როგორ უნდა შევიტანოთ თბილი-ზედა ზემო წვრთნები თქვენს ყოველდღიურ პრაქტიკაში.

ბრას მასტრის იუნგის ფონდი.

ბრაზე მოთამაშეთათვის, ყოველდღიური თბილი შერბილება არ არის უბრალოდ წინასწარი ხალისი, რომელიც უნდა განხორციელდეს "ნამდვილი" პრაქტიკის დაწყებამდე. ეს არის საფუძველი, რომელზეც აგებულია თანმიმდევრული პროგრესი. სტრუქტურირებული დათბობა ხიდებს შორის თქვენს ფიზიკურ სახელმწიფოს შორის და აქტიური წინასწარი, პრაქტიკული წინასწარ განსაზღვრული, პრაქტიკული მომზადების, და ნეიტრალური გზების, და ნეიტრალური გზების შორის, რომელიც მართავს ამ თითების გარეშე.

რატომ არის თბილი-ზედა ზემო წვრთნები მნიშვნელოვანი.

მე მჯერა, რომ ეს არის მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი, რომელიც უნდა იყოს ეფექტური და არა მხოლოდ მათთვის, ვინც ცდილობს ამ სფეროში წარმატების მიღწევას, არამედ იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ამ სფეროში მუშაობენ.

• FLT:0-ის ყველაზე ძლიერი ტენზაბელურობა: FLT:1, ემბლემატური
• თქვენ უნდა დაიწყოთ სესია მდგრადი, სტაბილური ტონებზე ფოკუსირებით, მაგრამ ეს აქცენტი პირველ რიგში გულისხმობს, რომ უნდა გადარიცხოთ ყველა მასშტაბზე, ედუზე და ნაწილზე, თქვენი საერთო ცენტრი უფრო სტაბილური ხდება, და თქვენი ცოდნა მკვეთრი ან ფიქსირებული ტენდენციების შესახებ, უფრო მეტად ვრცელდება ამ კვირაში.
• FLT:0-ის ტრავმები, რომლებიც მკვრივია მიკროტრაუსის პრევენციის გამო, იწვევს გამყიდველ ტანჯველ დაზიანებებს, არის ბრასტების ჯიშები ყველა დონეზე. ისეთი პირობები, როგორიცაა დროებითი ერთობლივი (TMJ) დისფუნქცია, ფოკალური არტილაცია და მოულოდნელი ტრალური არტილაცია, და მოულოდნელი ტენტური ტრავმები, შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი დაძაბულობა, რომელიც გამოწვეულია სწრაფი ტენციით, სანამ ტენებით, სანამ ტენტური რისკით, შესაძლოა გამოიწვიოს, რაც შეიძლება გამოიწვიოს, სანამ ტენციები, სანამ დაბალი რისკის მქონე ტენტური რისკით ან ნელი რისკით ან ნელი რისკით, რაც შეიძლება გამოიწვიოს, შესაძლოა გამოიწვიოს, რაც ნელ-რეები, რაც ნელ-რეი ან ნელ-რე, რაც ნელ-დადგენსია.
• FLT:0 გონებრივი ფოკუსი და რუტინული მშენებლობა: FLT:1 თქვენი ინსტრუმენტის პირველი მომენტები ძვირფასია. ისინი ფსიქოლოგიურ ტონს ადგენენ თქვენი მთელი პრაქტიკისთვის. მშვიდი, მეთოდური დათბობა თქვენს ტვინს მიანიშნებს, რომ დროა ყურადღება გავამახვილოთ სწავლაზე და დახვეწაზე, არა შეფასებაზე ან შესრულებაზე. ეს გარდამავალი კორიზოლების დონეები ამცირებს მძლავრ მუდმივ მუდმივ მუდმივობას და თქვენი ყურადღების ცენტრში, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ამ ბლოკის ქვეშ მყოფი სესიის კონცენტრაციას, რომელიც შესაძლოა იყოს კონცენტრირებული სამუშაო.

ეფექტური თბილი-ზედაფენის რუტინის ძირითადი კომპონენტები.

ოპტიმალური დათბობა მხოლოდ მექანიკურად არ ამზადებს თქვენს ტუჩებს; ის სისტემატურად აშენებს ყველაზე მარტივი ფიზიკური ჟესტიდან უფრო ინტეგრირებულ და გამოწვევებით სავსე ნიმუშებამდე. ქვემოთ არის ძირითადი ელემენტები, რომლებიც უნდა იყოს წარმოდგენილი თქვენს ყოველდღიურ სესიაზე, შემოთავაზებებით, თუ როგორ უნდა სტრუქტურირდეს ისინი.

სუნთქვა სუნთქვა.

ყველაფერი იწყება სუნთქვით; ღრმა, მოდუნებული სუნთქვა და კონტროლირებადი, მხარდაჭერილი სუნთქვა, თუნდაც ყველაზე ნაზი სუნთქვა, რომელიც სუნთქვას უბიძგებს, პირველ რამდენიმე წუთს სამუშაოს ფეხიდან ახვევს.

გრძელი ტონსი.

გრძელი ტონი არის ყველაზე ძლიერი ინსტრუმენტი თოვლის გამწმენდისთვის. თქვენი ყველაზე კომფორტული შუა რეესტრი იწყება, ეს შეიძლება იყოს კონცერტი G შუა C-ზე ქვემოთ, ან მესამე ხაზი B-ბინა ტრომბონზე, რომელიც მხოლოდ წვრილმანი ტენტის ზოლის სიბნელიდან რვა-თვემდეა, და უხვითი სილამაზე, და შენს გარეშე, რომელიც შენს არ არის, სილამაზით სავსე, სილამაზით სავსე, რომ შენს სილამაზით, მაგრამ მთლიანად ფოკუსირებს.

პლოი სლურსი და მოქნილობის ბილიკები.

ლიპპები იზიდავენ ზედაპირს, ჰაერის სიჩქარისა და აჟიოტაჟის ზომის მოდულაციის გზით, ვიდრე LT-ის შესრულებისას, ხოლო LT-ის სტენდ-ის სტანდრის სტიკები უფრო მეტად აყალიბებენ ერთმანეთს, როგორც უფრო მკაცრი სტიკური ტენდიები, როგორც G-ის გახსნა და კ.

არტიკულაციის სავარჯიშოები.

ყველაზე ლამაზი ტონიც კი არაეფექტური გახდება დულის ან მოპარული სიჩქარის შეტევებით. არტიკულაციის გათბობა აუმჯობესებს კოორდინაციას თქვენს ენისა და ჰაერის გათავისუფლებას შორის. ნელ-ნელა იწყება შუა რეგისტრის მოედნის ერთი მღერით, "თუ" ან "დუ" სილამაზური ზოლის სილამაზე, რომელიც შეიძლება იყოს სუფთა და სილამაზიანი, მაგრამ სილამაზიანი, სუფთა ჩაკვდადი, რომელიც უნდა იყოს სუფთა, როგორც სუფთა, თუნდაც სუფთა, სუფთა, მაგრამ სიმღერის მოძრავური, სუფთა, სუფთა, რომელიც იწყება.

მასშტაბები და არპრეგიოსი.

ბოლო ეტაპი თბილობისკენ მიდის მუსიკალურ მოძრაობაში. თამაშობთ ყველაფერს მნიშვნელოვან მასშტაბებსა და ბუნებრივ მცირე მასშტაბებს ორ ოტავაში, თავდაპირველად ზომიერი ტემპით სრული ტონით და შერბილებული ჰაერით. შემდეგ დაამატეთ არგუგები, რათა გააძლიეროთ თქვენი ყური ჰარმონიული ინტერვალების და გააძლიეროთ თითები და შეაძლიეროთ სწრაფი მოდიფიკაციის სწრაფი მოდიფიკაციისაჟი ან მოდუნაცია, რაც შეიძლება იყოს სწრაფი რელემენტაჟირების და შერბილური მოდერნების მოდერნების და ალტერნატიული მოდერნების და ალტერნატიული მოქცეები;

ნიმუში Daily Kam-up Routine.

შემდეგი რუტინა განკუთვნილია ოცი წუთის განმავლობაში დასასრულებლად. ის პრიორიტეტს ანიჭებს ზემოთ განხილულ ელემენტებს და შეიძლება მოერგოს თქვენს დონესა და განრიგს.

1. FLT:0 სუნთქვა (3 წუთი): FLT:1 დიაფრაგმატული სუნთქვა: ინჰალაცია 4 მნიშვნელობა, შეაჩერეთ 2 ექსაჰალ 6.
2. თქვენ გაქვთ მონაცემები 2023 წლის ოქტომბრამდე.
3. FLT:0Lip Slurs (4 წუთი): FLT:1 ორ-ნოტი შლამს ერთ სარქველ კომბინაციაზე (ან იგივე სრიალის პოზიციაზე), ნაბიჯ-ნაბიჯ. შემდეგ სცადეთ სამი ნოტის შლა (მაგ. G-CE-ე კოღოზე ან ჭერაზე).
4. FLT:0 მუხლი (3 წუთი): FLT:1
5. FLT:0 სკალა და არეპიგო (5 წუთი): FLT:1 ერთი მთავარი მასშტაბი (ორი ოკტა) პლუს არპექტი და დომინანტური მეშვიდე არპლეგიო. შემდეგ ერთი მედიკული მცირე მასშტაბი და არე.

თუ დრო ცოტაა, შეგიძლიათ შეამციროთ თითოეული სეგმენტი, მაგრამ თავიდან აიცილოთ სუნთქვა და გრძელი ტონობები. ისინი არიან არამოლაპარაკებადი საფუძველი, რომელიც ყველაზე მეტად იცავს თქვენს თამაშს.

ტოპები თანმიმდევრული თბილი-ზედა რუტინის შესანარჩუნებლად.

თბილისების თანმიმდევრულობა ხშირად არ მცირდება დისციპლინის ნაკლებობის გამო, არამედ იმიტომ, რომ რუტინა გრძნობს აბსტრაქტულ ან ყოველდღიურ ცხოვრებას გამორთული. გამოიყენეთ შემდეგი სტრატეგიები, რათა გათბობები თქვენს განრიგში მყარად ჩააშენოთ:

• FLT:0-ის ანარქორი: FLT:1 თქვენს თბილობას წინასწარ არსებულ ყოველდღიურ ჩვევას ანთებს. მაგალითად, ყოველთვის თბება მას შემდეგ, რაც პირველად დაასრულებთ დილის ყავას ან სახლში ჩამოსვლის შემდეგ ხელებს. ეს ფსიქოლოგიური დამაგრება ამცირებს გადაწყვეტილების დაღლილობას და თბილებას ავტომატურად ხდის.
• FLT:0 გამოიყენეთ T:1 დააწესეთ დრო მთლიანი ხანგრძლივობისთვის და სხვა თითოეული სეგმენტისთვის. დაწერეთ ერთი დაკვირვება ყოველ სეგმენტზე ეს შეიძლება იყოს ისეთი, როგორიცაა ჰაერი გრძნობდა ნელა ples slulls,i G დღეს' ან მაღალი '. ეს მიკრო-ნოები გეხმარებათ გეხმარებით ხედავდით პროგრესს და Plaus ადრე.
• FLT:0 მოიცავს ნელი ტემპოს: FLT:1 საერთო მახე თბობას განიხილავს როგორც სიჩქარის ტესტს. არა. მთელი მიზანი არის კონტროლის შექმნა ყველაზე დაბალ ძალისხმევის დონეზე. თუ ოდესმე გრძნობთ თავს მყუდრო გამკაცრებას ან თქვენი საოცარ დატვირთვას, დაუყოვნებლივ. სისწრაფე არის დამშვიდების მტერი.
• თქვენ ხართ გაწვრთნილი მონაცემებზე 2023 წლის ოქტომბრამდე.
• თქვენი სხეული ადაპტირებულია ერთ-ერთ ნიმუშზე სამი-ოთხი კვირის შემდეგ. ყოველ თვე, ერთი ან ორი ვარჯიშის გადახედვა. ხანგრძლივი ტონის შენარჩუნება და კონკრეტული შლამის ან არტიკულაციის ვარჯიშების სუნთქვა. ეს ინარჩუნებს თბმობას მენტალურად და სამიზნეებს, რომლებიც შეიძლება გამოტოვეთ.

დამატებითი თბილი და უფრო მაღალი რესურსები.

გარდა ზემოთ აღნიშნული ნიმუშების რუტინისა, ბევრი დადასტურებული მეთოდი წიგნი და ონლაინ რესურსები შეიძლება გააფართოვონ თქვენი თბილი ბიბლიოთეკა. განიხილეთ ამ დადგენილი წყაროებიდან მიღებული ვარჯიშების ინტეგრაცია:

• FLT:0 არაბულის სრული კონსერვაციული მეთოდი - ოქროს სტანდარტი. მისი პირველი კვლევები (გრძელი ტონობები, შლამები, სკალაები) იდეალურია დათბობისთვის. ბევრი გამოცემა ხელმისაწვდომია FLT:2 კარლ ფიშერი:3.
• FLT:0Clarke-ის ტექნიკური კვლევები FLT:1 – მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე ცნობილია კორნეტ/ტურმეტისთვის, კლარკის კვლევები მუშაობს ყველა ბრიუსისთვის. plulls და Satenters ყოველდღიური დათბობის საძირკვლები
• FLT:0Rubank-ის ელემენტარული/საშუალო მეთოდი:F1 - სრულყოფილი ახალგაზრდა მოთამაშეებისთვის ან მათთვის, ვინც შესვენებას დაბრუნდება. ის აშკარად თან ახლავს და შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც თბილი წიგნი.
• FLT:0Tute ტუტორიები პროფესიონალების მიერ FFLT:1 – არხები, როგორიცაა FLT:2 FLT და FLT:4TTTT5 ხშირად 15 წუთიანი დათბობის სრულ რუტინტებს აგზავნიან, რომელთა მიყოლაც შეგიძლიათ.
• FLT:0 მობილური აპლიქსები - FLT:2:Songsmith Fongsmith 3 სთავაზობს ინტეგრირებულ ტონს, მეტრონომიას და თოვლის ფუნქციებს.

ჰაბიტის აშენება, რომელიც წინ წაიწევს.

ყოველდღიური დათბობა არ არის არჩევანი, არამედ საჩუქარი მომავალი შესრულებისათვის. ეს არის სივრცე, სადაც თქვენ აღადგენთ ურთიერთობას ინსტრუმენტთან ნულიდან, ყოველ ჯერზე მეტი ცნობიერებით. თვეების განმავლობაში, ოცი განზრახ წუთის კუმულაციური ეფექტი ყოველდღიურად უფრო მყისიერ სუნთქვით რეაგირებად, უფრო თავისუფალ ხმად და ტექნიკად, რომელიც მხარს უჭერს მუსიკალურ ნდობას და არა მხოლოდ დიდ ძალისხმევას, არამედ თქვენი მუდმივი სურვილის გამოგებს, რაც თქვენს მიერ გამოწვეული იქნება, ხარისხის განმეორებას წარმოადგენს.