چگونه برای ساخت Endurance برای جلسات طولانی مدت کموف

بازی The Outer-Note Breath

یک metronome را به 60 ضربه در دقیقه تنظیم کنید.درو بیش از چهار ضربه را به آرامی استنشاق کنید، احساس کنید که هوا به پایین ریه های شما کاهش می یابد، نفس را برای چهار ضربه بدون قفل گلوی خود نگه دارید. Exhal به طور پیوسته از طریق لب های دستی برای هشت ضربه: نگه داشتن قفس دنده باز می دارد.

ادغام باشگاه تنفس

چارچوب توسعه یافته توسط سام Pilafian و پاتریک Sheridan استاندارد طلایی برای تمرینات تنفسی برنج است. ماژول های آنها در " استنشاق اجباری"، "استراحت اجباری" و "Breath Holding" شبیه سازی خواسته های شدید قرار داده شده در سیستم تنفسی در طول عملکرد. اختصاص ده دقیقه در ابتدای تمرین خود را به این کار ساختار یافته قبل از اینکه شما حتی یک ابزار را انتخاب کنید.

تنفس بالا: استنشاق Sniff

در عملکرد، شما به ندرت چهار عدد برای تنفس دارید، تمرین سریع و خاموش "sniff" که در عمق شکم قرار می گیرد، از یک ساعت توقف استفاده کنید و عبارات آهسته را تمرین کنید، که در آن تنها بهبودی شما یک ضرب و شتم است. "Breathe in one تپ، بازی برای هشت، نفس کشیدن در یک ضرب و شتم، بازی برای هشت."

تعادل: قدرت از طریق تمرین هوشمند

کودهای کم برنج باید ستون بزرگی از هوا را در حالی که مقاومت در برابر فشار پشت ابزار است، ارتعاش کنند.با استفاده از لب بدون بهبودی مناسب منجر به تورم و از دست دادن کنترل موتور خوب می شود.شما باید محرک مانند یک گروه عضلانی را آموزش دهید، با استفاده از اضافه بار و استراحت عمدی.

قابلیت باز کردن و قابلیت های دهان

هر جلسه را با دو دقیقه از صدای آزاد شروع کنید، نه تنها هوا را ضربه بزنید؛ تمرکز بر تولید یک زمین ثابت و متمرکز در ثبت میانی ابزار خود را، سپس انتقال به نوار دهان به تنهایی، نگه داشتن تن طولانی بر روی نوار دهان به مدت 15 تا 30 ثانیه، با استفاده از همان پشتیبانی هوایی که شما در شاخ فعال می کند.

لب های اسکی بدون تنش

کلاه های لب تمرین قطعی برای انعطاف پذیری و قدرت است.آنها را تنها با استفاده از فشار هوا و حرکت متخلخل بازی کنید، از هر گونه کمک از زبان یا اسلاید اجتناب کنید.در ثبت پایین که لب ها شل تر هستند و هوا آهسته تر است، همانطور که شما حرکت می کنید، تمرکز بر افزایش سرعت هوا به جای پینینگ بلافاصله متوقف کنید اگر صدا نازک یا موج 30 ثانیه بین تنظیمات استراحت نازک شود.

دانلود بازی The Low Secret Weapons

در یادداشت های پدال (B-flat0 بر روی وان، E1 در نوار trombone) نیاز به حداکثر آرامش و یک جریان هوا گسترده و آهسته دارد.بازی این یادداشت ها به درستی گلوی را مجبور می کند تا باز بماند و مانع از پاسخ محکمی که مقاومت را می کشد، هر پدال را برای 8 تا 12 ثانیه در یک حجم راحت، گوش دادن به یک هسته کامل، قرمز.

بررسی های سازنده – Specifications

بازیکنان باید بالاترین حجم هوا و بزرگترین نوار دهان را مدیریت کنند، و نفس کشیدن از اولویت مطلق حمایت می کند. Bass trombonists نیاز به انعطاف پذیری قوی در سراسر ثبت نام ماشه دارند و باید حرکت اسلاید را با کنترل هوا ادغام کنند. Euphonium بازیکنان اغلب طولانی ترین خطوط صوتی را بازی می کنند و به شدت از کار طولانی مدت و مطالعات فنون پا به کار و روال خاص مقاومت می کنند.

Posture and Body Mechanics: بنیاد جریان هوا

شما نمی توانید استقامت عالی با حالت ضعیف داشته باشید، بدن یک ماشین تنفسی است و هر خویشاوندی در کادر کارایی آن را کاهش می دهد.

دانلود آهنگ زیبای Reaudal

روی صندلی خود با تخت پا بنشینید و زانوهای شما کمی پایین تر از لگن شما هستند، این لگن را در یک شیب خنثی قرار می دهد، اجازه می دهد دیافراگم به طور کامل پایین بیاید. سر خود را بر روی ستون فقرات خود متعادل نگه دارید؛ سر به جلو خم شده است تا موسیقی را بخواند تا trachea را خرد کند و تنش را به گردن اضافه کند.

ویژگی های بازی

ابزار را به صورت خود بیاورید. صورت خود را به ابزار نگذارید.یک ترومبون باید کمی پایین زاویه داشته باشد تا اسلاید آزادانه حرکت کند. A وان باید روی ران شما استراحت کند و شانه های شما آرام بماند و قفسه سینه باز شود.اگر شما در شانه راست خود تنش دارید (همانطور که بسیاری از وان انجام می دهند)، نیاز به تنظیم حالت شما دارند.

دانلود بازی Cross-Training for Players

آمادگی فیزیکی عمومی به طور مستقیم با استقامت موسیقی ارتباط دارد. سازمان های بهداشتی هنرهای نمایشی بر اهمیت قدرت اصلی برای بازیکنان باد تأکید می کنند ورزش هایی مانند برنامه ریزی، سگ های پرنده و پل ها باعث ایجاد abdominis ترانس معکوس می شوند که پایه و اساس پشتیبانی از نفس است.

ویژگی های ذهنی: The Overlooked Component

خستگی فیزیکی اغلب نتیجه خستگی ذهنی است.تعامل، اضطراب و عدم تمرکز باعث تنش عضلانی غیرضروری می شود که ذخایر انرژی شما را تخلیه می کند. تحرک استقامت ذهنی یک مسیر مستقیم برای جلسات طولانی تر و کارآمد تر است.

توجه ساختار در طول تمرین

تمرین با یک ذهن کاملاً درگیر در طول یک لحن طولانی، فقط ساعت را تماشا نکنید، به کیفیت دقیق صدا گوش دهید، ارتعاشات لحظه ای را در مجرای خود احساس کنید و میکرو ثانیه های زوال را بشمارید.اگر ذهن شما سرگردان است، آن را بدون قضاوت بازگردانید، این تمرین ساده توانایی شما را برای حفظ تمرکز تحت دور عملکرد تقویت می کند.

تجسم و تمرین ذهنی

قبل از اینکه یک گذرگاه سخت یا یک درخواست وافر را اجرا کنید، چشم هایتان را ببندید و کل عبارت را از طریق ذهن خود اجرا کنید، یادداشت های موجود را در سرتان بشنوید، احساس سوزش کنید و شکل گیری کود را حس کنید. Studies در علوم اعصاب تأیید می کنند که عمل ذهنی همان مسیرهای عصبی را به عنوان اجرای فیزیکی فعال می کند.[۱][۲] این طرح های پیش ساخت و بار عصبی را کاهش می دهد.