呼吸はトロンボーンの再生の命題です。数え切れない時間が完璧なスライド技術とエンボチャを費やしている間、最も変形するスキルは、しばしばあなたが呼吸する方法にあります。呼吸制御をマスターすると、より豊かなトーン、より大きな耐久性、そしてより表現的なフレーズを解除することができます。あなたが始めたり、経験の年を持っているかどうか、あなたの呼吸を磨き上げることは、新しい高さにあなたのパフォーマンスを高めることができます。

なぜトロンボーンプレーヤーのためのマットレスを呼吸する

多くの風力機器とは異なり、トロンボーンはプレーヤーの呼吸に完全に依存して音を生成します。 振動に頼りにはありません。 唇と空気の効率的な列は、プライマリサウンドソースです。 これは、再生のあらゆる側面に息をのむようなコントロールの基礎になります。 不効率的な呼吸は、薄く、波動的な緊張、早期疲労、および長いフレーズを持続する難しさにつながる。 適切な呼吸サポートがボーカルの耐久性を増加させるというボイスジャーナルが発表された研究は、真鍮の音量を抑えるだけでなく、真鍮の音量を抑える必要もありません。

呼吸制御は、次の機能を可能にします:

  • ペダルトーンから高域まで、すべてのレジスタ全体でクリアでフルで共鳴的なトーンを生成します。
  • 技術的な要求の厳しい道で一貫した容積およびピッチの安定性、維持して下さい。
  • 長いリハーサル、コンサート、またはバンドのパフォーマンスをマーチする際のスタミナを増加させます。
  • ピアニシモの散乱からフォチシモのクライマックスまで、より大きなダイナミックなコントラストで形を表現します。
  • 肩、首、顎の体力を減らし、全体的な快適さを促進し、怪我を防ぐ。

トロンボーンの基礎呼吸テクニック

高度な方法を試してみると、強力な基礎を築くことは非常に重要です。初心者からベテランのプロフェッショナルまで、すべてのトロンボニストにとって次の技術は不可欠です。

1. ダイヤフラム性呼吸(腹の呼吸)

ダイヤフラムティック呼吸は、呼吸器、呼吸の主筋肉を伴います。より深く、より効率的な呼吸を可能にします。多くの真鍮のプレーヤーは、空気の摂取量を制限し、上部の体内の緊張を発生させます。練習するために:優れた姿勢で座ってスタンド、あなたの胸に1つの手を置き、あなたの鼻を通してゆっくりと吸入し、あなたの腹部がゆっくりと下ろし、あなたの腹部がダイヤフラムの契約を拡張し、あなたの胸部をゆっくりとリラックスさせ、あなたの筋肉をゆっくりとリラックスさせるようにしてください。

2. 制御された排出

トロンボーンのプレーは、空気の流速でさえ、安定した要求をします。 制御された排煙の練習はこれを開発するのに役立ちます。 深いダイヤフラムティックな呼吸をとり、あなたの口を通ってゆっくり排出し、できるだけ長く一貫した気流を維持することを目指します。 あなたの進捗状況を追跡するためにストップウォッチを使用してください。 10秒で始めて、徐々に30秒以上増加します。 数回繰り返します。 追加の挑戦のために、鏡の前で練習するか、またはあなたの空気が着実に動いているかどうかを確認するために壁に保持された組織を使用する。 この長い耐久性は、あなたは、あなたが必要とする長い状態を維持するのに役立ちます。

3. 呼吸サポートおよび姿勢

姿勢は、呼吸効率に直接影響を与えます。足の肩幅を離れて、膝を少しロック解除し、肩がリラックスして戻り、そして床に平行して顎を傾けます。これは肋骨のケージを圧縮し、ダイヤフラム運動を制限するので、スルーチや傾きを避けてください。シートされた位置に再生する場合、同様に座っています。良い姿勢は、気道を揃え、周囲を十分に下ろすことができます。音楽家の健康集団からのリソースは、あなたが呼吸能力を向上させることができることを強調します。

一般的な呼吸の間違いと是正方法

多くのトロンボニストは、明らかに呼吸を妨げる習慣を開発しています。 これらを認識し、修正することで、音と快適さの即時改善につながることができます。

  • 高、浅い呼吸:[胸の呼吸を示すときに肩を持ち上げます。 修正:腹の拡張に焦点を当て、そして肩をまだ保ちます。 後でそれらを拡張する感じにあなたの下肋骨の上に手を置きます。
  • 肺を埋める:[ 過量で、あまりにも多くの空気を浴びると緊張を発生させ、制御を削減します。 完全なが快適な呼吸のために、80-90% 容量の周りに。 過剰充填された肺は肋骨のケージをロックし、動きを制限します。
  • ]息を冷やす:[]]。一部のプレーヤーは、フレーズを開始する前に息を握り、タイトで強制的な音につながります。連続して、呼吸サイクルを流れる - 吸入してすぐに、瞬時にさえもパダイジングなしでは放散し始めます。
  • 強制的な排泄:]]] 空気を積極的に押し、緊張と粗い、ピッチのトーンを引き起こします。代わりに、キャンドルを吹き出すのではなく、計量のように、リリースを管理するために安定した腹部のサポートを使用します。
  • ]間違った時を呼吸:音楽のフレーズの真ん中に息を呑むと、流れが崩壊します。 一般的に休憩やフレーズの境界で、戦略的な呼吸ポイントをマークするためにあなたの音楽を分析します。 迅速に、空気のサイレントキャッチを練習します。

プレイを記録すると、これらの問題が特定できます。 トーンが薄く、フラットテン、またはフレーズが壊れる瞬間を聞いてください。 録画したプレイをプロのトロンボーンプレーヤーと比較すると、呼吸制御の違いが聞こえます。

高度な呼吸技術により、性能を向上

基礎的なスキルが固くなり、高度な技術は、コントロールをさらに磨き、さまざまな音楽のコンテキストを横断してプレイする汎用性を追加することができます。

1. 円の呼吸

サーキュラー・呼吸は、拡張されたソロやジャズの融合や現代的な古典的な部分の複雑な通路のために有用である中断することなく、連続的な音を可能にします。それは鼻を吸いながら頬に空気を格納することを含みます。練習するために:空気で頬を埋める、頬の筋肉を使用して、すぐに鼻を吸いながら楽器を空気をプッシュし、その後、肺に排出する。楽器なしで開始する 楽器は、それをチェックアウトするのに5週間かかります。

2. 聖域山堂の息

この技術は、即時の力強い排泄と迅速で鋭い吸入を組み合わせることで、強力なアクセントを作成します。 ダイヤフラムを使用して、急速な呼吸をとり、腹部の筋肉を強烈に押し込むことができます。 クリアな動脈硬化のために正確なトングリングでこれをペアリングします。 sforzandoの息は劇的な動的コントラストを追加し、アクセントのパンチと衝撃を与えます。 単一のノートを練習し、ダイナミックで始まり、突然1つの攻撃を強調したり、通常の攻撃を強調したりします。

3. 呼吸圧縮およびAppoggio

Appoggioは、低リブの拡大に対するダイヤフラムと腹筋の筋肉を使用してバランスの取れた呼吸サポートを含む、多くの場合、歌うために使用されるイタリアの技術です。 これは、高レジスタの再生や大声の動的に理想的な、緊張なしで高亜金属圧力を作成します。 深く吸入して、肋骨の拡張を維持しながら、呼吸を保持することによって練習します。 肋骨を部分的に拡大し続ける間はゆっくりと吐き出します。 これは、高音圧の下で空気の流れを制御する能力を開発し、より多くの音を録音するために、より集中的に使用するために集中しました。

4. フレーズシェーピングのための呼吸をパッシング

効果的な呼吸パッシングは、音楽表現を強化します。 シート音楽を分析して、通常、フレーズの終了、残り、またはclimaxesの後に自然呼吸ポイントを識別します。 練習を素早く、サイレントはテンポを破壊することなく、これらのポイントで呼吸します。 メトロノームを使用して、フレーズをスムーズに移行します。 良いパッシングは、気泡ギャップを防ぎ、より自然に動的な形状や動脈硬化をすることができます。 例えば、レパートのボールドでは、呼吸器を抑えるのが、より小さな呼吸を抑えることは、より小さな呼吸を抑えることは、より小さな呼吸を抑えることはしません。

練習ルーチンに組み込むための運動を呼吸

特定の演習の一貫した練習はあなたの呼吸能力を固着させることができます。これらのルーチンは、耐久性から精度まで、さまざまな呼吸制御の側面を構築するために設計されています。

  1. ロングトーンブレス: フィット感を再生する F3 や Bb2 など、快適なノートを再生し、クリアトーンを維持しながら、可能な限り安定したエアフローで保持します。 15-20秒間近になり、30秒以上徐々に増加します。 異なるダイナミクス(ピアノ、メガゾフォルテ、フォルテ)のために残り、再構成します。 これは、全体のダイナミックレンジ全体にわたって耐久性と呼吸制御を構築します。
  2. [ 数式呼吸器:[ 4秒間吸入し、4秒間放置し、6秒間放置します。 徐々に6〜6〜8〜12秒間持続時間を増やします。 これは、肺容量を高め、呼吸サイクルをコントロールします。 この座りを実行し、あなたの姿勢をテストするために立っています。
  3. ステカト・ブレス・パルス:[ ディープ・ブレスをとり、ダイヤフラムを使用して、制御されたバーストを短くリリースし、「ハハ」または「ヘ・ヘ・ヘ」と言い、これは、サクサクな動脈硬化と迅速なノート通路のための腹筋を強化します。 60 BPMから120 BPMまで、さまざまなテンポで練習します。
  4. ストラウ抵抗エクササイズ:] できるだけ飲酒ストローを通し、安定したストリームを維持します。 抵抗はトロンボーンの圧迫を模倣し、排泄の筋肉を強化します。 キャンドル炎の前でこれを試してください。 炎は着実に消えるべきではなく、一貫した気流を示す。
  5. Breath-Freeze Glissando:]は、気流定数を維持しながら、低から高まで遅いグッサンドを再生します。 ピッチがあなたの息の支持に影響を与えることを避けてください。 これは、レジスタ全体で一貫した調子を維持するのに役立ちます、トロンボーンリストのための一般的な挑戦。 グリッサンド中にピッチが安定していることを確認するためにチューナーを使用してください。
  6. 仮想化呼吸:楽器なしで、長いフレーズを再生していると想像してみてください。 深く吸い、フレーズの形状を視覚化しながらゆっくりと吐き出します。 この精神的練習は、呼吸と音楽的な意図の間の接続を強化します。

暖かい時間に、毎日10-15分を過ごしましょう。毎週、各エリアを覆うようにしましょう。

異なる音楽スタイルのための呼吸

呼吸の要件は、ジャンルごとに異なります。 パフォーマンスを最適化し、固定的な不一致を防ぐ音楽にあなたの練習を合わせます。

  • Classical:]]は、深く、制御された呼吸で長く安定したフレーズに焦点を当てます。 滑らかな動体と正確な呼吸を強調します。 円形呼吸は、標準の反復ではほとんど使用されていませんが、現代的な作品に役立ちます。 各ピースのための呼吸計画を開発し、スコアで息を吹きます。
  • Jazz:は、高速な通路間の迅速で効率的な呼吸を要求します。 「カッチの息」を練習します。 - 姿勢を失わずに、急激に吸入します。 円形呼吸は、拡張された即興のソロにとって価値があります。 また、スイングと呼吸を練習して、リズムフレーズにマッチさせます。
  • マーチングバンド:]]は、動いている間、物理的なスタミナと呼吸制御を要求します。 たとえば、ステップで2つのカウントの吸入、ステップ中に4つのカウントを吸入します。 より短い、より頻繁に呼吸を使用して、高エネルギーセクションの間にエネルギーを維持します。 肩を張らないあなたの機器をサポート。
  • ビッグバンドリードプレイ:]は、大声動と高範囲のための強力な呼吸サポートを必要とします。 アップジオとスフォルザンドの呼吸は、特に便利です。 呼吸の圧縮を練習し、疲労なしで、上部レジスタで音を切断します。

日々の練習に呼吸を積む

永続的な改善を見るために、呼吸は、あなたのルーチンの一貫した部分を働かせます。楽器なしで呼吸の練習の5-10分の1で練習のセッションを開始します。そして、これらのスキルを踏むか、またはスケールを適用し、適切な呼吸サポートを維持することに焦点を当てます。例えば、単純Cの大きなスケールを練習し、周囲の呼吸器呼吸器や電気泳動器を使用して意識的に練習します。あなたの首や肩の緊張をチェックするために、この練習中に自分自身を録音してください。あなたの呼吸器を練習するときに、あなたの呼吸器を正確に練習し、呼吸器を練習したり、呼吸器をしたりすることができます。

また、呼吸を集中した温暖化を「ペンシル」のように取り入れています。唇の間に鉛筆を水平に保持し、テーブルを横に動かすように吹きます。これにより、空気の流れの微妙な制御が教えられます。呼吸制御は空気の量だけでなく、流れの質についてではありません。リラックスした連続ストリームをスタートから仕上げ、あなたの音はこの気持ちを反映します。

長寿のための健康な呼吸習慣

呼吸器の健康を維持することは、再生と一般的な健康の両方をサポートしています。 これらの習慣は、あなたの肺と呼吸筋肉が性能の年のためにピーク状態にとどまることを保証します。

  • 喫煙や喫煙や大気汚染への暴露を制限しないでください。喫煙は肺組織を損傷し、重要な能力を低下させます。
  • 特に昼過ぎから遊んだあと、水で水やりをとり。脱水した空気は乾燥や刺激につながります。
  • 水泳、ジョギング、サイクリングなどの心血管運動を練習して、肺能力と効率性を向上させます。 1週間に3回、エアロビクス活動の20分でさえ、呼吸制御を改善することができます。
  • 胸や背中、肩の緊張を解放するために再生する前に、優しいストレッチを実行します。 猫牛や子供のポーズのようなヨガのポーズは、呼吸筋肉に優れています。
  • 呼吸、喘鳴、または胸の痛みの持続的な不足を経験している場合は、医師に相談してください。喘息やアレルギーなどの条件は、適切なケアで管理することができます、あなたは高レベルで再生し続けることができます。

呼吸器の健康をさらに読むために、アメリカン・ルン協会は、エクササイズと肺機能に関する包括的なガイドを提供します。さらに、Singingingの全国教師協会は、すべての風力プレーヤーに適用される呼吸サポートに関するリソースを提供しています。

コンテンツ

呼吸はトロンボーンのパフォーマンスのコーナーストーンです。 ダイヤフラムティック呼吸をマスターし、共通の間違いを修正し、循環呼吸やアオギージョなどの高度な技術を探求することによって、あなたのトーン、持久力、および音楽表現を大幅に高めることができます。 ターゲットのエクササイズの一貫した練習と健康的な習慣を維持することは、トロンボーンリストとしてあなたの完全な潜在能力に到達することを可能にします。 覚えておいてください。 息は、エンドへの手段ではありません。それはあなたの音楽の本質です。 あなたも、あなたの新しい楽器を聴くために、あなたのすべてのあなたの新しいスタイルを聴くために、あなたの新しい感覚を聴くことができます。