Table of Contents

ಕಡಿಮೆ ತಾಮ್ರದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣಿಯು ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆ ತಂತ್ರದ ಎರಡು ಅಡಿಪಾಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮೃದುತ್ವವು ಅಧ್ವನಿಗಳ ನಡುವೆ ಸುಗಮ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾಗಶಃಗಳಲ್ಲಿಮತ್ತು ಶ್ರೇಣಿಯು ಪೆಡಲ್ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಿಂದ ವಾದ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪಿಚ್ಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ದಿಕ್ಸೂಚಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರಾಂಬೋನ್, ಯುಫೋನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಬಾದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲ, ಬಾಯಿಯ ಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯ ಸಮನ್ವಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಪ್ರತಿ ಆಟಗಾರನ ಅಂಗರಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಂಡರ್ಗತ ಯಾಂತ್ರಿಕವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆ ಬಾಗಿಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಬಾಗಿಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳು ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯವು ಹಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಂಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ವೇಗ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ವನಿಗಳು ವೇಗವಾಗಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ; ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ವನಿಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಾಣದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ. ಈ ವೇರಿಯಬಲ್ಗಳನ್ನು ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಲಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಾಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು ಪ್ಲೇಟೌಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಳು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅವಧಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ವಿಧಾನವು ನಿರಂತರ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪಾದಕ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳು

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಾಡಿಕೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು. ಇದು ತಯಾರಿಕೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅವಧಿಗೆ ರಚಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆಃ

  • ] ಉಷ್ಣತೆ ಹಗುರವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ತುಂಡು ಉಸಿರಾಟವು ಬಾಯಿಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ ಕೆಲಸಗಳು, ಗ್ಲಿಸ್ಸ್ಯಾಂಡೋಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಜಿಗಿತಗಳು ಸರಾಗವಾದ ಭಾಗಶಃ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು.
  • ] ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಎರಡೂ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೆಲಸ, ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯ ಸರಣಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
  • ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಗೀತದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಗಳು, ಅರ್ಪೆಗಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಎಟ್ಯೂಡ್ಗಳು.
  • ತಂಪು-ಕಡಿಮೆ ಮೃದುವಾದ ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಬೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು.

ಪ್ರತಿ ಘಟಕವು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ತಾಪನ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕಾಗಿ ಒಟ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸ ಸಮಯವು 25~30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕಂಚಿನ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ

ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ರಚನಾತ್ಮಕ ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೇಗ, ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

1. ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬೂಸಿಂಗ್ ಉಷ್ಣತೆ (510 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಗಾಳಿಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು. ಬಾಯಿಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ, ಕೆಳ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. 23 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗಡಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಸರಳ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಅಥವಾ ಮೆಲೊಡಿಗಳನ್ನು ಬೂಮ್ ಮಾಡಿ. ಬೂಮ್ ಅನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ; ಪಿಚ್ ಅಥವಾ ಬಲವಂತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪಿಚ್ನಿಂದ ಐದು-ನೋಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರಾಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೈಮ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಾದ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾಲುಗಾಗಿ, ಬೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಿರೆನ್ಗಳು (ಮೌಟ್ನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಲೈಸಿಂಗ್) ಸರಾಗ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

2. ಲಿಪ್ ಸ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ ಡ್ರಿಲ್ಸ್ (10 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ತುಟಿಗಳ ಸ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಮಧ್ಯದ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಃ ಟ್ರಂಬೋನ್ಗಾಗಿ, ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನ F ನಿಂದ B- ಫ್ಲಾಟ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಯುಫೋನಿಯಂ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನಿಕ್ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಲಿಸಿ; ಸ್ಲರ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಬಾರದು. ಐದನೇ, ಆರನೇ ಅಥವಾ ಆಕ್ಟೇವ್ನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಚಲಿಸಿ. ಸ್ಲರ್ ಬಿರುಕುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು 60 bpm ಗೆ ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ನಡುವೆ ಉಸಿರಾಡಿ. ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಗುರಿಯು ಶುದ್ಧ, ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು, ವೇಗವಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ವೇಗವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದರೆ ಮಾತ್ರ. ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವಂತಹ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಅಥವಾ 13243546 ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ (ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ) ಸಾಮರಸ್ಯದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು.

3. ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (10 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ ಟ್ಯೂಬಾಗಾಗಿ

ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆ creeping ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಕೆಳಭಾಗದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಬುರುಡೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಿ; ಗಾಳಿಯ ವಿಶಾಲ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವಿವಿಧ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾಡಿ.

4. ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು (1015 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಮೃದುವಾದ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಾಳಿಗಳು) ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಸ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ; ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಟ್ರಾಂಬೋನ್ಗಾಗಿ ಅರ್ಬನ್ಸ್ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ರುಬ್ಯಾಂಕ್ ಸರಣಿಯಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ಸಂಗೀತ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ pattern drill ಅನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಸಡಿಲತೆಯ ಆಧಾರಿತ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಏಳನೇ ಆರ್ಪೆಜಿಯೊ ಏರುವ ಮತ್ತು ಇಳಿಯುವಿಕೆಯಂತಹ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದ. ಇದು ತಾಂತ್ರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅರಿವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

5. ತಂಪುಗೊಳಿಸಿ (5 ನಿಮಿಷ)

ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಾಲ ಮೃದುವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಂತೆ ಬಾಯಿ ಮೇಲೆ ಬೂಮ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮುಗಿಸಿ. ಆ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪಿಚ್ನಲ್ಲಿ, ಆದ್ಯತೆ ಮಧ್ಯ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ. ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ (ಪಿಯಾನೋದಿಂದ ಮೆಸೊ-ಪಿಯಾನೋಗೆ). ಬಾಯಿ ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಿಡಿ. ಈ ಹಂತವು ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನದ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಗ್ಲಿಸಾಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ರೂಟಿನ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆಃ

  • ದೈನಂದಿನ ಸ್ಥಿರತೆ [FLT: 1] ಪ್ರತಿದಿನ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಮೆಟ್ರೋನಾಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಲಯದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
  • ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವ ಶಬ್ದಗಳು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿನ ಬಿರುಕುಗಳು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು.
  • ಭುಜ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಮುಖದ ಒತ್ತಡವು ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ] ವೃತ್ತಿಪರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ] ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗರಚನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
  • ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ತಿಂಗಳುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ದಿನಗಳಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅರ್ಧ ಹೆಜ್ಜೆ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಸ್ಲರ್, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಟಕವನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.
  • ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಸ್ಲಿಮ್ ಸ್ಲರ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ವನಿಯನ್ನು ವಾದ್ಯದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಇದು ನರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಡುವಾಗ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕಂಚಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು

ಪ್ರತಿ ಆಟಗಾರನು ರಸ್ತೆ ತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳುಃ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳ ದಣಿವಳಿಕೆ

ಕಾರಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಷ್ಣತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಾಯಿ. ಪರಿಹಾರಃ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು (3060 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು) ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು 57 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಗುಣಮಟ್ಟದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆ ಆಟಗಾರರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುಂಬಾ ಒತ್ತುತ್ತಾರೆ; ಬಾಯಿ ಬಾಯಿ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯಿನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು, ಬಾಯಿ ಅಂಚಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ವಿಶಾಲ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಿ ಬಳಸಿ.

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ

ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಬದಲು, ವೇಗವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಃ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಗಾಳಿಯ ವೇಗವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಭಾಗಶಃ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ. ಗಾಳಿಯ ಕಾಲಮ್ಗೆ ಬರುವ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ, ಬಾಗಿಲಿಂದ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಭಾಗಶಃ ಸ್ಲಿಪ್ಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ.

ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಧ್ವನಿ ಗುಣಮಟ್ಟ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಅಥವಾ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಬಾಯಿ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಪೀಸ್ ಬೂಸಿಂಗ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಟ್ಯೂನರ್ ಅನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ 816 ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ; ನೇರ, ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಳ ಮೆಲೊಡಿಗಳನ್ನು ಬೂಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಗತಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿದೆ

ಅದೇ ವಾಡಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ವೇರಿಯೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಃ ವಿಭಿನ್ನ ವೇಗಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪಗಳು. ವಿಧಾನ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಲೋಸೆನ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಸ್-ಟ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆಟ್ರಂಬೋನ್ನ ನಂತರ ಟ್ಯೂಬಾ ನುಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸುಡುವಿಕೆಯು ಸಹ ಪ್ಲೇಟೌಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು; ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಗುರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನವು ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಮೃದುತ್ವದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಗೆ ಲಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವಂತಹ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ದಾಖಲೆಗಳಾದ್ಯಂತದ ಧ್ವನಿಮುದ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾಗಶಃ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂತರ್ಗತ ಪಿಚ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಡ್ರೋನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನರ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಸ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೇಲ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಸ್ಥಿರ ಪಿಚ್ಗಾಗಿ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್ ಅಥವಾ ಕವಾಟ ಸಂಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಡ್ರೋನ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಇದು ಪಿಚ್ ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಎರಡನ್ನೂ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ತಾಳ್ಮೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತುಟಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಓವರ್ಟ್ರೇನ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಮರುದಿನವು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಮೈಕ್ರೋ ಸೈಕಲ್ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಃ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಟ್ಟಡದ ತೀವ್ರತೆ, ಒಂದು ದಿನ ಹಗುರವಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಮೇಲಿನ ವಾಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ವಾರ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಚಕ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಶೀತಲತೆಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಭ್ಯಾಸದ ದಿನಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುಲಭವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದವು, ಯಾವವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಡೇಟಾವು ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾದರಿ ವಾರವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದುಃ

  • ] ಸೋಮವಾರಃ ] ಪೂರ್ಣ ವಾಡಿಕೆಯ (30 ನಿಮಿಷ) ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
  • ಮಂಗಳವಾರಃ ಪೂರ್ಣ ವಾಡಿಕೆಯ (30 ನಿಮಿಷ) ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಡ್ರಿಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
  • ] ಬುಧವಾರಃ ] ಹಗುರವಾದ ಅಧಿವೇಶನ (20 ನಿಮಿಷಗಳು) ಕೇವಲ ಉಷ್ಣತೆ, ಸ್ಲರ್ಗಳು ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ
  • ] ಗುರುವಾರ: ] ಪೂರ್ಣ ವಾಡಿಕೆಯ (40 ನಿಮಿಷಗಳು) ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಎಟ್ಯೂಡ್ಗಳು
  • ] ಶುಕ್ರವಾರ: ] ಪೂರ್ಣ ವಾಡಿಕೆಯ (30 ನಿಮಿಷಗಳು) ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಸಂಯೋಜಿತ
  • ಶನಿವಾರಃ ಸಣ್ಣ ಅಧಿವೇಶನ (15 ನಿಮಿಷಗಳು) ಬಾಯಿ ತುಂಡು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳು
  • ] ಭಾನುವಾರಃ ] ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಈ ಸಮತೋಲಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾದ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ, ಈ ಬಾಹ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಲೇಖನಗಳು ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

  • lowBrass.org. ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಟದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಲೇಖನಗಳು, ವೇದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕೇಂದ್ರ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
  • ಟ್ರಾಂಬೋನಿಸ್ಟರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು, ಅನೇಕವು ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.
  • ಯುಫೋನಿಯಂ & ಟ್ಯೂಬಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಲಹೆಗಳು.
  • ಶೈತನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಶಾಲೆ ವೃತ್ತಿಪರ ತಾಮ್ರದ ಆಟಗಾರರು ಗಾಳಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಆರ್ಬನ್ ನಂತಹ ವಿಧಾನ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಟ್ರಾಂಬೋನ್ / ಬ್ಯಾರಿಟೋನ್ / ಟ್ಯೂಬಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನ, ಫ್ಲಟ್ ೨ ರಬ್ಯಾಂಕ್ ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಕಾಲಿನ್ ಅವರ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ ಸ್ಟಡೀಸ್ ಯಾವುದೇ ವಾಡಿಕೆಯ ಸಮಯ ಪರೀಕ್ಷಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿವೆ. ಸಮುದಾಯ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಜ-ಜಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆನ್ಲೈನ್ ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ಗಳು ಸಿಂಫೊನಿಕ್ ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಟ್ಯೂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಚುವಲ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ವಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಕ್ರಮೇಣ, ಲಾಭದಾಯಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕತಾಪನೆ, ಮೃದುತ್ವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆ, ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತಲೀಕರಣನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸಂಗೀತದ ನುಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೆನಪಿಡಿಃ ಸ್ಥಿರತೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ; ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಲವನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸಲು ಮೇಲಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸರಾಗವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನುಡಿಸುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.