Table of Contents

તમારા માટે સૌથી સારો હોય ત્યારે, તમે સંગીતકાર, ક્લોરિઅર કે પ્રવૃત્તિ મુજબ હોવ, તેની જેમ જ માનસિક રીતે તૈયારી કરવી જોઈએ. આ લેખ તમારા દિવસમાં સારી રીતે સારી રીતે કામ કરવા માટે સારી રીતે સારી રીતે તૈયાર કરે છે.

શા માટે ડહાપણની વાત થાય છે?

અંગત શરીરને પ્રોગ્રામ માટે તૈયાર કરે છે, પરંતુ મગજની તાપમાનની માંગને મુજબ મગજમાં ઉત્સાહી હોય છે. તેઓ તમને વિશ્ર્વાસ, ધ્યાનથી જાગતા રહેવા મદદ કરે છે. આ કાર્યો માટે ખાસ મહત્વનું છે કે જેમાં યોગ્યતાની, ઉત્પાદનની, અને ધ્યાનની જરૂર હોય. પ્રોગ્રામ, પ્લાન્ટ, પ્લેટીંગ, રમતાકીયતા, પ્લાઝિકન, પ્લાઝિકન, પ્લાઉમિક , ચુકડી , ચુકવા માટે, અને ચુકવાડી , જીભીલમાં , મુજકવા માટે.

NURO વિજ્ઞાનિક સંશોધન બતાવે છે કે માનસિક રચનાઓ ખરેખર કાર્યત્વ તરીકે કાર્ય કરે છે. [FT:0] [FT] અાપેલ [FT] અાપેલ [FTVOR] [FT:1] માંનો અભ્યાસ શોધાય છે કે મ્યુઝિયમ શીખવાનું અને કાર્યત્વત્તાને પણ વધારી શકે છે. વધુમાં, નિયમિત મનોરંજન ક્રોસ્ટીસ્ટોલ, રેમ, રેશમ અને રેશમ વધે છે.

ફૉરિંગના ફાયદાથી, મનની તૈયારીથી સારી રીતે પ્રગતિ થાય છે. સમય જતાં, તમે તણાવને જાળવી રાખી શકો છો, ચિંતા પર કાબૂ રાખવા અને ધ્યાન રાખવાનું વધારે સારું બની શકો છો. આ કળાઓ ડોમમાં વધે છે, જે કોઈ વ્યક્તિને ઉત્તમ રીતે મદદ કરે છે.

નિયમિત મનની હોપ હોય તેવા લાભો:

  • [FLT] ફોકસ અને સ્પષ્ટ: તમારી ક્ષમતાને ગાળવાની અને કાર્ય પર તાળુ લગાડી રાખવાની ક્ષમતાને તીક્ષ્ણ કરે છે.
  • પ્રભાવની ચિંતા ઘટાડેલ: [[FLT] તંદુરસ્તી માટે ફીસિસ્ટિક જવાબ નીચો કરે છે, જેમ કે ઝડપથી હૃદય દર અથવા શ્વાસ ન થાય.
  • સૌથી સારો તણાવ સંચાલન: એક માનસિક સાધનકીટ બનાવે છે જે તમને હાઇ-પ્રેસિક પરિસ્થિતિઓનું માર્ગે દોરવા મદદ કરે છે.
  • [FLT] [Enharesed ઉત્ક્રાંતિ અને સમસ્યા: મન શાંત રાખવાથી અણધારી જોડાણોને સપાટી પર લગાડી શકે છે.
  • અભિમાન અને પ્રભાવ: હકારાત્મક ટોળા અને અવયવત્તાની તમારી ક્ષમતામાં વિશ્વાસને મજબૂત કરે છે.

ડૉ.

આ ડૉલરની તાપમાનની સારી રીતે સમજવા માટે, મગજની કાર્યશીલતાને જોવામાં મદદ કરે છે. આ મુજબ, નિર્ણયો, ધ્યાન અને સંમતિ માટે જવાબદાર છે. આ અણુઓ તણાવ અને ઑપરેશનને કારણે સહેલાઈથી ઘટાડી શકે છે. આ વિસ્તાર માટે અવયવ મુગટ અને વધતી પ્રવૃત્તિઓ.

સૌથી સારા શોધાયેલ કાર્યોમાંથી એક છે. દરેક વખતે તમે એક પુરાવો કે હકારાત્મક ખાતરીની અવયવની અવયવની અવયવ જોશો, તમે તેની સાથે સંકળાયેલ ન્યુરોલ નેટવર્કો મજબૂત કરો. આ માટે માઇકલ Phelps અને LeBRon જેમસને લાંબા સમયથી તેઓની તાલીમમાં રિઅરપ્રાઇડ કરવામાં આવે છે. વધારે માટે, તમે કેવી રીતે આ માર્ગને અદ્ભુત રીતે બનાવી શકો છો [F:F]

સ્વાર્થી, માનસિક હીમર સિસ્ટમનો સામાન્ય ભાગ, સીધું જ અસર કરે છે. ધીમું, ચક્ર ચક્રોશક્તિની ચેસને અસર કરે છે. [FT:0] [FT:0] [FT:0] માં રિવ્યવહારી પુરાણો છે કે જે શ્વાસ પર નિયંત્રણ રાખે છે તે લાગણીઓ અને ધ્યાન વધારી શકે છે. પ્રવૃત્તિ માટે, વ્યવહારી પ્રવૃત્તિ માટે, [FT:H:FIFT:F] [FT] [FT]]

મગજનું ઇનામ આપવાથી મગજને હલ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. આ ફક્ત લક્ષ્યો ગોઠવવા માટે જ નથી, પરંતુ તેઓને હજી પણ લાગુ પાડવાની છે. પ્રભાવ પર પુરાવો છે કે તેઓની પરિચયત્નની અણગમો છે. અાપેલા હેતુઓ પર પર પુરાવો - તેઓ અતિશય રીતે પુરાવાઓ બતાવે છે. તમે આ વિષે વધારે વાંચી શકો છો [FT:F1] [FT:] [FT] ના ઇસ્ટાઇટિસ ટીસ્ટિસમાંથી , ટીપ્પ્ચર પર.

મનન કરતા, બીજા મગજ પર મનન, બુદ્ધિ અને યાદશક્તિ સાથે સંકળાયેલા વિસ્તારોમાં ગ્રેજ્યુલ મૅગેઝિનની તંગી ઊગે છે. [FT:0] માંથી અભ્યાસ: NURIMEGE [FT:1] માંનો અભ્યાસ થયો છે કે રોજિંદી યાદશની આઠ અઠવાડિયાઓમાં જ આ રીતે મગજની તાલીમને મગજમાં ફેરફાર કરી શકાય છે. આ બતાવે છે કે શા માટે થોડું મગજ ઉત્સાહી ફૂલને કારણે લાંબા સમય માટે લાભો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

many hour-ups પ્રકાર

મનમાં તૈયારી કરવા ઘણા રીતો છે, અને સૌથી સારો માર્ગ તમારી પસંદગી અને ધ્યેય પર આધાર રાખે છે.

કલ્પનાચિત્ર

જો તમે કલ્પના કરો કે તમે સફળતાપૂર્વક કાર્ય પૂર્ણ કરી શકો છો. તમે જે જોઈ રહ્યા છો, તે ધ્યાનથી સાંભળી શકો છો, તેમ જ ગંભીરતાથી પણ શીખો છો. સંગીતકાર માટે, આનો અર્થ હોશિયાર હોલ, ટૉક્શન સાંભળવા, અને તમારા હાથમાં સાધનને અનુભવવાનો હોઇ શકે છે. એક પ્રવૃત્તિ માટે, તે અજાયબ ભાષામાં સ્મૂલ્ય રજૂઆતને જોઇ શકે છે. અવયવતાની લાગણીઓ કે સંભાવની લાગણીઓ સાથે માહિતીને વધારે સારી રીતે બનાવવા માટે આ સારી રીતે તૈયારી કરી શકાય છે. આ તાક્કિકાર પુષ્ક્કિત છે.

મનન કરો

મનોરંજન પર મનન કરવાનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા શ્વાસ, શરીરની લાગણીઓ, ચમકતાની જેમ ચમકતા મુદ્રાને ધ્યાન આપી શકો છો. મિટિંગમાં ચક્રોપદ્રતાની જેમ ચક્રો ચડીને જાળતા થવું. મળતા પહેલા પણ યાદ રાખો. હૉડકાસ કે શાંત સત્રની જેમ, પણ તમારા પર સારી રીતે ચમકવું. [F:FL]

યોગ્ય નિર્ણયો

અફિલ્પન્સ ટૂંકા છે, સારા શબ્દો છે કે જે તમારા સ્વાર્થી વિશ્વાસને મજબૂત કરે છે. ઉદાહરણો છે, "હું તૈયાર છું અને કાર્ય કરું છું," "હું દબાણને સારી રીતે સંભાળું છું" અથવા "હું સ્પષ્ટ રીતે કરું છું". આ કી એ વર્તમાનતામાં તેઓને બોલાવે છે અને તેની જાતે વ્યવસ્થિત બનાવે છે. તેને બદલે, ખાસ કાર્યોને અંગત કાર્યો સાથે જોડો. અફતત્તત્તરો અને મનને બાંધીને. તેઓ મગમતાના ફકરોને પણ કાર્ય કરે છે જ્યારે સાચા વિશ્વાસ સાથે ઠંડુણ થાય.

લક્ષ્ય સુયોજન

સત્ર માટે સ્પષ્ટ, ચોક્કસ ધ્યેયો ગોઠવવાનું અને પ્રભાવને વધારે વધે છે. અશક્ય રીતે અવયવ રીતે, એક ચકાસણીની જગ્યાએ, એક કંપનીના મુદ્રાને વ્યાખ્યાયિત કરે છે: "અટકાઓ વગર અહેવાલની પ્રથમ ત્રણ સ્લાઈડ્સને પૂર્ણ કરો" અથવા "૯% ચોક્કસતા વગર ગીત વગાડો". SMART ફ્રેમર ફ્રેમલૅન્ડ વાપરો - સ્પષ્ટ થયેલ, મુજબ, રીવૅલ, ટૅમલાઇમબાર, રિપ્યુલાઇટલાઇડ, ટેમલીંગ વાપરો. પ્રોગ્રામ (તંત્રો) સાથે ક્રિયાને સમાવો (તંત્રિત કરવા માટે તમે શું કરી શકો છો).

ડબલ્યુ.

૪-૭૮ મીટર ઝડપથી નિયંત્રણ કરી શકાય તે રીતે. ૪ ગણિત પદ્ધતિ પ્રખ્યાત છે: ૪ ગણો માટે આંતરડાં, ૮ માટે ૭ ગણો, બોક્સ ચુપળી (૪-૪-૪-૪૪૪) એ બીજી અસરકારક ભાત છે (અંતર સેઇલ સેલસલ દ્વારા ઉપયોગ થયેલો છે) અને તણાવની તાકાત માટે પ્રથમ જવાબદાર છે. આ કસરત ઘટાડતી અને લોહી દબાણને ઘટાડે છે, અને તમને મનની શાંતિ સાથે કાર્ય કરવા માટે મદદ કરે છે. એક મિનિટ પણ શ્વાસની રીત ચેત કરી શકે છે.

તમારા રોજ રૉટિનમાં mant-muly-ups

તમારા રોજના રોજના રોજના તાપમાનમાં ગરમીને ગરમી કે ખાસ સાધનોની જરૂર નથી. પરંતુ, નવી આદતો બનાવવા માટે વિચારવાની જરૂર છે. આ રીતે તમારા દિવસનો એક ભાગ બનાવવા માટે એક પગલું-પગલા-પગલાં માર્ગદર્શન છે:

૧. ખાસ સમય ગોઠવો

તમારી મગજની ગરમીને ચલાવવા માટે દરરોજ સમય પસંદ કરો. આ સવારમાં પહેલા, કામ કરવા પહેલાં અથવા બ્રેકમાં પણ થોડું હોય છે. સુસંગત એ સમયને ફોકસ કરવા અને તમારા મગજને તાલીમ આપે છે. જો તમે સવારે સવારે હોવ, તો સવારે ઠંડી ફૂલું ચુંપ ચુંપડી થશો. જો તમારે તંદુરસ્ત થવા પહેલાં, પાંચ મિનિટિક વિન્ડોની જરૂર હોય તો.

૨. શાંતિ જગ્યા બનાવો

ટીવી પર ફકરાથી મુક્ત જગ્યા શોધો જ્યાં તમે થોડા મિનિટો માટે ધ્યાન આપી શકો છો. આ તમારા રૂમનો ખૂણા, બહારનો ખાનાંનો ખૂણા, અથવા અંદર જવા પહેલાં તમારી કાર હોઇ શકે છે. જો ખાનગી હોય તો, તમે અવાજ હિસ્ટીંગ ફોનો અથવા સંગીત વાપરી શકો છો. ધ્યેય એ છે કે તમારા મગજને સૂચિત કરે: "આ સમય છે."

૩. તમારા ટૅકનીક પસંદ કરો

એક અથવા વધારે માનસિક ઉત્પાદન પદ્ધતિઓ પસંદ કરો કે જે તમને ફરીથી ઉત્સાહી બનાવે છે. જ્યાં સુધી તમે જેટલું અસરકારક અનુભવો ત્યાં સુધી પરીક્ષણ કરવું સારું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તમે શ્વાસની તાલીમ સાથે, અથવા બંનેને ધ્યેય સાથે જોડી શકો છો. વિવિધતા તાજું રાખે છે અને અલગ સંજોગોમાં અનૂતિ થાય છે. અતિશય કાર્યો, યાદ રાખો અને ધ્યેયો ગોઠવવા માટે. સૃષ્ટિ, અને સ્વચ્છતા માટે કામો વધારે અસરકારક છે.

૪. નાનું શરૂ કરો

થોડું ૩ થી ૫ મિનિટથી શરૂ કરો. તમે આ સમયને વધારે કરી શકો છો અથવા બીજી રીતો ઉમેરી શકો છો. આ કળામાં અડગતા અશક્ય અનુભવ્યા વગર ઝડપથી વધશે. પાંચ મિનિટની ઉત્સાહી મુગટ એ તેટલો વધારે સારું છે કે તમે મોટા ભાગે નાસી શકો. તીવ્રતાથી તીવ્રતા વધશે.

૫. આત્મવિશ્વાસ અને વ્યવસ્થિતતા

તમારા મગજના તાપમાન પર કેવી રીતે અસર થાય છે તેની પરીક્ષા કરો. થોડા અઠવાડિયાઓ પછી, શું કામ અને શું ન થયું તે પર ફરી વિચાર કરો. કદાચ તમે જોયું હશે કે સભામાં તમને વધારે ખાતરી થાય, પરંતુ તમે અભિમાન અનુભવો છો. આ અાવડત પર આધારિત તમારા અવયવત્તાને સુધારો. અને તમે જે રીતે કામ કરો છો એ પર આધારિત હોય એ પર વિચાર કરો. તમારી ઉત્તમ પ્રવૃત્તિને ધ્યાન આપો.

૬. આજની બાબતો સાથે જોડો

દાખલા તરીકે, સવારમાં દાંત ભૂંસવાથી બે મિનિટ કંપની કરો. અથવા તમે કૉમ્પ્યુટર શરૂ કરો, ત્રણ મિનિટ થોડો સમય લો. આને ટેસ્ટિંગ કહેવામાં આવે છે અને મગજના વ્યવહારને યાદ રાખવાનું જાળું કામ.

સારી રીતે કામ કરતા લોકો

નવી રીત શરૂ કરતી વખતે વિરોધનો સામનો કરવો સામાન્ય છે.

  • []] 'મારે સમય નથી. ફક્ત એક મિનિટથી શરૂ કરો. દરેકને પુરુંષ હોય છે. એક શ્વાસ પણ માનસિક હોપ હોય છે. તમે પુષ્કળ રીતે લાભો જોતા હોવ.
  • ] 'હું ફોકસ કરી શકું નથી' એ સામાન્ય છે. આ અાવડત એ છે જ્યારે તમારા મનને ઢાંકીને પાછો લાવશે. તે વારંવાર થોડું ફકરા કરે છે, તેનું ધ્યાન મજબૂત થાય છે, તેનું ધ્યાન નિર્મળ છે.
  • ] [[FLT]]] ઘણા લોકો પહેલા અભિમાન અનુભવે છે. યાદ રાખો કે સારી રીતે આ રીતોનો ઉપયોગ કરવા માટે. એકવાર તમે વ્યવહારની લાગણી વ્યક્ત કરો.
  • [FLT] 'હું તરત જ પરિણામો જોતો નથી' અમુક લાભો, જેમ કે ચિંતા ઓછી થાય તેમ, ઝડપથી, જલદી જ દેખાશે. બીજા લોકો, લાંબા સમયની સુવિધાતાની જેમ,, સતત અચકાયાની જરૂર છે. ધીરજ કી છે.

અલગ પ્રવૃત્તિઓ માટે તમારા હોતા - ઉપર ફેરફાર કરો

વિવિધ કાર્યોથી અલગ અલગ થાવો લાભ થાય છે. તમારા રોજિંદાને રેખા બનાવવા માટે:

હાઇ-પલાપ કાર્યક્ષમતા માટે (દા.ત., જાહેર બોલવાનું, વિપરીત, વિજયો)

પહેલા સ્નાયુ સિસ્ટમને શાંત કરવા પર ધ્યાન આપો. શ્વાસ લેવાનું કસરત શરૂ કરો (દા. ૨ મિનિટો માટે ખાનું). પછી તમે આ પરિસ્થિતિને સરળતાથી સંભાળવા માટે સૂકાઈને વાપરો. "હું શાંતિ અને સક્ષમ છું" જેવા ખાતરીપૂર્વક ખાતરીથી અંત કરો. તે દબાણને ઉમેરે છે; તેની જગ્યાએ, એક ક્રિયાને "આગળ બોલો અને આંખો બનાવો" જેવા ધ્યેયો બનાવો.

ક્રિટાવર કામ માટે (દા.ત., લખવાનું, રચવાનું, રચવાનું)

મનનથી મનને નવી વિચારોમાં ઉતારવા મદદ મળે છે. આનો વિચાર કરો (૩ મિનિટો). આ રીતે અંતઃકરણની સાથે શરૂ કરો. આ રીતે પુષ્કળ રીતે સ્થળમાં જવા માટે અથવા ગરમીમાં ઉતારવા માટે. અવયવતામાં રચનાની ક્રિયા પણ સમક્ષનો સમાવેશ થાય છે. અવયવતાનો વિચાર કરવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. અડગતા ન થો. મુજબ્જડ ધ્યેયો જાગે.

ટી., ડૉ.

મગજ અને ચક્રો જોડો. શરીરને જાગતા રાખવા માટે અજવાળું ચક્રો સાથે શરૂ કરો. [FT] અંગત અોળવણીઓનું અવયવ રેખાંશ કરો આસપાસના મૃતત્તિઓ વ્યવહાર [FT:1] નોંધે છે કે માનસિક ચક્રો અને પ્રભાવની રેશકણો જાગે છે. જીકોસમાં ચડીને ચુપટાઈને બદલે તમારા શરીરમાં ચુપટતા ચળ અનુભવો.

વિવરણ સમસ્યા-સાધન માટે (દા.ત., કોડીંગ, ગણિત, વિચારધારા)

સ્થળને ગોઠવવા અને યાદ રાખવાનું સારી રીતે કામ કરે છે. સત્ર માટે ખાસ પરિણામ (દા.ત., “૩ મિનિટોમાં આ મોડ્યુલને કાઢો”). પછી મૂર્ખતાને સાફ કરો. સફળતાથી થોડો સમય કાઢો; તેને બદલે, લોજીકલ પગલાં સાંભળો. આ મગજને સારી રીતે સમજવા માટે વધારે છે.

નમૂના ਮਾન્દ્રિક હોમ- ઉપર રેટિન

અહીં તમે બે નમૂનો સંગતો અનૂરૂપ કરી શકો છો. પ્રથમ એ સામાન્ય-અક્ષ ૫-મિનિટના રોજિંદા છે. બીજો સંકુચિત ૨-મિન્હ આવૃત્તિ છે જ્યારે તમે સમય પર ટૂંકો હોય.

5- મિનેટ રુટિન

  1. [FBrarathing Cyes (1 મિનિટ): હસતા થોડું શ્વાસ લો અને શ્વાસ લો. ૪ ગણો, ૪ ગણો, ૬ ગણો માટે પકડી રાખો. હવા પર ધ્યાન આપો. હવામાં ચાલતા અને બહાર જતો હોય.
  2. વિઝ્યુઅલાઇઝેશન (2 મિનિટો): તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારી આવનાર કાર્યમાં તમારી જાતે જ પોતાને લાગુ પાડો. ચેતવણી, તમારા કાર્યો અને હકારાત્મક પરિણામની કલ્પના કરો. બધા સંશોધનને, રંગો, અવાજો, અને અવાજો અને ભયનો ઉપયોગ કરો.
  3. [FLT] [સમય] અવાજે અથવા ઘોંઘાટથી, "હું તૈયાર છું" અથવા "હું મારા સારામાં ફોકસ કરું છું". દરેકને ખાતરીથી કહો કે તેની સાથે વાત કરે છે.
  4. જંગલ સુયોજન (૧ મિનિટ): તમારા સત્ર માટે એક અથવા બે ધ્યેયો ઓળખી છે. તેઓને વાસ્તવિક અને ચોક્કસ રાખો. જો તમે વચનો વધારવા શક્ય હોય તો તેઓને લખો.

૨- મિન્ઇન ઝડપી ઉષ્ણ- ઉપર

  1. બોક્સ બ્રૅટીંગ (૧ મિનિટ): ઈહેલ ૪ સેકન્ડો માટે, ૪ માટે ૪ માટે પકડી રાખો, ૪ માટે ૪ માટે ખાલી રાખવાનું.
  2. [FLT] એક શક્તિશાળી AfffENation (30 સેકંડ): ફરીથી કહે છે, "હું તૈયાર છું" ત્રણ વખત, તમારા શરીરમાં શબ્દોને અનુભવી રહ્યા છે.
  3. એક લક્ષ્ય (30 સેકંડ): રાજ્ય એક કમ્પ્રેક્ટ લક્ષ્ય છે જે આગળના કલાક માટે છે. ઉદાહરણ: "આ ઇમેઇલ ડ્રાફ્ટ સમાપ્ત કરો"

સફળતા માટે વધારાની મદદ

  • ધીરજ રાખો: કોઈ પણ આદતની જેમ, મનના ઉત્સાહને ધ્યાન આપી શકાય તે રીતે સમય લે છે. અાપેલાં અાવડત પહેલાં ઓછામાં ઓછી ત્રણ અઠવાડિયાઓ અચોક્કસ કરો.
  • રાહ જુઓ: તમારી જરૂરિયાતો અને સમયસર બદલાય છે. તમારા હાલની પરિસ્થિતિને બંધ કરવા માટે તમારા રોજિંદાને સુધારો. અમુક દિવસોમાં તમને વધારે અવયવનની જરૂર પડી શકે છે; બીજા દિવસો, વધુ શ્વાસની જરૂર છે.
  • કોમ્બિન ચક્રી હીપ-ઉપ સાથે: મૅનિક અને ભૌતિક તૈયારીને તૈયારીમાં વધારે વધારે છે. તમે ચાલતા હોવ ત્યારે, ચમકતાવતા થોડું સમય પ્રયત્ન કરો.
  • એલાર્મ વાપરો: ફોન એલાર્મો, સ્ટિકી નોંધો, અથવા કેલેન્ડર બ્લોકોને તમારાં મનની ઉત્તમ સત્રોને પ્રોમ્પ્ટ કરવા માટે સુયોજિત કરો. ડિજીટલ યાદ અપાવનારો પ્રથમ અઠવાડિયાઓ માટે ખાસ ઉપયોગી છે.
  • રોજિંદા: કંપની દક્ષિણિકતા: કંપની દક્ષિણિકતા દવા છે. દિવસોમાં પણ તમે ધ્યાનમાં રાખીને અનુભવો છો. એક તાપ-ઉપ એ ટેપને સારી રીતે મજબૂત કરે છે અને તે આપોઆપ બનાવે છે.
  • તમારી પ્રગતિનું ટ્રેક કરો: તમે ગરમ રીતે કેવી રીતે અનુભવો તેની નોંધ લેશો તે માટે સાદો સાદું સાઇડપ્રકાશ અથવા કાર્યક્રમ વાપરો. તમે ગરમ-ઉપ પછી કેવી રીતે અનુભવ્યું. અાધારતા કરવા માટે નાનાં ઇંટરનેટિ પરિચન કરવાનું પ્રયત્ન કરો.
  • એક સાથીને ભાગીદાર: જો તમે એક સમૂહ અથવા કામ જૂથનો ભાગ હોવ, તો એક જૂથના મગજને એક સાથે કરો. ભાગીદારીની તાલીમ વધે છે અને ફોકસની સંસ્કૃતિ બનાવી શકે છે.

લાંબા સમય સુધી સફળતા માટે માનસિકને કડી કરવી

મનોરંજન જાદુઇ ગોળા નથી, પરંતુ તેઓ જાદુ કાર્ય માટે એક પારખે છે. અઠવાડિયાઓ અને મહિનાઓ પછી, તેઓ તમારા મગજને ફોકસમાં ફરીથી મુક્કાવી આપે છે, અને તરત જ શાંતિમાં ઠંડી શકે છે. આ જ સિદ્ધાંત છે: નાનાં, જાદુ અને જાદુમાં જાદુનિયાંબિઓ.

એ જ રીતે, તેઓ પોતાનાં ગ્રૂપને ઉછેરતા નથી, પણ તેઓનું મન પણ ઉઘાડતા નથી, એ જ રીતે તેઓનું મન પણ ઠપકો આપે છે, હેતુ ગોઠવે છે અને શ્વાસને કેન્દ્રિત કરે છે.

વધુમાં, મનની ગરમી તમારા પોતાના જીવનમાં ઉતારતી કરી શકે છે. થોડો સમય, શ્વાસ અને અવયવનો હેતુ. જો તમે લાંબા સમયના પ્રોજેક્ટો પર સારી રીતે થોડું સમય વિતાવી શકો છો. યાદ રાખવાથી શોષણ અને ચિંતાઓ ઓછો કરી શકે છે. આ રીતે, પાંચ મિનિટની સવારે તમારા જીવનમાં ફૂલાઈ જાય છે.

તમારી જ્ઞાનને મજબૂત કરવા માટે, વ્યવસ્થિત પ્રભાવ પર અદ્ભુત સાધનો પર શોધખોળ કરવા પર વિચાર કરો. [FT] મનોરંજન [FT:1] રિવાજો દ્વારા પુરાવો આપે છે. બીજા એક ઉત્તમ સ્રોત [FT:2] [FT:2] [FT:2]] આ રિવાજિક રિવાજ છે [FT:2]

તમારા દાયકાના રોજના તાપમાનમાં ગરમીને કારણે તમે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી શકો છો અને તમને વધારે અકસ્માત અને સરળતાથી મદદ કરી શકે છે. નાની, અડગ રહીને, અને સમય દરમ્યાન તમારા મનમાં સુધારો કરવા માટે સમયનો પ્રયત્ન કરો. જો તમે વિકારો માટે તૈયાર હોવ, તો પ્લેટિંગ માટે, અથવા પ્લાન્ટિંગ પર જવા માટે, અથવા એક પ્લાનમાં જવા માટે, તમે મૅન્સિક તૈયારીમાં થોડા સમય માટે વધારે સમય માટે વિભાજિત કરી શકો છો.