הבנת רמת הטכניקות של טרומבון

כל סטרומבניסטי יודע את התסכול: אתה מתרגל בשקיקה, אך ההתקדמות שלך נראה פגעה בקיר. דוכני הדיוק השקופית שלך, את הנתונים שלך, או את רמות הסיבול שלך למרות מאמץ עקבי.המישורים הטכניים האלה אינם רק נורמליים - הם חלק קריטי של שליטה בכלי.המפתח מזהה אותם כהזדמנויות לחדד את הגישה שלך, ולא כמו מת עם אסטרטגיות, אתה יכול לשבור את המהירות של שליטה מוזיקלית, וחסומי אבטחה חדשים, וחסומי אבטחה, דרך רמות חדשות, ומהירות, דרך רמות בקרה.

רמה טכניקה מתרחשת כאשר הביצועים שלך מפסיק לשפר למרות שאתה שומר על שגרת התרגול שלך. על trombone, זה לעתים קרובות מופיע חוסר יכולת לבטא באופן מכוון מעברים מהירים יותר, מיקום שקופיות לא עקבי בקצב גבוה, או תחושה של מתח פיזי כי להגביל את טווח או סיבולת שלך.

הסיבות הנפוצות של רמות בטכניקת טרומבון

קביעת הגורם לרמה היא הצעד הראשון לקראת מעבר לכך, בעוד שכל שחקן הוא ייחודי, הגורמים הבאים הם עבריינים תכופים:

  • (FLT:0) תרגול רפלקטיבי ללא שינוי: אנדרל 1 (RalLT:1) פועל באותם קשקשים ואימונים יום אחרי יום מוביל לאוטומטיות ללא שיפור.שרירים שלך משמיצים את התבנית, אבל אתה מפסיק לטפל בחולשות בסיסיות. לדוגמה, משחק רק קשקשים גדולים בהערות שלמות לא מאתגר את התיאום המנופי או שליטה דינמית שלך.
  • (FLT:0) נציות ריצוף 1: ; כפי שאנו מתקדמים, אנו לעתים קרובות לדלג על גוונים בסיסיים, שפתיים, או תרגילי נשימה.היסודות האלה הם הבסיס של כל השאר; כאשר הם הופכים לזחלים, טכניקה סובלת.אפילו trombonists מקצועי להקדיש זמן יומי לטונים ארוכים ולנשימה.
  • (FLT:0) פיזיופי עייפות או Tension:cioFLT:1 בתנוחה עניה, ללכת הלסת או מתח מופרז בכתפיים ובזרועות מפחית את היעילות.Over time, הרגלים רעים אלה הופכים להיות מושרשים, מגבילים את הפוטנציאל שלך.
  • (FLT:0)הסתמכות על זיכרון השרירים: ⁇ 1) משחק על ידי ריקבון ללא הקשבה פעילה או מעורבות נפשית מאפשר שגיאות להחליק דרך האוזניים והמוח שלך חייב להישאר מעורב לתקן שגיאות קטנות לפני שהם הופכים להרגלים.
  • (FLT:0) מנוחה והחלמה: ⁇ 1 ) משחק טרומבון הוא תובעני פיזית.שרירים, במיוחד את ההתגלמות, צריך מנוחה כדי לבנות מחדש. Over-practicing מבלי הפסקות מוביל עייפות ומיקרו פציעות כי דוכנים התקדמות.
  • (FLT:0) ל-Clear Goals:FLT:1 , תרגול חסר תכלית מניב תוצאות ללא מטרות ספציפיות, מטרות מדידה, אתה סחף באמצעות מפגשים מבלי להתמקד במה צריך שיפור.
  • (FLT:0) אבחון של פעילות נפשית: FLT:1eur פיזיקלי לבד יכול לקחת אותך רק עד כה ויזואליזציה, ניתוח ציון, ו rehearsal נפשי הם כלים חזקים כי שחקנים רבים הזנחה.המוח לא מבחין לחלוטין בין תרגול פיזי ודמיון - שניהם מחזקים את אותם מעגלים עצביים.

אסטרטגיות לפרוץ את רמת הטכניקות של טרומבון

לאחר שזיהית את הסיבה הסבירה (s), אתה יכול ליישם אסטרטגיות ממוקדות כדי לחדש את הצמיחה שלך.הגישות הבאות נועדו להחיות את התרגול שלך ולדחוף את המישורים הקודמים.

1 Reasses ו- Refine Fundamentals

חזרה אל אבני הבניין הליבה של משחק trombone: נשימה, embouchure, יציבה וטכניקה שקופיות. לבלות זמן ייעודי על גוונים ארוכים - כלומר במשך 10-15 דקות מדי יום, להתמקד על זרם אוויר יציב, רגוע וטון מרוכז. השתמש מנגינה רגועה כדי לבדוק את הקומה התחתונה של הנשימה: לחץ חזק יותר מדי, לבדוק את אחיזתך ותנועת הזרוע שלך לעתים קרובות, התאמה קלה בלחץ או זווית היד יכול לפתוח את זהה מהירה יותר, אז לחץ גבוה יותר, למשל, לחץ חזק, אם זהה מהירה יותר, לחץ חזק, לחץ חזק, לחץ חזק, אז לחץ חזק, אז לחץ דם גבוה יותר, אז, אז לחץ חזק יותר, כך, כדי לגרום תרגילי נשימה מהירה יותר, אז לחץ חזק יותר, כדי למתחם עמוק, אז לחץ חזק יותר, אז לחץ חזק יותר, אז לחץ חזק יותר, אז לחץ חזק יותר, אז לחץ חזק, אז לחץ חזק, כדי למתחמיחן לחץ חזק יותר, אז לחץ חזק יותר, אז לחץ חזק יותר, אז לחץ חזק יותר, אז לחץ חזק יותר, כדי למתחם של תרגילי לחץ חזק, אז לחץ חזק, כדי למתחם של תרגילי נשימה מהירה יותר, אז לחץ חזק, אז לחץ חזק, אז לחץ חזק יותר, אז לחץ

2.שילוב תרגילים ממוקדים עם שינוי

במקום תרגילים חוזרים על הדעת, יש לשנות אותם לאתגר היבטים שונים של טכניקה:

  • (FLT:0)Lip Slurs: FLT:1 תרגול עולה ויורד לוחות על פני הסדרה הרמונית.Vary את גודל המרווח ואת הקצב כדי לבנות גמישות.לדוגמה, להתחיל עם סלורים פשוטים, ואז לעבור לחמישיות, שליש, ולבסוף מרווחי זמן chromatic.
  • (FLT:0) תרגול:0 (Scale Practice:FLT:1) סולם משחקים בשלישים, רביעיות, ומרווחים אחרים. השתמש בדפוסי articulation שונים (לגאטו, מרקטו, staccato) כדי לבנות שליטה. לשנות את התחושה הקצבית - בצמיחה, ⁇ , צמיגים - כדי לשמור על המוח שלך מעורב.
  • (FLT:0) אימוני בידוד: 10.10.1 עבודה על יחיד, כפול ומשולש לגוון בקצב איטי עם מטרונום. להגדיל את המהירות רק כאשר בהירות עקבית.
  • (FLT:0)Rhythmic Variation: FLT:1 קח מעבר קשה וליישם דפוסים קצביים שונים (למשל, קצבי סיבולת, נדנדה השמינית, סיבולת הפוכה) זה מכריח את המוח שלך ואת האצבעות להסתגל, לחזק מסלולים עצביים ולשפר דיוק תזמון.
  • (FLT:0) ,Dynamic Variation:FLT:1) לתרגל את אותו מעבר טכני ברמות דינמיות מרובות.משחק דורש שליטה רבה יותר; משחק בקול רם דורש תמיכה רבה יותר.

על ידי תרגילים שונים, אתה שומר על התרגול שלך מרתק ומאלץ את הגוף להסתגל לדרישות חדשות - באופן מדויק מה שובר רמה. להימנע ממלכודת של משחק הכל באותו קצב ונפח; וריאציות הוא האויב של קיפאון.

3.הצבת מפרט, מטרות מדידה

מטרות כמו "להגיש טוב יותר במעברים מהירים" אינן מספקות כיוון.במקום, להגדיר מטרות SMART: Specific, Measurable, Achievable, ⁇ , Time-bound.לדוגמה, "לשחק את ה-C גדול ב-120 BPM עם articulation נקי, כפי שדן על ידי הקלטה, בתוך שבועיים" לשבור מטרות גדולות יותר לרמה גבוהה יותר, אם אתה בטווח גבוה, כמו משחק מחשבת 8 מהר יותר, עם מסלול חדש, עם מטרה אחת, עם מטרה אחת, עם מטרה אחת, לאחר מכן, עם מטרה חדשה, עם מטרה טובה יותר, עם מטרה אחת, עם מטרה אחת, עם מטרה אחת, כאשר אתה יכול להשיג קצת יותר, עם מסלול אחד קדימה, עם מטרה חדשה, עם מטרה אחת, עם מטרה טובה יותר, עם מטרה אחת, עם מטרה טובה יותר, עם מטרה טובה יותר, עם מסלול מהיר יותר, עם מטרה אחת, עם מטרה חדשה, עם מטרה אחת, עם מטרה אחת, עם מטרה אחת, עם מסלול מהיר יותר, עם מסלול אחד קדימה, עם מסלול אחד קדימה, עם קצת יותר, עם קצת יותר, עם מטרה טובה יותר, עם מטרה אחת, כאשר אתה יכול להיות מסוגל להגיע במהירות, עם מטרה אחת, עם מטרה אחת, עם מטרה אחת, כאשר אתה יכול להיות ברור

4.אט למטה עד מהירות

עצה קלאסית זו היא לעתים קרובות להתעלם.תרגול איטי מאפשר למוח לעבד כל תנועה עם דיוק.כאשר לומד מעבר מאתגר, להגדיר את המטרונום שלך בקצב שבו אתה יכול לשחק אותו בצורה מושלמת - גם אם זה חצי מהירות היעד. בהדרגה להגדיל את הקצב ברווחים קטנים (2-5 BPM) רק כאשר אתה יכול לשחק אותו נקי שלוש פעמים ברציפות. שיטה זו בונה זיכרון שרירים אמין ומונעת בהדרגה את התקפים, ואז, לאחר מכן, לחץ על פני התקלות איטי, או לאט, אז, אז, או לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט, אם אתה יכול לשחק את התדירות שלך, אם אתה יכול לשחק את התדירות שלך, אז, אם אתה יכול לשחק את הפחתת ביצועים, אם אתה יכול לשחק את הפחתת ביצועים, אז, אז, אז, אז, לחץ על ידי שימוש, או לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט

5.הרשמה והעצמית

האוזניים במהלך השמעה הן שונות מהאוזניים שלך בעת משחק.תרשם את המפגשים שלך - במיוחד התרגילים שאתה מוצא קשה.שמע אובייקטיבי איכות הטון, דיוק קצבי, ותזמון שקופיות. Note כל אי-consistencies. ולאחר מכן, להתאים את התרגול שלך להתמקד בהתאם.לדוגמה, אם אתה מבחין את ההערות הגבוהות שלך הן חדות, מקדיש זמן נוסף לאימון אוזניים ותמיכה.אם השקופית שלך או מייצרת את הפרקטיקה שלך, לא צריך להיות ממוקד יותר, פשוט לחץ, לא צריך רק כדי לקבל תגובה אחת, פשוט יותר, לחץ אחד, או לחץ אחד פשוט יותר, לא צריך רק לחץ אחד פשוט יותר, לחץ וידאו.

6.חפשו משוב חיצוני

קבל קבוצה שנייה של אוזניים. מורה, מורה או אסטרומבוניסט אחר יכול לשמוע דברים שאתה מתגעגע, כגון מתח עדין, התגלמות של חוסר ביטחון, או חוסר ביטחון קצבי אם אין לך מורה פרטי, לשקול להצטרף לקהילה מקוונת כמו FLT:0r / Trane subredditF 1LT:1 או מקומי trom irm לעתים קרובות לספק פרספקטיבה חדשה.

7.העדיף מנוחה וטיפול גופני

הגוף שלך הוא הכלי שלך. Fatigue ומתח הם אויבים של התקדמות.שלב micro-breaks במהלך התרגול: לאחר 25 דקות של עבודה ממוקדת, לקחת 5 דקות למתוח, לנער את הידיים שלך, ולהרגיע את ההתגלמות שלך. לשמור על יציבה טובה - תוכנית ללא נפיחות או הטיית הראש שלך, פעילות גופנית רצופה, שחייה, או אימון כוח קל יכול לשפר את יציבות הליבה ונשימה ישירות, ליהנות את הנשימה שלך, באופן ספציפי, לא פחות טוב יותר של ימים של אימון אירובי, לא פחות טוב יותר, ולא פחות.

8.שילוב של תרגול נפשי

לא כל ההתקדמות מתרחשת עם הקרנית בידיים שלך.תרגול נפשי - התבוננות בעצמך משחק קטע מושלם, ניתוח הציון הרחק מהמכשיר, או אצבע שקטה לאורך זמן האזנה להקלטה - יכול לחזק דפוסים עצביים ללא עייפות פיזית. לבלות 10-15 דקות בכל יום על מנת להפוך את התוספת נפשית, במיוחד עבור קטעים טכניים קשים.

השתמש בטכנולוגיה כדי לעקוב אחר מיקרו-Progress

כלים מודרניים יכולים לעזור לך לראות שיפורים כי האוזניים שלך עלולות להחמיץ. השתמש אפליקציה מטרונומה כי עוקב עקביות קצב, אפליקציה מכוננת כי הוא לוכד יציבות לאורך זמן, או מנתח ספקטרום כדי לדמיין איכות טון. trombonists רבים גם להשתמש בתוכנה איטית (כמו להאטה מדהימה למטה) כדי לחקור קטעים מאתגרים בפירוט.

תרגול Routine עבור Breaking aטכנית

השגרה הבאה נועדה לטפל במישורים על ידי איזון יסודות, עבודה טכנית ממוקדת, יישום מוסיקלי.ת להתאים את הזמנים ואת התוכן מבוסס על החולשות הספציפיות שלך.קונסטינסיטי הוא חשוב יותר מאשר משך; אפילו 45 דקות של תרגול ממוקד פעימות שעתיים של משחק מוסחת.

  1. (FLT:0) Warmup (10-15 דקות): התחל עם גוונים ארוכים עדינים וטריילרי שפה איטיים. להתמקד על גילוח רגוע, זרימת אוויר יציבה, וצליל מהדהד. השתמש במל"ט כדי לעבוד על חדור לתוך החיסון. Vary דינמיות מ pianissimo כדי לחדור כדי לבנות שליטה.
  2. (FLT:0) תרגילי טבע (15 דקות): חליל 1 (משחק קשקשים) ו- arpeggios במפתח שאתה נאבק בו. השתמש במטרופולין בקצב נוח; לתרגל בידוד מגוון וקצבים.לדוגמה, לשחק את הסקאלה ב -8 הערות עם קצב ספאם, ואז להתמקד על אפילוות התקפה ושחרור.
  3. (FLT:0) ,Targeted Work (20 דקות): ⁇ 1 (Isolate את המעבר או טכניקה ספציפיים אשר הוא מטה.תרגול זה לאט עם וריאציות קצביות (למשל, נדנדה, קצבי סיבולת) להקליט את עצמך ולהאזין ביקורתי.אם המעבר יש שינוי שקופיות מסובך, מבודד רק את השינוי הזה ותרגול אותו בלולאה במהירויות גדלות.
  4. Mental Rehearsal (5-10 דקות): ⁇ 1:1 הורידו את הקרנת. למד את הציון, לדמיין את התנועות, ולשמוע את הצליל האידיאלי בראש שלך. Actively "feel" את עמדות השקופית ותמיכה אווירית.דמיין משחק את המעבר ללא מתח.
  5. (FLT:0) יישום מוסיקלי (10-15 דקות): החל מה שעבדת על סמך אגד, סולו, או קטע תזמורתי. להתמקד במוסיקה, לא רק בהערות.Let the Technicalשיפורים לשרת את המוזיקה.נגן את הקטע 5 פעמים, בכל פעם עם אופי מוסיקלי אחר - באופן רגי, ריקוד אגרסיבי וכו '.
  6. (FLT:0Cool-down (5 דקות): סוף 1 עם גוונים רכים, איטיים ואימוני נשימה עדינים.זה מרגיע את ה ⁇ ומונע קשיחות קשיחות.נגן כמה הערות נמוכות עם רגיעה מלאה, ומאפשר לצליל לפרוח ללא כוח.

שגרת חיים זו יכולה להיעשות מדי יום או כל יום אחר.אם אתה מרגיש עייפות מוגזמת, להפחית את בלוק טכני או להוסיף יום מנוחה. עקביות על ניצחונות אינטנסיביים בטווח הארוך. ברגע שאתה שובר את הרמה, אתה יכול לחזור לפרקטיקה מאוזנת יותר הכוללת את השרידים, הרפרטואר וההשבילה.

התפקיד של סיבולת וסבלנות

רמות לבחון את הסבלנות שלך.זה קל להרגיש מדוכא כאשר ההתקדמות נראית בלתי נראית.עם זאת, מחקר בלמידה מוטורית מראה כי פיתוח מיומנות לעתים קרובות עוקב אחר דפוס דמוי צעד: תקופות של קיפאון ואחריו קפיצות פתאומיות.הקיצות האלה מתרחשות כאשר הנתיבים העצביים שלך להתארגן מחדש והופכים יעילים יותר.

מתי לחפש עזרה מקצועית

אם הרמה נמשכת במשך חודשים למרות תרגול מגוון, ייתכן שהגיע הזמן להתייעץ עם מורה מקצועי. מורה טוב יכול לאבחן בעיות שאתה לא יכול לשמוע או להרגיש את עצמך.הם עשויים לזהות ערפל עדין, נשימה לא יעילה, או דפוסי מתח הדורשים טיפול ידני על ידי תיקון, לא מהסס להשקיע במספר שיעורים, גם אם אתה שחקן מנוסה לעתים רחוקות הוא הדרך היעילה ביותר כדי לקבל טיפול מיידי - עבור שיעורים ספציפיים של 1Fon.

מחשבות אחרונות

"המישורים אינם סימן לכישלון - הם אבני דרך בדרך לשלוט על כל סטרומבון גדול נתקל בהם ועבד דרכם.המפתח הוא לגשת למישורים עם סקרנות ולא תסכולים מוחלטים, לשנות את העקרון שלך, לשנות את התרגול שלך, להגדיר מטרות ברורות, ולתת לגוף שלך את שאר הדרוש.

זכור: תרגול עקבי, מודע בשילוב עם מנוחה והשתקפות הוא הנוסחה לצמיחה ארוכת טווח. שמור את הקרנת בידיים שלך, האוזניים שלך פתוחות, ואת דעתך מעורב.הרמה היא רק אבן ממדרגה.סמוך על התהליך, ואתה תצא חזק יותר, רב צדדי יותר סטרומבון.