ಕಡಿಮೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಕಡಿಮೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಉಪಕರಣಗಳು ತ್ರೋಂಬೋನ್, ಯುಫೋನಿಯಂ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಬಾ ಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಉಪಕರಣಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಇವುಗಳಿಗೆ ಅಪಾರ ಗಾಳಿಯ ಬೆಂಬಲ, ಬಾಯಿ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಸ್ಲೈಡ್ ಅಥವಾ ಕವಾಟದ ಸಮನ್ವಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ರಚನಾತ್ಮಕ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಆಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಸುಧಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಾಡಿಕೆಯಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಕೌಶಲ್ಯ-ನಿರ್ಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಉದ್ದೇಶಿತ ಗುರಿಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಎರಿಕ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಗಮನಹರಿಸಿದ, ಗುರಿಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ತಜ್ಞ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು. ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳು ಆ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಟ್ಯೂಬಾದ ಟೋನ್ ಸ್ಥಿರತೆ, ಟ್ರಾಂಬೋನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡ್ ನಿಖರತೆ ಅಥವಾ ಯುಫೋನಿಯಂನ ಮೇಲಿನ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿನ ಧ್ವನಿಯ ನಿಖರತೆ.

ಕೌಶಲ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೊರತಾಗಿ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಗುರಿಗಳು ಪ್ರೇರಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸು - ಶುದ್ಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು, ನಿಯಂತ್ರಿತ ತುಟಿಗಳ ಸ್ಲರ್, ಟ್ಯೂನ್ ನಲ್ಲಿ ಆಡಲಾಗುವ ಪಾಸೇಜ್ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ವಿಜಯಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಪರ್ಯಾಯ ಅಸ್ಪಷ್ಟ, ಗಮನಹರಿಸದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್-ಔಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಣೆಯ ತತ್ತ್ವಗಳಾಗಿವೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ, ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುವುದು

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಸವಾಲನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ತುಂಬಾ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರಾಶೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕಡಿಮೆ-ಬೋಸ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಹಂತ ಹಂತದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಟದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳು ಅಲುಗಾಡುತ್ತವೆಯೇ? ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಲ್ಲಿ ಜಗಳವಾಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ಲೈಡ್ ಅಥವಾ ಕವಾಟ ತಂತ್ರವು ಶುದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ದಿನಪತ್ರಿಕೆ ಇರಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ

ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು,

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಇರಿಸಿ

ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಸಿತವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಒಂದು 30 ನಿಮಿಷದ ಅಧಿವೇಶನವು ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥ್ರಂಬೋನ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತುಟಿಗಳ ಸ್ಲರ್ಫ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಯುಫೊನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಪಿಚ್ ಬಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪ್ರಗತಿ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ಪ್ರತಿ ಗುರಿಯು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು ವೇಗ (ಬಿಪಿಎಂ), ಸರಿಯಾದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ನಿಖರತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದ ಉದ್ದವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆಃ 100 ಬಿಪಿಎಂನಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಎರಡು-ಆಕ್ಟೇವ್ ಬಿ-ಫ್ಲಾಟ್ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, 10 ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ 8 ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ, ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ. ಅಳತೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆ

ಒಂದು ಸುಸಜ್ಜಿತ ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಧ್ವನಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ನಮ್ಯತೆ, ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಲಯ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಿರುಗಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಮವಾರ ದೀರ್ಘ ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಮಂಗಳವಾರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಬುಧವಾರ ತುಟಿಗಳ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಗುರುವಾರ ರೆಪೆರಟ್ಯೂರ್, ಶುಕ್ರವಾರ ಲಯ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಓದುವಿಕೆ, ಶನಿವಾರ ಮಿಶ್ರ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ. ಸಮತೋಲನವು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ದಿನಗಳು ನೀವು ದಣಿದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಅತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕಳಪೆ ರೂಪಕ್ಕೆ ತಳ್ಳದೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ವೈಫಲ್ಯವಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆಣ್ಣೆಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಲೋಸ್ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳ ವಿವರವಾದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಟೆಂಪ್ಲೆಟ್ಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಗುಣಮಟ್ಟ

• ಒಂದು-ಆಕ್ಟೇವ್ ಸಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರತಿ ನಾಟೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು 8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ mf ಡೈನಾಮಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಳಿಯ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಪಿಚ್ ಕೇಂದ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಡ್ರೋನ್ ಬಳಸಿ.
• ಟ್ಯೂಬಾ ಅಥವಾ ಬಾಸ್ ಟ್ರಾಂಬೋನ್ಗಾಗಿ: ಕಡಿಮೆ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಾಟಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೆಡಲ್ F) ಮತ್ತು 12 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾವುದೇ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಪಿಚ್ ಮಂದಗತಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ

• ta ಅನ್ನು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ = 60 ನಲ್ಲಿ ಏಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗೀತ ಬಿ-ಫ್ಲಾಟ್) ta ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಿ. ನೀವು 90 ರವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ 2 bpm ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಲೆಗಟೋ ಭಾಷಾಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕಾಗಿಃ ಸರಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿ-ಫ್ಲಾಟ್ ಮೇಜರ್) ಬೆಳಕಿನ da ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಅಧ್ವನಿಗಳ ನಡುವೆ ತಡೆರಹಿತ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿರಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಸ್ಲರ್ಗಳು

• ಮೂರು ಅರ್ಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ 1-2-3-2-1 (ಸ್ಥಳಗಳು / ಕವಾಟಗಳು) ನಂತಹ ತುಟಿ ಸ್ಲರ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸ್ಲೀಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸು. ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ 5 ಕ್ಲೀನ್ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ.
• ಟ್ರಾಂಬೋನ್ಗಾಗಿಃ ಅದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ 1 ಮತ್ತು 3 ಸ್ಥಾನಗಳ ನಡುವೆ ಗ್ಲಿಸ್ಸ್ಯಾಂಡೋಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಸ್ಲೈಡ್ ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಸಿರನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ಮಧ್ಯ B- ಫ್ಲಾಟ್ನಲ್ಲಿ 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ರೇಂಜ್ ಕಟ್ಟಡ

• ಉನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಯವರಿಗೆಃ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಉನ್ನತ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಹೆಜ್ಜೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದೇ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಆ ಹೊಸ ಧ್ವನಿಯನ್ನು 5 ಬಾರಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿಃ ಪೆಡಲ್ ಟೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಟ್ಯೂಬಾ ಅಥವಾ ಬಾಸ್ ಟ್ರಾಂಬೋನ್ಗಾಗಿ, ಪೂರ್ಣ, ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಧ್ವನಿ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪೆಡಲ್ ಬಿ-ಫ್ಲಾಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಯುಫೋನಿಯಮ್ಗಾಗಿ, ಎರಡನೇ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪೆಡಲ್ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಧ್ವನಿಯ ನಿಖರತೆ

• ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ (ವೈಕಟ್ಟು = 50). ವಿಧಾನ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಸೋಲೊದಿಂದ ಲಯವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಮೊದಲು ಹಗುರ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನ ವೇಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಸ್ಚರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಲಾಕ್ ಆಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.
• ಕಡಿಮೆ ಲೋಸೆ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಂದುಗಳಿರುವ ನಾಲ್ಕನೇ ಎಂಟನೇ, ಎಂಟನೇ-ಆರಾಮದ ಎಂಟನೇ). ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕದೆ ಪ್ರತಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಪಿಚ್ನಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.

ಸಂಗೀತದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ

• ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ತುಣುಕಿನಿಂದ ಎರಡು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿಃ ಮೂರು ಅಚ್ಚುಗಳ ಮೇಲೆ p ನಿಂದ f ವರೆಗೆ ಕ್ರೆಸೆಂಡೋ, ನಂತರ ಡಿಕ್ರೆಸೆಂಡೋ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯಾದ್ಯಂತ ಸ್ಥಿರವಾದ ಟೋನ್ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಪದಗುಚ್ಛ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಃ 4 ಬಾರ್ ಪದಗುಚ್ಛದಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಮೌನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಅದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗುವವರೆಗೆ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಗುರಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ರಚಿಸುವುದು

ನೀವು ಒಂದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರಚನೆ ಬೇಕು. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಅಧಿವೇಶನವು ವ್ಯರ್ಥ ಸಮಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಷ್ಣತೆ, ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ 30, 45 ಅಥವಾ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಧಿವೇಶನಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು (510 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಃ 4 ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಇನ್ಹಲೇಟ್ ಮಾಡಿ, 4 ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, 8 ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ (ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ). 5 ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮಧ್ಯ C ಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗೀತ F ನಂತಹ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪಿಚ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಮೃದುವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರೆಸೆಂಡೊ ಟು ಫೋರ್ಟೆ, ನಂತರ ಡಿಕ್ರೆಸೆಂಡೊ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆ ಆಟಗಾರರು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನವು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸ (1015 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೌಶಲ್ಯಕ್ಕೆ ಈ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಭಾಷಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಅಥವಾ ವೇಗದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ರೆಪೆಕ್ಟರಿಯಾ ಅಥವಾ ಅನ್ವಯಿಕ ಕೆಲಸ (1525 ನಿಮಿಷಗಳು)

ನಿಮ್ಮ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕೌಶಲ್ಯವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಎಟ್ಯೂಡ್ ಅಥವಾ ಸೋಲೊದಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಲೆಗಟೋ ಭಾಷಾಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಒಂದು ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಲಯದ ನಿಖರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಮೆಟ್ರೋನೊಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಲಯದ ಸವಾಲಿನ ತುಣುಕನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಡ್ರಿಲ್ನಿಂದ ಸಂಗೀತದ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾವಣೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ತಂಪಾಗಿರಿ (35 ನಿಮಿಷಗಳು)

ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಆಟವಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಸರಳ ಮೆಲೊಡಿಯವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಪಾಗಿಸುವುದು Ode to Joy ಅಥವಾ ಜಾನಪದ ಹಾಡನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನೋಂದಣಿಯಲ್ಲಿ ಆಡುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿರಾಮ ಸಮಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರತಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 1~2 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎದ್ದುನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಆಟಗಾರರು ಭಾರೀ ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಬಾಯಿಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕಾರಣ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಕ್ಕಂತೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸಮತೋಲನ

ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರತೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ ದಿನಪತ್ರಿಕೆ ಬಳಸಿ

ಒಂದು ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಅದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನೀವು ನಾಳೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆಃ ಗುರಿಃ 2 ರಿಂದ 4 ರವರೆಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ. ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ? ಹೌದು, 12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನಪತ್ರಿಕೆಯು ಪ್ರಗತಿಯ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ಅಭ್ಯಾಸ ರಚನೆಯು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಮುಂಚೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದೇ ಕುರ್ಚಿಯ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಆ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಆರಂಭಿಕ ಘರ್ಷಣೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಉದ್ದೇಶಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅನಿಯಮಿತ, ಗಮನಹರಿಸದ ಆಟದ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸು

ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ರೆಸೀಟಲ್ಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೇಗದ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಾ? ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಪ್ಪುಗಳಿಲ್ಲದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ? ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ. ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯೊಳಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರಬಹುದು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿಃ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಉದ್ದದ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ನಾಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಸ್ವಲ್ಪದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅವಧಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನೇ ಹುಡುಕಿ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷಕ, ಆಟದ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ ಕಡಿಮೆ ಲೋಸ್ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಬೇರೆಯವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಗುರಿ ಹಂಚಿಕೆಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಲೋಸ್ ವೇದಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುರುಡು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಶಿಕ್ಷಕ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಒಂದು ಕಟ್ಟಡದ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾರ್ಗವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಟೋನ್, ನಮ್ಯತೆ, ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹೋಗದೆ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಾಳೆ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸ್ಲೈಡ್ ಅಥವಾ ಕವಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಮರುದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕತೆ ಮಹಾನ್ ಕಡಿಮೆ ಬೆರ್ಸ್ ಆಟಗಾರರ ಹಿಂದಿನ ನಿಜವಾದ ರಹಸ್ಯಗಳಾಗಿವೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ತಂತ್ರಗಳ ಕುರಿತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬುಲೆಟ್ ಪ್ರೂಫ್ ಸಂಗೀತಗಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಥವಾ ಜೆಫ್ರಿ ಸ್ಮೂಟ್ ಅವರ ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಐಟಿಇಎ (ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಟ್ಯೂಬಾ ಯೂಫೋನಿಯಂ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್) ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.