تکنیک های تنفس برای گذرگاه های طولانی کم عمق

فیزیولوژی تنفس برای کموف

ابزارهای کم برنج نیاز به حجم زیادی از هوا در حال حرکت در یک سرعت نسبتا آهسته برای ارتعاش توده بزرگتر از لب ها و ستون عمیق ابزار را بر خلاف بازی با برنج بالا، که در آن هوا سریع تر برای حفظ ثبات ثبت نام بالا، برنج کم نیاز به ظرفیت ریه مطلوب، دفع کنترل شده و تبادل اکسیژن کارآمد است.

تحقیقات در آموزش برنج تأکید می کند که تنفس قفسه سینه کم حجم و کنترل را محدود می کند (حداقل مطالعات منتشر شده در تحقیقات آموزش موسیقی نشان داده است که بازیکنان برنج آموزش دیده در تنفس دیافراگم به سمت بالا و پایین تر از نوروحرام نشان می دهد: بررسی آموزش عضلات تنفسی برای نوازندگان تأیید می کند که باز کردن دیافراگم حیاتی برای تقویت عضلات است.

قابلیت تنفسی و Endurance

فراتر از ظرفیت، کارایی مهم است. بازیکن کم برنج نیاز به تولید تن پایدار با حداقل زباله هوا دارد، این بدان معنی است که سیم های صوتی باید باز بمانند (glottis آروم) بنابراین گلو به عنوان یک مقاومت ثانویه عمل نمی کند؛ بسیاری از بازیکنان به طور ناخواسته گلوی خود را در هنگام بازی کم، که باعث ایجاد صدای "pinched" و کاهش جریان هوا بصری به عنوان یک لوله گسترده از نوار یارد تا مقدار کل دهان باقی مانده است:

تکنیک های تنفسی اساسی برای بازیکنان کموف

ایجاد یک پایه نفس قابل اعتماد با تسلط بر مجموعه ای از تکنیک های اصلی آغاز می شود، این روش ها باید به آرامی و آگاهانه قبل از ادغام آنها در رشته تمرین روزانه تمرین کنند. Consistency در تمرین روزانه ارزشمندتر از جلسات فشرده گاه به گاه است.

تنفس دیفاتیک

روی پشت خود دروغ بگویید یا با فاصله ی شانه ی پا بایستید، یک دست را روی قفسه سینه و دیگری روی شکم خود قرار دهید.در دهان (یا بینی، اگر کافی) دراز بکشید و اجازه دهید دست روی شکم شما بالا برود، در حالی که دست قفسه سینه نسبتاً باقی مانده است، این باعث می شود که دیافراگم به طور کامل کاهش یابد، لبه های پایین ریه ها را حتی دمدم، تمرین کنید و بدون قرار دادن یک ابزار مقاومت روزانه، بدون قرار دادن آن، تمرین کنید.

کنترل جریان هوایی پایدار

تولید صدا کم برنج به شدت به نوسانات سرعت هوا حساس است.A ⁇ هوا نتیجه در خم زمین و تن تخریب می شود.برای توسعه جریان هوا ثابت، تمرین بازی یک زمین تک در جریان آرام آب، حتی برای حفظ فشار هوا و حفظ آن برای 20 ثانیه.استفاده از آینه برای بررسی شانه های آرام؛ حفظ حباب آرام در حالی که حفظ مداوم فشار آب ثابت است، حتی برای جلوگیری از فشار آب آشامیدنی ثابت است.

آگاهی از Posture

حالت صندلی در تنظیمات ارکستر رایج است، اما تراز ضعیف قفسه دنده را فشرده می کند (با هر دو پا در کف، به طور کمی به جلو از لگن، شانه ها عقب و پایین، و حالت ایستاده ایستاده ایستاده ایستاده فشرده می کند: زانو، متمرکز، منبع خارجی: [FLT:] کلینیک دکتر پوراس: پست برای بهینه سازی نفس [۱] و فشار منظم درب را بررسی می کند.

آمادگی مقدماتی Pre-Phrase

قبل از شروع یک گذرگاه طولانی، زمان و عمق نفس خود را برنامه ریزی کنید تا یک خط برنج با اندازه ۱۶ متری، ممکن است به دو یا سه نفس کامل نیاز داشته باشید. تمرین تنفس در سرعت (استفاده از یک "سخت" یا صدای باز گلوی) و سپس بلافاصله تنظیم کننده آن، یک خطای رایج است که به آرامی نفس بکشد، که تاخیر در ورود و می تواند باعث ایجاد یک جوش طبیعی شود - اما باید یک نوار گاز ناگهانی را در پایان دادن به یک نوار گاز طبیعی باشد.

استراتژی های پیشرفته برای گذرگاه های گسترده

اغلب خواستار بازی از طریق بخش های طولانی بدون وقفه های آشکار هستند.بازیگران حرفه ای استراتژی هایی برای غلبه بر این چالش ها را توسعه می دهند.مدیریت پیشرفته تنفس به اندازه برنامه ریزی ذهنی به عنوان شرطی سازی فیزیکی است.

تنفس تقسیم شده

تجزیه و تحلیل نمره برای پیدا کردن استراحت، یادداشت های استاکواتو یا تغییرات پویا[۱] که در آن شما می توانید یک نفس سریع و خاموش را وارد کنید، به عنوان مثال، در بخش وانگا از استخوان ها (FLT:۰ تصویر نوار موسیقی در یک نمایشگاه ("Bydlo")، لحظاتی بین گروه های عبارت وجود دارد که در آن یک نفس نیمه ضعیف می تواند بدون استفاده از یک نوار صوتی به عنوان بخشی از آن استفاده کند.

آموزش های کنترل شده Exhalation

یکی از موثرترین راه ها برای گسترش طول عبارت، تمرین آهسته و پیوسته در هنگام بازی کردن است (به عنوان مثال، B-flat Major) در یادداشت های کامل در حالی که این نوار پویا را پیدا می کند، تنها یک نفس برای کل دو اکتاو پیشرفته، تمرکز بر روی حفظ مرکز زمین (F:2F) کمک می کند.

تنفس با Phrasing

به جای تنفس هنگامی که از هوا فرار می کنید، یاد بگیرید که در انتهای حرکات موسیقی طبیعی نفس بکشید، در یک ملودی، نفس پس از حل یک عبارت از جمله صوتی ارگانیک به نظر می رسد، در عبور trombone از Ravel تنفس (FLT:0Boléro ، نفس تکرار شده است که به ویژه صدای نفس کشیدن با آسیب رساندن به نوار صوتی می تواند به طور خاص با استفاده از آلل آسیب برساند.

تنفس دایره ای به عنوان یک ابزار مکمل

اگرچه در بازی های کلاسیک ارکستر نادر است، تنفس دایره ای می تواند برای ساخت ظرفیت ریه (۱) و کنترل آن تمرین شود.این تکنیک هوا را در گونه ها ذخیره می کند در حالی که از طریق بینی استنشاق می شود، اجازه می دهد یک تن مداوم برای حرکت دادن به سمت پایین پا داشته باشد (در صورت استفاده از نوار صوتی و یا کار بر روی دهان، شروع به بیرون زدن گونه ها و خارش بینی خود را انجام دهید؛ فشار هوای ذخیره شده به سرعت تمرین بدون استفاده از طریق نوار صوتی با استفاده از طریق یک ابزار صوتی با کیفیت بالا (دووم در دهان).

پشتیبانی دینامیک تنفس

در این میان، از جمله در سوره ی بقره آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره،

تمرین های عملی برای بهبود تنفس برای کموف

تمرین روزانه مداوم تمرینات مخصوص نفس باعث بهبود می شود.در زیر مته های ساختار یافته ای برای بازیکنان کم برنج طراحی شده اند و آنها را به روال گرم کردن خود اضافه می کنند؛ حتی 10 دقیقه در روز نتایج قابل توجهی را در عرض دو هفته به دست می آورد.

دانلود بازی Long Tone با Dynamic Shaping

در این بازی با استفاده از این روش، به مدت ۱۰ ثانیه به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر استفاده کنید و به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به آن اشاره کنید.

تنفس کنترل حرکات (ششینگ و بازینگ)

دیافراگم را به طور آهسته برای 4 ثانیه روشن کنید.او هوا را به آرامی ممکن می کند (برای مدت 30 ثانیه تکرار کنید، به تدریج زمان ذخیره سازی را به 60 ثانیه افزایش دهید.این به بدن می آموزد که آزاد شدن هوا را مستقل از سوکت 1 تنظیم کند: یک بار راحت، اضافه کردن نوار دهان و یک زمین در حالی که حفظ همان طول ذخیره سازی را حفظ کند، سپس انتقال به یک ابزار واحد و یک کار را برای استفاده از یک ساعت ثابت انجام دهد.

عبارت Mapping

یک گوشه و یا ارکستر را در نظر بگیرید و تمام نقاط بالقوه نفس را علامت بزنید. [برای هر نفس، تصمیم بگیرید که آیا یک نفس کامل یا نیم بر اساس طول عبارت بعدی را انتخاب کنید. تمرین دقیقاً به همان اندازه مشخص شده است، نادیده گرفتن هرگونه انگیزه برای نفس کشیدن در جای دیگر، اولین تمرین خوب، قطعه trombone از امتیاز واگنر واگنر است (F:0Ride از Valky قرمز، که اجازه می دهد تا گزینه های مختلف را برای تنفس کنید.

بازسازی باشگاه تنفسی

بسیاری از بازیکنان برنج شامل تمرینات از ورزش کردن (Sam Pilafian و پاتریک Sheridan) هستند، این شامل تمرینات گسترش و مقاومت است که باعث تقویت دیافراگم و گسترش عضلات درون سلولی می شود: محل رسمی تنفس مثال: یک تمرین "P" که در آن شما را به تنفس عمیق (مانند تنفس نفس کشیدن از نفس کشیدن) می برد.

یوگا و مدیتیشن تنفس

تکنیک های تنفسی پرنااما، مانند تنفس Ujjayi (نفس بومی) یا Nadi Shodhana ( تنفس بینی بینی سوراخ)، بهبود ظرفیت ریه و آرامش، این ها به ویژه قبل از تمرین برای آرام کردن اضطراب عملکرد و عمیق تر کردن چرخه تنفس متمرکز، برای کم کردن تیز، یادآوری آهسته و کنترل شده Ujijayi (یک حالت ملایم در پشت سر زدن) شروع یک حرکت روزانه از شروع به کار با استفاده از آینه های کم تمرکز می کند: PraLTi.

اشتباهات رایج و چگونگی اصلاح آن

حتی بازیکنان کم تجربه در عادت های تنفس غیر مولد قرار می گیرند و تشخیص و پرداختن به آنها کلید پیشرفت است.خود تشخیص اغلب نیاز به یک معلم یا ضبط دارد؛ گوش دادن به نشانه های ناکارآمدی هوا.

آسانسور در Inhalation

بسیاری از بازیکنان به طور ناخودآگاه شانه های خود را هنگام کشیدن نفس عمیق بلند می کنند که عضلات بالای قفسه سینه را درگیر می کند و مصرف هوا را محدود می کند: شانه ها را آرام نگه دارید و گسترش در دنده های پایین تر و تمرین شکم را احساس کنید، در حالی که دراز کشیدن برای شکستن عادت است، یک ترفند دیگر: یک دست را در پایین خود قرار دهید؛ شما باید به عنوان شما در این گسترش جانبی بسیار مهم است، زیرا اکثر پایگاه های هوا، جایی که در آن قرار دارد، جایی که بیشترین میزان هوا، جایی که در آن قرار دارد.

نگه داشتن تنفس بین Inhal و Exhal

برخی از بازیکنان پس از استنشاق قبل از شروع یادداشت مکث می کنند، که تنش ایجاد می کند و زمان بازی در دسترس را کاهش می دهد. نفس باید بلافاصله به صدا جریان یابد.استفاده از یک "حمله بی رحم" که صدا به محض شروع هوا شروع می شود؛ اگر صدای زنگ زدن در نوار گردن با یک زمین منفرد وجود داشته باشد: در تنفس و بلافاصله شروع، از بین بردن صدای بدون اینکه شما حرکت کند، بلافاصله "در صورتی که شما شروع به حرکت مستقیم از دهان می کند، بدون اینکه صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن صدای " اگر صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن از دهان شما را متوقف شود، "در دهان خود را متوقف کنید، بدون اینکه صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن از دهان خود را از صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن از صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن از دهان در نوار "در نوار" وجود دارد، "در نوار "در نوار "در نوار صدای نفس کشیدن از دهان" وجود دارد، "در دهان" وجود دارد، بدون اینکه صدای نفس کشیدن از حرکت "در نوار صدای نفس کشیدن از دهان در نوار صدای نفس کشیدن از حرکت "در نوار دهان در نوار صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن صدای نفس کشیدن

دانلود بازی Incomplete Exhalation

هنگامی که از هوا خارج می شود، بازیکنان اغلب سعی می کنند آخرین بقایای را به جای گرفتن یک نفس جدید، فشار دهند، این منجر به فرسایش زمین و تن می شود، به جای آن، به طور کامل و به سرعت نفس عمیق جدیدی را بکشید و عبارات کوتاه را تمرین کنید که با یک نقطه کامل برای تنظیم چرخه تنفس شما پایان می یابد.

تورم ریه ها

در هوای بیشتر از حد لازم می تواند تنش عضلانی و احساس تنگی ایجاد کند.برای اکثر عبارات، تنفس 60 تا 70٪ کافی است. ذخیره کامل 100٪ استنشاق برای طولانی ترین، پر سر و صداترین گذرگاه ها. بیش از حد تکان دادن قفس دنده را به یک موقعیت سفت و سخت منتقل می کند و می تواند باعث شود شانه ها به افزایش نفس شما شود: اگر شما احساس فشار در گلوی خود را داشته باشید یا تمایل به تمرین آرام داشته باشید، باید فشار زیادی را حفظ کنید.

استفاده از تکنیک های تنفسی برای رپرت

برای ادغام این مهارت ها، کارهای خاصی را در نظر بگیرید که چالش های کم برنج را برجسته می کند. مثال های زیر، بخش های استاندارد ارکستر برای تست ها و عملکرد هستند.

در این میان، در این میان، در این میان، به عنوان مثال، در این باره، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، [[رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:

پدال عمیق و پایدار E-flat نیاز به حجم هوای عظیم و کنترل دارد.استفاده از یک نفس کامل دیافراگماتیک قبل از هر ورودی. نگه داشتن جریان هوا ثابت و آهسته؛ هر شتاب می تواند باعث افزایش زمین شود. مارک نفس بین عبارات 8 بار و تمرین تنفس در نوار نفس در tempo، کیفیت بالایی دارد: استفاده از آنها برای بازسازی کامل هوا اما بدون عجله به طور دقیق ضبط است که بدون استفاده از نوار لوله حرکت می کند (به عنوان مثال در انتهای حرکت می کند و حرکت در نوار در نوار نفس در انتهای حرکت نمی کند.

برلیزو: [در این باره] [مشرکان] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۲] [۱]

خط انفرادی در معرض نیاز به پیش بینی و استقامت است. تمرین تقسیم تنفس در نقاط وضوح طبیعی در ملودی. تنفس سریع تر مورد نیاز در قسمت دوم از بخش دوم از گزیده می تواند با یک مترونوم تنظیم شده به سرعت به نوار ورودی پایین استفاده از تمرینات کنترل شده برای حفظ زمین پویا و ثبات در یادداشت های طولانی مدت.

وان ویلیامز (وَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مِنَهُمَهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُهُمَهُهُهُوا مَهُمَهُمْهُهُهُوا مِهُوا مِهُوا مِهُمَهُمْهُمْهُمَهُمْهُمْهُمْهُوا مِهُوَهُوَهُمْهُمْهُوَهُمَهُمَهُوَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَه

این آزمایش های تجربی تنفس را در قوس های طولانی ملودی انجام می دهد. اعمال تمرینات کنترل شده برای هر عبارت.استفاده از نقشه برداری عبارت برای برنامه ریزی تنفس که با ساختار هارمونیک هماهنگ می شود، خطوط جریان قطعه اغلب با گام حرکت می کنند، ایجاد فرصت های تنفس طبیعی در عبارت کار با یک پهپاد تنظیم برای اطمینان از اینکه مدت طولانی شما در هماهنگی باقی مانده از طریق تمام مدت Euphon باقی می ماند، همچنین باید نفس را از دهان جدا کند؛ در حالی که نفس کشیدن از نفس کشیدن انگشت کمک می کند.

[در این میان] [مشرکان]: اسراوس [و همچنین] (پلکس C)

پدال پایین C در قسمت ضد تروم استخوان (Prombone) تست نهایی مدیریت نفس است.یادداشت باید به صورت تمیز و پایدار از طریق اعتبار به دودکش صحبت کند، استفاده از یک نفس کامل 100٪ قبل از این ورودی است: exhalation باید به شدت کنترل شود - خیلی سریع و شما از هوا قبل از پایان اجرا؛ خیلی آهسته و تمرین لازم برای افزایش زمان اتصال به نفس کشیدن در حالت تهوع است.

نکات اضافی برای مدیریت گذرگاه های طولانی کم عمق

• هیدرونید: مخاط آب و آبزیت ضخیم و خشک کردن لب ها، به خطر انداختن صدا و بهره وری نفس. نوشیدن آب در طول جلسات تمرین اجتناب از لبنیات و یا نوشیدنی های شیرین قبل از بازی؛ آنها می توانند تولید فلم را افزایش دهند.
• وارنم تا ثوری تقریباً: یک تا 15 دقیقه گرم که شامل تن های طولانی، و کشیدن و تمرین های تنفسی است سیستم تنفسی را آماده می کند و برای بازی های شدید جذاب است.
• خستگیتور: بازی با برنج کم از نظر فیزیکی خواستار است، اگر شما سرگیجه، سرگیجه، یا تنش شدید، توقف و استراحت می تواند منجر به آسیب، مانند فشار عضلانی بین هزینه ای شود بهبودی: پس از یک عبور طولانی، سه نفس عمیق، آهسته قبل از ادامه ادامه.
• کار با معلم یا مربی؛ یک معلم متخصص برنج می تواند بازخورد شخصی در مورد عادات تنفسی ارائه دهد. ضبط ویدئو نیز می تواند تنش پنهان را نشان دهد.
• استفاده از مترونوم: تمرین تنفس با متروکاتیک با یک مترونوم سازگاری را تضمین می کند و کمک می کند تنفس مبتنی بر ریتم را درونی کند (به عنوان مثال، 60 bpm) و تمرین استنشاق برای 2 ضربه و exhaling برای 4 ضربه به تدریج افزایش دوره سابق.
• تمرین های مردانه: قبل از بازی، چرخه نفس را تجسم کنید: تصور کنید هوا پر کردن ریه های پایین تر، گسترش دنده های خود و آزاد شدن کنترل شده به ابزار.

نتیجه گیری

تکنیک های تنفس استاد برای هر بازیکن کم برنج که می خواهد به انجام مسیرهای طولانی با کنترل، استقامت و بیان موسیقی ضروری است، با درک فیزیولوژی پشت تنفس دیافراگماتیک، تکنیک های بنیادی اصلاح شده و ادغام استراتژی های پیشرفته مانند تنفس و نقشه برداری از متن، شما می توانید به چالش کشیدن قطعات ارکستر به عملکرد منظم تمرین خاص، همراه با دقت دقیق برای جلب توجه و تقویت صدا، که به نفس کشیدن بخش موثر است، تمرین گوش دادن به نفس کشیدن است.