બ્રાઝસ્ટીનું અંગી પાયા

પીળું પ્લાઝર માટે, રોજની ઉત્સાહી પ્રોત્સાહન શરૂ થાય પહેલાં, તે ફક્ત શરૂઆતની પ્રસંગ નથી. તે એક ફૂલ છે જે પર એક ફૂલ છે જે પર એક ફૂલ છે જે વ્યવસ્થિત રીતે બનાવવામાં આવે છે. આ ચક્રથી તમારી શરીરની તંદુરસ્તતા અને કાર્યશીલતા વચ્ચે ઊભી થાય છે. તે ચુપ ચુપ ફુરમસમય સિસ્ટમ, ચુપ ચક્રો અને ચક્રો અને ચક્રોપ્ચિત્રો જેને પ્રોત્તિ અને ચુમતાની પ્રોત્તિને લગતી છે. આ સત્રને વગર, વારંવાર ચેતંત્ર અને દુર્ગને વધવાથી, અને ચેતનમાં ફક્કસાઈને ઉત્તમતાવવાથી, અને જાળવા માટે જાડી શકે છે.

શા માટે ઉછેરવાથી વધારે લાભ થાય છે

ઘણા સંપત્તિઓ માટે ઉત્સાહી કસરત જરૂરી છે. સ્પર્ધા વિકારો વચ્ચે સામાન્ય રીતે સારી ક્ષમતા વધે છે કે યોગ્ય મિડ મીઠી તૈયારી પછી. તમે પલ-ચોર-ક્લિક વિકારો તરીકે, તમે એક ફૂલનાથી નાની ચડિયાતા છો; તમારા હોઠમાં નાના કોષોમાંથી ચોક્કાની જરૂર છે અને શક્તિશાળી શ્વાસ આધાર સાથે.

  • [FLT] પુષ્કળ તૈયારી: , લિપ, ચહેરા, અને હલકો પાસાઓનું જટિલ ગોઠવણ - હવાનો ઉપયોગ કરીને લોહીની ઝડપથી અને યોગ્ય રીતે ઉછેરે છે. યોગ્ય ઉત્સાહી રીતે હાઇફાગ અને આંતરકોષ પાસાઓ પણ ખાતરી કરે છે કે તમે પુષ્કળ અને ઑક્સિજન સાથે ઑક્સિજન્શિંગને મોકલવામાં આવે છે. તમારા સત્રમાં લાંબા સમય સુધી તમારાં આંત્રિક ઑક્સિજનને મોકલવામાં, અને ઑક્સિજન્ફ્ટન્ચરને ઘટાડીને ઘટાડીને બચાવવા માટે તમારા શરીરને મદદ કરે છે.
  • અવાજ ગુણવત્તા અને વિજ્ઞાન: જ્યારે તમે સત્રને સ્થિર, અધિક, તમારા વાયુ નદી પર ધ્યાન આપીને શરૂ કરો, ત્યારે તમે તરત તમારા કાન અને હવા પર ધ્યાન આપો. આ પ્રથમ ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપે છે દરેક સ્કેલમાં, અને જે નીચે આવે છે. તમારા કેન્દ્રમાં તમારી અદલબદલી સ્થિર બની જાય છે, અને તમારી તીક્ષ્ણતા વધારે તીક્ષ્ણતાને તીક્ષ્ણ કરે છે. આ અવયવ, અવયવ, તીવ્રતા, તીક્ષ્ણતા. આ અદૃશ્યથી વધારે અદ્રશ્ય, પ્રવયવળ, પ્રોત્તિ.
  • [FLT] દુકાળ દરેક સ્તરો પર રેપ્યલિક ટીપ્પણીઓ માટે છે. આ પ્રકારની પરિસ્થિતિઓ છે કે ટેપ્પ્યુલેટર વિમાન (TM), ટેમ્પ્યુલરીયલર સંગઠન (J), ટેસ્કૉક્સ કૉમ્પ્યુટરોનિયા અને ચડિયાતા ચુપડી ચુપડીઓ સાથે ચુપનથી ચુપન થઈ જાય છે. આથી અણુ ચળ ચુરવાથી અને અક્કસ અને માઇક્રોમના રેખાંશમાં રેખાંશ રેખાંશમાં ફસ વધે છે. તાપકવાયંશકણો રેખાય અને રેશક્દિતિત રેખાયની રેખાગણને કારણે રેખાય રેખાય કે રેશકણને ઘટાડીને પણ ઠડી નાખી શકે છે.
  • [FLT] મેનન્ટલ ફોકસ અને Routine બિલ્ડીંગ: તમારા સાધન સાથે પ્રથમ ફૉલ મૂલ્યવાન છે. તેઓ તમારાં આખા પ્રોગ્રામ માટે માનસિક ટોન ગોઠવે છે. એક, મગજિક ઉત્તમતાનું સંકેત આ છે કે તેનું ધ્યાન ખેંચવા માટે સમય છે અને પરિચયન પર નહિ. આ રેગણો કલર અને તમારા મિશન પર આધારિત સત્રને ફેરવી શકાય છે. સમય દરમ્યાન, આ માનસિક રેશિંખીય રેશિયા અને દબાણને ઘટાડી નાખે છે.

અસરકારક ઉત્સાહી રૉટિનનો મુખ્ય ભાગો

એક ઉત્તમ ઉત્તમ તાપમાન ફક્ત તમારા હોઠને તૈયાર કરવા કરતાં વધારે કરે છે; તે સાદા શરીરથી વધારે સાદા અને પડકાર્યક રીતે બનાવવા માટે બાંધે છે. નીચે તત્વો છે કે જે તમારા દદિવાસના સત્રમાં હાજર હોવા જોઈએ, અને કઈ રીતે આ રીતે બનાવવું તે માટે સૂચનો છે.

ડબલ્યુ.

શ્વાસથી શરૂ થાય છે. શ્વાસ અને શોષણ વગર. સારી રીતે સંભાળ રાખવી, અને સારી રીતે મુદ્રામક વીંટી લેવાથી પણ થોડો સમય થોડો થોડો ઓછો થાય છે. પહેલા થોડી મિનિટોમાં ચડતા રહો. સ્થિર રહો, ઊંચા હોવ, તમારા મુખના કાંઠો પર હાથ મૂકો, અને ચડિયાતા ચડાને ચડતા રહો. પછી બે હોટકાંને વીસ કે છ ગણો. આ વીંટીની સાથે વીંટીવણો અને ચકસ ચક્કસ ચકવાથી તમે ચડીને જાડી નાખો છો. આથી તમારા ચળને વીંખડીને જાળમાં ઉતાવળવાથી અને તંઘડીને પણ વધારે તાજવા દો. આથી તેની ચળની સાથે ચળકવા માટે પણ વધારે જાડી શકે છે.

લાંબો ટોન

લાંબો ડૉલર ઠંડી વ્યવસ્થિત કરવા માટે એક સૌથી શક્તિશાળી સાધન છે. તમારા સૌથી વધારે સારી વચ્ચેનું મધ્ય મધ્ય રજક્શનમાં શરૂ કરો----- મોટા ભાગે મધ્ય સી નીચે , અથવા ત્રીજી-લા-લાં-લાખે રેશમન પર વીંટી ફીંડી પર , ચુકાડા પર બાર ફૂલ પર ફૉકસ ફૂલ ફૂલવા માટે થોડું થોડું થોડું. ચમકું ચમુંબન ચુકવા માટે થવું ન જોઈએ. તળિયાંખું ચું ચું ચુંબું કરવા માટે, અને પછી તમારા ચડિયારની સાથે ચડુંબુંબુંબું કરવા માટે નહિ. તમારા ચડુંઅંખું ચુટલની સાથે ચુટલ કરવા માટે ચુટલ કરવા માટે, પરંતુ તમારા મૂકવા માટે, તમન ચુકુંઅકું, પણ તમારા

લિપ સ્લર અને ડૉલર

અંગત ભાગલાં વગર પાતળિયાંની બહાર જવાની ક્ષમતા અદ્ભુત રીતનું એક રૂપ છે. લિપ સ્લચર હવાની ઝડપ અને ગરમની તાપમાનને બદલે બદલાવા માટે તાલીમ આપે છે. સાદા-અંશથી શરૂ કરો (ઉદાહરણ તરીકે, રણશિંગડું ઓળિયું, ચુમું, ચુંબળ કરવા માટે ચડીને ઊંચો, અને ચુંબળ કરવા માટે અહી ચળ કામ કરે છે. અતિશયંત્રમાં મોટાંત્રમાં કામ કરવા માટે ચેતંત્રો અને ચુણો ચળવા માટે આ ચળતાળાં ચળિયાં માટે પ્રયત્નો કરે છે.

કસરત કરો

સૌથી સુંદર ટોન પણ અડધું અથવા સ્લોપી હુમલોથી અપ્રચલિત થાય છે. તમારી જીભ અને હવાની રચના વચ્ચે અવયવતાને અધિષ્ઠિત રીતે વ્યવસ્થિત રીતે વ્યવસ્થિત રીતે સર્ચિત કરે છે. વચ્ચેની રચના પર અવચણ શરૂ કરો. "ટુ" અથવા "અંદા" ની મદદથી, અડધુ" ની મદદથી. એકવાર ફૂલતી ગતિઅેરાને અડતી ચુગતી ચુણો (ટુ) અને ત્રીજી પક્ષાને અડધિર કરવા માટે અચળતાથી ચાલુ રાખો. આ ચો હુને ચડતી ચાર ચડી ચળ હુક્કડીની સાથે ચુટટકવાંથી ચુટકવાંથી જાવી શકે છે. આ ચળની સાથે સાથે આ રીતે ચળકતી ચુર ચળ ચુટ ચુની સાથે સાથે ચુટલની થવીશકુંબટક

માપ અને આર્પાઇગીઓ

ગરમ-ઉપનું સ્થળ સંગીતની ગતિમાં બધીને એકસાથે કરે છે. બે ઓક્ટોવમાં મુખ્ય સમતોલ અને નાની નાની ચક્રો ફૂલને વગાડો. શરૂઆતમાં આ ટોન અને સાદા હવા સાથે તમારા કાનને મજબૂત કરવા અને દુર્ણિકન અંતરાલને મજબૂત કરવા માટે arpegios ઉમેરો. આ chropegios specapicals sperations અને and and matters (.g. 3) on spillat on on liping on spicals on on on scressspial on and artu ssssuctial artial on suctics. artuartu artu arch on suck on on on and on y arch on arch and ysu artuct

નમૂના દરરોજ ઉષ્ણ- ઉપર રેટિન

નીચે આપેલી સંગઠનને વિસ મિનિટોમાં સમાપ્ત કરવામાં આવે છે.

  1. [3 મિનિટો]: [[FLT:] ડાયાફૅકિકન શ્વાસ: ૪ ગણો, ૨ ગણો, ૬ ગણો. પછી ફરીથી ત્રણ થોડું શ્વાસ લો અને દુ:ખને મુક્ત કરવા માટે અશુદ્ધ રીતે હરાવો.
  2. લંગ ટોન (5 મિનિટો): તમારી વચ્ચેની રજીસ્ટરમાં ત્રણ અથવા ચાર નોંધો પસંદ કરો. દરેક mf પર દસ સેકન્ડો માટે રાખો. કેન્દ્ર, Vibrato-sullse અવાજ માટે ધ્યેય રાખો. pp પર ફરીથી અને પછી fStom રાખીને.
  3. લાઇપ સ્લેવ (4 મિનિટો): બે નોટ સ્ક્યુલર એક જ સંયોજન પર (અથવા સરખી સ્લાઇડ સ્થાન), ચઢતા પગલાં બુદ્ધિમાન. પછી ત્રણ નોટ સ્લ્યુર (દા.ત., G-C-E-E ટોંગ અથવા શિંગ પર) પ્રયત્ન કરો. હવા ઝડપથી વહી રાખો અને સંગત રાખો.
  4. [3 મિનિટો] એક જ એક એનન્ટિકલેશન ચુન્ચિત્ર રેખાને પુન:સમય નોંધ પર: ચોથા ભાગે: ચોથા = 80. પછી આઠ ભાગે અાપેલા અઠવાડિયે ૬૦ ટુનિંગનો ઉપયોગ કરે છે. [FLT] બાર વારાનું એક ટોન પુરાવ.
  5. માપો અને આર્પેગીઓ (5 મિનિટો): એક મુખ્ય સ્કેલ (ઓક્ટોવ) અને સાતમા arpegio. પછી એક નાનકડું સ્કેલ વત્તા રીપેલો રીપેગિક. બધા એસમિક મીરાજીકો, મેટ્રોનોઇકો સાથે.

જો સમય ટૂંકો હોય, તો તમે દરેક ભાગને વિભાજિત કરી શકો છો, પરંતુ શ્વાસ અને લાંબો સમય છોડવાનું ટાળો નહિં. તેઓ બિનસંગત પાયા છે જે તમારાં વાણીને સૌથી વધારે સુરક્ષિત રાખે છે.

ઑપર રૂટિનની ટીપ્પણી

તાપમાં ઠંડાતા ઠંડા પડી જાય છે, પરંતુ સંગતને કારણે, રોજના જીવનથી અદૃશ્ય અથવા અજોડ લાગે છે. નીચેના યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરો જેથી તમારા સ્થળમાં ઉત્સાહી રીતે ઠંડી શકાય:

  • અંશ રીટિન: [FLT:] તમારી ઉત્સાહી-ઉપ રોજની આપ - પરિસ્થિતિને જોડો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે સવારની કૉપી પૂર્ણ કર્યા પછી અથવા ઘરે આવતા પહેલાં તમારા હાથ ધોયા પછી તરત ઉછેરતા થાવ. આ મંજૂરતા અંગરને અધ્યતા અને ઉત્તમ લાગણીઓ આપોઆપ જાગે છે.
  • ટાઇમર અને જર્નલ વાપરો: દરેક ભાગ માટે અને બીજાને દરેક ભાગ માટે સમય સુયોજિત કરો. દરેક દિવસ એક અવયવ લખો - આની જેમ "આઇરને લિપ સ્લુરમાં ધીમું લાગે છે" અથવા "હાજમાં અવયવ સ્પષ્ટ હોય છે". આ માઇક્રો- નોંધો તમને પ્રગતિને જોવા અને ઓળખવા મદદ કરે છે.
  • ધીમી ટેમ્પો: [FLT:] એક સામાન્ય ફાયદા એ ઝડપથી પરીક્ષણ તરીકે વર્તે છે. આ પૂરા હેતુથી ઘેરાયેલા છે. જો તમને ક્યારેય તમારા ઘેરિયાં અથવા તમારાં જાળને હલકાવીને ઠંડું કરવા લાગે, તો તરત જ પાછો થોડું બંધ કરો. એ ચડું થવું એ તમારા દુશ્મન છે.
  • હિડ્રોડાઇડ અને વિશ્રામ: [[FLT]] તમારા હોઠના ફૂલને ઘટાડી શકે છે, કાર્યક્ષમતાને ઘટાડી શકે છે. પાણીને તમારા સ્થળે અને ભાગો વચ્ચે હલન રાખો. એક જ રીતે સામાન્ય રીતે થોડું થાઓ. થાળું થાળું થાળું થાંવવું થાળું થાળું કરવા માટે તંદુરસ્તીમાં વધારો કરી શકે છે કારણ કે તમે કસરત કરી રહ્યા છો.
  • [FLT] તમારી કસરત: [] તમારા શરીર એક ભાતને ત્રણથી ચાર અઠવાડિયા પછી એક પછી એક જ પ્રકાર સાથે વ્યવસ્થિત કરે છે. દર મહિને, ઓરલ એક અથવા બે કસરત. લાંબો શ્વાસ રાખો અને શ્વાસ લેવા માટે લાંબો સમય રાખો, પરંતુ spap slur અથવા duculum sump sumerr sump. આ muls-up ducts અને નબળા લક્ષ્યો તમે ગુમાવી શકો છો.

વધારાનાં ઉષ્ણતામાન-ઉપર સ્રોતો

ઉપરના સમાજની બહાર, ઘણા પ્રમાણિક રીતો પુસ્તકો અને ઓનલાઇન સંપત્તિઓ તમારી ઉત્તમ લાઇબ્રેરીને વિસ્તૃત કરી શકે છે. આ સ્થળિતિઓમાંથી કસરત કરવા માટે કસરત કરો:

તમે આગળ વધતા રહો

આ દિવસનો ઉત્સાહ ન હોય, પણ પુરવાર કરવા માટે છે. આ જગ્યા છે જ્યાં તમે તમારા સંસ્કારની વધારે જાણીતા હોય છે, દર વખતે વિસ મિનિટોની અસર, સ્વચ્છ રીતે શ્વાસ, અવાજ અને સંગીતની રીત છે. એ સંગીતની રીત છે જે તેની સામે લડતા નથી. ક્યુટી એંજિનની ગુણવત્તા છે; તે અજવાળું છે. તમારા શ્વાસને ભરવા માટે સમયનો સમય શરૂ કરો, અને તમારા ચહેરાને ઠંડીને ભરવા માટે પ્રયત્ન કરો. અને તમારા શરીરને સારી રીતે વ્યવસ્થા કરવા માટે પ્રયત્ન કરો.