Tuiscint Endurance do Rannpháirtithe Brass Íseal

Is é Endurance i práis íseal imirt an cumas a choimeád ar bun rialú, resonant, agus fuaim expressive ceoil thar tréimhsí fada gan díghrádú fisiciúil nó meabhrach. Do imreoirí an tuba, trombone Bass, trombone, agus euphonium, nach bhfuil sé seo ach faoi bhfeidhm brute. Tá sé interplay casta de Meicnic riospráide éifeachtach, riochtú embouchure, ailíniú iarthurais, agus stamina síceolaíoch. Murab ionann agus an bursts tapa fuinnimh ag teastáil le haghaidh roinnt pasáistí ard-clár, fulaingt práis ag imirt íseal leanúnach ar shnáithíní muscle mall-athrú agus córais fuinnimh aeróbóbóbóbóbach.

Nuair a theipeann endurance, beidh tú faoi deara meath comhleanúnach i caighdeán ton, sruthanna ionad pháirc árasán, thiocfaidh chun bheith articulation sluggish, agus creeps teannas isteach sa shoulders agus scornach. A aithint na comharthaí rabhaidh luath an chéad chéim i tógáil regimen cleachtas a prioritizes fad saoil thar chumhacht momentary. Toisc go n-éilíonn ionstraimí práis íseal toirt aeir i bhfad níos mó agus a bhainistiú vibrations níos ísle, a n-imreoirí aghaidh a thabhairt ar ualach oibre fiseolaíocha ar leith a éilíonn straitéisí oiliúna spriocdhírithe.

Na Ceithre Colún de Íseal Brass Stamina

Seachas scil amháin, tá endurance ar cheithre philéar foundational. Beidh aghaidh gach toradh go córasach torthaí i bhfad níos fearr ná go simplí ag imirt go dtí go bhfuil tú ídithe.

Éifeachtacht a spreagadh

Do chumas a ghlacadh i anáil iomlán agus a rialú a scaoileadh faoi bhrú chinneann an fad agus cáilíocht do frásaí. fórsaí análaithe neamhéifeachtach an embouchure agus matáin muineál a chúiteamh, as a dtiocfaidh tuirse tapa.

Athsholáthar Dearbhán

Na matáin a bhaineann leis an béal, go háirithe an oris orbicularis, Ní mór a choimeád ar bun séala comhsheasmhach i gcoinne an mouthpiece agus ag déanamh micrea-coigeartaithe do pháirc agus dinimic.

Ailíniú fisiciúil agus Iar-Thuaime

Ceadaíonn comhlacht ailínithe faoi shaoirse aer chun bogadh gan constaicí.

Fócas Meabhair-Ghalar agus Úsáid Straitéiseach Fuinnimh

Oiliúint d'intinn chun fanacht i láthair sa frása, go háirithe le linn sosa nó nótaí ar siúl, Caomhnaíonn stamina fisiciúil do na chuimhneacháin a éilíonn sé an chuid is mó.

Tacaíocht Mionath: Tógáil Do Aerobic Inneall

I gcás imreoirí práis íseal, is é anáil an fhoinse na fuaime. Is córas tacaíochta anáil chumhachtach agus rialaithe an duine an bealach is éifeachtaí chun fad seisiún cleachtas agus cáilíocht a mhéadú.

Máistir Agallaimh agus análaithe

An teicníc na hIodáile de ] appoggio i gceist ionanálú go domhain isteach sna scamhóga níos ísle (leathnú ar an Cage easnacha níos ísle agus bolg) agus a choinneáil ar an cófra réasúnta cobhsaí. Rialú tú ansin an exhalation ag cothabháil an leathnú ar an Cage easnacha chomh fada agus is féidir. Cuireann sé seo cosc ar an aer ó éalú ró-tapa agus soláthraíonn sé colún soladach de thacaíocht.

An Druileáil Breath Ceathrú-Note

Socraigh metronome go 60 buillí in aghaidh an nóiméid. Análú go réidh níos mó ná ceithre buillí, mothú an titim aer go dtí bun do na scamhóga. Coinnigh an anáil ar feadh ceithre buillí gan Glasáil do scornach. Exhale seasta trí liopaí sparáin le haghaidh ocht buillí, a choinneáil ar oscailt an Cage easn. Leathnú an exhalation go dtí dhá cheann déag, sé bliana déag, agus fiche chomhaireamh thar seachtainí i ndiaidh a chéile. Tógann an cleachtadh seo go díreach na matáin idircostal a frásaí a chothú fada. Taighde ar oiliúint muscle riospráide[T:1] Is féidir le córais den sórt sin a mhéadú go suntasach cumas ceoltóirí agus cumas anáil gaoithe agus éifeachtúlacht anáil.

Comhtháthú an Gym Breathing

An creat a d'fhorbair Sam Pilafian agus Patrick Sheridan fós ar an caighdeán óir do cleachtaí análaithe práis. A modúil ar "análú Pulsed," "Forced Exhalation," agus "Breath Holding" insamhail na héilimh mhór a chur ar an gcóras riospráide le linn feidhmíochta. Dedicate deich nóiméad ag tús do lá chleachtas leis an obair struchtúrtha roimh tú a phiocadh fiú suas an ionstraim.

Ard-Stakes Breathing: An Inhalation Sniff

I bhfeidhmíocht, is annamh a bhfuil tú ceithre chomhaireamh a breathe. Cleachtais tapa, adh "sniff" a titeann domhain isteach sa bolg. Úsáid stopwatch agus cleachtas mall, frásaí tomhaiste nuair a bhfuil do ghnóthú ach buille amháin. "Breath i buille amháin, spraoi do ocht, breathe i buille amháin, spraoi do ocht. "Díreach seo coinníollacha do chorp a athbhreoslaítear go tapa faoi bhrú.

Réiteach Coinníoll: Neart Trí Chleachtas Cliste

Ní mór don embouchure práis íseal vibrate colún mór d'aer agus seasamh in aghaidh an backpressure na hionstraime. Ró-oibriú na liopaí gan aisghabháil ceart mar thoradh ar swelling agus caillteanas rialú mótair fíneáil. Ní mór duit oiliúint a chur ar an embouchure cosúil le grúpa muscle, ag baint úsáide as overload comhleanúnach agus scíth d'aon ghnó.

Buzzing saor in aisce agus Éifeachtacht Béalgrád

Ná buille ach aer; díriú ar tháirgeadh seasta, páirc dírithe i lár an chláir d'ionstraim. Ansin, aistriú go dtí an mouthpiece ina n-aonar. Coinnigh tones fada ar an mouthpiece do 15 go 30 soicind, ag baint úsáide as an tacaíocht aer céanna a bheadh tú ag an am céanna ar an adharc. CCF sé seo na snáithíní muscle cruinn beidh tú ag brath ar níos déanaí.

Lip Slurs Gan Teannas

Tá slurs Lip an cleachtadh cinntitheach le haghaidh solúbthacht agus neart embouchure. Seinn iad ag baint úsáide as ach brú aeir agus gluaiseacht embouchure, sheachaint aon chabhair ón teanga nó sleamhnán. Tús a chur sa chlár íseal ina bhfuil na liopaí looser agus tá an t-aer mall. Mar a bhogann tú níos airde, díriú ar luas aeir a mhéadú seachas pinching. Stop láithreach má éiríonn an fhuaim tanaí nó an wavers pháirc.

Tones Pedal: An Brass Íseal Rúnda Weapon

A cheangal ar toin fada ar nótaí cos (B-flat0 ar tuba, E1 ar trombone Bass) scíthe uasta agus ar fud, aersruth mall. Ag imirt na nótaí fórsaí i gceart an scornach chun fanacht oscailte agus cosc a chur ar an freagra clampála a mharaíonn endurance. Coinnigh gach nóta cos ar feadh 8-12 soicind ag toirt compordach, éisteacht le haghaidh croí iomlán, athshondach.

An t-ionstraim - Smaoineamh ar leith

Ní mór imreoirí Tuba bhainistiú an toirt aeir is airde agus mouthpiece is mó, ag déanamh tacaíocht anáil an tosaíocht iomlán. Bass trombonists cheangal solúbthacht láidir ar fud an chláir truicir agus ní mór a chomhtháthú móiminteam sleamhnán le rialú aeir.

Meicníocht agus Meicníocht Comhlacht: An Fondúireacht Airflow

Ní féidir leat a bheith endurance den scoth le staidiúir bocht. Is é an comhlacht meaisín riospráide, agus aon kink sa fhráma laghdaíonn a éifeachtúlacht.

Ailíniú Seated do Rehearsal

Sit ar aghaidh ar do chathaoir le do chosa cothrom agus do knees beagán níos ísle ná do cromáin. Seo poist an pelvis i tilt neodrach, ag ligean an scairt a descend go hiomlán. Coinnigh do cheann cothrom thar do spine; ceann tilted ar aghaidh a léamh crushes ceol an trachea agus cuireann teannas leis an muineál.

An bhfuil an t-eolas mícheart nó as dáta

Ní mór do trombón a bheith dronuilleach beagán síos mar sin bogann an sleamhnán faoi shaoirse. Ba chóir go mbeadh tuba ar do thigh, ag ligean do ghualainn fanacht suaimhneach agus do cófra oscailte. Má tá tú ag a bhfuil teannas i do ghualainn ceart (mar a dhéanann go leor tiúbair), do riachtanais staidiúir coigeartú.

Tras-Oiliúint do Brasss Rannpháirtithe

Foirceannadh na n-eagraíochtaí sláinte ealaíon béim ar an tábhacht a bhaineann le neart lárnach do imreoirí gaoithe]. Cleachtaí cosúil le pleancanna, éan-madaí, agus droichid a thógáil ar an abdominis transverse, a bhfuil an bunús an tacaíocht anáil. Tá Yoga agus Alexander Technique go háirithe éifeachtach chun scaoileadh na patrúin teannas rialta a charnadh le linn athéisteacht fada.

Meabhrach Stamina: An Comhpháirt Róthuilte

Is minic a bhíonn tuirse fhisiciúil mar thoradh ar ídiú meabhrach. Dítharraingt, imní, agus easpa fócas ina chúis le teannas matáin nach bhfuil gá a dhraenálann do cúlchistí fuinnimh. Is bealach díreach é an endurance meabhrach a shaothrú go dtí seisiúin chleachtais níos táirgiúla.

Aird Struchtúrtha Le linn Cleachtais

Cleachtas le hintinn go hiomlán ag gabháil. Le linn ton fada, ná féachaint ar an clog. Éist le caighdeán cruinn an fhuaim, bhraitheann na vibrations nóiméad i do embouchure, agus comhaireamh na microseconds an lobhadh. Má wanders d'intinn, é a thabhairt ar ais gan breithiúnas. Neartaíonn an druil simplí do chumas chun díriú faoi dúthracht na feidhmíochta.

Amharcléiriú agus Meabhrach Rehearsal

Sula tú ag imirt sliocht deacair nó etude éilitheach, dhúnadh do shúile agus a reáchtáil an frása ar fad trí d'intinn. Hear na nótaí i do cheann, bhraitheann an inhale, agus tuiscint an embouchure dteacht. Studies i néareolaíocht dheimhniú go CCF cleachtas meabhrach na cosáin neodracha céanna mar fhorghníomhú fisiciúil. Seo réamh-tógann an gormchló neural agus laghdaíonn an t-ualach cognaíocha nuair a imirt tú i ndáiríre.

Bainistíocht Fuinnimh Tríd an Frása

Ná dramhaíola fuinnimh. Le linn sosa, fermatas, nó nótaí fada, teannas scaoileadh go comhfhiosach i do lámha, shoulders, agus jaw. Bain úsáid as do anáil a athshocrú. Is féidir le scaoileadh dhá-dara ag deireadh an frása cosc a chur ar an carnadh teannas a thiteann do endurance ag an tríú leathanach de píosa.

Dearadh Cleachtais Forásaigh le haghaidh Dearaidh

Ní mór duit strus an córas beagán níos faide ná a cumas reatha agus ansin é a cheadú a ghnóthú agus Super-chúitimh. Randamach, ní bheidh seisiúin cleachtas unstructured thógáil stamina iontaofa.

Do Cumas Reatha a Thomhas

Ríomh do "Am Súgartha na Srón." Cé mhéad nóiméad is féidir leat imirt le rialú iomlán roimh degrades cáilíochta nóta? Ná buille faoi thuairim. Am é. Más féidir leat imirt go maith ar feadh 15 nóiméad, ba chóir do bloic seisiún tosaigh a bheith 12-15 nóiméad ar fad. An tseachtain seo chugainn, tú é a bhrú go 18 nóiméad.

An tSeisiúin Éarlais a Fhógairt

D'fhéadfadh seisiún cleachtais endurance 90 nóiméad breathnú mar seo:

  1. Warm-Up (10 nóiméad): Buzzing saor in aisce, mouthpiece buzzing, mall slurs liopa, clár íseal tones fada.
  2. Croí Teicniúil (15 nóiméad):] Scálaí agus patrúin adhlactha ag luas measartha. Rest 3 nóiméad.
  3. Díbhlocas (25 nóiméad): etudes Extended, staidéir frása, nó cuid de repertoire a bhí gan stopadh. Rest 5 nóiméad.
  4. Repertoire Insamhladh (20 nóiméad):[[File: 1]] Súgartha gluaiseacht iomlán nó sraith de sleachta amhail is dá mba i bhfeidhmíocht. [[File: 2]]] Is fearr 3 nóiméad.[[File:3]
  5. Col-Down (5 nóiméad): toin cos bog, buzzing milis, massage liopa.

Is é an eilimint ríthábhachtach an chuid eile d'aon ghnó. Ná skip na tréimhsí eile; tá siad nuair a do matáin lachtadh soiléir agus a ullmhú le haghaidh an chéad bout eile.

A sheachaint Pitfalls Comh-Imeacht

  • Ag dul in olcas An Crash:[[File: 1]] An nóiméad do sosanna fuaime, stad. Ag tarraingt trí neart Meicnic dona agus fíocháin brú.
  • Ag labhairt dó an Te-Up:[] matáin fuar chúiteamh ag clampáil. Is é seo an namhaid endurance.
  • Mouthpiece Brú:[[File: 1]] Brú an mouthpiece srian sreabhadh fola chuig na liopaí. A bheith ar aer agus foirmiú embouchure, ní bhfeidhm, chun nascleanúint a dhéanamh ar an gclár.
  • Díhiodráitiú:[[[File: 1]]] Is fíocháin bhog iad na liopaí. Cailleann siad leaisteachas nuair a bhíonn siad tirim agus tá siad seans maith go scáineadh.

Samplach Deireadh-Foirgneamh Routine (An Chéad Dhá Seachtain)

Tógann an gnáthamh seo go mall toirt agus tosaíocht a thabhairt do cháilíocht fuaime.

Seachtain 1: Fondúireacht (Foirm 5 lá)

  1. Warm-Up (8 nóiméad): 2 min Buzz saor in aisce, 3 min mouthpiece toin fada, 3 min slurs liopa.
  2. Obair Bhreath (5 nóiméad): 10 athrá ar 4-count inhale / 8-gcuntas a shealbhú / 12-gcúrsa exhale.
  3. Long Tones (12 nóiméad):] Nótaí a choinneáil le haghaidh 12 chomhaireamh ag 60 bpm. Seinn cúig nótaí éagsúla (m.sh., F, Eb, D, C, Bb).
  4. Etude (10 nóiméad):] Seinn etude lyrical simplí gan stopadh. Fócas ar aer comhsheasmhach.
  5. Col-Down (3 nóiméad): toin Pedal agus buzzing saor in aisce.

Am ag imirt go dtí: 35 nóiméad.[File: 1]

Seachtain 2: Leathnú (Foirm 5 lá)

  1. Warm-Up (10 nóiméad):[[File: 1] Cuir slurs mouthpiece agus athruithe clár bog.
  2. Obair Bhreath (5 nóiméad):] Leathnú exhalation go 16 comhaireamh.
  3. Tones Fad (15 nóiméad):] Coinnigh do 16 comhaireamh. Cuir patrún crescendo / diminuendo thar anáil.
  4. Etude (12 nóiméad):] Méadú ar an luas an etude beagán.
  5. Repertoire (10 nóiméad): Cuir píosa gearr, éileamh ar stór.
  6. [[File:0]] Col-Down (3 nóiméad).[File: 1]

Am ag imirt go dtí: 45 nóiméad.[File: 1]

Cothú, Hydration, agus Aisghabháil

Ní Endurance tógtha go hiomlán ar an gcathaoir chleachtais. Cad a dhéanann tú ar shiúl ó na hionstraimí tionchar díreach do chumas a dhéanamh.

Breoslú an Meaisín

Is gníomhaíocht fhisiciúil é imirt ionstraim phrás íseal a dhónn fuinneamh suntasach. A chinntiú go bhfuil tú ag ithe próitéine trua go leor agus saillte sláintiúla chun fíochán muscle a dheisiú. Seachain béilí troma, gréisy díreach roimh chleachtadh, mar a chlaonann siad sreabhadh fola ar shiúl ó na matáin a theastaíonn uait le haghaidh imirt.

An Ról Codlata

Tar éis lá chleachtais trom, ní mór do chorp 7-9 uair an chloig de codlata cáilíochta a atógáil na matáin embouchure agus riospráide. Má bhraitheann tú tuirse ainsealach i do chleachtas, is é an réiteach minic codlata níos mó, ní níos athrá.

Aisghabháil Gníomhach agus Cúram Lip

Ar do chuid laethanta eile, is féidir le buzzing mouthpiece milis nó fada, anáil mall a choimeád ar bun ag brath gan cúis tuirse. Tabhair aird ar do liopaí. Má bhraitheann siad ata nó tairisceana, bain úsáid as comhbhrúite te agus déine ag imirt a laghdú. Cuireann cúram leanúnach cosc ar na díobhálacha saorga a dhíbirt dul chun cinn fadtéarmach.

Conclúid: Is é an t-othar Cuid den Phróiseas

Tá endurance a thógáil do sheisiúin cleachtas práis íseal fada de réir a chéile, próiseas sásúil. Níl aon aicearraí. Ní mór duit a neartú go córasach do thacaíocht anáil, riocht do embouchure, ailíniú do staidiúir, agus oiliúint d'intinn. Ag féachaint ar na teorainneacha fiseolaíocha de do chorp agus a bhrú orthu go mall le cleachtas struchtúrtha, beidh an stamina is gá duit a bheith ina chuid iontaofa de do imirt. Beidh Fatigue athrú ó bheith ina bhalla bhuail tú chun comhartha is féidir leat a bhainistiú. Fan comhsheasmhach, éisteacht go cúramach, agus beidh do endurance ag fás.