ジャーナリングを使用して、低真鍮再生の進捗状況を追跡

なぜジャーナルがあなたの低真鍮の練習を変形させるのか

ユーフォニアム、トロンボーンの進歩は、実際にあるよりも遅く感じることがよくあります。あなたは、困難な通路を1時間掘削し、翌日もそれを崩すことができます。明確な記録がなければ、数週間にわたって蓄積する微妙な改善を見逃すことは簡単です。練習ジャーナルの変更。あなたが何をするか、どのように感じているかを文書化することによって、あなたは仕事に練習セッションを回すことができます - 単に困難ではなく、仕事に分析することができます。代わりに、ミュージシャンの反射が、多くの場合、反射する人を増加させると、その反射を強調する。ジャーナルは、多くの場合、その反射を向上します。

著書的反射の心理学

力明快さを書こう。「FとB-flatのスラリーが空想する」という点で、特定のターゲットを作ったりする。この特異性は、心理学者が「]」という「世代別効果」を呼び出すものの、その特定のターゲットを生成するときに、より深く記憶し、情報を処理する。数か月以上、あなたのジャーナルは、血小板とブレークを通した結果のマップになる。脳の学習と研究の成果は、その成果を明らかにする。 [FLT] と、その成果を明らかにする。 [FLT] と、その成果は、その成果を明らかにする。 [F] との重要な要素を分析する。 [F] ととの重要な要素を、とののののととののののにののののののとののののののののののののののののの

開始: 実用的なセットアップ

革製のノートブックや豪華なアプリを必要としません。最高のツールは、実際に使用しているものです。ここでは、ジャーナルを選択して設定する方法は次のとおりです。

ペーパーノート:]シンプルで触感があり、デジタルの気晴らしから無料で。柔軟なフォーマットのためのドットまたはグリッドノートを試してください。決して忘れないでくださいあなたの音楽スタンドでそれを保持してください。
デジタル文書:] Google Docs または、常に手元にデバイスを持っている場合は、単純なテキストファイルが動作します。練習後に検索可能で簡単に入力できます。
特化アプリ:] ノーションやエバーノートのようなツールでは、オーディオの録音を埋め込むことができます。 YouTubeへのリンクを参照して、簡単に検索するためのタグを追加します。しかし、セットアップは、プロクラストラップになることはありません。

キーは[複雑さ[]]の前に一貫性です。基本的な形式から始めて、数週間後にそれを精製します。多くの低真鍮のプレーヤーは、物理的なノートブックが長い練習セッションの後、スクリーンの疲労を軽減するのを調べていますが、他の人はデジタルの検索可能性を好む。切り替える前に1ヶ月間に1つの方法を試してみてください。

エントリーテンプレート(ミニマル版)

書き方を読めないので、無駄を保ちましょう。5つのフィールドは、本質を覆います。

日時と期間: 3/17/25、45分
] で働いたこと:[] の Bb の三番目で、低 F の長いトーン、そして #5 mm を排出します。 12〜24.
]よく行ったこと/苦闘するもの:[ "ミリで調合。 18は第二の試みできれいでした。舌は、低いレジスタペダルトーンで重くなりました。"
1つの特定のテイクアウト:] "低音のリアクシング顎は、スロットがより即時に感じるのに役立ちます。
次のセッションのための計画:] "Remingtonの演習から低レジスタスラリーで開始5分。

つまり、その時です。もし、より多くの時間があれば、拡張できますが、この構造は、ジャーナルを振る舞いに変えずに進捗状況を追跡するために必要なものをすべてキャプチャします。一部のプレイヤーは、エネルギーレベル(1–5)の6番目のフィールドを追加して、疲労が自分のプレイにどのように影響するかを追跡します。実験とスティックを見つけます。

低真鍮プレーヤーのための高度なジャーナル作成技術

習慣が固執したら、低真鍮の再生の要求に合わせて、戦略でエントリーをレベルアップします。

オーディオまたはビデオリンクを埋め込む

録音は、プレイに焦点を当てている間に、耳が見逃しているものを明確にします。練習の後、90秒の短いスニペットを聴く。タイムスタンプをメモし、観察1つを書く:「アタックはまだピッチですが、トーンは保持ノートに丸めています。」あなたのエアサポートやエンボリューション調整が機能しているかどうかを数週間以上聞くことができます。クラウドストレージフォルダを使用する場合は、デジタルジャーナルに直接リンクします。この練習では、将来のセッション中にセルフアセットを自分で構築する能力を構築することもできます。

呼吸チェックインを含む

低真鍮の再生は空気に生きて死ぬ. あなたの呼吸に関する2つの簡単なラインを追加: “今日上胸にタイトを感じて, 低呼吸に自分自身を思い出させるために対処しました。” これは、緊張が唇を忍び、サイクルの事前パフォーマンスを破るのに役立つ方法の認識を構築します. 時間が経つにつれて, あなたは、技術通路の下で息吹のようなパターンに気づくかもしれません - 彼らは禁断された習慣になる前に、あなたが対処することができます. 最後の5つの傾向に続く練習の1分の息のサポートに注意してください.

チャートの感情的なパターン

セッションごとに1〜5スケールであなたの不満と満足度をあげましょう。 1ヶ月後にパターンを探します。火曜日の練習は、生産性が低下する(週末から排水されるため)、または特定の演習が一貫してあなたの満足度を低下させる可能性があることを発見するかもしれません。あなたのエネルギーピークが数日間、あなたのルーチンを調整してください。この感情的なデータは、あなたが本物の技術的な問題と睡眠やストレスの不足によって引き起こされる悪い日の間で区別するのに役立ちます。

教師のフィードバックのタイ

レッスンの後、先生のトップ3の修正を自分の言葉でご説明します。その後、各練習セッションごとに、自分がどのように対処したかを書きます。これにより、多くの低真鍮プレーヤーのための一般的なトラップが48時間以内にアドバイスを忘れないようにします。また、特定の教育介入を通じて、あなたの成長の記録を作成します。これらのエントリの月を後で見直しると、基礎的な概念が自動スキルになる方法を見ることができます。

「6ヶ月間、私のユーフォニアムにプラトーを打った後、練習ジャーナルを使い始めました。正確に書いたと、運動が改善されたトーンコントロールが、私は、調和のとれたスルーを無視していたことを認識しました。集中した作業の3週間以内に、私の音が大幅に開きます。」 — Carlos M.、専門チューブリスト
]

一般的な落札とテムを避ける方法

経験豊富なジャーナリストも、ツールの値を排出する習慣に落ちることができます。これらを観てください。

特定の感情を記述する。[] 「私は不満だった」よりも少ない有用である「私は高速空気をサポートしていないとき、Tuba Concertoの低Dの関節はまだ亀裂」。実用的な詳細に感情を添付します。
[] 複数日スキップして、長いエントリを書きます。[] メモリギャップにつながります。 3日後に段落よりも1つの文を逃した日を書くのがより良いです。最低生存可能なエントリは誰よりも優れています。
[]のみ、間違いに焦点を当てます。[])すべてのエントリが失敗のリストのように読み込まれた場合、あなたの動機はタンクになります。小さな場合でも、改善された少なくとも1つのことに注意を払ってください。 "このエチュードの最後のノートは今日より共鳴されました。」
フォーマットを上回る.[ 色のコードされたカテゴリや完璧な文法を必要としません。練習よりもジャーナルをセットアップする時間を費やしている場合は、ポイントを逃しました。
[] 他人への進捗状況を比較します。[ あなたのジャーナルは個人的なツールです。同僚や録音に対して測定しないように、独自の軌跡を追跡するために使用します。みんなの低真鍮の旅は異なります。

温暖化とクールダウンにジャーナルを統合

ジャーナル作成棒を作るには、既存の習慣にそれを添付してください。練習セッションの最後の5分の間に書くか、クールダウン中に書く。多くのミュージシャンは、精神的なクールダウンとして書くことの[]を使用して、反射閉鎖に再生するという高い焦点の要求からシフトします。あなたの最後の長いトーンの後タイマーを設定します。これは、洞察をキャプチャすることなく練習室から急いでからあなたを防ぐことができます。この時間をかけて、あなたの脳の閉鎖を固めるようにします。あなたの最後の長いトーンを閉鎖する時間。

例: ジャーナル作成によるフルプラクティスセッション

Warm-up (10分):[Breathing演習、マウスピースバズ、ロングトーン(10秒ずつ低クロマチックスケール)。ジャーナルノート:「リップ応答は低Gで悲しみを感じました。マウスの長持ちウォームアップが必要かもしれません。」
技術的な作業(15分):[) 半ステップ間隔でリップスラ、その後全ステップ。ジャーナルノート:「CからDまでのスラは、スタッフの上で矛盾しています。より速い空気に焦点を当て、繰り返しによる改善 5.」
反復(20分):[) ヴォーファン・ウィリアムズ・タパス・コンチェルトの第1回ムーブメント、mm. 34–47. ジャーナルノート:「M. 40で点抜されたリズムで立ち向かう。 60 BPMでメトロノームで練習し、80. それでもきれいではない」
クールダウン(5分):[ペダルトーン、リラックス、共鳴のためのリスニング。ジャーナルノート(最終エントリ):「全体的に:昨日よりも優れた空気サポート。明日はm. 40から点抜かれたリズムで始まり、その後、アーティキュレーションを追加します。」

この構造は、ジャーナル作成が中断することなく、実践の流れに自然に収まる方法を示しています。クールダウン中にライティングの作用は、学習したものを補強し、次のセッションの明確なターゲットを設定します。

月間にわたる長期的利点

練習ジャーナルは、化合物の迅速な修正ではありません。一貫した使用の3〜12ヶ月後に期待できるものは次のとおりです。

]学習曲線を認識します。[低真鍮のスキルは、多くの場合、階段で改善します。プラトー、その後、突然のジャンプ、その後、別のプラトー。あなたのジャーナルは、プラトーが浪費されていないことを示します。基礎を築く。これは、あなたを忍耐強く保ちます。
[]パーソナライズされた練習ライブラリを作成しましょう。[ 時間が経つにつれて、あなたは[]]your解剖学と[]]]]]]の練習と戦略のカタログを蓄積します。フォローする方法がこれ以上推測しません。

[]より効率的な練習セッションを設計します。[過去のエントリを見直し、あなたはいつも同じウォームアップを行うが、それはあなたに挑戦を止めていることがわかります。あなたは、成長を生き生き続けるために、新しいバリアントでスワップすることができます。

[]パフォーマンス不安を軽減します。 再建またはオーディションの前に、その数週間からエントリを読みます。あなたは、あなたが前に同様の課題を解決してきた具体的な証拠が表示されます。その自信は金です。

]機器の変更を追跡します。[マウスピースや楽器を切り替えましたか?あなたのジャーナルは、あなたの音、耐久性、および柔軟性がシフトする方法を示し、変更が有益だったかどうかを判断するのに役立ちます。

]再発の問題がより速く見られます。[]]が複数のセッションに同じ問題が現れた場合、ジャーナルは明らかになります。毎回ゼロから始める代わりに、パターンを見て、あなたのアプローチをすぐに調整することができます。

低真鍮エデュケーターの現実世界例

多くのトップ低真鍮教師は、構造化されたジャーナリングを勧めます。 ]TubaNews.comは、いくつかの大学教授が練習ログで学生の成功を共有した特徴を運営しました。数週間にわたって退役した学生は、ジャーナル作成後に再び進行し始めたと指摘したが、彼は予備スケールセクションをスキップしていた - ジャーナルがキャッチした10分の誤り。

同様に、ボストン交響楽団の元低音トランボニストであるドーグ・イオは、練習日記を維持することの価値について書かれています。特に、さまざまなマウスピースのリム形状が持久力に影響を及ぼすかを追跡しています。彼のアプローチ:各セッション(1–5の快適さと音のために)の後、クイック主観的な評価を追い込み、傾向を検出するために数週間以上比較します。 ]ハイリソースページは、他のスポーツ選手が直接、彼女のコーチが、これらのログを監視する他の学生に、他のコースを直接理解するための追加の洞察を提供します。

別の低真鍮の器械のためのあなたのジャーナルをカスタマイズする

コア原則は低真鍮の家族に当てはまりますが、小さな微調整は大きな違いを生む:

Tuba:]] 弁が交互に指をするのに使用すると、その組み合わせを注意してください。指を追跡して、高いレジスタで最高の侵入を生成します。多くの管は、長いフレーズの空気消費率を記録することからも恩恵を受けます。

Euphonium:]] 上部レジスタで感じている特定のマウスピース圧力を書き留めます。多くのユーフォニアムプレーヤーは、不要な緊張を削減するために「圧力日記」から恩恵を受けます。また、振動スタイルと叙事的な通路の速度を追跡します。

[トロンボーン:] トリッキーな通路のスライドの位置を追跡します。時間が経つにつれて、あなたは少し鋭いか、またはフラットな位置が書かれていると述べています。あなたのジャーナルは、あなたがそれを記憶するのに役立ちます。腕の緊張と速い通路のためのスライドの角度に注意して下さい。

Bassトロンボーン:[]]]。 FとGの添付ファイルの間で切り替えることが多いため、使用した設定と低レジスタ応答とスライドの摩擦に影響したレコード。疲労を防ぐため、トリガーの親指圧に関するメモが含まれています。

これらのインストゥルメンタル固有のノートは、一般的な練習ログからパーソナライズされたテクニカルマニュアルに変わります。 1年後、テキストブックが一致できないという言及をコンパイルします。

デジタル対紙:低真鍮プレーヤーにとってより良いもの?

普遍的な勝者はありません。ワークフローによって異なります。これらの取引オフを検討してください。

Factor Paper Digital

Speed Slower, but forces reflection Fast typing, easier to capture thoughts immediately

Searchability Poor; you flip through pages Excellent; search “tone” or “breathing” finds all related entries

Distraction None; just paper Potential to check email or social media

Data analysis Manual Easy with tags, date filters, and export

Portability Requires carrying notebook On your phone or laptop; always with you

わからない場合は、30日間紙で始めます。低摩擦で習慣を築きます。その後、より分析力が必要な場合は、デジタルに移行します。多くの低真鍮のミュージシャンは、ハイブリッドアプローチを使用して終わる:練習室と、分析とストレージのためのデジタルトランスクリプションの後に。

雑誌を使ってプラトーを突破

すべての低真鍮プレーヤーは壁に当たる - 週間は、何も改善するようだ。これは、ジャーナルがライフラインになる場所です。6ヶ月前から同様のプラトーに戻ります。あなたが感じた方法を読み、そして最終的にそれを壊した。ほとんど確かに、答えはより硬い練習ではなく、]]異なる練習を練習する。あなたは、あなたの空気の速度を調整したり、または2日間のジャーナルを取ったことがあります。あなたの知恵は、あなたがそうした解決策を持っていることをお勧めしません。

例えば、あなたが速い動脈硬化に立ち往生している場合、あなたのジャーナルは、あなたが50%のテンポでメトロノームと練習し、徐々に増加することによって改善した昨年、フルスピードで繰り返し試すことではなく、一日あたりの2 BPMによって増加することが明らかにするかもしれません。これらのエントリを再読み込み、戦略を再適用してください。プラトーは、しばしばパーマチュを感じますが、ジャーナルは、彼らがサイクルであるショー。パターンを認識すると、次のプラトーが刺激を少なくします。

1つの効果的な技術は、特に高原にあなたのジャーナルで1ページを捧げることです。問題、開始日、およびあなたが試した3つの可能なソリューションをリストします。あなたが突破するとき、何が働いたのかに注意して下さい。この単一ページはあなたの将来の障害のためのあなたのgotoリソースになります。

最終思考: あなたの低真鍮のスーパーパワーをジャーナルを作る

ジャーニングは、あなたがしたすべてのものを録音することではありません。あなたが学ぶことができるシステムに何かを蒸留することについてです。 ]] 自分自身を書いているのは、練習中にもっと気づくためにをリワイヤーします。つまり、単語を書くことさえしない日でさえ、あなたの進捗状況にもっと調整されます。小さなスタート。次の練習セッションでは、パックアップする前に3ラインを書きます。 1ヶ月に、あなたはあなたがどの数分間しかかかりませんレコードを練習する記録を持っているかを示します。

より低い真鍮の練習習慣を洗練するために、チェック []バランスの取れたチューブルーチン]と]のこの研究は、日常のログの有効性に関するこの研究を、楽器の音楽教育で。あなたの低真鍮の再生は、明確さとコミットメントに感謝します。