ყოველდღიური რუტინული ტიპსი მოტივაციის შენარჩუნებისთვის, როგორც დაბალი ბრასის მოთამაშე.

რატომ ყოველდღიური რუტინული საქმეები დაბალი ბრეს მოთამაშეებზე.

თანმიმდევრულობა არის პროგრესის საფუძველი ნებისმიერ ინსტრუმენტზე, მაგრამ დაბალი ბრასელ-812-ისთვის; მიუხედავად იმისა, თამაშობთ თუ არა თუ არა თუ არა თუ არა თუბუს, ეიფონიუმ ან ტრომონოპოლი, ყოველდღიური ყოველდღიური რუტინა განსაკუთრებით კრიტიკულია. ფსიქოლოგიური რეზულტატური რეზულტატინი, რომელიც მოითხოვს მარტივი, რეზულტატური რეზულტატური რეზულტატების გამოყენებას, პრაქტიკული პრაქტიკული პრაქტიკული პრაქტიკული პრაქტიკული პრაქტიკული პრაქტიკული გავლენის მქონე, მაგრამ პრაქტიკული პრაქტიკული პრაქტიკული პრაქტიკული პრაქტიკული პრაქტიკული პრაქტიკული გავლენის მქონე, მაგრამ პრაქტიკული გავლენის მქონე, რომელიც მოითხოვს ყოველდღიური რელუტური, მაგრამ პრაქტიკული გავლენის მქონე, პრაქტიკული პრაქტიკული და პრაქტიკული პრაქტიკული, პრაქტიკული, პრაქტიკული, პრაქტიკული, პრაქტიკული პრაქტიკული პრაქტიკული, პრაქტიკული და პრაქტიკული და პრაქტიკული, პრაქტიკული, პრაქტიკული, პრაქტიკული და პრაქტიკული, პრაქტიკული, პრაქტიკული, პრაქტიკული და არა ზრდების გარეშე, მაგრამ არა ნაკლებწლების გარეშე, მაგრამ არა ნაკლებობრივი, პრაქტიკული, პრაქტიკული, პრაქტიკული, მაგრამ არა ნაკლებობრივი, მაგრამ არა ნაკლებწები, მაგრამ არა სუნთქვა, მაგრამ არა სუნთქი, მაგრამ არა ზრდების გარეშე, მაგრამ არა ნაკლებწლების, მაგრამ არა ნაკლებწლების გარეშე, მაგრამ არა ნაკლებწლების, მაგრამ არა ნაკლებწლების, მაგრამ არა ნაკლებწლების, მაგრამ არა ნაკლებწლების გარეშე, მაგრამ არაპროდუქტი

იმ დღეებში, როდესაც თქვენი ხმა თავს დაბლა გრძნობს, ნაცნობი სტრუქტურა შეიძლება გაგაძლიეროთ და თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუება თქვენი სესიის ჩაშლა. დაბალი ბრასელებისთვის, რომლებიც ხშირად ებრძვიან უფრო დიდ აღჭურვილობას და ფიზიკურად მომთხოვნი სათამაშო პოზიციებს, თანმიმდევრული რუტინული ქცევა ასევე აძლიერებს, რაც ხელს უწყობს თქვენს მუსიკალურ ენერგეტიკულ მრავალფეროვნებას, ზრდილობით სავსე დროის განლაგებას.

თქვენი ყოველდღიური პრაქტიკის ფონდის მშენებლობა.

დაბალი ბრაზის მოთამაშეების ეფექტური ყოველდღიური რუტინა უნდა მოიცავდეს ოთხ ძირითად სვეტს: დათბობა, ტექნიკური განვითარება, რეპერტუარი და მუსიტარიზაცია, და თითოეული სვეტი ემსახურება განსხვავებულ მიზანს, და ისინი ერთად ქმნიან დაბალანსებულ სესიას, რომელიც ავითარებს თქვენს უნარებს, ფიზიკური ჯანმრთელობის დაცვის პარალელურად.

თბილი-ზედა ფუნდამენტები.

ყოველი პროდუქტიული პრაქტიკის სესია იწყება საფუძვლიანი გათბობით. დაბალი ბრასების მოთამაშეებისთვის, ეს ნიშნავს, რომ იწყება სუნთქვითი ვარჯიშებით, რომლებიც თქვენს ტუჩებზე დააყენეთ. დიაფრაგმატიკული სუნთქვა, სუნთქვა და სუნთქვა-შენშენები (როგორც აღმოჩნდა F00)

მხოლოდ ყურზე დაბლა დადგომა და ჰაერის სისწრაფესა და მოედნას შორის კავშირის გაძლიერება. დაიწყეთ უბრალო სირენეს 8212;

ბოლოს, ტოპ-პლეის გრძელი ტონი ინსტრუმენტზე. თქვენი გრძელი ზოლის გრძელი ტონით, რვა-თორმეტი სხვადასხვა წამით, კომფორტულ დინამიკაზე (FLT:0FF1T ექსპერიმენტი 22TTT332T2 და PProtletletletletletletletletletletlet-ის-ის-ის-ის-ისflotletletletletrotletletortfort4tlectorttttletlec4-ზე თქვენიtlement-ის საშუალო on44tlement4troxnt4trotletrotttroxtro4ttortttttrotttttroxtlementtroxort

ტექნიკური უნარების განვითარება.

როდესაც თქვენი ხმა კონცენტრირებულია, გადადით ტექნიკურ ვარჯიშებზე, რომლებიც აშენებენ თითების ფხვნილობას, სრიალ სიზუსტეს და მოქნილობას. თუბა და ეიფონიმი მოთამაშეები, ეს ნიშნავს მასშტაბებს და არტეოლოგებს ყველა გასაღებში, რომლებიც ხორციელდება მეტონომით.

მოქნილობის სავარჯიშოები (ცოცხალი სლამები) აუცილებელია ყველა დაბალი ბრასტების ინსტრუმენტისთვის. ისინი ასწავლიან ემბლემას, რომ ეფექტურად გადაინაცვლოს ჰარმონიული სერიების გარეშე დაძაბულობის გარეშე.

თქვენი რუტინის ათიდან თხუთმეტ წუთამდე დრო ამ სვეტს ეძღვნება. მთავარი არის მოცულობის თანმიმდევრულობა: უკეთესი, რომ სამი მასშტაბი სრულყოფილად ასრულოთ, ვიდრე ათეული უაზროდ გავიდეთ. შთაგონებისა და სტრუქტურირებული მასალისთვის, მეთოდური წიგნები როგორიცაა FLT 82 82217; სრული მეთოდი ტუბასთვის, ევფონიუმი გაუთავიანი სკალაჟი: F

რეპერტუარი და მუსიკალური ზრდა.

ტექნიკური ვარჯიშები აშენებენ თქვენს ინსტრუმენტთა ნაკრებს, მაგრამ ყოველ დღე, ამ ინსტრუმენტებს მუსიკას ან გამოსყიდვის ნაწილებზე ამუშავებთ. თუ თქვენ მოამზადებთ აუდიტისთვის, ფოკუსირებთ საჭირო ამონაწერებზე, დინამიკაზე და რიტმულ სიზუსტეზე. თუ თქვენ სწავლობთ სოლოს, პირველ ნაწილში და სამუშაოში ჩათ.

მუსიკალური ზრდა ასევე მოდის მოსმენიდან. თქვენი პრაქტიკის ნაწილი პროფესიული დაბალი ბრასტების მოთამაშეების ჩანაწერებთან ერთად ატარებს დროს. ეს თქვენი ყურებს ასხივებს იონაციისთვის, ფორმულირებისთვის და ტონით ფერისათვის. სცადეთ იმ ნიუანსების მიბაძვა, რასაც თქვენ უსმენთ 821212;

გამოიყენე ახალი ეიტი ან ყოველ კვირას წაკითხული და ნელა წაკითხული, აქცენტით ბანკნოტებისა და რიტმის სიზუსტეზე ვიდრე ტემპოზე. მზერი სწრაფად უარესდება პრაქტიკის გარეშე და უზარმაზარ დივიდენდებს იხდის, როდესაც ახალ მუსიკას ემბლემებში ან გაკვეთილებში შეხვდებით.

ცივი ჩამოგდება და აღდგენა.

როგორც სპორტსმენები იწუწუნებენ სამუშაოს შემდეგ, დაბალმა ბრასელმა მოთამაშეებმა უნდა გაამარტივონ თავიანთი სასუნთქი და სუნთქვის სისტემა, ხოლო თქვენი მთავარი პრაქტიკის შემდეგ ხუთი წუთი რბილ, დაბალ ტონებზე ითამაშოს.

ზოგიერთი მოთამაშე მოკლე პერიოდის შიშველი ბუკლეტითაც პოულობს, მაგრამ ასევე ეხმარება აღდგენას. ეს არ არის არჩევითი ნაბიჯი თქვენი აღჭურვის ხარისხის ჯანმრთელობის გრძელვადიანი დაცვისთვის. მოთამაშეები, რომლებიც ამ ფაზას უგულებელყოფენ, ხშირად პოულობენ ქრონიკულ ტონს ან შეიძლება შეამცირონ მათი გამძლეობა.

გრძელვადიანი წარმატების მოტივაციის სტრატეგიები.

ყველაზე ფრთხილად დაპროექტებული რუტინა თავს დაცინულად იგრძნობს, თუ თქვენი ძირითადი მოტივაციის ტალღები. შემდეგი სტრატეგიები გეხმარებათ თქვენი ყოველდღიური პრაქტიკის მიმართ ენთუზიაზმისა და ვალდებულების შენარჩუნებაში.

ჭკვიანი მიზნის დასახვა.

მოტივაცია იზრდება სიცხადით; ნაცვლად ბუნდოვანი მისწრაფებებისა, როგორიცაა 8220; გახდეს უკეთესი მოთამაშე, 822; განსაზღვროს კონკრეტული, გაზომვადი, მიღწევადი და დროით შეზღუდული (SMART) მიზნები. მაგალითად: 8220; ამ თვის ბოლოსთვის, მე ვითამაშებ 2006 წლის მთავარი აუდიტის გეგმის პირველ გვერდზე, რომელიც მოიცავს გვერდობრივ მიზანს 120, რომელიც უზრუნველყოფს პირველი გვერდის 1201202222222;

როდესაც თქვენ მიაღწევთ მიზანს, დაინახეთ ახალი მიზნის შექმნა, მიიღეთ დრო, რათა აღიაროთ მიღწევა ახალის შექმნამდე. პროგრესის ეს ჩვევა ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ინსტრუმენტია სტაგნაციის გრძნობის წინააღმდეგ. თუ თქვენ ბრძოლობთ მიზნის მისაღწევად, შეასწორეთ ის მთლიანად812; ზოგჯერ ბარიერი არ არის უნარი, არამედ არარეალისტური დროის ჩარჩო.

პროგრესის ეფექტურად თვალყურის დევნება.

პრაქტიკის "Proce etter" ჟურნალი არ საჭიროებს დეტალიზაციას; მარტივი ნოტერი ან ციფრული აპლიკაცია, როგორიცაა "FLT: 1 ან F2PPPPPPPPPPPPPP22223PPPPelactertermentePPeltermentePePePe3PePertermentePePePelertermenteTedermentedermenteddddeddlermenteddlermentedededdddedddddltermentertermentePePedPeddPeddddddddddddddd

ერთკვირიანი ჩაწერა მასშტაბის ან თუნდაც ერთი გრძელი ტონით შეიძლება გამოავლინოს გაუმჯობესება ტონის ხარისხში, იონაციაში და თანმიმდევრულობაში, რომელსაც შეიძლება არ შეამჩნიოთ თამაშის დროს.

პრაქტიკის ახალი და ჩართულობის შენარჩუნება.

მონიტონი მოტივაციის მტერია. თქვენი რუტინული ახალი, რეგულარულად როტაციისა და რეპერტუარის გამოყენებით, თუ ყოველთვის ერთი და იგივე მასშტაბით დაიწყებთ, თქვენი ტვინი ავტოპილოტზე წავა და თქვენი პროგრესი ჩართავს. ამის ნაცვლად, ციკლი სხვადასხვა გასაღებით, არქისტრატორების ასტრეტის გამოყენება მხოლოდ მომავალ კვირას ახდენს გავლენას, არამედ რეპერტუარების ტიპურ ტიპებზე, რომლებიც თქვენს პრაქტიკას წარმოადგენს.

თქვენი რუტინული თამაშის ან მხარდაჭერის გზების ჩართვა. როგორც FLT:00FLT 1 ან ouTube-ის მხარდაჭერის გზები ბრბოს ეთანებისთვის შეიძლება გადააქციოს მუნჯი მასშტაბის ვარჯიშად მუსიკალურ გამოცდილებად. სტაბილური დაბალი გამოცდილების მქონე მოთამაშეებით თამაში შეიძლება თქვენი დროისა და ბევრად უფრო ეფექტურად, ვიდრე პრაქტიკა.

ჯილდოს სისტემებიც ეფექტურია. თანმიმდევრული პრაქტიკის კვირის დასრულების შემდეგ, თავი მიუდექით სასიამოვნოს812; ახალი მუსიკა, კონცერტის ბილეთი, ან თუნდაც საღამოს გამორთვა. ჯილდო პროპორციული უნდა იყოს ძალისხმევასთან და უნდა გააძლიეროს პოზიტიური ჩვევა, ვიდრე ჩაანაცვლოს იგი.

თქვენი რუტინული our Ruine our სტრუქტურით. სტრუქტურით. სტრუქტურით. სტრუქტურით.

მდგრადი რუტინა არის ის, რაც შეგიძლიათ რეალურად შეასრულოთ, დღის შემდეგ, მიუხედავად თქვენი სხვა ვალდებულებებისა. მთავარი არის თქვენი სესიის ხანგრძლივობისა და ინტენსივობის შესაბამისობა იმ დროს, რაც გაქვთ, ხარისხის დანაშაულის ან კომპრომისის გარეშე.

მიკრო-სესიები (15-20 წუთი)

როდესაც დრო დაიჭირეთ, მხოლოდ ფუნდამენტებზე კონცენტრირდეთ. დაიწყეთ ორიდან სამ წუთამდე სუნთქვის ვარჯიშებით, შემდეგ გადადით კიდევ ორი წუთით. დარჩენილი ათიდან თორმეტ წუთამდე გრძელ ტონებზე და ერთი მასშტაბის ან მოქნილობის ვარჯიშზე.

სტანდარტული სესიები (30-დან 45 წუთამდე)

ეს არის იდეალური ხანგრძლივობა უმეტეს მოთამაშეთათვის. სტანდარტული სესია უნდა მოიცავდეს ყველა ოთხ სვეტს დაბალანსებულ პროპორციაში. 8-დან ათ წუთამდე დახარჯოს დათბობაზე (სუნთქვა, ხანგრძლივი ტონი), ათიდან თორმეტ წუთამდე ტექნიკურ ვარჯიშებზე (მასშტაბები, არგუები, მოქნილობა), ათიდან თორმეტ წუთამდე სამუშაო დროის სრული ხარჯების და ხუთი ზოლის დრო, და მეტი, რათა შეინარჩუნოს თქვენი სტიტუმალური ზოლის სრული განხრა.

გაფართოებული სესიები (60 წუთი ან მეტი)

უფრო ხანგრძლივი პრაქტიკის დღეები უნდა მოიცავდეს უფრო ღრმა მუშაობას. პროფესიული ჩარევების და ტექნიკური სინჯების კვლევების შემდეგ (რომლებიც ჯერ კიდევ უნდა იყოს შეზღუდული დაახლოებით ოცი წუთი), ხარჯავენ ოციდან ოცდაათ წუთამდე რეპერტუარზე, სადაც ყურადღება გამახვილებულია მუსიკალურ დეტალებზე: დინამიკა, არტიკული ცვლილებები და სტილის გამოფენილი ხსი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ხუთ-ათებული, მაგრამ ჩახლართული, მაგრამ მოკლე ან ჩასწორების სინჯების სინჯების სრუტიპლიკატური სრუტი, რომელიც საშუალებას იძლევა, და იჭერის, და იჭერის, და იძლეი, და იჭერის, და იძლეიტური, და იძლეი, რომ თქვენი დროის ნაწილს თქვენი დამატებითი დროის გამოყენებით მოსმენა და ანალიზით, მაგრამ ათქმით, და იძლეი, და იყენებთ.

ყოველ დღე პრაქტიკა ქმნის ძლიერ ჩვევას და ამცირებს მენტალურ ხახუნს იმის გადასაწყვეტად, თუ როდის უნდა დაიწყოს. ადრე დილით, სადილის შესვენების დროს, თუ საღამოს, იპოვეთ დრო, რომელიც შეგიძლიათ სანდოდ დაიცვათ და განიხილოთ როგორც არამოლაპარაკებადი დანიშვნა თქვენთან.

საერთო დაბალი ფასების გამოწვევების ნავიგაცია.

დაბალი ბრასპირები აწყდებიან კონკრეტულ ფიზიკურ და მენტალურ დაბრკოლებებს, რომლებიც შეიძლება მოტივაციის შემცირებას გამოიწვიოს, თუ არა გადაჭრას. ამ გამოწვევების აღიარება და მათი გადალახვის სტრატეგიების ქონა აუცილებელია მდგრადი პროგრესისთვის.

ფიზიკური მოთხოვნების მართვა.

დაბალი ძუძუმწოვრების უფრო დიდი ხმები და უფრო მკაცრი ინსტრუმენტები უნიკალურ სტრესებს აყენებენ შეფუთვაზე, იარაღზე, მხრებზე და უკან. დაღლილობა და დისკომფორტი ხშირია, განსაკუთრებით ხანგრძლივი პრაქტიკის სესიებზე ან მაღალი რეგისტრაციის მასალებზე მუშაობისას. თქვენი ყოველდღიური რუტინის რეგულარული გადაჭიმვა, როგორც პრაქტიკის, ასევე კარგი იარაღის უკან დადგომის, უნდა იყოს, მხსრული, იარაღის წრეების და ჯებულ და ზოლების და ჯურების გამოყენებით, და ჯენტიანი.

თუ თავს გრძნობთ მკვეთრი ტკივილის ან უჩვეულო დაძაბულობისგან, დაუყოვნებლივ შეაჩერეთ და შეაფასეთ ტკივილი, რაც შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება, რომელიც შეიძლება კვირების განმავლობაში აღდგეს. ამის ნაცვლად, ხშირად, დაძაბულობა წარმოიქმნება იმის მცდელობით, რომ თქვენი სიმყარე დააძალოთ, ვიდრე დაბრუნდეთ ჰაერი სამუშაოს შესრულება.

ფსიქიკური იმედგაცრუების საკითხების მოგვარება.

პლატო ბუნებრივი ნაწილია სწავლის, მაგრამ ისინი შეიძლება გრძნობდნენ სუნთქვას, როდესაც თქვენ ხართ მისი შუაში, როდესაც ფიზიკურად მოთხოვნადი და გაუმჯობესებები ხშირად მცირე ზრდებში მოდის, რომლებიც რთულია ყოველდღიურად აღქმა. ამ პერიოდებში, ის ეხმარება თქვენი ყურადღების გადატანას შედეგებზე, ნაცვლად იმისა, რომ თქვენი ზედა დონის კონტროლი ხშირად თქვენი მხარდაჭერის ხარისხზე, ფოკუსირდეს თქვენი სუნთქვის ხარისხზე.

გთხოვთ, ნუ დაიწყებთ თამაშს, დაიმსახურებთ რამდენიმე ღრმა სუნთქვას და დააყენებთ განზრახვას სესიისთვის: 8220; დღეს მე ღრმად მოვისმენ ჩემს ტონს821; ან 8220; მე ვითამაშებ მოდუნირებული შტრიხით.821-ით, ხოლო თქვენი გონება, მაგრამ თქვენი ფრუქტიურ შუალეპეტიანი შუალემენტების გამოწების უკან დაბრუნება შეიძლება იყოს მოკლე მოკლე დროებით, მაგრამ მოკლე დროებით უკან, მაგრამ თვითკრიტიკაშური ნაბიჯი, მაგრამ თვითკრიტიკა, თუ შეიძლება, თუ არა, თუ არა, მაშინ, თუ არა, მაშინ, თუ არა, მაშინ, თუ არა, მაშინ, მაშინ შეიძლება, თუ არა, მაშინ, მაშინ, მაშინ, თუ არა, მაშინ, მაშინ, მაშინ, იმედი არ არის თვითკრიტიკაშური, თუ არა.

პლატო და თანმიმდევრულობა.

როდესაც პროგრესი ჩერდება, ხშირად იმიტომ, რომ რუტინული პრაქტიკიდან მიღებული საწყისი სარგებელი შთანთქმულია და ახალი გამოწვევები განსხვავებულ მიდგომას მოითხოვს. ეს არის მომენტი თქვენი რუტინული კრიტიკულად შეფასებისათვის.

ერთი კვირა მოკლე, უფრო შერბილებული სესიები ან თუნდაც რამდენიმე დღე, შეიძლება აღადგინოს თქვენი ენთუზიაზმი და ფიზიკური სისუფთავე. მთავარი არის გადაწყვეტილების განზრახ მიღება, ვიდრე არაპროდუქტიული პრაქტიკისკენ გადასვლა.

გარე მხარდაჭერისა და რესურსების გამოყენება.

არცერთი მუსიკოსი არ ვითარდება იზოლირებულად. რესურსების, ინსტრუმენტების გარშემო და ადამიანების, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენს ზრდას, შეუძლიათ განსხვავება მოახდინონ რუტინას შორის, რომელიც თავს ჰგავს ქოხს და რომელიც გრძნობს, როგორც თქვენი დღის დამაჯილდოებელი ნაწილი.

მასწავლებლები და პიერ ფედეაკი.

კარგი მასწავლებელი უზრუნველყოფს გარე მოსმენას, რომელიც ვერ გაიგებს საკითხებს, რომელსაც თავად ვერ გაიგებთ. თუნდაც ყოველთვიური გაკვეთილი შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ტექნიკა, დანერგოს ახალი რეპერტუარი და გააცოცხლოს თქვენი მოტივაცია. თუ რეგულარული გაკვეთილები არ არის შესაძლებელი, განიხილეთ თანატოლი უკუკავშირების ორგანიზება დაბალი ბრას მოთამაშეებთან.

ციფრული ინსტრუმენტები და თემები.

მეტრონომია და მონიტორული აპლიკაციები აუცილებელია, მაგრამ ასევე განიხილავენ ინსტრუმენტებს, როგორიცაა FLT:0SunbrenT1 თავაზიანი პრუქის ან FLT: მუსიკუმის Plol-ის დაბალი განათლების პლატფორმა: FFFF3 PPPPP3P PPPPColcolcolcolcolcolcolcolcolcolcolcolc s , , , ,

მოსმენა და შთაგონება.

დიდი დაბალი ბრასპირების მოსმენა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა თქვენი მოტივაციის გასანეიტრალებლად. შექმენით ჩანაწერების მოთამაშე, რომელიც შთააგონებს თქვენ 8212; იქნება ეს ჯონ სტივენსის თაბა, დევიდური განათლების ვარჯიშის აქტიური სწავლების, აქტიური სწავლების სწავლების სურვილის მქონე თქვენი, თქვენი მხატვრული სწავლების სწავლებისას, თქვენი მთავარი ტროქსენტური სწავლების დროების მთავარი ნაწილის.

როდესაც რეალურ დროში ვუსმენთ ინსტრუმენტს, ვგრძნობთ ვიბრაციებს და კომუნიკაციას შემსრულებელსა და აუდიტორიას შორის, ძლიერი შეხსენებაა, რატომ დებთ ყოველდღიურ მუშაობას. ბევრი პროფესიონალი დაბალი ბრასის მოთამაშე ასევე ასწავლის მასტერ კლასებს და სემინარებს, რომლებიც ხელმისაწვდომია ონლაინ, რაც პირდაპირ განმარტავს მათ მეთოდებსა და ფილოსოფიას. სწავლას მათ შორის, ვინც ააშენა განახლებული გონება და პრაქტიკული რჩევებით, შეუძლია მიაწოდოს როგორც ინსტრუმენტი.

საბოლოოდ, თქვენი ყოველდღიური რუტინა არის საუბარი თქვენ და თქვენს ინსტრუმენტს შორის. მისი სტრუქტურირებისას, თქვენი ცხოვრებისადმი ადაპტირებით, თქვენ ქმნით ჩარჩოს, რომელიც არა მხოლოდ ტექნიკურ პროგრესს, არამედ მუდმივ, სიხარულს იწვევს მუსიკასთან ურთიერთობას. მცირე ინვესტიციები, რომლებიც ყოველდღიურად ივსებთ, რომლებიც მოგემსახურებით სიცოცხლის განმავლობაში. დარჩებით, და იზეიმობთ ყოველ ნაბიჯს წინ.