ಕಡಿಮೆ ತಾಮ್ರದ ಉದ್ದದ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು

ಕಡಿಮೆ ತಾಮ್ರದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಮೂಲ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು

ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಉಸಿರಾಟದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಒಂದು ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರೆಪೆರೊರಿಯೊಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತೀವ್ರವಾದ ಅವಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ

ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ. ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ (ಅಥವಾ ಮೂಗು, ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈಯನ್ನು ಏರಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಕೈ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೀಳುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳ ಲೋಬ್ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪಕರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹಗುರವಾದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವು ಏರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೀಳಬೇಕು. ಈ ಉಪಕರಣದ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ ಅನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ನಿಯಂತ್ರಣ

ಕಡಿಮೆ ಲೋಸೆ ಧ್ವನಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಗಾಳಿಯ ವೇಗದ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಪಿಚ್ ಬಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅವನತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಒಂದು ಏಕೈಕ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು FLT:0mfFLT:1 ನಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಭುಜದ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ; ಭುಜಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಹೊಲಿಗೆ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಗಾಳಿಯ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಊದುವುದು, ಬಬಲ್ಗಳ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹರಿವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಲುವು ಅರಿವು

ಪೂರ್ವ-ಪದರ ತಯಾರಿ

ದೀರ್ಘವಾದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆಳವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. 16 ಅಡಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆ ರೇಖೆಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪೂರ್ಣ ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ಉಸಿರಾಟದ" ಉಸಿರಾಟ" ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಗಂಟಲು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ) ಮತ್ತು ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಬಾಯಿಹಾವಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಇದು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ವಿಳಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟವು ಸ್ಫೋಟಕವಾಗಬೇಕು ಆದರೆ ಅಚ್ಚರಿಯ ಹಸಿವಿನಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಕಂಡಕ್ಟರ್ನ ಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ; ಕ್ರೆಸೆಂಡೋನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು ಮುಂದಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಸ್ತೃತ ಪಠ್ಯಗಳಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳು

ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಲ್ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘವಾದ ವಿಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ಆಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಆಟಗಾರರು ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸುಧಾರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಜನೆಗಿಂತ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಭಾಗಶಃ ಉಸಿರಾಟ

ಸ್ಕಾರ್ಟೊ ಸ್ಕೇಟ್, ಸ್ಕೇಟ್ ಅಥವಾ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಶಿಫ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತ್ವರಿತ, ಮೂಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಸ್ಸೊರ್ಗ್ಸ್ಕಿಯ

ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನುಡಿಗಟ್ಟು ಉದ್ದವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನುಡಿಸುವಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. ಪೂರ್ಣ ಅಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಅಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿ-ಫ್ಲಾಟ್ ಮೇಜರ್) ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಆಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಪೂರ್ಣ ಎರಡು ಅಕ್ಟೋಫಾಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪಿಚ್ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನಹರಿಸಿ. ಫ್ಲಾಟ್ಃ 2 ನಲ್ಲಿ, ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನದಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ರೂಪಾಂತರಃ ಕಡಿಮೆ ಪೆಡಲ್ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಟಿಎಲ್ಃ 5 ರಿಂದ ಟಿಎಲ್ಃ 6 ಗೆ ಟಿಎಲ್ಃ 7 ಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೀವ್ರ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಟಗಾರರಿಗೆ "ಉಸಿರಾಟದ" ನೋಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಟೋನ್ಗಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛ

ಗಾಳಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಗೀತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಲಿರಿಕಲ್ ಮೆಲೊಡಿಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪದಗುಚ್ಛದ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ನಂತರ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಸಾವಯವವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ರಾವೆಲ್

ಪೂರಕ ಸಾಧನವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉಸಿರಾಟ

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಲ್ ನುಡಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದಿದ್ದರೂ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರವು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಕಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರಂತರ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಸೊಲೊಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಕಾಲೀನ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕಲಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಣಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುಗಳನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು; ಬಾಯಿಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು. ಮೊದಲು ವಾದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದೇ ನಾಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಬಾಸ್ ಟ್ರಾಂಬ್ನಿಗಾಗಿ, ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಸೋಲೊಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬರ್ಲಿಯೊಜ್ನ "ಟ್ಯೂಬಾ ಮಿರಮ್" (FLT:0) ರೆಕ್ವಿಮ್ಟೆಕ್ಸ್ಃ 1 (ಕಂಟ್ರಾಬಾಸ್ಟ್ರಂಬ್ನ ಮೇಲೆ) ಕಾಣದಿಲ್ಲದ ಟ್ರಾಂಬ್ನೊವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಕೀಟ

ಡೈನಾಮಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲ

ವಿವಿಧ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ವಿಭಿನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಟ್ಃ0pp: 1 ನಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವಾಹವು ತೆಳ್ಳಗಿರಬೇಕು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಫ್ಲಟ್ಃ2ff: 3 ನಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಬಲವಂತದ ಶಬ್ದವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗಂಟಲು ತೆರೆದಿರಬೇಕು. ನಾಲ್ಕು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಃ [FLT: 4pp: 5], [FLT: 6]mp: 7, [FLT: 8]mf: 9ff: 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, [FLT: 10]ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್ಫೆಲ್

ಕಡಿಮೆ ತಾಮ್ರದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಿರಂತರ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಲೋಸ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ; ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಾದರೂ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಡೈನಾಮಿಕ್ ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ ಡ್ರಿಲ್ಗಳು

ಪೂರ್ಣ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬಿ-ಫ್ಲಾಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಫ್ಲಾಟ್ನಲ್ಲಿ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೆಸೆಂಡೋವನ್ನು pಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ನಂತರ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಫ್ಲಾಟ್ಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ಇದು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಟ್ಯೂನರ್ ಬಳಸಿ; ಕ್ರೆಸೆಂಡೋ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯುಫೋನಿಯಂ ಮತ್ತು ಬಾಸ್ ಟ್ರಾಂಬೋನ್ಗಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಪೆಡಲ್ ಬಿ-ಫ್ಲಾಟ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಅರ್ಧ ಹಂತದಷ್ಟು ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಬೂಸಿಂಗ್)

4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಗುರಿ ಅವಧಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಾಯಿಯ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದಾಗ, ಬಾಯಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಉಸಿರಾಡುವ ಉದ್ದವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಒಂದು ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಬೂಸ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ವಾದ್ಯಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಅದೇ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮುಕ್ತಾಯವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಟಾಪ್ ವಾಚ್ ಬಳಸಿ. ವೃತ್ತಿಪರ ಕಡಿಮೆ ಹಿತ್ತಾಳೆ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡು 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ BFL- ಫ್ಲಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಸುಸ್ಥಿರವಾದ ಟೋನ್ ಆಗಿದೆ.

ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ನಕ್ಷೆ

ಒಂದು ಎಜುಡ್ ಅಥವಾ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಲ್ ಕಿರುಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮುಂಬರುವ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಉದ್ದವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಬೇರೆಡೆ ಉಸಿರಾಟದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ನಿಖರವಾಗಿ ಮುದ್ರಿತವಾದಂತೆ ಕಿರುಚು ನುಡಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಗನರ್ನ ರ್ಯಾಡ್ ಆಫ್ ದಿ ವಾಲ್ಕಿಯರ್ಸ್ ರ್ಯಾಡ್ ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು ಗಳು

ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ ಏಕೀಕರಣ

ಅನೇಕ ಹಿತ್ತಾಳೆ ಆಟಗಾರರು ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ (ಸ್ಯಾಮ್ ಪಿಲಾಫಿಯನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶೆರಿಡಾನ್). ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ-ಕಷ್ಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಬಾಹ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಃ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ ಅಧಿಕೃತ ಸೈಟ್. ಉದಾಹರಣೆಃ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಗಾಳಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು (ಹಳದ ಎಂಜಿನ್ ನಂತಹ) ತಳ್ಳುವ "ಪಫರ್" ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇನ್ನೊಂದುಃ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟ

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಉಸಿರಾಟ

ಉಜ್ಜಯಿ ಉಸಿರಾಟ (ಸಮುದ್ರ ಉಸಿರಾಟ) ಅಥವಾ ನಾಡಿ ಶೋಧನಾ (ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟ) ನಂತಹ ಪ್ರಣಾಯಮ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರದರ್ಶನ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸಲು ಇವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಜ್ಜಯಿಯ ನಿಧಾನ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟ (ಗರದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಟಿನೊಂದಿಗೆ) ದೀರ್ಘವಾದ ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಃ ಯೋಗ ಜರ್ನಲ್ಃ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಣಾಯಮವು ಹಂತ ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಮನಹರಿಸಿದ, ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 5-ನಿಮಿಷದ ಪ್ರಣಾಯಮ ಅಧಿವಸನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

ಈ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಪ್ರಗತಿಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ; ಗಾಳಿಯ ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು.

ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಎದೆಯ ಎತ್ತುವುದು

ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮಾಡುವಾಗ ತಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಎದೆಯ ಮೇಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಿದ್ದುಪಡಿಃ ಭುಜಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮಲಗುವಾಗ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ರಿಕ್ಃ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇರಿಸಿ; ನೀವು ಉಸಿರಾಟ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಈ ಬದಿ ವಿಸ್ತರಣೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಿಂಭಾಗದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬೇಸ್ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಮಾಣ ನೆಲೆಸಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಡುವೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಉಸಿರಾಡುವ ನಂತರ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪ್ಲೇ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ತಕ್ಷಣವೇ ಧ್ವನಿಗೆ ಹರಿಯಬೇಕು. ಗಾಳಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಧ್ವನಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ "ಉಸಿರಾಟದ ದಾಳಿಯನ್ನು" ಬಳಸಿ; ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ಪಿಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಃ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಸುಗಮವಾಗಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಮುನಿಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ. ಇದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ-ಧ್ವನಿಯ "ಕ್ಲಿಕ್" ಆಗಿದೆ; ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಅಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟ

ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ, ಆಟಗಾರರು ಹೊಸ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಕೊನೆಯ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಒತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಿಚ್ ಡೌಪ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಡಿಗ್ರೇಡೇಶನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾಲ್ಕು ನಾಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಡಿ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಮಾದರಿಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೊದಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು "ನಿಶ್ಚಲ" ಗಾಳಿಯ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತುಂಬಾ ದೂರ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; "ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದ ಬಿಂದು" ಎಂಬುದು ನೋಟ್ ಅಲುಗಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಆ ಬಿಂದುವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೀಟ್ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉಬ್ಬುವುದು

ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಿಗೆ, 60-70% ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿ ಉದ್ದದ, ಹೆಚ್ಚು ಜೋರಾಗಿ ಹಾಡುಗಳಿಗಾಗಿ 100% ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ಅತಿಯಾದ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೋಶವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಏರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿಃ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ "ಲಾಕ್" ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಮಧ್ಯಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು; ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಭಾವಿಸಬೇಕು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿ ಪದಗುಚ್ಛಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.

ಧ್ವನಿಪಥಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು

ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ಲೋಸ್ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಆಡಿಶನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಲ್ ಕಿರುಚುಗಳಾಗಿವೆ. ಮೇಲಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಟ್ಯೂಬಾಃ ವ್ಯಾಗನ್ s ಡಸ್ ರೈಂಗೋಲ್ಡ್ (ಓಪನಿಂಗ್)

ಆಳವಾದ, ಸುಸ್ಥಿರವಾದ ಇ-ಫ್ಲಾಟ್ ಪೆಡಲ್ ಅಪಾರ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರವೇಶದ ಮೊದಲು ಪೂರ್ಣ ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ಥಿರ, ನಿಧಾನ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ; ಯಾವುದೇ ವೇಗವರ್ಧನೆಯು ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. 8 ಬಾರ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ನಡುವೆ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಪ್ರವೇಶಗಳ ನಡುವಿನ ಉಳಿದವುಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿವೆಃ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಆದರೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇಲ್ಲದೆ. ಪ್ರತಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಪಿಚ್ ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಕೊಳವೆಯನ್ನು (ಮೂರು ಅಡಿ ತೆಳುವಾದ ಮೆತುಗೊಳವೆ) ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಬಾಸ್ ಟ್ರಾಂಬೋನ್ಃ ಬೆರ್ಲಿಯೋಜ್ ಅವರ ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಮಾರ್ಚ್

ಒಡ್ಡಿದ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಲು ಪ್ರಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಮೆಲೊಡಿಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಾಗೀಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ತುಣುಕಿನ ಕೊನೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೇಗದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತುಣುಕಿನ ವೇಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ಅಧ್ವನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಪಿಚ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಂಟನೇ ಅಧ್ವನಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿಃ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹಾರಿ ಮಾಡದೆ ತ್ವರಿತ, ಮೂಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಲು ಕಡಿಮೆ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಮಧ್ಯಂತರ ಜಿಗುಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಆ ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ವನಿಗಳು ಆಳವಾದ, ನಿಧಾನವಾದ ಗಾಳಿಯ ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ. ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಧ್ವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಿಗುಟಿನ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.

ಯುಫೋನಿಯಂಃ ವಾಘನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಅವರ ಹಳೆಯ 104 ನೇಯಲ್ಲಿನ ಫ್ಯಾಂಟಸಿಯಾ

ಈ ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಕೆಲಸವು ದೀರ್ಘ ಮೆಲೊಡಿಕ್ ಆವರಣಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪದಗುಚ್ಛಕ್ಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸಾಮರಸ್ಯ ರಚನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪದಗುಚ್ಛದ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ತುಣುಕು ಹರಿಯುವ ರೇಖೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಪದಗುಚ್ಛದ ಉಸಿರಾಟದ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಡ್ರೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಯುಫೊನಿಯಂ ಆಟಗಾರರು ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಬೆರಳು ಮಾಡುವಾಗ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು; ಇದು ವಾದ್ಯದ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಯಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಟ್ರಾಬಾಸ್ ಟ್ರೋಂಬೋನ್: ಸ್ಟ್ರಾಸ್ಸ್