Uspostavljanje mjesta za kućnu vježbu za svakodnevni uspjeh

Zašto prostor u kojem vježbat ćete diktira vaš napredak

Posebno namješteno kućno vježbanje nije luksuz, već je strateška ulaganja u vaš glazbeni rast. Za glazbenike s niskim brassom (bas trombone, tuba, euforonij, tenor trombone), fizičke zahtjeve tih instrumenata čine okoliš još kritičnijim. U zategnutom, neurednom ili odvraćajućem prostoru može se sabotirati fokus, poduprijeti lošu držanje i skraćati sesije. Naprotiv, dobro planirano prostor podržava dosljedne navike, poboljšava percepciju kvalitete zvuka i gradi mentalnu povezanost koja je mjesto ozbiljnog rada.

Izbor prave sobe: Akustika i izolacija

Prioritiranje upravljanja nisko-grubim zvukom

Niski metalni instrumenti proizvode snažne, niske frekvencije valova koji prolaze kroz zidove i podove.

U kutovima se smanjuje rušenje zvuka susjedima; podrume prirodno apsorbuje niske frekvencije. Izbjegavajte sobe koje se susjeduju spavaćim sobama ili kućnim uredima.
Tvrde površine odražavaju nizku vrh i stvaraju blatu akustiku.
Ponudi se za umirenje zvuka: Prihvatljivi penjeni paneli ili teške zavjese na zidovima i prozorima.
U redu je i u slučaju da se ne može izdržati, u slučaju da se ne može izdržati.

Ako živite u stanu, razmislite o elektroničkom mute kao što je sustav Yamaha Silent Brass za praksu s niskim volumenom.

Svjetlo, ventilacija i temperatura

U slučaju da je svjetlo u obliku svjetlosti, svjetlo koje se može prilagoditi, može se koristiti u svrhu da se u potpunosti smanji obima.
FlT:0 Ventilacija: FlT:1 Potrebno je duboko i trajno disanje.
Temperatura: Flt:1 Držite sobu između 6572°F (1822°C). Hladno okruženje ustiže mišiće u ustima; toplina suši instrumente i uzrokuje fluktuacije usklađivanja.

Osnovna namještajna sredstva: Ergonomika za niske koprene

Predsjednik i stav

U slučaju da je stolica nestabilna ili sloužna, uzrokuju bol u leđima, ograničen protok zraka i loš položaj ruku.

Drum trone ili prilagođivana klavirska klopa: Visina bi trebala omogućiti da bi kičme bile malo viša od koljena, stopala ravna na podu.
Ruke moraju slobodno se kretati kako bi držali instrument. Ruke ograničavaju rotaciju i potiču nagnuće ramena.
Čvrsta jastuka: Memorijska pjena ili drvena sjedala s tankim poljačkom bez potopa.

Za tubaniste, razmislite o stolici s rezom (kao stolica tubanista) koja može prilagoditi težini i položaju instrumenta.

Nastavljanje glazbene stanice

Ako se uzmu uzne ili previše nisko, pritisnite glavu, pritiskajte dišni put i napnite vrat.

Vrh stojanja: Vrh grana stojanja mora biti na razini očiju kada sjedite ili stojite sa opuštene ramene.
U nastavku, možete se pojaviti na stanici koja se nalazi na površini.
U slučaju da se trenirate u nižoj svjetlosti, priključite LED glazbenu svjetlu koja se napaja baterijom na vrh stanice. Izbjegavajte plavo-belje svjetlo koje uzrokuju bljeskanje; toplo bijelo je nežnije na očima.

Stanica za skladištenje i održavanje instrumenata

Posveti prostor u roku od ruke za:

U slučaju da se ne može kopati, ne ostavite nizak instrument na podu. Podni pod (kao Hercules DS590B za trombone ili K&M tuba) održava rog pristupan i siguran.
Čistička kaddi: Mala plastična vreća koja drži masnoće za slajdove, valjevno ulje, lubrikant za sliješanje, poliranje tkanine, ščetku za usta i čistič za zmije.
Uložite malo kantu ispod stola kako biste izbjegli nered.

Tehnički alati koji promjenjuju praksu

Metronom i tuner

To su osnovni alati, ali moderne verzije nude više od tikova i igle.

Fizički metronom: Mehanička jedinica (npr. Wittner) ojačava stabilan puls kroz vizualno osvajanje.
Ugrađivanje na klip: FLT:1 TC elektronički UniTune klip se povezuje direktno s zvonom i ne ulazi u svoj put.
Droni: Aplikacije ili web stranice koje generišu održivi zvuk (npr. Soundcorset ili TonalEnergy) pomažu vam da usklađujete intervale i vježbate na stabilnom referentnom mjestu.

Snimanje i reprodukcija

-Ne trebaš studio.

U aplikaciji za pametne telefone: FLT:1 Koristite jednostavnu glasovnu aplikaciju. Postavite telefon na udaljenost od 46 stopa, a ne neposredno ispred zvona (niže frekvencije će preopterećiti mikrofon).
Poretljiv snimatelj: Za bolju kvalitetu, snimatelj Zoom H1n ili sličan snimatelj snima prirodni nizak ton.
Napisi za analizu: FLT:1 Upload snimke u aplikacije poput FLT:2 Spectroman kako bi vidjeli oblikovanje i raspodjelu nadtona.

Online resursi i pomoć za pametnu praksu

U nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku
U praksi, aplikacije za vrijeme:Primite Pomodoro tehniku 25 minuta fokusiranja, 5 minuta pauze.
U aplikacijama poput forScore ili Musicnotes omogućuje vam organiziranje PDF-ova, označavanje prstiju i transpoziciju na brodu.

Organizacija materijala i vježba

Glasbena biblioteka i sustav za uređenje

Ništa ne ubije potisak kao lov na određenu studiju.

Uložite jedan folder za lestvice/tehniku, jedan za solo repertoar, jedan za orkestarne izlomke, jedan za jazz/komercijal.
U knjižnici u kojoj se nalaze knjige, nalazi se i knjiga koja se nalaze u knjižnici.
FLT:0 Trenutno rad klipbord: Klip pjesmu koju aktivno polišite.

Stanica za zagrijavanje

U slučaju da se ne može rastrljati, držite sljedeće u neposrednoj dostiži:

Utrke za disanje u otpornom disanju koriste se prije nego što se čak dodirnete usta.
Uloženo je u priručnik za vježbanje: Jednostavna plastična grana (kao što je FLT:2 B.E.R.P.
Pjesmač i dnevnik vježbi: Napisati jedan cilj za sjednicu (npr. čista artikulacija u stijenama 1216 Marcello Sonate).

Kako stvoriti motivacijsku atmosferu

Vizualne i emocionalne znakove

Mozak povezuje okoliš s djelovanjem.

Plakati i fotografije: Objesite portret svog omiljenog trombonista (npr. Joe Alessi, Christian Lindberg) ili fotografiju dvorane u kojoj želite nastupiti.
Neka je mala ploča s tjednim moto npr., Slow practice stvara brze rezultate ili To nije rog, to je rog. Promjeni ga svake tjedna.
Zmije: Zmije ili pothos na polici dodaje život i poboljšava kvalitet zraka. Izbjegavajte žive biljke koje padaju listove na svoj instrument.
Boji se u jednom zidu duboko mirnim tonom (tamno plavo, šumsko zeleno) kako bi se smanjila vizuelna buku. Izbjegavajte glasne uzorke ili svijetlo žuto koje mogu biti previše stimulativne tijekom dugih sjednica.

Minimizirajte odvratne stvari

Telefon i obavijesti: Postavite telefon u ladicu ili u režim Ne gnjavi. Koristite aplikaciju poput StayFocusd kako biste blokirali društvene mreže tijekom vježbi.
Ako živite s drugima, dogovorejte se na tihoj sati ili koristite prenosivu izolacijsku kabinu čak i težak deku prekriven mikrofonom može smanjiti zvuk oko okoline.
Ako se nađete odvojeno, zaustavite se, uzmite jedan dah i pitajte se: Koja je sljedeća nota koju moram poboljšati? Ovo se fokusira na um.

Strukturujući svakodnevno vježbanje

90-minutni okvir (moguće se razmnožiti)

U skladu s tim, svakodnevna 90 minuta raspada prirodno:

Uložite se u opuštanje, uzbuđenje, uzbuđenje.
5 minuta: Zvučanje usta (slizanje, sirene, jednostavni obrasci).
5 minuta: Duži tonovi na instrumentu (cjelokupne note na mezzo-pianu, fokusiran na stabilan zrak i središte pozicije).
Osnovni (20 minuta):
- Velika skala u svim ključevima (svrpena i jezika).
- Arpeggios (dominantno 7., smanjeno itd.).
- U slučaju da je u pitanju samo jedna kombinacija ventila ili pola pozicije slizanja, usne su slurne.
Repertorijski rad (40 minuta):
- Podijelite komad na 4 barove komada. Izolovite teške intervale, artikulacije ili ritmičke ćelije.
- Učejte svaki dio polako (polut tempo) dok ne budete savršeni tri puta zaporedno.
- Zatim povezati komade na 75% tempo.
Muzički izraz i slušanje (10 minuta):
Napisati 1 minutni izlomak i analizirati ga: dinamika, vibracija, ritam.
Cool-Down (5 minuta):
- Slow glissandos (trombona) ili savijanje ventila (tuba/euphonium) na pianissimo.
- Izbaci pritisak na usta, odbaci instrument.

Skala do 45 minuta ako se pritisne: kombinirajte zagrijavanje i temelje u 20 minuta, repertoar 20, hlađenje 5.

Pratim napredak

Koristite jednostavni preglednik ili aplikaciju za registraciju:

Datum i trajanje
Glavni postizan cilj (npr. čisti D-F# slur)
Područje za poboljšanje (npr. račna podrška na kraju fraze)
Srednja sjednice (15 zvijezda) brzi vizuelni mjeritelj dobrih dana

Svake nedjelje pregledajte tjedan: tri stvari koje su se poboljšale, jedna stvar koju treba prioritirati sljedeći tjedan.

Kako se razvijaš dok rasteš

Prilagoditi se promjenama u potrebama

Kako napredujete, vježba zahtijeva promjenu.Početniku možda treba tepih u sobi s jednostavanim stajalištem; naprednom glazbeniku koji se priprema za orkestarne audicije trebaju biti izloženi zvukom i postaviti uređaj za snimanje.

Akustičko liječenje: Dodajte basove zamke ili difusere ako čujete nemir u niskom registru.
Naprednje alata: Za veću preciznost zamijeni toner za strobe (npr. Peterson StroboClip).
Sjedanje: Uložite u ergonomski kolena ili stolicu za svopere ako se pojave bol u leđima.
Uloženje: Dodajte vlažitelj/odlažitelj ako instrument pokazuje probleme s podešavanjem zbog vlažnosti.

Traženje povratka s vršnjaka

U nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku, u nastavku ili u nastavku.
Virtualni studijski sesiji: FLT:1 Koristite tihu sobu i kvalitetni USB mikrofon (Blue Yeti ili Rode NT-USB) za nastavu.
Uđite na online forum (na primjer, TromboneChat ili Euphonium Forum) i podijelite svoje fotografije iz prostora za vježbanje.

Čuvljenje i higijena prostora

Uobičajenosti u svakodnevnom životu

Nakon svake sesije, provjerite prigušnu tkaninu kroz slizanje ili cijev.
Declutter: Flt:1 uklonite sve notove, kapke za olovku, šalice za kavu koje su se preselile.
U vrijeme pauze otvorite prozor 35 minuta kako biste razmenili zastarjeli zrak.

Sedmično duboko čista

Vakuum pod i tepih (drveni pod prikupljaju prašinu koja može utjecati na djelovanje slizanja).
Otpisi glazbeni stol, tablete i svjetla.
Provjerite instrument za otpadne skruve, otvorove ili lepljive ventile.
Zamjeni stranice dnevnika prakse; arhiv završen log.

Zaključak: Prostor oblikuje umjetnika

Vaš vježbeni prostor je više od fizičkog mjesta to je psihološka kotvica koja signalizira vaš mozak da se prebaci u učni način. Namjerno stvoreno domaće vježbeno mjesto smanjuje otpornost, produbljuje fokus i štiti vaše instrumente. Počni s osnovama: tiha soba, dobra stolica, ispravna osvetljenje. Dodajte slojeve akustičko liječenje, alate za snimanje, organiziranje sustava kako vaš proračun i umjetnost rastu.

Za daljnje čitanje, istražite Arthur Selickov vodič za produktivne prakse i blog Jamesa Markeya o niskim efikasnosti.