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Trombone प्रदर्शन के लिए मांसपेशियों की मेमोरी को समझना

मांसपेशी स्मृति तंत्रिका संबंधी प्रक्रिया है जो विशिष्ट मोटर कार्यों को दोहराया अभ्यास के माध्यम से दीर्घकालिक स्मृति में एन्कोड करती है। ट्रोम्बोनिस्ट के लिए, यह प्रक्रिया सचेत शारीरिक क्रियाओं को बदल देती है - जैसे कि स्लाइड को सही स्थिति में ले जाना, एम्ब्यूचर तनाव को समायोजित करना, और साँस समर्थन को समन्वय करना - स्वचालित, तरल आंदोलनों में। जब मांसपेशी स्मृति ठोस रूप से स्थापित होती है, तो एक खिलाड़ी को अब एक नोट का उत्पादन करने के लिए how ]] के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है; ग्रस, गतिशीलता और कलात्मक अभिव्यक्ति की ओर स्वाभाविक रूप से ध्यान शिफ्ट हो जाता है।

मोटर लर्निंग पर वैज्ञानिक अध्ययन जोर देते हैं कि अकेले दोहराव अपर्याप्त है। दोहराव की गुणवत्ता मात्रा से कहीं अधिक मामलों की है। प्रत्येक अभ्यास सत्र जानबूझकर, त्रुटि-मुक्त होना चाहिए, और मानसिक रूप से सही तंत्रिका मार्गों को मजबूत करने में संलग्न होना चाहिए। इस फोकस के बिना, खिलाड़ी निष्क्रिय या दोषपूर्ण आदतों को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं, जिन्हें बाद में करने के लिए महत्वपूर्ण प्रयास की आवश्यकता होती है।

Trombone स्नायु मेमोरी के लिए कुंजी तकनीकी तत्व

बिल्डिंग विश्वसनीय मांसपेशी मेमोरी को ट्रामबोन तकनीक के कई इंटरकनेक्टेड घटकों पर जानबूझकर काम की आवश्यकता होती है। प्रत्येक तत्व को सहजता से खेलने के लिए आवश्यक समग्र समन्वय में योगदान देता है।

स्लाइड स्थिति सटीकता

सटीक स्लाइड प्लेसमेंट innation और तरल तकनीक की नींव है। वाल्व वाले पीतल के उपकरणों के विपरीत, ट्रॉम्बा की स्लाइड को निरंतर स्थानिक जागरूकता की आवश्यकता होती है। सात प्राथमिक स्थितियां समतुल्य नहीं हैं - स्थिति छह और सात एक से दो से करीब हैं। प्रोप्रियोसेप्शन का विकास करना (जिस तरह आपके हाथ और स्लाइड अंतरिक्ष में हैं) आपको दृश्य पुष्टि या हेसेशन के बिना प्रत्येक स्थिति पर उतरने की अनुमति देता है।

Embouchure Consistency

होंठ और चेहरे की मांसपेशियों को रजिस्टरों में लचीलापन की अनुमति देते हुए एक स्थिर एपर्चर बनाए रखना चाहिए। एम्ब्यूचर के लिए मांसपेशी स्मृति में एक सुसंगत बज़े रखने की शक्ति और पिच और टोन रंग के लिए सूक्ष्म समायोजन करने की क्षमता शामिल है। समय के साथ, एम्ब्यूचर एक संवेदनशील संघर्ष के बजाय एक उत्तरदायी, स्वचालित उपकरण बन जाता है।

सांस समर्थन और एयरफ्लो

श्वास ध्वनि का इंजन है। डायफ्रामेटिक समर्थन, स्थिर वायु गति और नियंत्रित साँस लेना दूसरी प्रकृति होना चाहिए। सांस लेने के लिए मांसपेशी स्मृति का मतलब है कि आपका शरीर स्वचालित रूप से "एक बड़ी सांस लेने" या " डायाफ्राम से खींच" के बारे में सोचने के बिना प्रत्येक वाक्यांश के लिए सही वायु मात्रा और दबाव की आपूर्ति करता है।

कला और जीभ

स्वच्छ हमले जीभ और हवा के सटीक सिंक्रनाइज़ेशन पर निर्भर करते हैं। सिलेबल शैलियों (ta, da, ka, ga) को इतना कम होना चाहिए कि विभिन्न अभिव्यक्तियों-स्ताकाटो, legato, marcato, डबल tonguing-की मांग पर चुना जा सकता है। स्लाइड आंदोलन के साथ जीभ की रिहाई को विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण है और समर्पित अभ्यास की आवश्यकता है।

आराम से स्लाइड मोशन

कई उष्णकटिबंधीय स्लाइड को बहुत कसकर पकड़ते हैं, जिससे तनाव होता है जो प्रतिक्रियाओं को धीमा कर देता है और थकान का कारण बनता है। एक प्रकाश, चिकनी पकड़ के लिए मांसपेशी स्मृति, कलाई और हाथ एक इकाई के रूप में चलती है, आवश्यक है। अंगूठे और उंगलियों को टखने के बिना ब्रेस को कुचलना चाहिए, जिससे स्लाइड को स्वतंत्र रूप से चमकने की अनुमति मिलती है।

इमारती लकड़ी की मांसपेशियों की मेमोरी के लिए सिद्ध तरीके

प्रभावी मांसपेशी स्मृति विकास मोटर सीखने के सिद्धांतों का पालन करता है, जिसमें चर अभ्यास, मानसिक पुन: आरंभिक और प्रगतिशील अधिभार शामिल हैं। नीचे विस्तृत रणनीतियां हैं जो सरल पुनरावृत्ति से परे जाती हैं।

सूक्ष्म-जागरूकता के साथ धीमी गति से अभ्यास

धीरे धीरे धीरे खेलना अस्थायी को कम करने के बारे में नहीं है - यह जागरूकता बढ़ाने के बारे में है। एक गति जहां आप हर विस्तार का निरीक्षण कर सकते हैं, आप सत्यापित कर सकते हैं कि स्लाइड प्लेसमेंट सटीक है, सांस समर्थन स्थिर है, और धमनी साफ है। तकनीकी अभ्यास के लिए 40-60 बीपीएम के लिए एक मेट्रोनोम सेट का उपयोग करें। प्रत्येक नोट के लिए, मानसिक रूप से जांच करें: "मैं ठीक उसी स्थान पर मेरी स्लाइड? मेरी जीभ आराम कर रही है? मैं लगातार गति से उड़ाने हूँ? एकाधिक सही पुनरावृत्ति के बाद, एक समय में केवल 2-4 बीपीएम द्वारा मेट्रोनोम को बढ़ा देता है।

चंकने की विधिपूर्वक

छोटे कोशिकाओं में संगीत तोड़ना - चार बीट्स में दो-से अधिक ओवरलोड को रोकता है और प्रत्येक कदम पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। एक बार जब एक सेल आपके लक्ष्य टेम्पो के 80% पर विश्वसनीय होता है, तो दो कोशिकाओं को एक लंबे खंड में जोड़ दें। यह "चेनिंग" तकनीक, खेल मनोविज्ञान में आम है, अलग-अलग नोट्स के बजाय अनुक्रमों के लिए स्मृति बनाता है।

विविधता के साथ पुनरावृत्ति

एक पैटर्न का निश्चित दोहराव प्लेटाऊ को जन्म दे सकता है। इसके बजाय, संदर्भ भिन्नता। उदाहरण के लिए:

  • विभिन्न लय (लंबे समय तक, लघु-लंबे, बिंदीदार) के साथ आगे और पीछे एक स्केल खेलते हैं।
  • प्रत्येक पुनरावृत्ति पैटर्न (लेटो, स्टेकाटो, उच्चारण) बदल दें।
  • एक नए संदर्भ में एक साथ काम करने के लिए अपनी स्लाइड और कान को मजबूर करने के लिए, ट्रॉमबोन (जैसे, बी-फ्लैट प्रमुख से एफ प्रमुख) पर एक अलग कुंजी के लिए एक चुनौतीपूर्ण मार्ग का अनुवाद करें।

यह परिवर्तनशीलता विविध परिस्थितियों में सही मोटर कार्यक्रम को पुनः प्राप्त करने की आपकी मस्तिष्क की क्षमता को मजबूत करती है, विश्वसनीय मांसपेशी स्मृति का एक प्रमुख सिद्धांत।

मानसिक अभ्यास साधन से दूर

जब आप मानसिक रूप से एक मार्ग को फिर से शुरू करते हैं - स्लाइड आंदोलन की कल्पना करते हुए, एयर स्ट्रीम, एम्ब्यूचर की भावना - आपका मस्तिष्क वास्तविक खेल के दौरान उपयोग किए जाने वाले समान तंत्रिका सर्किटों में से कई को सक्रिय करता है। अपनी आंखों को बंद करने के पांच मिनट दैनिक खर्च करें और अपने प्रदर्शन या तकनीकी अभ्यास को "खेल" कर सकते हैं। संभव के रूप में कल्पना करें: स्लाइड हैंडल महसूस करें, कमरे में ध्वनि सुनें, सांस को अपने फेफड़ों को भरने का एहसास करें। यह तकनीक मौजूदा स्मृति को सुदृढ़ करती है और भौतिक थकान के बिना प्लेटो को दूर करने में मदद कर सकती है।

तत्काल प्रतिक्रिया के साथ पुनरावृत्ति

अपने अभ्यास को कैप्चर करने के लिए रिकॉर्डिंग डिवाइस (यहां तक कि एक फोन) का उपयोग करें। तुलना करें कि आप किस चीज़ का इरादा करते हैं। एक देरी से स्लाइड प्रविष्टि या पिच में मामूली साग को सुनने से आपके मस्तिष्क को सुधार की आवश्यकता के बारे में सूचित किया जाता है। इसे अभ्यास नोटबुक के साथ जोड़ा: प्रति सत्र एक विशिष्ट लक्ष्य लिखें, जैसे कि "परीक्षण एप्पगियो को क्वार्टर नोट = 72 पर सभी रजिस्टरों में भी टोन के साथ खेलते हैं। केवल तब ही जब आप इसे एक पंक्ति में तीन बार हासिल करते हैं।

ग्लाइसांडी का रणनीतिक उपयोग

Glissandos लिंक स्थिति और अपने कान और हाथ को एक साथ काम करने के लिए प्रशिक्षित। स्थिर हवा को बनाए रखते हुए पदों (जैसे, पहले से चौथे, चौथे से छठे) के बीच धीमी गति से glissandos का अभ्यास करें। लक्ष्य पिच को बिना किसी रुकावट के आसानी से बदल देना है। यह व्यायाम सटीक प्लेसमेंट के लिए आवश्यक ठीक मोटर नियंत्रण विकसित करता है और हाथ के तनाव को कम करता है।

नमूना साप्ताहिक अभ्यास फ्रेमवर्क

एक नियमित रूप से, एक साप्ताहिक ढांचा स्थिरता बनाए रखते हुए विभिन्न ध्यान दिनों के लिए अनुमति देता है।

दिन 1: मौलिक और नम; वार्म-अप (30 मिनट)

  • B-flat प्रमुख पैमाने के प्रत्येक नोट पर लंबे स्वर, जो कि क्वार्टर = 60 पर 8 गिनती के लिए पकड़े गए हैं। लगातार ध्वनि और सांस समर्थन पर ध्यान केंद्रित करें।
  • होंठ स्लर्स (केवल मंडप, कोई स्लाइड आंदोलन नहीं) हार्मोनिक श्रृंखला में। पहली स्थिति में शुरू, फिर दूसरा, आदि।
  • स्लाइड स्थिति ड्रिल: एक नोट पर पहली और दूसरी स्थिति के बीच वैकल्पिक, फिर पहले से तीसरे, आदि, जिसका उद्देश्य स्वच्छ, चुप आंदोलन करना है।

दिन 2: तकनीकी कार्य (45 मिनट)

  • B-flat, E-flat, F, और C प्रमुख में स्केल पैटर्न। तीन articulation शैलियों के साथ प्रत्येक पैमाने पर खेलते हैं: सभी legato, सभी staccato, और एक दो-नोट स्लर पैटर्न (slur-two, जीभ-two)।
  • उसी कुंजी में Arpeggios। एक मेट्रोनोम का प्रयोग करें, जो कि क्वार्टर = 60 से शुरू होता है, तीन सफल पास के बाद 2 बीपीएम तक बढ़ जाता है।
  • डबल जीभ व्यायाम: अभ्यास "ta-ka-ta-ka" एक नोट (जैसे, मध्य B-flat) पर, फिर एक पैमाने पर मार्ग पर लागू होता है।

दिन 3: Repertoire फोकस (45 मिनट)

  • अपने वर्तमान संगीत से एक या दो चुनौतीपूर्ण अंश चुनें। चंकने की विधि लागू करें: 2-बीट कोशिकाओं में तोड़ें, प्रत्येक कक्ष को 10 बार सही ढंग से अभ्यास करें, फिर श्रृंखला कोशिकाएं।
  • प्रत्येक भाग को खेलने से पहले, अपनी आंखों को बंद करें और मानसिक रूप से इसे तीन बार फिर से शुरू करें। फिर इसे एक बार खेलें।
  • अपने आप को एक धीमी गति से टेम्पो में पूर्ण मार्ग खेलने के लिए रिकॉर्ड करें। वापस सुनें, समस्या के धब्बे को नोट करें और उन क्षेत्रों के लिए चंकने को दोहराएं।

दिन 4: दृष्टि पठन और amp; लचीलापन (30 मिनट)

  • एक नए etude को पढ़ने के लिए या एक धीमी गति से गति पर excerpt. गलतियों के लिए बंद मत करो-चलने में मदद करें. यह जल्दी से अनुकूलन करने के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करता है और प्रतिक्रियाशील मांसपेशी स्मृति बनाता है.
  • एक बैकिंग ट्रैक (या एक ड्रोन) पर शॉर्ट मेलोडी पैटर्न में सुधार। विभिन्न प्रकार के आर्टिकुलेशन को ध्यान में रखते हुए और उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करें। मुफ्त प्ले सहज उपयोग में सीमेंट सीखा पैटर्न में मदद करता है।

दिन 5: समीक्षा और amp; एकीकरण (40 मिनट)

  • डे 2 से सभी तकनीकी अभ्यासों की समीक्षा करें, लेकिन थोड़ा तेज गति (यदि सटीक हो) पर।
  • अपने पूर्ण प्रदर्शन के माध्यम से एक मध्यम गति पर खेलते हैं, जो नोट्स के बजाय वाक्यांश पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह क्षण है कि मांसपेशियों की स्मृति को खत्म करने की अनुमति दें-क्या अतिविराम नहीं है।
  • कूल डाउन: कम बी-फ्लैट और पेडल नोटों पर लंबे स्वर खेलते हैं। यह उत्साह को आराम देता है और कम रजिस्टर स्थिरता को मजबूत करता है।

दिन 6 & 7: आराम या लाइट प्ले

मांसपेशियों की स्मृति आराम के दौरान समेकित होती है। एक दिन 15-20 मिनट के लिए हल्के ढंग से खेलें, केवल आसान टुकड़ों या मज़ा पर ध्यान केंद्रित करना। दूसरे दिन पूरी तरह से उपकरण को पूरा करना चाहिए। इस डाउनटाइम में तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत करने की अनुमति मिलती है।

आम बाधाएं और समाधान

यहां तक कि सबसे अच्छा दृष्टिकोण के साथ, खिलाड़ी बाधाएं का सामना करते हैं। उन्हें पहचानने के लिए जल्दी ट्रैक पर प्रगति रहती है।

ओवर-अनालिसिस से मानसिक थकान

हर सूक्ष्म-आंदोलन के बारे में बहुत ज्यादा सोचकर तनाव और धीमी गति से रिफ्लेक्स बना सकते हैं। समाधान: धीमी गति से, विश्लेषणात्मक अभ्यास की अवधि के बाद, पूर्ण मानसिक विश्वास के साथ एक आरामदायक टेम्पो में एक ही मार्ग को खेलें। अपने शरीर को सचेत हस्तक्षेप के बिना निष्पादित करें। "विश्वास दिवस" के साथ वैकल्पिक विश्लेषणात्मक दिन।

मिंक्स को माइंडलेस रीपेटिशन के माध्यम से मजबूत करना

एक ही त्रुटि के साथ एक मार्ग पांच बार खेलना गलती को जन्म देता है। समाधान: कभी गलती को दोहरा नहीं। यदि आप जल्दी से परेशान हैं, तो कारण (स्लाइड मिस, खराब सांस, तनाव) की पहचान करें, इसे मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से सही ढंग से सही ढंग से देखें, फिर टेम्पो को दोबारा शुरू करने से पहले धीरे-धीरे तीन बार सही ढंग से चलाएं। "एक पंक्ति में तीन" नियम का उपयोग करें।

असंगत अभ्यास अनुसूची

48 घंटे से अधिक अंतराल मांसपेशियों की स्मृति को कमजोर करना शुरू कर देता है। समाधान: व्यस्त दिनों में भी 10-15 मिनट की न्यूनतम दैनिक दिनचर्या स्थापित करें। यह सिर्फ लंबे स्वर, स्लाइड पोजीशन और सांस लेने वाला हो सकता है। स्थिरता कभी-कभी दो घंटे के सत्रों से अधिक समय तक तंत्रिका मार्गों को मजबूत करती है।

नेग्लेकिंग इयर ट्रेनिंग

मांसपेशी स्मृति पूरी तरह से भौतिक नहीं है - यह आपको जो कुछ सुन रहा है उससे निर्देशित है। यदि आप इसे खेलने से पहले अगली नोट को सही ढंग से नहीं सुन सकते हैं, तो आपकी स्लाइड और उत्साह अनुमान लगाया जाएगा। समाधान: अभ्यास में कान प्रशिक्षण को शामिल करें। इसे खेलने से पहले मार्ग गायन। लंबे स्वरों पर ध्यान देने के लिए एक ड्रोन का उपयोग करें। सीखने के अंतराल और पिच मिलान कान और शरीर के बीच प्रतिक्रिया लूप को मजबूत करता है।

अनुभवी खिलाड़ियों के लिए उन्नत रणनीतियाँ

उन्नत ट्रोम्बोनिस्टर्स के लिए प्लेटौस के माध्यम से तोड़ने का लक्ष्य है, ये तकनीक मांसपेशी स्मृति विकास में तेजी लाती है।

अवचेतन टेम्पो प्रशिक्षण

आधे टेम्पो में तकनीकी रूप से मांग मार्ग का अभ्यास करते हुए केवल ध्वनि की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करते हुए, यांत्रिकी नहीं। फिर, इसके बारे में सोचने के बिना, इसे प्रदर्शन टेम्पो पर खेलने का प्रयास करें। यह "पराडोक्सिकल प्रैक्टिस" मस्तिष्क को आश्चर्यचकित करता है और अक्सर ओवर-विश्लेषण को बायपास करके सुधार पैदा करता है।

दोहरी-टस्क अभ्यास

एक साधारण स्केल या etude को एक साथ एक माध्यमिक संज्ञानात्मक कार्य का प्रदर्शन करते हुए, जैसे कि 100 से सातों तक पिछड़े की गिनती। यह मोटर प्रणाली को बिना सचेत दिशा के संचालित करने, स्वचालितता को मजबूत करने के लिए मजबूर करता है। इस sparingly का उपयोग करें - यह निराशाजनक हो सकता है लेकिन अत्यधिक प्रभावी है।

25% टेम्पो पर डेलबरेट स्टॉलो-मोशन प्रैक्टिस

20 बीपीएम के लिए एक मेट्रोनोम सेट करें और दो-माप वाक्यांश खेलते हैं। इस गति पर, प्रत्येक सूक्ष्म-आंदोलन दिखाई देता है। नोटों के बीच अंतरिक्ष पर ध्यान दें: सांस, स्लाइड रिलीज, जीभ लिफ्ट। यह चरम धीमी गति से अभ्यास छिपे हुए तनाव को प्रकट करता है और उच्च परिशुद्धता के साथ मोटर कार्यक्रम को परिष्कृत करता है।

मांसपेशियों की स्मृति में उचित उपकरण की भूमिका

उपकरण में संगतता भी मांसपेशियों की स्मृति का समर्थन करती है। यदि आप नियमित रूप से mouthpieces, trombone ब्रांड या यहां तक कि स्नेहक स्विच करते हैं, तो आपका शरीर स्थिर संवेदी प्रतिक्रिया स्थापित नहीं कर सकता है। अपने अधिकांश अभ्यास के लिए एक प्राथमिक सेटअप पर छड़ी करें। जब आप विभिन्न उपकरणों की कोशिश करते हैं, तो इसे एक अलग प्रयोग के रूप में इलाज करें और अनुकूलन के लिए समय की अनुमति दें।

स्लाइड रखरखाव महत्वपूर्ण है: एक चिपचिपा स्लाइड आपको अतिरिक्त मांसपेशी बल के साथ क्षतिपूर्ति करने के लिए मजबूर करती है, तनाव और गलत पदों को पैदा करती है। अपने स्लाइड को साफ रखें और एक उत्पाद के साथ ठीक से चिकनाई करें जो सुसंगत चमक प्रदान करता है। Yamaha के ट्रॉम्बोम रखरखाव गाइड स्लाइड देखभाल के लिए विश्वसनीय सिफारिशें प्रदान करता है।

संगीत की तकनीक को जोड़ने

मांसपेशी स्मृति एक साधन है, अंत नहीं। एक बार तकनीकी निष्पादन स्वचालित हो जाता है, आप मानसिक ऊर्जा को संगीत व्याख्या के लिए समर्पित कर सकते हैं - वाक्यांशों को आकार देना, विब्रोटो को नियंत्रित करना, गतिशीलता को भिन्न करना और भावनाओं को संप्रेषित करना। कई उन्नत खिलाड़ियों को लगता है कि संगीत की इच्छा पर ध्यान केंद्रित करना वास्तव में उनकी तकनीकी विश्वसनीयता को मजबूत करता है, क्योंकि मस्तिष्क प्रत्येक उंगली को सूक्ष्म करने के बजाय उच्च स्तर के लक्ष्य पर काम करता है।

जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन Psychology of Music ने प्रदर्शन किया कि संगीतकारों ने अभिव्यक्तिपूर्ण इरादे से अभ्यास किया था, ने यांत्रिक रूप से अभ्यास करने वालों की तुलना में अधिक सुसंगत मोटर पैटर्न विकसित किए। ] यहाँ अध्ययन अमूर्त पढ़ें . इसलिए, शुरुआत से हर तकनीकी व्यायाम में संगीत की बुनाई। एक पैमाने पर चलाएं जैसे कि आप एक गीतात्मक एकल का प्रदर्शन कर रहे थे; एक लिप स्लर को एक धुन के रूप में व्यवस्थित करें।

सतत प्रगति के लिए अंतिम सिफारिश

ट्रॉमबोन तकनीक के लिए मांसपेशियों की स्मृति का निर्माण एक दौड़ नहीं है। यह एक क्रमिक प्रक्रिया है जो धैर्य, आत्म-जागरूकता और बुद्धिमान अभ्यास डिजाइन को पुरस्कृत करती है। एक अभ्यास लॉग को ट्रैक करने के लिए रखें कि क्या काम करता है और क्या नहीं करता है। नियमित रूप से मूलभूत सिद्धांतों को संशोधित करें, भले ही आप उन्नत महसूस करते हैं - वे नींव हैं जो बाकी सब कुछ का समर्थन करती है। और कभी भी आराम के मूल्य को कम नहीं करते हैं: मस्तिष्क नींद और डाउनटाइम के दौरान मोटर सीखने को समेकित करता है।

आगे पढ़ने के लिए मोटर सीखने के सिद्धांतों पर लागू संगीत, जांच कौशल स्वचालितता पर बुलेटप्रूफ संगीतकार का लेख] और यह गाइड विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों पर (हालांकि गिटार के लिए लिखा गया था, सिद्धांत सार्वभौमिक रूप से लागू होते हैं)।

अंततः, मांसपेशी स्मृति का लक्ष्य स्वतंत्रता है। जब आपकी तकनीक स्वचालित हो जाती है, तो आप संगीत को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र हैं जो आप विश्वास और गहराई से प्यार करते हैं। हर जानबूझकर अभ्यास सत्र आपको उस मुक्ति के करीब लाता है।