Table of Contents

درک حافظه عضلانی برای عملکرد Trombone

حافظه عضلانی فرایند عصبی است که وظایف حرکتی خاص را به حافظه بلند مدت (از طریق تمرین مکرر) برای ترومبونیست ها کد می کند، این فرآیند اقدامات فیزیکی آگاهانه را تغییر می دهد – مانند حرکت اسلاید به سمت موقعیت صحیح، تنظیم تنش های محرک و هماهنگ کردن پشتیبانی از نفس – به طور خودکار، حرکات مایع.

مطالعات علمی در یادگیری موتور تاکید می کند که تکرار به تنهایی کافی نیست، کیفیت تکرار بسیار بیشتر از مقدار است.هر جلسه تمرینی باید عمدی، بدون خطا و ذهنی متعهد به تقویت مسیرهای عصبی صحیح باشد بدون این تمرکز، بازیکنان در معرض عادت های ناکارآمد یا معیوب قرار می گیرند که نیاز به تلاش های قابل توجهی برای خنثی کردن دارند.

عناصر فنی کلیدی برای حافظه عضلانی Trombone

ساخت حافظه عضلانی قابل اعتماد نیازمند کار آگاهانه در چندین جزء متصل به هم پیوسته از تکنیک ترومبون است که هر عنصر به هماهنگی کلی مورد نیاز برای بازی بدون تلاش کمک می کند.

ویژگی های Slidet دقیق

قرار دادن اسلاید دقیق پایه و اساس تبدیل و تکنیک مایع است، بر خلاف ابزارهای برنج دریچه، اسلاید ترومbone نیاز به آگاهی فضایی مداوم دارد. هفت موقعیت اولیه است که به طور مداوم تنظیم نشده اند - شش و هفت با هم نزدیک تر از یک و دو بازسازی است. (حس از جایی که بازوی شما و اسلاید در فضا هستند) به شما اجازه می دهد بدون شک و تردید در هر موقعیت مکانی فرود بیایید.

سازگاری با بورچور

لب ها و عضلات صورت باید یک دیافراگم پایدار را حفظ کنند در حالی که اجازه می دهد انعطاف پذیری در سراسر ثبت نام ها.حافظه عضلات برای ⁇ ها شامل هر دو قدرت برای نگه داشتن یک وز ثابت و توانایی ایجاد میکرو-آپارتمان برای زمین و رنگ تن در طول زمان، مجرای تبدیل به یک ابزار پاسخگو، خودکار به جای یک مبارزه آگاهانه.

پشتیبانی از تنفس و جریان هوا

تنفس موتور صدا است. Diaphragmatic support، سرعت هوای ثابت و دفع کنترل شده باید دومین طبیعت باشد.حافظه عضلات برای تنفس به این معنی است که بدن شما به طور خودکار حجم هوای صحیح و فشار را برای هر عبارت بدون فکر کردن در مورد "گرفتن نفس بزرگ" یا "پاک کردن از دیافراگم" فراهم می کند.

هنر و تونگ

حملات تمیز بستگی به هماهنگ سازی دقیق زبان و هوا دارد. سبک های قابل انعطاف (تا، دا، کات، گا) باید ریشه دار شوند تا بتوان گفت که تقلید های مختلف -استیو، پاتو، مارکاتو، دو تنگوینگ - را به تقاضا انتخاب کرد.

دانلود بازی موبایل Walk

بسیاری از ترومبونیست ها به شدت اسلاید را می گیرند، منجر به تنش می شوند که پاسخ ها را کند می کند و باعث خستگی می شود.حافظه عضلانی برای یک نور، بازوی و مچ به عنوان یک واحد حرکت می کند، ضروری است. انگشت و انگشتان باید بدون سوزن، زانو را گهواره کنند و اجازه می دهد اسلاید به صورت آزادانه.

روش های اثبات شده برای حافظه عضلانی Trombone

توسعه حافظه عضلانی موثر به دنبال اصول یادگیری حرکتی، از جمله تمرین متغیر، تمرین ذهنی و اضافه بار مترقی است.در زیر استراتژی های دقیق است که فراتر از تکرار ساده حرکت می کنند.

تمرین آهسته با Micro-Awareness

بازی به آرامی تنها در مورد کاهش سرعت نیست - در مورد افزایش آگاهی است.در سرعت که می توانید هر جزئیات را مشاهده کنید، می توانید تأیید کنید که قرار دادن اسلاید دقیق است، پشتیبانی نفس ثابت است و تحریک تمیز است.استفاده از یک مترونوم تنظیم شده به 40-60 بعد از هر یادداشت، بررسی ذهنی: "آیا اسلاید من دقیقا در نقطه درست است؟ آیا سرعت من ثابت است؟ من با سرعت 2 بعد از اینکه من ثابت است؟

راه رفتن به طور خاص

شکستن موسیقی به سلول های کوچک - دو تا چهار ضربه - بیش از حد پیش از حد و اجازه می دهد توجه متمرکز بر هر حرکت است، هنگامی که یک سلول قابل اعتماد در 80٪ از سرعت هدف شما، ترکیب دو سلول به یک بخش طولانی تر است.این تکنیک "زنگیری" رایج در روانشناسی ورزش، حافظه برای توالی ها به جای یادداشت های جداگانه.

تکرار با تنوع

تکرار ثابت یک الگوی واحد می تواند به فلات منجر شود، به عنوان مثال، متن را متفاوت می کند:

  • یک مقیاس رو به جلو و عقب با ریتم های مختلف (طولانی، کوتاه مدت، اشاره شده) بازی کنید.
  • تغییر الگوی تحریک کننده هر تکرار (legato، استکاتاتو، لهجه).
  • یک گذرگاه چالش برانگیز را به یک کلید متفاوت در trombone (به عنوان مثال، از B-flat عمده به F عمده) منتقل کنید تا اسلاید و گوش خود را به کار در یک زمینه جدید وادار کنید.

این تنوع توانایی مغز شما را برای بازیابی برنامه حرکتی صحیح تحت شرایط مختلف، یک اصل کلیدی حافظه عضلانی قابل اعتماد تقویت می کند.

تمرین ذهنی از ابزار دور می شود

تجسم فقط برای ورزشکاران نیست، هنگامی که شما از نظر ذهنی یک گذرگاه را تمرین می کنید - شروع حرکت اسلاید، جریان هوا، احساس عطر و اعصاب - مغز شما بسیاری از مدارهای عصبی مشابه را فعال می کند که در طول بازی واقعی استفاده می شود. پنج دقیقه روزانه بسته شدن چشم و "بازی از طریق" مجموعه خود را تکرار یا تمرینات فنی تصاویر روشن را به عنوان تکنیک خسته کننده صدا، کمک می کند.

تکرار با بازخورد فوری

از یک دستگاه ضبط (حتی یک تلفن) برای ضبط تمرین خود استفاده کنید. مقایسه آنچه که با آنچه که در نظر گرفته اید، شنیدن یک ورود به سر و صدا یا یک ساکسیلینگ جزئی در زمین، مغز شما را در مورد آنچه که نیاز به اصلاح دارد، با یک دفترچه تمرین ترکیب کنید: نوشتن یک هدف خاص در هر جلسه، مانند "بازی یک شتاب بالا بردن به همراه حتی در سراسر هر بخش ثبت نام در سه ماهه اشاره = زمانی که شما فقط در آن را در سه بار در سه بار در یک هدف سه بار در سه بار مشاهده کنید، به آن دست می دهید.

استفاده استراتژیک از Glissandi

Glissandos موقعیت های لینک و آموزش گوش و بازوی خود را برای کار با هم تمرین کنید.گل ها ونوس های آهسته بین موقعیت ها (به عنوان مثال، ابتدا تا چهارم، چهارم تا ششم) در حالی که حفظ هوای ثابت است، هدف این است که صدای تغییر زمین را بدون برآمدگی بشنوید.این تمرین کنترل حرکتی ظریف مورد نیاز برای قرار دادن دقیق و کاهش تنش بازو را توسعه می دهد.

نمونه بازی Weekly Practice Framework

به جای یک روال، یک چارچوب هفتگی به مدت زمان های مختلف تمرکز در حین حفظ ثبات اجازه می دهد.

روز 1: اصول وamp؛ گرم کردن (30 دقیقه)

  • در هر یادداشت از مقیاس بزرگ B-flat، که دارای 8 عدد در سه ماهه است، 60 تمرکز بر صدا و پشتیبانی نفس ثابت است.
  • کلاه های لب (با استفاده از فقط مجرای، بدون حرکت اسلاید) در سراسر سری هارمونیک شروع در موقعیت اول، سپس دوم و غیره.
  • مته های موقعیت اسلاید: جایگزین بین موقعیت اول و دوم در یک یادداشت واحد، سپس اول به سوم، و غیره، با هدف حرکت تمیز و خاموش.

روز دوم: کار فنی (45 دقیقه)

  • الگوهای مقیاس در B-flat، E-flat، F و C عمده. Play هر مقیاس با سه سبک هنری: تمام پااتو، تمام استکاتاتو، و یک الگوی دو زبانه (slur-دو، زبان-دو).
  • Arpeggios در همان کلید استفاده از یک مترونوم، شروع در سه ماهه = 60، افزایش 2 Bpm پس از سه پاس موفق.
  • ورزش دو تنگی: تمرین "تا-کا-تا-کا" در یک یادداشت واحد (به عنوان مثال، B-flat) سپس برای یک گذرگاه مقیاسی اعمال می شود.

روز 3: Repertoire Focus (45 دقیقه)

  • یک یا دو بخش چالش برانگیز از موسیقی فعلی خود را انتخاب کنید: به سلول های دو نفره تقسیم کنید، هر سلول را 10 بار به درستی تمرین کنید، سپس سلول های زنجیره ای.
  • از تجسم استفاده کنید: قبل از بازی هر تکه، چشم هایتان را ببندید و به صورت ذهنی آن را سه بار تمرین کنید.
  • خودتان را ثبت کنید که در یک سرعت آهسته حرکت کنید، به عقب گوش دهید، نقاط مشکل را یادداشت کنید و تکه های آن را برای آن مناطق تکرار کنید.

روز 4: Sight-Reading &؛ انعطاف پذیری (30 دقیقه)

  • یک یادداشت جدید یا جزئی را در یک سرعت آهسته بخوانید – به حرکت ادامه ندهید – این مغز شما را برای سازگاری سریع و ساخت حافظه عضلانی واکنشی تشویق می کند.
  • الگوهای ملودی کوتاه را بر روی یک مسیر پشتیبانی (یا یک پهپاد) متمرکز کنید تا در هماهنگی و استفاده از انواع مختلف از مصنوعات قرار گیرد.بازی آزاد به الگوهای یادگیری سیمان در استفاده از خود به خودی خود کمک می کند.

روز پنجم: بررسی و فرمت؛ ادغام (۴۰ دقیقه)

  • تمام تمرینات فنی را از روز ۲، اما در یک سرعت کمی سریع تر (در صورت دقیق) مرور کنید.
  • از طریق قطعه فولکل خود را در یک سرعت متوسط بازی کنید، با تمرکز بر روی پیچ و خمینگ به جای یادداشت، این لحظه ای است که اجازه دهید حافظه عضلانی به پایان برسد - بیش از حد فکر نکنید.
  • Cool-down: بازی کردن در یک یادداشت کم B-flat و پدال.این باعث آرامش در دکوراسیون می شود و ثبات ثبت نام پایین را تقویت می کند.

بازی 6 &: استراحت یا نور

حافظه عضلانی در طول استراحت تثبیت می شود.به آرامی برای 15 تا 20 دقیقه در یک روز، تمرکز تنها بر قطعات آسان یا غیر فعال سازی سرگرم کننده است.روز دیگر باید استراحت کامل داشته باشد - این خرابی به طور کامل اجازه می دهد اتصالات عصبی تقویت شود.

موانع و راه حل های مشترک

حتی با بهترین روش، بازیکنان با موانع مواجه می شوند و تشخیص آنها در ابتدا پیشرفت را در مسیر حفظ می کند.

خستگی ذهنی از بیش از حد-Analysis

فکر کردن بیش از حد در مورد هر حرکت کوچک می تواند تنش و واکنش های آهسته ایجاد کند: پس از یک دوره تمرین آهسته و تحلیلی، همان گذرگاه را با سرعت راحت با اعتماد کامل ذهنی بازی کنید. اجازه دهید بدن شما بدون دخالت آگاهانه، روزهای تحلیلی را با "روزهای اعتماد" تغییر دهد.

اشتباهات ناشی از اشتباهات بی ذهن

بازی پنج بار با همان خطا در راه حل اشتباه می کند: هرگز یک اشتباه را تکرار نکنید، اگر بلافاصله متوقف شوید، علت را شناسایی کنید (از دست دادن، نفس بد، تنش)، آن را از نظر ذهنی و جسمی اصلاح کنید، سپس سه بار به آرامی قبل از استفاده از ضرب و شتم سرعت، از "سه در یک قاعده" استفاده کنید.

برنامه آموزشی مقدماتی

فاصله های طولانی تر از 48 ساعت شروع به ضعیف کردن حافظه عضلانی می کند: حداقل روزانه 10 تا 15 دقیقه را حتی در روزهای شلوغ ایجاد کنید.این می تواند فقط به مدت طولانی، موقعیت های اسلاید و تنفس باشد.این سازگاری مسیر های عصبی را به مراتب بیشتر از دو جلسه ی گاه به گاه تقویت می کند.

آموزش گوش های بی پرده

حافظه عضلانی صرفا فیزیکی نیست – توسط آنچه می شنوید هدایت می شود، اگر نمی توانید یادداشت بعدی را دقیقا قبل از بازی آن بشنوید، اسلاید و گلدوزی شما حدس می زند: تمرین گوش را در عمل بخوانید. عبور را بخوانید قبل از بازی کردن آن استفاده از یک پهپاد برای بررسی فاصله های طولانی و تطبیق دادن حلقه بازخورد بین گوش و گوش.

استراتژی های پیشرفته برای بازیکنان باتجربه

برای ترومبونیست های پیشرفته که قصد دارند از طریق فلات های صفحه ای جدا شوند، این تکنیک ها سرعت رشد حافظه عضلانی را افزایش می دهند.

آموزش زبان انگلیسی: Sub آگاهانه Tempo

تمرین یک گذرگاه فنی با سرعت نصف در حالی که تنها بر کیفیت صدا تمرکز می کند، نه مکانیک، سپس بدون فکر کردن در مورد آن، سعی کنید آن را در سرعت عملکرد بازی کنید، این "عمل پارادوکسیکی" مغز را شگفت زده می کند و اغلب با دور زدن بیش از حد تجزیه و تحلیل بهبود می یابد.

تمرین دوگانه-Task

یک مقیاس ساده یا پیاده روی را بازی کنید در حالی که به طور همزمان یک کار شناختی ثانویه را انجام می دهید، مانند شمارش معکوس از 100 تا 7، این سیستم حرکتی را مجبور می کند بدون جهت آگاهانه عمل کند، تقویت اتوماتیک سازی استفاده از این کم عمق – می تواند خسته کننده باشد اما بسیار موثر است.

تمرین آهسته-Motion را در 25 درصد Tempo

یک metronome را به 20 bpm تنظیم کنید و یک عبارت دو اندازه ای را در این سرعت بازی کنید، هر حرکت میکرو قابل مشاهده است.بر روی فضای بین یادداشت ها تمرکز کنید: نفس، انتشار اسلاید، این تمرین آهسته شدید تنش های پنهان را آشکار می کند و برنامه حرکتی را با دقت بالا اصلاح می کند.

نقش تجهیزات مناسب در حافظه عضلانی

سازگاری در تجهیزات همچنین از حافظه عضلانی پشتیبانی می کند، اگر به طور منظم به قلم، برندهای ترومبون یا حتی روان کننده ها تغییر دهید، بدن شما نمی تواند بازخوردهای حسی پایدار را ایجاد کند.به یک تنظیمات اولیه برای اکثر تمرین شما بچسبد.

تعمیر و نگهداری اسلاید بسیار مهم است: یک اسلاید چسبنده شما را مجبور به جبران نیروی عضلانی اضافی می کند، ایجاد تنش و موقعیت های نادرست.ک.ک را تمیز و به درستی با یک محصول که گلاگد سازگار را فراهم می کند، تمیز نگه دارید. [FLT: ۱] توصیه های قابل اعتماد برای مراقبت از اسلاید ارائه می دهد.

پیوند تکنیک به موسیقی

حافظه عضلانی یک ابزار است، نه یک پایان.هنگامی که اجرای فنی اتوماتیک می شود، شما می توانید انرژی ذهنی را به تفسیر موسیقی اختصاص دهید - عبارات تکان دهنده، کنترل ویتتو، پویایی های مختلف و برقراری ارتباط احساسات، بسیاری از بازیکنان پیشرفته متوجه می شوند که تمرکز بر روی هدف موسیقی در واقع قابلیت اطمینان فنی آنها را تقویت می کند، زیرا مغز بر روی یک هدف سطح بالاتر به جای میکرومنینگ هر انگشت عمل می کند.

مطالعه ای که در مجله منتشر شده است نشان داد که نوازندگان که با قصد بیان تمرین می کنند الگوهای حرکتی سازگار تر از کسانی که به طور مکانیکی تمرین می کنند، ایجاد کردند. مطالعه انتزاعی در اینجا بنابراین، موسیقی به هر تمرین فنی از شروع بازی یک مقیاس به عنوان یک رفتار غیر قانونی؛ درمان یک لبودگی به عنوان یک نوار صوتی.

توصیه های نهایی برای پیشرفت مداوم

ساخت حافظه عضلانی برای تکنیک تروم استخوان یک نژاد نیست، یک فرایند تدریجی است که صبر، خودآگاهی و طراحی عمل هوشمند را پاداش می دهد.یک log تمرینی را برای ردیابی آنچه که کار می کند و آنچه که به طور منظم اصلاح می کند، حتی زمانی که شما احساس پیشرفت می کنید، آنها پایه ای هستند که از همه چیز دیگر پشتیبانی می کند و هرگز ارزش استراحت را دست کم نمی کند: مغز در طول یادگیری و خواب.

برای مطالعه بیشتر در مورد اصول یادگیری حرکتی که برای موسیقی اعمال می شود، بررسی کنید مقاله ضد موسیقی متن در مورد خودکار سازی مهارت و این راهنمای در تکنیک های تجسم (هر چند برای گیتار نوشته شده است، اصول به طور جهانی اعمال می شود).

در نهایت، هدف حافظه عضلانی آزادی است، زمانی که تکنیک شما خودکار می شود، شما آزاد هستید که موسیقی را که دوست دارید با اعتماد به نفس و عمق بیان کنید، بیان کنید.هر جلسه تمرینی شما را به این آزادی نزدیک می کند.