چرا کنترل تنفس عملکرد شما را تعریف می کند

برای هر بازیکن برنج - چه شما یک ترومپت، trombone، شاخ فرانسوی، وان و یا اموتویوم - کیفیت صدای شما با چگونگی نفس کشیدن شروع می شود، کنترل تنفس نه تنها در مورد داشتن هوای کافی است؛ بلکه در مورد مدیریت هوا با دقت، سازگاری و سهولت است.این به طور مستقیم بر رنگ تن شما، محدوده دینامیکی، مقاومت، و عادات مایع شما تاثیر می گذارد.

بسیاری از بازیکنان برنج با کنترل نفس مبارزه می کنند، زیرا آنها آن را به عنوان یک نگرانی ثانویه درمان می کنند، تمرکز اول بر تکنیک انگشت یا تحریک، با این حال، نوازندگان حرفه ای می دانند که پشتیبانی از نفس موتور بیان موسیقی است، تفاوت بین مبتدی و یک مجری فصل اغلب به چگونگی حرکت هوا از طریق ابزار می آید.

این راهنمای گسترش یافته به استراتژی های عملی، ملاحظات دنده و تمرینات کمک می کند تا کنترل نفس خود را به سطح بعدی برسانید، یاد خواهید گرفت که چگونه یک پایه قابل اعتماد از پشتیبانی نفس ایجاد کنید، تجهیزاتی را انتخاب کنید که با بدن شما کار می کند و نفس متمرکز را به روال روزانه خود متصل کنید. اصول موجود در سراسر تمام ابزارهای برنج اعمال می شود، هر چند تنظیمات خاص برای هر شاخ در آن مورد توجه قرار می گیرد.

آناتومی پشتیبانی تنفس بزرگ

کنترل تنفس استاد با درک مکانیک فیزیکی شروع می شود. عضلات اولیه برای استنشاق دیافراگم دیافراگم و درون بین دنده های شما قرار دارد، هنگامی که شما به درستی استنشاق می کنید، قراردادهای دیافراگم و حرکت به سمت پایین، گسترش ریه ها به صورت عمودی، در حالی که قفس دنده به بیرون گسترش می یابد، این یک فشار منفی ایجاد می کند که هوا را بدون بلند کردن شانه ها یا افزایش احساس گردن شما، فقط باید در اطراف یک بخش از وسط باشد.

در طول دوره، تنفس برای بازی های برنج منفعل نیست، شما باید به طور فعال جریان با استفاده از عضلات شکمی خود را کنترل کنید، از جمله abdominis، obliques، و ترانس در مقابل abdominis، همراه با هماهنگی داخلی: این عمل هماهنگ حفظ مداوم، پخش هوا با فشار مداوم، اغلب با سوء استفاده از یا فشار برای حمایت واقعی اشتباه می کنند؛ احساس تعادل در یک ترک کردن ایتالیایی است.

حفره گلو و دهان نیز نقش مهمی ایفا می کند.راه هوایی باید تا حد ممکن باز بماند، شبیه به احساس درست قبل از یک یارد، هر گونه انقباض در گلو، زبان یا لب قبل از اینکه دهان باعث ایجاد آشفتگی شود که جریان هوا را مختل می کند، تصور کنید ستونی از حرکت هوا از اعماق ریه های خود را از طریق یک تنگ، آرام، در سراسر زبان و بدون مانع.

افسانه های رایج که بازیکنان را عقب نگه می دارند

  • ریه های خود را به طور کامل قبل از هر عبارت پر کنید. [ بیش از پر کردن تنش ایجاد می کند و باعث می شود که هوای آرام را آزاد کنید، در عوض، نفس کامل و آرام بگیرید که ریه های پایین و متوسط را بدون فشار در بالای آن پر می کند.
  • از عضلات معده خود برای فشار دادن هوا استفاده کنید.» Pushing with abs به تنهایی می تواند باعث ایجاد یک باد، پشتیبانی هوایی کنترل نشده شود.
  • دهان و گلو کار را انجام می دهند هوا باید آزادانه از طریق گلو آرام جریان یابد و حفره دهان باز شود، تنش در هر نقطه در راه هوایی جریان را محدود می کند، و بدن را مجبور می کند تا با تلاش بیش از حد جبران کند.
  • شما با کنترل نفس خوب یا بد به دنیا آمده اید.» کنترل تنفس یک مهارت است که می تواند با تمرین آگاهانه توسعه یابد، در حالی که ظرفیت طبیعی ریه متفاوت است، استفاده کارآمد از آنچه شما آموزش دیده اید قابل تمرین است.

انتخاب Gear That Works با تنفس شما

دهان، ابزار و لوازم جانبی شما شرکایی هستند که در کنترل نفس قرار دارند.یک ناسازگاری بین شما و دنده شما می تواند تنفس را مانند یک نبرد احساس کند.بعضی از بازیکنان نیاز به یک نوار دهان دارند که مقاومت کمتری نسبت به احساس آزادی دارند؛ دیگران نیاز به مقاومت بیشتری برای توسعه کنترل این پویایی دارند.

مشخصات دهان و تقاضای هوا

  • فنجان برش، گلو بزرگ: نیاز به حجم هوا و سرعت هوا کندتر است. Favors گرم، تن های تیره اما می تواند خسته کننده اگر ظرفیت ریه یا پشتیبانی شما محدود است در شاخ های بزرگتر مانند وان و اموتویوم، اما همچنین در trombone و ترومپت طراحی شده برای کار.
  • فنجان شوت، گلوی کوچکتر: تقاضا سریع تر، متمرکز تر هوا آسان تر برای بازی یادداشت های بالا با حجم کمتر هوا، اما ممکن است عمق در ثبت نام پایین تر است.این تکه های دهان در میان بازیکنان ترومپت سرب و نوازندگان جاز که نیاز به پاسخ سریع در محدوده بالا.
  • شکل Rim: یک دامنه گسترده تر و پر زرق و برق گسترش می یابد منطقه تماس، که ممکن است برای برخی از بازیکنان پایدار باشد، اما می تواند با انعطاف پذیری تداخل کند. Narrower rims آزادی بیشتری را ارائه می دهد، اما نیاز به قرار دادن دقیق و می تواند به لب در طول جلسات طولانی حفاری.
  • Backbore و shank: backbore، یا برش داخلی پشت فنجان، کنترل چگونه ستون هوا گسترش به ابزار، باز تر backbore اجازه می دهد هوا آزادانه حرکت، در حالی که یک پشت تیزتر مقاومت را افزایش می دهد و می تواند به صدا در پروژه کمک کند.

آزمایش با چند قطعه دهان قرض گرفته شده از دوستان یا امتحان شده در یک فروشگاه ارزشمند است.هدف برای پیدا کردن یک قطعه دهان که به شما اجازه می دهد تا یک تن ثابت برای حداقل 15 تا 20 ثانیه بدون فشار و آن احساس طبیعی در داخل مجرای خود را.

سیستم عامل و جلوگیری از نشت

حتی یک نشت هوا کوچک در ابزار برنج شما می تواند کنترل نفس شما را خراب کند، سخت تر شما باید برای حفظ زمین ضربه بزنید، هرچه زودتر خسته شوید، به طور منظم بررسی کنید برای نشت در اسلاید ها، کلاه های دریچه و مفاصل، استفاده از نور نشتی یا به سادگی پوشش زنگ و ضربه به احساس فرار از هوا، دریچه های خوب روانکاری و اسلاید های صاف تلاش لازم برای تغییر، و تمرکز آزاد را برای یادآوری می کند.

اندازه ی دستگاه شما همچنین بر الزامات هوا تاثیر می گذارد، یک ابزار بزرگتر مانند یک پلی نیم استخوان یا صدای بزرگ تر، حجم هوای بیشتری می طلبد و یک نرم افزار هوای آرام تر و آرام تر، یک ابزار کوچکتر مانند یک نوار جاز یا تروم استخوان باریک، نیاز به هوای فشرده تر دارد.

برای درک عمیق تر از چگونگی تأثیر وضعیت ابزار بر گردش هوا، منابعی مانند راهنمای تعمیر و نگهداری مجمع گرد مراحل تشخیصی عملی را ارائه می دهد.

آموزش تنفس لوازم جانبی

دستگاه هایی مانند سازنده ی تنفسی شما را تقویت می کند یا می تواند عضلات تنفسی شما را بین جلسات بازی تقویت کند.استفاده از آنها با توجه به جهت های سازنده، اغلب فقط پنج تا ده دقیقه در روز، برای تکمیل ابزار شما، به ویژه برای بازیابی عضلات بیمار یا ابزار تقویت مقاومت در اطراف یک نوار ساده است.

برای بازیکنانی که علاقه مند به پیگیری پیشرفت خود هستند، یک متر جریان اوج می تواند حداکثر سرعت اکتشافی شما را اندازه گیری کند، در حالی که مشخص نیست که بازی های برنج، نظارت بر این تعداد در هفته های تمرین بازخورد عینی در مورد قدرت عضلانی تنفسی شما را می دهد.

تمرینات تنفسی پیشرفته برای بازیکنان ناشنوا

در حالی که تن های طولانی و تمرینات او پایه هستند، می توانید پیشرفت را با روال ساختار یافته تر تسریع کنید.تمرین های زیر جنبه های مختلف کنترل تنفس را هدف قرار می دهند: ظرفیت، آرامش و سرعت بهبودی آنها را در یک فضای آرام تمرین کنید که در آن می توانید به طور کامل بر احساس حرکت هوا تمرکز کنید.

تنفس دیفاتیک با یک منطقه

عمیق از طریق دیافراگم خود، سپس از طریق یک نی باریک، مانند یک تحریک کننده قهوه، به آرامی و حتی به عنوان ممکن، این مقاومت ایجاد می کند که فشار پشت یک ابزار برنج را تقلید می کند، زمان نفس کشیدن شما: هدف برای حداقل 20 ثانیه در هنگام شروع، و ساخت به 40 ثانیه یا بیشتر، عضلات اصلی خود را برای حفظ فشار ثابت بیش از یک کتاب طولانی مدت، در حالی که یک نوار شکم خود را با یک نوار کوچک دراز کشیدن، در حالی که باید به عقب اضافه کنید، در حالی که به عقب کشیدن آن اضافه کنید، در حالی که فشار می دهد.

الگوی تنفس 4-4-8

یک metronome را به 60 BPM. Inhal برای چهار ضربه تنظیم کنید، دنده های پایین خود را به بیرون گسترش دهید. هول برای چهار ضربه با گلوی باز و بدون تنش، سپس از طریق ابزار در یک زمین واحد برای هشت ضربه، نگه داشتن سنگ ثابت، کنترل نفس در کنار ثبات یادداشت افزایش می یابد. پیشرفت به 4-4-12 یا 4-16 هنگامی که شما بهبود فاز فشرده سازی هوا را بهبود می بخشد، زیرا اجازه می دهد تا بدون نشت هوا را باز کند.

Subito Piano و Crescendo Breathing

در این میان، از روی یک خط و تغییر و تغییر ناگهانی استفاده کنید: شروع کنید به ، [[FLT1]]، ، [[FLT3]]، [[FLT]] و [[F|Square]]، [[F|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|S|S|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|T|

اصول تنفس دایره ای

در حالی که تنفس کامل دایره ای پیشرفته است، می توانید اجزای اصلی آن را تمرین کنید: حملات نفس یا نفس های پر پیچ و خم، یک یادداشت را بازی کنید، سپس در حالی که هنوز هم می دمیدند، به سرعت از طریق بینی خود را رها کنید تا مخزن گونه های هوا را حفظ کنید، در ابتدا ممکن است فقط یک نیمه از ثانیه را دریافت کنید، اما هماهنگی تمرین بین جریان هوا از گونه ها و مصرف هوای تازه، این کار را از طریق استفاده از فشار هوا شروع نمی کند.

آموزش تنفس ثبت نام-Specific Breath

در این میان، در این زمینه به سرعت و حجم مختلف نیاز دارید.([۱]) با استفاده از این روش، به صورت زیر به سرعت و حجم مختلف از دستگاه خود اشاره کنید: با استفاده از یک سرعت هوای آهسته و گرم، بدون توقف، به یک یادداشت ثبت نام متوسط در mezzo-te[F3) ، سرعت هوای پایین تر از حد مجاز است.

برای پیشرفت ساختار یافته تمرینات تنفسی، بسیاری از آموزش های برنج توصیه می کنند Trumpet Pedagogy Breath Library برای درک این که چگونه این تمرینات در سطح فیزیولوژیکی کار می کنند.

پست و Embouchure: بنیاد فیزیکی

ایستادن در مقابل نشستن

در موقعیت های بازی ایده آل، ایستاده ارائه می دهد طبیعی ترین تراز برای حمایت از نفس زیرا توله آزاد به گسترش است، هنگامی که نشسته، جلو بر روی صندلی نشسته، بنابراین ستون فقرات شما مستقیم است و پاهای شما در کف تخت است، هرگز به طور موازی نشستن با چانه زدن، به عنوان فشرده لبه های خود را نگه دارید.

Embouchure Alignment برای حداکثر کارایی

  • قرار دادن موuthpiece: برای اکثر بازیکنان، مرکز دهان باید تقریبا با مرکز لب در حدود 50/50 بالا به پایین لب، اما تغییرات کوچک وجود دارد بسته به آناتومی دهان خود را قطع کنید، از قرار دادن لب های دهان بیش از حد بالا یا پایین، به عنوان که می تواند شما را مجبور به خم کردن سر یا گردن، محدود کردن گردش هوا، نباید زاویه مربع پیچ خورده و خم شود.
  • Firm اما تنگ نیست؛ لب های شما باید در اطراف نوار دهان با فقط به اندازه کافی عضلات برای جلوگیری از نشت هوا مهر و موم، بیش از حد سوراخ و یا لبخند زدن تحریف دیافراگم و زباله هوا هدف طبیعی، تنظیم آرام که گوشه های دهان احساس شرکت احساس می کنند اما نه عقب، و یا باز کردن، و یا باز کردن لب های کوچک باید متمرکز شود.
  • گلوی باز را باز کنید: تصور کنید که هنگام بازی، خم شدن در گلوی شما باز می شود و مقاومت را کاهش می دهد. بسیاری از بازیکنان به طور ناخواسته گلوی خود را در هنگام رفتن به یادداشت های بالا، خفه کردن منبع هوا، گلوی خود را در تمام زمان باز نگه می دارد.
  • موقعیت یو: فک باید آرام و کمی کاهش یابد، ایجاد فضای بیشتر در داخل دهان، فک فشرده جریان هوا و انتقال تنش به گردن و شانه ها را به صورت دوره ای بررسی کنید با فشار بر عضلات توده ای خود؛ آنها باید احساس نرم، نه پاره پاره شده است.

بررسی خودتان با آینه

تمرین در مقابل آینه برای تماشای تنش: شانه ها، فک های پاره شده یا گردن تنگ، آگاهانه آن عضلات را قبل از بازی آزاد کنید.یک بدن آرام اجازه می دهد تا تنفس آزادانه ضبط ویدیو از جلسات تمرین شما و بررسی آنها با صدا، تمرکز بر تراز فیزیکی خود را.شما ممکن است متوجه عاداتی شوید که شما از آن بی اطلاع هستید، مانند خم شدن به عقب در طول مدت طولانی یا شکستن قفسه سینه.

ادغام کار تنفس در تمرین شما Routine

بهبود کنترل تنفس نیاز به ساعت های جداگانه آموزش ندارد، بهتر است که در عمل موجود خود از طریق گرم کردن ساختار یافته و بازی ذهنی کار کنید: کلید سازگاری است: ده دقیقه تمرین متمرکز تنفس روزانه موثرتر از یک ساعت در هفته است.

  1. وارنوم (۵ تا ۱۰ دقیقه): با تمرینات تنفسی از ابزار شروع کنید: تنفس، الگوی ۴-۸ و تنفس های دیافراگمی، سپس به خطوط طولانی روی یک زمین راحت حرکت کنید، و تمرکز بر حتیness از شروع به پایان دادن به استفاده از یک تنظیم کننده برای نظارت بر ثبات زمین به عنوان شما هر یادداشت.
  2. کار فنی (15 تا 20 دقیقه): هنگامی که تمرین مقیاس ها یا arpeggios، ثابت نفس خود را نگه دارید، از یک مترونوم استفاده کنید و نقاط تنفس را در موسیقی به سرعت نفس بکشید و به طور موثر بین عبارات، نه پس از هر گونه تمرین یادداشت در نقاط خاص در الگوی مقیاس برای آموزش بدن خود به سرعت دوباره کار کنید.
  3. Repertoire یا etudes (15 تا 20 دقیقه): تمرین به چالش کشیدن اولین بار با نفس کشیدن فقط.بازی ریتم در یک زمین تک با استفاده از حملات نفس، سپس اضافه کردن یادداشت ها، حفظ همان کنترل نفس.این چالش تنفس را از خواسته های فنی انگشت زدن یا حرکت اسلاید.
  4. Cool-down (5 دقیقه): با تن های بسیار نرم و آرام و آرام به عضلات کمک می کند تا بهبود یابند و احساس پشتیبانی آسان نفس را تقویت کنند.

خودتان را در یک جلسه در هفته ثبت کنید، به لحظاتی که موج های تن یا عبارت آن را سریع می بینند گوش دهید؛ اغلب این ها مربوط به نفس هستند، از بازخورد برای تنظیم مدیریت هوا استفاده کنید.در طول زمان، شما یک حس درونی از زمانی که نفس شما برای شما کار می کند و زمانی که در حال کار بر علیه شما است، ایجاد خواهید کرد.

تعیین اهداف قابل اندازه گیری

  • [در این باره] [[[۱]]] [[۱۰]] [[۱۰]]]] [[۱۰]]] [[۱۰]]] [۱۰]]] [[۱۰]]] [۱۰] [۱۰]] [۱۰]] [۱۰] [۳]] [۳] [۳]] [۳] برای ۳۰ ثانیه بدون درنگ در زمین یا دینامیک [و یا حرکت در آن]
  • [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱]] [۳] [۱] [۱] [۱]] یک عبارت چهار اندازه ای را در یک نفس با یک کرچۀ صاف و صاف و دمو بازی کنید.
  • [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱]] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۲] [۳] [۲] [۲] [۲] [۲] [۳] [۳] [۱] [۲] [۲] [۲] [۱] [۳] [۲] [۲] [۳] [۱]]] [۱]]]] [۳] [۳] [۳] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۲] [بر [۳] [۳] [بر [بر [۳] [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [۳] [۳] [۳] [۳] [بر [بر [۳]] [بر [۲]]]]] [بر [
  • بدون نفس کشیدن کامل، یک نفس کامل را کامل کنید.مارک نقاط نفس برنامه ریزی شده خود را در نمره قبل از شروع کار.
  • افزایش زمان از 20 ثانیه به 40 ثانیه در طول چهار هفته.

پیگیری پیشرفت شما باعث بالا رفتن انگیزه و شناسایی نقاط ضعیف می شود، یک مجله تمرینی را نگه دارید که در آن شما توجه می کنید کدام تمرینات آسان است و الگوهایی که احساس می کنند، ظاهر می شوند که تمرکز شما را هدایت می کنند.

Gear Maintenance for the ثابت Airflow

ابزار شما یک سیستم باد است.هرگونه مانع یا نشتی بدن شما را برای جبران، که کنترل تنفس را تضعیف می کند، حتی یک تجمع کوچک از رسوبات معدنی در داخل سایه می تواند ستون هوا را مختل کند، در اینجا اولویت های نگهداری با فرکانس است:

  • [در این باره] سوب از سربپیپ و اسلاید اصلی پس از بازی برای حذف تراکم، دستمال مرطوب با آب گرم و برس را چک کنید.
  • Weekly: دریچه های روغن در صورت اجرا و سرریزی چربی، اطمینان از حرکت صاف برای پوسیدگی قرمز، یک رنگ قرمز رنگ نشان دهنده خوردگی، به ویژه در ابزار نقره ای، کلید آب را برای نشت که در آن cork با بدن ابزار مطابقت دارد، بررسی کنید.
  • ماهانه: یک حمام کامل انجام دهید، برای اکثر ابزارهای برنج، این شامل یک پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره و خیس در آب صابون، و پس از آن با دستورالعمل های تولید کننده کامل برای شاخ خاص خود را دنبال کنید.
  • آن را به طور مساوی: یک تکنسین حرفه ای برای بررسی نشت، dents و تراز.یک dent کوچک در سربپیپ می تواند ستون هوا را مختل کند، و کنترل تنفس را سخت تر از آنچه که لازم است.

برای راهنمایی عمیق تر در تمیز کردن و مراقبت، این منبع نگهداری برنج تکنیک های تخصصی برای هر نوع شاخ را پوشش می دهد، نگهداری مناسب نه تنها جریان هوا را بهبود می بخشد بلکه زندگی ابزار شما را گسترش می دهد.

کنترل تنفس در عملکرد های زمینه

عادت های تمرین به طور متفاوتی به تنظیمات عملکرد ترجمه می کنند. Nerves می تواند تنفس شما را محدود کند و باعث شود تا شما را به سرعت در حال حرکت با تمرین با یک مترونوم یا دستگاه ضبط، به عنوان فشار "on" بودن می تواند تنفس کم عمق را قبل از عملکرد، چندین نفس آهسته و عمیق را از ابزار به تنظیم مجدد الگوی خود دور کنید، در طول عملکرد، به طور کامل در یک نفس عمیق تر، به جای اینکه به طور کامل در یک شروع شود.

هنگام بازی در یک گروه، نفس خود را با حرکات هادی هماهنگ کنید و پیچ و خم شدن گروه را تماشا کنید.نگاه کنید به پیش ضرب و شتم هادی و نفس کشیدن در زمان با آن.این همگام هوا خود را با گروه، جلوگیری از ورود سریع یا تاخیر.در قسمت هایی که شما یک عبارت را با بازیکن دیگر به اشتراک می گذارید، مطابقت ریتم نفس خود را برای اطمینان از تداوم یکپارچه.

همه چیز را با هم قرار دهید

کنترل تنفس یک زمان نیست، بلکه یک پیگیری مادام العمر است که هر بار که ابزار برنج خود را انتخاب می کنید، فرصتی برای اصلاح رابطه خود با هوا دارید.شروع با تعمیر یک عنصر، شاید الگوی تنفس شما در طول گرم کردن یا تکه دهان که بیش از حد هوا را نشت می دهد و سپس لایه در دیگران تبدیل می شود.

به یاد داشته باشید که بازیکنان بزرگ برنج، از مدیران ارکستر کلاسیک گرفته تا تک تک تکبران جاز، کنترل نفس خود را به عنوان بستر هنری خود اعتبار می دهند.از نظر فنی خواستار مدیریت شدن هستند، زمانی که توسط یک جریان هوایی ثابت و به خوبی مدیریت شده پشتیبانی می شود، با تلاش مداوم، توجه به دنده، و عمل هوشمند، شما می توانید همان آزادی و بیان را به طور عمیق نفس بکشید، بیمار باقی بمانید و روند اعتماد در طول ماه های گذشته و در طول ماه های واقعی ایجاد کنید.