Table of Contents

Fahimtar Tushen Ƙarfafawa a Zamanin Yin Aiki na Tsawon Lokaci

Ci gaba da motsa jiki a tsawon lokutan motsa jiki yana ɗaya daga cikin ƙalubale mafi girma ga masu wasa na ƙaramin ƙarfe masu wasan trump, masu wasan tub, masu wasan euphonium, da masu wasan ƙaho na baritone iri ɗaya. Ba kamar gajerun zaman ba, motsa jiki mai ɗorewa yana buƙatar jimiri na zahiri kawai ba har ma da zurfin tanadin motsa jiki. Ba tare da tsari mai kyau ba, sha'awar da sauri ta ɓace, gajiya ta fara, da ci gaba. Al'ada ta gangan tana aiki kamar shimfiɗa: tana canza ƙoƙarin haɗari zuwa mai da hankali, aiki mai ɗorewa kuma tana sa ku shiga koda lokacin da hasken farko ya ɓace.

Me Ya Sa Yin Aikin Da Ya Dace Yake Rage Motsawa

Motsa jiki ba mai daidaituwa ba ne. Yana gudana da gudana bisa ga yanayin jiki, makamashi na motsin rai, da kuma darajar aikin da aka ɗauka. A cikin zaman motsa jiki na dogon lokaci, dalilai da yawa suna yin hadin kai don lalata motsin rai:

  • Gajiya ta jiki Tallafa kayan aiki mai nauyi, kula da tashin hankali na bakin, da tallafawa iska yana sanya tsoka kuma yana haifar da rashin jin daɗi ko zafi.
  • Fatewar hankali na hankali Yin hankali kan intonation, articulation, dynamics, da phrasing na tsawon awanni na iya mamaye bandwidth na fahimi.
  • Rage dawowa bayan wani lokaci, ribar ta zama ƙarami, yana sa a ji kamar kuna aiki tuƙuru ba tare da ganin ci gaba ba.
  • ]Maimaitawa monotony ] Gudun sikelin ko motsa jiki akai-akai ya zama mai ban sha'awa idan ba bambanta ba.
  • Rashin hankali na waje Sanarwar waya, amo na gida, ko lokacin matsa lamba ya katse mayar da hankali kuma ya lalata ƙarfin.
  • Fatan da ba a yi ba: Sanya manufofi masu ƙwazo suna haifar da rashin nasara da sanyin gwiwa.

Idan ka fahimci waɗannan abubuwan da ke faruwa, za ka iya yin aiki da kyau don ka magance su. Alal misali, yin hutu na ɗan lokaci da yawa zai taimaka maka ka shawo kan gajiya ta zahiri da ta tunani, yayin da yin aiki da yawa zai hana ka yin aiki da sauƙi.

Kimiyya na Ƙarfafa Ƙwazo: Manufofi, Halayen Al'adu, da Tsarin Albarka

Sau da yawa ana fahimtar motsa jiki ba daidai ba a matsayin abin da dole ne ku ji kafin ku fara. A gaskiya, motsa jiki yana bin aiki. Ta hanyar ƙirƙirar al'ada wanda ke haifar da madaidaicin al'ada. alama, al'ada, lada zaka iya samar da motsa jiki bisa buƙata. Alamar na iya zama tare da kayan aikinka a wani lokaci na musamman; al'ada ita ce aikin kanta; lada ita ce gamsuwa da kammala zaman ko ingantaccen ci gaba.

Kafa Manufofin da Za Su Iya Sa a Yi Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙar

Manufofin da ba su da kyau kamar play better ko improve endurance ba su da ƙarfin gwiwa saboda ba su da ƙarshen.

  • ]Specific: Master da chromatic sikelin daga Bb1 zuwa Bb4 a kwata note = 60.
  • Matsakaici: Rubuta kanka da ƙidaya kurakurai ko waƙa da metronome gudun.
  • Zaɓi saurin da ya fi ƙarfinku na yanzu, ba tsalle mai yawa ba.
  • ]Dangane: ] Ka mai da hankali kan ƙwarewar da ke tallafawa kundin ka ko burin ka.
  • A lokacin da aka saita: Aika da kwanan wata, misali, har zuwa ƙarshen wannan makonna aikin.

Rage manyan manufofi zuwa ƙananan manufofi na kowane zaman. Misali, idan burin ku na mako-mako shine ku tsabtace wani sashi mai rikitarwa, burin ku na yau da kullun na iya zama kammala matakan farko guda huɗu tare da daidaitaccen magana da kuzari.

Gina Halin Koyarwa: Ikon Da Za Ka Bi

Idan ka yi aiki a lokaci guda kuma ka yi aiki a wuri guda a kowace rana, kwakwalwarka za ta soma sa ran aikin, kuma hakan zai rage ƙarfinka. Ka ɗauki aikin kamar lokacin da ba za ka iya rasawa ba; ka rubuta shi a kalandarka kuma ka kāre wannan lokacin daga wasu bukatu.

Ga masu wasa da ƙananan ƙarfe, daidaito yana da mahimmanci don gina ƙarfin ƙuƙwalwa da goyon bayan iska. Kasusuwa sun dace da su mafi kyau lokacin da aka matsa su akai-akai tare da dawo da su. A yau da kullum wanda ya ƙunshi warming up, aikin fasaha, repertoire, da sanyaya down yana tabbatar da ci gaba mai ɗorewa ba tare da overtraining ba.

Yadda Za Ka Yi Abin da Zai Hana Ka Gajiya da Kuma Rashin Iyawa

Idan kana da tsari mai kyau, za ka iya yin amfani da shi a hanyoyi dabam-dabam, kuma hakan zai taimaka maka ka daina yin sanyin gwiwa.

Ka Warm Up: Ka Shirya Jikinka da Tunaninka

Ya kamata a yi amfani da minti 10 zuwa 15 don yin motsa jiki mai sauƙi.

  • Aikin numfashi, bugun numfashi, da kuma fadadawa. Yi amfani da bututun numfashi ko kuma kawai mai da hankali kan jinkirin numfashi mai zurfi da numfashi mai sarrafawa. (Duba Jagorar ilimin lissafi na numfashi na diaphragmatic don fasaha ta asali.)
  • Sautin sauti mai tsawo (FLT: 1) Ka riƙe bayanan rubutu don lissafin 816 a cikin matsin lamba mai sauƙi. Ka mai da hankali kan sautin sauti, sautin sauti, da kuma iska mai daidaitawa.
  • FlT:0 Lip slurs FlT: 1 Glissandi ko haɗuwa da bawul waɗanda ke motsawa cikin sauƙi ta hanyar jerin jituwa, ƙara yawan jini zuwa ƙofar.

Idan ka yi motsa jiki sosai, za ka san cewa ka soma motsa jiki, kuma hakan zai rage haɗarin ka ji rauni kuma zai sa ka yi aiki sosai.

Aikin Fasaha: Ƙarfafa Ƙwarewar

Wannan ɓangaren (2540 minti) yana nufin bangarorin inji na wasa: sikeli, arpeggios, haɗuwa, da ƙwarewar yatsunsu.

  • Rana ta 1: manyan sikelin a duk maɓallan, ba a daidaita su ba, a matsakaici.
  • Rana ta 2: Ƙananan sikelin da ke da haɗin kai (staccato, legato, marcato).
  • Rana ta 3: Arpeggios a cikin uku ko tare da tsarin juyawa.
  • Rana ta 4: Gudun chromatic ko motsa jiki na lokaci.
  • Rana ta 5: Yi nazarin ayyukan da suka gabata kuma haɗa su cikin gajeren karatu.

Ka yi amfani da metronome kuma ka ƙara saurin hankali. Bukatar tunani na aikin fasaha na iya zama mai girma, don haka wannan sashe ya fi kyau a wuri a farkon zamanka lokacin da mayar da hankali ne sabo.

Yin Koyarwa: Ka Yi Amfani da Kwarewar Kiɗa

Ku ciyar da minti 3045 a kan waƙoƙin da kuke shirya don yin wasan kwaikwayo, sauraro, ko jin daɗin kanku. Raba kiɗa zuwa ƙananan sassa biyu zuwa hudu a lokaci kuma kuyi aiki a hanya:

  1. Ka gano wuraren da suka fi wuya (saurin gudu, tsalle-tsalle, da kuma yin amfani da yatsunsu da ba su dace ba).
  2. Ka yi nazarin waɗannan ayoyin da sannu-sannu, ka mai da hankali ga yadda za a yi amfani da su.
  3. A hankali ka ƙara saurin saurin sa yayin da kake kula da shi.
  4. Layer a cikin maganganun kiɗa: motsi, magana, bambance-bambance na magana.
  5. Ka yi wasa da dukan abin da ka rubuta a ƙarshe don ka haɗa aikin.

Yin rikodin kanka a lokacin wannan ɓangaren yana da mahimmanci. Sauraron baya yana nuna halaye kamar hanzari, rashin daidaituwa, ko magana mara kyau da zaku iya rasawa a wannan lokacin. Don kyakkyawan bayyani game da yadda ake yin wasan kwaikwayo yadda ya kamata, karanta Jagorar Mai Waƙar Bulletproof zuwa ingantaccen aiki.

Bincike na Kirkira: Ka Kasance da Ƙwazo

Ka ba da minti 1520 don wasa mara tsari. Ka inganta a kan wani saurin sautin sauti mai sauƙi, ka rubuta gajeren waƙa, ko kuma ka fassara waƙar jama'a ta kunne. Wannan ɓangaren yana ciyar da motsin zuciyarka ta hanyar tunatar da kai dalilin da yasa kake wasa kiɗa don farin ciki, magana, da ganowa. Ayyukan kirkira kuma suna haɓaka koyar da kunne da kuma saurin da horo na fasaha kadai ba zai iya samarwa ba.

Ka Yi Halin da Zai Iya Sa Ka Yi Jinkai

Ka kammala kowane zaman tare da minti 1015 na sananne, mai dadi kiɗa. Ka kunna wani abu da ka riga ka sani sosai a cikin saurin kwanciyar hankali. Ka mai da hankali kan sautin da ke da kyau da kuma samar da sauƙi. Wannan sanyaya ya ba jikinka siginar cewa aikin ya ƙare, yana taimakawa wajen zubar da lactic acid daga tsokoki na fuska, kuma ya bar ka da kyakkyawan ra'ayi na ƙarshe na zaman wanda ke da mahimmanci don so ka dawo gobe.

Matsayin Hutu: Me Ya Sa Fasaha ta Pomodoro Take Aiki a Wasan Kiɗa

Fasahar Pomodoro, wacce Francesco Cirillo ya haɓaka a ƙarshen shekarun 1980, ta ƙunshi aiki a cikin matsakaici masu ma'ana (yawanci minti 25) sannan gajerun hutu (5 minti). Bayan matsakaici huɗu, ɗauki hutu mafi tsawo (1530 minti). Wannan hanyar tana da matukar dacewa da aikin kiɗa kuma kai tsaye tana magance ƙarancin motsa jiki na gajiya da rashin ƙarfi.

Ga masu wasa da ƙananan ƙarfe, wani Pomodoro da aka gyara zai iya zama kamar haka:

  • ]Hotuna na 1: ] Minti 25 na warming up da kuma aikin fasaha
  • ]Zagaye: ] 5 minutes tashi, mika hannunka da baya, sha ruwa, numfashi mai zurfi
  • ]Sesi na 2: ] Minti 25 na aikin waƙar waƙa
  • ]Zagaye: ] Minti 5 tafiya a kusa, shakatawa embouchure (kada buzz ko wasa)
  • ]Sesi na 3: ] Minti 25 na bincike ko nazarin kirkira
  • ]Rashin hutu: ] 5 minutes hydrate, duba matsayi
  • ]Sataro na 4: ] Minti 25 na bita da sanyayawa
  • ] Tsawon hutu: ] 1530 min gaba daya ya tafi; cin abinci, sauraron rikodi, ko hutawa

Idan kuna son tsawan matakan mayar da hankali, daidaita zuwa zaman minti 45 tare da hutu na minti 10. mabuɗin shine a rushe buƙatun tunani da na jiki a hankali. Don ƙarin bayani game da Fasaha ta Pomodoro, ziyarci shafin yanar gizon Francisco Cirillo.

Abin da Za Ka Yi a Lokacin Hutu

Yin hutu ba ɓata lokaci ba ne, amma yana da muhimmanci sosai.

  • Fitar da kai a kan kafadu, wuyansa, wuyansa, da kugu. Yin wasa da ƙaramin ƙarfe sau da yawa yana haifar da tashin hankali a waɗannan yankuna.
  • Hidrate: 1 Ruwa a zazzabi na daki shine mafi kyau; guji shan ruwan sanyi wanda zai iya taƙaita tsokoki na wuya.
  • FLT:0]]Moving Tafiya mai sauƙi ko motsi mai laushi yana sa jini ya gudana ba tare da ƙara gajiyar da tsokoki ba.
  • Idan ka yi wasa da ƙarfi, ka ba da lokacin hutu ga ji ta hanyar shiga cikin wani wuri mai nutsuwa.

Hanyoyi Masu Kyau da Za Su Sake Ƙarfafa Ƙwazo Sa'ad da Ya Fadu

Ko da kana da ƙwazo, za ka iya samun ƙarancin motsin rai.

Yi amfani da Dokar Minute Biyu

Idan ka ji cewa ba ka son ka fara motsa jiki, ka yi wasa na minti biyu kawai. Ka yi wasa da sautin dogon lokaci ko kuma a kan sikelin. Sau da yawa, farawar tana warware juriya, kuma ka ci gaba da yin hakan. Idan bayan minti biyu kana son ka daina, ka bar kanka ka daina.

Ka Canja Rayuwarka

Idan kana yin motsa jiki a cikin ƙaramin ɗaki ɗaya, ka yi ƙoƙari ka ƙaura zuwa wani wuri mafi girma, ka yi motsa jiki a waje (idan yanayi ya ba ka damar kuma yana da kyau ga na'urarka), ko ma ka canja wurin zuwa wani kujera ko tsaye. Wani sabon abu a cikin yanayinka zai iya wartsake tunaninka.

Ku Yi Aiki Tare ko Ku Yi Wasa Tare

Yi wasa tare da rikodin abubuwan da kuka fi so na ƙananan ƙarfe, ko amfani da aikace-aikace kamar SmartMusic ko iReal Pro don ƙirƙirar rakiyar kama-da-wane. Yin aiki tare da waƙa ta baya yana jin kamar wasan kwaikwayon kuma ba kamar aikin motsa jiki ba. Hakanan zaka iya samun abokiyar aiki ko da ba ku cikin dakin ɗaya ba, zaka iya daidaita zaman ta hanyar kiran bidiyo.

Ka Yi Saurin Binciken Ƙananan Abubuwan da Suka Yi

Ƙirƙiri wani aikin motsa jiki ko maƙunsar bayanai wanda ke rikodin nasarorin yau da kullum. Maimakon yin rajistar sa'o'i kawai, lura da nasarori na musamman: mastered Bb babban sikelin a cikin octaves, inganta intonation a high Fs, rage lokacin numfashi da dakika daya. Ganin ci gabanka a baki da fari yana ƙarfafa motsi na gaba. Yi amfani da tsarin taurari mai sauƙi ko alamar alama don ladabi daidaito.

Ka Yi Amfani da Rashin Jin Daɗi

Masu wasa da ƙananan ƙarfe galibi suna haɓaka tashin hankali a cikin jaws, wuyansa, da kafadu saboda nauyin kayan aiki ko yanayin rashin dacewa. Idan kun sami ciwo a lokacin doguwar zaman, ɗauki shi azaman sigina don daidaita saitin ku. Yi la'akari da tsayawar tuba ko tallafin trombone, gwada sanya bakin, ko tuntuɓi malami game da ingancin ƙofar.

Misali na Ayyukan yau da kullum don Tsawon Lokaci na Koyarwa (Kimanin Sa'o'i 2.5)

A ƙasa akwai cikakken samfurin, mai sassauƙa. Gyara lokaci bisa ga burinka da ƙarfinka, amma ka kiyaye tsari mai ma'ana: warming up → aiki mai wuya → m → sanyaya.

  1. Warm-Up (15 min) FLT:1]]
    Ayyukan numfashi, dogon sautuna, laushi mai laushi, taushi mai laushi.
  2. Ayyukan fasaha (30 min) ]
    Scale, arpeggios, tsarin haɗin gwiwa, aikin motsa jiki. Yi amfani da metronome.
  3. Gajeren hutu (5 min)
    Tsaya, tsawaita, hydrate, shakatawa embouchure.
  4. ]Repertoire / Etudes (45 min) ]
    Aiki akan 25 sassan kalubale a zurfin. Rijista da zargi.
  5. Gajeren hutu (5 min)
    Ku yi tafiya, ku huta kunnuwa, ku motsa kafadu da wuyansa.
  6. FLT:0 Creative Exploration (20 min)
    Improvise, rubuta, canzawa ta kunne, ko wasa tare da rikodi.
  7. Short Break (5 min)
    Ka bar kayan aiki, ka yi tunani a takaice, ko ka sake nazarin littafinka.
  8. FLT:0 Cool-Down & Review (15 min) FLT:1]] FLT:2]] Play wani saba da yanki a wani dadi tempo. Yi tunani a kan abin da ya inganta. Note manufofin gobe.

Jimlar: Sa'o'i 2, minti 20. Ka haɗa da ƙarin minti 10 na buffer don sauye-sauye. Wannan tsarin yana tabbatar da cewa ba za ka taɓa yin fiye da minti 45 a wani nau'in aiki ba, don ka hana yin aiki sosai a hankali da kuma jiki.

Yin Nasara a Kan Matsalolin Ƙananan Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙar

Gajiya da Kuma Nishaɗin Bakin

Masu wasa da ƙananan ƙarfe suna yawan fuskantar rashin jin daɗi don cimma burin lokacin motsa jiki, amma wannan na iya haifar da rauni. Idan kun ji leɓunanku suna kumbura ko kuma sautinku yana samun iska, ku daina nan da nan. Ku yi wa leɓunanku massage a hankali, ku sha ruwa, ku huta na minti 1015 kafin ku ci gaba da ƙara ƙara ƙarfi.

Abin da Ya Sa Mutanen da Ke Ƙasa Ƙasa Su Yi Fuskantar Zuciya

Kowane mawaƙa ya kai tsaunuka inda ci gaba ya tsaya. mabuɗin shine canza hanyarku maimakon ƙara yawan kashi. Gwada littafin da ya bambanta, rikodi da sauraron kanku da sababbin kunnuwa, ko kuma ku ɗauki darasi tare da malami wanda zai iya ba da sababbin ra'ayoyi. Wani lokaci tsaunuka yana ba da siginar cewa al'adarku ta yanzu ta zama mai dadi allura wahala ta hanyar canza wani yanki zuwa rabin mataki ko yin aiki a cikin maɓalli mai ƙalubale.

Ka Kasance da Ƙwazo Sa'ad da kake Shirye-shiryen Karatun

Shirye-shiryen sauraro na iya zama mai nauyi a hankali saboda akwai babban abin wasa. Raba shirye-shiryen zuwa matakai: na farko, koyi duk sautunan da sautin; na biyu, goge magana da ƙarfin hali; na uku, kwaikwayon yanayin wasan kwaikwayon. Yi bikin kowane mataki a matsayin milestone. Createirƙiri ƙaramin tsarin lada bayan kammala wani mataki, ba da kanka ga tikitin wasan kwaikwayo, sabon magana, ko maraice.

Ƙarshen

Aikin da aka tsara don dogon lokaci na motsa jiki ba kawai yana kiyaye ka a kan jadawalin ba yana kare motsin zuciyarka ta hanyar sarrafa makamashi, hankali, da kuma jin ci gaba. Ta hanyar kafa maƙasudai masu kyau, masu aunawa, gina halaye masu daidaituwa, canza abubuwan da ke cikin motsa jiki, da kuma girmama buƙatar hutu, kuna ƙirƙirar yanayi inda ci gaba da ƙoƙari ya zama mai sarrafawa maimakon azabtarwa. Ƙananan ƙwarewar tagulla shine marathon, ba tseren ba. Ayyukan da kuka gina a yau ya zama injin da ke kai ku ta hanyar ƙalubalen gobe, yana tabbatar da cewa kowane zaman ya sa ku ɗokin dawowa ga kayan aiki, ba tsoron shi ba.

Ka tuna cewa motsa jiki zai kasance da sauƙi; aikin da kake yi shi ne hanyar kāre kanka. Idan ka amince da aikinka, za ka iya yin aiki da gangan ko da a ranakun da wuta ta yi ƙasa. Ka sa kayan aikinka su kasance a buɗe, ka sa burinka su kasance a bayyane, kuma ka sa son sanin abin da za ka yi ya kasance da rai kuma za a saurari kiɗa.