U ovom sveobuhvatnom članku su navedene tehnike disanja prilagođene specifično fiziološkim i dugogodišnjim pedagoškim iskustvom. Izgradnja dnevne rutine disanja otključuje punu, dosljedniji zvuk, smanjuje umor tijekom dugih vježbi i daje vam izdržljivost za obavljanje svojih vrhunaca.

Anatomija efikasnog disanja za niske kopire

Dijafragma je mišić u obliku kupolje ispod pluća. Kad pravilno udahnete, ona se smanjuje i ravnava prema dolje, stvarajući negativan pritisak koji privlači zrak u pluća. Ova akcija gura trbušnu sadržaj prema van, a zatim izlazi iz trbuha. Interkostali mišići između rebra također se smanjuju, podigajući i proširujući trbušnu kazu bočno i prednje-zadnje. Za igračere na nižem brusu, ova bočna ekspanzija je posebno ključna jer otvara donje pluća, koje zadržavaju najviše zraka i najviše su učinkovite za trajan, snažan međuspovjet. Izdihkanje nije pasivno; trbušni mišići i unutarnji mnoštvo trbušnih mišića uključuju se u kontrolu kontrole. Cilj je održavati stabilnu radnu brzu, podržavanje zraka i brzu, dok se trbušni zrak ne raspoređuje.

Istraživanja pokazuju da igračovi koplja koji vježbuju dnevne vježbe disanja povećavaju svoju vitalnu sposobnost i poboljšavaju učinkovitost upravljanja zraknim tokom. Jača podrška disanja također stabilizira usta, smanjuje okretanje i poboljšava konzistenciju tona preko registra. Za niske koplja, gdje je otpornost instrumenta niska, kontrolirati silu disanja je od kritične važnosti. Bez odgovarajuće vježbe disanja, igračovi često nadoknadjuju zategom grla ili pritiskom na usta koji dovodi do umora, stiskanog tona i loše intonacije.

Česte greške u disanju koje čine igračovi s niskim brasijem

Čak i iskusni igrači nalaze se u tim zamki.

  • Podiganje ramena pri udahanju: To označava plitko disanje grudi. Umjesto toga, fokusirajte se na proširenje donjih rebra i trbuha prema van.
  • Uzmite dah prije nego što igrate: Napetost se gradi tijekom držanja. Udari i odmah počnite izdihnuti za nota.
  • Ne potpuno ispuštanje: Stabilan zrak koji ostaje u plućima smanjuje razmjenu kisika i ograničava svežinu sljedećeg ispuštanja.
  • U slučaju da se grudi prekidaju tijekom izdihavanja: Držite žiletu podignu i proširenu čak i kao zraka.
  • Previše pušenje u nižem registru: Mnogi igračovi s niskim brasijem prisiljavaju previše zraka, zbog čega se zvuk širi ili pukne.

Svaki dan vježbati svaki dio kako bi se stvorili ispravni, automatski obrasci disanja koji se osjećaju prirodno i bez napora.

Dnevne vježbe za disanje za poboljšanje niskog broda

U praksi, vježbe koje se vrše na temelju instrumenta mogu trajati u ukupnom roku od 15 do 20 minuta.

1. Dijafragmatično disanje (5 minuta)

Sjednite u ravnoj stazi ili stojite s nogama širine ramena razdvojene. Jedna ruka stavite na trbuh, druga na grudima. Sporo udahnite kroz nos, osjetite da vam se trbuh digne van. Trbuh treba ostati miran. Izdahnite kroz usne usne, kontrolirajući protok. Cilj je da se izdahnete 4 puta i izdahnete 6 puta. Postepeno povećate izdahljanje na 8 ili 10 puta dok se poboljšate. Ova vježba trenira dijafragmu kako bi se potpuno uključila i opuštila vrat i ramena. Da biste pogubljali rad, pokušajte ležati na leđima sa malom knjigom na trbuh; cilj podigniti knjigu dok udahnete. Ova kinestetska povratna informacija ojača pravilno disanje.

2. Pulsa dišeća (3 minuta)

Udihnite duboko, a zatim pušite zrak u kratke, oštre pulse kao brz niz ha zvukova. Držite grlo otvoreno i koristite samo trbušne mišiće abs se oštro kontraktuje za svaki puls. Puls u stalnom tempom (npr. četvrtina nota = 60). To ojačava dijafragmu i oponaša izbuške artikulacije potrebne za marcato i staccato prolaze. Počnite s 10 pulsa po disanju, postupno se povećava na 20 ili više kako se vaša kontrola poboljšava.

3. Škatla za disanje (3 minuta)

Udihnite 4 sekunde, zadržite 4, izdihnite 4, zadržite 4. Ponavljate ciklus. Ova tehnika poboljšava plućnu sposobnost, smanjuje otkucaje srca i uči vas kontrolirati protok zraka u svim fazama. Za napredne igrače, proširite svaku fazu na 6 ili 8 sekundi.

4. Širenje rebra s bočnim disanjem (2 minuta)

Djela ruke stavite na donje rebra, palci pokazuju natrag. Udihnite polako, upućujući zrak da se rebra potjeraju van u stranu, ne samo naprijed. Koristite ogledalo da provjerite simetričnu ekspanziju. Potpuno izdihnite, osjetite se kontrakcije rebra. Ova vježba maksimizira donje plućne lobove, koji su najveći i najefikasniji za trajan protok zraka. Mnogi igračovi s niskim brasijem zanemaruju bočnu ekspanziju, što dovodi do tankog zvuka u donjem registru.

5. Dugog tona s kontrolirano isdišanjem (5 minuta na instrumentu)

Uzmite pun dah i svirite udobnu notu srednjeg registra (npr. F2 na tuba, Bb2 na trombonu). Podržite notu na mezo-tvrdnoj dinamici, fokusirajući se na apsolutno stabilnu poziciju i ton. Koristite tuner i decibelni mjeritelj ili dosljedni pritisak na disanje. Cilj je 12 sekundi u početku, zatim 16, zatim 20.

6. Napad u disanje i oslobađanje (3 minuta)

Udihnite u potpunosti i tiho. Počnite nota bez ikakvog napada na jezik. Počnite zvuk čistom zrakom. Ovaj napad na disanje testira vašu sposobnost da započnete ton bez udarne artikulacije. Fokusirajte se na čist, odmah početak. Držite nota četiri sekunde, zatim oslabite zrak na ništa bez prekida. Oslobađanje bi trebalo nestati kao svijeće koje se guši. Ova vježba razvija osjetljivost potrebnu za mekane ulaze i fraziranje legata.

Ugrađivanje disanja u tople žireve

Svakodnevno se zagrijavanje treba započeti 5 minuta vježbama za disanje (difragmatično disanje i disanje u kutiji), zatim se prebaciti na bušenje usta (bez instrumenta) kako bi se kontrola disanja prenesena u usta. Buz dugih tona, zatim jednostavne slurbe, fokusirajući se na stalni zrak. Na kraju, uzmite instrument i svirite dugih tona, slurbe i nizregisterne vježbe.

Dihanje za različite situacije igranja

U nižem registru (na primjer, pedalne tona na tubama ili ispod osoblja na trombonu) potrebno je veće volumen zraka, ali sporija brzina.

Planiranje disanja za frazaciju

Odgovorno je držati u zraku i držati u zraku. Odgovorno je držati u zraku i držati u zraku. Odgovorno je držati u zraku i držati u zraku. Odgovorno je držati u zraku i držati u zraku.

Napredne tehnike disanja za niske kopire

Krug dihanje

Iako je to izazovno, kruglo disanje omogućuje održavanje kontinuiranog tona za produžene fraze. Naučite se prvo vježbanjem vodom: gurnite vodu iz obraza dok udahnete kroz nos. Použite se na instrument postepeno. Za nisku kopelinu, kruglo disanje je najkorisnije u modernom repertoaru ili proširenoj solo.

Dinamična kontrola disanja

Prati održavanje dugog tona dok postupno povećava volumen (crescendo) i zatim smanjuje (decrescendo) bez dramatične promjene zraka brzine. Cilj je kontrolirati volumen zraka s istim stalnim pritiskom. To je od ključne važnosti za izražavanje fraza i ravnotežu dinamike u ansamblu igranje.

Podrška disanja tijekom artikulacije

Prva jezika je u sviranju na jednoj strani, a ne na drugom. Provedajte jednostavnu šalu (npr. Bb major) na trombonu ili tubani, koristeći jednoga jezika.

Prati napredak i postaviti ciljeve

U nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku i u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku i u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku i u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku i u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku i u nastavku, u nastavku, u nastavku i u nastavku:

  • Dugo trajanje tona (u sekundi) za određenu notu pri fiksnoj dinamici.
  • Broj pulsa za disanje po izdihu.
  • U slučaju da se ne može primijeniti, u slučaju da se ne može primijeniti, u slučaju da se ne može primijeniti.
  • Širina proširenja rebra (meri se na merljivom traku na donjim rebrama prije i nakon punog inhalacijeprema za poboljšanje tijekom tjedana).
  • Kvalitativne note o stabilnosti tona, umornošću i lakoći sviranja.

Postavite tjedne ciljeve, kao što je povećanje dužeg tona za 2 sekunde ili prelazak sa 4-čitatog dihanja na 6-čitat. Pratite svoj napredak tijekom nekoliko tjedana kako biste vidjeli poboljšanje izdržljivosti tijekom vježbi.

Dodatni resursi za poboljšanje disanja

Ako se u tom pogledu unaprijedite, to će vam pomoći da poboljšate vještinu.

  • Pristup disanja za bronzove igračke. Pristup disanja za bronzove igračke.
  • The Breathing Gym Sam Pilafian i Patrick Sheridan DVD/knjigu s svakodnevnim vježbama disanja koje profesionalni igračovi mešanja koriste godinama.
  • FLT:0]] Breathing Gym YouTube Channel Besplatne video demonstracije mnogih vježbi spomenutih ovdje.
  • ] Respiratorska gimnazija Službeni web stranica Kupite materijale i pronađite dodatne savjete i rutine.
  • Umetnost igranja brasa Philip Farkas je još jedno bitno čitanje koje pokriva fiziologiju igranja brasa u dubini.
  • TubaNews.com vježbe za disanje za tubu Praktični članci i savjeti posebno za igračke na niskom brasu.

U nastavku se može primijetiti napetost koju možda ne osjećate i predložiti mikrokonstrukcije. Koristite te resurse kako biste doprinijeli svakodnevnoj praksi, ali zapamtite: dosljednost je sve. Čak i pet minuta fokusirane dihalje svakog dana donosi značajne dobitke tijekom mjeseca.

U skladu s člankom 1.

Svaki dan, uz pomoć tehnike disanja, možete promijeniti performanse disanja. Određivanjem 15~20 minuta dnevno za difargmatično disanje, disanje, disanje, proširenje rebra, dugog tona i disanje, izgradite duhovno temelj potrebno za snažno, kontrolisano i izražavajuće sviranje. Izbjegavajte česte greške, uključite disanje u svoje zagrijavanje i pratijte svoj napredak.