રોજ રૉટિનમાં સહમત થવાથી કેવી રીતે ફાયદો થશે?

• સક્રિય વિરામ: [FLT:] [FLT] ચક્ર પસાર થાય છે, હવા, યગૂબ અથવા વધતી જાય છે. આ લોહીને ચક્ર વગર પશુત્તિઓ પર આધારિત રાખે છે, અને લિટ એસિડને ઝડપથી દૂર કરે છે. ગાળાને ગરમ કરવા માટે, અને કડવા દાણામાં ઠવા માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે. અજમત રીતે, ઢબળાં કામો પણ જો તમે ચક્કતાથી ચાલતા હોવતા હોવ.
• dyse draping, ઊંઘી રહ્યા છે (સંપન, ઊંઘી રહ્યા). ઊંડી તત્વો રિપેર અને કોન્ય્યન્યન્યન્યન્યન કૉન્સાઇટલેશન માટે સંઘર્ષ. એક ૨૦ મિનિટની ઊંઘ ઘણી વાર અદ્ભુત પ્રક્રિયા કરતાં વધારે વધારે વધારે છે.
• [FLT] મેન્તલ વિશ્રામ: કાર્યો જે મગજનો “વચન ” ભાગ, જેમ કે મનન, અબજિક સંગીત, અથવા કુદરતી રીતે ચુકાસતા. મનોરંજન નિર્ણયને અટકાવે છે અને તાજી થોભવાને અટકાવે છે. અતિશય સત્ર પછી, તમારા મગજને એક તાજથી અટકાવવી પડે છે.
• [FLT] એઇપ્ચલિક વિરામ: [FLT]] સ્વીકારો કે વ્યવહાર સંભળાવી શક્ય છે- ખાસ કરીને મુશ્કેલી વગર કંઈ કરવા માટે સમય લેતા તમારા સાધન સાથે હકારાત્મક સંબંધ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.

દાખલા તરીકે, એક ભારે પ્રોસેસ સત્ર પછી, ૧૦ મિનિટ વિરામ ચાલે છે અને ૨૦ મિનિટ અંદાજ થવું, બે કલાકો અચકાયા વગરની અાવડત કરતાં વધારે અસરકારક હોઇ શકે છે. અને દિવસોમાં તમે માનસિક રીતે સંગઠનથી દૂર એક થોડો દૂર થોડો સમય, જે તમને જરૂરી છે.

ડૉ.

પ્રોત્સાહન અને વિરામને સમતોલ રાખવા માટે સૌથી શક્તિશાળી થથોડો એક છે વ્યવસ્થિત રીતે તમારા મનમાં સંગીત રચનારો. આ કળા વિજ્ઞાની વગર ઉપયોગ થાય છે. આ ચડતા સંગીતક્તાઓ અને ચુસ્ત સંગીતકારો પાસસ્ખાકારોને ઠંડીને અડાવવા માટે ઉપયોગમાં આવે છે.

વિરામ સમય દરમ્યાન, તમે ઝીનિંગની જગ્યાએ ૫-૧૦ મિનિટો વ્યવસ્થિત રીતે ચાલતા હોઇ શકો છો. અંગૂલની સ્થિતિઓ, સ્લાઈડ સ્થાનો, શ્વાસ અને અવાજની કલ્પના કરો. રિવ્યવહારે બતાવ્યું છે કે મગજની ઘણી ધાર્મિક પ્રવૃત્તિઓ સરખી રીતે કામ કરે છે, જેમાં તમે મિશનરિપના રિઝેક્ષને પણ સારી રીતે સાજા કરી શકો છો. આ તમને “હીંશ” કરી શકે છે.

તમારા સ્થળના ધોરણોમાં માનસિક પ્રોત્સાહનનો સમાવેશ થાય છે: તમારા સક્રિય ભયભીત વિરામને શરૂ કર્યા પછી, તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા મૂર્તિપૂજામાં એક ટૂંકી રીતે ચાલો. જો તમે ધ્યાન ન મળે તો, થોડું થાઓ. આ સાધન તરીકે થોડ વાપરો, ન તો આપવું જોઈએ. જો તમે યોગ્ય પ્રોત્તિનો ઉપયોગ કર્યો હોય તો, તેની સાથે સાથે સાથે સાથે તમે થોડું પણ કરી શકો છો.

એનું શું પરિણામ આવ્યું?

એ પણ સારા હેતુથી, સંગીતકારો વારંવાર વિશ્રામને અટલ રાખવાથી પ્રગતિ કરે છે. આમાં સૌથી સામાન્ય ફાંદાઓ છે - અને કેવી રીતે મુક્ત કરવી.

“ હું ફક્ત ફૂટનોઇડમાં જ રમીશ ”

આ એક સૌથી ખરાબ મનોરંજન છે જેની દુરુપયોગની જરૂર છે. ફૉટિંગ એ જીવીજિક સિગ્નલ છે. હુકમની ફૉરને પુરવાર કરવા માટે થોડું થોડું હોય તો પુરુંષ, દુર્ગન, દુર્ગમન અને દુખાવો. અર્ણસ ફૂલપૅડ પેડગગોગ્સ જેવાં અભિષ્રષ્ટ છે કે તમે ફક્ત તમારા શરીરની તાજ હોય ત્યારે જ યોગ્ય રીતે વર્તન કરી શકો છો. [FT:0] [FT:] જ્યારે તમે પ્રથમ થાઓ, થાકતા, થાક, અથવા શરૂઆતમાં થોડું સમય માટે થોડું. યાદ રાખો: સત્રની શરૂઆત. યાદ રાખો, થોડું, લાંબોટું થોટું, થોટું, એક કરતાં લાંબું કામ કરવા માટે વધારે મૂલ્ય છે.

હવાંડીના ચેલાઓનું ફાંદા

શનિવાર અને રવિવારના બે લાંબા સત્રમાં બધા પ્રોગ્રામને વ્યવસ્થિત અને જોખમી બનાવવું છે. હોશિયાર મેળવવા માટે એક દિવસની આસપાસના એક ૪૫ મિનિટની સત્ર વધારે અસરકારક છે. તમારા પ્રોત્સાહનને અઠવાડિયામાં પણ ફેલાવો. અને ઓછામાં ઓછું એક વિશ્રામમાં ભાગી લો જ્યાં તમે તમારા સાધનને સ્પર્શ કરશો નહિ. સહમતતાથી દુખો બનાવો; હિંસાને બાંધો.

દુઃખની વાત છે કે દુઃખને અવગણી રહ્યા છે.

નવા વિસ્તારમાં ધબ્બાવી અને તીવ્રતાથી થોડો થોડો દુ:ખ છે. જો તમારા હોઠ, ઘોડા, દાંતમાં દુ:ખ અનુભવો હોય તો તરત જ [FT:0] બંધ કરો અને તે દવાઓ સંપૂર્ણ રીતે ગુમ થાય. જો તે દવાઓનો ઉપયોગ કરે તો, જેને તે દુર્ગટ સમજે છે તેની સાથે પાક્કો પુષ્કળ અનુભવો. ઘણા ખેલાડીઓએ પણ જો તમને અતિશય દુઃખો કે જીડબ્ધતાથી ઠંડીને હલવાનો અનુભવ હોય તો, જીક્કસ થોકસને ચક્કસ દર્ષણ ચકાવ્યો છે.

રેશમમાં ઢોંગ

ક્લીઅરની જેમ, ક્લાઇન્ટરની જેમ, ક્લાયન્ટોરની ટીવીઓ ઓવરસ્ટ્રાઈડિંગ સિન્ડ્રોમ (અટક થવી): પ્રભાવ, મૂડગણાં, અને વધારે જોખમમાં ડૂબી શકે છે. આ સ્થળે થાકવું, પ્રભાવની અછત, નિષ્કર્ષણ અને કઠોર હોય છે. આ દવા વધારે થોડું નથી. જો તમને અભિપ્રાય હોય તો, ત્રણ દિવસની આસપાસની ફૂલમાં પાછી આવવી પડે છે.

ઊંઘને અવગણી

ઊંઘ એ સૌથી શક્તિશાળી સાંજનો સાધન છે. પણ ઘણા સંગીતકારો અર્પણો વધારે પ્રોત્સાહન અથવા અધ્યાયી રાત્રે સ્વાર્થી ગેગસમાં બેસે છે. મૉટર મેમરી કોન્સિલેશનને અડગ કરે છે, પ્રોગ્રામને ઘટાડે છે, અને તમારી મંત્રી સિસ્ટમને નબળી કરે છે- તમે રોગ અને નુકશાન કરી રહ્યા છો. રાત્રે ૭-૯ કલાકો, સૂકાઈ, દુકાળ અને ખાવા પહેલાં ખાવાનું જાગે છે. [FT:D] સી. સી. સી. સી. સી. સી.એ. સી.એ.એ. ડબ.એ.

ડૉ.

તુબા, ટોમ્બોન, બસ ગ્રોમ્બનેન અને ટેફોનિયમ દરેક જગ્યાને શરીર પર ખાસ સૂચનો આપે છે. તુબા વિજયની શ્વાસ અને કોરિકતાની જરૂર છે; ક્રોમ્બને ખૂબ ઢાંક અને હથિયારની જરૂર છે; ટીફોનિયમના વિક્રેતાઓ ઘણી વાર ઝડપી રીતે રમત કરે છે. તમારા વિશ્ર્વાસ અને સાવત્તાથી તમારા સાધનનાં થક થોડને થોડને પર ચડું થવું જોઈએ.

• ] ટુબા: [FLT:] આરામ દિવસોમાં કસરત કરે છે. નીચે અને કાંઠમાં તાપમાન અટકાવવા માટે આખા શરીરની રીતોનો ઉપયોગ કરો. ટબ્બા માટે ખૂબ જરૂરી છે, શરૂઆતમાં આશરે હવા માટે શુભથી ફૂટુંબ ભરવા જોઈએ.
• Trampy: આર્મ અદ્ભુત અશ્ર્વસન છે. આશ્ચર્ય આરામ છે જેમાં બંધ અને ઢાંક અને ઢોંગી જાગતા હોય છે. થોડો સમય માટે જાગતા રહો. તમારા કંટાળી અને હલબાઇમાં ફરીથી થોડતા અચોકવા માટે પરોક્ષ રાખો; જો લાંબા સત્રોમાં જરૂરી હોય તો એક ટોમ્બને આધાર વાપરો.
• [FUFINTIM & બારેટન:] આ સાધનોને શ્વાસ અને ઈમ્બુશુરી સહન કરવાની જરૂર છે. વિરામ દરમ્યાન શ્વાસ લેવા પર ધ્યાન રાખવા પર ધ્યાન રાખવું અને નાનું ચહેરાની ચહેરા પર ધ્યાન રાખવું. કારણ કે એઇફોનિયમ વારંવાર વાગે છે, અને ચહેરાને આધાર અને ઢાંકે છે.