טכניקות נשימה מובילות לשיפור ביצועים טרומבון

הנשימה היא הדם של משחק קרומבון בעוד אינספור שעות הם בילה טכניקה שקופיות מושלמת ו embouchure, המיומנות הטרנספורמציה ביותר היא לעתים קרובות על איך אתה נושם. שליטה נשימה מאסטרינג יכול לפתוח טון עשיר יותר, סיבולת גדולה יותר, ו phras אקספרסיבי יותר.אם אתה רק מתחיל או יש שנים של ניסיון, refining הנשימה שלך יכול להעלות את הביצועים שלך לגבהים חדשים.

למה לנשום דברים עבור שחקני טרומבון

בניגוד לכלים רוחיים רבים, הריבון מסתמך לחלוטין על נשימת השחקן לייצר קול.אין חזרה ל vibrate; השפתיים ועמודת האוויר הן מקורות הצליל העיקריים.זה הופך את הנשימה לעיקרון לכל היבט של משחק. הנשימה לא יעילה מובילה לעתים קרובות לטון דק, מתפתל, עייפות מוקדמת, וקשה לקיים ביטויים ארוכים.

בקרת נשימה טובה מאפשרת לך:

לייצר טון ברור, מלא, וחדשני בכל הרשומות, מן הטונים הפדיים ועד לטווח הגבוה.
לשמור על יציבות בנפח עקבי ושרשרת, גם במובנים תובעניים מבחינה טכנית.
הגדלת סיבולת במהלך חזרות ארוכות, קונצרטים, או מצעד הופעות.
לעצב ביטויים עם ניגוד דינמי גדול יותר, מ pianissimo ללחש עד שיאיטוס.
להפחית את המתח הפיזי בכתפיים, הצוואר והלסתות, קידום הנוחות הכללית ולמנוע פגיעה.

טכניקות נשימה בסיסיות עבור טרומבון

בניית בסיס חזק היא חיונית לפני ניסיון שיטות מתקדמות.הטכניקות הבאות חיוניות לכל אסטרמבוניסט, החל מהתחל ועד מקצועי מנוסים.

נשימה דיפרמטית (Belly Breathing)

נשימה דיפרמטית עוסקת ב-diaphragm, השריר הראשי של הנשימה, המאפשר נשימות עמוקות ויעילות יותר.שחקנים רבים מסתמכים בטעות על נשימה בחזה רדודה, אשר מגביל את צריכת האוויר ויוצר מתח בגוף העליון. לתרגל: לשבת או לעמוד עם יציבה מעולה, להציב יד אחת על החזה שלך ואת השני על הבטן שלך, לאט לאט לאט דרך האף שלך, מרגיש הבטן שלך כמו לטמסטרציה בעדינות, עדיין לחץ נשימה.

2.התחילה

משחק טרומבון דורש זרם יציב, אפילו יציב של תרגילי נשימה מבוקרת לעזור לפתח את זה. לקחת נשימה דיפרגמטית עמוקה, ולאחר מכן נשט לאט דרך הפה שלך, במטרה לשמור על זרימת אוויר עקבית למשך זמן רב ככל האפשר. השתמש שעון עצירה כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך; להתחיל עם 10 שניות בהדרגה עלייה של 30 שניות או יותר חזור על פני כמה פעמים.

תמיכה בנשימה ופוסטור

לאחר מכן, לחץ ישירות על יעילות הנשימה. לעמוד עם רגליים מתחתנות, הברכיים מעט נעול, הכתפיים רגועות וחזרה, וסנטר במקביל לרצפה. להימנע מנפיחות או נשען לאחור, שכן זה מחסס את הכלוב rib ומגביל את התנועה הdiaphragmatic. Sit דומה אם משחק במצב ישיבה טובה יותר מיישר את הכביש האווירי ומאפשר ל- diaphm לרדת לרמה מלאה של 15% של סיבי הרוח.

• נשימה משותפת טעויות וכיצד לתקן את

רבים מהטרומבונים מפתחים ללא מודע הרגלים שמונעים את הנשימה שלהם. לזהות ולתקן אותם יכולים להוביל לשיפור מיידי בקול ובנוחות.

(ב) גבוה, נשימות רדודות: ⁇ :1 ; להרים את הכתפיים כאשר שאיפת מצביע על נשימה בחזה: להתמקד בהתרחבות הבטן ולשמור על הכתפיים עדיין.
(ב) ⁇ :0) חדור את הריאות: ⁇ 1:1 לוקח יותר מדי אוויר יוצר מתח ומפחית את השליטה. Aim for a full butנוחות, סביב 80-90% יכולת ריאות מלאה לנעול את הכלוב הצלעות ומגבילה את התנועה.
(ב) [ה]החלו את הנשימה: [ה], כמה שחקנים מחזיקים את נשימתם לפני תחילת הביטוי, המוביל לקול חזק ומוצף. השתמש במחזור נשימה מתמשך וזורם – החל מיד לחדול ללא נביחת, אפילו לרגע.
(ב) ⁇ :0) שאיפתו של נפתלו: ⁇ 1 (FLT:1 ), דחפו אוויר באופן אגרסיבי גורם למתח ולטון קשוח, בוהק במקום זאת, השתמשו בתמיכה פנימית קבועה כדי לנהל את השחרור, כאילו נאנח במקום לפוצץ נר.
(ב) בתקופות לא נכונות: FLT:1 לוקח נשימות באמצע ביטויים מוזיקליים משבש את זרימתם. Analyze המוזיקה שלך כדי לסמן נקודות נשימה אסטרטגיות, בדרך כלל במנוחה או גבולות ביטוי.

הקלטת המשחק שלך יכול לעזור לזהות בעיות אלה. הקשב לרגעים שבהם הטון שלך דק, שטוח, או הפסקות ההמראה שלך, כמו אלה לעתים קרובות להצביע בעיות נשימה. להשוות את המשחק המתועד שלך לשחקנים סטרמול מקצועי לשמוע את ההבדל בשליטה נשימה.

טכניקות נשימה מתקדמות לביצועים משופרים

ברגע שמיומנויות בסיסיות הן מוצקות, טכניקות מתקדמות יכולות לחדד את השליטה שלך ולוסיף נדיבות למשחק שלך על פני הקשרים המוזיקליים השונים.

נשימה מעגלית

נשימה מעגלית מאפשרת צליל רציף ללא הפרעה, שימושי עבור סוליות מורחבות או קטעים מורכבים בהיתוך ג'אז או חתיכות קלאסיות עכשוויות.זה כרוך באחסון אוויר הלחיים תוך שאיפה דרך האף. כדי לתרגל: למלא את הלחיים עם אוויר, להשתמש שרירי הלחיים כדי לדחוף אוויר דרך המכשיר תוך כדי שאיפת במהירות דרך האף שלך, ולאחר מכן לעבור חזרה לניתוק מונע ריאות ללא הכלי על ידי תרגול הלחיים ואימון של חמישה שבועות של מים קצרים, אבל מומלץ לקחת את זה כדי הליכה יומית כדי הליכה על ידי אימון זה כדי הליכה על ידי אימון זה כדי הליכה קצרה כדי הליכה על ידי אימון זה כדי הליכה על ידי בועה, אבל לוקח חמישה שבועות קצרים כדי הליכה קצרה כדי הליכה על ידי אימון זה כדי הליכה על ידי אימון על ידי אימון על ידי אימון על ידי בועות יומי.

נשימה Sforzando

טכניקה זו יוצרת מבטאים חזקים על ידי שילוב של נשיפה מהירה וחדה עם נשיפה מיידית כוחנית. השתמש בdiaphragm כדי לקחת נשימה מהירה, ולאחר מכן לעסוק שרירי הבטן לדחוף אוויר עם אינטנסיביות. Pair זה עם דיוק דבק עבור קידוד מדויק עבור ביטוי ברור articulation. הנשימה של sfordo מוסיף ניגודים דינמיים דרמטיים, מה שהופך את המכה חזק יותר ואפקטיבי על מדרגה אחת, פתאום, החל משקף את זה דינמית או קומפקטית, החל משקף מדרגה אחת, לאחר מכן, ואז הוא משקף קומפקטית קומפקטית דינמית.

נשימה קומפרסינציה ו- Appoggio

Appoggio הוא טכניקה איטלקית המשמשת לעתים קרובות שירה כי כרוך תמיכה נשימה מאוזנת באמצעות שרירי diaphragm ו abdominal נגד הרחבה של צלעות נמוכות יותר.זה יוצר לחץ תת-גלקטי גבוה ללא מתח, אידיאלי עבור משחק גבוה או דינמיקות חזק.תרגול על ידי שאיפת עמוק, ולאחר מכן להחזיק את הנשימה תוך שמירה על התרחבות rib.

4.הצית נשימה עבור Phrase Shaping

נשימת יעילה מגבירה את הביטוי המוזיקלי. Analyze את המוזיקה של גיליון כדי לזהות נקודות נשימה טבעיות, בדרך כלל במונחים סיום, מנוחה, או לאחר שיאים.תרגול לוקח נשימה מהירה, שקטה בנקודות אלה מבלי להפריע הקצב. השתמש מטרונום כדי לתרגל מעבר בין ביטויים חלקה.טוב סדקים מונע גזים מביכים ומאפשר לך לעצב דינמיקות ו articulation באופן טבעי יותר, למשל, בפסת נשימה מהירה, לא לקחת פסקאות כדי לעצור את הפחתת זמן קצר יותר, כדי לעצור את הפחתת לחץ דם, כדי למנוע עצירות, כדי לעצור את הפחתת לחץ דם מהיר יותר, כדי לעצור את הנפילה, זהה.

תרגילי נשימה כדי לשלב את התרגול שלך Routine

תרגול עקבי של תרגילים ספציפיים יכול לחזק את כישורי הנשימה שלך. שגרות אלה נועדו לבנות היבטים שונים של שליטה נשימה, מ סיבולת ועד דיוק.

(FLT:0) Long Tone Breathing:FLT:1ve Play a נוח הערה, כגון F3 או Bb2, להחזיק אותו עם זרימת אוויר יציבה למשך זמן רב ככל האפשר תוך שמירה על טון ברור. Aim במשך 15-20 שניות בהדרגה עלייה ל -30 שניות או יותר.מנוחה וחזרה על דינמיות שונות (פיאנו, אני בעד, עבור te) זה בונה ולשלוט על הנשימה לאורך כל טווח דינמי.
(FLT:0) מספר ה- Breath Pauses:FLT1 Inhale למשך 4 שניות, להחזיק 4 שניות, exhale במשך 6 שניות. Gradually להגדיל את משך הזמן ל-6-6-8 או 8-8-12.זה משפר את יכולת הריאה ושליטה על מחזור הנשימה. בצע זאת בישיבה ועומדת לבחון את היציבה שלך.
(ב) ⁇ :0) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(FLT:0) תרגיל התנגדות: FLT:1 Exhale דרך קש שתייה במשך זמן רב ככל האפשר, שמירה על זרם יציב.ההתנגדות מחקה את החסימה של הטרומבון, חיזוק השרירים של exhalation. נסה זאת מול אש נר; הלהבה צריכה להפלקיש בהתמדה אך לא לצאת, תוך כדי שטף עקבי.
(FLT:0Breath-Freeze Glissando:03FLT:1) שחק glissando איטי מנמוך עד גבוה תוך שמירה על זרימת האוויר קבועה.הימנעות מההנפקה להשפיע על התמיכה בנשימה שלך.זה עוזר לשמור על טון עקבי על פני רישומים, אתגר משותף עבור trombonists. השתמש במכוון כדי להבטיח כי המגרש נשאר יציב במהלך ה- glindo.
(ב) ⁇ :0) ו-Visualization Breathing:FLT:1 ללא הכלי, תארו לעצמכם שאתם משחקים ביטוי ארוך. inhale עמוק, ואז נסחף לאט תוך ויזואליזציה של צורת הביטוי.

לבלות 10-15 דקות ביום על התרגילים האלה במהלך ההתחממות שלך. רוטט דרכם לאורך השבוע כדי לכסות את כל התחומים.

נשימה לסגנונות מוזיקליים שונים

דרישות נשימה משתנות על פני ז'אנרים.לתאים את התרגול שלך למוזיקה שאתה משחק אופטימיזציה ביצועים ומונעת תקלות סגנוניות.

(FLT:0) קלאסי:ראהFLT:1 מתמקד בביטויים ארוכים ויציבים עם נשימות עמוקות ומבוקרות.אמפתיה דינאמית חלקה ונשימה מדויקת חנקן מעגלי הוא לעתים רחוקות בשימוש ברפרטואר סטנדרטי, אך יכול להיות מועיל עבור יצירות עכשוויות. לפתח תוכנית נשימה עבור כל חתיכה, סימון נשימות בציון.
(ב) ג'אז: ⁇ 1) דורש נשימות מהירות ויעילות בין מעברים מהירים.תרגול "נשמות קטך" - תוך שאיפה במהירות וברדודה ללא אובדן יציבה.
(FLT:0 במרץ 2015: דורש שליטה פיזית ונשימה בעת המעבר.תרגול נשימה בסינכרון עם שלבים; לדוגמה, שאיפה לשתי סעיפים, exhale לארבעה ספירות תוך נקיטת שימוש.שימוש בנשימה קצרה יותר, תכופה יותר כדי לשמור על אנרגיה במהלך סעיפים עתירי אנרגיה גבוהים.
(FLT:0) הלהקה הגדולה מובילה משחק: FLT:1 דורש תמיכה נשימת חזקה עבור דינמיקות חזק טווח גבוה. Appoggio ו נשימות sforzando הם שימושיים במיוחד.תרגול נשימה כדי להשיג צליל ממוקד, חיתוך ברישום העליון ללא עייפות.

נשימה לתוך תרגול יומי

כדי לראות שיפור מתמשך, בצע נשימה לעבוד חלק עקבי של שגרת שלך.התחל כל אימון עם 5-10 דקות של תרגילי נשימה ללא המכשיר, ולאחר מכן ליישם את הכישורים האלה כדי לגוון או קנה מידה, להתמקד בשמירה על תמיכה נכונה נשימה לאורך כל.לדוגמה, לתרגל סולם פשוט C גדול תוך שימוש במודע נשימה diaphragmatic נשימה ו appoggio. במהלך התרגיל הזה כדי לבדוק מתחים בצוואר או שימוש בנשימה מלאה, למשל, אתה יכול פשוט לפעום, תוך כדי נשימה, תוך כדי נשימה אחת, תוך כדי נשימה, תוך כדי נשימה, כדי אימון, כדי אימון, לחץ נשימה מלאה, תוך כדי אימון, לחץ נשימה, תוך כדי אימון, תוך כדי אימון, כדי אימון, כדי אימון, לחץ נשימה אחת, כדי אימון, כדי אימון, לחץ נשימה אחת, כדי אימון, לחץ נשימה, לחץ נשימה, או אימון, כדי אימון, כדי אימון, כדי אימון, תוך כדי אימון, כדי אימון, כדי אימון, לחץ על פני אימון, תוך כדי אימון, לחץ על פני אימון, תוך כדי אימון, לחץ נשימה מלאה, לחץ על ידי אימון, לחץ אוויריקטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפטפט

בנוסף, לשלב חם ממוקד נשימה כמו תרגיל "Pencils": להחזיק עיפרון אופקי בין השפתיים שלך לפוצץ בהתמדה כדי להעביר אותו על פני שולחן.זה מלמד שליטה עדינה של זרם האוויר.זכור, שליטה נשימה היא לא רק על כמות של אוויר אלא איכות של זרימה. Aim עבור זרם רגוע, מתמשך מההתחלה ועד הסוף, וצליל שלך ישקף את זה בקלות.

הרגלי נשימה בריאים לארוך

שמירה על בריאות הנשימה תומכת הן משחק והן בריאות כללית.הרגלים אלה להבטיח את הריאות והשרירים הנשימה להישאר במצב שיא במשך שנים של ביצועים.

להימנע מעישון ומגביל חשיפה לעישון יד שנייה או זיהום אוויר.עישון מזיק לרקמות ריאות ומפחית את היכולת החיונית.
הישארו hydrated על ידי שתיית מים לאורך היום, במיוחד לפני ואחרי משחק.ד.ד. כבישים מהירים מובילים לייבוש ול גירוי.
תרגול אירובי כמו שחייה, ריצה, או רכיבה על אופניים כדי להגביר את יכולת ההריאה הכוללת ויעילות. אפילו 20 דקות של פעילות אירובית שלוש פעמים בשבוע יכול לשפר את השליטה בנשימה.
בצע מתיחה עדינה לפני משחק כדי לשחרר מתח בחזה, בחזרה, וכתפיים. יוגה תנוחות כמו קט-קוו ותנוחת הילד הן מצוינות עבור שרירי נשימה.
להתייעץ עם רופא אם אתה נתקל בקוצר נשימה מתמשך, נפיחות, או כאב חזה.תנאים כמו אסטמה או אלרגיות לעתים קרובות ניתן לנהל עם טיפול הולם, המאפשר לך להמשיך לשחק ברמה גבוהה.

לקריאה נוספת על בריאות הנשימה, האגודה האמריקנית לונג מספקת מדריכים מקיפים על פעילות גופנית וריאה.בנוסף, האגודה הלאומית של המורים לשיר מציע משאבים בתמיכה נשימה החלים על כל שחקני הרוח.

מסקנה

הנשימה היא אבן הפינה של ביצועי סטרום.על ידי שליטה בנשימה דיפרמטית, תיקון שגיאות נפוצות, ולחקור טכניקות מתקדמות כמו נשימה מעגלית ו appoggio, אתה יכול לשפר באופן משמעותי את הטון שלך, סיבולת, ביטוי מוסיקלי.תרגול עקבי של תרגילים ממוקדים ושמירה על הרגלי בריאות יבטיח לך להגיע לפוטנציאל המלא שלך כמו סטרומביסט.זכור, הנשימה היא לא רק אמצעי לסיום - זה עתה הוא פשוט לשגשג על ידי הנשיקה חדשה, אתה יכול ללח את הנשיקה שלך היום, אתה יכול להיות מסוגל לשחק את הנשיקה שלך.