ಟ್ಯೂಬಾ ಆಟವಾಡಲು ಬಲವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವು ಟ್ಯೂಬಾ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ

ಟ್ಯೂಬಾ ಪ್ಲೇಯರ್ಗೆ, ವಾದ್ಯವು ಸ್ವತಃ ಶುದ್ಧ, ರಾಜಿ ಮಾಡದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಾದ್ಯಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ವಾದ್ಯದ ಹಿಮ್ಮುಖದ ಒತ್ತಡವು ಅಸಮರ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಲ್ಲದು, ಟ್ಯೂಬಾ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಅಥವಾ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟವು ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಪಿಚ್, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಟೋನ್ ಅಥವಾ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲು ಸರಳವಾಗಿ ಮರೆಯಾಗುವ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧ್ವನಿಯ ಎಂಜಿನ್ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕುಟುಂಬದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಗಾಳಿಯ ಶ್ಲೋಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು. ನೀವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿದಾಗ, ಕೊಂಬು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಟ್ಯೂಬಾಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುವಂತಹ ಕೋರ್, "ದಪ್ಪ" ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಒತ್ತಿದಾಗನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂನೀವು ಬೇಗನೆ ದಣಿದೀರಿ, ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಾದ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಟ್ಯೂಬಾದ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯೂಬಾ ಉಸಿರಾಟದ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಳಿಯ ಸ್ತಂಭವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಟ್ಯೂಬಾಗೆ, ಇದು ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾಟಿಕ್ ಎಂಗೇಜ್ಮೆಂಟ್ ( "ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟ")

ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು "ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾದಿಂದ" ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳಗೆ ಗುಮ್ಮಟ ಆಕಾರದ ಸ್ನಾಯು ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳ ಲೋಬ್ಗಳಿಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಎಳೆಯುವ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು "ಹಸ್ತದ ಮೇಲೆ" ಚಲನೆಯಲ್ಲ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕೈ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕೈ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಚಲಿಸದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಎತ್ತುವಂತೆ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕೈ ಹೊರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು. ಈ 360 ಡಿಗ್ರಿ ವಿಸ್ತರಣೆ (ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಬದಿಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ವಿಸ್ತರಣೆ) ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ.

"ಬೆಲ್ಲಿ ಫಾರ್ವರ್ಡ್" ಪುರಾಣಃ ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಲಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಮುಂದುವರಿದ ಆಟಗಾರರು ಇದು ಕೇವಲ ಉಷ್ಣತೆ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ (ಉಸಿರಾಟ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ (ಹೊಸಾಯು) ನಡುವಿನ ಅಂಟಾಗೊನಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಬೆಂಬಲ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಸಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಅಪೊಗ್ಜಿಯೊಃ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವ ಕಲೆ

"ಅಪೊಗ್ಜಿಯೋ" (ಕಡಿಮೆ) ಎಂಬ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು "ತಡಿಸುವ" ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಳಗಿರುವ ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆಡುವಾಗ, ಈ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಕುಸಿಯಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಕೋಶವು ಕುಸಿತವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಾರವಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ. ಅಪೊಗ್ಜಿಯೊ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಯಾದೃಚ್ಛವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ವಾದ್ಯದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟ್ಯೂಬಾಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೊದಲು ನೀವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.

ಉಸಿರಾಟದ ಉಷ್ಣತೆ (5 ನಿಮಿಷಗಳು)

• ಸ್ನೀಫ್ ಟೆಸ್ಟ್ಃ ಸಣ್ಣ, ಚೂಪಾದ ಸ್ನೀಫ್ಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ "ಪ್ರತಿಫಲಕ" ಉಸಿರಾಟವಾಗಿದೆ. ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• "ಎಫ್" ಉಸಿರಾಡುವುದುಃ "ಎಫ್" (ಅಥವಾ "ಫೀ") ಎಂದು ಹೇಳುವಂತೆ ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು ಗಂಟಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬು ಹಲ್ಲು ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಗಂಟಲು ಸೂಚಿಸುವ "ಗಾಸಿಂಗ್" ಶಬ್ದವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಗಂಟಲು ಬಾಯಿಹಲ್ಲಿಗೆ ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಎನರ್ಜಿ ಉಸಿರಾಟಃ 4 ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡಿ. 4 ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 4 ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ (ಹಿಡಿತಕ್ಕಾಗಿ 8, ಎಕ್ಸಹಾಲ್ಗಾಗಿ 8; 16 ಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, 16 ಕ್ಕೆ ಹೊರಹಾಕಿ). ಹಿಡಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟಲು ತೆರೆದಿರಲಿ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿಸ್ (ಎಸ್) ವ್ಯಾಯಾಮ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಮೇಲಿನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ "SSSSSSSS" ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹಿಸುಕು.

• ಗುರಿಃ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲಿತ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೊಳಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಫೋಟವಿಲ್ಲ.
• ಅವಧಿ: 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೀಸುವುದು.
• ಸುಧಾರಿತ ರೂಪಾಂತರಃ ಸಿಪ್ಪೆಸೆಯ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣೆ ಬದಲಾಗದೆ ಸಿಪ್ಪೆಸೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾ ಉಸಿರಾಟ

ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕುಡಿಯುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ. ಈಗ, ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ "ಆಡುವ" ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಭಾಗವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಮ್ಮುಖ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಂತರ, ಹೊಲನ್ನು ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಬಬಲ್ಗಳ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ರಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿರುಗಾಳಿ ಬೀಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಬಲ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಈ ದೃಶ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಂಕುಚಿತತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. (ನೀವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕಾಗಿ [[FLT:]] ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂ ಸೌತ್ ವೇಲ್ಸ್ನ ಸಂಗೀತ ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪುಟದಿಂದ [[FLT:]] ೨]] ನಲ್ಲಿ ಹೊಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ವಾಡಿಕೆಃ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು

ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಕೊಂಬನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಇದು. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೊದಲ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಗಿಂತ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಮಾದರಿ 15-ನಿಮಿಷದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್

1. ಎದ್ದು ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ತೆರೆಯಲು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಕಬ್ಬನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
2. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಡ್ರಿಲ್ಸ್ (3 ನಿಮಿಷಗಳು): 4-ಅಂಕಿಯ ಇನ್ಹಲೇಷನ್, 4-ಅಂಕಿಯ ಹಿಡಿತ, 8-ಅಂಕಿಯ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ (x5). 360 ಡಿಗ್ರಿ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
3. ] ಹಿಸ್ ಮತ್ತು ಬಝ್ (5 ನಿಮಿಷಗಳು): ] 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಿಸ್ (x3). ನಂತರ, ಬಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬಾಸ್ಟಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ, ಹಿಸ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಬಝ್ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ]ಹಾರ್ನ್ ನಲ್ಲಿ ಲಾಂಗ್ ಟೋನ್ಸ್ (5 ನಿಮಿಷಗಳು): ಕಡಿಮೆ ಬಿಬಿ (ಅಥವಾ ಎಫ್) ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಡ್ರೋನ್ ಬಳಸಿ. ] ಮೆಜೊ-ಫೋರ್ಟೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ನಲ್ಲಿ 16 ಬೀಟ್ಸ್ಗಾಗಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಬೀಳಿಸಬೇಡಿ. ಪಿಚ್ ಬೀಳಿದರೆ, ಗಾಳಿಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಮುಂದುವರಿದ ಬೆಂಬಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳುಃ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛ

ನೀವು ಗಾಳಿಯ ಘನ "ತಟಸ್ಥ" ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೆಸೆಂಡೊ ಮತ್ತು ಡೈಮಿನೆಂಡೊ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಭುಜವನ್ನು ಮುಂದೆ ತಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಆಡಲು ಗಂಟಲು ಮುಚ್ಚುವುದು. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕ್ರೆಸೆಂಡೊಗಾಗಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೋಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಂಡು ಕೆಳಗಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಡಿಮೆ ನೋಂದಣಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು

ಟ್ಯೂಬಾದ ಕಡಿಮೆ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಟ್ಯೂಬ್ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅಂಕಣವನ್ನು ಕಂಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ನಾಟಕಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಡಲು, ನಿಮಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ನಿಧಾನ, ಭಾರೀ ಗಾಳಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು ಕಡಿಮೆ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು "ಅಳದ ಮೂಲಕ ಉರಿಯುವ" ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕೊಂಬಿನೊಳಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ನೀವು ಎತ್ತರದ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅದೇ ಬಿಗಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಗಾಳಿಯ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಟಿಪ್ಪಣಿಯು "ವೊಬ್ಲಿಂಗ್" ಅಥವಾ ಮೂಲಭೂತ ಧ್ವನಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗಾಳಿಯು ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಲಿಗೆ ಕೇವಲ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕವಾಟವಾಗಿದೆ.

• ]Legato: ಗಾಳಿ ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾಷೆಯು ಗಾಳಿಯ ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. "ಡೂ-ಡೂ-ಡೂ" ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಮಾರ್ಕೆಟೊಃFLT:1] ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಚರ್ಮದಿಂದ "ಹ" ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ನಾಲಿಗೆ. ಇದು ಗಾಳಿಯ ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿ "ರಿಪ್" ಅನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಟಿಪ್ಪಣಿಗೆ ಪ್ರಬಲ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಾಳಿಯ ನಾಡಿ (ಭಾಷೆ ಇಲ್ಲ) ಮೇಲೆ ಇಡೀ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಭಾವಿ ಭಾಷೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

ಈ ಬಲೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದ ಆಟಗಾರರು ಸಹ ಬಿದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.

ಎತ್ತರದ ಭುಜದ ಉಸಿರಾಟ

ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಎತ್ತಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು (ಪೆಕ್ಟರಲ್ಸ್, ಕುತ್ತಿಗೆ) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೋಶವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

]Fix: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ. ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

"ಪೋರ್ಸೆ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್" ಎಂಬ ಬ್ಯಾಗ್

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕಿರುಕುಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಬದಲಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೋರ್ ಬದಲಿಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು "ಹಿಡಿಯಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು (ಶೀತ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು "ಅಹ್" ಅಥವಾ "ಓಹ್" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಮಧ್ಯದ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.

ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ

ನೀವು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

]Fix: ನೀವು ದೀರ್ಘ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಗಾಳಿಯ ಉಬ್ಬುಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, "ಮಸೆಯುವ" ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ತಟ್ಟಾಗಿ, ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ). ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಬಾಗಬೇಕು. ಗಾಳಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ "ಓಹ್" ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಉಪಕರಣಗಳು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ಈ ಸಾಧನವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಲೋಡ್ ಪಿಸ್ಟನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಊದಿ ಪಿಸ್ಟನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಉನ್ನತ-ಮಟ್ಟದ ಟ್ಯೂಬಾ ಆಟವಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಕುಚಿತತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಪಿರೋಮೀಟರ್: ಫ್ಲಟ್ಃ 1 ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ನೀವು ಉಸಿರಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಬಹುದಾದ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ "ಪರಿಣಾಮ" ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸಂಘದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣಗಳ ಮೂಲದ ಫಾರ್ ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಮಿರರ್ಃ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನ. ನೀವು ಆಟವಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಚಲಿಸಿದರೆ ಅದು ಸರಿಪಡಿಸಬಾರದು, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸರಿಪಡಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು

ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲ ಕೇವಲ ದೈಹಿಕವಲ್ಲ; ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಟ್ಯೂಬಾ ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮನ್ನು "ಗಾಳಿ ಆಟಗಾರರು" ಎಂದು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಶಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗ

ಒತ್ತಡವು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಶತ್ರು. ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಕಾಲು ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಡುವ ಮೊದಲು, "ತೇಜಸ್ವಿ" ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಧ್ವನಿಯಂತೆ ಬೀಳಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಭಾರೀ ಉಸಿರಾಟದಂತೆ ಭಾವಿಸಬೇಕು. ಈ "ಬಿಡುವ" ಭಾವನೆಯು ಉತ್ತಮ ಧ್ವನಿಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವು ಹರಡುವ, ಗಮನಹರಿಸದ ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೃಶ್ಯೀಕರಣ

ನಿಮ್ಮ ಶವಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬಲ್ಬ್ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಳಹರಿವು ವಿಶಾಲವಾದ, ಮೌನವಾದ ಹೊರಗಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಔಟ್ಪುಟ್ ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಂಕುಚಿತತೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಪಾಯಿ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ, ಇಡೀ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. "ಬಾಯಿಪಾಯಿ ಮಾತ್ರ" ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನೆಲದ ಮತ್ತು ಕೊಂಬಿನ ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಗಾಳಿಯ ವಿಶಾಲವಾದ ಕಾಲಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಸಂಗೀತ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಕೊನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹಾಡಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನರಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಪದಗುಚ್ಛಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಗುರುತುಗಳು

ಗಾಳಿ ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಡಿ, ಕೇವಲ ಉಸಿರಾಡಿ, ಸಂಗೀತದ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ.

• ಸಕ್ರಿಯ ಚೇತರಿಕೆಃ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉಸಿರಾಟವು ಕೇವಲ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಲ್ಲ. ಇದು ಬಾಯಿಯ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಾಗಿ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು.
• ಸ್ನ್ಯಾಚ್ ಉಸಿರಾಟಃ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ, ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಲಯದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ 8 ನೇ ಅಡಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಎತ್ತದೆ ಆ ಸ್ಕ್ಯಾಪ್ ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಔಟ್-ಫ್ರೇಸಿಂಗ್ಃ [FLT: 1] ನೀವು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಕ್ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ

ಅಡ್ರೆನಾಲಿನ್ ಹೊಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಟ್ಯೂಬಾ ಪ್ಲೇಯರ್ನ ಶತ್ರು. ನೀವು ನರಭರಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಂದ ದೀರ್ಘ, ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ತೋಲು ತೆರೆದ ಗಂಟಲು). ಇದು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ನರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಗ್ರೇಟ್ಸ್ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಕ್ಯಾರಲ್ ಜಾಂಟ್ಸ್ಕ್ (ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾ) ಅಥವಾ ಓಯ್ಸ್ಟೀನ್ ಬಾದ್ಸ್ವಿಕ್ ಅವರ ಧ್ವನಿಮುದ್ರಣಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವರು ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ, ಆದರೆ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಭಾರಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅತ್ಯುನ್ನತ ದಕ್ಷತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಆನ್ಲೈನ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು (ಟ್ಯೂಬಾ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾಸ್ಟರ್ ವರ್ಗ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ).

ಜೀವಮಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕನು ಕೇವಲ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಚಲಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಮಧ್ಯಂತರ ಆಟಗಾರನು ಸಂಕುಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು. ಮುಂದುವರಿದ ಆಟಗಾರನು ಮೃದುವಾದ ಆಟ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ರೆಪೆರೊರಿಯಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ನೀವು ಗಳಿಸುವ ದಕ್ಷತೆಯು ನಿಮಗೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಟೋನ್ ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಗಾಳಿ ಧ್ವನಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆ ಮೂಲವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಿಸಿ.