લોંગ યુફોનિયમ પ્રભાવો માટે સહનશીલતા

યુફોનિયમ સહનશીલતાને સમજવી

લાંબી Euphonum ટુકડાઓ કામ કરવા માટે ટૅક્નીકલ અને માનસિક ક્ષમતા કરતાં વધારે જરૂરી છે. તે તમને ટોન ગુણવત્તા, શ્વાસ અને આંગળીની મદદની જરૂર છે. ટૂંકો અથવા હિંસા, લાંબો પ્રભાવ, શ્વાસ, શ્વાસ સિસ્ટમ, અને ચુપ્ચિકતા. યોગ્ય અનુભવો, થાળ, થાળ, થાળ, વ્યવસ્થિત અને દુર્ગનને વધતું હોય છે. ધીરજ, સતત પ્રોત્તિ, અને તંદુરસ્તીને વ્યવૃત્તિને અસર કરી શકે છે. આ પ્રક્રિયા સતંભી અને સારી રીતે કામ કરે છે. આ મદદની મદદથી તમને મદદની જરૂર છે.

ટાઈમ ફૉનિયમ પર સહન કરો. યૂફોનિયમમાં અચળ અવાજ ઉત્પાદન અને ટેક્કલીક ચોક્કસતા જાળવી રાખવાની ક્ષમતા છે. EMomuchur - speckur--spectives on on drapham, argraphaal pssse, અને argrapial દીકરીઓ સાથે કામ કરે છે. આ સિસ્ટમો , તમારા showns, drapsss, અને તમારી આંગળીઓ થાળે પડી જાય છે. , તમારી ચડૂબી અને તાલીમને લાગુ પાડીને તમે ભૂત પુષ્ક અને ફૂલિકિપના ફૂલને ચુટલકડી કરી શકો છો.

કી અણુઓને યુફોનિયમ સ્ટ્રેગને અસર કરે છે

આજના ચક્રોમાં ડૂબી જવાથી, ડૂબી જવું સહેલું નથી.

સ્વાથ નિયંત્રણ

હવાનો ઉપયોગ ધીરજની પાયા પર થાય છે. ઑક્સિજનનો ઉપયોગ ઑક્સિજનનો ઉપયોગ અને શરીરની ખામીઓને વધારે કામ કરવા માટે દબાણ કરે છે. જીફ્ફ્કમ શ્વાસ - તમારા ચક્રો ચક્રને ઘટાડીને---આત્મમરિત ફૂલની ક્ષમતાને ઘટાડતા થાવતા અને હવા પર આધારિત છે. શ્વાસથી આ આ રીતને બાંધવામાં આવતો છે. શ્વાસને આધાર આ રીતે તમારા ગર્જ અને જાળ પર થોડાઈને ઓછો કરે છે.

શક્તિ

તમારા મુખની આસપાસના પાસા - ચુપરા, ચડતા અને અધિકતામાં ફૂલાઈ જાય છે. ચડતા અવાજથી ચડતા ચડતા અને ઠંડી ઊઠતા જતાં હોય છે. ચક્રો, ચહેરા અને ઠંડી રીતે ચડી જાય છે. મગજનો ઢોળકવાથી ચુપડીનો ઘણો દબાણ થાય છે. અશક્યથી દુર્ગ્મતાનો દુરસ્તતા ઢાંકી જાય છે.

પોસ્ટરિયમ અને ભાગની ગોઠવણી

થોડું થોડું થતું હોય તો, થોડું થોડું થતું હોય તો, થોડું થોડું થોડું થોડું થોડું થોડું થાઓ. ચડું ફૂલું, ઢોળું, અથવા ઢાંકોળું હોય. તમારા હાથો દુખાવાથી મુક્ત હોવી જોઈએ. તમારા લોહીને ડૂબી ન જાય. સારુ જી, થોડને થોડું અને થાંખું થાંભવાથી પણ થાળે છે.

ચિંતાઓ અને લાગણીઓ પર ધ્યાન આપો

ચેનર ચુકડી અને ઠંડીની હવા ઢાંકી રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ મનની કસરતથી થોડું થકવી શકે છે. ચિંતા શ્વાસ અને મગજની તણાવને કારણે થાળે પડી જાય છે. યાદ રાખો, વિવેકબુદ્ધિ અને મનોરંજનની રીતોથી મજા આવે છે. દરેક રિઅર્સને માનસિકતામાં ઠંડું પાડવી જોઈએ કે જે લાંબા પ્રભાવોથી તમને મદદ કરે છે.

ભય અને ખામી

સારી રીતે ખાવાનું સારી રીતે ખાવાનું સારી રીતે ચમકતું હોય છે.

ધીરજ બનાવવાની અસર

એ માટે આપણે સારી રીતે તૈયાર રહેવું જોઈએ.

દરરોજની તાલીમ

ટૂંકું, દરેક દિવસ ફોક્સિંગ સત્રો વધારે અસરકારક છે. અર્ધિત તત્ત્વની મુજબ જીવર અને ટોન પ્રોગ્રામ કરતાં ૩૦થી ૬૦ મિનિટો માટે ધ્યેય છે. કિરેટી સિસ્ટમને તમારી મસ્સાલો અને સ્નાગુનની જરૂરિયાતો વધારે કાર્યશીલ રીતે ચલાવવા માટે તાલીમ આપે છે. ટાઈમરનો ઉપયોગ કરો: ૫ મિનિટની તાલીમ, ૧૫ મિનિટો, ૨૦ મિનિટો ઠંડો અને ૫ મિનિટ ઠંડુ ઠંડુ.

લાંબા ટોન અને સબેલ નોંધો

લાંબી મુસાફરીથી તમારી ઇમ્બુચ્યુઅરને મજબૂત અને વહીવટ નિયંત્રણને મજબૂત કરે છે. તમારી વચ્ચેના રાઇજરમાં દરેક નોંધને ૮-૧૬ સેકન્ડો માટે રાખો. અધ્યાયને અધિક, સ્પષ્ટ અવાજ પર ધ્યાન આપો. તમારી ધીરજને સુધારવામાં સમય વધે છે; તમારા પરિપૂર્ણ વિધાનો ૩૦-સેકન્ડો વધે છે. [FI] અાપેલ અને ડૅનિક્સ રિસ્ટોનને વધારે લાંબો સમય માટે અભિપ્રાય કરે છે. [F:FI:F]

ડબલ્યુ.

શ્વાસ લેવામાં આવે છે ત્યારે, શ્વાસ લેવામાં આવે છે.

• [FLT] શ્વાસ: તમારા મુખમાંથી ધીમેથી ચુપછી, તમારા અંદાજક વિસ્તારને અનુભવો, પછી ૮ વૉટલમાં ૮ ગણો. ૧૦ વાર ફરીથી થો. ૧૦ વાર જીવ કરો: [FLTT]
• શ્વાસ લેવાનું થતુ: [FLT]] ઊંડી રીતે, પછી પીવાના ફુગમાંથી ધીમેથી બહાર નીચો. આ અટકાવશે અને ફાંફીની ક્ષમતાને સુધારો કરશે.
• [FLT] તેની su: [[FLT]] સંપૂર્ણ અને તેની ચાલાક છે જ્યાં સુધી તમે કરી શકો, ૩૦-૬૦ સેકન્ડો માટે ધ્યેય રાખો. તમારી પ્રગતિ પર આધાર રાખો.
• [FRreath:0] એક ગણમાં ઈનહેલ], પછી હવાને ટૂંકમાં, નિયંત્રણ ફૂલરો (સ્ટાક્પો તેની ગણતરી) માટે પ્રકાશિત કરો. આ ફ્રાતની જરૂરિયાતોની નકલ કરે છે.

આ કસરત દરરોજ ૫-૧૦ મિનિટોમાં કરી શકાય છે અને તે સાધન પર સીધું લાંબા શબ્દોનું ભાષાંતર કરશે. ચક્રો ચક્રોપ્ચકસ [FT:1].

અંતરાલ અને માપાંકન

રમતની સમતોલ અને અંતરાલ બંને ટૅક્નીકલ હદ અને શક્તિ સરળ રીતે બનાવે છે. બધી કીઅોમાં સ્વાગત અને સાવધ થાળ પર ધ્યાન આપે છે. ગુણવત્તા જાળવી રાખવામાં અને ઝડપથી ચક્રો વાપરો. [FT:1] [FT:1] [FT:1] [FT] [FT]] [FT]] અને ચક્રની બહાર ચુપળતા વગર લિપ્સ (Lugns) ની સાથે સારી રીતે સહાય કરે છે.

થોડા સમય પછી વિરામ

અભિપ્રાય ચુક્કસ અને મંત્રિક થોડું અટકાવવા માટે પ્રોત્સાહનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ફૂટકાઓ અને મજા અટકાવવા માટે, ચક્રોપ્ચરના સમય દરમિયાન, બીજા ૫ મિનિટ, ચક્રો થાવ, તમારા હાથો હળવાને થોડું, અને થોડી ધીમું. આ પ્રવૃત્તિમાં કુદરતી ભાંગીની નકલો (પાર, સ્થાળ) અને તમને લાંબા સમય માટે મદદ કરે છે.

પ્રભાવની સ્થિતિઓની તાલીમ

આખા ટુકડાઓ અથવા ચક્રોનું અનુકરણ કર્યા વગર શીખો. તમે જે વિભાગોમાં ધીરજ ડૂબતા હોય તેની નકલ કરો. જો ટાઈમર વાપરો તો, તમારા પ્રભાવની સમયગાળોને એક વાર સીધી રીતે રમત કરવા માટે પ્રયત્ન કરો. આ તમારા શરીર અને મનને ગાવા અને વિશ્વાસ બનાવવા માટે. અચાનક ચડતા ચડતા ચુપડીને અથવા શુબટમાં ચુકાદોને ઉમેરવાથી તમારી રેલની લંબાઈ વધારે છે.

ડાયનેમિક સહનશીલતા અને અદ્ભુતતા

વિવિધ ગતિવૃત્તિમાં ચક્રને આધાર આપવા માટે અલગ અલગ ધોરણો જરૂરી છે. પુતત્ત્તીસીસોમોને શક્તિ બનાવવા માટે અાવડત રાખો. ફીનિસોમીને નિયંત્રણ કરવા માટે અાપેલુ રાખો. અલગ અલગ અાકારો -લગાટો, માર્કાટો, staccto-accato--અંતરો. આ વિવિધ પ્રકારની તાલીમ તમારા વાસ્તવિક અને daccagrans ને સાચુ સંગીતની જરૂરિયાતોને નિયંત્રિત કરવા માટે ટ્રેન કરે છે. તત્વ અને તત્વ અને જીવ તીવુવ અને તાજનની સાથે વ્યવૃત્તિને સારી રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

ધીરજનો રચનાર

આ સરખી સંગઠન તમને ધીરજનાં બધા પાસાઓનું વર્ણન કરે છે. આ છે સમેલ ૬૦ મિનિટો સત્ર:

Time	Activity	Focus
5 min	Warm-up	Gentle long tones, mouthpiece buzzing, low register slurs
10 min	Breathing exercises	Diaphragmatic breathing, hisses, straw exercise
15 min	Long tones & lip slurs	Hold notes 15–30 sec, crescendo/decrescendo, register shifts
15 min	Scales & intervals	All major/minor scales, arpeggios, dynamic contrasts
10 min	Repertoire run	Play a section of your piece without stopping, note fatigue points
5 min	Cool-down	Gentle low register, soft long tones, relax embouchure

તમારા સ્તર પર આધારિત લંબાઇઓ સંતુલિત કરો. શરૂઆતી ૩૦ મિનિટો સત્રોથી શરૂ કરી શકે છે અને ધીમેથી વધશે. અદ્યતન ખેલાડીઓ ૯૦ મિનિટો સુધી વધારો કરી શકે છે પરંતુ તેમની પોષણો કેવી રીતે પાછી મેળવી શકે છે તેથી કદી વધારે ઘટે. તમારા શરીરમાં સાંભળો--તમે વિશ્ર્વાસ માટે ચિહ્ન છે, તે થોડું ધક્કો નથી.

એ માટે આપણે શું કરવું જોઈએ?

• હિબ્રાટાઇટ: પહેલાં પાણી પીઓ અને તમારા હોઠના સ્થળમાં થોડો થોડો થોડો થોડો થોડો સમય થોડો. જીભ અથવા ખારાને ચુંબું ખાવાનું ખાવાનું ખાવાનું ખાવાનું ખાવાનું ખાવાનું ખાવાનું ભરી શકે છે.
• Wavem Up: [FLT:] ઝડપથી આવે છે. કોમળ ઉત્તમ , સોફ્ટલર (ટૉનસ, સોફ્ટલર) જે તમારા ફૂલોને ઠંડીને વગર તૈયાર કરે છે. તમે સ્થિર થવા પહેલાં ૧૦-૧૫ મિનિટોમાં ફૂલાઈ લો.
• સારી પોસ્ટર જાળવી રાખો: સ્ટેજ પર, સ્થિર અથવા ફૂલની વધતી અને તણાવને ઘટાડો. એક કસરત વાપરો કે જે ચુચિંગ વગર તમારા પાછા આધાર આપે છે.
• ચિંતાનું સંશોધન કરો: નર્વસ શ્વાસ નિયંત્રણ અને ચક્રોપસગતને અસર કરી શકે છે. (4-7-8 ભાત) અથવા દૃશ્યતા (અંદાજિત કરો) તમારી શરૂઆત પહેલાં (અંદાજ કાર્યક્ષી) વાપરો
• અશક્ય આંગળીઓ ઘટાડીને બચાવવા માટે અશક્ય આંગળીઓ વાપરીને વૈકલ્પિક આંગળીઓ પસંદ કરો.
• ] Packing: તમારી મહત્તમ તીવ્રતા નીચે થોડી જ રીતે પ્રભાવ શરૂ કરો. તમારા મજબૂત હવા અને શક્તિ સંગ્રહ કરો વરસાદનાં વિભાગો માટે. આથી શરૂઆતમાં અથડાવી અટકાવે છે.
• [Micro-reses]: લાંબા સમય સુધી સંગીતમાં રહે છે, તમારા ઇંપોઉઝર સંપૂર્ણ રીતે થોડો, શ્વાસ લો. ૨ - ૩ સેકન્ડ પણ તમારી શક્તિ વધારી શકે છે.

સામાન્ય પડકારો અને તેઓને કઈ રીતે હલ કરવી

એ માટે આપણે એક ખાસ બાબતનો સામનો કરીએ છીએ:

• [FEmbucht:0] જો તમારા હોઠો થાક્યા પછી થાક્યા અથવા નાની ચડિયાતા હોય તો, તમે ઘોંઘાટને ખૂબ સખત અથવા વધારે ચડિયાતા હોઇ શકો છો. વિશ્ર્વાસ કરવા માટે થોડો સમય, ૩ મિનિટ માટે, ૧ માટે થોડો. તમારા હાથો સાથે વધારે સાધનને આધાર આપવાથી. (અંદાખિત ફૂટના ફૂટલાંથી ફૂટનોટ તપાસવા માટે મિરનો ઉપયોગ કરો).
• બ્રૅથની ટૂંકીતા: જો તમે ઝડપથી હવા અનુભવો તો, તમારા પગમાં ચુપળ થાવ. શું તમે થોડું થોડું ચતુર છો? તમે તમારા પેટમાં હાઇમર કરી રહ્યા છો? પર ધીમી જાગતા રહો. અને ઑક્સિજન કરતાં વધારે જરૂરી હવાને વાપરવાનું પ્રયત્ન કરો. શ્વાસ પર કાર્ય કરો. શ્વાસ પર સારી ટોન માટે જરૂરી હવા સાથે વગાડીને.
• ટોન ગુણવત્તા લૉસ: જ્યારે કસરત થાય છે, ત્યારે ટોન વારંવાર ચીન કે હવા બની જાય છે. ધીમું અને અવાજ પર અવાજ ગુણવત્તા પર ભાર મૂકે છે. તમારા વચ્ચેની ટીપ્પણીઓને ફરી બાંધવા માટે શીખો. તમારા મધ્ય રજીસ્ટરને ફરી બાંધવા માટે રેટર વાપરો. તમે ટોન સાથે કંપન ન કરી શકો છો.
• [FLT] મેનન્ટલ ફીટાઉગ: [ સંશોધન ભૂલો અને ભયજનને વધે છે. લાંબા સત્રો ૫ મિનિટના વિભાજિત થાય છે. તમારા ધ્યાન પર ધ્યાન આપવા માટે ટીપૉગ વાપરો-- તમારા મનને જાગતા પહેલાં થોડો સમય માટે જાગે છે.
• [Finger Stifes]: હાથ અને હાથ તમારા બાકીના શરીરમાં ફેલાવી શકે છે. વાળતા પહેલાં અને પછી હાથ ઢાંકો. જ્યારે વાળતા હોય ત્યારે, કૂદકો કે કંટાળો માટે ચકાસો. પ્રકાશ અંગૂઠો (પૂછી ટીપાંબુટતા) વધી શકે છે અને થાળે થાળે ઠંડી શકે છે.
• જો તમારી ધીરજ સુધરશે તો, તમારા રોજિંદાતામાં ફેરફાર થશે. નવાં કસરતને શરૂ કરો (દા.ત., ડબ્ધ-ટુગણો, ઊંડી ગતિના ફૂલમાં વધારો. તમારા રીપર્ટીરની કૉપી વધારે જાળ કરો. અમુક વખતે દિવસની પાસાઓની જાળથી જાળમાં વધારો અને મજબૂત થાય છે.

ફૂટનો અને હિડ્રેક્ટિ

ભૌતિક ધીરજ પર આધાર રાખે છે. સારી રીતે ખાવાથી કે પ્રોગ્રામથી પહેલા ૧-૨ કલાક ખાવાનું. જટિલ કારબોહાઇડ્રેટ (કૉમલ, આખી અંધા), સ્પર્શ પ્રોટીન (કિક, માછલી, અંધારા) અને તંદુરસ્ત ખાવાનું પર ધ્યાન આપો. વધતા જશો, થોડું અડું, ચુણો થવું. દિવસમાં અંદાજ - ૮-૧૦૦ પાણી માટે ચુંબકવા. લાંબા સમયના વીંટીવ, દર ૧૫ - ૨૦ મિનિટોમાં પાણીને ચુટું ચુટુંબકવાથી ચુંબવાથી ચુંબટક થવું. ચુટકવાથી તમારા ચુટક ચુટકવાથી ચુટુંબટું થોકવાથી થવું પડે છે.

અમુક સંગીતકારો માને છે કે ચક્રો પુષ્કળ દુખાવોને આધાર આપે છે: મૅગેઝિનો, ઓમેગા-૩ અને બી વિટામીમ પ્રોગ્રામ માટે. હંમેશા વીજળીની સંભાળ લેતા પુષ્કળ ઊંઘમાં દુખાવો થાય પહેલાં. ઊંઘમાં મુજબ દુખાવો અને મંત્રિ દુર્ગટ થાય છે. દર રાત્રે ૭-૯ કલાકો પહેલાં.

માનસિક સ્ટેમીના અને પ્રભાવની શોધ

એટલું જ નહિ, મનની શાંતિ પણ છે.

• [FLT] અભિપ્રાય: [[FLT]] તમારી આંખો બંધ કરો અને તમે આખા ટુકડાને સરળ રીતે વગાડો છો. તમે પોતાને શ્વાસ, સ્પષ્ટ રીતે, અને એક તાજું જાગતા રાખો. આ તમારી નસીબ સિસ્ટમ સફળતા માટે સૌથી વધારે છે.
• પ્રક્રિયા પર ફૂકસ, બહારનું નથી: પ્રોસેસર દરમ્યાન, તમારી ધ્યાન એક વસ્તુ પર દોરો- તમારી શ્વાસની લાગણી, તમારા હોઠની વીંટીવર્ગની લાગણી, આગળના મુદ્રા પર સ્થિર ન થાઓ. આ તમને હાજર રાખે છે અને ચિંતાઓ ઘટાડે છે.
• ક્વ્યુ શબ્દો વાપરો: ટૂંકો શબ્દ અથવા શબ્દ જે વિરામ માટે પ્રોત્સાહન કરે છે, જેમ કે “ચોક્કસ" અથવા "અેઇ".
• સીમ્યુલેટ: મિત્રની આગળ ચક્રો કરવા અથવા પ્રભાવની વસ્તુઓની નકલ કરવા પર પરિચય વ્યવહાર કરવા પર પરિચય. અડ્રનાઇઝ (દા.ત., નાના જૂથ માટે, પછી એક મોટો, ચડતો) વધે છે. આ ડીસેન્દ્રિનાઈને તમને અડ્રનાઇનાઇલાઇનલાઈનમાં થોડાઈ શકે છે.
• [FLT] સ્વાર્થી ટોક: વિચારો બદલવામાં આવે છે, જેમ કે "હું થાકી રહ્યો છું" અને હું ચાલુ રહી શકું. મનની નબળાઈઓ પર મન અસર કરે છે - તણાવ ઓછો કરીને તમારી ધીરજ વધારી શકે છે.

સંગીતકારો માટે પ્રોગ્રામ મનોરંજનમાં ઊંડી રીતે ધીરે ધીરે,

સમય પ્રમાણે પ્લેયરો માટે અદ્યતન ટૅકનીક

તમે એક ઠંડો પાયો બાંધ્યો છે ત્યારે, આ સારી રીતો પર ધ્યાન આપો:

નીચા રજીસ્ટર કાર્ય

નીચા વિસ્તારમાં ચાલતા થવું એ હવા અને ઓછા ઈન્ચુચર તાપમાનની જરૂર છે. તે એક સુંદર ધીરજ બાંધનાર બનાવે છે. ૫-૧૦ મિનિટ ની લાંબી રાઇઝર અને તાપમાન પર રોજિંતુ રાખો. રીસનન્ટ, સાફ અવાજ જાળવવા પર ધ્યાન આપો. આ તાપ વગરની અવાજને મજબૂત કરે છે. અને તમારા ડબ્ફેગમને લાંબી હવાની જરૂરિયાતો નીચે ઠંડું રાખવાનું શીખવે છે.

વધુ પડતી લીપ સ્લેસ

આ પ્રકારના પ્રોગ્રામને દબાણમાં ફીડમાં ફીડથી (ચોટ પેડેલથી ઊંચી ટીપ્પણીઓ) સુધી પહોંચાડવું પડે છે.

સતત વગાડી રહ્યા છે

10 મિનિટો માટે ટાઇમરને સુયોજિત કરો અને અંદાજ કરવા માટે થોડો સમય, તાપમાન, ચમકતા, સાદા રસ્તાઓ, શ્વાસ કરતા વધારે પસારાં વગર. આ સમયની બિનસ્થાપિતિઓનું અનુમાન કરે છે. ફક્ત જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે, પરંતુ અટકાવતા અટકાવતા રહો. ટ્રેકને ક્યાંતો લાંબો સમય વિશ્ર્વાસની જરૂર છે તે પહેલાં વગાડો.

સ્વાગત મૂંગુનો ઉપયોગ કરો

મૂંગોને ઢોંગી બનાવવામાં અસહ્ય બનાવે છે, અને શ્વાસ લેતા શરીરની ખામીઓ વધારે મજબૂત બનાવે છે. પરંતુ, યાદ રાખો કે મૂંગાઓએ જાગી છે અને અનુભવો છે કે (૧૦-૧૫ મિનિટો) અને શુભળા વગર હંમેશા ઉત્સાહથી ઊંચા થાય છે.

હિંસાથી બચાવ અને બચાવ

તમારા શરીરને વધારે દુખાવોથી દૂર રહેવા માટે તમારા શરીરને સાંભળવું જરૂરી છે. સામાન્ય મૉક્સપર્ટીઝન (મ્યુમ્ચલ સ્પેસ), ટેમ્પ્લિબિંબ્યુલર સંગત (JM) અને શ્વાસપ્રાય દુર્ષણ. જો તમે ઠંડી અનુભવો તો, વિજ્ઞાનીઓથી વિરામ લો. ચુસ્ત ટીપિકર અથવા પ્લેટ પ્લેટ પ્લેટર. તમારા ચુડમાં બે દિવસ વિશ્ર્વચિત કરો. , વીજળી, અને ઢોળને ઠંડીને ઠંડું રાખવા માટે મદદ કરો.

જો થાકડી થોડું થતું હોય, તો તમારી અરજી પર રિવ્યૂ કરો: શું તમે પૂરતી ખામીઓ લેશો? શું તમે ઘટલ ફૂલપ સાથે ચુટતા છો? શું તમે ગરમી અને યોગ્ય રીતે ઠંડી રહ્યા છો? શું તમે વધારે ગરમ છો? પ્રોસેસેશન અને ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપવાથી લાંબો સમય પસાર થાય છે. દુર્ગટથી દૂર રહેવા માટે માર્ગદર્શનો માટે, પીલની તંદુરસ્તતા અને થાળ પર ધ્યાન આપવા માટે.

બધાને એકસાથે મૂકવું: લાંબા સમયની સુધરીનો માર્ગ

લાંબી તબક્કાઓ માટે ધીરજ રાખવાનું અધિક, શ્વાસ, હિંસા, માનસિક અને સામાન્ય તંદુરસ્તી પર એકસરખી કામ જરૂરી છે. આમાં કોઈ પ્રમાણમાં અવયવ શક્તિ નથી. પરંતુ દરેક સત્ર મહિનાઓ અને વર્ષો પર પરિચયની તાલીમ આપે છે. નાના શ્રેણીઓ મુજબ થોડો સમય વીસે છે. અતિશક્તિની ચક્કસના વગર ડંખતા વગર ચડી ચડીને ચડી ચુકતાથી ચડીને ચડીને ચડીને ચડીને ચુક્કતાથી ચાલતા અટકાવી શકાય છે.

યાદ રાખો કે તમારી પ્રગતિ માટે સારી રીતે સમય કાઢવો જોઈએ. તમારાં કાર્યો અને રિવાજને તપાસવા માટે અરિજિક ટીવી વાપરો. મોટા તમોકાઅો માટે સાંભળો કે જે પ્રયત્નો વગરનો છે. સ્ટીવન, ડેવિડ, અને drand drmans જેવા ક્લાસોર સારા ઉદાહરણો છે. જો શક્ય હોય તો, શિક્ષક પાસેથી મદદ માગો કે જે તમારી ટીવી અને વ્યક્તિગત કસરતને આધાર આપી શકે છે.

અંતે, સંગીત માટે પ્રેમ જાળવી રાખો. સહનશીલતાનો અંત નથી-- એ તમે જે રીતે કરો છો તેની સુંદરતા બતાવવાનો પુરાવો છે. તમારી શક્તિને મજબૂત બનાવવાથી, તમે ફરાવડ, લાગણીઓ અને તમારા સાંભળકો સાથે સંબંધ પર ધ્યાન આપશો. તમે વચનો અને હોશિયારતાથી શક્તિમાન બની શકો છો, અને તમારા સાંભળનાર અને તમારા તાજગી પ્રોત્સાહનને પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો.