הפיזיולוגיה של הנשימה לשפל

מכשירים נמוכים דורשים נפח גדול של אוויר נע במהירות איטי יחסית כדי לייעל את המסה הגדולה יותר של השפתיים, לחדש את העמודה העמוקה של המכשיר, שלא כמו משחק גבוה פליז, שבו אוויר מהיר יותר נדרש לעתים קרובות כדי לשמור על יציבות רישום העליון, דרישות נמוכות של פליז אופטימליות, שאיפת ריאות מבוקרת, והחלפת חמצן יעילה.

מחקר ב-Platagogy מדגיש כי נשימה רדודה מגבילה את נפח ושליטה.מחקרים שפורסם ב- FLT:0 Music Education ResearchFLT:1 הראו כי שחקנים מאומנים בנשימה דיפרמטית מפגינים אורך ביטוי משופר ויציבות ל-FLT:2A סקירה של אימון שרירים עבור מיזם LT 3, מאשרת כי חיזוק של diaphmirallowicoles ו-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-

פיראטיות וסובלנות

מעבר ליכולת, יעילות משנה.השחקן הפליז הנמוך צריך לייצר טון מתמשך עם פסולת אווירית מינימלית.זה אומר כי חוטי הקול חייבים להישאר פתוחים (גלוטיס רגוע) כך שהגרון אינו פועל כהתנגדות משנית.שחקנים רבים צרים באופן בלתי נמנע את הגרון שלהם כאשר משחקים נמוך, אשר יוצר צליל "מחוסן" ומצמצמצמצמצמצמצמצמצמצמצמצמצמצמצמיח את הגרון כמסת רחבה מהד של ה-ה-ה- ⁇ ל- yFolfrepera: ⁇ : קיבולת ה-Ecrelicle: tvliclevateicle: tvatelic: t.

טכניקות נשימה בסיסיות עבור שחקניות קטנות

בניית בסיס נשי אמין מתחילה עם שליטה על קבוצה של טכניקות ליבה. שיטות אלה צריך להיות לתרגל לאט ובתשומת לב לפני שילוב אותם לרפרטואר. קונצנזוס בפרקטיקה יומיומית הוא בעל ערך רב יותר מאשר מפגשים אינטנסיביים מדי פעם.

נשימה דיפרומטית

שכב על הגב או לעמוד עם הרגליים שלך כתף בנפרד.מקם יד אחת על החזה שלך ואת השני על הבטן שלך. inhale דרך הפה (או האף, אם מספיק) ולאפשר את היד על הבטן שלך לעלות בעוד היד החזה נשאר יחסית.זה מבטיח את ה- diaphragm טיפות באופן מלא, הרחבת האור התחתון של הריאות.

שליטה על זרימת האוויר

ייצור צליל נמוך רגיש מאוד תנודות מהירות אוויריות. זרם אוויר מטושטש תוצאות בכתות ושפל טון. לפתח זרימת אוויר יציבה, לתרגל משחק סט אחד ב FLT:0mfvely אוויר 1 (וחזק אותו במשך 20 שניות) להשתמש במראה כדי לבדוק את המעלית; לשמור על משך הזמן הנינוח תוך שמירה על יציבות.

מודעות

יציבה ים היא נפוצה בהגדרות תזמורתיות, אבל היישור המסכן מחסחסס את הכלוב של הצלעות.שב גבוה עם שתי הרגליים שטוח על הרצפה, טורסו מעט קדימה מהירכיים, הכתפיים אחורה ולמטה, וראש מאוזן יציבה: הברכיים רכות, משקל, ממוקד, זרועות חופשיות, לחץ חיצוני: FLT:0Bras Clinics Clinics: Posture for Optimaling Breathofaling: 1LTd; בדיקה קלה של צוואר הרחם, אפילו לחץ דם, לחץ דם נמוך יותר, אפילו לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם נמוך יותר, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, אפילו קל; אפילו קל; אפילו לחץ דם נמוך יותר, לחץ דם נמוך יותר, לחץ דם נמוך יותר, לחץ דם נמוך יותר, לחץ דם נמוך יותר, לחץ דם נמוך יותר, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם נמוך; או קלוש;

הכנה מוקדמת

לפני שתתחיל מעבר ארוך, לתכנן את תזמון הנשימה ואת עומק.עבור קו פליז נמוך של 16 מטר, ייתכן שתצטרך שתי נשימות diaphragmatic מלאות.תרגול נשימה במהירות (באמצעות "Sniff" או צליל גרון פתוח) ולאחר מכן מיד הגדרת את החשיכה.שגיאה נפוצה היא לנשום לאט מדי, אשר עיכובים כניסה יכול להזדרז את הנשימה הטבעית צריך להיות נפץ - עדיין מרגיע את הנשימה של זמן נשימה פתאומית או פתאומית של היישר לתוך היישר לתוך היישר לתוך הנפילה.

אסטרטגיות מתקדמות ל- Extended Passages

קטעים Orchestral דורשים לעתים קרובות לשחק באמצעות קטעים ארוכים ללא הפסקות ברורות.שחקנים מקצועיים מפתחים אסטרטגיות להתגבר על האתגרים האלה.ניהול נשימה מתקדם הוא הרבה על תכנון נפשי כמו מיזוג פיזי.

נשימה

(ה) אנליז את הציון כדי למצוא מנוחה, הערות staccato, או שינויים דינמיים שבו אתה יכול להוסיף נשימה מהירה ושקטה. לדוגמה, בחלק של ה-Auto של מוסורגסקי:0Pictures בתערוכת התערוכות: tphicoltphs 1 ("ByRlo"), יש רגעים בין קבוצות שבהן ניתן לקחת נשימה למחצה ללא קו ה-Samite; לעתים קרובות חלק מ-Foto) של נשימה קצר של חלק מ-Frut;

תרגילי exhalation

אחת הדרכים היעילות ביותר להרחיב את אורך הביטוי היא לתרגל שאיפת לאט וביציבות בעת משחק.התחל על ידי משחק בקנה מידה (למשל, B-נפח גדול) בכל ההערות ב-FLT:0ppreaphcioFLT:1 דינמי, לוקח רק נשימה אחת עבור שני octaves כולו.

נשימה עם PHING

במקום לנשום כאשר אתה יוצא מהאוויר, ללמוד לנשום בסוף מחוות מוסיקליות טבעיות.בביטוי lyrical melody, נשימה לאחר ההחלטה של ביטוי נשמע אורגני.במעבר trombone מן ה-FLT של ראול:0BoléroFLT:1, המלודיות החוזרות בנויות כך שניתן לקחת את הנשימה בקו ללא נזק נשימתי, במיוחד עם נשימה חזקה עם נשימה עם מומנטום, במיוחד עם נשימה עם נשימה חזקה, או עם נשימה עם נשימה עם נשימה עם נשימה.

נשימה זמנית ככלי משלים

למרות נדיר במשחק תזמורת קלאסית, נשימה מעגלית יכולה להיות נהוגה לבנות קיבולת ריאות ושליטה.טכניקה שומרת אוויר על הלחיים תוך שאיפה דרך האף, ומאפשרת טון רציף. עבור פליז נמוך, זה חל ביותר ב סולו או יצירות עכשוויות.ללמד, להתחיל על ידי חנק את הלחי שלך ו-"לחיצת הלחי" שלך; לדחוף את האוויר המאוחסן במהירות תוך כדי נשימה דרך הפה.

תמיכה בנשימה דינמית

(ב) , (ב) , ⁇ ) , ⁇ (ב) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

תרגילים מעשיים לשיפור הנשימה עבור בורות נמוכות

תרגול יומיומי עקבי של תרגילים ספציפיים נשימה מאיץ שיפור. להלן הם תרגילים מובנה המיועדים לשחקנים פליז נמוך.שלב אותם לתוך שגרת החמרה שלך; אפילו 10 דקות ביום מניב תוצאות בולטות בתוך שבועיים.

תרגילי טונה ארוכים עם דינמי

(ב) נגן ב- B נמוך עם תמיכה מלאה. Sustain במשך 10 שניות ב-FLT:0pעצמות:0pעצמות 1, ולאחר מכן crescendo to FLT:2ffcioFLT 3 במהלך 10 השניות הבאות, ולאחר מכן decrescendo חזרה ל-FLT:4pLT:5 מעל 10 שניות.

תרגילי בקרת הנשימה (שלו ובאזינג)

[ה]החלת באופן אקסגמטי במשך 4 שניות.השלו מהאוויר לאט ככל האפשר למשך יעד של 30 שניות, חזור בהדרגה על זמן ההשמדה ל-60 שניות.זה מלמד את הגוף להסדיר את שחרור האוויר באופן עצמאי מהמגרש.פעם נוח, להוסיף את הפה ואז לשמור על אותו אורך נשיפה.

מיפוי פשטות

קח את הפרשת ותזמורת וסמן את כל נקודות הנשימה הפוטנציאליות.עבור כל נשימה, להחליט אם לקחת נשימה מלאה או מחצית מבוססת על אורך הביטוי הבא.תרגול משחק את השבר בדיוק כמו מסומן, מתעלם כל דחף לנשום במקום אחר. תרגיל ראשון טוב הוא קטע trombone ממשחק של וויאגנר:0Ride של ValkyriesFLT, שבו מספר פעמים מאוחר יותר, לאחר מכן, ניתן להעריך את הסימפטומים הכחולים, לאחר מספר הצבעים.

נשימה אינטגרציה

שחקנים רבים משלבים תרגילים מן ה-FLT:0 [Breathings התעמלותFLT]:1 (Sam Pilafian ופטריק שרידאן) אלה כוללים תרגילים של התרחבות והתנגדות אשר מחזקים את ה-diaphragm ושרירים בין-costal משאב: חיצוני:2 הנשימה הרשמי של התעמלות הנשימה (למשל: תרגיל "Puffer" שבו אתה לוקח נשימה עמוקה ונשיפה של נשימת אוויר קצר כדי לשפר את הנשימה (למשל, כדי לשפר את הנשימה) כדי לשפר את הנשימה שלך כדי לשפר את הנשימה התחתונה של מנוע נשימה (למשל, כדי לשפר את הנשימה) כדי לשפר את הנשימה התחתונה של הנשימה).

יוגה ומדיטציה נושם

טכניקות נשימה פרנאמה, כגון נשימת Ujjayi (נשימת ים) או Nadi Shodhana (לנצח נשימה נוסטריל), לשפר את יכולת הריאה ואת הרגיעה.אלה יעילים במיוחד לפני שיחזור על מטרות להרגעת חרדה וביצועים להעמיק את מחזור הנשימה. עבור פליז נמוך, את נשימת הדיבור האיטית והשליטה של Ujjayi (עם מגבלת עדינה בחלק האחורי של הגרון) של סנסוריו של התחושות קצרות-מגיב: 1.

טעויות נפוצות וכיצד לתקן

אפילו שחקנים בעלי ניסיון נמוך של פליז נופלים הרגלי נשימה לא פרודוקטיביים.הכרה ולטפל בהם הוא מפתח להתקדמות. אבחון עצמי דורש לעתים קרובות מורה או להקליט; להאזין לסימנים של חוסר יעילות אוויר.

צריך להרים את ההשמדה

שחקנים רבים להרים את הכתפיים שלהם באופן לא מודע כאשר לוקחים נשימה עמוקה, אשר עוסקת שרירי החזה העליון מגבילים את צריכת האוויר.תיקון: לשמור על הכתפיים רגועות ולהרגיש את ההתרחבות בצלעות ובבטן התחתון, תוך נשימה תוך כדי ששכב כדי לשבור את הרגל.טריק נוסף: לשים יד על הגב התחתון; אתה צריך להרגיש את הגב מתרחב כמו שאתה בשאיפה.

החזקת הנשימה בין Inhale ו- Exhale

כמה שחקנים עוצרים לאחר שאיפתם לפני תחילת הפתק, אשר יוצר מתח ולהפחית זמן משחק זמין.הנשימה צריכה לזרום מיד לתוך הצליל. השתמש "התקפה נשימה" שבו הקול מתחיל ברגע שהאוויר מתחיל לזוז; אין צורך להיות אוויר לכוד בגרון.תרגול עם סט אחד: בחליפה ומיד להתחיל את הטון, לחסל את ההפסקה.

שאיפה מוחלטת

כאשר הם יוצאים מהאוויר, השחקנים לעתים קרובות מנסים ללסחוט את שרידי האחרון במקום לקחת נשימה חדשה.זה תוצאות בגזרת דוכן והשפלה של טון במקום, לחטוא באופן מלא ובמהירות נשימה עמוקה חדשה.תרגול משחק ביטויים קצרים שמסתיימים עם נשיפה מלאה כדי לאפס את מחזור הנשימה שלך. לדוגמה, לשחק דפוס של 4 נקודות ציון, ואז לפוצץ את כל האוויר שנותר לפני הנשימה עבור דפוס הנשימה הבא, גם למנוע נקודה אחת של נשימה היא למנוע את זה, לאפסת נשימה אחת, לאפסת נשימה, כמו כן, לא מצליח יותר מדי, לא מצליח, לא מצליח לשחזר את זה, כמו כן, כמו כן, לאפסת נשימה אחת, לא מצליח לשחזר את זה, כמו כן, לאפסת נשימה אחת, לא צריך לזכור את זה גם כן, כדי לשחזר את הנשימה.

התפוצצות Lungs

נטילת אוויר יותר מאשר צורך יכול ליצור מתח שרירים תחושה של נוקשות. עבור רוב הביטויים, נשימת מלאה 60-70% מספיקה.למשוך 100% מלא נשפים עבור המעברים ארוכים, חזקים ביותר. Overinflation מכריח את הכלוב הצלעות לתוך עמדה נוקשה ויכול לגרום הכתפיים לעלות. Monitor את החן שלך: אם אתה מרגיש לחץ בגרון שלך או רצון "לכבוש" החזה שלך, אתה לקח לך יותר מדי נשימה, אתה צריך להרגיש בנוח, לא צריך להרגיש את הגוף שלך.

שימוש בטכניקות נשימה כדי להפוך את Repertoire

כדי לשלב מיומנויות אלה, לשקול עבודות ספציפיות המדגישות אתגרים פליזאליים נמוכים.הדוגמאות הבאות הן קטעים סטנדרטיים של התזמורת עבור אודישנים וביצועים. לעבוד דרכם באופן שיטתי, החלת הטכניקות לעיל.

שם הסרטון: וגנר's RheingoldFLT

הפדרציה העמוקה והנשגבת דורשת נפח אוויר עצום ושליטה. השתמש בנשימה דיפרמטית מלאה לפני שכל כניסה. לשמור על זרימת אוויר יציבה, איטית; כל האצה יכולה לגרום להופעת המגרש.מארק נושם בין הביטויים 8-bar ותרגול נשימה בקצב.היתר בין הכניסות הם יקרים: להשתמש בהם כדי לחדש את האוויר המלא אך ללא ריצוף יעיל כדי לבדוק את הטון שנותר לנשימה (לא ננקטת) באמצעות חץ לנשימה (לא ננקטת) באמצעות חץ) באמצעות חץ באופן יעיל.

שם הסרטון: Berlioz's FLT:0Hungarian MarchFLT

קו סולו חשוף דורש הן הקרנה וסיבולה.תרגול חצובה נשימה בנקודות הפתרון הטבעי בממלודיה.הנשימה המהירה הנדרשת בחלק האחרון של ה-Frept יכול להיות מתורגל עם סט מטרונום שנקבע לקצב של היצירה. השתמש בתרגילי הפלשה מבוקרים כדי לשמור על דינמי ויציבות המגרש על ההערות הארוכות.לתשומת לב מיוחדת לצלילים השמיניים: אתה יכול לקחת נשימה מהירה, ללא צורך בצליל נמוך יותר, גם לאחר מכן, כדי להבטיח את הסימון נמוך יותר, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, כדי להבטיח את הסימון נמוך יותר, לאחר מכן, לאחר מכן, כדי לקבל את הסימון תמיכה מהירה יותר, לאחר מכן, אם כן, אם כן, אם כן, כדי להבטיח את הנקה, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, אם כן, כדי להבטיח את היישר, אם כן, לאחר מכן, אם כן, כדי להבטיח את היישר, כדי להבטיח את היישר, לאחר מכן, כדי להבטיח את היישר, לאחר מכן, לחץ אוויר נמוך יותר, לאחר מכן, כדי לשמור על טווח נמוך יותר, כדי לשמור על יציבות הצוות שלך, לאחר מכן, לאחר מכן, כדי לשמור על טווח נמוך יותר, לחץ אוויר נמוך יותר, כדי לשמור על יציבות גבוהה יותר, כדי

אופטופון: Vaughan Williams's FLT:0Fantasia on the old 104thcioFLT 1

זה lyrical עבודה בדיקות נשימה תמיכה לאורך קשתות מלודיות ארוכות.ליישם תרגילים exhalation מבוקרים לכל ביטוי. השתמש בביטוי מיפוי כדי לתכנן נשימות כי תואמים עם המבנה הרמוני.הקווים הזורם של היצירה לעתים קרובות לעבור על ידי צעד, יצירת הזדמנויות נשימה טבעיות בפסגות ביטוי. לעבוד עם מזל"ט כוונון ארוך להישאר מכוון לאורך כל משך הזמן.

שם הספר בלועזית: NASA's Sprachzustrapherph1

(הפתיחה הנמוכה של C pedal בחלק של ה-Trumbone היא המבחן האולטימטיבי של ניהול נשימה.השם חייב לדבר נקי וקיים דרך ה- crescendo לתוך chorale הפלז. השתמש בנשימה מלאה 100% לפני הכניסה הזאת.הנשיפה חייבת להיות נשלטת מאוד - מהר מדי וברחת מהאוויר לפני הסוף; איטי מדי והערה לא יכולה להשיג את הדינמיקה הנדרשת עם מעבר זה עם זרם אווירי, אז לאטום פתוח, אז, אז, אם כן, אז, אז, אז, הוא פתחה 1Fb, הוא פתוח, הוא פתוח, הוא פתחה, אז, עם קצב הנשימה, הוא פתוח, כדי להתחיל את הגרון, הוא פתוח עם הגרון, במהירות גבוהה יותר מדי, עם הגרון, כדי להגדיל את הגרון, כדי להתחיל עם קצב הנשימה, הוא פתוח עם קצב הנשימה, עם קצב הנשימה, אם כן, במהירות גבוהה יותר מדי, הוא פתחה 1Fb.

טיפים נוספים לניהול Long Low Bras Passage

  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) Warm Up Thoroughly:FLT:1) A 10-15 דקות חימום הכולל גוונים ארוכים, זימזם, ו תרגילי נשימה להכין את מערכת הנשימה ואת ההתגלמות עבור משחק אינטנסיבי.התחל עם הערות נמוכות, קלות בהדרגה לשלב דרישות זרימת אוויר גדול יותר.
  • (FLT:0) מוניטור Fatigue: FLT:1 משחק פליז נמוך תובעני פיזית.אם אתה מרגיש סחרחורת, קלילות, או מתח קיצוני, לעצור ולנוח.Overexertion יכול להוביל לפציעה, כגון לחץ בין-costal שרירים.תרגול התאוששות נשימה: לאחר מעבר ארוך, לקחת שלוש נשימות עמוקות, איטיות לפני המשך.
  • (ב) מורה או מאמן: מורה פליז מיוחד יכול לספק משוב מותאם אישית על הרגלי נשימה.העת וידאו התרגול שלך יכול גם לחשוף מתח נסתר.
  • (FLT:0)Use a Metronome:FLT:1 תרגילים נשימה עם מטרונום מבטיח עקביות ומסייע להטמיע נשימה מבוססת קצב.קבע אותו לקצב איטי (למשל, 60 bpm) ותרגול בשאיפה ל 2 פעימות ושאיפתם ל-4 פעימות.
  • (FLT:0)Mental Rehearsal: FIRLT:1 לפני משחק, הדמיה מחזור הנשימה: לדמיין את האוויר ממלא את הריאות התחתונות שלך, את הרחבת הצלעות שלך, ואת השחרור מבוקר לתוך הכלי.דמיון נפשי יכול לשפר את יעילות הנשימה עד 15%.

מסקנה

טכניקות נשימה מאסטרינג חיוני עבור כל שחקן פליז נמוך שרוצה לבצע קטעים ארוכים עם שליטה, סיבולת, והבעה מוסיקלית. על ידי הבנה הפיזיולוגיה מאחורי נשימה diaphragmatic, refining טכניקות בסיסיות, ושילוב אסטרטגיות מתקדמות כמו נשימה מופרכת וביטוי, אתה יכול להפוך את קטעי תזמורת מאתגרת לתוך ביצועים בטוחים.