Table of Contents

Me Ya Sa Lokaci Yake da Muhimmanci don Yin Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan K

Kayan aiki na ƙaramin ƙarfe trombone, euphonium, tuba, da bass trombonesuna buƙatar musamman ga jikinka. Kuna dogara da tsarin numfashi don samar da iska mai ƙarfi, mai ƙarfi; tsokoki na bakin ku don sarrafa jijiyoyin lebe; da tsokoki na jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jiki da jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyin

Yin aiki a lokacin da jikinka yake da ƙwarewa na halitta zai iya sa kowane minti ya zama mai ƙaruwa. Alal misali, aikin huhu yana da iyakar safiya da yamma, yayin da sarrafa motsi mai kyau da kuma sassauci na lebe na iya zama mafi kyau bayan sanyaya safiya mai laushi. A gefe guda, yin aiki lokacin da kuka gaji ko kuma kuka yi sauri zai iya haifar da tashin hankali, sautin da ba shi da kyau, da rashin inganci. Lokaci kuma yana shafar ikon ku na mai da hankali a lokacin shiru, ba tare da katsewa ba. Kuna iya shiga cikin zurfin motsa jiki, wanda ke hanzarta samun ƙwarewa. Ta hanyar daidaita ƙarancin aikin ku na ƙarfe tare da lokutan ku na musamman, ba za ku iya ingantawa da sauri ba, har ma ku rage haɗarin damuwa da rauni.

Bugu da ƙari, abubuwan da ke tattare da yanayi da ke da alaƙa da lokacin rana kamar hayaniya ta yanayi, samun sarari, da kuma kasancewar wasu za su iya ƙarfafa ko hana zamanka.

Mafi Kyawun Lokaci na Rana don Yin Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan K

Ko da yake babu amsar da za ta dace da kowa, bincike game da wasan motsa jiki da kuma koyar da koyarwar ƙarfe ya nuna manyan windows uku da suke aiki da kyau ga yawancin 'yan wasa.

Aikin Safiya (8:00 AM11:00 AM): Fresh Breath da Focused Technique

Safiya tana ba da fa'idodi da yawa ga masu wasa da ƙananan ƙarfe. Bayan dare, huhu suna cikin mafi kyawun haske kuma ƙarancin hayaniya yana ƙarancin, yana ba da damar samun sauƙi, mafi inganci na numfashi. Cortisol, hormone wanda ke haɓaka farkawa, yana da girma a cikin safiya, wanda zai iya sa ka mai da hankali ga horo na fasaha. Yawancin masu wasan ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar suna tsara aikinsu na ilimi mafi ƙalubale karatun gani, sababbin matakan, matakai masu rikitarwa a wannan taga.

Duk da haka, tsokoki da bakinku suna da wuya bayan rashin aiki. A hankali, da gangan warming up yana da muhimmanci don kauce wa rauni. Fara da numfashi motsa jiki: numfashi zurfi ta bakin, fadada ƙananan ribs da ciki, sa'an nan kuma numfashi a hankali da sarrafawa hissing for 1015 seconds. Bi da free buzzingbuzzing lebe ba tare da bakin da murya for a minti daya ko biyu. Sa'an nan kuma motsa zuwa bakin murya, wasa sauki sirens da glandos. Sai kawai sa'an nan kuma dauki kayan aiki da fara da dogon sautuna da kuma m slurs. Wannan ci gaba gradually kara jini ya kwarara zuwa lebe tsokoki da kuma farka numfashi tsarin.

Ayyukan safiya suna da kyau ga aikin fasaha kamar sikeli, arpeggios, tsarin haɗin gwiwa, da nazarin lokaci. Saboda kwakwalwa sabo ce, zaka iya ɗaukar sabon bayani da sauri kuma ka yi gyare-gyare na ainihi. Tsarin motsa jiki na safiya na yau da kullun na iya ɗaukar minti 4560, mai da hankali kan inganci maimakon yawa. Guji tura jimiri sosai.

Aikin Farko na yamma (1:00 PM3:00 PM): Ci gaban Sauti da Kiɗa

A farkon yamma yana nuna taga inda zafin jiki da lokacin amsawa suka fara tashi, duk da haka makamashi ya kasance mai daidaitawa idan ka ci abincin rana mai daidaitawa. Wannan lokacin ya dace sosai don aiki a kan ingancin sautin, intonation, vibrato, da kuma phrasingasashen wasa wanda ke buƙatar jiki mai annashuwa amma mai tsaro da kunne mai mahimmanci.

Bayan cin abincin rana, tsarin narkewarka yana aiki, wanda zai iya rage numfashi idan ka ci abinci mai yawa. Ka rage yawan abincinka kuma ka guji abinci mai gina jiki ko kuma kitse mai yawa da ke sa ka yi ci. Ƙananan abincin da ke dauke da carbohydrates masu yawa (kamar banana ko oatmeal) zai iya sa ka ci gaba da samun ƙarfi ba tare da ɓata hankalinka ba.

A lokacin wannan toshe, mai da hankali kan dogon sautunan a cikin dukkanin zangon motsi. Saurari asalin sautunan ku: shin yana da ci gaba? Shin sautin yana motsawa? Yi aiki a kan vibrato (idan ya dace da salon kayan aikin ku) ta hanyar saurin da nisa. Yi aiki da wasa tare da maganganu daban-daban, daga harshen legato zuwa marcato, da gwaji tare da bambance-bambance masu motsi. Wannan kuma lokaci ne mai kyau don nazarin rikodin manyan masu wasa da ƙananan ƙarfe gwada sautin ku da nasu, kuma kuyi ƙoƙarin daidaita launuka ko hare-hare na musamman. Saboda hankalinku yana a faɗake amma har yanzu bai gaji ba, zaku iya shiga cikin zurfin sauraro da yin gyare-gyare ga ƙuƙwalinku, numfashin ku, da saurin iska.

A lokacin da kake jin barci, ka yi tafiya na minti biyar, ka sha ruwa, ko kuma ka yi wani ɗan gajeren lokaci don sake yin aiki. Zaka kuma iya raba zaman zuwa gajeren lokaci biyuminti 20 na aikin sautin sannan hutu, sannan minti 20 na kiɗa (suna magana, fassara).

Daga Karshen Rana zuwa Farkon Maraice (Sa'ar 4:00 na yamma zuwa 7:00 na yamma): Ƙarfafawa da Cikakken Magana

A lokacin da rana ta yi tsayi, zafin jikinka ya kai ƙwanƙolinsa, kuma tsokoki suna da cikakken zafi daga aikin yau da kullum. Wannan shi ne lokacin da za ka iya yin aiki mai wuya: ka yi jimiri, ka yi wasa da kuma yin wasa da yawa, ka yi wasa da ƙwanƙwasa, ka yi wa kanka waƙa.

Yi amfani da wannan tsari don maimaitawa mai ƙarfi. Alal misali, yi aiki a kan wani wuri mai wuya akai-akai har sai ya zama na atomatik. Yi aiki tare da metronome, ƙara ƙarawa a hankali. Wannan lokaci ne mai kyau don dogon gudu na takwas na takwas ko na goma sha shida na ƙarfi, wanda ke buƙatar ci gaba da ƙarfafa numfashi da jimiri. Kamar yadda ɗan wasa zai iya yin tseren dutse a yamma, mai ƙarancin ƙarfe na iya magance jimlar jimlar: dogon jimlar da aka riƙe a ƙarfi, maimaita trills, ko tsawo lebe slurries da ke ƙalubalanci ƙuƙwalwar.

A lokacin da kake yin wasan kwaikwayo, ka yi tunani a kan yadda za ka yi wasa da kanka. Idan ka yi wasa da yawa ko kuma ka yi wasa da ƙarfi sosai, za ka iya yin wasa da kanka sosai. Idan ka ji waɗannan alamun, ka huta na minti 10, ka sake yin ruwa, kuma ka yi la'akari da yin aiki mai sauƙi (kamar nazarin lokaci ko karanta gani) a sauran lokacin wasan kwaikwayon.

Ga ɗalibai ko masu sana'a da ke da damar zuwa ɗakin gwaji, maraice kuma lokaci ne mai kyau don gwada kundin waƙa tare da piano ko rikodin rikodi, domin ƙarfin jimirinka yana ba ka damar yin wasa ta dukan motsi ba tare da katsewa ba.

Matsayin Chronotype a Lokacin Aiki

Ba kowa ba ne mai safiya mai safiya ko mai safiya mai safiya. Yawancin mutane suna fada a wani wuri a tsakanin. Tsarinka (ƙasawarka ta halitta don lokacin barci / farkawa) yana tasiri lokacin da jikinka ya fi dacewa da ayyukan jiki. Idan kai mutum ne na safiya, za ka iya ganin cewa aikinka mafi ƙarancin ƙarfe yana faruwa tsakanin 7 AM da 10 AM, kuma wannan aikin maraice yana jin jinkiri.

Don ka san abin da ke faruwa a lokacin, ka lura da lokacin da kake jin cewa kana da hankali sosai idan ba ka da maganin kafeyin, kuma a lokacin da ka farka a ranakun da ba ka da abinci.

Idan chronotype ya saba wa tsarin rayuwarka na yau da kullum (misali, kana da wani dare-ufo amma dole ne ka yi aiki da wuri saboda aiki 9-5), za ka iya daidaita ta amfani da tsawon warming up da kuma hankali-da-ƙaruwa intensification gina.

Ka yi la'akari da Muhalli don Zaɓin Lokaci

Bayan ilimin halittu, abubuwa masu kyau suna faruwa ne sa'ad da ka yi aiki sosai. Kayan aiki masu ƙarancin ƙarfe suna haifar da sautin sauti mai ƙarfi wanda zai iya damun maƙwabta, abokan zama, ko kuma 'yan uwa. Idan kana zaune a wani gida, da safe (kafin 8 AM) ko kuma da yamma (bayan 9 PM) zai iya zama haramtacce. Ka yi la'akari da waɗannan dalilai:

  • Sautin sauti da ganuwar da aka raba: FLT:1 Duba dokokin gida ko dokokin gini. Idan ka yi aiki da yamma, aikin shiru zai iya rage ƙarfin sauti sosai. Duk da haka, shiru suna canza juriya da ji, don haka yi amfani da su a hankali don aikin jimiri.
  • Lokacin iyali: Idan kuna da yara, da safe kafin su farka ko kuma da yamma bayan sun yi barci na iya zama lokacin da ya fi dacewa. Yi amfani da waɗannan windows don aikin fasaha mai ma'ana ko sauraro / bincike maimakon taro mai ƙarfi, mai tsawo.
  • Aikin dakin: A tsakiyar rana a cikin ɗakin da ba shi da komai na iya zama mai haske sosai; da yammacin yamma lokacin da ɗakin ya fi dumi kuma ya fi danshi zai iya samar da sautin mai laushi. Gwada tare da lokuta daban-daban don ganin yadda sararin samaniya yake amsawa.
  • Aikace-aikacen kamar metronomes, drones, da kuma aikin rikodi na iya taimaka maka ka ci gaba da mai da hankali ko da a lokacin da ba haka ba ne.

Ƙarin Nasihu don Inganta Lokaci na Yin Aiki

  • Hidrate consistently: Shan ruwa a duk tsawon ranaba kawai yayin motsa jiki ba. Rashin ruwa yana kara kauri da kuma rage sassauci. Guji maganin kafeyin kafin wasa, saboda zai iya haifar da bushewar baki da jin tsoro.
  • Yi dumi a kowane lokaci ba tare da kasawa ba: Ko da kuna da mintuna 15 kawai, ciyar da 3-5 na farko a kan numfashi da buzzing.
  • Idan bakinka ya kumbura ko kuma ba za ka iya riƙe wata sanarwa ba tare da girgiza ba, tsaya. Turawa ta hanyar gajiya sau da yawa yana haifar da mummunan halaye da rauni.
  • Ka rage abubuwan da ke jan hankali: Ka kashe sanarwar, ka rufe ƙofar ka, kuma ka yi amfani da sararin horo na musamman. Idan ka yi aiki a cikin yanki na kowa, yi la'akari da amfani da mai auna decibel don kasancewa mai sanarwa game da ƙarar.
  • Gina daidaito a kan girma: Hudu na minti 30 a mako suna da tasiri fiye da biyu na sa'o'i 2.
  • A cikin ranakun da ba za ku iya motsa jiki ba ko a lokacin dawowa yin motsa jiki na numfashi, buzzing lebe, ko ma cardio mai sauƙi don kula da ƙarfin huhu da ƙarfin zuciyar.
  • Yi amfani da littafin motsa jiki: Rijistar lokaci, tsawon lokaci, abun ciki, da yadda kuka ji. A cikin makonni, za a bayyana alamu, suna taimaka muku daidaita jadawalin ku.

Yadda Za Ka Daidaita Tsarin Ayyuka

Ko da yake waɗannan hanyoyi uku na yin aiki suna da amfani, za ka iya yin amfani da tsarin da ya dace don ka yi amfani da su yadda ya dace.

  • A cikin wannan yanayin, za a iya amfani da shi don yin amfani da kayan aiki na yau da kullum.
  • A kowane wata, mai da hankali kan babban burin daya, misali, inganta babban zangon, sarrafa wani waƙar waƙoƙi, ko haɓaka vibrato. A lokacin wannan watan, daidaita lokutan motsa jiki don haɓaka mai da hankali kan wannan burin.
  • A cikin wannan labarin, za ku iya yin amfani da bayanan da aka yi amfani da su don yin amfani da bayanan da aka yi amfani da su.
  • Yi sassauƙa: Rayuwa tana faruwa tafiya, rashin lafiya, ko abubuwan da suka faru suna lalata jadawalin. Yi shirin motsa jiki mai sauƙi don waɗancan ranakun: minti 10 da 15 na dogon sautin da sikeli ɗaya. Kare dabi'ar ya fi dacewa fiye da buga cikakken sa'a.

Ƙarshen

Mafi kyawun lokutan rana don ƙarancin aikin ƙarfe suna daidaitawa da yanayin jikinka da jadawalin ku na sirri. Sessions na safiya (811 AM) suna da kyau don aikin fasaha mai ƙoshin lafiya da kuma koyo mai ma'ana. Farkon yamma (13 PM) ya dace da ci gaban sautin da kuma kiɗa, yayin da maraice da yamma (47 PM) zai ba ku damar gina jimiri da kuma gudanar da cikakken kundin. Kula da yanayin ku, ƙuntatawa na muhalli, da bukatun farfadowa zai taimaka muku tsara tsarin da ke da inganci da dorewa. Saurari ga jikin ku, gwaji tare da windows daban-daban, kuma ku kasance masu daidaitoA tsawon lokaci, zaku gano lokutan motsa jiki waɗanda ke buɗe mafi kyawun kunnawar ku.