વીજળીની રચના કઈ રીતે સુધરવી

શા માટે વીંધાઈને કાબૂમાં રાખવો

ટબ્બા, યુફોનિયમ, ટોમ્બોન અને બસ ક્રોમ્બન પ્લેયરો માટે, પુષ્કળ, રીસનન્દ્રન બનાવવાની ક્ષમતા સૌથી મોટી અવયવ છે. ઊંચી પળિયલ સાધનો, ચળ વાયુના જેવા મોટા ચળ અને લાંબા ટુકડાંની જરૂર છે. શ્વાસની શક્તિ વગર, શ્વાસ, શક્તિ અને શક્તિની સાથે પણ વ્યવસ્થિત રીતે સંઘન કરવા માટે આ લેખમાં વિગતિત રીતે સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે. આ લેખમાં શ્વાસ, શ્વાસ, પ્રોત્તિ, અને પ્રોત્તિની તાલીમ, સંશોધન, સંશોધનની તાલીમ અને તાલીમની તાલીમ સાથે સંશોધન કરવામાં આવે છે.

માનવ શ્વાસની સિસ્ટમ વાળવા માટે પુષ્કળ છે. દવાફરાગમ, ઈન્કોસ્ટલ મૃત, અને અબોડોમીનિક મૃતત્વત્તિઓ એકસાથે એકસાથે હવાની જેમ જાગતા હોય છે. ત્રીજું ચમકતા અને ઢોળકો માટે આ પશુનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. એક સામાન્ય મકાનનો વિચાર એ જ છે કે હવા ચમક્કસની જેમ જ હોય છે; ન તો, જાળમાં વધારે ઊંચો અવાજ હોય છે, અને તેની સાથે શોક ન હોય છે. દરેક મોટા અવાજની શરૂઆત શ્વાસ સાથે શરૂ થાય છે. દરેક અવાજની શરૂઆત શ્વાસ સાથે થાય છે, અને શ્વાસની સ્વચ્છી અને સ્વતની સ્વત, અને સ્વચ્છતાથી.

બ્રાઝ્ઝા ખેલાડીઓ માટે સારી રીતે બુદ્ધિ

શ્વાસ લેવામાં આવતું હોય તો, શ્વાસ લેવા માટે શ્વાસ લેવામાં આવે છે.

ડાયાફ્રેગમ: તમારો મુખ્ય વાયુ પમ્પ

ડાયાફ્રેગ એ ફૂલફીની નીચે ફૂલની નીચે ફૂલની નીચે ફૂલની નીચે ફૂલની મુદ્રા બનાવે છે. ફૂલમાં હવા ઉગાડીને ફૂલમાં ઉગાડી શકે છે. તેની ચક્રમાં અણબત્તમ ચુપ હોય છે. તેની જીદ, ઘેર, અથવા પગમાં અવયવ હોય છે. તમારી ટીપ્પણી પર તમારા હાથ પર ઢાંકી છે. જ્યારે તમે માં જાગતા હો, ત્યારે ઢી પર જાગતા હો. આ તમારા શ્વાસની આ બધી શ્વાસની પાત્રી છે.

ડાયાફ્રાગમ તમને અહીમાં મદદ કરવા માટે જયારશ કરે છે- તે પણ પ્રોગ્રામ દ્વારા [FLT]] બ્રેકીંગ [FT:1]. અશક્ય રીતે દવાનું દબાણ ઠંડું કરી શકો છો, જે ટોન બનાવવા માટે જરૂરી છે. આ આવકાર એ છે કે અવયવત્તાની જરૂર છે.

આત્મહત્યા અને અબદોમીનલ મૅસ્કલ: સહાય સિસ્ટમ

આ ફૂલની ખામીઓ તમારા પંખીઓ વચ્ચે પુષ્કળ રીતે ફૂલાઈને સમર્પિત કરે છે. બ્રેક ઈન્ટરકોસ્ટલ મૅસેજર તમને વધારે હવા લેવા અને રેખાને નિયંત્રણ કરવા દે છે. અબોડોમિક મધપૂજા, ખાસ કરીને રિપૉડ અને રિપૉટસ રિડૉમિનસ, જે ઠરતા જ રહે છે. તમારા અંદાજની જેમ ચુકાદાઓ ચળની જેમ હોય છે. જ્યારે તમે યોગ્ય રીતે આ પાંખળીઓ ચુરિયાંને ચકવા દો છો, ત્યારે તમે તમારા પર ચુરુંબળની હુમસની અસર અનુભવો.

પોસ્ટર અને Airway કતારબંધ ગોઠવણી

દુકાળના આગલી ફૂલની ઢાંકને ઘટાડીને હવામાં ફૂલની ભરવા માટે ઢાંકી બનાવે છે. જ્યારે બેસીને, સીધી ઢાંકો અને તમારા કાનને તમારાંનોને સીધી રાખો. તમારા પૂંછડીને ઢાંકી ન રાખો. તમારે ઢાંકને આગળ વધવા અને આગળથી પાછળ ફૂલું ભરવાનું મુક્ત કરવું જોઈએ. એક સાદા ઠરનું ધારો: એક મુગટ: તાજું ઢાંકીને તમારા માથુંને ઢાંકવા માટે ધારો. આથી થોરકિવ ફૂલું ભરવાને ફૂલુંબું ભરવા દે છે.

આ બધી આદતો ૧૫-૨૦ ટકાથી ફૂલની ક્ષમતા ઘટાડે છે. આ અંદાજની આગળ મિજાજની આગળ અગત્યનો વિચાર કરો. તમારા સાધનને તમારી પાસે આવી જવું જોઈએ, બીજી રીતે નહિ.

ચેપ: રસ્તો ચલાવવાનું મૂળ

અશક્ય રીતે થોડું જ હોય છે, જ્યાં મોટા ભાગે રમતવીરો થોડું હોય. ધ્યેય એ છે કે હવાની ચહેરાથી ચક્કરનું અંત: અવયવનું રેશુમ, વિશાળ હવાનું ન હોય. ફૂલમાંથી ફૂલ ભરવાનો અાવડ ભરો. પછી ફૂલું ભરવાથી, તેની શક્તિથી ફૂલું ભરવા માટે તટકીને જાગતા જાગે. આ અડમંત્રી ચુણો ઢવા માટે રસ્તો છે.

[FLT] ] ] - શ્વાસની સારી સ્થિતિ પર લખે છે જ્યાં ડબ્ગમ ઠંડી સ્થિર હોય છે. નીચુ પીંછાં માટે, એપ્પલ પ્લેયરો માટે, એબ્સની અંદરની હલ અને દવાની બહારની પ્રતિષ્ણતાને સંતામાં રાખે છે. આ સૌથી કાર્યશીલ અને નિયંત્રણ હાયીસ્ટ્રીમ.

ડૉ.

એ માટે, સારી રીતે કામ કરવાના ટેવનો ઉપયોગ કરવો પડે છે.

Mistake	Symptom	Fix
Shallow chest breathing	Shoulders rise with each breath; low stamina; tense neck	Practice lying down with a book on your belly; the book must rise first. Do this for 2 minutes daily.
Over-inhalation before phrases	Tension in neck; rushing the breath; loss of control	Take 80% of your max, not 100%. Leave room for control. Practice with a metronome to avoid rushing.
Collapsing support at note endings	Tone wavers or fades unevenly; flat pitch	Practice sustaining into silence; keep air moving even after sound stops. Visualize the air continuing through the note.
Clenching throat or jaw	Strained, metallic tone; limited dynamic range	Use a "yawn" sensation to open the throat. Check in a mirror for jaw tension. Practice on a mouthpiece alone to isolate the issue.
Rushing through rests	Inconsistent phrase lengths; fatigue; poor breath planning	Subdivide rest beats and mark breath points in your music. Practice counting rests while maintaining your air support even before you play.
Holding breath in the throat	Click or hesitation at the start of a note; airy tone	Keep the throat open. Imagine the air starts in your abdomen, not your mouth. Practice "ha" attacks with no tongue.

બ્રૅથની શક્તિ અને નિયંત્રણ બનાવવા માટે લક્ષ્ય કસરત

શ્વાસ નિયંત્રણ બનાવવા માટે શ્વાસની જરૂર છે, હેતુસર. નીચેનું કસરત શક્તિ અને ચક્રો નિયંત્રણ બનાવવા માટે રચાયેલ છે. આ કસરત કરો, શ્વાસ માટે ઓછામાં ઓછું 5-10 મિનિટો કામ કરો.

( કોઈ અણુ નથી)

શ્વાસ લેતા પહેલાં શ્વાસ પાસાઓને ચુસ્ત બનાવો. આ કળાને પાંચ મિનિટમાં કરી શકાય છે.

• 4 બ્રૅટ ચક્ર: તમારી નાકની મદદથી, તમારા પેટને ૪ સેકન્ડો માટે ઘટાડો. ૪ સેકન્ડો માટે પથ્થરથી પકડો. પુષ્કળ પકડીને ૮ સેકન્ડો માટે પકડી રાખો. ૫ વાર વાર વાર. આ ડબ્ગમ અને અડમલ વચ્ચે મૂળ સંભાવને બાંધે છે.
• સ્ટ્રોવ બ્રેથીંગ: , પછી પુષ્કળ રીતે, એક પ્રમાણમાં પીવાના સ્ટોર દ્વારા, તેની ઠંડીને મજબૂત રાખવાનું પ્રયત્ન કરો. ગોસ વગર ૨૦ સેકન્ડ સુધી ચડીને જાળવી રાખો. ધીમા ધીરે ધીરે ૩૦, ૪૦ અને ૦૦ સેકંડો વધે છે. ફૂટનો ઢગુણો પકડતો છે.
• [FLT] બ્રૅથ હોલ્ડસ: mhalee] , મુખ બંધ કરો અને પકડી રાખો. તમારી નાકમાં નાકડીને ચક્રો પછી ફરીથી પકડી રાખો. ૪ ચક્રો માટે ફરીથી થોડો, પછી ધીમે ધીમેથી. આ અંદાજની ચક્રો બનાવે છે અને દબાણમાં આધારિત સ્થિરતા જાળવવા માટે તમારી ક્ષમતાને વધુ મજબૂત કરે છે.
• Snf] ત્રણ ઝડપી "sniff" (સરખી ક્ષમતાની ત્રીજી ભાગ ભરી) લો (અમત એક ની ત્રીજી બાજુએ ભરીને), પછી ૧૦ સેકન્ડો માટે હવા પર પ્રકાશન કરો. ૧૦ વાર વાર વાર વાર વાર વાર. આ ઝડપી શબ્દો વચ્ચેની નકલ કરે છે.

૨. ગતિશીલ પરિવર્તન સાથે લાંબો ટોન

લાંબો ટૉક્સ રોટલી અને શ્વાસની તાલીમ છે, પરંતુ તેઓનો હેતુ હોવો જ જોઈએ. ફક્ત નોંધો-તેઓને શોભાઓ ન આપો. હવાની ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપો, ફક્ત સમયગાળો જ નહિ.

• Dynamic Swells: [FLT:] [[FLT] pinisim. 8 પર ફોર્ટ્સિમો પર, ચુણ અને રંગ જાળવી રાખવા દરમ્યાન, ફોર્ટિસોસમો પર અાપેલ. પછી અહી ૮ પર ઢાંકી મુકાયેલી રેશિયા પાછા પેલાંમો. અંતે . બ્રિટિમાનો ઉપયોગ કરો. ફેક્ટ્રોમને રેક્ટોમ રેશિપમાં રેખા રેખા રેખા રેખા રેખા રેખા ફટલ અથવા અવાજમાં રેખાંખવા માટે નથી.
• મલ્તી- ઓક્ટિવ લૉંગ ટોન્સ: સંપૂર્ણ આધાર સાથે ૮ સેકન્ડો માટે નીચું (અથવા તમારા સાધનની સાદા નોંધ) ચલાવો. શ્વાસને પુન:શરૂ કર્યા વગર, અંગોલ કરો અને ૮ સેકન્ડો માટે પકડી રાખો. પછી નીચે નીચે શ્વાસને નીચે પડો. આ રેલને અલગ અલગ અલગ અને રજીસ્ટરો પર નિયંત્રણની જરૂર છે. ઊંચી નોંધને ઝડપી નોંધની જરૂર છે; નીચા અવાજને વધારે અવાજની જરૂર છે.
• PEDDLT ટોન સેવર: ટબબ અથવા બસબોન પર, ટોઇમો પર જોડાયા છે જ્યાં સુધી ટોનને મુક્કાત રાખવામાં આવે છે. Pedens ની મહત્તમ હવા અને આધારની જરૂર છે. repals search on and 10 સેકંડ સાથે શરૂ કરો અને 30 સેકંડો.
• હર્માની સેરીશ સેર્સ સેર્સ: ની શરૂઆત નીચા B-ફ્લેટ પર, શ્રેણીઓ (B-flat, F, B-flat, F, F, F, , F, , etc.) દરેક સેકંડ માટે આ ટ્રેન તમારા શ્વાસને બદલવા વિના સચ્ચાઈને આધાર આપે છે. આ ટ્રેન તમારી હવાની ગતિ કે વોલ્યુમને બદલવા વગર આખી રચનાને આધાર આપે છે.

૩. બ્રૅથમ્ફિઝ સાથે લિપ સ્લેવ

ચપળ ચુકડીને ચક્રો ભરવાથી ચક્રો ભરાઈ જાય છે.

• એક એક વોલવેટ સ્લેવ: on Tramboon પર, એક જ અંશતઃ ૭ થી ૭મા સ્થાનમાં રહે છે. હવાને સ્થળે રાખો. ચડતા અથવા ઈફોનિયમ પર ચડતા રહો. on Tuba અથવા euphonum, એક જ સંયોજન અને બે પગલાં વચ્ચે slur નો ઉપયોગ કરો.
• ઑક્ટોવ સ્લેવ સેલર: [[FLT] કોઈ પણ નીચું પીગળ સાધન પર, અને B-flat on b-flat on actvat ની વચ્ચે ચુકાદો. ચાર ફુલો પર મીઠો , પછી ૪ ફૂટ માટે ઊંચો નોંધ લો. હુમર એ ૪ ફૂલથી ફટકાતો નથી. જો તમે અવાજ વગર હવા માટે ઑક્ટોપ ફૂલતા હોઇ શકો છો, તો તમે હવાને ચડતા હો.
• આરપેગિક સ્લેવર્સ: મુખ્ય arpeggio (ઉદાહરણ: B-flat: B-d-FB-bb-D ને ફક્ત હવા અને ઈન્ચુચર ફેરફારોની મદદથી પસાર કરો. ફરીથી થોભવા પર ધ્યાન આપીને. અાપેલ શ્વાસ પર ધ્યાન આપીને. અરગમત કરો તમે અચળ હવાંશને જાળવી રાખીને અટકાવી શકો છો.
• પુરવાર અંતરાલ સ્લેવર્સ: સ્લેર ની વચ્ચે ફૂલ અને ઉપરના બે અોડાઓ વચ્ચે. ટબ્બ પર, આ એક મુશ્કેલ અંતરાલ છે કે જે ચોક્કસ હવાની ઝડપ અને ઇંબુચ્યુર સરખું કરવાની જરૂર છે. આને માત્ર હુમલો પર હુમલો વડે પરિચિત કરો- ના જીભ.

૪. વીંટી ગેમ પ્રોટોકોલ

સમ પીલફિયન અને પેટિક શેરિડન જેવા શિક્ષકો ચક્રના વ્યવસ્થિત ચક્રો વાપરે છે. તેઓ બ્રેથીંગ ગીમ [FT:1] પદ્ધતિનો ઉપયોગ સમયનો ઉપયોગ કરે છે જે સમયનો ઉપયોગ કરે છે જેમાં સમય અને કાર્યક્ષમતા બંનેને બનાવવામાં આવે છે. અહીં ત્રણ કસરત છે:

• [4-4-8 બ્રેશીંગ] [ 4 ગણતરી માટે, ૪ માટે, ૮ માટે mronome વાપરો. એક મિનિટ પછી, mronome drame માં બદલવું, exhal 4, exash halal 12. આ તમારી ક્ષમતાને વધારે છે અને ધીરજને વધારી શકે છે.
• PURE search searching: ઊંડી રીતે, પછી મિરરને ઢગલાબંધ કરે છે, પરંતુ મજબૂત, હવા સાથે ફોકસ કરે છે. પછી તરત જ પાછું ફકરા વગર ફકરામાં ફરીથી થાવ. આ ઝડપી શબ્દો વચ્ચે ઝડપી શ્વાસની નકલ કરે છે. ઘટક સંગીતમાં, ૨૦ વાર વાર વાર વાર વાર વાર વાર વાર વાર વાર વાર વાર વાર.
• [FLT] [FLT] હલનકું: પૂર્ણ રીતે, પછી શ્વાસને સ્થળે પકડી રાખો અને તમારી હાથમાં ચાલતા રહો. આ મિશનરિ શક્તિને બાંધે છે અને તમને ભયવત્તામાં ઓળિયું હવાને જાળવી રાખવાનું શીખવે છે.

બ્રેથની વિજ્ઞાન: કેમ વધારે વાયુ વધારે સારું નથી

ઘણા નીચા પૅગના ખેલાડીઓ માનતા છે કે મોટા અવાજને વધારે હવાની જરૂર છે. જો અવાજ મહત્વનું હોય તો, કી ની ઝડપ અને વાયુની ઘાતાંક . વાયુના વિસ્તારે ઘડ, ટબ્બી ટોન ઉત્પન્ન કરે છે. એક ફકરા, ફકરા, પ્રોગ્રામ, પ્રોગ્રામ. બ્રેટાઇટ ફાઇમ. બ્રેટને તમે આ પરિમાણોને સુધારવાનું શીખવતા હો. તમારા શ્વાસની ગતિને વધુ બદલી શકે છે: વ્યાજના ફીંશ અને તટકાને એક જમાની જેમ રેશ રેશિયાંશ રે છે.

માં ઇન્ટરનેશનલ જર્નલમાં અભ્યાસ માટે આઇન્ટરલિક ગ્રુપ્યુટર [FT:1] જોરિયલ ફૉર્મેશન [FT:1]] જોયલાં છે કે હવાની ચક્રોપ્ચર માટે ૮ અઠવાડિયાઓ માટે સમયનો ઉપયોગ કરીને તેનું મહત્તમ ચુકાદાનો સમય અને વધારે અનંત્રોત કરે છે. આનું ભાષાંતર સીધું જ લાંબું અને વધારે અનંત શોક છે. [F:F2:G] [T] [T] નો બીજો અભ્યાસ બતાવે છે કે જે વાયુપના ચુસ્તવનો ઉપયોગ કરે છે.

[FLT] subletal probletal શ્વાસને આધાર આપવા માટે કેન્દ્ર છે. આ વાયુ દબાણ છે બોલવાની કોર નીચે (અથવા પીગળની નીચે), વીંબુચ્યુરની નીચે. નીચલા મુજબ, સરખી પ્રવૃત્તિઓ માટે સ્થિર રાખે છે. અતિશય મુજબના મુજબ ચ્દત માટે સરખો ચું અને ચુંબનને અડતા હોય છે. દબાણ , ઢોળે ચુણો અને ચડતી જાય છે. શ્વાસ રેશક રેશક રેશક રેશકણને રેશક રે રેખાયંખે છે.

"તમારો શ્વાસ ફક્ત જ જલચો છે. શ્વાસને મુખ્ય, અને તમે ફુવાલને મુખ્ય છો." "અરલનનલજકોક્સ, શિકાગો સિમ્ફની ઓર્કેસ્ટાનો પુરાણિક ટીબીસ્ટર

આરર્નલૉડ જેકોબ જે પીગળે છે તે પર ભાર મૂકે છે કે શ્વાસની જેમ જ શ્વાસ રેતીની જેમ થવી જોઈએ. તે શ્વાસને અલગ રીતે ક્રિયા કરવાનો વિચાર કરે છે અને તેની સાથે જ તે વિજયપ્રદ કરે છે. તેની પાસે શ્વાસની શક્તિ છે. તેની પાસે પુષ્કળ રીતે [FT:1] વૉકસ વેબસાઇટમાં માહિતી છે.

રોજની તાલીમમાં બ્રૅટ પર કાબૂ રાખવો

શ્વાસ કામ દરેક સત્રનું પાયા હોવું જોઈએ નહિ. નીચેના ઉત્તમ ક્રમ અને નિરીક્ષણ રીતો તમને શ્વાસને કાબૂમાં રાખવા મદદ કરશે.

ઉષ્ણ-ઉપ ક્રમ (૧૫ મિનિટો)

sshpiece ને સ્પર્શ કરતા પહેલાં દરેક પ્રોસેસ સત્ર શરૂ કરો. આ શ્વાસની સિસ્ટમને પહેલાથી જ સુયોજિત કરે છે અને તમારા બાકીના અાવડત માટે ચુકાદો સુયોજિત કરે છે.

• 2 મિનિટો: ડાયાફૅગમેન્ટ ચક્રોપ્ચર (દા.ત. ૪૮ ચક્રો ચક્ર, સ્ટુમ ચક્ર. જો યોગ્ય ફોર્મ ચોક્કસ કરવા માટે શક્ય હોય તો ફૂટ પર થાઓ.
• ] 3 મિનિટો: એક પકડી પર લાંબો ટૉનસ, ફક્ત હવા પર ધ્યાન આપે છે. રેટર વાપરો અને રેશમ સ્થિરતા માટે સાંભળો.
• ] 3 મિનિટો: લિપ ચક્રો અનન્ય હવા ફ્લોર પર ભાર મૂકે છે. સાદી અંતરાલથી શરૂ કરો અને અરpeggios ની પ્રગતિ કરો.
• 2 મિનિટો: ડાયનેમિક નિયંત્રણ (pinisim ને ટીસીસીમો અને પાછળ પાછળ). ટોનને સ્થગિત રાખો અને પીચને સ્થગિત રાખો.
• 5 મિનિટો: એ shouse ss shouses આધાર જોતી વખતે ચક્રો વગાડે છે. તમારા સંગીતમાં માર્ક અને તેમની સાથે જોડેલું છે.

ટેક્નોલોજી સાથે પ્રગતિ

તમારા શ્વાસના નિયંત્રણ પર ફૉકબાઇલને મેળવવા માટે સાધનો વાપરો. તમારા ફોન પર સાદો અવાજ રેકોર્ડર અમૂલ્ય છે. તમે લાંબો સમય વોલન વગાડશો અને કોઈ પણ શ્વાસ કે શ્વાસની સાંભળશો. વધારે ઉન્નત ઉપકરણોનો સમાવેશ થાય છે:

• [FLT] [FLT] આ પ્રતિક્રિયાઓ છે જે પીલ સાધનની બેકપેક્ષરની નકલ કરે છે. ૫ મિનિટ માટે એક રોજીરને શ્વાસની પાસાને મજબૂત કરી શકે છે. [FT:2]BRATH [FT:3] [FLT]] અને [FLT:LUNT] [LT] [LUNT] પ્લાઉન્ટના પ્લેટની સાથે પ્રખ્યાત વિકલ્પો છે. અડધી અને શ્વાસની અસરથી ચકવાસ શરૂ કરો.
• મેટ્રોનોમેપ કાર્યક્રમો: ] Prom [FLT :2] સ્વાર્તા માટે ચોક્કસ પાકીંગ સુયોજિત કરવા માટે protonome વાપરો. ઘણી કાર્યક્રમો તમને વૈવિધ્યપૂર્ણ સહીઓ અને હોતા ભાતો બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.
• Spectragram સોફ્ટવેર: એ સ્પેક્ટ્રો અથવા ] એ તમારા અવાજના હાનિચક સમાવિષ્ટને બતાવશે. શ્વાસ મજબૂત અને સાફ કરે છે; શ્વાસ હદને હાઇડ અને અંશિક અંગત તરીકે બતાવે છે.
• ઉપકરણો SpiroPro [FT:3] તમારા મહત્તમ ઈન્ટરપ્રીટર અને પ્રોટેક્ટર દબાણ ઘટાડી શકે છે, તમારા શ્વાસની શક્તિ પર માહિતી આપે છે.

બ્રૅટ પર ધ્યાન આપો

સ્વાર્થ નિયંત્રણ ફક્ત ખામી નથી; તે ચક્રમાં પણ થવું જરૂરી છે. તમારી રમત દરમ્યાન યાદ રાખો-- દરેક શબ્દની પહેલાં, તમારા ફૂલફડામાં હવાને ફૂલાઈને પ્રભાવિત કરો. આ શરીરની અવયવની અસર ઘટાડીને અને સુસંગતતામાં સુધારો. અમુક વિતાવળથી લાભ થાય છે. યોગન અને મનન પર ભાર મૂકે છે.

આ મૅગેઝિનનો ઉપયોગ કરો: ફ્રેન્ડીંગ રમવા પહેલાં, તમારી આંખો બંધ કરો અને વીંટી લો. જો તમે તમારા ગર્જનામાંથી પ્રકાશની સીધી લીટી, રૂમમાં હળવા - મળતા હોવ ત્યારે, અવાજને ચમકતા થવું જોઈએ. આ અવયવત્તાને સ્થાયી રાખવામાં મદદ કરે છે અને હવાને પકડી રાખવામાં મદદ કરે છે.

એક ૪ - વેક બ્રૅટ નિયંત્રણ પ્લાન

એ માટે, ડૉ. ડૉ.

• Weeek 1:1] [FLT] મુખ્ય ડેફામાર્કિક શ્વાસ અને સ્ટોપ ઍક્સલેશન. ૩૦ સેકન્ડ ફુટર પુરવઠો. એક પગ પર લાંબો સમય ઉમેરો. કોઈ ફેરફાર પર અાપેલ નથી. હવાને અડકતા અવયવ અવયવથી સમાપ્ત થાય છે. અાપનને અધ્ય રીતે ચુકાવો. અભિમાનથી ચુન કરો. અભિમાનથી ફકસાય. અભિષાયી મિત્રને ચોક્કસ કરવા માટે ચુકાસણ કરો.
• [FLT: ૦] નિયંત્રણ ફીડનિક ફૂલ અને ઓક્ટોવ સ્ક્યુલરને શરૂ કરો. સમય માટે મીન્ટ્રોમ વાપરો. તમારા હવા આધારમાં નબળા બિંદુઓ ઓળખવા માટે સાંભળો. ખાસ કરીને રજીસ્ટ્રેશન અને ગતિક વચ્ચેના સ્થળ પર ફોકસ કરો. ૪-૪ ચક્રને તમારા ઉત્તમ-ઉપ માટે ઉમેરો.
• નોંધ પ્રતિ ૨૦ સેકન્ડ સુધી લાંબો સમય વધારો. ટબ્બા અને બસ ચમકનાર માટે PODLNS ઉમેરો. argggio slurs અને sshing sumers. વાસ્તવિક પરિસ્થિતિઓ કરવા માટે તાલીમ લો. 5 મિનિટો માટે શ્વાસ તાલીમનો ઉપયોગ કરો.
• હુકમ ૪: એકત્રિકાર] sshpanires પ્લેક્ટીંગ પર ફોકસ અથવા reporterent play played played on . તમારા સંગીતમાં માર્ક shouse. અમૂલ્ય shouses suck ss suctivial spart. suck ass bevilands and hulture. se asss asse and compivillat. els elss elsp.

લાંબા સમયના વિકાસ માટે છેલ્લા વિચાર

શ્વાસ પર ધ્યાન આપવાનું શ્વાસ નિયંત્રણ છે; તે ચૌદ સમય સુધી ઢાંકી લે છે. તમારી હવા અને નિયંત્રણમાં નવાં સંગીતના ધોરણો મુજબ તમે નવો ધોરણો ખોળશો. આથી ચક્રો ટીસીમોથી શક્તિશાળી રેખાઓ સુધી, લાંબા સમયથી ટૅક્કૅન્ટિક રેખાઓ સુધી. તમે સ્થિર થઈને હંમેશા ફૂલમાં પાછા આવો. તમારું શ્વાસ એ તમારા પાયા પર છે: એ વીંટીનું રક્ષણ કરે છે, એ ટ્રેન, અને તે પર ભરોસો રાખે છે.

વધુ વાંચવા માટે, [FLT] અરૉનલૉક્સ લેપેક્ટિશ અથવા પેટ્રીક શ્રેરિડન [FLT] [FT:2] રોજિંદા રિક્ષો માટે અાપિતિઓ માટે બ્રીથીંગ ગ્મ [FTL:3]. યાદ રાખો કે દરેક મોટા પળની શ્વાસથી શરૂ થાય છે, અને તમારા શ્વાસને સારી રીતે બનાવવામાં આવે છે.