Unsungin mestaruussäätiö

Messinkipelaajille päivittäinen lämmittely ei ole vain alustava rituaali, jonka läpi on kiirehdittävä ennen "todellista" käytäntöä. Se on peruskivi, jolle johdonmukainen kehitys rakentuu. Rakenteellinen lämmittely rutiini siltoja välinen ero fyysinen tila levossa ja vaatimukset aktiivisen pelaamisen. Se järjestelmällisesti harjoittaa hengitysjärjestelmä, kohoavia lihaksia, ja hermopolkuja, jotka ohjaavat sormentekoa ja niveltymistä. Ilman tätä tahallinen valmistelu, käytännön istunto usein johtaa pakkoääniä, vähentynyt kestävyys, ja suurempi todennäköisyys kehittää jännitystä tai vamma. Unohtamalla huomaavainen päivittäin lämmittely osaksi harjoitussuunnitelma, voit tehokkaasti valmistella kehon huippu suorituskykyä ja vaalia ääntä, joka on luotettava, resonantti, ja hallinnassa.

Miksi lämmin-ylös harjoitukset ovat tärkeitä

Lämmitysharjoitukset ovat elintärkeitä useista toisiinsa liittyvistä syistä. Kilpailijat ovat yleisesti tiedossa, että suorituskyky kasvaa asianmukaisen lihasten valmistelun jälkeen. Messinkipelaaja, olet hienomoottori-taitoa urheilija; väline vaatii tarkkuutta pienimmiltä lihaksilta huulilla ja kasvot yhdistettynä voimakas, vakaa hengitys tukea.

  • Fysikaalinen valmistelu:[ Embouchure.Harjoittelu pitkä ääniä aikaisin istuntoon opastaa kehon lähettää happipitoista verta näille kriittisille alueille, vähentää jäykkyyttä ja auttaa sinua välttämään viivästynyt lihasten arkuus jälkeen laajennettu pelaaminen.
  • Äänilaatu ja intonaatio:[[]] Kun aloitat istunnon keskittymällä kestäviin, vakaisiin ääniin, aloitat heti korvasi ja ilmavirtasi. Tämä keskittyminen äänenlaatuun ensimmäinen asia siirtyy suoraan jokaiseen mittakaavaan, etudeen ja kappaleeseen, joka seuraa. Sinun tonaalinen keskus tulee vakaammaksi, ja tietoisuutesi terävistä tai litteistä taipumuksista terävöittää. Viikoissa tämä käytäntö muovaa paljon johdonmukaisempaa, miellyttävää sävyä.
  • Vamman ehkäisy:[] Toistuvat rasitusvammoja ovat bane messinkipelaajien kaikilla tasoilla. Olosuhteet kuten temporomandibulaarinen nivel (TMJ) toimintahäiriö, polttodystonia, ja huulen ylikäyttö vammoja johtuvat pelaamisesta liiallinen jännitys ennen lihakset ovat valmiita. Lämmitys harjoitukset, jotka vähitellen lisätä valikoimaa ja intensiteetti vähentää riskiä äkillisiä lihasten vedot ja kumulatiivista mikro-trauma. Viimeaikaiset tutkimukset Suoritus art lääketieteen vahvistaa, että jopa kymmenen minuuttia kohdennettu lämpeneminen voi vähentää plyometrinen rasite orbicularis oris lihasten yli kolmekymmentä prosenttia.
  • Mental Focus ja rutiinirakennus:[] Ensimmäiset hetket instrumenttisi kanssa ovat arvokkaita. He asettavat psykologisen sävyn koko harjoituksesi ajaksi. Rauhallinen, järjestelmällinen lämmittely osoittaa aivojesi olevan aika keskittyä oppimiseen ja hienostuneisuuteen, ei arviointiin tai suorituskykyyn. Tämä siirtymä alentaa kortisolitasoja ja kanavoi huomiosi sisäänpäin, kääntäen istunnon, joka olisi voinut olla hajallaan keskittyneenä osana tuottavaa työtä. Ajan mittaan tästä henkisestä rituaalista tulee voimakas ankkuri, joka vähentää vaiheiden säröä ja auttaa johdonmukaisuutta paineen alla.

Tehokkaan lämpimän kroaatin avainkomponentit

Optimaalinen lämmittely ei tee muuta kuin vain mekaanisesti valmistaa huulia; se järjestelmällisesti rakentuu yksinkertaisimmasta fyysisestä elestä entistä integroitumpiin ja haastavampiin kuvioihin. Alla ovat peruselementit, jotka pitäisi olla läsnä päivittäisessä istunnossa, ja ehdotuksia siitä, miten ne on jäsennelty.

Hengitysharjoitukset

Kaikki alkaa hengitys. Ilman syvää, rento hengittäminen ja hallittu, tuettu uloshengitys, jopa lempeä hymyä kuulostaa kireältä. Omistaa ensimmäiset minuutit hengitys työtä pois suukappale. Seiso tai istu korkealla, laita käsi vatsan, ja inhaloida kautta kulmat suun hidas laskea neljä, tunne vatsa laajentaa sivuttain ja eteenpäin. Pidä hengitystä kaksi kertaa, sitten vapauttaa ilmaa kautta pussitettu huulet laskea kuusi tai kahdeksan. Toista useita sykliä. Tämä tekniikka harjoittaa pallea täysin ja kouluttaa sinua ottamaan ilmassa nostamatta olkapäiden tai jännittää niskaa. Voit myös lisätä hissing exhalation yli johdonmukaisen rytmin kehittää ilman valvontaa. Älä un unohda tätä perustaa; monet vaskiopiskelijat huomaavat, että päivittäin hengitys työtä parantaa kestävyyttään enemmän kuin mikään muu yksittäinen harjoitus.

Pitkät sävyt

Pitkät sävelet ovat yksi tehokkain työkalu tonaalinen hienostuneisuus. Aloita mukavin keskirekisterissä . Useimmat messinkipelaajat, jotka voivat olla konsertti G alle keskimmäinen C trumpetti, tai kolmannen linjan B-flat pasuuna. Pelaa yksi huomautus kahdeksan-12 sekuntia piano mezzo-forte dynaaminen, keskittyen täysin vakaa pitch ja puuttuu waver. Älä anna äänen hämärtyä lopussa hengitys; kapene pois sujuvasti. Kun siirryt vierekkäisiä muistiinpanoja, tavoitteena saumattomat yhteydet. Toista mezzo-forte ja sitten forte, asteittain laajentaa valikoima puoli-askeleita. Tavoitteena ei ole pelata äänekkäästi, vaan pelata puhtaasti.

Lip Sluurs ja jousto pora

Kyky liikkua siististi läpi osittain ilman nuuskimista on merkki kehittyneestä messinkitekniikka. Huuliliekit kouluttaa kohoaa muuttaa pitch muokkaamalla ilman nopeutta ja aukon kokoa pikemminkin kuin tukeutuu käsivarsien tai kaulan jännitystä. Aloita yksinkertaisilla kahden nuotin loisteilla yhden overtone-sarjan sisällä (esimerkiksi open G to C on trumpetti). Nosta ilmaa kun liikut ylöspäin, ja vastusta tarvetta kiinnittää suukappale tiukempi. Vähitellen työtä suurempiin väliajoin ja monimutkaisempia kuvioita kuten koko harpgggios. Monet opettajat suosittelevat [ Schlossberg Daily Drills[] tai [ Collers Lip Flexiabilitys[FLLLLLLLLLLLF:3]].

Artikulointiharjoitukset

Jopa kaunein sävy on tehnyt tehoton tylsä tai huolimaton hyökkäyksiä. Artikulaatio lämmittelyt tarkentaa koordinointia kielen aivohalvauksen ja ilmavapautus. Aloita hitaasti toistuva yhden sävyn pitkissä keskirekisterissä, käyttäen "tu" tai "du" tavua selkeyttä ja keveyttä. Säilytä johdonmukainen ilmanopeus jopa edessä-to-kieli liikkeet. Kun se on puhdas, siirry kaksinkertainen kielikuvioita (tu-ku, tu-ku) ja triple thing malleja (tu-tu-tu-ku). Tempo pitäisi olla tarpeeksi hidas, että jokainen nivellyttyminen on selkeä; nopeus seuraa puhtaus. Käytä vain neljä minuuttia näistä, mutta tee niistä laskea.

Skaala ja arpeggios

Lämmityksen viimeinen vaihe yhdistää kaiken musiikilliseen liikkeeseen. Pelaa suuria asteikkoja ja luonnollisia pieniä asteikkoja kahdessa oktaavissa, aluksi kohtalaisella tempolla, jossa on täysi sävy ja rento ilma. Sitten lisää arpeggios vahvistaa korvasi harmoniset välein ja vahvistaa sormen tai dia koordinaatiota. Täydennä näitä kromaattiset asteikot tasaisuutta ja vaihtoehtoisia kuvioita (esim., kolmasosat). Kiinnitä huomiota laatuun julkaisun yläreunassa mittakaavassa; monet pelaajat kiire tai nipistä ylärekisterissä. Hitaat ja tahallinen toistot näitä malleja pitää tekniikka neste ja kuuntelu aktiivinen.

Näyte päivittäin lämmitettävää rutiinia

Seuraava rutiini on suunniteltu valmiiksi kahdessakymmenessä minuutissa. Se priorisoi edellä mainitut elementit ja voidaan mukauttaa tasolle ja aikatauluun.

  1. Hengitys (3 minuuttia):[] Kuvannus: inhalaatio 4 lukemat, pidä 2, uloshengitys 6 lukemat. Toista kuusi kertaa. Sitten kolme syvää, vapaa hengitys ja huokata ääneen vapauttaa jäännösjännitystä.
  2. Pitkät sävyt (5 minuuttia):[ Valitse kolme tai neljä nuottia keskirekisterissä. Pidä jokainen kymmenen sekuntia MF. Tähtää keskimmäinen, vibrato-less ääni. Toista spps ja sitten f, pysyä rentona.
  3. Lip Sluurs (4 minuuttia):[] Kaksinkertainen liekki yhdellä venttiilillä (tai samalla liukuasennossa), nouseva askelin. Kokeile sitten kolmen nuotin liekkiä (esim. G.C.Trumpetilla tai sarvilla).
  4. Articulation (3 minuuttia):[ Yksi tippui mukava toistuva huomautus: neljänneksen nuotit neljänneksen = 80. Sitten kahdeksannen nuottien neljänneksen = 60 käyttäen kaksinkertainen kieleke. Viimeistele kaksitoista toistoa tripla tonging yhdellä piki.
  5. Scales and Arpeggios (5 minuuttia):[ Yksi suuri mittakaava (kaksi oktaavia) sekä serpeggio ja hallitseva seitsemäs arpeggio. Sitten yksi melodic pieni mittakaava ja arpeggio. Kaikki mukava kohtalainen tempo, jossa metronomi jos mahdollista.

Jos aika on lyhyt, voit abbreviate jokainen segmentti, mutta välttää ohita hengitys ja pitkät sävyt. Ne ovat ei-neuvoteltavissa säätiö, joka suojaa pelaa eniten.

Vinkkejä johdonmukaisen lämpimän kroaatin ylläpitämiseen

Johdonmukaisuus lämmittelyissä usein horjuu ei johdu kurin puutteesta, vaan koska rutiini tuntuu abstraktilta tai irrotettu arkielämästä. Käytä seuraavia strategioita upottaa lämmittelyt aikatauluun vakaasti:

  • Ankkuri rutiini:[] Kiinnitä lämmittelysi jo olemassa olevaan päivittäiseen tavallisuuteen. Esimerkiksi aina lämmittele heti aamukahvin jälkeen tai kun peset kätesi ensimmäistä kertaa kotiin saapumisen jälkeen. Tämä psykologinen ankkurointi vähentää päätöksentekoväsymystä ja tekee lämmityksestä tuntuu automaattiselta.
  • Käytä ajastinta ja Journal:[] Aseta ajastin kokonaiskestolle ja toinen jokaiselle segmentille. Kirjoita muistiinpano segmentille joka päivä.Tämä voisi olla jotain "ilma tuntui hitaalta huulissa" tai "korkea G oli selkeämpi tänään." Nämä mikro-notes auttaa sinua näkemään edistystä ja tunnistaa tasannetta aikaisin.
  • Embrace Slow Tempo:[] Yhteinen ansa on käsitellä lämmittely kuin nopeustesti. Älä. Koko tarkoitus on rakentaa ohjaus alimmalla vaivantasolla. Jos koskaan tunnet kurkun kiristys tai kohokohtainen kanta, peräänny välittömästi. Nopeus on vihollinen rentoutumista.
  • Stay Hydrated and Lepo:[] kuivuminen aiheuttaa huulikudoksen tule vähemmän taipuisa, vähentää tehokkuutta. Pidä vesipullo lähellä seisonta ja siemauksen segmenttien välillä. Yhtä tärkeää on yleinen fyysinen lepo. Lämmittäminen väsyneitä kasvolihaksia voi itse lisätä jännitystä, koska ylityö kompensoida.
  • Varaa harjoituksesi ajoittain:[] Kehosi mukautuu yhteen kuvioon kolmen tai neljän viikon jälkeen. Joka kuukausi, kunnostetaan yksi tai kaksi harjoitusta. Pidä pitkät sävelet ja hengitys pysyvä, mutta vaihda tietyt huulien sammal kuviot tai nivelly harjoitukset. Tämä pitää lämmittelyn henkisesti mukaan ja kohteet heikkoja paikkoja olet ehkä jäänyt.

Lisätiedot

Edellä esitetyn otantarutiinin lisäksi monet todistetut menetelmäkirjat ja verkkoresurssit voivat laajentaa lämmittelykirjastoasi. Harkitse näiden vakiintuneiden lähteiden integroimista:

  • Arban.S täydellinen konservatoriomenetelmä[ . Sen ensimmäiset tutkimukset (pitkät sävyt, lietteet, asteikot) ovat ihanteellisia lämmittelyyn. Monet painokset ovat saatavilla Carl Fischer[.
  • Clarke.S Tekniset tutkimukset[ . Vaikka parhaiten tunnettu cornet/trumpet, Clarke.S-tutkimukset toimivat kaikille messinki. "lip hours" ja "patterns" osat ovat päivittäin lämmitettävät niitit.
  • ]Rubank Elementary / Intermediate Method[ . Täydellinen nuoremmille pelaajille tai niille, jotka palaavat tauon jälkeen. Sekvenssit perusasiat selvästi ja voidaan käyttää lämmittely-kirja itse.
  • ]YouTube-tutoriaalit ammattilaisten [] ... ................................................................................................................................................................................................................................
  • Mobile Apps[ ... ... ..................................................................................................................................................................................................................................

Rakennamme elämäntapaa, joka vie eteenpäin

Päivittäinen lämmittely ei ole työ vaan lahja tuleville esityksille. Se on tila, jossa voit rakentaa uudelleen suhteen instrumentti tyhjästä, joka kerta enemmän tietoisuutta. Kuukausien aikana, kumulatiivinen vaikutus kaksikymmentä harkittua minuuttia joka päivä muuttuu välittömämmäksi hengitysreaktioksi, vapaammaksi ääneksi ja tekniikka, joka tukee musiikin ilmaisua sen sijaan, että taistelisi sitä vastaan. Johdonmukaisuus on moottori; laatu toisto on polttoaine. Aloita huomenna hengitysharjoituksillasi, pidä ensimmäinen pitkä sävy puhtaalla tarkoituksella, ja luota siihen, että pieni, keskittynyt ponnistelu toistuu päivä toisensa jälkeen tuottaa luotettavan, kauniin pelaamisen haluat.