درک تکنیک Trombone Plaaus

هر ترومبونیست ناامیدی را می داند: شما به طور مداوم تمرین کرده اید، اما به نظر می رسد پیشرفت شما به یک دیوار ضربه زده است، دقت اسلاید شما، موج تن شما یا فلات استقامت شما با وجود تلاش مداوم، این فلات های فنی نه تنها طبیعی هستند - آنها بخش مهمی از تسلط بر ابزار هستند. کلید آنها را به عنوان فرصت هایی برای اصلاح رویکرد خود را به جای باز کردن موانع جدید کنترل، و باز کردن این استراتژی های کنترل جدید، به رسمیت می دهد.

یک صفحه تکنیک زمانی اتفاق می افتد که عملکرد شما متوقف می شود حتی اگر شما روال تمرین خود را حفظ کنید.در trombone، این اغلب به عنوان ناتوانی در تمیز کردن سریع تر بیان می شود، قرار دادن اسلاید متناقض در سرعت بالا یا احساس تنش فیزیکی که محدوده یا استقامت شما را محدود می کند، به طور موقت، فلات می تواند تخریب شود زیرا آنها احساس بازگشت سریع - اما آنها شناسایی می کنند که به سرعت تغییر مهارت فعلی شما را متوقف می کنند و تلاش می کنند.

علل رایج فلات در تکنیک Trombone

اشاره به علت یک فلات اولین گام به سوی غلبه بر آن است، در حالی که هر بازیکن منحصر به فرد است، عوامل زیر مجرمان مکرر هستند:

  • تمرین تکراری بدون تنوع: اجرای همان مقیاس ها و تمرینات روزانه پس از روز منجر به خودکارسازی بدون بهبود عضلات خود را حفظ الگوی، اما شما متوقف پرداختن به نقاط ضعف اساسی.
  • اصول تکان دهنده: همانطور که ما پیشرفت می کنیم، اغلب از خطوط اولیه طولانی، کلاه لب، یا تمرینات تنفسی استفاده می کنیم، این اصول پایه و اساس همه چیز هستند؛ هنگامی که آنها سست می شوند، تکنیک رنج می برند.حتی متخصصان حرفه ای ترومبون ها زمان روزانه را به مدت طولانی به تن ها و تنفس اختصاص می دهند.
  • خستگی فیزیکی یا تنش: حالت ضعیف، خارش فک، یا تنش بیش از حد در شانه ها و بازوها کاهش بهره وری در طول زمان، این عادت های بد ریشه دار، محدود کردن پتانسیل خود را.
  • اعتماد به نفس عضلات: بازی با پوسیدگی بدون گوش دادن فعال و یا تعامل ذهنی اجازه می دهد تا خطاها از طریق گوش و مغز شما درگیر به اصلاح اشتباهات کوچک قبل از تبدیل شدن به عادت شود.
  • استراحت و بازیابی ناکافی: بازی تروم استخوان از نظر فیزیکی مورد نیاز است. عضلات، به ویژه عطر، نیاز به استراحت برای بازسازی بیش از حد تکرار بدون وقفه منجر به خستگی و میکرو آسیب هایی که پیشرفت استراحت را متوقف می کنند اختیاری نیست؛ آنها برای قدرت ساختمان ضروری هستند.
  • {FLT:1} عمل بی هدف نتایج بی هدف را بدون اهداف خاص و قابل اندازه گیری، شما از طریق جلسات بدون تمرکز بر آنچه که نیاز به بهبود دارد، حرکت می کنید.
  • تشخیص تمرین ذهنی: عمل فیزیکی به تنهایی می تواند شما را تا به حال به دست آورد، بصری سازی، تجزیه و تحلیل نمره و تمرین ذهنی ابزار قدرتمندی هستند که بسیاری از بازیکنان نادیده می گیرند، مغز به طور کامل بین عمل فیزیکی و خیالی تمایز نمی یابد - هر دو همان مدارهای عصبی را تقویت می کنند.

استراتژی های شکستن از طریق تکنیک Trombone خود را پینو

هنگامی که علت احتمالی (ها) را شناسایی کردید، می توانید استراتژی های هدفمند را برای شروع رشد خود اعمال کنید. رویکردهای زیر برای احیای تمرین شما و فشار دادن فلات های گذشته طراحی شده اند.

۱- ارزیابی ها و اصول اصلاح

بازگشت به بلوک های اصلی ساخت بازی های ترومbone: تنفس، جذب، حالت و تکنیک اسلاید. گذراندن زمان اختصاص داده شده در خطوط طولانی - به طور مشابه برای 10 تا 15 دقیقه در روز، تمرکز بر یک نوار ثابت، آرام و یک نوار متمرکز، استفاده از یک نوار تیز برای بررسی آلودگی در سراسر محدوده، به طور مشابه بررسی بازوی و حرکت اسلاید، اغلب تنظیم زاویه ای دقیق تر، در حالی که یک نوار تیز و یا یک نوار دستی را باز می کند، اگر یک نوار تیز کردن دقیق تر باشد، تمرین فشار شست و یا یک نوار دستی را باز کنید، می تواند فشار دقیق تر را بهبود بخشد.

۲- تمرین های هدفمند با Variation

به جای تمرین های بی ذهن تکرار، آنها را به چالش کشیدن جنبه های مختلف تکنیک متفاوت است:

  • اسلیپ اسلورها: تمرین فراز و فرود و فرود در سراسر مجموعه هارمونیک. Vary اندازه فاصله و سرعت برای ایجاد انعطاف پذیری.
  • تمرین: مقیاس بازی در سوم، چهارم و دیگر فواصل.استفاده از الگوهای مختلف هنری (legato، marcato، استccato) برای ایجاد کنترل احساس ریتمیک - پیچ و خم، سه قلو - برای حفظ مغز خود را درگیر.
  • هنرگرایی کشش: کار بر روی تک، دو، و سه تن در سرعت آهسته با یک مترونوم، به تدریج افزایش سرعت تنها زمانی که وضوح ثابت است.
  • تنوع نسبی: یک عبور دشوار و اعمال الگوهای ریتمیک مختلف (به عنوان مثال ریتم های مشخص شده، چرخش هشتم، معکوس) این مغز و انگشتان خود را برای انطباق، تقویت مسیرهای عصبی و بهبود دقت زمان.
  • تنوع معنایی: همان گذرگاه فنی را در سطوح مختلف پویا تمرین کنید.بازی به صورت نرمانه خواستار کنترل بیشتری است؛ بازی با صدای بلند نیاز به پشتیبانی بیشتری دارد.

با تمرینات مختلف، شما تمرین خود را درگیر نگه دارید و بدن خود را مجبور به انطباق با خواسته های جدید می کنید - به طور دقیق آنچه که یک فلات را می شکند، اجتناب از تله بازی همه چیز در همان سرعت و حجم؛ تنوع دشمن رکود است.

۳- اهداف خاص و قابل اندازه گیری را تعیین کنید

اهداف هماهنگ مانند "در سریع تر" جهت گیری نمی کنند، بلکه اهداف هوشمندانه را تنظیم می کنند: اهداف خاص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، متناسب، زمان-bound، به عنوان مثال، "بازی مقیاس بزرگ C در 120 BPM با یک مجموعه تمیز، به عنوان قضاوت شده توسط ضبط، در عرض دو هفته، اهداف بزرگتر را به نقاط عطف کوچکتر تقسیم کنید، اگر شما در محدوده صفحه بالا مشخص شده است، "برای شما با یک نوار صوتی، زمانی که در یک صفحه نمایش ساده تر از یک صفحه نمایش داده شده است، زمانی که با یک صفحه نمایش ساده تر است، به سرعت کار می کند، به کار می کند، به سرعت با یک صفحه نمایش داده های جدید، به کار می کند، به سرعت با یک صفحه نمایش داده شده است، به عنوان یک صفحه نمایش داده های ساده تر، به عنوان یک صفحه نمایش داده های ساده تر، به عنوان یک صفحه نمایش داده های جدید، به عنوان یک صفحه نمایش داده های جدید، به عنوان یک صفحه نمایش داده های جدید، به عنوان یک صفحه نمایش داده ها، به عنوان یک صفحه نمایش داده ها، به عنوان یک صفحه نمایش داده ها، به عنوان یک صفحه نمایش داده ای که توسط یک صفحه نمایش داده های جدید، به عنوان یک صفحه نمایش داده های ساده تر، به کار

۴- کاهش سرعت تا سرعت بالا

این توصیه کلاسیک اغلب نادیده گرفته می شود.عمل آهسته به مغز شما اجازه می دهد تا هر حرکت را با دقت پردازش کند.هنگامی که یک عبور چالش برانگیز را یاد بگیرید، مترونوم را در یک سرعت تنظیم کنید که می توانید آن را به طور کامل بازی کنید - حتی اگر این نیمه سرعت هدف باشد - به تدریج افزایش سرعت در سرعت پایین توجه را در بررسی های کوچک (2-5 BPM) تنها زمانی که می توانید آن را تمیز کنید، سپس یک روش حرکت سریع ایجاد می کند.

۵- ثبت و ارزیابی خود

گوش های شما در طول پخش متفاوت از گوش شما در حالی که بازی می کنند. ضبط جلسات تمرین خود - به ویژه تمریناتی که شما دشوار می بینید، به طور عینی برای کیفیت لحن، دقت ریتمیک و زمان اسلاید است. توجه کنید هر گونه ناسازگاری از ابزار ضبط صدا، دقت ساده گوش دادن به طوری که، اگر متوجه یادداشت های بالا شما تیز هستند، زمان اضافی برای آموزش گوش و پشتیبانی نفس اگر صدا های صوتی شما نیاز به استفاده از یک نرم افزار ساده تر از آن نیست، و یا استفاده از جزئیات ساده است، تمرکز بر روی تمرکز بر روی تمرکز بر روی تمرکز بر روی تمرکز بر روی تمرکز بر روی تمرکز بر روی تمرکز بر روی تمرکز بر روی یک نرم افزار ساده است.

۶- دنبال بازخورد خارجی

مجموعه دوم گوش ها را دریافت کنید، معلم، مربی یا همدمی (Trombonist) می تواند چیزهایی را که از دست می دهید، مانند تنش ظریف، ناراحتی یا ناامنی ریتمیک، اگر شما یک معلم خصوصی ندارید، پیوستن به یک جامعه آنلاین مانند r / Tbonereddit را ارائه می دهد و یا مشاوره های تازه را حتی می توانید یک صفحه نمایش دهید.

اولویت بندی استراحت و مراقبت فیزیکی

بدن شما ابزار شما است. خستگی و تنش دشمنان پیشرفت است.در شرکت میکرو شکستن در طول عمل: پس از 25 دقیقه کار متمرکز، 5 دقیقه طول بکشید، بازوها خود را تکان دهید، و آرامش خود را از حالت فعال نگه دارید: اجتناب از خم شدن یا خم کردن سر خود را. فعالیت های فیزیکی مانند یوگا، شنا، یا آموزش قدرت نور می تواند به طور مستقیم بهبود یابد و تقویت عضلات شکم خود را به طور خاص کنترل استراحت.

8- تمرین ذهنی شرکت

همه پیشرفت ها با شاخ در عمل ذهنی شما اتفاق نمی افتد - بصری سازی خود را بازی یک گذرگاه به طور کامل، تجزیه و تحلیل نمره دور از ابزار، و یا به آرامی انگشت در حالی که گوش دادن به ضبط - می تواند الگوهای عصبی بدون خستگی فیزیکی، تمرین روان شناسی تمرین تمرین، به ویژه برای ساده ترین بخش های فنی، تمرین صدا و گوش دادن به عنوان تمرین های حرفه ای، تمرین صوتی و گوش دادن به طور کامل است.

استفاده از تکنولوژی برای ردیابی Micro-Progress

ابزارهای مدرن می توانند به شما کمک کنند تا بهبود هایی را که گوش های شما ممکن است از دست بدهند، از یک برنامه مترونوم استفاده کنید که سرعت را ردیابی می کند، یک برنامه تنظیم کننده که ثبات زمین را در طول زمان وارد می کند یا یک تحلیل گر طیف برای تجسم کیفیت لحن، بسیاری از trombonists همچنین از نرم افزار آهسته (مانند Downer شگفت انگیز) برای مطالعه قطعات چالش برانگیز در جزئیات.

نمونه تمرین Routine برای شکستن یک تکنیک Plateau

روال زیر برای حل فلات ها با متعادل کردن اصول، کار فنی هدفمند و کاربرد موسیقی طراحی شده است. تنظیم زمان و محتوا بر اساس ضعف های خاص شما مهم تر از مدت زمان است؛ حتی 45 دقیقه تمرین متمرکز دو ساعت بازی حواس پرت می کند.

  1. Warm-up (10 تا 15 دقیقه: با خطوط طولانی ملایم و کم لب شروع کنید، تمرکز بر روی آروماتور آرام، جریان هوا ثابت، و صدای رزونant، استفاده از یک پهپاد برای کار بر روی آلودگی Vary از pianissimo برای ساخت تمرینات تنفسی بدون سیم شاخ و شاخ برای شمارش 4، برای نگه داشتن یک دینامیک و یا 4، برای نگه داشتن 4،
  2. ورزش های شگفت انگیز (15 دقیقه): مقیاس بازی و arpeggios در یک کلید شما مبارزه با استفاده از یک مترونوم در یک سرعت راحت؛ عمل تفسیر و ریتم مختلف.
  3. کار (206 دقیقه): جدا از عبور یا تکنیک خاص است که فلاتing است، تمرین آن را به آرامی با تغییرات ریتمیک (به عنوان مثال، نوسان، ریتم اشاره خود را ضبط و گوش انتقادی اگر عبور دارای یک تغییر موقعیت اسلاید پیچیده، فقط تغییر و عمل در یک حلقه در سرعت در حال افزایش است.
  4. تمرین های مردانه (5 تا 10 دقیقه): شاخ را پایین بیاورید، نمره را مطالعه کنید، حرکات را تجسم کنید و صدای ایده آل را در ذهن خود بشنوید.
  5. درخواست موسیقی (10 تا 15 دقیقه): اعمال آنچه شما در یک قطعه موسیقی، انفرادی، یا ارکستر تمرکز بر موسیقی، نه فقط یادداشت ها. اجازه دهید بهبود فنی خدمت موسیقی پنج بار، هر بار با یک شخصیت موسیقی مختلف - به طور معمول، رقص تهاجمی، و غیره.
  6. Cool-down (5 دقیقه) با خطوط نرم، تنگ و تمرینات تنفسی ملایم پایان می یابد، این باعث آرامش و جلوگیری از سفتی می شود.

این روال می تواند روزانه یا هر روز دیگر انجام شود.اگر احساس خستگی بیش از حد دارید، بلوک فنی را کاهش دهید یا یک روز استراحت اضافه کنید.محافظه بیش از حد در بلند مدت برنده می شود.هنگامی که شما فلات را می کنید، می توانید به یک تمرین متعادل تر که شامل etudes، reertoire و بداهه پردازی می شود.

نقش ذهنیت و صبر

فلات ها صبر شما را آزمایش می کنند، زمانی که پیشرفت به نظر نمی رسد نا امید کننده است، تحقیقات در یادگیری حرکتی نشان می دهد که توسعه مهارت اغلب یک الگوی گام مانند را دنبال می کند: دوره های رکود با سرعت ناگهانی به دنبال بهبود می آیند، این جهش ها زمانی رخ می دهد که مسیرهای عصبی شما دوباره سازماندهی شده و کارآمد تر شوند.به جای مبارزه با فلات، از آن به عنوان یک تکنیک ذهنی استفاده کنید که شما را تشویق می کند - این که شما را تشویق می کند و بدون اینکه به مشاهده صفحه ای که به شما کمک کند - به مشاهده کنید.

وقتی به دنبال کمک حرفه ای باشید

اگر یک فلات به رغم تمرین های مختلف برای ماه ها ادامه داشته باشد، ممکن است زمان آن باشد که با یک معلم حرفه ای مشورت کنید، یک معلم خوب می تواند مسائلی را که نمی توانید خودتان را بشنوید یا احساس کنید، تشخیص دهد، ممکن است آن ها یک جلسه ظریف را پیدا کنند، تنفس ناکارآمد یا الگوهای تنشی که نیاز به اصلاح دارند، حتی اگر شما یک برنامه آموزشی آنلاین را تجربه کرده باشید، نمی تواند به خوبی در بخش های آموزشی متمرکز باشد.

افکار نهایی

فلات تکنیک نشانه شکست نیست - آنها نقاط عطف در مسیر تسلط هستند.هر ترومبونیست بزرگ با آنها مواجه شده و از طریق آنها کار می کند. کلید این است که به جای ناامیدی به صفحات کنجکاوی نزدیک شوید و از طریق صفحات معتبر خود استفاده کنید، تمرین خود را متفاوت کنید، اهداف روشن تنظیم کنید و بقیه آن را به طور عمدی در عمل ذهنی، بازخوردهای افسانه ای مورد بحث قرار دهید، حتی به یاد داشته باشید که از طریق صفحات صوتی، حتی مطمئن باشید.

به یاد داشته باشید: تمرین مداوم و آگاهانه همراه با استراحت و انعکاس فرمول رشد طولانی مدت است. شاخ خود را در دستان خود نگه دارید، گوش های خود را باز کنید و ذهن شما درگیر است. فلات فقط یک سنگ پله است.