낮은 황동 재생에 대한 호흡 제어를 개선하는 방법

왜 숨결 통제는 낮은 금관 악기 Mastery의 기초입니다

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인간 호흡 체계는 금관 악기 놀이의 근본적으로 엔진입니다. 격막, intercostal 근육 및 복부 근육은 공기의 꾸준한, 압력을 가한 란을 창조하기 위하여 함께 일합니다. 낮은 금관 악기 선수는 힘과 미묘한 통제를 위한 이 근육을 훈련해야 합니다. 일반적인 misconception는 더 공기가 더 밝게 소리가 있다는 것을 입니다; 현실에서, 통제 아닙니다 양은 - 아름다운 음색과 노력이 없는 내구시간에 열쇠입니다. 당신의 깊은 호흡을 가진 모든 중대한 낮은 고급장교는, 당신의 깊은 호흡을, 그리고 당신의 깊은 소리를 냅니다.

Brass Players에 대한 효율적인 호흡의 애벌레

호흡의 기계 이해는 공기 효율성을 극대화하려는 낮은 황동 선수에 필수적입니다. 호흡 시스템은 폐, 다이어프램, 늑골 케이지 및 액세서리 근육을 포함합니다. 각 구성 요소는 낮은 황동 재생에 필요한 꾸준한, 압력을 가한 공기 흐름을 생산하는 특정 역할을합니다.

격막: 당신의 1 차적인 공기 펌프

디아프램은 흡입 중에 수축을 중단하는 폐 아래쪽에 돔 모양의 근육이며, 폐로 공기를 그릴 부정적인 압력을 만듭니다. 황동 선수를 위해, 능률적인 격막 호흡은 목, 어깨 또는 가슴에 불필요한 긴장 없이 폐 수용량을 확대합니다. 기술을 확인하려면, 당신의 가슴에 한 손으로 한 손으로 거꾸로 거짓말하십시오. 흡입하면, 당신의 위가 가슴 이동하기 전에 상승해야합니다. 이것은 모든 좋은 호흡 지원의 기초입니다.

다이어프램은 흡입을 돕지 않습니다. 또한 ] 다이어프램 버킹]라는 프로세스를 통해 흡입을 제어하는 역할을합니다. 점차적으로 격퇴를 쉴 때, 일관적인 톤 생산을 위해 필수적인 꾸준한 subglottal 압력을 유지할 수 있습니다. 이것은 의식적인 연습을 개발하는 데 필요한 기술입니다.

간염 및 복부 근육 : 지원 시스템

늑골 사이에서 근육은 늑골 감금소를 나중에 확장하고 계약합니다. 강한 intercostal 근육은 더 공기에서 가지고 가고 흡입의 비율을 통제할 수 있습니다. 복부 근육은, 특히 역근 복부 및 rectus 복부를, 지킵니다 꾸준한 공기류를 유지하는 기압을 제공합니다. 계기를 통해서 공기를 밀어주는 피스톤으로 당신의 복부를 생각하십시오. 당신이 이 근육을, 정확하게 행동할 때, 당신의 엄밀한 벨트에 대하여 당신의 자연적인 압력을 느끼십시오.

자세와 기도 정렬

늑골 자세는 폐 확장을 제한하고 기류를 위해 병목을 만듭니다. 앉아서 당신의 척추를 똑바로 유지하고 당신의 어깨에 맞히는 당신의 귀를 지키십시오. 똑똑하게 바짝 죄거나 뒤를 기울기 피하십시오. 당신의 늑골 감금소는 곧 확장하고 정면에 뒤로 자유로워야 합니다. 간단한 속임수: 당신의 어깨를 지키는 동안 당신의 머리의 크라운을 거는 것을 상상하십시오. 이것은 thoracic 구멍을 열고 폐를 완전히 채울 수 있습니다.

낮은 황동 선수 중 일반적인 자세 문제는 가슴을 쫓아 어깨를 앞으로 회전하고 턱을 밟는 것을 포함합니다. 이 습관의 각각은 15-20 %까지 폐 용량을 감소시킵니다. 거울의 앞에 연습이 이러한 문제를 식별하고 수정합니다. 악기는 주변 다른 방법이 아닙니다.

통제되는 Exhalation: 놀기의 핵심

흡입 기술은 중요하지만, 흡입 제어는 대부분의 플레이어가 발톱하는 곳입니다. 목표는 정상적이고 압력을 가하는 공기 흐름을 처음부터 끝까지 밀어줍니다. 당신의 숨을 매끄럽고 넓은 리본 공기로 생각하십시오. 짚을 통해 호흡 연습 : 완전히 폐를 채우고, 그 후에 자신의 유지를 유지 할 수있는만큼 마시는 밀짚을 통해 공기를 풀어줍니다. 이 훈련은 일정한 지원 압력을 유지하기 위해 복부 근육을 훈련시킵니다.

appoggio-아르가지오(Aargagio)의 개념은 고전적 싱싱으로 빌려진 반면, 다이어프램이 끊임없이 압력을 제공하는 동안에 참여한 호흡 지원의 이상적인 상태를 부여합니다. 낮은 황동 선수를 위해, 아로지오는 아로지오(Avgagio)의 잔액을 감안하고 격막의 내외 저항을 의미합니다. 이 균형은 가장 효율적이고 제어 가능한 에어스트림을 생성합니다.

일반적인 호흡 통제 Mistakes 및 고침

고급 선수는 하위 서식을 개발 하 고 그 밑에서 효율성을. 여기 가장 빈번한 문제 및 그들을 수정 하는 방법.

Mistake	Symptom	Fix
Shallow chest breathing	Shoulders rise with each breath; low stamina; tense neck	Practice lying down with a book on your belly; the book must rise first. Do this for 2 minutes daily.
Over-inhalation before phrases	Tension in neck; rushing the breath; loss of control	Take 80% of your max, not 100%. Leave room for control. Practice with a metronome to avoid rushing.
Collapsing support at note endings	Tone wavers or fades unevenly; flat pitch	Practice sustaining into silence; keep air moving even after sound stops. Visualize the air continuing through the note.
Clenching throat or jaw	Strained, metallic tone; limited dynamic range	Use a "yawn" sensation to open the throat. Check in a mirror for jaw tension. Practice on a mouthpiece alone to isolate the issue.
Rushing through rests	Inconsistent phrase lengths; fatigue; poor breath planning	Subdivide rest beats and mark breath points in your music. Practice counting rests while maintaining your air support even before you play.
Holding breath in the throat	Click or hesitation at the start of a note; airy tone	Keep the throat open. Imagine the air starts in your abdomen, not your mouth. Practice "ha" attacks with no tongue.

호흡력과 통제를 구축하는 대상 운동

호흡 제어를 개발하는 것은 일관성, 의도적 인 연습을 필요로합니다. 다음 운동은 전원과 미묘한 제어를 구축하도록 설계되었습니다. 이 운동을 주문하여 호흡 작업 당 5-10 분을 소비하십시오. 악기를 선택하기 전에.

1. 다이어 프 틱 호흡 훈련 (No Instrument)

기기의 저항을 추가하기 전에 호흡 근육을 격리하십시오. 이 운동은 당신의 경적을 선택하기 전에 5 분에서 수행 될 수 있습니다.

• 4-8 호흡주기: 4초 동안 코를 통해 흡입, 종을 확장. 4초 동안 잡아. 8초 동안 립을 통해 Exhale, 종을 유지. 반복 5 시간. 이 다이어프램과 복부 사이의 기본 조정을 구축.
• Straw Breathing: 깊이 흡입, 그 후 완전히 표준 음주를 통해, 꾸준한 치유의 소리를 만들기. 가스를 넣지 않고 20 초 동안 흡입을 지속하는 데 기여. 30, 40 및 50 초까지 점차 증가. 짚의 저항은 황동 악기의 백압을 기르는.
• 배양 호흡 파악: 최대 용량에 흡입, 그 후 입을 닫고 붙다. 코를 통해 소량의 공기를 방출 한 다음 다시 잡아. 4 사이클을 반복, 그 후 천천히 흡입. 이 구조 intercostal 근육 내구시간 및 압력 하에서 지원을 유지 하는 능력을 향상.
• Sniff 및 Release: 3개의 급속한 "sniff" 흡입을 가지고 (합금 수용량 각 스프의 1개의 제 3를 채우기), 그 후에 10 초를 위한 통제되는 "ffff" 소리에 공기를 풀어 놓습니다. 10배 반복하십시오. 이것은 빠른 통행에 있는 구문 사이 필요로 하는 빠른 호흡을 가장합니다.

2. 동적인 변리를 가진 긴 음색

긴 톤은 호흡 훈련의 빵과 버터입니다, 그러나 그들은 의도로 행해야합니다. 그냥 메모를 잡고하지 마십시오. 공기의 품질에 초점을 맞추고, 단지 기간이 아닙니다.

• Dynamic Swells: pianissimo에서 편안한 중간 등록 메모를 시작한다. 8 비트 이상, 피치와 톤 색상을 유지하면서 크레센도. 그런 다음 다른 8 비트에 pianissimo로 돌아 가기. 끝에서만 숨을. 60 BPM에서 metronome을 사용. 목표는 부드럽고, 선형 변경 소리에 범프 또는 휴식과.
• Multi-Octave Long Tones: 풀 지원으로 8 초 동안 낮은 F (또는 당신의 계기의 안락한 낮은 주)를 재생합니다. 당신의 숨을 재시작하지 않고, 팔로브를 이동하고 8 초 동안 붙들기. 그런 다음 아래로 내려갑니다. 이 기차는 다른 저항 및 기록에 맞서 통제합니다. 더 높은 주는 더 빠른 공기를 요구합니다; 더 낮은 주는 더 많은 양을 요구합니다.
• Pedal Tone Sustains:Tuba 또는 Bass trombone에서, 가능한 한 오래 동안 mezzo-forte에서 페달을 유지하고 톤을 자유롭게 유지. 페달 톤은 최대 공기 볼륨과 지원을 필요로한다. 조정기를 사용하여 피치 안정성을 보장하십시오. 10 초로 시작하고 30 초까지 작동합니다.
• Harmonic 시리즈 수를 유지: 낮은 B-flat에서 시작, 시리즈 (B-flat, F, B-flat, D, F, 등)의 각 조화를 유지 한 호흡에서 8 초. 이 기차는 공기 속도 또는 볼륨을 변경하지 않고 전체 등록에 걸쳐 일관된 호흡 지원.

3. 숨결 Emphasis를 가진 입술 Slurs

입술 슬러는 등록 변경 중 호흡 지원 방울을 노출합니다. 일정한 공기 속도를 유지하거나 침몰하지 않고, 침몰 또는 침몰하지 않는 지역에 초점을 맞추고 있습니다. 공기는 작업을 수행해야합니다.

• 단일 밸브 슬러: trombone에서, 같은 부분에 머물면서 1st에서 7th 위치와 뒤에서 glissando를 재생합니다. 공기가 안정 유지; 2 차와 슬라이드 운동을 치료하십시오. tuba 또는 euphonium에서는, 두 개의 노트 사이에 단일 밸브 조합과 슬러를 사용합니다.
• 10월ave Slurs:] 낮은 황동 악기에, 낮은 B-flat 사이 슬러브를 위쪽으로 팽창합니다. 분기 = 60에서 메트로놈을 사용하십시오. 4개의 비트 이상 슬러브를 끄고 4개의 비트를 통해 높은 노트를 붙들고, 그 후에 4개의 비트를 떨어뜨립니다. 목표는 소리에 틈 없이 이음새가 없는 기류입니다. 당신이 "pop"또는 간격을 듣는 경우에, 당신은 공기 중단입니다.
• Arpeggio Slurs: 주요 arpeggio (example: B-flat major: Bb-D-F-Bb-D over two octaves)만 공기 방향과 embouchure changes. 천천히 반복, 상승과 descents 동안 호흡 지원에 집중. arpeggio는 일정한 공기를 유지하면서 저항을 관리 할 수 있습니다.
• Wide Interval Slurs:] 낮은 F와 F 2 옥타브 사이의 슬러. tuba에서, 이것은 정확한 공기 속도와 embouchure 조정을 필요로하는 도전적인 간격입니다. 호흡 공격으로 이것을 연습하십시오 - 혀.

4. 호흡 체육관 의정서

전문 황동 선수는 종종 Sam Pilafian과 Patrick Sheridan과 같은 교사가 개발 한 구조화 된 호흡 루틴을 사용합니다. 그들의 [[FLT : 0]] Breathing Gym[FLT : 1] 방법론은 용량과 효율성을 모두 구축하는 데 시간이 걸린 운동을 포함합니다. 다음은 그 시스템에서 적응 된 3 가지 핵심 운동입니다.

• 4-4-8 호흡 (Paced): 4개의 조사를 위한 흡입, 8를 위한 exhale를 위한 붙드는 흡입. 60 BPM에 metronome를 사용하십시오. 1 분 후에, 흡입 4, exhale 12에 전환하십시오. 3개의 둥근을 증가하십시오. 이것은 당신의 흡입 수용량을 증가하고 흡입 도중 patience를 가르칩니다.
• 전력 호흡: 깊이 흡입, 그 때 거울을 덮고 강한 집중된 공기로 흡입. 그런 다음 일시 중지없이 다시 흡입. 이것은 빠른, 에너지 음악에 구문 사이에 필요한 빠른 호흡을 시뮬레이션합니다. 20 번 반복.
• 운동을 갖는 분:] 완전 흡입, 그 후 숨을 잡고, 팔을 이동하거나. 10 초 후에 릴리스. 이 구조 간 힘과 물리적 스트레스에서 열린 기도를 유지하도록 가르치.

호흡 지원의 과학 : 왜 더 많은 공기가 항상 더 나은가

많은 낮은 황동 선수는 더 큰 소리가 더 많은 공기를 필요로한다고 믿고있다. 볼륨이 중요하지만, 키는 air speed]과 air density이다. 느린, 넓은 열 공기는 어두운, tubby 음색을 생산; 빠른, 집중된 열은 더 밝고, 투영 사운드를 생성합니다. 호흡 제어는 이러한 매개 변수를 조정할 수 있습니다. 가변 속도 (공기)로 호흡을 생각하십시오. (동적 속도).

호흡 근육 훈련은 중요한 능력을 증가시키고 황동 선수의 내구시간을 개량하기 위하여 보였습니다. 에 있는 2019 학문은 스포츠 에 있는 성과 분석의 국제 저널은 8 주 동안 호흡기 트레이너를 사용하여 황동 선수가 25%에 의하여 그들의 최대 포화 시간을 개량한다는 것을 발견했습니다. 이것은 더 긴 구문 및 더 일관된 음색에 직접 번역합니다. 의 또 다른 학문은 음성 [FLT:]의 음성 [FLT:]를 위한 6 주 연습을 보여주었습니다: 3개의 운동선수는 소리에 있는 6개의 운동을 보여주었습니다.

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"당신의 숨은 연료가 아닙니다. 소리 자체입니다. 숨을 마스터하고 악기를 마스터합니다." - 시카고 심포니 오케스트라의 전설적인 관동

Arnold Jacobs, 그의 연주 및 가르침은 황동 선수의 발생에 영향을 미쳤다. 숨은 연속 스트림처럼 느껴져야한다는 강조. 그는 분리 된 행동으로 "숨을 겨"의 아이디어를 발굴하고 대신 소리의 지속적인 에너지로 숨을 생각하기 위해 선수를 격려했다. 그의 접근법은 Arnold Jacobs Legacy 웹 사이트를 통해 사용할 수있는 자원에 광범위하게 문서화된다.

Daily Practice에 대한 호흡 제어 통합

호흡은 후속이어야한다 - 모든 연습 세션의 기초가되어야한다. 다음의 따뜻한 순서와 모니터링 기술은 당신이 숨을 통제하는 습관을 만들 수 있도록 도울 것입니다.

워밍업 시퀀스(15분)

모든 연습 세션을 시작 호흡기 만 작업 전에 입을 터치. 이 호흡 시스템을 우선하고 연습의 나머지 부분을 위해 톤을 설정합니다.

• 2 분: 다이어프램픽 호흡 운동 (예: 4-8 사이클, 짚 호흡). 적절한 형태를 보장 할 수 있다면 바닥에 거짓말.
• 3분:하나의 피치에 긴 톤, 공기의 세정에 집중. 튜너를 사용 하 고 피치 안정성을 들어.
• 3분: 입술 슬러리를 사용하여 연속적인 기류를 유화합니다. 간단한 간격으로 시작해서 arpeggios로 진행합니다.
• 2분:동적제어(pianissimo to fortissimo and back) 단 하나 피치에. 밝힌 톤을 유지하고, 피치를 정상화.
• 5 분: 호흡 지원에 의식적으로 감시하는 동안 과잉 또는 스케일을 재생합니다. 음악에 숨을 표시하고 그들에 스틱.

기술로의 추적 진행

당신의 숨 통제에 목표 의견 얻기 위하여 공구를 이용하십시오. 당신의 전화에 간단한 음성 기록기는 invaluable - 직접 파는 어떤 음파든지를 위해 및 듣습니다. 더 진보된 장치는 다음을 포함합니다:

• Breath 트레이너 장치:] 이 황동 악기의 압력에 섞인 저항을 제공합니다. 매일 5분 동안 1을 사용하여 호흡 근육을 강화할 수 있습니다. Breath Builder]와 PowerLung는 황동 선수 중 인기 있는 옵션입니다. 당신의 통제를 향상시키기 때문에 낮은 저항과 점차적으로 증가합니다.
• Metronome 앱: Pro Metronome]와 같은 앱을 사용하여 호흡 운동을 위해 정확한 패싱을 설정할 수 있습니다. 많은 앱을 사용하면 사용자 지정 시간 서명 및 악센트 패턴을 만들 수 있습니다.
• Spectrogram 소프트웨어: Spektro 또는 Spectrogram] 같은 앱은 당신의 소리의 조화로운 콘텐츠를 보여줍니다. 꾸준한 통제 된 호흡은 강한 기본과 명확한 오버톤을 생성합니다; 숨은 측면의 소음과 무해한 부분으로 보여줍니다.
• Breath 압력 게이지: SpiroPro] 는 최대 흡입 및 기압을 측정할 수 있어 호흡 근육 강도에 대한 객관적인 데이터를 제공합니다.

호흡 통제를 위한 정신 초점

호흡 통제는 순전히 육체적 아닙니다; 그것은 또한 정신적인 분야를 요구합니다. 당신의 연주 도중 정신적을 연습하십시오 - 각 구문을, 당신의 폐를 들어가는 공기를 느끼는 순간을 가지고 갑니다. 구문 도중, 입방체를 통해서 그리고 계기로 매끄럽게 여행하는 공기를 시각화하십시오. 이 몸 인식은 긴장을 감소시키고 견실함을 개량합니다. 몇몇 선수는 요가 또는 명상에서 혜택을 줍니다; 둘 다 격막한 호흡 및 완화한 초점을 강조합니다.

이 정신 운동을 시도 : 구문을 연주하기 전에 눈을 닫고 한 완전한 숨을 취하십시오. 당신이 exhale로, 당신의 복부에서 여행의 직선을 상상하고, 목을 통해, 그리고 방에 밖으로. 당신이 연주 할 때, 소리는 빛의 선에 타고 있어야한다. 이 시각화는 꾸준한 유지, 집중적인 공기 흐름을 유지하고 공기를 잡아 당기기 위해 임펄스를 감소시킵니다.

모두 넣어 : 4 뺨 호흡 제어 계획

일관성은 강도보다 더 중요합니다. 매일 15 분의 전용 호흡 작업으로 시작되며 모든 연주 중에 마음이 많은 모니터링이 가능합니다. 다음 계획은 기술이 진보적으로 구축됩니다.

• Week 1: Foundation. Master 격막 호흡과 밀짚 흡입. 30초의 짚 흡입을 위한 Aim. 꾸준한 동적인 한 피치에 긴 톤을 추가하십시오. 변이 없음. 그러나. 공기가 시작에서 끝내기까지 매끄럽게 움직이는 것을 느끼기. 적절한 다이어그램 참여를 보장하기 위하여 연습.
• Week 2: Control. 동적 붓과 옥브 슬러를 소개합니다. 타이밍을 위한 메트로메를 사용합니다. 녹음을 시작으로 공기 지원에서 약점을 식별할 수 있습니다. 등록과 동적 사이의 전환점에 특히 집중합니다. 44-8의 호흡주기를 당신의 워밍업에 추가하십시오.
• Week 3: Endurance. 20초 단위로 긴 음절을 증가시킵니다. tuba와 bass trombone 플레이어를 위한 페달을 추가하십시오. arpeggio 슬러와 힘 호흡 운동을 소개합니다. 연습 연습을 통해 운동이 실제적인 연주 조건을 시뮬레이션합니다. 매일 5 분 동안 호흡 트레이너 장치를 사용합니다.
• Week 4: Integration. Play etudes or repertoire while focus on breath Planning. Mark breath in your music. tempo or... 조각을 기록하고 숨을 관리 평가하지 않고 숨을 숨을 쉬는 것은 불가능합니다. 숨이 닿는 곳에 숨을 움직여서 특히 해결하십시오.

Long-Term 개발의 최종 고려

호흡 통제를 개량하는 것은 빠른 고침이 아닙니다; 그것은 일생 추구입니다. 당신의 공기 수용량 및 통제 증가로, 당신은 긴 lyrical 선에서 급속한 기술적인 통행에 강력한 fortissimos에 수퍼 pianissimos에서 강력한 포스시모스에, 음악 표정의 새로운 수준을 자물쇠로 엽니다. 당신이 느끼는 때 항상 기초에 돌려보냅니다. 당신의 숨은 당신의 기초는: 그것을 보호하고, 훈련하고, 그것을 신뢰합니다.

더 읽기를 위해, 에서 리소스를 탐구 Arnold Jacobs Legacy] 또는 Patrick Sheridan's 숨은 체육관] 종합 일상 생활에 대한. 모든 좋은 낮은 황동 소리가 큰 숨을 시작 기억해 - 당신의 심하고, 깊은, 그리고 무료. 호흡 통제의 여행은 더 나은 선수가 아니라,하지만 더 많은 음악과 음악을 표현하는 여행이다.