ಟ್ರಂಬೋನ್ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಾಪನ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಂಬೋನ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಏಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ಥ್ರಂಬೋನ್ಗಾಗಿ ಚಿಂತನಶೀಲ ಉಷ್ಣತೆ ವಾಡಿಕೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಚರಣೆಯಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಟದ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಉಷ್ಣತೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಆರ್ಬಿಕ್ಯುಲಾರಿಸ್ ಓರಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಕೋಸ್ಟಲ್ಗಳಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್ ಕುಶಲತೆಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಮೇಣ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ, ತುಟಿಗಳ ದಣುಕು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಉಷ್ಣತೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಃ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು, ಸ್ಲೈಡ್ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ಮೆಮೊರಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಸಿದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಟಕ್ಕೆ ಹಾರಿಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಧ್ವನಿಯ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಿಲುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀ

ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಿಂತಲೂ, ಸ್ಥಿರವಾದ ತಾಪನ ರೂಟೀನ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಧ್ವನಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ದೈನಂದಿನ ಹೂಡಿಕೆಯು ಟೋನ್ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಹರಿವಿನ ಮಾಪನೀಯ ಲಾಭಗಳಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಂಚಿನ ತಾಪನಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ, ಸಂಗೀತ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಂಶೋಧನಾ ಜರ್ನಲ್ ಕಂಚಿನ ಆಟಗಾರರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ತಾಪನ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಷ್ಣತೆಗಾಗಿ ಐದು ಆಧಾರಸ್ತಂಭಗಳು

ಪ್ರತಿ ಥ್ರಂಬೋನ್ ಉಷ್ಣತೆ ಐದು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕುಃ ಉಸಿರಾಟ, ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳು, ನಮ್ಯತೆ, ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಂತರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕಗಳ ವಿಘಟನೆ ಇದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಥ್ರೋಂಬೋನ್ ಆಟದ ಎಂಜಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ, ಬೆಂಬಲಿತ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಇಲ್ಲದೆ, ಟೋನ್ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಧ್ವನಿಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಗಮನಿತ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮಧುರ (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀಮ್) ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಃ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿರಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಪುಸ್ತಕವು ಏರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಂತರ ಕುಳಿತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿಃ ನಾಲ್ಕು ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡಿ, ನಾಲ್ಕು ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಎಂಟು ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹನ್ನೆರಡು ಅಥವಾ ಹದಿನಾಲ್ಕು ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವೆಂದರೆ ಮಧುರ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಸೈಪಿಯೋಪೆಡಿಯಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಇದು ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಹ ಪ್ರತಿರೋಧ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದುಃ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ಹೊಡೆದ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ಅದು ಹೊಲಿಗೆ ಮೂಲಕ ಊದಿದಂತೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ "ಉಸಿರಾಟದ ದಾಳಿ" ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸದೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪಿಚ್ನಲ್ಲಿ ದೃಢವಾದ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದ ಗಾಳಿಯ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಧ್ವನಿಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಗಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಧ್ವನಿಗಳು

ದೀರ್ಘ ಧ್ವನಿಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಧ್ವನಿ ರಚಿಸಲು ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಅಲುಗಾಡಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಬದಿಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯಮ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ (F3Bb3) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು 1015 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆರಾಮದಾಯಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ (ಮೆಝೋಫೋರ್ಟೆ) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದಾಳಿ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಧ್ವನಿಯ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಂತರ ಕ್ರೆಸೆಂಡೊದಿಂದ ಪಿಯಾನೋದಿಂದ ಫೋರ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡಿಕ್ರೆಸೆಂಡೊ ಹಿಂತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಪಿಯಾನೋ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು. ಕ್ರಮೇಣ ಶ್ರೇಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ F ಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಪೆಡಲ್ ಟೋನ್ಗಳಿಗೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಬದಿಯ ಸಿದ್ಧತೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ. ಧ್ವನಿಯ ಧ್ವನಿಯ ಸೆಂಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ; ಗುರಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ. ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು

ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿಃ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಬಲಕ್ಕೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಮತ್ತು ಪಿಯಾನೋಗೆ ಮತ್ತೆ ಮರೆಯಾಗುವುದು. ಪ್ರತಿ ಮಾದರಿಯು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶವನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಯ FLT:0 ಬಿಡುಗಡೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಕತ್ತರಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಆಗಬಾರದು. ಶುದ್ಧ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಾಳಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ತುಟಿಗಳ ಸ್ಲರ್ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಟ್ರಾಂಬೋನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಚಲನೆಯು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಚುರುಕುತನವು ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ತುಟಿಗಳ ಸ್ಲೈಡ್ಗಳು (ಭಾಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು) ಬಾಯಿಬದಿಯ ತಿರುಗುವ ಮತ್ತು ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 1 ನೇ ಮತ್ತು 2 ನೇ ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಸರಳ ಸ್ಲೈಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಮಧ್ಯ ಬಿಬಿ ನಿಂದ ಎಫ್ ವರೆಗೆ). ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಟಿಗಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಇತರ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂರು-ನಾಟದ ಸ್ಲೈಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಬಿಎಫ್ಬಿ). ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋದಂತೆ, ವಿಶಾಲ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಲೈಡ್ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಕೀಲಿಯು ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಳಿಯ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ. "ಪೋಪ್" ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ನಂತರದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ಲೈಡ್ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಭಾಗಶಃ ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ Bb ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ D ಗೆ ಸ್ಲರ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ F ಗೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾದ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಳು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಶುದ್ಧವಾದ ಸಂವಾದವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು

ಶುದ್ಧ ಸಂಕ್ಷೇಪಣವು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಟ್ರಾಂಬೋನ್ ಧ್ವನಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಉಷ್ಣತೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಅಕ್ಷರಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕ ಭಾಷಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿಃ "ಟು" ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ದಾಳಿಯಾಗಿ, "ಡು" ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಲೆಗಟೋಗಾಗಿ, ಮತ್ತು "ಟಿ" ಒಂದು ನಯವಾದ ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ಟೋಗಾಗಿ. ಸರಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಬಿ ಮೇಜರ್) ಮಿಮೀ = 60 ನಲ್ಲಿ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ನೊಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಎಂಟನೇ ನೊಟಗಳನ್ನು. ಭಾಷೆಯ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಪ್ರತಿ ನೊಟಿಯು ಶ್ರವ್ಯವಾದ "ಥ್" ಧ್ವನಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಂಕ್ಷೇಪಣ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಃ ನಾಲ್ಕನೇ ನೊಟಗಳು ನಂತರ ಒಂದು ತ್ರೈಮಾಸಿಕ, ಅಥವಾ ಎರಡು ಎಂಟನೇ ಮತ್ತು ಒಂದು ತ್ರೈಮಾಸಿಕ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ತ್ಯಾಗಿಸಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ; ಮೆಟ್ರೊನೊನೊನೊಮ್

ನೀವು ಏಕ ಭಾಷಾಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಡಬಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್ ಭಾಷಾಭಾಷಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಒಂದೇ ಪಿಚ್ನಲ್ಲಿ ಸರಳ ಎಂಟು-ನಾಟ್ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಃ "ಟ-ಕಾ-ಟ-ಟ-ಕಾ" ಅಥವಾ "ಟ-ಟ-ಟ-ಟ-ಟ-ಟ-ಟ-ಕಾ. " ಗುರಿ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನ, ವೇಗವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸುಧಾರಿಸುವಂತೆ ಈ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಅರೆಪೆಜಿಯೊಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾದ ನಿರೂಪಣೆಯು ನಂತರದ ವೇಗಕ್ಕಾಗಿ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೆಮೊರಿಗಾಗಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸ

ಮುಖ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅವಧಿಗೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತರುವ ಕೊನೆಯ ಘಟಕ ಸೇತುವೆ. ಬಿಬಿ ಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಐದನೇ ವೃತ್ತದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಲಯದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ಅರ್ಧ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಂಟನೇ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಸ್ಲೈಡ್ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೇರು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆರ್ಪೆಜಿಯೋಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮುಂದುವರಿದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜಂಪ್ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು (ಮೂರನೇ, ನಾಲ್ಕನೇ, ಆಕ್ಟಾವ್ಗಳು) ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ವೇಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಾಗವಾಗಿ, ಸಹ ರೆಪೊರೈರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಟೋನ್ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಭಾಗವು ರೆಪೊರಟರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮರಸ್ಯ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯಿಯ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೇಲ್ ಮಾದರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಃ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದರ ಆರ್ಪೆಜಿಯೊ, ನಂತರ ಅದೇ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಣ್ಣ ಎಟ್ಯೂಡ್ ಅಥವಾ ಕಿರು ತುಣುಕು. ಇದು ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂದರ್ಭೋಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗೀತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೈಡ್ ಟೈಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕೇಳಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉಷ್ಣತೆ ವಾಡಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ರೂಟೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟ, ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು, ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವ ರೂಟೀನ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರೇಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಾ? ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ ಮಣ್ಣಿನದ್ದೇ? ಏಕ ಭಾಷೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ವೇಗವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿರಿ. ಆರಂಭಿಕರು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಮುಂದುವರಿದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ದಿನಪತ್ರಿಕೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಆಡಿಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಡಲು ಬಯಸುವ ಸಂಗೀತದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಸ್ಲೈಡ್ ಪಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿರಿ.

ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಭಾಗದ ನಡುವೆ ಲೆಗಟೋ ಸ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ" ಅಥವಾ "ಸ್ಥಿರವಾದ ಪಿಚ್ನೊಂದಿಗೆ 12 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ"). ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಬಲೆ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸರಳವಾದ ರೇಟಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿಃ ಪ್ರತಿ ತಾಪನ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯ ಬೆಂಬಲ, ಟೋನ್ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯನ್ನು 1 ರಿಂದ 5 ರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಈ ಡೇಟಾ-ಚಾಲಿತ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ವಿಶಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಃ ಉಸಿರಾಟ (3 ನಿಮಿಷ) → ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳು (5 ನಿಮಿಷ) → ನಮ್ಯತೆ (4 ನಿಮಿಷ) → ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ (3 ನಿಮಿಷ) → ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸ (5 ನಿಮಿಷ). ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳು, ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಧಾನವಾದ ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ನಂತರದ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಉಚಿತ ಬೂಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ತುಂಡು ಬೂಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ವಾದ್ಯದ ಪ್ರತಿರೋಧವಿಲ್ಲದೆ ಬೂಸಿ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಪೀಸ್ ಬೂಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ವಾದ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಬೂಮ್ ಕೂಡ ಬೂಮ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಅಚ್ಚುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಮೆಲೊಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಿರನ್ಗಳನ್ನು (ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಚ್ಚುಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಲೈಸಿಂಗ್) ಬೂಮ್ ಮಾಡಿ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಗಳ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಉಷ್ಣತೆಗಾಗಿ ಮಾದರಿಗಳು

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ (15 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಉಸಿರಾಟಃ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ (4-4-8 ಮಾದರಿ).
ಮೌತ್ಪೀಸ್ ಬೂಸಿಂಗ್ಃ 2 ನಿಮಿಷಗಳು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಅಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ.
ಉದ್ದ ಟೋನ್ಗಳುಃ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ Bb, F, ಮತ್ತು D ನಲ್ಲಿ 4 ನಿಮಿಷಗಳು (ಸಂಪೂರ್ಣ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡಿವೆ).
ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಬಿ ಮತ್ತು ಎಫ್ ನಡುವೆ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಸರಳ ತುಟಿ ಸ್ಲರ್.
] ಪ್ರಮಾಣಗಳುಃ ] ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಅಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಬಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಮಾಣದ 4 ನಿಮಿಷಗಳು (ಒಂದು ಅಕ್ಟೇವ್).

ಮಧ್ಯಂತರ (20 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಉಸಿರಾಟಃ ವಿವಿಧ ಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ 3 ನಿಮಿಷಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಸಿರಾಡುವುದು 2, ಉಸಿರಾಡುವುದು 10).
]ಉದ್ದ ಟೋನ್ಗಳುಃ ] 5 ನಿಮಿಷಗಳು, ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ (ಪ್ರತಿ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ 5 ನೇ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೆಸ್ಸೆಂಡೊ / ಡಿಕ್ರೆಸ್ಸೆಂಡೊ).
ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಎರಡು-ಆಕ್ಟೇವ್ ಸ್ಲರ್ಗಳ 4 ನಿಮಿಷಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, BbBb' 1 ನೇ, 3 ನೇ ಮತ್ತು 5 ನೇ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ).
ಲೇಖನಃBb ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಏಕ ಭಾಷಾಭಾಷೆ (ಎಂಟನೇ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು mm=80, ವಿವಿಧ ಅಕ್ಷರಗಳು).
ತಾಂತ್ರಿಕಃ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಬಿಬಿ, ಇಬಿ, ಮತ್ತು ಎಫ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಆರ್ಪೆಗಿಯೋಸ್ ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಮುಂದುವರಿದ (30 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಉಸಿರಾಟಃ 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂದುವರಿದ ಮಾದರಿಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ 2, ಔಟ್ 20; "ಉಸಿರಾಟದ ದಾಳಿ" ಸುಸ್ಥಿರ ಅಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ).
ಉದ್ದದ ಟೋನ್ಗಳುಃ 7 ನಿಮಿಷಗಳು, ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು (ಪೇಡಲ್ ಬಿಬಿ ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಫ್) ಡೈನಾಮಿಕ್ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನರ್ ಚೆಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಟಿಃ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಫ್ಲೆ
ಲೇಖನಃ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಏಕ, ಡಬಲ್, ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್ ಭಾಷಾಂತರವು ವಿಭಿನ್ನ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ಶೈಲಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ (ಮಾರ್ಕಾಟೊ, ಲೆಗಟೋ).
ತಾಂತ್ರಿಕಃ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ (ಎರಡು ಆಕ್ಟೇವ್ಗಳು), ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ, ಆರ್ಪೆಗಿಯೋಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಎಟ್ಯೂಡ್ ಅಥವಾ ಕಿರುಚಿತ್ರವನ್ನು ಓದುವಲ್ಲಿ 8 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಉಷ್ಣತೆ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದುಃ ಸರಿಯಾದ ಗಾಳಿಯ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕವೂ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಆತುರಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.
ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ತುಂಬಾ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಡುವುದು: ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಂಪಾದಾಗ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿ ಆಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೆಸೊಫೋರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಕಡಿಮೆ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು: ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಪೆಡಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೆಡಲ್ ಟೋನ್ಗಳು ಬಾಯಿಯ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಹಠಾತ್ಃ ಹಠಾತ್ಃ ಹಠಾತ್ಃ ಹಠಾತ್ಃ ಹಠಾತ್ಃ 1
ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ವಾಡಿಕೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನುಃ [FLT: 1] ಉಷ್ಣತೆಗಳು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ಲೇಟಸ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.

ನೋವು ಅಥವಾ ದಣಿವಳಿಕೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದುಃ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೋವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದುಃ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ವೇಗದ ಮಾರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಕ್ಕಂತೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ.

ಉಷ್ಣತೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದುಃ [FLT: 1] ತೀವ್ರ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ 23 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು

Warm-ups are not only physical; they are an opportunity to center your mind. Begin your session with a few seconds of silence, feeling your breath. Set an intention for the practice—perhaps a specific technical goal or a general mindset ofತಾಳ್ಮೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಃ ಧ್ವನಿಯ ನಿಖರವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಅದರ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಯಾವುದೇ ಪಿಚ್ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆಃ ಪ್ರತಿ ನಾಟಕದ ಮೊದಲು ಆದರ್ಶ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಶ್ರವಣಕೋಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ದೇಹ ಸ್ಕ್ಯಾನ್" ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಃ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು, ಕಾಲುಬುರುಡೆ, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಜೊತೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರಾಂಬೋನ್ಗಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಲೈಡ್ ಪ್ರತಿರೋಧವಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಕೌಶಲ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪದ ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ "ಉಸಿರಾಡಿ" ಎಂದು ಹೇಳಿ, ದೀರ್ಘವಾದ ಟೋನ್ಗಳ ಮೊದಲು "ಕೇಂದ್ರ" ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ". ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಲೆದಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆ ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ 1520 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು; ಮುಂದುವರಿದ ಆಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2530 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿಃ ಭಾರೀ ಆಟದ ನಂತರ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ಮುಖ್ಯ ಘಟನೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ; ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ಇದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಆಟವಾಡುವವರಿಗೆ ಬಾಯಿಯನ್ನು "ಎಬ್ಬಿಸಲು" ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಂಜೆ ಆಟವಾಡುವವರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಇರಬಹುದು ಆದರೆ ಆಯಾಸದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಉಷ್ಣತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಟವಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾದ ವಾಡಿಕೆಯವರೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ.