Nasihu na Yin Halin da Zai Sa Ka Yi Wa'azi a Wurin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙ

Menene Yin Halin da Aka Yi a Zuciya?

Kwarewar tunani, wanda aka fi sani da horo na hankali ko kuma hotunan tunani, shine aikin da ake yi na yin wasan kwaikwayo a cikin tunanin mutum ba tare da wani motsi na jiki na kayan aikinka ba. Ga masu wasa da ƙananan ƙarfe, masu wasa da bass, masu wasa da tubist, da masu kunna euphoniumwannan fasaha tana shiga cikin hanyoyin sadarwar jijiyoyin jiki waɗanda ke tashi yayin wasa na ainihi. Bincike a cikin ilimin halayyar wasanni da ilimin kiɗa ya nuna cewa horo na tunani yana kunna ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwa

Wannan hanyar ba ta maye gurbin motsa jiki ba amma tana da ƙarfi sosai. Sa'ad da kake yin atisaye a hankali, kana tsara kwakwalwarka don ta yi aiki da motsi da kuma sauraron da kake bukata.

Hanyar Ilimin Hanyoyin Kai da Ke Ƙarfafa Halin da Ake Yi a Zukatansu

Fahimtar dalilin da yasa aikin tunani yake aiki na iya zurfafa jajircewar ku na haɗa shi cikin aikinku. Nazarin neuroimaging ya nuna cewa tunanin motsi yana haifar da aiki mai auna a cikin ƙwayar motsi, kuma tunanin sauti yana kunna ƙwayar ji. Wannan yanayin galibi ana kiransa daidaici na aiki. kwakwalwa tana aiwatar da abubuwan da suka faru da abubuwan da aka yi tunanin su ta hanyoyi masu kama da juna.

Ga masu kunna ƙananan ƙarfe, wannan yana nufin cewa tunanin tunanin jin daɗin zurfin numfashi, juriya na bakin bakin da lebe, da slide ko aikin bawul yana haifar da tsarin daidaitawar ƙwayar tsoka iri ɗaya da ainihin wasa. Nazarin 2018 da aka buga a FLT:0 Frontiers in Human Neuroscience ya gano cewa mawaƙa waɗanda suka haɗu da motsa jiki da tunani sun nuna haɓaka mafi girma a cikin daidaito da lokaci fiye da waɗanda suka yi aiki kawai ta zahiri. Wani meta-bincike a cikin FLT: 2Psychology of Music ya kammala cewa tunani ya fi tasiri lokacin da mai kunnawa ya riga ya sami kyakkyawar fahimtar kayan aikin.

Don ƙananan sassan ƙarfe musamman tunani game da wasan kwaikwayo na solo na Boléro na Ravel, hanyar tuba a cikin FLT: 2 Hakanan Sprach Zarathustra na Strauss, ko layin bass na bass a cikin FLT: 4 Hotuna a cikin Nunin Mussorgsky / Ravel.

Abubuwan Amfani da Masu Wasa da Ƙananan Ƙungiyoyi Suke Samun

Ƙananan sassa na ƙarfe suna gabatar da ƙalubale na jiki da kiɗa: manyan matsakaici, saurin motsa jiki ga masu rawar jiki, iyakar ƙarfin hali, da buƙatar sauti mai saurin sauti wanda zai iya yankewa ta cikin ƙungiyar mawaƙa.

[1] Fitarwa na ƙungiyar mawaƙa yana buƙatar ku tuna ba kawai sautin da sautin ba, amma magana, motsi, magana, alamun sautin, da kuma takamaiman hali na kowane sashi. Jarabawar tunani tana ƙarfafa waɗannan ɓangarorin ƙwaƙwalwar ajiya, yana sa dawo da su ya zama na atomatik yayin sauraro da wasan kwaikwayo.

Ingantaccen fasaha ba tare da gajiya ba. Yin wasa da ƙaramin lasifika yana da matukar buƙata ta jiki. Tuba da bass trombone suna buƙatar ƙarancin iska da ƙarfin tsoka. Ta hanyar haɓaka aikin jiki tare da atisayen tunani, zaku iya aiki akan mawuyacin matakai kamar saurin sauye-sauye a cikin trombone daga Debussy ta La MerFLT:3 ba tare da lalacewar ƙofarku ba ko kuma ƙarancin numfashi.

Rage damuwa game da wasan kwaikwayon. [ Tsoron rashin nasara galibi yakan haifar da rashin amincewa da shirye-shiryenku. Yin atisayen tunani na nasara sau da yawa yana gina tanadi na kyawawan tsarin jijiyoyi. Lokacin da kuka shiga ɗakin sauraro, kwakwalwarku ta riga ta " kasance a wurin" sau da yawa, wanda ke rage amsawar yaƙi ko gudu.

[1] Ayyukan tunani suna buƙatar zurfin mayar da hankali. Dole ne ku toshe abubuwan jan hankali kuma ku riƙe cikakken hoto na hankali na sauti, ji, da magana. Wannan yana horar da ikon kasancewa a yayin wasan kwaikwayon na ainihi, ƙwarewa wanda ke da mahimmanci a cikin saitunan sauraro masu tsada.

]Tunshin rauni da farfadowa. ] Idan kuna murmurewa daga rauni na bakin ko gajiyawar ƙaho, aikin tunani yana ba ku damar kula da haɗin kai da ji tare da kiɗa ba tare da ƙara matsalar jiki ba. Wannan na iya rage lokacin hutu sosai.

Ka Shirya Tushen Ka Don Yin Halin Tunanin

Kafin ka rufe idanunka kuma ka yi tunanin abin da zai faru, ka yi amfani da lokaci wajen yin waɗannan shirye-shiryen.

]Score nazari da bincike. ] Samun cikakken waƙar mawaƙa don rubutun da kake shirya. Tallafawa a cikin mahallin ɓangaren ƙaramin ƙarfe. Fahimci yadda layinku yake hulɗa da iska mai ƙarfi, madauri, da bugun jini. Yi la'akari da saurin, sa hannu, canje-canje masu mahimmanci, da duk wani sashi na soli ko tutti. Misali, rubutun tuba daga Planets na Holst yana buƙatar fahimtar yadda tuba ke tallafawa ƙungiyar mawaƙa.

]Daga cikin zurfin sauraro da rubutu. ] Saurari rikodin rikodin iri ɗaya da ƙungiyoyi daban-daban suka yi. Kwatanta fassarar saurin, magana, da magana. Saurari abin da kuka jirufa ainihin sautin, motsi, da alamun salo. Wannan sauraren mai aiki yana gina ƙwaƙwalwar ji mai wadataccen abin da zaku iya amfani da shi yayin atisayen tunani.

]Yin aiki na jiki don ƙwarewa. ] Yi wasa ta hanyar rubutun har sai kun iya yin shi daidai a cikin jinkirin gudu. Gano takamaiman wuraren matsala: matsayi mai rikitarwa, tsalle zuwa babban sautin, saurin daidaitawa.

]Creating a practice log. Ka riƙe wani littafin rubutu inda ka rikodin sassan da ka yi atisaye a hankali, da dabaru da ka yi amfani da su, da kuma duk wani fahimta ko kalubale. Wannan littafin yana taimaka maka ka bi ci gaban da lokaci kuma yana ƙarfafa alƙawarin ka ga aikin.

Hanyar Yin Koyarwa ta Tunanin

Za ka iya yin amfani da waɗannan hanyoyin a kowanne lokaci ko kuma a hade. Ka yi gwaji da kowannensu don ka ga abin da ya fi dacewa da salon karatunka da kuma bukatun da kake bukata a cikin rubutun.

Hoto

Ka rufe idanunka ka ƙirƙiri hoto mai zurfi kamar yadda zai yiwu. Ka ga kayan aikinka a hannunka. Ka ji nauyin trombone ko tuba. Ka ga kiɗa yana tsaye tare da rubutun a gabanka. Yanzu ka yi tunanin wasa: kalli yatsanka ko slide hannu ta motsa zuwa kowane matsayi, ka ga siffar ƙofar ka, kuma ka lura da kwantar da hankulanka yayin da kake numfashi. Ana iya yin gani daga hangen nesa na mutum na farko (ganin da kanka) ko na uku ( kallon kanka wasa daga masu sauraro).

Hotunan da Za a Iya Ji

Ka saurari rubutun a zuciyarka da aminci mafi girma. Ka mai da hankali ga sauti. Ka mai da hankali ga sauti. Mene ne sauti mai kyau na ƙaramin ƙarfe a wannan sashi yake buƙata? Don rubutun bass trombone kamar buɗewa na FLT:0 a cikin Heldenleben na Strauss, yi tunanin duhu, ingancin sauti mai daraja. Ga rubutun tuba kamar solo daga FLT:2 Bydlo: 3 a cikin Fitowa a cikin Fitowa FLT: 5, ji nauyi da ƙananan iko vibrato. Hotunan ji suna da ƙarfi musamman idan aka haɗa su da motsa jiki na motsa jiki saboda suna haɗa maƙasudin sauti da tsarin motsi.

Yin Jarabawar Yin Jarabawar

A hankali kwaikwayon kowane ji na jiki da ke tattare da wasa: numfashi da fadada kwandon kirji, saitin bakin, buzz na lebe, motsi na slide, shigar da ƙwaƙwalwar don tallafawa numfashi. Yi ta kowane motsi a hankali da gangan. Ga masu rawar jiki, wannan na iya haɗa da jin ainihin tsawo na hannu don kowane ɓangaren. Ga masu kunna tuba, ya haɗa da motsin yatsun hannu don bawul da daidaitawar saurin iska a cikin rajista.

Yin Hanyar Yin Motsawa a Hannu

Yi maimaita rubutun a hankali a rabin saurin ko ma a hankali. Wannan yana ba ka damar mai da hankali kan kowane ɗayan abubuwa ba tare da matsa lamba ba. A cikin jinkirin motsa jiki, zaka iya bincika kowane daki-daki: kai hari, saki, lokacin zamewa, maɓallin numfashi. Sannu a hankali ƙara saurin hankali har sai kun yi aiki a cikin saurin da aka ƙayyade. Wannan fasaha tana da mahimmanci musamman ga abubuwan da ke da ƙima kamar abubuwan da ke cikin trombone a cikin Scheherazade na Rimsky-Korsakov.

Ƙaddamar da sashe da kuma tsarin

Rage rubutun cikin ƙananan sassan sarrafawa sau da yawa sanduna 24 a lokaci guda. Yi gwaji a hankali har sai ya zama mai ƙarfi. Sa'an nan kuma haɗa sassan biyu, sannan uku, har sai an kammala rubutun duka. Wannan yana nuna aikin motsa jiki mai inganci amma yana ɗaukar hankalin kwakwalwa ta wata hanya daban, mafi maida hankali. Hakanan zaka iya mai da hankali kan abubuwan tsari: yi gwaji kawai game da motsi, ko kawai maganganu, ko kawai magana, ba tare da damuwa da bayanan ba.

Haɗin Motsawa da Labari

Kiɗa ba jerin sautin ba ne. Don rubutun mawaƙa, yanayin motsin zuciyarmu galibi ana bayyana shi ta hanyar babban aiki. Trombone solo a cikin Boléro Boléro wani layi ne mai zafi, mai tasowa wanda ke buƙatar iko da haɓaka ƙarfi. Tuba solo a cikin Rite na bazara [FLT: 3] yana da raw da kuma kusurwa mai saurin saurin saurin. Yayin da kuke yin atisaye a hankali, kuyi tunanin labarin ko yanayi. Wannan haɗin motsin zuciyarmu yana kunna yankunan limbic na kwakwalwa waɗanda ke haɓaka ƙwaƙwalwa da magana.

Hanyoyi Masu Kyau don Yin Bukatar Bayani

Da zarar ka ji dadi tare da manyan fasahohi, za ka iya yin amfani da hanyoyi masu ci gaba don magance takamaiman kalubale na sauraro ko wasan kwaikwayon.

]Hatun gyara kuskure. Gano kuskuren da aka saba yi a wani sashi na musammanmisali, sauka a kan ɓangaren da ba daidai ba a cikin glisando ko hanzarta ta hanyar saurin aiki.

A cikin tunaninku, ƙirƙirar yanayin sauraro ko wasan kwaikwayo. Yi tunanin tafiya zuwa mataki, ganin kwamitin sauraro, jin haske mai haske, da jin shiru kafin ku fara. Sa'an nan kuma ku yi wasa da hankali a ƙarƙashin wannan matsin da aka yi tunanin. Wannan yana lalata tsarin jijiyar ku kuma yana gina ƙarfin tunani.

A maimakon yin atisaye guda ɗaya akai-akai, haɗu da sassan biyu ko uku daban-daban a cikin zaman tunani guda ɗaya. Wannan yana ƙalubalanci kwakwalwarka don canzawa tsakanin yanayin kiɗa daban-daban, ƙirar nunin faifai, da buƙatun salo, wanda ke haɓaka sassauci da tunawa.

]Metronome tunanin gwaji. ] Saita metronome zuwa ga ɗan ɗan lokaci. Kamar yadda ta danna, tunani kunna ɗan lokaci. Wannan kyakkyawan gwaji ne na bugun cikinka kuma yana taimakawa hana saurin saurin lokacin wasan kwaikwayon.

Aikin da Ake Yi a Zuciya

A cikin wannan labarin, za a iya samun ƙarin bayani game da yadda za a yi amfani da tsarin da aka tsara don yin amfani da shi.

Mataki na 1: Shirya yanayin ku. ] Nemo wuri mai nutsuwa inda ba za a katse ku ba. Zauna a cikin kwanciyar hankali amma tsaye, kamar yadda kuke wasa. Idan kuna so, riƙe kayan aikin kuBa kwa buƙatar kunnawa, amma kasancewar taɓawa na iya haɓaka hoton tunani.

Mataki na 2: Ci gaba da numfashi. [ Yi numfashi mai zurfi na hankali uku zuwa biyar. Tare da kowane numfashi, saki tashin hankali a cikin kafadu, jaws, da hannayenku. Wannan yana hana tashin hankali na jiki daga tsoma baki da hankalin ku.

Mataki na 3: Kayan aiki da yanayin gani. Ku ciyar da dakika 30 kuna tunanin kayan aikin ku. Ji ƙarar bakin a bakinku, nauyi a hannayenku, juriya na slide ko bawul. Duba ɗakin da kuke aiki a kai a kai ko zauren sauraro. Gina wannan yanayin ji kafin fara rubutun.

Mataki na 4: Cikakken rubutun tunani. Yi wasa da hankali daga farko zuwa ƙarshe a cikin saurin wasan kwaikwayon. Mayar da hankali kan kula da ci gaba da bugun jini, sautin da ya dace, da kuma yanayin kiɗa gaba ɗaya. Kada ku daina gyara wannan a matsayin cikakken wasan kwaikwayon. lura da inda hankalinku ya ɓace ko inda kuke jin rashin tabbas.

Mataki na 5: Aikin sashe mai niyya. [ ] Gano 13 sassan da ke da ƙalubale daga aikin gudu. Aiwatar da aikin tunani mai jinkiri a kowane sashe. Sannan yi amfani da atisayen motsa jiki don kammala motsi na jiki. Sannan yi amfani da hotunan ji don inganta sauti. Maimaita har sai sashe ya ji amintacce.

Mataki na 6: Ayyukan tunani tare da magana. [ ] Yi wasa da dukkan sakin layi a hankali, wannan lokacin tare da cikakken niyyar kiɗa. Yi tunanin magana, madaidaiciyar madauki, salon magana. Haɗa da halayen halayen yanki. Ka ƙare da kyakkyawar ma'anar kammala kiɗa.

Mataki na 7: Karshe mai kyau. ] Hoto sakamakon nasara: rubutun ya ƙare da kyau, kwamitin yana murmushi, kuna jin gamsuwa. Wannan yana ƙarfafa amincewa da gina kyakkyawar alaƙa da kayan. Rubuta duk wani fahimta a cikin littafin aikinku.

Yin aiki a hankali a wannan lokacin kowace rana yana kawo ci gaba mai ban mamaki a cikin abin dogara, amincewa, da kuma ingancin aikin.

Haɗa Ayyukan Tunanin Zuciya da Na Jiki

Yin aiki da hankali ba ya maye gurbin yin wasa da jiki amma ya fi kyau idan aka haɗa shi da daidaitaccen aikin yau da kullum.

A cikin minti 60 na motsa jiki, ciyar da minti 15 akan warming jiki, sannan minti 10 na horo na tunani akan wani takamaiman sashi, sannan minti 15 na aikin jiki akan wannan sashi.

[1] Kafin sauraron sauraro ko wasan kwaikwayo, ciyar da minti 10 a cikin yin atisaye na hankali na abubuwan da ke cikin jerin ku. Wannan yana kunna shirye-shiryen motsi da na ji da ke dacewa kuma yana rage damuwa kafin wasan kwaikwayon.

Bayan motsa jiki, zauna a hankali na minti 5 kuma ka sake nazarin abin da ka yi aiki a kai. Wannan yana ƙarfafa ilmantarwa da ta faru kuma tana canja wurin ta daga gajeren lokaci zuwa ƙwaƙwalwar ajiya ta dogon lokaci.

Lokacin da ba za ku iya wasa a kan jigilar jama'a ba, a cikin dakin otal, ko a lokacin hutu a wurin aiki, yi amfani da aikin tunani don kula da motsi. Zaman minti 10 a cikin waɗannan saitunan na iya kiyaye haɗin ku da kiɗa kuma hana ƙwarewar ku.

Matsaloli da Suka Shafi Mutane da Kuma Maganin da Za Su Iya Yi

Yin tunani a kan abin da zai iya faruwa a rayuwarmu yana da muhimmanci sosai, kuma hakan yana taimaka mana mu san ko muna fuskantar matsaloli.

Rashin samun sautin sauti ko motsi. Fara da kayan aiki mai sauƙi. Yi aiki a hankali a kan sikelin ko jumla guda ɗaya kafin ka magance wani sashi. Saurari rikodi nan da nan kafin rufe idanunka don ɗaure sauti. Don hotunan motsi, kunna hanyar jiki a hankali sosai, sannan ka yi ƙoƙarin maimaita tunanin hankali nan da nan bayan.

Wannan abu ne na al'ada, musamman a farkon. Lokacin da ka lura da tunaninka yana motsawa, a hankali ka dawo da shi ba tare da nuna bambanci ba. Yin amfani da tsarin tsari tare da matakai na iya taimaka maka kiyaye ka a kan hanya. Wasu masu yin wasan kwaikwayo sun gano cewa rufe idanunsu ko zama a wani kujera na musamman yana ba da siginar kwakwalwa cewa lokaci yayi da za a mai da hankali kan aikin tunani.

] Rashin jin daɗin ci gaba mai jinkiri. Ci gaba da yin rikodin mako-mako na zamanku na motsa jiki na tunani kuma ku lura da ƙananan ci gaba: wani sashe wanda ya ji a fili, saurin da ya ji a hankali, lokacin zurfin haɗin kiɗa. Yi bikin waɗannan nasarorin.

Ka yi amfani da gwajin gyara kuskure a matsayin kayan aiki, amma kada ka dakata. Bayan gyara kuskure a hankali, sake kunna sigar da ta dace sau da yawa. Ka ƙare kowane zaman tare da matakin gani mai kyau don tabbatar da kwakwalwarka ta haɗa kayan da nasara.

Idan kuna shakkar cewa aikin tunani yana aiki, gudanar da gwaji na kai. Zaɓi wani sashi da kuke gwagwarmaya da shi. Yi aiki da shi a zahiri na mako guda kuma ku lura da aikinku. Sa'an nan kuma a mako mai zuwa, ƙara minti 10 na atisayen tunani na yau da kullun. Kwatanta sakamakon. Yawancin 'yan wasa suna mamakin ci gaban daidaito, amincewa, da sauƙi.

Ƙarshen

Aikin tunani ba gajeriyar hanya ce mai ban mamaki ba. Yana da hanyar da ta dogara ne akan ilimin jijiya, da aka dogara da hujja don haɓaka shirye-shiryenku na ƙananan kayan kida. Lokacin da aka yi amfani da shi koyaushe kuma a haɗe tare da motsa jiki, yana haɓaka ƙwaƙwalwar ajiya, yana daidaita kulawar fasaha, yana rage damuwa, kuma yana zurfafa haɗin kiɗa da kundin. Mafi kyawun masu wasan kwaikwayo na ƙananan kayan kida suna haɗa horo na tunani a cikin shirye-shiryen su daidai saboda yana aiki. Fara yau da wani yanki guda. zauna a hankali, numfashi, kuma kuyi tunanin kanku kuna wasa da sauti, ji, da magana da kuke son kawowa cikin zauren sauraro.

Don ƙarin karatu game da ilimin jijiyoyin jiki na aikin tunani a cikin kiɗa, bita na FLT:0 na 'Yan Tattalin Arziki na Mutum yana ba da cikakken bayyani. Shafin kayan sauraron sauraron Oregon Symphony na FLT: 3 yana ba da ƙwarewar ƙwararru game da shirye-shiryen rubutun. Don zurfafa zurfafa zurfafawa cikin gudanar da damuwa, Ƙungiyar Ilimin halin dan Adam ta Amurka ta Articles on anxiety FLT: 5 sun haɗa da dabaru da suka shafi mawaƙa. Kuma don jerin jerin abubuwan da suka dace na ƙananan kayan kida na mawaƙa, albarkatun a TromboneExcerpts.org FLT: 7 suna da daraja. Sa waɗannan kayan aikin su zama ɓangare na ci gaban ku na yau da kullun a matsayin mai yin wasan kwaikwayo.