લોઢ બ્રાઝેની તાલીમ સત્રો માટે સહનશીલતા કઈ રીતે બાંધવી

નીચા બ્રાઝ ખેલાડીઓ માટે ધીરજ સમજવી

ડૉબ, રેબોન, અને ઈફનોમમની મુજબ, આ બસમન, બસમૂન અને ઈફોનિયમના વિજયી હુમ્હી છે. તે એક જ પુષ્કળ ચક્રો, ચક્ર, બુક્કમ, હુમલિકન, અદ્રશ્ય, ચક્ર, ચક્ર અને શક્તિની સાથે ચાલાકી છે. અદલબદલીની શક્તિની અદલબદલી, અશક્યશક્યતા, અણબત્તન, અશક્યતા, અને શક્તિની અશક્યતા. અશક્યતાની અવયવશની અણબદયવની અણબત્તનની અણબદયવ છે. અદ્રશક્યની અવશક્યની અણબજની અણધાર્ય છે. અમુક ઊગણો ચર્યાળ અણો ચણો ચણો ચર અને ચોક્ચણો ચર અને ચરની પર

જ્યારે ધીરજ ગુમ થાય, ત્યારે તમે જોઈ શકશો કે ટોનની ખામીમાં ડૂબી જાય છે, ડૂબી જાય છે, અને ગળમાં ઊતરે છે. આ ચેતવણીઓ ધ્યાનમાં લેવાથી પ્રથમ પગલાં આવે છે કે જે અંદાજની શક્તિથી પુષ્કળ પુષ્કળ રીતે પુષ્કળ રીતે જાગે છે. કારણ કે ઓછા પળના સાધનોને વધારે ચુપળની જરૂર છે અને ચક્રમાં ફૂલાઈને કાબૂમાં રાખવામાં આવે છે.

નીચા બ્રાઝ સ્ટેમીનાના ચાર પુલ

એક જ કળામાં ધીરજ રાખવાને બદલે, ચાર પાસાઓ પર આધાર રાખે છે.

રીસેટર ફીસેસ

શ્વાસ લેવાની તમારી ક્ષમતા અને દબાણ હેઠળ તેની મુક્તિ તમારા શબ્દોની લંબાઈ અને ગુણવત્તા પર ભાર મૂકે છે.

ઠંડુ થવાનું ચાલુ રાખો

ચહેરાની આસપાસના ચહેરા, ખાસ કરીને જીભની મુદ્રાને મુદ્રા આપવી જોઈએ. માઇક્રો-અકાર અને ડબ્બાપણ માટે માઇક્રોપ્ચર બનાવવા માટે. અહી આ રીતે હવાની રચના, ચડિયાતા, ચડાઈ, અને ફૂલાઈને કારણે.

ભૌતિક અને પોસ્ટલીય ગોઠવણી

આ રીતે, ચક્રો અને ચક્રો વચ્ચે ફૂટકો આવે છે.

ડૉ.

ધ્યાનથી સાંભળતા પહેલાં, અશક્ય તીવ્રતા અને શક્તિનો ઉપયોગ કરો.

બ્રૅથ મદદ: તમારા આરબૉબીક એનિંગને બાંધી રહ્યાં છે

શ્વાસ અને શ્વાસની શક્તિને લીધે શ્વાસ અને નિયંત્રણ સિસ્ટમને અસર કરે છે.

મુખ્ય એપગોજીઓ બ્રેથીંગ

ની નીચે ફૂલમાં ઊંડી રીતે થવું (ચોળ રીબ અને અબદ્બીમા) છે. પછી તમે જેટલું સમય માં પેપરની ફૂલની વધતી જવાનું જાળવી રાખીને નિયંત્રણ કરી શકો છો. આ હવા ઝડપથી બહાર નીકળવાથી અટકાવે છે અને તેને આધાર આપે છે.

ચતુર્થાહર-નોટ બ્રેથ ડ્રીલ

મીટોનોમને એક મિનિટમાં ૬૦ ફૂલડાઓથી મારવા સુયોજિત કરો. તમારા ગર્જનાને તાળું માર્યા વગર ચાર ફૂલની મુગટને મારવા માટે ઢગલા રાખો. અંધારામાં ફૂલ્યા વગર ફૂલની મારવા માટે ઢગલાં રાખો. ફૂલને મુકડીમાં ફૂલવીને મુકડી મારવીને મુકડીને મુકાઈને, બાર, સોળ, અને વીસ અઠવાડિયાંખ્યા પછી વળવળમાં મુકવા દો. આ કસરત મુક ચકવાથી પુષ્કળ ચરું બનાવે છે. [F: [F] [F] [F]

બ્રેટીવીંગ ગાઇમ

સામ પીલાફિયન અને પેટ્રિક શ્રેઈડન દ્વારા બનેલ ફ્રેન્ડલ એ સોનાનું પ્રમાણ પળ ચડતા હોય છે. "પેલ્ક ઍક્સલેશન" પર તેઓનાં મોડ્યુલો પર "પેલ્કિત ઇન્શેશન" અને "બર્હીથ હાઇલિંગ" ના પર પ્રભાવના દરમ્યાન શ્વાસની આધ્યમની આપત્તિની શરૂઆતમાં શ્વાસની અધ્યમિકતાનું અનુકરણ કરે છે. આ દિવસમાં દસ મિનિટ તમે આ સરખી રીતે કામ કરી છે.

હાઇ-સ્પેસ બ્રેટીંગ: સ્નીફ ઇંહાલેશન

પ્રભાવમાં, તમારી પાસે શ્વાસ લેવા માટે ચાર ગણા છે. ઝડપી, શાંત "શિફ" જે અબડોમમાં ઊંડી રીતે ઊંઘે છે તેનો ઉપયોગ કરો. સ્થિરવ અને અધીરતાનો ઉપયોગ કરો. જેમાં તમારી ફૂલાઈ જતી હોય તેનું માપ કરો. "અહીમાં ફૂટાઈને મારો, અશુદ્ધ રીતે ફૂટાઈ દો, અઠવા દો, અઠવા માટે ફુટ ફૂલવા દો. આ તમારા શરીરની સ્થિતિઓ ઝડપથી ફૂલવા માટે છે.

શાળામાં તાજગી

ડૉ. સી. સી.

મુક્ત બઝીંગ અને મોથેસીલિન્સ

દરેક સત્રને બે મિનિટ ફૂંકવાનું શરૂ કરો. હવાને ફૂંકશો નહિ; તમારા સાધનની વચ્ચેની મધ્ય રાઇજરમાં અડચણ પર ધ્યાન આપો. પછી, ફૂંક્યાંખ પર એકલા ફકરાને ફેરવો. ચહેરા પર ચુપિયા પર ચુપવા માટે થોડો, તમે ૧૫ સેકન્ડ સુધી એક જ હવાનો ઉપયોગ કરો. આ ચોક્કસ ફૂટલો પછી પર આધાર કરશે.

લિપની ખામી

લિપ સ્લાઇઝર એ ટેમ્પ્યુટર માટે ચોક્કસ કસરત છે. તેઓ ફક્ત હવા દબાણ અને ઇમ્બુચ્યુઅર પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરીને જીભથી દૂર, અથવા સ્લાઈડથી દૂર, જીવિયાથી દૂર, ચડતા હોય છે. તમે હવાને ધીમી કરવા પર ધ્યાન દોરો. તમે હવાની ઝડપ પર ધ્યાન દોરો તો, જો અવાજ ઠંડો કે ડૂબાઈને બદલે ચડાઈ કરવા માટે. જો અવાજ થોડું થોડું થોડું થોડું. થોડું થોડું થોડું.

પેડલ ટોન: નીલ બ્રાઝે ગુપ્ત ગુપ્ત વીપન

પેડેલ પર લાંબો ટૉન્સ નોંધે છે (B-flat0 ટબબ પર, Bass rosombon પર E1 માટે મહત્તમ મનોરંજન અને વધતો હવાસ્ટ્રીમની જરૂર છે. આ નોંધો મુક્કાઈને ખુલ્લી રાખવા માટે અને ધીરજને મારી નાખવા માટે અટકાવવા માટે દબાણ કરે છે. દરેક ફૂલટનો જવાબ ૮-૧ સેકન્ડો માટે રાખો, સંપૂર્ણ અવાજ માટે સાંભળવા માટે, ressontent માટે.

અસંખ્યતા - ખાસ ધ્યાનમાં લેવા

તુબા ખેલાડીઓએ સૌથી ઊંચા હવા વોલ્યુમ અને મોટા મુખીની વ્યવસ્થા કરવી જોઈએ. શ્વાસને નિરંતર પ્રાથમિકતાને આધાર આપે છે. બાસ સ્ટ્રોમ્બનેસ્ટરોને રેસ્ટરની દરિયાકિરી પર ચડવું પડે છે અને આશરે હવા પર રેશમ રેશમ ચુમન કરવું પડે છે. યુફોનિયમના મજનો મોટા ભાગે લાંબા રેગુલિક રેખાઓ અને ફૂલ ફુટ ફુટ્રોનથી વધારે લાભ લે છે. તમારા ટીબ્યુલરને તમારા સાધનના રિઝર અને હવા માટે પુરાવ્યા છે.

પોસ્ટર અને બોડી મેચીનોક્સ: વાયુ ફ્લોવનું પાયા

શરીર શ્વાસની મશક છે અને ફ્રેન્ડ્‌સની કોઈ પણ સગાં એ કામને ઘટાડે છે.

રીકર્ડલ માટે બેઠકવાળી ગોઠવણી

તમારા માથાને ઢાંકીને ઠંડો કરવા માટે ઢગલા પર ઢાંકો.

અસંતુલન સ્થાન

તમારા ચહેરાને ચહેરા પર મુકડી ન દો. ટીમ્બને ફૂલની નીચે નીચે નીચે ફૂંકવું જોઈએ, જેથી ઢાંકીને હલવાય. ટબબું તમારાં કૂદકો ઠંડાં રહે અને તમારા પંથને ખુલ્લા રાખી શકે. જો તમે જમણી બાજુના કાંટામાં તણાવ જાળવી રાખી રહ્યા હોય, તો તમારા ચહેરામાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.

બ્રાઝ ખેલાડીઓ માટે ક્રોસ- ટીયરીંગ

સામાન્ય વ્યવસ્થિતતા સીધુ જ સંગીતના ધીરજ સાથે ફૂલાઈ જાય છે. કળાઓ સારી સંસ્થાઓ પર ભાર મૂકે છે. પવનના ક્લાસની મજબૂતતા પર ભાર મૂકે છે [FT:1]. પક્ષીઓ, ડોગ અને પુલ જેવા કળાઓ ચુપ કરે છે, જે શ્વાસની દીવાસની દીઠ છે. યોગ અને ઍલેક્ઝાન્ડર ટીક્નિક એ ખાસ કરીને તાપને છોડવા માટે ઉપયોગી છે.

માનસિક સ્ટીમીના: વધારે ધ્યાનમાં રાખાયેલો ભાગ

થોડું થાકીને લીધે કદાચ આપણે થાકી જઈએ.

અભ્યાસ દરમિયાન ધ્યાન આપવું

પુરાવાથી વ્યવસ્થિત મન પરિચય કરો. લાંબા ટોન દરમ્યાન, ઘટલ જાગતા રહો. અવાજની ચોક્કસ ગુણવત્તા સાંભળો, તમારા ઈન્ચુઅરમાં મૂક્રોસેકંડને ગણો. જો તમારા મનને અડકું હોય તો, તેને પાછો લાવ. આ સાદો ડબ્બાની ફકસલિકતાને ઠંડોડીને અડધી રાખો.

કલ્પના કરો

તમે એક મુશ્કેલીના અડધુ ઠંડા ઠંડી જાઅો, તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા મનમાં આખા મુદ્રાને દોરો. તમારા માથેની નોંધને સાંભળો, અને ઈન્ચ્યુચ્યુઝરને સમજો. [FT:0] નોઇડ્યુડ્યુઇઝ્યુઇઝ્યુડ ખાતરી કરે છે કે મનોરંજન એક જ ન્યુરિક ક્રૂનિચરને ફુવાલ તરીકે કાર્ય કરે છે. આ પ્લેટરલ રેડીલરલ ફૉર્મનલ રેશિફ્યુલરને ફીલાઇલ કરે છે અને તેનું ડૉલલલલલલને રેડીલલ કરે છે.

પાસફ્રેજ મારફતે શક્તિ સંચાલન

વીજળી અશક્ય ન થાય. સ્થળ, ફમાટાસ, અથવા લાંબી નોંધ દરમિયાન, તમારા હાથમાં તણાવને દૂર કરો. તમારા શ્વાસને પુન:સુધારવા માટે વાપરો. ફ્રેન્ડ ફુટરના અંતે બે દ્વિ પ્રકાશનથી તાપમાનનું ભેગું કરવાનું અટકાવી શકે છે કે જે ત્રીજી ભાગના પાનાથી તમારા ધીરજને ડૂબી જાય છે.

ધીરજ રાખવાની તાલીમ

ધીરજ એક ફૈવિષ્ઠાવિજ્ઞાન છે. તમારે તેની વર્તમાન ક્ષમતાની બહાર થોડા સમય માટે સિસ્ટમ પર દબાણ કરવું પડશે અને પછી તેને પાછી મેળવવા અને પુન:અંતાન કરવાની પરવાનગી આપવી પડશે. અશક્ય, અરજયી, અરજયી, અરજિત થયેલ પ્રોત્તિ સત્રો વિશ્વાસપાત્ર મજબૂતાઈ બનાવશે નહિં.

તમારી હાલની ક્ષમતાનું માપન કરો

તમારા "ચલા કરો" સમયની ગણતરી કરો. નોંધ ગુણવત્તા ઘટાડો પહેલાં તમે કેટલી મિનિટોમાં આખું નિયંત્રણ સાથે વગાડી શકો છો? ધારો નહિં. સમય તેને યોગ્ય રીતે વગાડો. જો તમે ૧૫ મિનિટો માટે યોગ્ય હોઇ શકો, તો તમારા શરૂઆતના સત્ર બ્લોક 12-15 મિનિટો લાંબા હોવા જોઈએ. આગળ, આગળના અઠવાડિયામાં, તમે તેને ૧૮ મિનિટો સુધી દબાવી શકો છો.

Endurance સત્રને ગોઠવી રહ્યા છે

૯૦ મિનિટો સહનશીલતા સત્ર આ રીતે દેખાય છે:

1. Warm-Up (10 મિનિટો): [FLT:] મુક્ત બચવા, ઘટતા ચમકતા, હીમતા ચમકતા ચહેરાઓ, નીચું રજીસ્ટર.
2. ટૅકેનીયલ કોર (15 મિનિટો): માપો અને આર્કિટેશન ભાતો મેગ્રામ પર [FTIL:3] [[FTILT]] [[3]]]
3. [FLT] [25 મિનિટો]: વિસ્તૃત ટીઉન્ડેડ, ફ્રેજ અભ્યાસ, અથવા ફરીથી રિપૉર્ટરનો ભાગ બંધ કર્યા વગર વગાડેલ છે. [FT:2] [FT:3] ]
4. [Repertory શુમાલેશન (20 મિનિટો): સંપૂર્ણ હિલકત અથવા પ્રભાવમાં હોય તેવી અાપેલા અવયવોની શ્રેણીઓ પર ચુમ કરો. [FLT] [FT3]
5. કોલોલ-ડૂન (5 મિનિટો): સોફ્ટ પેડલ ટોનસ, હૂંફ, લિપ માઇઝન.

એ માટે તમે શું કરી શકો?

ધીરજના ફાંદાથી દૂર રહેવું

• ભાંગી પડ્યું: એ સમયનો અવાજ ભાંગે છે, બંધ કરો. ખરાબ મકાનકો અને ટેપ્સને મજબૂત કરે છે.
• ઉષ્ણ-ઉપ: ઠંડું શરીરો ઢગલાંથી પુષ્કળ છે. આ ધીરજનો દુશ્મન છે.
• [Moothiciel] દબાણ: મુખીને હોઠો તરફ ઘટાડીને ઘટાડી રહ્યા છે. હવા પર ફરીથી અને ઈન્ચુચ્યુર બનાવવા, બળથી ન બને, રજીસ્ટ્રેશનની વ્યવસ્થા કરવા માટે.
• [FLT] લિપો સોફ્ટ ફૂટ ફૂલ છે. તેઓ ઠંડી અને ફૂંકવામાં ફસાયેલા હોય છે. હિડદાયરો ભરવા માટે, ફક્ત પ્રોત્સાહન દરમ્યાન જ નહિ.

નમૂનાએન્ટરન-રૉટિનને બિલ્ડ કરી રહ્યા છે (પછી બે અઠવાડિયાઓ)

આ નિયમિત રીતે અવાજને સારી રીતે સારી રીતે ગોઠવી શકાય છે.

અઠવાડિયા ૧: પાયા (ફર્મ ૫ દિવસો)

1. Warm-Up (8 મિનિટો): [[FLT:] ૨ મિની મુક્ત બચ, ૩ મિનીટ ચહેરાનો લાંબો સમય, ૩ મિનીટ ચહેરો ચુબટ ચુલર.
2. બ્રેથ કાર્ય (5 મિનિટો): ૧૦ ત્રાંસા કરે છે ૪-કિંમત / ૮- ગણન પકડ / ૧૨-ક્શન પકડી.
3. લંગ ટોન (12 મિનિટો): [ ૦] ૦૦ ઘટાડો ૬૦ મી. પાંચ અલગ નોંધો વગાડો (દા.ત. F, Eb, C, B, B, B, વચ્ચે સ્થગિત કરો. એક શુદ્ધ, કેન્દ્રિય અવાજ પર ધ્યાન આપો.
4. [10 મિનિટો]: બંધ કર્યા વગર સરળ સરખું થવું. અાપવાય હવા પર ધ્યાન આપો. ૨ મિનિટો સ્થિર કરો.
5. કોલોલ- નીચે (3 મિનિટો): Pedal for fuff fuzing.

ટૉટલ સમય: 35 મિનિટો.

અઠવાડિયુ ૨: વધારો (ફર્મ ૫ દિવસો)

1. Warm-up (10 મિનિટો): મુખ ચુપલ સ્કૂર અને સોફ્ટ રજીસ્ટર ફેરફારો ઉમેરો.
2. Breath કાર્ય (5 મિનિટો): એ ૧૬ ગણે છે.
3. લંગ ટોન (15 મિનિટો): ગણતરી ૧૬ માટે પકડો. શ્વાસ ઉપર ક્રોસેન્ડો/ડિમિન્ન્ડુ ભાત ઉમેરો.
4. [12 મિનિટો] એટુક ઓછામાં ઓછું ટેમ્પ્યુ વધારે. 3 મિનિટો.
5. રેપર્ટીર (10 મિનિટો): ટૂંકુ ઉમેરો, repertoire નો ટુકડો માંગે છે.
6. [FLT: 0] કોલો- નીચે (3 મિનિટો)

ટૉટલ સમય: 45 મિનિટો.

ભૂમિકા, હાઇડ્રેયેશન અને પાછા આવો

એ માટે તમે જે કંઈ કરો છો, એ પર સીધું જ અસર કરે છે.

મૅશિનને ફૂલવી નાખવું

એ માટે તમે થોડું ખાવાનું અને ચક્રો ફૂલું પીવાથી દૂર રહો છો.

ઊંઘની ભૂમિકા

મસ્ક્લ રિપૉર્ટ અને જીન્શન રિપેર અને ઑપરેશન થાઇલ થાઇ જાય છે. ભારે પ્રવૃત્તિના દિવસ પછી, તમારા શરીરને ૭-૯ કલાક ઊંઘની જરૂર છે. જીન્સ અને શ્વાસની ચક્રો ફરીથી બનાવવા માટે. જો તમે તમારા રચનામાં ઠંડી અનુભવો તો, આનો ઉકેલ વધારે થોડો જ ઊંઘી જાય છે, વધુ વાર વારંવાર થોડ થોડ થોડું થોભતો નથી.

લિપની સંભાળ

તમારા વિશ્રામના દિવસોમાં, ચમકતા ચમકતા શ્વાસ થવી અશક્ય છે. તમારા હોઠો પર ધ્યાન આપો. જો તેઓ સુગંધી કે ઠંડી લાગે તો, હીમતા કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરો અને તીવ્રતા ઘટાડીએ. આ રીતે ચેતવવાથી ઠંડીને ચડતા અટકાવી શકાય છે.

એ માટે ધીરજ રાખો

લાંબા પીળિયાની લાંબી સહમતતા માટે ધીરજ રાખવાનું અધ્યક્ષ અને અનૈતિક રીતે કામ કરવું છે. તમારે શ્વાસને મજબૂત બનાવવાની જરૂર નથી. તમારે શ્વાસ, તમારી સ્થિતિ, તમારા સ્થળને મજબૂત કરવી, અને તમારા મનને તાલીમ આપવી જોઈએ. તમારા શરીરની વ્યવસ્થિત મર્યાદાને માનીને અને અડધુમય રીતે અડગમન કરવું જોઈએ, તમને તમારી રમતનો એક અડગમણિક ભાગ બનાવવાની જરૂર પડશે. તમે સતત વીજની સાથે ફટલ ફૂટાઇટુગ ફૂલાઈટ ફટલાઈ જશો. ધ્યાનથી સાંભળો, અને તમારા ધીરજને વધી દો.