Table of Contents

ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ತಾಮ್ರದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಏಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಟಗಾರನಿಗೆನೀವು ತುತೂರಿ, ಟ್ರೋಂಬೋನ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಕೊಂಬು, ಟ್ಯೂಬಾ ಅಥವಾ ಯುಫೋನಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ?ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ಅದು ನಿಖರತೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಟೋನ್ ಬಣ್ಣ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಉಚ್ಚಾರಣೆ, ನಿಲುವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ದ್ರವ್ಯತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ವಾದ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಬಾಗಿಲು ಸಹ ಕಳಪೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ದ್ವಿತೀಯಕ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಬೆರಳು ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವು ಸಂಗೀತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಂಜಿನ್ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಪ್ರದರ್ಶಕರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾದ್ಯದ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆದರೆ ಅಸಾಧಾರಣ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತುತೂರಿಯು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕೊಂಬು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗಾಳಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಟಗಾರರಿಗಿಂತ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಸ್ತೃತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು, ಗೇರ್ ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಾಡಿಕೆಯೊಳಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಇಲ್ಲಿನ ತತ್ವಗಳು ಎಲ್ಲಾ ತಾಮ್ರದ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಕೊಂಬುಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದು.

ದೊಡ್ಡ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲದ ಅಂಗರಚನೆ

ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಭೌತಿಕ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂತರಚುಚ್ಚುವಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೊಡೆಗಳ ಕೋಶವು ಹೊರಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಎತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಗೊಳಿಸದೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಎಳೆಯುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ಸುತ್ತಲೂ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿರಬೇಕು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೆಕ್ಟಸ್ ಎಡೊಮಿನಿಸ್, ಓಬ್ಲಿಕಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ವರ್ಸಸ್ ಎಡೊಮಿನಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂತರಸ್ಥಳಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂಘಟಿತ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ಥಿರವಾದ, ಒತ್ತಡದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಬಲವಂತ ಮಾಡುವಂತೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ; ನಿಜವಾದ ಬೆಂಬಲವು ಸಮತೋಲಿತ, ನಿರಂತರವಾದ ಹೊರಹರಿವು, ತಳ್ಳುವಿಕೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪದ appoggio ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕಡೆಗೆ ಬಾಗುವುದು, ತೆರೆದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟಾರ್ಸೊವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆರೆದಿರಬೇಕು, ಉಸಿರಾಟದ ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮುಂದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉ

ಆಟಗಾರರನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣಗಳು

  • "ಪ್ರತಿ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಿಸಿ. " ಓವರ್ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಕೆಳ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಪೂರ್ಣ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೇಲಿನ ಲೋಬ್ಗಳು ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
  • "ಹವಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. " ಬೊಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಳ್ಳುವುದು ಹಠಾತ್, ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ ಕ್ರಮೇಣ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಬರುತ್ತದೆ, ತಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತುವುದು. ಹೊರಹರಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಚರ್ಮವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹೊರಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು.
  • "ಕಾಯು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ." ಗಾಳಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯಬೇಕು. ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಒತ್ತಡವು ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಅತಿಯಾದ ಶ್ರಮದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾಷೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಾಯಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸದೆ, ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮಲಗಬೇಕು.
  • "ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತೀರಿ. " ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಸರಾಸರಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಆಟಗಾರರು ತಾಂತ್ರಿಕತೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅಸಾಧಾರಣ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ, ವಾದ್ಯ ಮತ್ತು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಲಕರಣೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಯುದ್ಧದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುವ ಬಾಯಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ; ಇತರರಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬೇಕು. ಈ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಬೇಡಿಕೆ

  • ಆಳವಾದ ಕಪ್, ದೊಡ್ಡ ಗಂಟಲುಃFLT:1 ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಗಾಳಿಯ ವೇಗವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಗಾಢವಾದ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಟ್ಯೂಬಾ ಮತ್ತು ಯುಫೋನಿಯಂನಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಕೊಂಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಲ್ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಟ್ರಾಂಬೋನ್ ಮತ್ತು ತುತೂರಿಯ ಬಾಯಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
  • ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಡಲು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಆಳವಿಲ್ಲ. ಈ ಬಾಯಿಪೀಸ್ಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಟ್ರೋಂಬೆಟ್ ಆಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಜಾಝ್ ಸೋಲಿಸ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.
  • ರಿಮ್ ಆಕಾರಃ ಒಂದು ವಿಶಾಲವಾದ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ರಿಮ್ ಸಂಪರ್ಕ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಮ್ಯತೆಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಿರಿದಾದ ರಿಮ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಆದರೆ ನಿಖರವಾದ ಉದ್ಯೊಗವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗೆಯಬಹುದು. ರಿಮ್ನ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಾಸವು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ದಕ್ಷತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವಂತಹ ಟ್ಯೂಬ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಕಪ್ ಒಳಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
  • ಬ್ಯಾಕ್ಬೋರ್ ಮತ್ತು ಶಾಂಕ್ಃ ಬ್ಯಾಕ್ಬೋರ್, ಅಥವಾ ಕಪ್ನ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಆಂತರಿಕ ಟೇಪರ್, ವಾಯು ಕಾಲಮ್ ವಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದ ಬ್ಯಾಕ್ಬೋರ್ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಬೋರ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಾಂಕ್ ಉದ್ದವು ಬಾಯಿಪೀಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಧ್ವನಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆದ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಕೆಲವು ಬಾಯಿಗಡಿಯಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 15 ರಿಂದ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಬಾಯಿಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾಯಿಗಡಿಯಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ರೆಜಿಸ್ಟರ್ಗಳ ನಡುವೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಉಪಕರಣದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸೋರಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ವಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗಾಳಿಯ ಸೋರಿಕೆ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಊದಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿರಿ. ಸ್ಲೈಡ್ಗಳು, ಕವಾಟದ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸೋರಿಕೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಗಂಟೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಕವಾಟಗಳು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಸ್ಲೈಡ್ಗಳು ಅಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯದ ಬೋರ್ ಗಾತ್ರವು ಗಾಳಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಿಂಫೊನಿಕ್ ಥ್ರೋಂಬೋನ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ-ಬೋರ್ ಯುಫೋನಿಯಂನಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಬೋರ್ ವಾದ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಜಾಝ್ ಟ್ರೋಂಬೆಟ್ ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾದ-ಬೋರ್ ಟ್ರೋಂಬೋನ್ ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಬೋರ್ ವಾದ್ಯವು ವೇಗವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕುಚಿತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಬೋರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಡುವ ಶೈಲಿಯು ನೀವು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಹತ್ವದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾದ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ, ಬ್ರಾಸ್ ಫೋರಂನ ನಿರ್ವಹಣಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ [FLT: 0] ನಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬ್ಯಾಂಡ್ ನಿರ್ದೇಶಕರ ಬ್ರಾಸ್ ರಿಪೇರಿ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು [FLT: 3] ವೃತ್ತಿಪರ ರಿಪೇರಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿ ಪರಿಕರಗಳು

ಫ್ಲಟ್ಃ0 ಉಸಿರಾಟದ ಬಿಲ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲಟ್ಃ2 ಪವರ್ ಬ್ರೀತ್ ಮುಂತಾದ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆಟದ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಐದು ರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ. ರೋಗದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸರಳ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ರೆಸ್ಟ್ ಕೇಜ್ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸೈಡರ್ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು.

ತಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು.

ಕಂಚಿನ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ದೀರ್ಘ ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಸಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕ ವಾಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತವೆಃ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಚಲನೆಯ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಟ್ರಾ ಜೊತೆ ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ಕಾಫಿ ಗೊಂದಲದಂತಹ ಕಿರಿದಾದ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು ತಾಮ್ರದ ವಾದ್ಯದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಡಿಕೆಯನ್ನು ಸಮಯ ಮಾಡಿಃ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಗುರಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾಲುಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸ್ಟ್ರಾಮ್ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಏರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೀಳಬೇಕು.

4-4-8 ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿ

ಮೆಟ್ರೋನೋಮ್ ಅನ್ನು 60 ಬಿಪಿಎಂಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗಳನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾಲ್ಕು ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಗಂಟಲು ತೆರೆದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನಾಲ್ಕು ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಎಂಟು ಬೀಟ್ಗಳವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಪಿಚ್ನಲ್ಲಿ ವಾದ್ಯದ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ಟೋನ್ ರಾಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಮಾದರಿಯು ನಾಟಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುವಂತೆ 4-4-12 ಅಥವಾ 4-4-16 ಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿ. ಹಿಡಿತ ಹಂತವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಮತಿಸದೆ ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಕುಚಿತ, ಸಿದ್ಧ ಗಾಳಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಬಿತೊ ಪಿಯಾನೋ ಮತ್ತು ಕ್ರೆಸೆಂಡೊ ಉಸಿರಾಟ

ದೀರ್ಘ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಡಿ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಃ ಫ್ಲಟ್ ಪಿಯಾನೋವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಹಠಾತ್ ಫ್ಲಟ್ಃ 2 ಅನ್ನು ಬಾಗಿಲು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಗಾಳಿಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಟ್ಃ 5 ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು ಫ್ಲಟ್ಃ 6 ಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಕ್ರೆಸೆಂಡೊವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಕ್ರೆಸೆಂಡೊವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೊಟಾದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಡೈನಾಮಿಕ್ ತರಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು

ಪೂರ್ಣ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉಸಿರಾಟವು ಮುಂದುವರೆದಾಗ, ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದುಃ ಉಸಿರಾಟದ ದಾಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೊರ್ಕೆಲ್ ಉಸಿರಾಟ. ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಊದುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಗಾಳಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೆಕೆಂಡಿನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಾಯಿಗಳಿಂದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಒಳಹರಿವಿನ ನಡುವಿನ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ; ಈ ತಂತ್ರವು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಾದ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದುಃ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ.

ರಿಜಿಸ್ಟರ್-ಸ್ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿ

ವಿವಿಧ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾಳಿಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಃ ನಿಧಾನವಾದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ ನೊಟವನ್ನು FLT:0 ಪಿಯಾನೋದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ನಿಲ್ಲಿಸದೆ, ಮಧ್ಯಮ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ ನೊಟಕ್ಕೆ ಏರಿ, ಗಾಳಿಯ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ತೆರೆದಿರುವಾಗ ವೇಗವಾಗಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ ನೊಟವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಉದ್ದೇಶಿತ ಪಿಚ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ಗಳ ನಡುವೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಗತಿಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ಉಸಿರಾಟದ ಶಿಕ್ಷಕರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ವಾಡಿಕೆಯಿಗಾಗಿ ಟ್ರಾಂಪೆಟ್ ಪೆಡಾಗೊಜಿ ಉಸಿರಾಟ ಗ್ರಂಥಾಲಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಜ್ಞಾನದ ಬೆಂಬಲಿತ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭೌತಿಕ ಅಡಿಪಾಯ

ನಿಂತಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆದರ್ಶ ಆಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಟಾರ್ಸಸ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರಲು ಕುಳಿತಾಗ ಕುಳಿತಾಗ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಂದಿಗೂ ಅಲೆದಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಿಂದುಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಬಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ. ತಲೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಪರಿಶೀಲನೆಃ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಟಾರ್ಸಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದೇ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಬೊಕ್ಕಸದ ಜೋಡಣೆ

  • ಬಾಯಿಯ ಸ್ಥಾನಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಬಾಯಿಯ ಕೇಂದ್ರವು ಸುಮಾರು 50/50 ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳ ತುಟಿಗಳ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗರಚನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಬಾಯಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಇಳಿಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಸ್ಥಾನವು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕೋನಕ್ಕಿಳಿಯಬಾರದು ಅಥವಾ ತಿರುಚಬಾರದು.
  • ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಗಾಳಿಯ ಸೋರಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಾಯಿಪಾಯಿ ಸುತ್ತಲೂ ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ನಗುವುದು ತೆರೆಮರೆಯನ್ನು ಭ್ರಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಆದರೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ. ತೆರೆಮರೆಯು, ಅಥವಾ ತುಟಿಗಳ ನಡುವೆ ತೆರೆಯುವಿಕೆ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಬೇಕು.
  • ತೆರೆದ ಗಂಟಲುಃ ಆಟವಾಡುವಾಗ ಉಗುಳುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ವನಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗಾಳಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ತೆರೆದಿರಲಿ. ಆಟವಾಡುವಾಗ "ಇ" ಬದಲಿಗೆ "ಅಹ್" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
  • ಜಾವೆ ಸ್ಥಾನಃ ಜಾವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಯಬೇಕು, ಇದು ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ಡ್ ಜಾವೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜಾವೆ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಸೆಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ; ಅವರು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು, ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಕನ್ನಡಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಾಡಿಕೆಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಿ

ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗಂಟೆಗಳ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಚನಾತ್ಮಕ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕ ಆಟದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಲಿಯು ಸ್ಥಿರತೆಯಾಗಿದೆಃ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿಃ

  1. ] ತಾಪನ (5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳು): ವಾದ್ಯದಿಂದ ದೂರ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಃ ಸ್ಟ್ರಾಮ್ ಉಸಿರಾಟ, 4-4-8 ಮಾದರಿ, ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ. ನಂತರ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪಿಚ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಿ, ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಪ್ರತಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪಿಚ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಟ್ಯೂನರ್ ಬಳಸಿ.
  2. ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸ (15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳು):FLT:1 ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ನಾಟಕದ ನಂತರವಲ್ಲ, ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ನಡುವೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
  3. ರೆಪೆಕ್ಟರಿಯು ಅಥವಾ ಎಟ್ಯೂಡ್ಸ್ (15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳು): ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಸವಾಲಿನ ಪಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಟದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒಂದೇ ಪಿಚ್ನಲ್ಲಿ ಲಯಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದೇ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಸವಾಲನ್ನು ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಸ್ಲೈಡ್ ಚಲನೆಯ ತಾಂತ್ರಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.
  4. ತಂಪಾಗುವುದು (5 ನಿಮಿಷಗಳು): ಬಹಳ ಮೃದುವಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟಾರ್ಸೋ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷವನ್ನು ವಾದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಡುವುದು.

ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅವಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಧ್ವನಿಯ ಅಲೆಗಳು ಅಥವಾ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ; ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವಾಗ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತೀರಿ.

ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು

  • ಗುರಿಃ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪಿಚ್ ಅಥವಾ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಲುಗಾಡದೆ mf ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ] ಗುರಿಃ ಒಂದು ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು-ಅವಧಿಯ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಸರಾಗವಾದ ಕ್ರೆಸೆಂಡೋ ಮತ್ತು ಡಿಕ್ರೆಸ್ಂಡೊದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.
  • ಗುರಿಃ ಎಲ್ಲಾ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ, ನಿರಂತರ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಎರಡು-ಆಕ್ಟೇವ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಟೋನ್ ತೆಳುವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
  • ಗುರಿಃ ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಪೂರ್ಣ ಎಡುಡ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜಿತ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
  • ] ಗುರಿಃ ] ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯವನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುಲಭವೆಂದು ಮತ್ತು ಯಾವವುಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ದಿನಪತ್ರಿಕೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ.

ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವುಗಾಗಿ ಗೇರ್ ನಿರ್ವಹಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣವು ಗಾಳಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ಸೋರಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಕಾಯದ ಚಾಕಿನೊಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಖನಿಜ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಕೂಡ ಗಾಳಿಯ ಶ್ಲಾಘನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಣಾ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಆವರ್ತನದ ಪ್ರಕಾರ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆಃ

  • ಡೈಲಿ: ಒರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸೀಸದ ಕೊಳವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಶ್ಲೈಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಾಬ್ ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಿ ತುಂಡನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಕವಾಟದ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ಬಿಗಿತಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲೈಡ್ಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಸಾಪ್ತಾಹಿಕಃ ಎಣ್ಣೆ ಕವಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್ ಸ್ಲೈಡ್ಗಳು ಅನ್ವಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸುಗಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಕೆಂಪು, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಬದಲಾವಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳಿಯ-ಪೇಟೆ ಮಾಡಿದ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ತುಕ್ಕು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕಾರ್ಕ್ ಸಾಧನದ ದೇಹವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಗಾಗಿ ನೀರಿನ ಕೀಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
  • ಮಾಸಿಕಃ ಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಂಚಿನ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ, ಇದು ಒದ್ದೆಯಾದ ಸೋಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೊಂಬಿನ ತಯಾರಕರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮೀಸಲಾದ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ ಬಾಯಿಕಾಯಿ ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ಖನಿಜ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
  • ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ: ಫ್ಲಟ್ಃ 1 ವೃತ್ತಿಪರ ತಂತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸೋರಿಕೆಗಳು, ಗಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸೀಸದ ಕೊಳವೆಯ ಸಣ್ಣ ಗಂಧವು ಗಾಳಿಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕವಾಟಗಳ ಸಂಕುಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್ಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ತಂತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಾಗಿ, ಈ ತಾಮ್ರದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲವು ಪ್ರತಿ ಕೊಂಬಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೂ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತವೆ. ನರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೆಟ್ರೋನೊಮ್ ಅಥವಾ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ "ಆನ್" ಒತ್ತಡವು ಅಲ್ಪ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಉಪಕರಣದಿಂದ ಹಲವಾರು ನಿಧಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಹಾರಿಹೋಗುವ ಬದಲು ಪದಗುಳಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಗಮನಹರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಳವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಜೋಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೋಡಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಿ. ನಿರ್ದೇಶಕರ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಬೀಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಜೋಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಆಟಗಾರನೊಂದಿಗೆ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಚಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಗಮ ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು

ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಒಂದು ಬಾರಿಯ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವಮಾನದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಚಿನ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಎತ್ತಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಉಷ್ಣತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸೋರುವ ಬಾಯಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ನಂತರ ಇತರರೊಳಗೆ ಲೇಯರ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಿಂದ ಜಾಝ್ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತಮ್ಮ ಕಲಾವಿದರ ಮೂಲಭೂತ ಕಲ್ಲು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸ್ಥಿರವಾದ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುವ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಕಂತುಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನ, ಗೇರ್ಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅದೇ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವು ಕೊನೆಯದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಧಾರಣೆಗಳು ನಿಜವಾದ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಆಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.