La formazione di muscoli a basso contenuto di calore e di calore, che si basano su un'esperienza di lavoro e di formazione professionale, è un'esperienza di lavoro che può essere utilizzata per la formazione di un gruppo di lavoro.

L'anatomia di Efficiente Respirazione per Basso Ottone

La comprensione della meccanica della respirazione aiuta ad applicare correttamente gli esercizi. Il diaframma è un muscolo a forma di cupola sotto i polmoni. Quando si inspira correttamente, si contrae e si appiattisce verso il basso, creando pressione negativa che attira l'aria nei polmoni. Questa azione spinge il contenuto addominale verso l'esterno, quindi la sensazione "belly out".

La ricerca mostra che i giocatori di ottone che praticano esercizi di respirazione quotidiana aumentano la loro capacità vitale e migliorano l’efficienza della loro gestione del flusso d’aria. Il supporto respiratorio più forte stabilizza anche l’incarnazione, riducendo l’ondaggio del passo e migliorando la consistenza del tono attraverso i registri.

Mistakes respirazione comuni Giocatori in ottone basso fanno

I giocatori esperti cadono in queste trappole, identificandole è il primo passo verso un miglioramento duraturo:

  • Lifting the shoulders when inhaling:[] Questo segnale di respirazione del petto bassa. Invece, concentrati sull'espansione delle costole inferiori e della pancia verso l'esterno.
  • Avendo il respiro prima di giocare:[] La tensione si costruisce durante la presa. Inspirare e iniziare immediatamente l'espirazione per la nota. Un momento di sospensione è bene, ma evitare di bloccarsi la gola.
  • Non espirare completamente:[ L’aria di stallo lasciata nei polmoni riduce lo scambio di ossigeno e limita la freschezza dell’inalazione successiva. Purge completamente tra frasi, soprattutto nei movimenti lenti dove i lunghi riposanti permettono una piena espirazione.
  • Collapsing the petto durante l'espirazione:[ Tenere la gabbia toracica sollevata e espansa anche come foglie d'aria. Questo mantiene il supporto e impedisce al suono di morire. Immaginate una colonna d'aria che supporta il tono dall'inizio alla fine.
  • I giocatori di basso livello forzano troppo aria, causando la diffusione o la crepa del suono. Invece, utilizzare un flusso concentrato e costante, come un raggio d'aria laser, non un tubo di fuoco.

Gli esercizi giornalieri mirano a ogni area per costruire schemi respiratori corretti e automatici che si sentono naturali e senza sforzo.

Esercizi di respirazione giornalieri per il miglioramento dell'ottone basso

Eseguire questi esercizi ogni giorno, idealmente all'inizio della sessione di allenamento. Prendono 15-20 minuti totali se si include il lavoro a base di strumenti. Utilizzare un timer per rimanere concentrato e tenere traccia del progresso. La coerenza supera l'intensità - meglio fare cinque minuti ogni giorno che un'ora una volta alla settimana.

1. Respirazione diaframma (5 minuti)

Metti una mano sul ventre, l'altra sul petto. Inspirare attraverso il naso lentamente, sentire la pancia salire verso l'esterno. Il tuo petto dovrebbe rimanere ancora. Espirare attraverso le labbra purificate, controllare il flusso. Mirare a un 4-count inalazione e 6 conte di espirazione. Gradualmente aumentare l'espirazione a 8 o 10 punti come si migliorano completamente.

2. Pulse di respiro (3 minuti)

Inspira profondamente, poi rilascia l'aria in brevi e taglienti impulsi come una serie rapida di suoni "ha". Mantenere la gola aperta e utilizzare solo i muscoli addominali - l'abs contratto bruscamente per ogni impulso. Pulse a un ritmo costante (ad esempio, nota trim = 60). Questo rafforza il diaframma e mimica i colpi di articolazione per il marcato e staccato per i passaggi.

3. Respirazione della scatola (3 minuti)

Inspirare per 4 secondi, tenere premuto per 4, espirare per 4. Ripetere il ciclo. Questa tecnica migliora la capacità polmonare, abbassa la frequenza cardiaca, e ti insegna a controllare il flusso d'aria in tutte le fasi. Per i giocatori avanzati, estendere ogni fase a 6 o 8 secondi. La respirazione della scatola è anche eccellente per la gestione dell'ansia di prestazione - usarlo prima di audizioni o concerti downbeats.

4. Espansione a costi con Respirazione laterale (2 minuti)

Inspira lentamente, dirigendo l’aria per spingere le costole verso l’esterno, non solo verso l’alto. Usa uno specchio per controllare l’espansione simmetrica. Espira completamente, sentendo le costole avvolgere. Questo esercizio massimizza i lobi polmonari inferiori, che sono i più grandi ed efficienti per il flusso d’aria sostenuto. Molti giocatori di basso livello trascurano l’espansione laterale, portando ad un registro sottile.

5. Toni lunghi con espirazione controllata (5 minuti su strumento)

Prendere un respiro pieno e giocare una nota di medio-registra comoda (ad esempio, F2 su tuba, Bb2 su trombone). Sostenere la nota a una dinamica mezzoforte, concentrandosi su pitch e tono assolutamente costante.

6. Attacco e rilascio di respiro (3 minuti)

Inspirare completamente e silenziosamente. Iniziare una nota senza alcun attacco di lingua—avviare il suono puramente con l'aria. Questo “attacco di respirazione” prova la tua capacità di iniziare il tono senza una articolazione percussiva. Concentrati su un inizio pulito e immediato. Tenere la nota per quattro secondi, quindi affilare l'aria a nulla senza tagliare. Il rilascio dovrebbe svanire come una candela che viene soffiata.

Integrazione Respirazione in Warm-Ups

Il riscaldamento giornaliero dovrebbe iniziare con 5 minuti di esercizi di sola respiro (respirazione diaframma e respirazione di scatola), quindi passare a boccaglio buzzing (senza lo strumento) per trasferire il controllo del respiro nell'incarnazione.

Respirare per diverse situazioni di gioco

Nel basso registro (ad esempio, i toni a pedale su tuba o sotto il personale su trombone), è necessario un volume più grande di aria ma più lento. Immagina di riempire un tubo ampio - l'aria si muove lentamente ma in massa. Per il registro centrale, la velocità di equilibrio e il volume morbido per un tono centrale e risonante.

Respirare la pianificazione per il fraseggio

Segnare la musica con i simboli del respiro ai confini delle frasi, ma anche a punti logici all’interno di frasi più lunghe. Praticare inspirando nel tempo disponibile - per esempio, durante un quarto di riposo, è necessario completare il respiro all’interno di quel quarto di battito.

Tecniche di respirazione avanzate per l'ottone basso

Respirare circolare

Anche se la respirazione circolare ti permette di mantenere un tono continuo per frasi estese. Impara per la prima volta a praticare con acqua: spingere l'acqua dalle guance mentre inspira attraverso il naso. Applicare allo strumento gradualmente.Per la respirazione a basso in ottone, la respirazione circolare è più utile nel repertorio moderno o nei soli estesi. Inizia sostenendo un singolo passo mentre si pratica il movimento cheek-puff-e-inhale per una ripetizione normale, poi ritorno a due.

Controllo del respiro dinamico

Praticare a sostenere un tono lungo mentre gradualmente aumenta il volume (crescendo) e poi diminuire (decrescendo) senza cambiare la velocità dell'aria drammaticamente. L'obiettivo è quello di controllare il volume dell'aria con la stessa pressione costante. Questo è essenziale per la frase espressiva e bilanciamento dinamica nel gioco di insieme.

Supporto per il respiro durante l'articolazione

Giocare a una scala semplice (ad esempio, Bb major) su trombone o tuba, utilizzando un solo tonguing. Concentrati su mantenere costante il flusso d'aria tra ogni nota. La lingua dovrebbe interrompere l'aria, non fermarlo. Praticare con un metronomo al quarto = 60, giocare ottavo note. Questo crea il coordinamento tra lingua e diaframma che definisce l'articolazione pulita e crocca.

Monitoraggio degli obiettivi di progresso e di impostazione

Tenere un registro pratica con le seguenti metriche:

  • Durata del tono lungo (in secondi) per una nota specifica in una dinamica fissa.
  • Numero di impulsi respiratori per espirazione.
  • Conteggio di respirazione della scatola (ad esempio, 4-4-4-4, dopo 6-6-6-6-6).
  • Larghezza di espansione della nastro (misurazione con una misura del nastro alle costole inferiori prima e dopo l'inalazione completa—guarda per il miglioramento nel corso delle settimane).
  • Note qualitative sulla stabilità del tono, la fatica e la facilità di gioco.

Impostare gli obiettivi settimanali, come aumentare la durata del tono lungo di 2 secondi o passare da 4-count box respirazione a 6-count. Tracciare i tuoi progressi in diverse settimane per vedere miglioramenti nella resistenza durante le prove. Ad esempio, se si può ora sostenere un tono lungo per 20 secondi a mezzoforte, provare a muoversi ad una dinamica di piano o forte mantenendo la stessa durata.

Risorse aggiuntive per migliorare il tuo respiro

Il potenziamento delle conoscenze aiuta a perfezionare la pratica.

  • ]“Breath Control for Brass Players”[] di Philip Farkas[ – Un testo classico con esercizi dettagliati e spiegazioni sul supporto al respiro, l'incarnazione e la gestione dell'aria.
  • “The Breathing Gym” di Sam Pilafian e Patrick Sheridan[[[] – Un DVD / libro con esercizi di respirazione giornalieri utilizzati da giocatori di ottone professionisti per anni.
  • ]]Trattamento di Gym canale YouTube[[][] – dimostrazioni video gratuite di molti esercizi menzionati qui.
  • []]] Sito ufficiale della palestra[[][]] – Acquistare materiali e trovare ulteriori consigli e routine.
  • “L’arte del gioco d’ottone” di Philip Farkas[ – Un’altra lettura essenziale che copre la fisiologia dell’ottone che suona in profondità.
  • ]TubaNews.com – Esercizi di respirazione per Tuba[] – Articoli pratici e consigli specificamente per i giocatori di basso livello.

Lavorare con un istruttore esperto può anche fornire feedback personalizzati che accelera il miglioramento. Un insegnante può individuare la tensione che non si può sentire e suggerire micro-aggiustamenti. Utilizzare queste risorse per integrare la vostra pratica quotidiana, ma ricorda: la consistenza è tutto. Anche cinque minuti di lavoro di respirazione concentrato ogni giorno darà guadagni significativi oltre un mese.

Conclusioni

Con 15-20 minuti al giorno per respirare diaframma, impulsi respiratori, respiro, respiro, espansione delle costole, toni lunghi e attacchi di respiro, si costruisce la base respiratoria necessaria per un gioco potente, controllato ed espressivo. Evitare errori comuni, integrare il lavoro di respiro nel vostro warm-up e monitorare i vostri progressi. Con pazienza e pratica persistente, il vostro respiro diventerà il vostro più grande bene - consentendo di giocare con il ricco, la musica senza inizio