Table of Contents

લાંબા સમયની તાલીમની શોધ

રેમૉમ્બોનસ્ટ, ટબ્બસ્ટ, યુફોનોન શિંગડાં અને બ્રોડના એક સાથે એક જ પ્રકારની તકલીફો છે. ટૂંકા સત્રો, વ્યવહારથી, હૈતિક રીતે સહન કરવાની જરૂર છે. સારી રીતે ગોઠવેલું ન હોય તો, ઉત્સાહી, ઉત્સાહી, થાળું થાય છે. અવયવ, થાળ અને ઠોર હોય છે. અવયવ રીતે કામ કરે છે: વ્યવહારમાં વ્યવહારુ રીતે પ્રયત્નો, વ્યવહારો, કામો, વ્યવહારી કામો માટે વ્યવહાર કરે છે.

શા માટે લાંબા સમયથી સેવા કરવી જોઈએ?

મોટિવેશન અંદાજ નથી. આ વ્યવસ્થિત સ્થળ, લાગણીમય શક્તિ અને કાર્યની સારી કિંમત પર આધારિત છે. લાંબા સમયથી પ્રવૃત્તિ સત્રોમાં, પ્રોત્તિને થોડો કરવા માટે ઘણી રીતો છે:

  • [FLT] ] - ભારે સાધનને પકડી રાખવું, તાપમાન જાળવવું, અને હવાને ચુબ્ચરોની પાંદડાંઓ પાળવી અને અકસ્માત કે પીડામાં લાવવું.
  • [FLT] ] - વિજ્ઞાન, ડમ્રમિક, અને ફ્રેમિંગ કલાકો માટે તમારા મિશનરિ બેન્ડવીથને ઘટાડી શકે છે.
  • ડિજીટન પાછો આપે છે - ચોક્કસ બિંદુ પછી, નાની બની જાય છે, તેની જેમ તમે પ્રગતિને જોતા વગર સખત કામ કરી રહ્યા છો, એવું લાગે છે.
  • [FLT] [FLT] - તાપાંતરો ચલાવવું અથવા ઉત્સાહથી કસરત કરવું અને વધારે ઉદાસ થઈ જાય છે જો વિવિધ ન હોય.
  • બહારની અચકાઓ - ફોન સૂચનો, ઘરના અવાજ, અથવા સમય દબાણ ફોકસ અટકાવે છે અને ઝડપને ઘટાડી શકે છે.
  • અવિશ્વાસુ આશાઓ - અતિશય અભિપ્રાયી ધ્યેયો ગોઠવવાથી નિષ્ફળતા અને નિરાશાને પારખી શકાય છે.

દાખલા તરીકે, અમુક વાર થોડું સમય કચકચ કરવાથી શરીરની થકડીઓ સામે લડાઈ થાય છે, પણ અલગ અલગ પ્રકારના પાસાઓ મોનોટોનિકને અટકાવે છે.

ઑક્ટોબર ૧૯૯૯માં, ઑક્ટોબર ૧૯૯૯માં, ઑક્ટોબર ૧૯૪૩માં, ઑસ્ટ્રેલિયામાં, ઑસ્ટ્રેલિયામાં, ઑસ્ટ્રેલિયામાં, ઑસ્ટ્રેલિયામાં, ઑસ્ટ્રેલિયામાં, ઑસ્ટ્રેલિયામાં, ઑસ્ટ્રેલિયામાં એક ઑસ્ટ્રેલિયામાં, ઑસ્ટ્રેલિયામાં, ઑસ્ટ્રેલિયામાં, ઑક્ટોજન ૩૮, ૧૯૯ - ૧૯૯, ૨૦૦૮, ૨૦૦૮માં, ઑસ્ટ્રેલિયામાં, ઑસ્ટ્રોબ, ઑગ અને ઑગ અને ઑસ્ટ્રેલિયામાં, ઑસ્ટ્રોમ, ૧૯૯૨, ૧૯૯૨, ૧૯૯૨માં, ૧૯૯૮માં, ૨૦૦૮માં, ઑક્ટોગ્ટા, ડી.

મુટિવ્યુને ઘણી વાર તમારી શરૂઆતની અવયવ કહેવાય છે. વાસ્તવમાં, પ્રભાવ ક્રિયાને અનુસરે છે. સમાજને બનાવવાથી [FLT] ] [FLT]] [FLT]]]] સર્જ્જનિકતાને બનાવીને, ફૂલ, રિપ, અર્જમણ, તમે માંગ પર પ્રોત્તિ ઉત્પન્ન કરી શકો છો. કૂકન એક ખાસ સમયે તમારા સાધન સાથે બેસી શકે છે; શુન્યને રિવાજ પર બેસી શકે છે; તેની પરિપરિતા એ છે કે પુરવણ.

નાની બ્રાઝિલની તાલીમ માટે SMART ધ્યેયોને સુયોજિત કરી રહ્યા છે

વૅગ ધ્યેયો “જોડાવો” અથવા“અંદાજ ” જેવા છે તેનું પ્રભાવ જાળવી રાખવામાં નિષ્ફળ જાય કારણ કે તેઓની અંતની લીટી નથી. SMART ફ્રેમ ફ્રેમર બંધારણ પૂરું પાડે છે:

  • ચોક્કસ:]] "Bb1 થી Bb1 સુધી ચક્રોમાક્ષ સ્કેલ શરૂ કરો
  • ] મેસેબલ: તમારી જાતે રેકોર્ડ કરો અને ભૂલો ગણો અથવા મેટ્રોનોટ ઝડપને ટ્રેક કરો.
  • Achiveable: તમારી હાલની ક્ષમતા કરતાં થોડીક ટાઈમો પસંદ કરો, ક્વાન્ટમ પલટું નથી.
  • [FLT] રેલવેન્ટ: કળાઓ પર ધ્યાન આપો કે જે તમારા રિપર્ટ અથવા પ્રભાવ ધ્યેયોને સીધુ આધાર આપે છે.
  • સમય-બાઉન્ડ: , દા.ત., "આ અઠવાડિયાના અંતે".

દરેક સત્ર માટે [FLT-Goals] મોટા ધ્યેયો તોડી દો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા અઠવાડિયાનો ધ્યેય એ વ્યવસ્થિત રીતે સાફ કરવા હોય તો, તમારાં દરેક માઇક્રો-ગોલ એ ‘ યોગ્ય રીતે ચાર પગલાંઓ બરાબર અને ગતિમતાથી પૂર્ણ કરી શકે છે.

રિવાજને સારી રીતે બનાવવા: સુધરીનો શક્તિ

શુભસંદેશો તીવ્રતા. દર અઠવાડિયે ચાર કલાક માર્થન કરતાં વધુ અસરકારક છે. જો તમે એક જ સમયે અને એક જગ્યાએ સરખું કરવાનો પ્રયત્ન કરો, તો તમારા મગજે એ કામની શરૂઆત કરી છે. પ્રતિનિધિની જેમ તમે ઠંડી કરી શકો છો. તમે તમારા કેલેન્ડર પર ચિહ્નિત કરી શકો છો. અને બીજા હદે, અમુક અઠવાડિયાઓ પછી, તેની આસપાસની આદત ઓછો થઈ જશે.

નીચા પૅગના ખેલાડીઓ માટે સુસંગતતા ખાસ કરીને અસંખ્ય છે , જીભને મજબૂત બનાવવા અને હવાને આધાર આપવા. મચ્ચલ એ યોગ્ય રીતે સારી રીતે સ્થિર થાય છે જ્યારે યોગ્ય રીતે સુધારો થાય. રોજિંખના રોજના રોજિંદામાં ગરમ, તંદુરસ્ત કામ, રિપેપર, અને ઠંડુ ડાઉં હોય છે.

ફૂટની ફૂલ અને બૂરાઈનો સામનો કરવો

એક સારી રીતે ગોઠવેલ સંગઠન, દરેક અરજનો સમય ભાગિત કરે છે, દરેકને એક ખાસ હેતુથી. આ માત્ર અર્પણ જ અટકાવે છે, પણ તમને મગજને બદલવાની પરવાનગી આપે છે, અને તમારા મગજને સ્થિર રાખીએ. નીચે આમાં સમાવવા માટે મુખ્ય ઘટકો છે.

ઉષ્ણતા-ઉપ: તમારા શરીર અને મનને તૈયાર કરો

ગરમ ફૂગ ૧૦-૧૫ મિનિટો અને કોમળ, પાક્કો કસરત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. નીચા પળ માટે, આમાં સમક્ષ છે:

  • [FLT] - ડાયાફૅકિકશ શ્વાસ, શ્વાસ અને ડબ્ધતાપણાનો ઉપયોગ કરો. ચક્રોચર, ઊંડી ચહેરાઓ પર ધ્યાન આપો અથવા નિયંત્રણ થયેલ થોડ પર ધ્યાન આપો. (હીંત્રિતિઓહીશાહીમિયાનું માર્ગદર્શન [FT:3] મૂળ ચુદન્રતા માટે છે.
  • લંગન - ૮-૧ ની નોંધને સરળ રીતે પકડી રાખો. અથડામણ, ટોન, અને અચળ હવાની સ્ટ્રીમ પર ધ્યાન આપો.
  • લ્યૂફ સ્લ્યર - ગ્લિસ્સાન્ડી અથવા વેલવેવ સંયોજન જે હાયસ્પરિક શ્રેણીઓ મારફતે સરળતાથી ચાલે છે, એ ઇમ્બુચરમાં લોહી વધે છે.

તમારા શરીરને સારી રીતે ઉત્સાહી સંકેત આપે છે કે જેની શરૂઆત શરૂ થાય છે. તે ચેપનો જોખમ પણ ઘટાડે છે અને ફોકસ કામ માટે ટોનને ગોઠવે છે.

ટેક્નિકલ કામ: મુખ્ય આવડત બનાવો

આ સેગ્મેન્ટ (૨૫- ૪૦ મિનિટો) વાગે મિકેનીકલ પાસલ: તાપ, arpegios, articals, અને આંગળીની ચીજવણી. પુરાવા માટે દરરોજ કસરત કરો. ઉદાહરણ તરીકે:

  • દિવસ 1: બધી કીમાં મોટા કાપણા, સ્લ્યુડ, એક મધ્યમ ઓપરેટો પર.
  • દિવસ ૨: નાનકડાની રેખાઓ અલગ અલગ અલગ રીતે સરખી રીતે થવી.
  • દિવસ 3: આર્પેગિકસ ત્રીજા અથવા ભાતો સાથે.
  • દિવસ ૪: ક્રોમેન્ટ ચાલે છે અથવા અંતરાલની દિવાલ ચલાવે છે.
  • દિવસ ૫: પહેલાંની કસરત કરો અને તેઓને ટૂંકા ભાગમાં જોડો.

આ ભાગ તમારા સત્રમાં સૌથી પહેલાં મૂકવામાં આવે છે જ્યારે ધ્યાન તાજું હોય.

રેપર્ટિયર પ્રોગ્રામ: સંગીતમાં હોશિયારતાનો ઉપયોગ કરો

તમે ટુકડાઓ માટે ૩૦-૪૫ મિનિટો, પ્રવૃત્તિ, અથવા વ્યક્તિગત આનંદ માટે તૈયારી કરી રહ્યા છો. સંગીતને નાના ભાગોમાં ભાંગી નાખો — બેથી ચાર પગલાંઓ — અને કામની રીત:

  1. સૌથી અઘરા કલમોને ઓળખો (ઝડપી, મોટી ઢગલી, અંગોરી).
  2. એ કલમો ધીમે ધીમે લાગુ પાડવા અને એ પ્રમાણે કરવા પ્રયત્ન કરો.
  3. એ માટે આપણે શું કરવું જોઈએ?
  4. સંગીત સમીકરણમાં સ્તર: ગતિ, ફકરાઓ, અદેખાઈઓ, અવતરણો.
  5. કાર્યને એકવાર એકવાર અગત્ય માટે એકવાર વગાડો.

આ ભાગમાં તમારી જાતને રેકોર્ડ કરવાનું અમૂલ્ય છે. ધ્યાનથી સાંભળવું અશક્ય છે. અશક્ય, અંગત, અથવા અશક્ય છે કે જે તમે આ સમયે ગુમાવી શકો છો. [FT:0] બુલેટપ્રોફિપનું માર્ગદર્શન વાંચવાનું સારી રીતે કામ કરો.

ક્રિએક્ટિવ ઍક્સલોર્શન: ઈબ્રાહિમ રહો

રિબૉર્ડ પ્લેટ પર ફૂલ ફૂલવા માટે ૧૫- ૨૦ મિનિટો. સાદા રસપ્રદ વ્યવસ્થિત પ્લેટિંગ, ટૂંકુ સંગીત, અથવા કાનથી પ્રોફાઇલ કરો. આ ભાગ તમને યાદ કરાવે છે કે તમે શા માટે સંગીત વગાડશો, પ્રોત્સાહન અને શોધશો. ભયવત્તાકારની કાર્ય અને ડૂલાઈ પણ ઉજવશે કે જેને ફક્ત ડૂબીને આપી શકાય નહિ.

ઠંડુ- નીચે: પવન નીચે અને પરાવર્તન

દરેક સત્ર ૧૦-૧૫ મિનિટોથી જાણીતું સંગીત સાથે અંત કરો. તમે પહેલેથી જ સાજાં ટાઇપો પર સારી રીતે જાણીતા હોય એવી વસ્તુ વગાડો. તમારા શરીર પર સારી રીતે ધ્યાન આપો. આ શણગાર અને પ્રયત્ન વગરનું સિગલ પર ધ્યાન આપો. આ ચક્ર પૂર્ણ છે, તે તમારા શરીરને મદદ કરે છે, ચહેરાના ચહેરાથી લિક્ટિક એસિડને ફ્લશ કરે છે, અને તમને સત્રના હકારાત્મક ચહેરાથી ફૂલ કરવા માટે મદદ કરે છે. જે આગળના દિવસમાં પાછા આવવાની ઇચ્છા છે.

વિરામની ભૂમિકા: શા માટે પોમોડોરો ટૅક્નીક કામ કરે છે?

[FLT] Pomodoro ટૅકનીક, ફ્રાન્સકો સીરીલો, ૧૯૮૦ના અંતરાલમાં કામ કરવાનો સમાવેશ થાય છે (માત્ર ૨૫ મિનિટો) ટૂંકા ભાગે. ચાર અંતરાલ પછી લાંબો વિરામ લો (૧૫-૩૦ મિનિટો). આ પદ્ધતિ સંગીતને પ્રોત્સાહન અને મોનોનીની પ્રોત્તિને સીધે જ અનૂસર કરે છે.

ઓછા પીગળ ખેલાડીઓ માટે, સુધારેલ પોમોડોરો આ રીતે દેખાય શકે છે:

  • સત્ર ૧: ઉત્સાહી અને ટેક્નિકલ કાર્ય માટે ૨૫ મિનિટો
  • બ્રોક: 5 મિનિટો - ઊભા, હંકારો અને પગ પીઓ, હવા પીઓ, હવા ઉદ્ભવ
  • સત્ર ૨: પુન:પેરાયર પ્રોટેક્ટિશ માટે ૨૫ મિનિટો
  • બ્રેક: 5 મિનિટો - આજુબાજુ પસાર કરો, જાગશો નહિ અથવા વાગે નહી)
  • સત્ર ૩: રચના ૨૫ મિનિટો અથવા એટ્યુડ
  • બ્રોક: 5 મિનિટો - હાઇડરેટ, આંસુને ચકાસો
  • સત્ર ૪: રીવ્યુ અને ઠંડુ રીવ્યુ અને ઠંડુ-ડાઉન માટે ૨૫ મિનિટો ૨૫ મિનિટો
  • લંગર વિરામ: 15-30 મિનિટો - સંપૂર્ણ રીતે દૂર થોડો; સ્નોક લો, રેકોર્ડ સાંભળો, અથવા વિશ્રામ કરો

જો તમે લાંબા ફોકસ બ્લોકો પસંદ કરો તો, ૧૦ મિનિટના વિરામવાળુ વડે ૪૫- મિનિટો સત્રો વ્યવસ્થિત રીતે ગોઠવી લો. દ્રવ અને ભૌતિક જરૂરિયાતો અંદાજિત રીતે તોડી નાખી દો. [FT:0] [FTCORCIO] ની હાઇટ પર વધારે જાઅો.

રિબૉટમાં શું કરવું જોઈએ?

વિરામ સમય કચડાઈ નથી; તેઓ સક્રિય છે. તેઓને વાપરો:

  • ] - ઘોડા, ઘેર, ઘેર અને હલકું પર ફોકસ કરો. નીચા પીળું ચડી ચુપડી આ વિસ્તારોમાં તાપને પેદા કરે છે.
  • [FLT] - કક્ષ-ટેમ્પેરા પાણી સૌથી સારો છે; ઠંડો પીવાથી દૂર રહો જે ઘેરની પાસાઓ ઠંડો પડી શકે છે.
  • [FLT] ] - પ્રકાશ પસાર થાય છે અથવા હલકતા ચમકતા નથી.
  • તમારા કાનમાં રસાવો - જો તમે ઘોંઘાટ ગેમીંગ કરી રહ્યા હોય તો, તમારા સાંભળને શાંતિની જગ્યા પર મૂકીને વિરામ આપો.

રાજકારણમાં ઉત્તમ ટીકાઓ

સારી રીતે કામ કરવા માટે પણ અમુક દિવસો આવશે જ્યારે કોઈને મનમાં ઠંડા પડી જાય.

“બે-મિન્યુટ નિયમ” ને વાપરો

જો તમે બે મિનિટ પછી પણ અટકી જશો તો, તમે પોતાને અટકાવી શકશો, પણ તમે કદાચ એ જ કરવા જશો.

તમારા પર્યાવરણને બદલો

જો તમે હંમેશા એક નાના રૂમમાં જ રમશો, તો મોટા સ્થળે જવાનો પ્રયત્ન કરો.

મિટિંગમાં ભાગ લેવો કે રમત કરવી

તમારા પસંદ કરેલ નાનાં પીટકા ટુકડાઓ સાથે ચુકડી શકો છો, અથવા smart Moth] અથવા [FLT]] [FT:2]] વાસ્તવિક પ્રો [FTT:3] જે વર્ચ્યુઅલ પ્રો [FT:3] બનાવવા માટે ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. આધાર સાથે ટ્રેકની મદદથી વધારે પ્રભાવની જેમ અને ઓછા અલગ અલગ થયેલ હોય. તમે મિત્રને પણ શોધી શકો છો - જો તમે એ જ રૂમમાં ન હોય તો પણ તમે સત્ર કોલ મારફતે સુમેળ કરી શકો છો.

ટ્રેક માઇક્રો-પ્રોગ્રામ દેખીતી રીતે

એક પ્રોસેસિક ટીપ્પણી અથવા સ્પ્રેડશીટ કે જે રોજની સફળતાઓ અજવાય છે. ફૉલીંગને બદલે, ખાસ પ્રભાવો પર નોંધ કરો: "બબ્બા સ્કેલમાં મોટા ચક્રો પર મુજબ, "અોડિઅલમાં," "અક્લૅટિમમાં એક ફૉરમાં સમય લેવો,". તમારી પ્રગતિને બ્લૅક અને સફેદ ચહેરની અસર જોવાથી ઢાંકી જાય છે.

સારી રીતે મદદ

નીચા પીગળના ખેલાડીઓ વારંવાર જગાડતા હોય છે, ઘેર અને ઘેરમાં ગરમી હોય છે. જો લાંબા સત્રમાં તમને દુ:ખ થાય તો, તમારે તમારા સુયોજનામાં ફેરફાર કરવા માટે સંકેત આપો. ટબ્બા અથવા ટેમ્બને આધાર પર વિચાર કરો, અથવા મુખીમાં સ્થળની પરીક્ષા કરો, અથવા ટીચરને ફૂલની કાર્યક્ષમતા વિષે પૂછો. [FT:FENFIMES [F:S] સંશોધન અને વીલસ.

લાંબી તાલીમ માટે નમૂના દરરોજ રૉટિન

નીચે એક વિકસિત, બદલી શકાય તેવું ટૅમ્પલેટ છે. તમારા ધ્યેયો અને શક્તિ પર આધારિત સમયો સંતુલિત કરો, પરંતુ ક્રમને યોગ્ય રાખો: ઉત્તમ → સર્જન → >સાચ્ચલિક કાર્ય માટે માંગણી કરેલ છે.

  1. Warm-Up (15 મિનિન)
    બ્રેટીંગ કળાઓ, લાંબો ટૉમસ, લીપ સ્લોર, ચમકતા ગમતી.
  2. [FLT] min]
    માપો, અરપેગિકેશન, અંતરાલ, અંતરાલનો ઉપયોગ કરો.
  3. ટૂંકો વિરામ (5 min)
    ઊભા, ખેંચો, હાઇરોટ, હાઇરોઇટ, હ્મૂરને હલ કરો, હ્મૂર કરો.
  4. રેપર્ટેરી / એટ્યુડ્સ (45 min)

    ઊંડાઈ પર કામ કરે છે. રેકોર્ડ અને ક્રિટીક પર કામ કરે છે.
  5. નાની વિરામ (5 min)
    આજુબાજુ ચાલો, શ્વાસ, ખૂંબ અને ગળાને ખસે.
  6. [20 મિનિટ]
    Improvisse, com, reproses, concor, reppose, અથવા રેકોર્ડ સાથે ગેમન.
  7. ટૂંકો વિરામ (5 min)
    સાધનમાંથી દૂર દૂર, વિચાર, અથવા તમારાં સપનું રીઝ્યુટ કરો.
  8. કોલોલ-ડૂપ અને રિવૉચ (15 મિનિટ)
    એ અસામાન્ય ટુકડાને ચુકતા. આગલી માટે શું સુધરું? વિચારો. કાલે માટે ધ્યેયો પર ધ્યાન આપો.

કુલ: ૨ કલાક, ૨૦ મિનિટો. આ બંધારણ ચોક્કસ કરે છે કે તમે એક પ્રકારની ક્રિયા પર ૪૫ મિનિટ કરતાં વધુ સમય ક્યારેય નહિ વિકસિત કરો, બંને માનસિક અને દુષ્કર્મો પર અટકાવો.

નાની મોટી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો

ડૉ.

ઓછા પીળિયાના વિકારો હંમેશા સમયનો ઉપયોગ કરવા માટે અશક્ય હોય છે, પરંતુ આથી નુકશાન થાય છે. જો તમને હોઠો ઠંડી જાગે અથવા અવાજ હવાને ઠંડો પડે તો તરત જ બંધ કરો. નીચેના અવાજમાં ૧૦-૧૫ મિનિટો સુધી વિશ્ર્વાસ કરો. આપત્તિમાં અવયવ ૧૦-૧૫ મિનિટો સુધી સમય વધે છે.

પેટેમાઉસ સાથે ફૂટ

દરેક સંગીતકાર ફટકાવે છે જ્યાં સુધારો અટકે છે. ડૉસ્પિટલની જગ્યાએ તમારી આવકાર બદલવાની રીત છે. અલગ પદ્ધતિ પુસ્તકો વાપરો, તાજુ કાનથી સાંભળો, અથવા શિક્ષક સાથે શીખો કે જે નવાં દર્શનો આપી શકે છે. અમુક વખતે એક ટીચરને સૂચવે છે કે તમારા હાલના રોજનો સમય ખૂબ સાદુ છે.

સારી તૈયારીમાં રહેવાનું શરૂ કરો

ઑડ્શન પ્રેપ એ લાગણીમય રીતે ટૉક્સ કરી શકે છે કારણ કે એ ઊંચો છે.

સંકલન

આજના રિપોર્ટમાં તમને થોડું સમય લાગે છે કે તમે થોડું સમય કચકચ કરવા માટે તૈયાર છો.

એ પણ યાદ રાખો કે એ પ્રેશર હંમેશા સારી રીતે ડૂબી જશે; એ તમારા જીવનનો સમય છે.