توسعه یک برنامه آموزشی مداوم برای ابزارهای کموف

سرد کردن (۵ تا ۱۰ دقیقه)

هرگز از رنگ های طولانی نرم در یادداشت های راحت (به عنوان مثال، متوسط F به کم باد) به تدریج کاهش حجم و مدت زمان. اضافه کردن تمرینات تنفس ملایم - برای چهار شمارش، exhal برای هشت شمارش - به آرام کردن سیستم تنفسی پایان با یک دقیقه از دهان در حجم کم است که کمک می کند تا از تورم و عضلات لب جلوگیری کند، بنابراین به شما اجازه می دهد تا به طور موثر تمرین بعدی.

برنامه های نمونه برای زمان های مختلف

] جلسه 20 دقیقه ای (روزی) : گرم کردن (5 دقیقه: ضرب و شتم + 3 تن طولانی)، فنی (5 دقیقه: یک مقیاس و الگوی هنری)، رپرتیپ (8 دقیقه: یک بخش از یک قطعه)، Cool-down (2 دقیقه: طولانی به خطوط).

] 45-Minute Session (روز عادی): گرم کردن (10 دقیقه)، فنی (10 دقیقه)، Etude (10 دقیقه)، رپرت ( (10 دقیقه)، Cool-down (5 دقیقه)

] 90-Minute Session (تست زیاد): گرم کردن (15 دقیقه)، فنی (20 دقیقه)، Etude (20 دقیقه)، Repertoire (25 دقیقه)، Cool-down (10 دقیقه) یک استراحت کوتاه در وسط نقطه اضافه کنید.

نکاتی برای حفظ تعادل

• (فَلَّهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمِهُمِهُوا مِنَاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاً مِنَهُواًاًاًاً مِنْمْهُوا مِنْمْهُوا مِنَهُوا مِنْمْمْهُوا مَهُمْمْهُوا مِنْهُوا مِنْهُوا مِنْمْمْهُوا مَهُوا مَهُوا مَهُوا مَهُمْهُمْهُوا مَهُمْهُمْهُمْهُوَهُمْدَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوَهُوا مَ
• فضای خود را از پیش آماده کنید؛ ابزار، نوار موسیقی، ایستاده، مترونوم و تنظیم کننده آماده است.
• از یک مجله ی تمرین استفاده کنید: تاریخ، مدت زمان، مناطق تمرکز، و دو چیز که شما انجام داده اید یا با آن مبارزه می کنید.
• یادآوری های بصری تنظیمات: یک یادداشت چسبنده بر روی پرونده ابزار خود قرار دهید یا یک زنگ تلفن تکراری تنظیم کنید.
• با یک شریک شریک زندگی می کند: شریک یا گروه پاسخگویی آنلاین (به عنوان مثال، در جامعه کمو در Reddit) می تواند انگیزه را افزایش دهد.
• برنامه خود را کمی به صورت منظم اجرا کنید [FLT 1] کتاب های چرخش، مقیاس های مختلف را امتحان کنید یا سبکی را که به ندرت بازی می کنید، تمرین کنید.
• [در این باره] روز های گمشده را فراموش نکنید؛ [۱] یک جلسه از دست رفته عادت را از بین نمی برد.

چالش های مشترک و چگونگی غلبه بر آن

بازیکنان کم برنج با موانع فیزیکی و روانی منحصر به فرد مواجه هستند، در اینجا استراتژی های خاصی برای رایج ترین مسائل وجود دارد:

خستگی و درد لب

اگر لب های شما متورم شده یا برای حفظ یادداشت ها تلاش می کنید، ممکن است بیش از حد کار کنید، اطمینان حاصل کنید که هر 30 دقیقه استراحت کنید، اجازه دهید که زبانه استراحت کند و ماساژ لب ملایم را انجام دهید - بدون اینکه آسیب ببیند، گوشه ها باید محکم باشند اما نه تنش، و جریان هوا باید محرک اصلی صدا در تمرین 30 ثانیه باشد - بدون اینکه این کار را انجام دهد.

زمان Constraints

بسیاری از بازیکنان کم برنج دانش آموزان یا متخصصان کار هستند، اگر شما فقط 10 دقیقه دارید، یک جلسه گرم فشرده (برج، یک تن طولانی، یک مقیاس) و سپس دو بار از سخت ترین کیفیت عبور خود را بیش از مقدار استفاده از جلسات "میکرو-تمرین" در طول روز: ووز در ماشین، عمل انگشت به آرامی، و یا گوش دادن به ضبط از استراتژی های ضبط شده زمان ضد گلوله.

عدم انگیزه

انگیزه اغلب به دنبال عمل است، نه راه دیگر در اطراف، متعهد به فقط پنج دقیقه، زمانی که شروع می کنید، احتمالاً به دنبال پاداش های کوچک خواهید بود: پس از یک هفته تمرین مداوم، خودتان را به یک کیت تمیز کردن دهان جدید یا یک درس با یک معلم مهمان، ارتباط با اینکه چرا شروع به بازی با برنج کم کرده اید - به ضبط های ضبط شده توسط بازیکنانی مانند کارول یا هنرمند بدون تاج و تخت (م).

فلات

هنگامی که پیشرفت متوقف می شود، رویکرد خود را تغییر دهید.سعی کنید متفاوت باشد، بر یک زیر مهارت تمرکز کنید (به عنوان مثال، کنتراست پویا)، یا یک روز برای استراحت کردن، گاهی اوقات یک صفحه نشان دهنده ناکارآمدی فنی است که خود را ضبط می کند و با یک ضبط مدل مقایسه می کند. Ask a معلم یا همکار برای بازخورد توجه کنید: تمرین یک ابزار مرتبط (به عنوان مثال، tromium) به چالش کشیدن گوش های جدید و جذب گوش های جدید.

عدم فعالیت ها و Interruptions

زمان تمرین خود را به عنوان غیر قابل مذاکره قرار دهید. تلفن خود را در اتاق دیگری قرار دهید، اعلان ها را خاموش کنید و در صورت نیاز از هدفون سر و صدا استفاده کنید.اگر در خانه تمرین می کنید، یک علامت “Do Not Disturb” را برای ابزارهای اسلاید ارسال کنید، اطمینان حاصل کنید که گریس اسلاید شما تازه است تا از حواس پرتی اسلاید برای ابزارهای دریچه، دریچه های روغن قبل از هر جلسه برای حفظ عمل صاف.

• تولید تکنولوژی و منابع

ابزارهای مدرن می توانند ثبات و اثربخشی شما را افزایش دهند:

• برنامه های مترونوم: استفاده از یک برنامه اختصاصی مانند Pro Metronome (لع قابل سفارشی، سرعت پیشرفت) برای عمل پیشرفته، استفاده از یک metronome "زمان" که به تدریج افزایش سرعت.
• تیونرها: یک لباس پیچ و تاب مانند برنامه پیترسون iStroboSoft بسیار دقیق برای فرکانس های پایین - ضروری برای وان و استخوان باس trombone بهnation.
• ابزار ضبط: استفاده از یک ضبط قابل حمل (به عنوان مثال، Zoom H1n) یا تلفن هوشمند با میکروفون خوب ضبط هفتگی برای شنیدن لحن و به طور عینی.
• منابع آنلاین: کانال های یوتیوب مانند "Tubagra" یا "Trombone Mastery" ارائه می دهند درس های ساختاری مانند زندگی کم ارائه مقالات، تمرینات و پشتیبانی جامعه.
• ردیاب های عملیاتی: برنامه هایی مانند "Time Practice" یا یک صفحه گسترده ساده می تواند چند دقیقه وارد شود، به شما امکان می دهد الگوهایی را برای 150 تا 300 دقیقه تمرین متمرکز در هفته برای پیشرفت قابل توجه ببینید.
• پشت سر و بازی و در کنار: استفاده از خدمات مانند SmartMusic یا YouTube بازی در امتداد آهنگ برای تمرین مجموعه با همراهی.این زمان و زمینه موسیقی توسعه می دهد.

استفاده از تکنولوژی عاقلانه

اجازه ندهید که صفحه نمایش بر تمرین شما تسلط داشته باشد.استفاده از تکنولوژی به عنوان یک مکمل، نه یک عصا، به عنوان مثال، یک هماهنگ کننده برای جذب کردن ارزشمند است، اما اجتناب از خیره شدن به آن در طول مدت طولانی - استفاده از آن برای بررسی بعد از یادداشت. A metronome باید در طول زمان داخلی شود؛ تمرین بدون آن به طور دوره ای برای توسعه پالس داخلی خود را ضبط می کند.

دیدگاه های پیشرفته: Endurance و Power Endurance

ابزارهای کم برنج نیاز به حجم هوا و فشار قابل توجهی دارند، زیرا بازیکنان با هدف ارکستر یا راه پیمایی زمینه های باند، استقامت بسیار مهم است.

• مته های پشتیبانی: تمرین استنشاق چرخه های به صرفه جویی: نفس کشیدن در 4 شمارش، نگه داشتن برای 4 شمارش، دفع برای 8 شمارش (و در نهایت 12، 16) استفاده از یک اسپیرومتر یا یک برنامه برای اندازه گیری رشد ظرفیت ریه.
• عمل کنتراست معنایی: یک تن کوتاه مدت ساده را بردارید و از pp به ff به بیش از 8-12 شمارش کنید.این دیافراگم را برای پشتیبانی از سرعت های مختلف هوا آموزش می دهد.
• نام های قدرت: On trombone، بازی یک گلساندو از کم به بالا با استفاده از حداکثر سرعت هوا بدون شکستن یادداشت.برای وان /euphonium، بازی برایtissimo با هوا کامل، سپس تکرار pisimo تمرکز بر کنترل.
• Practice in بخش ها: از روش "خطاب ۱۵ دقیقه ای" استفاده کنید: سه بلوک ۱۵ دقیقه ای با ۵ دقیقه استراحت، هر بلوک بر یک عنصر تمرکز می کند (به عنوان مثال، هوا، هنر، موسیقی).

یکپارچه سازی تمرین ذهنی

عمل فیزیکی ضروری است، اما تمرین ذهنی – تصویر برداری انگشت، موقعیت های اسلاید و صدا – مسیرهای عصبی را تحریک می کند. ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز از ابزار تجسم یک گذرگاه دشوار دور می شود. تصور کنید انگشتان، نفس، و تحقیق لحن نشان می دهد که عمل ذهنی همراه با عملکرد فیزیکی برابر یا دستاوردهای بیشتر از تمرین فیزیکی برای برخی از مهارت های مفید است، به خصوص زمانی که نمی توانید به دلیل بیماری یا بازی کنید.

آماده سازی برای عملکرد و حسابرسی

همانطور که سازگاری شما ایجاد می کند، شما می خواهید تمرین خود را به تنظیمات دنیای واقعی اعمال کنید (دو تا چهار هفته قبل از عملکرد، تاکید عمل خود را به شبیه سازی تجربه تغییر دهید.برنامه کامل خود را از ابتدا به پایان برسانید بدون توقف، حتی اگر اشتباه کنید - این باعث می شود که مقاومت عملکرد خود را ثبت کند و ارزیابی پا، نقاط تنفس و حضور در شرایط منحرف کننده (Ful) را با اعصاب مختلف سازگار کند.

ایجاد یک فرهنگ طولانی مدت

در نهایت، ثبات در مورد هویت است.نگاه کنید به عنوان یک بازیکن کم برنج که هر روز تمرین می کند، نه به عنوان کسی که صرفا تلاش می کند تا به طور کامل عمل کند، پیروزی های کوچک را جشن بگیرید: مقیاس تمیز، یک تن دوباره، یک اجرای موفق از طریق یک عبور سخت، نیاز فیزیکی از برنج کم، سفر را به چالش می کشد، اما پاداش - غنی، قدرتمند و بیان موسیقی عمیق - پس از آن، نیاز به تنظیم دقیق، و سازگار با ابزار صبر و تنظیم نیاز به تمرین، نیاز دارید.

به یاد داشته باشید که روال تمرین شما یک سند زنده است.هر چند ماه یکبار به عنوان اهداف و تغییرات در دسترس بودن شما، آن را بررسی کنید.این انضباطی که اکنون می سازید نه تنها در وان، اِفونیوم، یا ترومبون، بلکه در هر منطقه ای از زندگی که نیاز به تلاش مداوم دارد، مراقبت از بدن شما، و اجازه دهید عشق شما برای راهنمای موسیقی پایین باشد.