Table of Contents

Ihe Ndị Na-eme n'Oge A: Ịhazigharị Ihe Ndị A Na-eme Kwa Ụbọchị Maka Ndị Na-akụ Egwú Na-adịghị Aka Ọkụ

Ịka nká dị ka onye na-egwu egwu ala. ma ị na-egwu trombone, tuba, euphonium, ma ọ bụ bass trombone. na-eweta mgbanwe dị iche iche nke ahụ na nke uche. Otu akwara, akpa ume, na ọnụ nke jere ozi gị ruo ọtụtụ iri afọ na-amalite ịzaghachi n'ụzọ dị iche iche. Ma nke a abụghị ihe mgbaàmà iji belata. Kama, ọ bụ òkù iji mee mgbanwe n'uche. Site n'ime mgbanwe ndị echepụtara echepụta na usoro gị kwa ụbọchị, ị nwere ike ịnọgide na-enwe ma ọ bụ ọbụna melite ikike egwu gị mgbe ị na-echebe ahụ ike gị ogologo oge. Isi ihe bụ ịrụ ọrụ amamihe, ọ bụghị ike, na ịnakwere atụmatụ ndị na-asọpụrụ mkpa ahụ gị na-agbanwe agbanwe.

Ịghọta Mgbanwe Ndị Dị n'Otu

Ịgba ígwè na-adịghị mma na-achọ ike iku ume dị ukwuu, nkwụsi ike nke isi, na njikwa nke ihe na-akpụ akpụ nke embouchure.

  • ] Ike na ike akwara na-ebelata ] (sarcopenia), ọkachasị na isi, ubu, na akwara ihu eji eme embouchure.
  • Ngwunye pulmonary na-ebelata , na-ebelata ikike dị mkpa ma na-eme ka okwu ndị na-adịgide adịgide na-esiri ike karị.
  • Njikọ ahụ na-aghọ ihe na-adịghị agbanwe agbanwe, na-eduga na nkwụsi ike na olu, ubu, na jaws.
  • Nerve conduction na-ebelata , nwere ike imetụta oge mmeghachi omume na nkwekọrịta nkwekọrịta.
  • Ịnaghachi site na mgbalị na-ewe oge karịa, na-abawanye ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ site na iji ya eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi ma ọ bụrụ na àgwà omume ahụ agbanwebeghị.

Ịmata mgbanwe ndị a abụghị banyere ịbelata ụkpụrụọ bụ banyere ịmegharị usoro gị ka i wee nwee ike ịnọgide na-emepụta ụda dị ukwuu, nke a na-achịkwa ma na-ezere nrụgide. Ọtụtụ ndị na-egwu egwu na-eme agadi na-achọpụta na site na usoro a gbanwere, ha na-enweta omimi nke ụda na okwu egwu n'ezie ọbụna mgbe ike akụrụngwa na-ebelata.

Ihe Ndị Dị Mkpa A Ga-eme Kwa Ụbọchị

Ihe ndị a e mere iji mee ka ndị na-egwu egwu ala na-aka nká na-eme ka ha na-eme nke ọma.

Ịdị Ọkụ na Ịdị Njọ

Ịgba ume kwesịrị ekwesị abụghị ihe a na-apụghị ịlụ ọgụ. Ọ na-akwadebe usoro iku ume, na-eme ka ọnụ ahụ dịkwuo ike, ma na-eme ka ọbara na-asọba n'ahụ́ ndị a ga-eji na-egwu egwu. Wepụta minit 1520 na mmega ahụ dị nro tupu ọzụzụ ma ọ bụ mgbalị ọ bụla siri ike. N'otu aka ahụ, ịtọgbọ ala nke nwere ụda ogologo dị nro na iku ume dị jụụ na-enyere aka ịgbasa nrụgide ma belata nkwụsi ike mgbe egwu gasịrị.

Oge Ịmụ Ihe Dị Mkpirikpi, nke A Na-emekarị

Ọmụmụ marathon ogologo nwere ike iduga ike ọgwụgwụ na ọnọdụ ọjọọ. Kama nke ahụ, kewaa omume gị n'ime ogige abụọ ma ọ bụ atọ dị mkpirikpi nke 3045 nkeji nke ọ bụla, nkewapụ site na izu ike zuru oke.

Ihe Ndị E Ji Eme Mgbapụ

Ịgba ume kwa ụbọchị dị mkpa iji nọgide na-enwe ume na ịchịkwa ume.

  • Mgbapụta ume: Ị na-ehi ụra n'azụ gị, na-etinye aka gị n'afọ, na-eku ume n'ime imi, ma na-enwe mmetụta nke ime ime.
  • ]Ụdị nkwado iku ume: Na-eme ka iku ume ruo 4 ugboro, na-ejide maka 4, na-ewepụ maka 8.
  • Nrụgide iku ume: Jiri ọkpọkọ iku ume ma ọ bụ nanị iku ume megide obere nguzogide (dịka, site na ahịhịa) iji mee ka diaphragm na akwara intercostal sie ike.

Ịzụ Ụmụaka Iji Nwee Ike na Ịdị Mgbanwe

Ọ bụrụ na ị na-eme ihe ndị a, ọ ga-adị mma ka ị na-eme ka ahụ́ gị na-adịgide adịgide, na-agbasi mbọ ike, na-agbakwa mbọ ike ka ahụ́ gị na-adịgide adịgide.

Mmiri na Ihe Oriri

Mmiri na-emetụta ọrụ akwara na ahụ ike nke akpụkpọ ahụ, nke na-emetụta nkasi obi nke ọnụ na njikwa iku ume. Na-aṅụ mmiri mgbe niile n'ụbọchị, ọ bụghị naanị tupu ị na-egwu egwu. Nri, lekwasị anya na nri ndị na-egbochi mkpali (akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, abụba azụ, berries) iji kwado ahụike nkwonkwo na akwara. Ntinye protein zuru oke na-enyere aka belata ọnwụ akwara metụtara afọ. Ụfọdụ ndị egwu na-achọpụta na izere mmiri ara ehi (nke nwere ike ime ka akwara dị njọ) tupu ị na-egwu egwu na-eme ka nghọta dịkwuo mma.

Ezumike na Ịdị Mma

Ụbọchị izu ike abụghị ihe ịrịba ama nke adịghị ikeha bụ ihe dị mkpa. Mee atụmatụ maka ọ dịkarịa ala otu ụbọchị n'izu n'enweghị egwu egwu, ma hụ na ị na-ehi ụra nke ọma 79 awa kwa abalị. Ụra bụ mgbe ahụ na-arụzi anya mmiri dị n'anụ ahụ ma mee ka mmụta moto sie ike. Tụlee ọrụ mgbake na-arụ ọrụ dị ka ije ije, yoga dị nro, ma ọ bụ igwu mmiri.

Ịzụlite Omume Ịkpọ Ọkụ nkeonwe

Ihe na-esonụ na-ewe ihe dị ka nkeji 20 ma nwee ike ịhazigharị dabere na ike gị:

Ịgba Ọsọ na Ịgba Ọsọ Mmiri (Nkeji 5)

Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa ka ị na-eme ya, ọ ga-adị mma ka ị na-eme ya.

Ọdịdị dị ogologo (57 nkeji)

Gwuo ogologo, na-aga n'ihu na etiti na ala registers na a FLT:0 piano ma ọ bụ FLT:2 mezzo-piano. jide ọ bụla note maka 812 sekọnd, na-elekwasị anya na a kwụsie ike, lekwasịrị anya ikuku. Zere ịmanye ụda ka ume ime ọrụ. jiri nwayọọ nwayọọ na-agbasa oge dị ka gị ntachi obi na-enye ohere.

Ihe Ndị E Ji Aghụghọ Aghụghọ Na-eme (Nkeji 5)

Ọ na-eme ka ọ dị mfe iji nwayọọ nwayọọ na-eme ka ọ dị mfe. Na-amalite site na ihe dị mfe nke nwere ụda abụọ (dịka, obere B-flat na F dị n'etiti na trombone) ma gbasaa ruo ụda atọ ma ọ bụ anọ n'akụkụ akụkụ. Mee ka ikuku na-agba ọsọ n'enweghị nsogbu; ekwela ka ụda ahụ na-agbaji. Tinye mgbatị articulation dị mfe (ị na-asụ asụsụ n'otu ụda) iji mee ka ire na-anabata.

Ihe Ndị E Ji Akụ̀ na Ụba Akụ̀ na Ụba (nkeji 35)

Na-egwu ụfọdụ scales ngwa ngwa, na-elekwasị anya na evenness nke ụda na intonation. Jiri a metronome na a ala tempoe nweghị rush. Arpeggios, karịsịa na ala ndekọ, na-enyere aka ịhazi embouchure na slide (ma ọ bụ valvụ) ije. mgbe niile kwụsị okpomọkụ mmetụta kpo oku, bụghị ike gwụrụ.

Ịzụ Ụmụaka Iji Nwee Ike na Ịdị Mgbanwe

E wezụga ngwá ọrụ ahụ, ịhazi ahụ́ nke ọma na-enye uru dị ukwuu. Lee mmega ahụ a haziri ahazi site n'ebe a na-eme ya.

Ịkwalite Ihe Ndị Dị n'Isi

Ọkpụkpụ siri ike na-eme ka mmadụ na-eku ume nke ọma, na-emekwa ka ahụ́ ghara ịna-agwụcha ya.

  • Plakes: Jide maka 2060 sekọnd, na-elekwasị anya na ogwe aka akwara.
  • Ọnwụ ahụhụ: Ụra n'azụ gị, gbatịa aka na ụkwụ n'akụkụ, ma laghachi nwayọ.
  • Nkịta nnụnụ: Na aka na ikpere, gbatịa otu ogwe aka na ụkwụ nke ọzọ mgbe ị na-eme ka isi dị mma.
  • Nọdụ ala Russian twists (dị mfe version): Nọdụ ala na ụkwụ n'ala, gbadata azụ ntakịrị, ma jiri nwayọọ tụgharịa akpa ahụzere ibu dị arọ.

Ịgagharị n'olu na n'ubu

Ịchịkọta ngwá ọrụ dị ala na-eme ka olu na ubu na-agwụ ike.

  • Chin tucks: Wepụ chin iji dozie isi n'elu ubu.
  • Ogwe ogwe: Gbanye ogwe ogwe n'azụ na n'ihu na okirikiri.
  • Ọnụ ụzọ ámá chest stretch: Debe ogwe aka n'elu ụzọ ụzọ ma gbadata n'ihu iji mepee obi.
  • ] Nkwonkwo olu: ] Jiri nwayọ na-agbada ntị n'akụkụ ubu, na-ejide 1530 sekọnd kwa akụkụ.

Ihe Ndị E Ji Eme Mkpụrụ Akwara n'Ihu na n'Igbe

Ọ bụrụ na ị na-eji obere akwara eme ihe, mee ihe ndị a (e kwesịghị iji ya eme ihe ná mmalite):

  • Lip pucker na ọnụ ọchị: Gbanwee n'etiti ọnọdụ siri ike na ọnụ ọchị dị omimi iji tinye aka na akwara ọnụ na egbugbere ọnụ.
  • Iguchi egbugbere ọnụ na-eguzogide: Jiri nwayọọ mee ka egbugbere ọnụ gị dị n'otu ma gbalịa iji mkpịsị aka gị meghee ha mgbe ị na-eguzogide ahụ ike egbugbere ọnụ.
  • Cheek puffing: Puff ikuku n'ime cheeks na jide maka 5 sekọnd, mgbe ahụ hapụ nwayọọ nwayọọ.
  • Mgbatị asụsụ: Kpatụ ire gị n'elu ọnụ gị dị ka a ga-asị na ị na-ekwu k ugboro ugboro.

Na-eme ihe omume ndị a ugboro 5 ruo ugboro 10 kwa ụbọchị.

Ịhazi Oge Ọmụmụ Ihe

Ọ bụ ihe dị mkpa ka ndị na-akụ egwú na-eme nke ọma n'ihi na ha chọrọ ime ka ihe ha na-eme ka ha na-eme nke ọma n'agbanyeghị na ha na-eme ihe ndị ha na-agaghị emeli.

Kpebie Ihe Mgbaru Ọsọ Ndị M Ga-eme

Tupu nnọkọ ọ bụla, kọwaa otu ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ abụọ. Dịka ọmụmaatụ: melite ụda olu na ala B-flat na etude 3 ma ọ bụ melite njikwa iku ume site na okwu anọ. Nke a na-egbochi egwu na-enweghị isi ma na-ebelata mgbalị efu.

Kwụsị Oge Ị Ga-anọ n'Oge Ọmụmụ Ihe, Gbakwa Oge Izu Ike

Oge 30 45 nkeji dị mma. Mgbe nkeji 25 nke ọrụ a na-arụsi ọrụ ike gasịrị, mee ezumike nkeji ise: bilie, gbatịa, ṅụọ mmiri, ma mee ka ọnụ gị dị jụụ. Jiri oge iji mee ka ezumike dị ike. Njehie a na-emekarị bụ ịmanye ike ọgwụgwụ, nke na-eme ka àgwà ọjọọ dịkwuo ike ma mee ka ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ dịkwuo elu.

Jiri Akwụkwọ Ọmụmụ Ihe

Chọpụta ihe ị rụrụ, otú ahụ́ gị si dị gị, na ihe ndị ka mma. Ihe ndekọ a na-enyere gị aka ịhụ ihe ndị na-eme. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ike gwụrụ gị mgbe nkeji 20 gasịrị, ị nwere ike ịgbanwe ya. Akwụkwọ akụkọ na-enyekwa mmetụta nke ihe ịga nke ọma mgbe ị na-eleghachi anya azụ n'ime izu na ọnwa.

Ike dị iche iche

Ọ na-eme ka ahụ́ gị na-agbake n'oge na-adịgide adịgide, na-eme ka uche gị na-arụ ọrụ. A na-eme ka ọ dịkwuo mma: na-ekpo ọkụ → mmega ahụ́ → ihe omume ihe nkiri → ụda olu dị ogologo → nkwụsị → etude → jụụ.

Ihe Ndị Na-eme Ka Ọ Dị Nri na Mmiri Maka Ndị Na-egwu Ọkụ Na-adịghị Ike

Ịzụlite ihe ndị ga-eme ka ahụ́ gị na-arụ ọrụ nke ọma na-eme ka ị na-egwu egwu n'ụzọ dị mma.

  • ]Hydrate consistently: Na-achọ 810 iko mmiri kwa ụbọchị. Dehydration na-eme ka mucosa sie ike ma belata mmepụta mmiri ara ehi, na-eme ka embouchure na-esiri ike. Zere caffeine na mmanya na-aba n'anya, nke nwere ike ime ka mmiri ghara ịmịkọrọ.
  • Protein intake: Na-eri protein na nri ọ bụla (anụ ara, àkwá, akwụkwọ nri, tofu) iji chekwaa akwara. Ndị agadi chọrọ protein dị ntakịrị karịa kilogram nke ibu ahụ karịa ndị okenye ka na-eto eto.
  • Ihe oriri na-egbochi mkpali: Omega-3 fatty acids (site na salmon, walnuts, flaxseed) na antioxidants (berries, dark leafy greens) nwere ike belata mmeghachi omume nkwonkwo ma kwado nrụzi anụ ahụ.
  • Calcium na vitamin D: Ọkpụkpụ ahụike dị oke mkpa maka ọnọdụ na nkwado nhazi zuru ezu. Gụnye mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ndị ọzọ, ma tụlee mgbakwunye ma ọ bụrụ na ọkwa dị ala (kpọtụrụ dọkịta).
  • Nri nri tupu egwuregwu: Nri nri dị ntakịrị dịka banana ma ọ bụ obere almond nkeji 30 tupu ọzụzụ nwere ike inye ike na-enweghị ike.

Ịnọgide Na-enwe Mmetụta Dị Mma na Nkwado

Ọ bụrụ na mmadụ na-eme mgbanwe n'otú o si eche echiche, ọ ga-enwe obi ụtọ ma ọ bụrụ na o chebara ihe ndị ọ na-eme echiche.

Na-atụ Anya Ihe Ga-emezu

N'ihi ya, ọ dị mkpa ka ị ghọta na ị gaghị enwe ike ịtachi obi ma ọ bụ nwee ike ịtachi obi otú i nwere mgbe ị dị afọ iri atọ.

Nọgide Na-enwe Mmekọrịta

Ị na-eso ndị mmadụ egwu, na-eso ndị na-akụ egwú na-eme ka ndị mmadụ na-eme ihe ike, ma ọ bụ na-eso ndị na-akụ egwú na-eme ihe ike na-eme ka ndị mmadụ na-akpakọrịta n'Ịntanet.

Na-echebara Ihe Echiche

Enwere ike ijikwa nchegbu na nkụda mmụọ na njedebe anụ ahụ site na usoro mindfulness. nkeji ise nke iku ume miri emi tupu omume nwere ike belata ọnụego obi ma lekwasị uche anya. E nwekwara ngwa ndị dị iche iche maka ndị egwu na-ejikọta mmega ahụ iku ume na ịhụ n'anya nke egwu na-aga nke ọma.

Na-eme Ememe Maka Obere Ihe Mmeri

Dee ihe ndekọ nke mmeri gị n'akwụkwọ akụkọ gị. Dee ihe dị mma kwa ụbọchị. Ọ pụrụ ịbụ na i ji oge dị ogologo karịa izu gara aga mee ihe, ma ọ bụ na ị rụzuru mgbanwe dị mgbagwoju anya. Omume a na-eme ka ọganihu dịkwuo mma ma na-egbochi ọchịchọ ị na-eche banyere ihe isi ike.

Ergonomics and Instrument Setup

Otú i si ejide ngwá egwú gị na otú i si emekọrịta ihe nwere ike ime ka obi dị gị ụtọ ma mee ka ị dị ogologo ndụ.

  • N'ọnọdụ: Nọdụ ala n'oche siri ike, kwụ ọtọ na ụkwụ gị kwụ ọtọ n'ala. Zere ịkwaga; debe ogwe aka azụ n'usoro. Maka ndị na-egwu trombone, hụ na slide na-aga n'ihu n'enweghị ịgbanye akpa gị.
  • Ngwá ọrụ nkwado: Jiri akwa nhicha ma ọ bụ ogwe ụfụfụ iji mebie ebe kọntaktị dị n'etiti ngwá ọrụ na ubu gị / obi gị. Ụfọdụ ndị na-egwu egwu na-erite uru site na eriri ma ọ bụ nkwado nke na-ebelata ibu na ogwe aka nri.
  • [1] N'oge, ọbụna obere mgbanwe n'akụkụ ọnụ nwere ike belata nrụgide.
  • Akụkụ nke mgbawa: Maka tuba na euphonium, hụ na ọkpọkọ ọnụ na-abanye n'ọnụ na nkuku dị mma nke na-achọghị ịkwaga olu n'ihu.

Ịkwado Ihe Ndị E Ji Egwuri Egwú Ndị Agarala Afọ

Ihe a na-eji eme ihe nke ọma na-eme ka ike gwụ mmadụ.

  • Slide na valvụ lubrication: Jiri akwa akwa akwa dị elu iji hụ na obere nguzogide. A slide na-agbanye na-amanye mgbalị anụ ahụ.
  • Ọdịdị nke ọnụ: Na-ehicha ọnụ ahụ mgbe niile iji zere ịwakpo nke nwere ike ịgbanwe nguzogide na ikuku ikuku.
  • Echichichi dị mfe: Tụlee iji ngwá ọrụ dị mfe ma ọ bụ usoro nkwado ma ọ bụrụ na ibu na-akpata ubu ma ọ bụ mgbu azụ. Ụfọdụ ndị nrụpụta na-enye eriri carbon ma ọ bụ ọla kọpa alloys dị mfe.
  • Nyocha mgbe niile: Were ngwá ọrụ gị gaa na teknụzụ mmezi kwa afọ iji dozie leaks, slide dented, ma ọ bụ cork worn nke na-eme ka mgbalị dịkwuo elu.

Ndụmọdụ Ndị Ọzọ Maka Ịdị ogologo Ndụ Dị Ka Onye Na-egwu Ọjà Na-adịghị Aka Mma

  • Nnyocha ahụike: Lee dọkịta maara ndị na-eme ihe nkiri. Ha nwere ike nyochaa maka ịnụ ihe (na-adịkarị na ndị na-egwu ọla), ahụike ezé (mmetụta nke mgbali ọnụ na-emetụta ezé), na ọnọdụ anụ ahụ n'ozuzu ya.
  • Ntuziaka pụrụ iche:A na-akụziri onye nkuzi na-enweghị isi nwere ahụmahụ na ndị okenye toro eto nwere ike inyere gị aka ime mgbanwe. Dịka ọmụmaatụ, iji ikuku dị ukwuu na obere nrụgide ọnụ iji kpuchido ọnụ.
  • Ọ bụrụ na iguzo ogologo oge siri ike, na-emega ahụkarị mgbe ị nọdụrụ ala. Ọ bụrụ na ị nọdụrụ ala, jiri oche na-akwado ala azụ gị. Ụfọdụ ndị na-egwu egwu na-agbanwe na obere ngwá ọrụ maka mmega ahụ iji belata ihe ndị a chọrọ.
  • Nọgide na-agwa: Nnyocha ngwa ngwa ọhụrụ dịka ogwe ọnụ na-agbanwe agbanwe, aka ergonomic, ma ọ bụ ngwaọrụ na-ewu ume.
  • ]Gee ntị n'ahụ gị: ] Ọrịa bụ ihe mgbaàmàelegharala ya anya. Ọ bụrụ na mmega ahụ ma ọ bụ akụkụ ọ bụla na-akpata nkụda mmụọ, gbanwee ya ma ọ bụ gakwuru ọkachamara. Mmebi ogologo oge nwere ike ịmalite obere.

Nkwupụta

Ịgbanwe usoro ihe omume gị kwa ụbọchị ka ị na-akawanye nká apụtaghị nanị nanị nanị nanị iji amamihe na nlekọta mee ka njem egwu gị dịkwuo mma. Mgbanwe ndị a kọwara ebe a abụghị ihe mgbochi; ha bụ ngwá ọrụ ndị na-enyere gị aka ịnọgide na-egwu egwu na ngosipụta, njikwa, na ọṅụ. Site n'ịkwanyere mkpa ndị na-agbanwe agbanwe nke ahụ gị ùgwù, ị na-ahụ na olu gị dị ka onye na-egwu egwu na-adịghị ike ga-adịgide ike ruo ọtụtụ afọ. Mmetụta ọ bụla miri emi, ume ọ bụla, nnọkọ ọ bụla nke omume na-echebara echiche echiche bụ ego n'ọdịnihu jupụtara n'egwú.

Maka ịgụtakwu banyere ahụike ndị egwu na ịka nká, tụlee ihe onwunwe sitere na Performing Arts Medicine Association na Harvard Health Publishing ngalaba na mmega ahụ na ịka nká. Enwere ike ịchọta mmega ahụ akọwapụtara maka ndị na-egwu ala ala site na Band World n'ọbá akwụkwọ agụmakwụkwọ egwu.