Table of Contents

Ọ bụrụ na ị na-egwu tuba, trombone, euphonium, ma ọ bụ bass trombone, ihe ndị na-achọ n'ahụ́ mmadụ iji na-ejikwa nnukwu ngwá ọrụ na-eme ka ụjọ na-amụba. Ịmara na ọbụna ndị na-egwu egwu ọkachamara na-enwe mmetụta ndị a bụ nzọụkwụ mbụ iji merie ha.

Ịghọta Nchegbu Banyere Ọrụ

Nchegbu arụmọrụ, a na-akpọkarị ọgba egwu, bụ mmeghachi omume ọgụ ma ọ bụ flight na-adịghị mma na egwu nke ịrụ ọrụ n'ihu ndị ọka ikpe ma ọ bụ ndị na-ege ntị. Ahụ gị na-ewepụta adrenaline, na-akpata mgbaàmà dịka mmụba nke ọnụ, iku ume, ọnụ mmiri, nrụgide akwara, na nsogbu ịgbakọ. Maka ndị na-egwu egwu ala, nzaghachi ndị a na-emetụta nkwado iku ume, nkwụsi ike nke ọnụ, nkwụsị, na ogo ụda n'ozuzu. Ọnụ na-ama jijiji ma ọ bụ oghere ara nwere ike ime ka akụkụ a kwadebere ghọọ ọgụ.

Nchọpụta e mere gosiri na nchegbu na-emetụta ndị na-eme ihe nkiri n'ọkwá nile, site n'aka ndị na-amalite ime ihe ruo ndị ọkachamara nwere ahụmahụ. Ịghọta na nchegbu bụ mmeghachi omume anụ ahụ nkịtị kama ịbụ ọdịda nke onwe gị na-enyere gị aka iji ọchịchọ ịmata ihe na-abịakwute ya kama ịtụ egwu. Ihe mgbaru ọsọ abụghị iwepụ akwara kpamkpam kama ọ bụ iji ike ahụ mee ka ị na-egwu egwu nke ọma.

Ụzọ Ndị E Si Emepụta Ihe Ndị E Ji Akụ́ Ọla Ọla Ọla

Ọ bụrụ na ị na-amụ ihe nke ọma, obi ga-adị gị ụtọ ma ị na-amụ ya nke ọma, ọ bụrụgodị na e nwere ihe ndị na-eme ka ị na-eme nke ọma, obi ga-adị gị ụtọ ma ị na-amụ ya.

Mara Ihe Ndị Dị n'Ime Ya na Ihe Ndị Dị n'Ebe Ọ Nọ

Mụta ụda ọ bụla, ụda ọ bụla, akara ngosi ọ bụla, na okwu ọ bụla. Mụọ ihe gbasara egwu egwu egwu: Kedu ihe bụ akụkụ gị? Kedu ihe bụ akara ụda nke ụda egwu mbụ? Ịghọta nzube egwu dị n'azụ mpempe ọ bụla na-enye gị ohere ịrụ ọrụ na ikike. Dịka ọmụmaatụ, tuba solo a ma ama site na Bydło Flt na Mussorgsky's Flt 2 na-achọ ọ bụghị naanị ụda olu dị ala ma ọ bụ ụda olu dị iche iche nke na-agwakọta na orchestra.

Jiri Ụgbọala Na-enweghị Igwe Anụ na Ụgbọala Na-enweghị Igwe Anụ Na-eme Ihe

Jiri metronome iji wuo ihe ziri ezi. Malite na ngwa ngwa dị nwayọ nke na-adị mma, wee jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa na ọsọ arụmọrụ na n'ihu. Ịgbakwunye ụda drone na-enyere ntị gị aka ịzụlite intonation - nkà dị oke mkpa maka ala ọla kọpa n'ihi na akụkụ anyị na-anọdụkarị na ntọala harmonic. Iji ngwá ọrụ abụọ eme ihe n'otu oge na-ewusi oge na nkwụsi ike ụda ike n'okpuru nrụgide.

Nkọwapụta ọnọdụ arụmọrụ

Ọtụtụ ndị na-egwu egwu na-ada ụda n'ime ụlọ mmega ahụ mana ha na-ama jijiji n'elu ikpo okwu n'ihi na ha anaghị eme mgbalị na gburugburu ebe obibi. Mepụta ebe ị na-eme ihe omume iji ṅomie ụlọ nyocha: guzo ma ọ bụ nọdụ ala dị ka ị ga-eme n'oge nyocha ahụ, kpọọ ndepụta ahụ dum n'akwụsịghị, ma kpọọ enyi ma ọ bụ onye nkụzi ka ọ gee ntị. Yiri akpụkpọ ụkwụ na uwe ị na-eme atụmatụ ịrụ ọrụ na ya. Dee usoro ahụ ma nyochaa ụda gị na asụsụ ahụ gị. Nchịkọta ndị a na-eme ka ị ghara inwe mmetụta uche na-akpali mmetụta nke arụmọrụ.

Dee Egwuregwu Gị ma Nyochaa Ya

Ịge ntị na ndekọ nke omume gị na-ekpughe nrụgide na ụda gị, ọgụ ikuku, ma ọ bụ ụda na-ama jijiji ị nwere ike ghara ịchọpụta n'oge ahụ. Nyochaa n'ụzọ na-akpali akpali: rịba ama ihe rụrụ ọrụ na ihe kwesịrị ịhazigharị. Tụlee ihe ndekọ gị na arụmọrụ ọkachamara. Usoro a na-ewukwa mmata onwe onye, nke dị oke mkpa maka ijikwa nchegbu.

Lekwasị Anya n'Ihe Ndị Na-esiri Ike

Chọpụta ebe ndị siri ike na mpempe akwụkwọ ọ bụla, usoro nke obere ụda, nnukwu ndekọ na-agbago, ma ọ bụ ogologo oge na-adịgide adịgide. Wepụta 80% nke oge ị na-eme ihe na mpaghara nsogbu ndị a. Kewaa ha n'ime obere ngalaba, na-eme ha n'usoro, ma jiri nwayọọ nwayọọ jikọta ha. Dịka ọmụmaatụ, na mpempe akwụkwọ bass trombone ama ama site na Strauss's Till Eulenspiegel [FLT: 1], enwere ike ịhapụ slide ngwa ngwa n'etiti ala B-flat na E-flat site na metronome setịpụrụ na ọkara ọsọ. Ịmara akụkụ ndị kachasị sie ike na-ewulite ntụkwasị obi na-enweghị atụ.

Ihe Ndị E Ji Akụzi Ihe na Ihe Ndị Ha Na-ekwu

Ha na-eme ka ị na-eme ihe omume dị ka ihe omume dị adị. Kpọọ ihe ndị ị na-eme ka ha dị ka ihe omume n'ezie. Kpọọ ihe ndị ị na-eme ka ha dị adị.

Na-eme Ihe Ndị Na-adọpụ uche

Iji chebe onwe gị pụọ n'ebe ndị na-adọpụ uche na-adị n'oge a na-ege ntị, na-eme ihe mgbe mmadụ na-agba ọsọ na-ehicha ihe, na-akpọ redio na-adịghị arụ ọrụ n'oge dị ala, ma ọ bụ na-akparịta ụka n'oge na-adịghị anya. Nke a na-azụ ụbụrụ gị ka ọ na-elekwasị anya n'egwú ọbụna mgbe ihe ndị na-akpali akpali si n'èzí na-asọ mpi maka uche gị. Ọ na-egosikwa na ndị ọkàikpe nwere ike ịgbagọ akwụkwọ ma ọ bụ na-asụ ude n'ebe ndị a na-ege ntị na-ege ntị.

Ụzọ Ndị E Si Eme Ka Mmadụ Ghara Ịna-echegbu Onwe Ya

Ebe ọ bụ na ngwá egwú ndị na-adịghị ike na-achọ ka a na-eku ume nke ọma, na-eme ka ọnụ gị dị jụụ, na-emekwa ka ikuku na-asọ, ime ka ahụ́ gị dị jụụ na-eme ka ị na-egwu egwú gị ka mma.

Ihe Ndị A Na-eme Iji Na-eku ume

Kama iku ume n'obi, mee ka ọ dị nwayọ, na-eku ume n'afọ. Na-eku ume maka ọnụọgụ anọ, jide maka asaa, na-eku ume maka asatọ4-7-8 usoro nke Dr. Andrew Weil. Nke a na-eme ka usoro ụjọ parasympathetic rụọ ọrụ, na-ebelata ọnụego obi na ibelata nrụgide akwara. Mee nke a maka nkeji otu ruo abụọ tupu ị na-eme ma ọ bụ na-arụ ọrụ.

Ọganihu nke Ịgba Ọkpụkpụ (PMR)

Dịrị ala ma ọ bụ nọdụ ala nke ọma. Na-agbanye usoro ọ bụla nke akwara otu n'otu. Ụkwụ, ụmụ ehi, ụkwụ, ụkwụ, afọ, obi, ogwe aka, ubu, olu, ihu maka sekọnd ise, wee hapụ ya. Kpachara anya na jaw, ire, na olu, ebe ndị na-egwu ọla kọpa na-echekwa nrụgide. PMR na-ebelata nchekasị anụ ahụ n'ozuzu ya ma na-enyere gị aka ịmata mgbe ị na-agbanye n'oge arụmọrụ.

Ọdịdị Ọkụ Dị Ala

Mgbe ị na-eme otú ahụ, ọ ga-adị mma ka ị na-eji nwayọọ nwayọọ na-akwọgharị ihe ndị ahụ n'ọnụ gị, na-akwọgharịkwa ihe ndị ahụ n'olu gị.

Otú E Si Ebuli Ọnọdụ Mmadụ na Otú O Si Ebuli Ahụ́

N'agbanyeghị ma ị̀ nọ ọdụ ma ọ bụ guzo ọtọ, na-eme ka azụ gị kwụ ọtọ, na-eme ka ubu gị dị jụụ ma na-agbada. Zere ịkpụzi ikpere. Na-eme ka ọnụ gị na ala na olu gị ghara ịdị na-agbasi ike.

Ụzọ Ndị Anyị Ga-esi Na-elekwasị Anya

Otú i si eche echiche dị mkpa otú ahụ ọ dị otú i si akwadebe onwe gị.

Ịhụ Anya n'Anya na Ịmụ Ihe n'Obi

Mechie anya gị ma were anya nke uche gị hụ ihe a na-eme n'ọmụmụ ihe ahụ: ụlọ ahụ, panel ahụ, okpomọkụ ahụ. Mgbe ahụ hụ onwe gị ka ị na-eje ije n'enweghị obi abụọ, na-edozi ngwá ọrụ gị, ma na-emebi akụkụ mbụ ahụ site n'iji ụda zuru ezu na nke dị n'etiti.

Okwu Ọma Na-ekwu Banyere Onwe Ya na Ihe Ndị O Kwuru

Chọta echiche na-adịghị mma dị ka M ga-agbaji ihe ahụ ma gbanwee ha. Kama ilekwasị anya na nsonaazụ ya, gwa onwe gị, M tụkwasịrị obi na nkwadebe m. M ga-elekwasị anya n'otu ahịrịokwu n'otu oge. Dee obere, nkwenye dị mma ma kwughachi ha tupu nnọkọ mmega ahụ. Dịka ọmụmaatụ: Mgba ume m dị jụụ ma kwụsie ike. Olu m jupụtara n'ime ụlọ ahụ. Zere ịdị mma; bụrụ onye akọwapụtara ihe ị na-eji eme ihe na ihe ndị ị na-eme.

Kwụsị Akwụkwọ Nsọ n'Ike

Nchegbu na-abịa mgbe mgbe site na mmetụta nke ịbụ ndị a na-emegbu emegbu site na ndepụta dum. N'oge audition, n'uche kewaa akụkụ ọ bụla n'ime obere ahịrịokwu. Lekwasị anya na ihe atọ mbụ, mgbe ahụ, ihe atọ na-esote. Nke a chunking ụzọ na-egbochi uche gị si agbụrụ n'ihu na akụkụ kasị sie ike. Ọ na-enyekwa gị micro-goals na-eche na-enweta, na-akwalite gị mmetụta nke njikwa.

Ịtụkwasị Uche na Ịtụle Ihe

Mgbe ị na-eche mmalite nke nchegbu n'oge a na-eme ihe nkiri, kụnye onwe gị n'oge a. Na-eche vibration nke ọnụ ọnụ n'ihu egbugbere ọnụ gị, mmetụta nke ikuku na-agafe site na ngwá gị, arọ nke mpi na aka gị. Rịba ume gị ama na-agbalị ịgbanwe ya. Ọ bụrụ na uche gị na-awagharị na Gịnị ma ọ bụrụ na m mess up? jiri nwayọọ weghachite ya na omume anụ ahụ nke na-egwu egwu. Mindfulness na-ebelata ọdachi na-eme ka ị jikọọ na music kama ndị ikpe mmeghachi omume.

Ihe Mgbaru Ọsọ Ndị E Ji Eme Ihe na Ihe Mgbaru Ọsọ Ndị E Ji Eme Ihe

Tinye ihe mgbaru ọsọ dabere na usoro egwu gị (dịka ọmụmaatụ, M ga-eji ikuku dị ala ma na-aga n'ihu na ụda niile ma ọ bụ M ga-eme ka ubu m dị jụụ tupu ịmalite mpempe akwụkwọ) kama ihe mgbaru ọsọ (M ga-emeri nyocha a). Ihe mgbaru ọsọ usoro dị n'okpuru njikwa gị kpamkpam ma lekwasị anya n'ihe ị nwere ike ime ugbu a, na-ebelata nrụgide arụmọrụ.

Ndụmọdụ Ndị Bara Uru Maka Ụbọchị A Na-ege Ntị

Ọ bụrụ na ị na-eme mgbanwe ndị dị nta n'ihe gbasara ihe ndị ị na-eme na otú ị na-eme ihe n'ụbọchị ahụ, ọ ga-eme ka ị ghara ịna-eme ihe ọjọọ ma ọ bụ na-eme ka ị ghara ịna-eme ihe ọjọọ.

Bịa n'Oge Izu Ụtụtụ ma Mara Ebe Ọ Na-aga

N'ihi ya, ọ dị mkpa ka ị na-agba ọsọ n'oge ọ bụla ị chọrọ, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na-agba ọsọ n'oge ọ bụla ị chọrọ, ma ọ bụ na-agba ọsọ n'oge ọ bụla ị chọrọ.

Na-eme Ememe Tupu Ị Na-eme Ihe

Mee ka usoro ị na-eme dị mkpirikpi tupu ị na-eme ihe ọ bụla, ma ọ̀ bụ mmega ahụ́ na-eku ume, ime ka mmadụ hụ ihe ngwa ngwa, ma ọ bụ ime ka mmadụ na-eme ihe ọ bụla.

Nọgide na-enwe mmiri na-edozi ahụ́ ma zere caffeine n'ụzọ na-ezighị ezi

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmanya na-enweghị isi, ọ ga-eme ka ị ghara ịna-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-abaghị uru. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ya, ọ ga-eme ka ị ghara ịna-aṅụ ya.

Jiri Usoro Na-eme Ka Obi Dị Gị Ụtọ nke Na-adịghị Enwe Caffeine

Mgbe ị na-eche n'azụ ogidi, gbalịa ime ihe ndị a: mata ihe ise ị na-ahụ, anọ ị na-emetụ aka, atọ ị na-anụ, abụọ ị na-esi ísì ụtọ, na otu ị na-atọ ụtọ. Nke a ga-eme ka amygdala gị ghara ịlụ ọgụ ma ọ bụ ịgbapụ.

Lekwasị Anya n'Egwú, Ọ Bụghị ná Ndị Ikpe

Cheta na ndị na-ege ntị na-ege ntị maka onyinye egwu, ọ bụghị ikpe gị. Gwuo egwu maka egwu ahụ n'onwe ya chee na ị na-arụ ọrụ maka enyi gị ma ọ bụ maka ndị egwu ị na-atụ anya isonyere. Ịgbanwe ebumnuche gị site na impressing ha na ikwu okwu a mara mma nwere ike belata ihe ndị dị na ya ma mee ka egwu gị na-enwu gbaa.

Nabata Ezughị Okè ma Jiri Obiọma Na-agbake Ya

Ọ dịghị ihe nkiri dị ndụ na-enweghị ntụpọ. Isi ihe bụ otú ị si emeso obere mmejọ. Ọ bụrụ na ị gbajie ihe edeturu, wepụ ume ngwa ngwa ma gaa n'ihu. Ọ bụrụ na ị hapụ ebe gị, weghachite na ọnụ ọgụgụ doro anya. Ndị ọka ikpe na-elegharakarị obere flub ma ọ bụrụ na egwu ahụ dum bụ egwu na obi ike. Na-eme mgbake n'uche n'oge nyocha gị ka ọ bụrụ na mgbe njehie mere, ị nwere nzaghachi mụtara njikere.

Mgbe A Ga-achọ Enyemaka Ọzọ

Ọ bụrụ na nchegbu i nwere maka ịrụ ọrụ dị oké njọ nke na ị gaghị eji ike gị eme ihe n'ọtụtụ ọnọdụ, tụlee enyemaka ndị ọkachamara.

  • Ndị nkuzi egwu egwu na-arụ ọrụ na ndị na-egwu egwu na-eji usoro dịka ọgwụgwọ omume njirimara (CBT) ma ọ bụ ọgwụgwọ nnabata na nkwa (ACT).
  • Ndị ndụmọdụ ahụike uche ma ọ bụ ndị ọkà mmụta sayensị nwere ikikere nke nwere ike ịgwọ nsogbu ndị dị n'okpuru ya dịka izu okè ma ọ bụ ọrịa onye aghụghọ.
  • Nnyocha ahụike maka beta-blockers, nke ụfọdụ ndị na-eme ihe na-eji n'okpuru nlekọta nke dọkịta iji chịkwaa mgbaàmà anụ ahụ. Agbanyeghị, ekwesịrị ịtụle ha naanị mgbe a nwalere ụzọ ndị na-abụghị ọgwụ na-amata nke ọma na mmetụta ndị na-adịghị mma na echiche omume.

Ọzọkwa sonyere obodo ndị dị ala dị ka TubaMiatters, Obodo Obere Brass na Discord ma ọ bụ Facebook, ma ọ bụ gaa ọrụ omumuihe mpaghara (dịka International Tuba Euphonium Conference, American Trombone Workshop). Ndị a na-enye gburugburu ebe obibi na-akwado maka ịme ihe n'ihu ndị ọgbọ ma nata nzaghachi na-ewu ewu nke na-ewulite nguzogide n'oge.

Ọnyà Ndị A Na-ezere Ọtụtụ Mgbe

  • Ịgba egwu ruo mgbe ike gwụrụ na-eme ka akwara sie ike ma na-eme ka ike gwụ gị. Kwụsị ma ọ dịkarịa ala otu awa tupu oghere gị.
  • Negative self-talk loops: Ịgwa onwe gị m na-egbugbere ọnụ na-aghọ amụma na-emezu onwe ya. dochie ya na nkwupụta ndị dị iche iche dị ka M dị njikere, m ga-atụkwasịkwa obi na nke ahụ.
  • Ịtụnyere onwe gị na ndị ọzọ: Ị nweghị ike ịchịkwa ndị ọzọ. Lekwasị anya na ụkpụrụ egwuregwu gị.
  • Ịghara izu ike na ụra: Ike ọgwụgwụ na-eme ka nchegbu dịkwuo elu.

Nkwupụta

Nchegbu maka arụmọrụ bụ akụkụ zuru ụwa ọnụ nke njem egwu, mana maka ndị na-egwu egwu egwu egwu ala, ihe egwu ahụ na nke uche nwere ike ịdị oke. Site na ijikọ nkwadebe zuru oke, izu ike anụ ahụ ezubere iche, usoro uche siri ike, na ụbọchị dị mma nke akụrụngwa, ị nwere ike ijikwa ụjọ gị ma jiri obi ike kpọọ egwu. Cheta na nraranye gị na ngwá ọrụ gị emeela ka ị dị anya. Oge ọ bụla ị na-egwu ihe mpempe akwụkwọ, ị na-esikwu ike. Maka ịgụ ihe ndị ọzọ, chọpụta nyocha dị na FLT: 0 dị na egwu egwu egwu egwu egwu egwu, melite njikwa iku ume gị na Harvard Health's breath-control techniques, chọta nduzi dị ala na ọdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụdụ