Nepoznati temelj vještine bakra

Za igračove, svakodnevno zagrijavanje nije samo preliminarni ritual koji se mora preuzeti prije nego što počne "istina" vježba. To je temelj na kojem se gradi dosljedan napredak. Strukturizirani rutinski zagrijavanje mostove između vašeg fizičkog stanja u miru i zahtjeva aktivnog igranja. Sistematično uključuje dišeni sustav, mišiće u dlanovima i neuronske putove koje upravljaju prstom i artikulacijom.

Zašto je važno vježbati se

U međuvremenu, među natjecateljima poznato je da se sposobnost rada povećava nakon odgovarajuće mišićne pripreme.

  • Uloženi sustav mišića usnama, lica i čeljusti zahtijeva povećanje protoka krvi kako bi se brzo i točno reagovalo. Pravilno zagrijavanje također aktivira dijafragmu i interkoštalne mišiće, osiguravajući da duboko udahnete i izdahnete s kontrolom.
  • Kada se počnete sedenjem fokusiranjem na održiv, stabilne tonalizme, odmah se uključite u uho i zrak. Ovaj fokus na kvalitet zvuka prvo se prenosi direktno u svaku skali, stupe i komadu koja slijedi. Vaš tonalizam postaje stabilniji, a svjesnost o oštrim ili ravnim tendencijama oštrina.
  • Prevencija ozljeda: Ponavljajuće ozljede od stresa su zlo za igračove na svim razinama. Stanje poput temporomandibularnog spoja (TMJ) disfunkcije, fokalne distonije i ozljede prekomerne uporabe usnama proizlaze iz igranja prekomerne napetosti prije nego su mišići spremni.
  • Mentalna fokusiranje i izgradnja rutine: Prvi trenucki s instrumentom su dragocjeni. Oni postave psihološki ton za cijelu vašu praksu. Smireno, metodološko zagrijavanje signalizira vaš mozak da je vrijeme da se fokusirate na učenje i poboljšanje, a ne na procjenu ili performansama. Ovaj prijelaz snižava razinu kortizola i kanalizira vašu pozornost prema unutra, pretvarajući sjednicu koja je mogla biti rasprostranjena u koncentrirani blok produktivnog rada.

Ključni elementi učinkovite rutine za zagrijavanje

Optimalno zagrijavanje ne samo mehanički priprema usne, nego se sustavno gradi od jednostavnije fizičke gesta do više integriranih i izazovnih obrasca.

vježbe za disanje

Sve počinje sa disanjem. Bez dubokog, opuštenih udahanja i kontrolisanog, podržanog izdahanja, čak i najmanji buz će zvučati napeto. Prve nekoliko minuta posvetite dihanju radom daleko od usta. Stojite ili sjedite visoko, stavite ruku na trbuhe, i udahnite kroz ugle usta polako četvero, osjetite se da se trbuh širi bočno i naprijed. Držite dah za dva računa, zatim oslobađate zrak kroz usne usne za broj šest ili osam. Ponavljate nekoliko ciklusa. Ova tehnika uključuje dijafragmu u potpunosti i trenira vas da uzmete zrak bez podizanja ramenima ili napetosti vratu. Također možete dodati šipkanje izdahanja preko dosljednog ritma kako biste razvili kontrolu nad zrakom.

Duge tonove

Dugo je najmoćnije sredstvo za poboljšanje tona. Za većinu glazbenika, počnite u svom najugodnijem srednjem registru, to bi moglo biti koncert G ispod srednjeg C na trombonu, ili treća linija B-platna na trombonu.

Šlobe za usne i vježbe za fleksibilnost

Sposobnost čistega kretanja kroz dijelove bez jezika je znak napredne tehnike. Lipavi slurs treniraju usta da mijenjaju glasinu modulirajući brzinu zraka i veličinu otvora umjesto da se oslanjaju na napetost ruke ili vrata. Počni sa jednostavnim dvostrukom slursom unutar jedne serije overtona (na primjer, otvorite G do C na trombetu). Podignite zrak dok se krećete gore, i oduprijeti se potrazi za zatvaranjem usta čvršće. Postepeno raditi u veće intervale i složenije obrasce poput cijele arpeggios. Mnogi obrazovci preporučuju [[Schlossberg DrillsT:1]] ili [[CFLT:XFLT:XFLT:3]] za sustavno rad u ovom području.

Upravke u vezi s artikulacijom

Čak i najljepši ton postaje ne učinkovit s nudnim ili nemilosrdnim napadima. Grupavanje grupacije poboljšava koordinaciju između udara i zraka. Počnite polako ponavljajući se na jednom jeziku na mjestu u srednjem registru, koristeći "tu" ili "du" silabu za jasnost i lagost.

Škala i arpeghiji

U posljednjoj fazi zagrijavanja sve se integrira u glazbeni pokret. Igrajte velike skale i prirodne manje skale u dvije okteve, na početku u umjerenom tempom s punim tonom i opuštenim zrakom. Zatim dodajte arpeghije kako biste ojačali uho za harmonične intervale i ojačali koordinaciju prstom ili slizom. Dopunite ih hromatskim skalama za ravnatost i alternativne uzorke (npr. trećine).

Primjeri dnevne rutine grijanja

Sljedeća rutina je dizajnirana da se završi u dvadeset minuta.

  1. Dihalizacija (3 minuta): Dihalizacija: udah 4 broja, držite 2, izdah 6 broja. Ponavljate šest puta.
  2. U srednjem registru izaberite tri ili četiri nota. Držite svaki na mf. Cilj je centrisan, bez vibracija zvuk. Ponavljate na pp, a zatim na f, ostati opušteni.
  3. FlT:0 Lips Slurs (4 minuta): FlT:1 Dva nota slurs na jednoj kombinaciji ventila (ili isti položaj sliznice), uzdižu se korak po korak.
  4. Članek (3 minuta): Jedinstveno govorenje na udobnoj ponovljenoj note: četvrtno govorenje na četvrtini = 80. Zatim osmi nota na četvrtini = 60 korištenjem dvostruke govorenje.
  5. Skala i arpeggio (5 minuta): Jedna velika skala (dva oktava) plus arpeggio i dominantni sedmi arpeggio.

Ako je vrijeme kratko, možete skraćiti svaki segment, ali izbjegavajte preskočiti disanje i dugih tona.

Savjeti za održavanje redovnog grijanja

U skladu s tim, ne zbog nedostatka discipline, nego zato što se rutina osjeća apstraktnom ili odvojenoj od svakodnevnog života.

  • U nastavku, u nastavku, možete se opustiti i opustiti u jednom trenutku.
  • Ugrađite časovnik za ukupno trajanje i jedan za svaki segment. Zapisijte jednu promatranje po segmentu svaki dan. Ovo može biti nešto poput "dušina se osjećala sporo u usnama slur" ili "visoki G bio jasan danas". Ove mikro-znake pomažu vam vidjeti napredak i identificirati planine rano.
  • Uobičajena zamka je tretiranje zagrijavanja kao test brzine. Ne. Cijela namjera je izgraditi kontrolu na najnižem razinu napora. Ako ikada osjetite da se grlo zategne ili vam je usnja u usta, odmah se povučite. Brzina je neprijatelj opuštanja.
  • Odvodnja uzrokuje da tkivo usana postane manje fleksibilno, smanjujući učinkovitost. Držite flašu vode u blizini stajališta i pijte između segmenata. Isto tako je važno općeniti fizički odmor.
  • U svakom mjesecu, nadoknadite jednu ili dvije vježbe. Držite dug tone i disanje trajno, ali zamijeni specifične obrasce usne slur ili vježbe artikulacije. To održava zagrijavanje mentalno angažirajuće i cilja slabe točke koje ste možda propustili.

Dodatni resursi za zagrijavanje

Osim uzorka iz gore, mnoge dokazane metode i online resurse mogu proširiti vašu knjižnicu za zagrijavanje.

  • Arban je napravio sveobuhvatnu konzervatorsku metodu. Prvi studiji (dugi tonovi, slurs, skale) su idealni za zagrijavanje.
  • Iako je najbolje poznat po trbuci, Clarkeovi studiji rade za sve među.
  • Rubank Elementary/Intermediate Method (FLT: 1) Idealan za mlađe igrače ili one koji se vraćaju nakon pauze.
  • Uvodovi na YouTube-u od strane stručnjaka. Kanali poput Charlie Porter i Trombone Tipovi često objavljuju punu 15-minutnu rutinu za zagrijavanje.
  • Mobilne aplikacije poput TonalEnergy od FLT:2 Songsmith ponudeju integrirane funkcije tunera, metronoma i drona. Koristite ih tijekom dugih tona za internalizaciju pitcha.

Izgrađivanje navike koje vas vode naprijed

U svakom slučaju, svaki dan se radi o tome kako bi se uložili u glazbu, a ne kako bi se to moglo dogoditi. "Dnevno zagrijavanje" nije posao, nego dar budućim nastupima. To je prostor u kojem se ponovno izgrađuje odnos s instrumentom od nule, svaki put sa većom svjesnošću.