Trombone Teknika Plateaus ulertzea

Tronboi guztiek ulertzen dute frustrazioa: arduraz jokatu duzu, baina zure aurrerapenak horma bat jo duela dirudi. Zure irristako zehaztasun-postuak, zure tonu-uhinak edo zure erresistentzia-plaka etengabe saiatu arren. Plaka tekniko horiek ez dira normalak soilik, tresna menderatzeko funtsezkoak dira. Gakoa da zure ikuspegia hobetzeko aukera gisa onartzea, helburu hil gisa baino. Estrategia egokiekin, hesi hauek eta kontrol-, abiadura- eta musika-maila berriak desblokeatu ditzakezu.

Teknika-lautada bat gertatzen da errendimendua hobetzen ez denean, nahiz eta zure praktika-errutina mantentzen duzun. Tronboian, sarritan, pasarte azkarragoak garbi artikulatzeko ezintasuna, tenpora altuetan irristatzeko joera ez-konsistentea edo zure maila edo erresistentzia mugatzen duen tentsio fisiko-sentsazioa da. Psikikoki, plateaus desmoralizatzen da, erregresioa bezala sentitzen dutelako, baina zure egungo ohiturak ez direla jada zure sistemari desafio egiten dioten seinale dira. Hazkundea eredu horiek nahita eteten dituzunean gertatzen da. Giza garuna eta gorputza azkar egokitzen da, eta bizkor aldatzen da, zure entrenamenduaren arabera, etengabeko etengabeko prestakuntza-mailara iritsi gabe.

Plateausen ohiko arrazoiak Tromboneko teknikan

Plaka baten kausaren zantzua gainditzea da lehen urratsa. Jokalari bakoitza bakarra den arren, honako faktoreak maiz errudunak dira:

  • Etengabeko Praktika, aldakuntzarik gabe: eskala eta ariketa berberak egunero egiteak automatizazioa dakar, hobekuntzarik gabe. Zure giharrek eredua ikasten dute, baina ez dute azpiko ahuleziak zuzentzen. Adibidez, nota osoetako C eskala handietan bakarrik jolasteak ez du erronkarik egiten diapositibaren koordinazioan edo kontrol dinamikoan.
  • Oinarrizko oinarriak ahaztu behar ditugu aurrera egiten dugunean, sarritan oinarrizko tonu luzeak, ezpainetako slurak edo arnasketa ariketak saltatu behar izaten ditugu. Oinarri hauek gainerako guztiaren oinarria dira; sloppy bihurtzen direnean, teknika sufritzen da.
  • Lodiera fisikoa edo tentsioa: jarrera eskasa, masailezurren haustura edo sorbalda eta besoen tentsioak eraginkortasuna murrizten du. Denborarekin, ohitura txar horiek ahuldu egiten dira, zure potentziala mugatuz. Tentsioak odol-fluxua eta kontrol fina murrizten ditu, zuzenean artikulazioa eta diapositiba-abiadura eragiten ditu.
  • 'Mikro-memoriaren gaineko fidagarritasuna: ' 'Irakurtzen eta entzuten edo adimen-konpromisorik gabe irakurtzen, erroreak pasatzen uzten du. Zure belarriek eta burmuinak akats txikiak zuzentzeko konpromisoa hartu behar dute aztura bihurtu aurretik.
  • Atseden eta berreskurapen falta: Trombone-a fisikoki zorrotza da. Muskuluak, batez ere, berreraikitzeko atsedena behar dute.
  • Helburu garbien falta: Aimless-en praktikak emaitza objektiborik gabekoak ematen ditu. Helburu zehatz eta neurgarririk gabe, saioetan zehar ibiltzen zara, beharren hobekuntzan arreta jarri gabe.
  • Praktika mentalari ezikusi egiten zaio: ariketa fisikoak bakarrik eraman zaitzake hain urrutira. Bisualizazioa, puntuazioaren analisia eta entsegu mentala tresna indartsuak dira, jokalari askok utzi egiten dute. Garunak ez du erabat bereizten praktika fisikoa eta imajinatua, biek indartzen dituzte zirkuitu neuronal berberak.

Estrategiak Trombone Teknikaren bidez hausteko Plateau

Kausa probablea identifikatu ondoren, estrategia zehatzak aplika ditzakezu zure hazkundea berrabiarazteko. Hurrengo planteamenduak zure praktika suspertzeko eta plateausaren aurretik bultzatzeko diseinatuta daude.

1. Berrase eta finitu oinarriak

Itzuli trombona-bloke nagusietara, jolasten: arnasketa, boza, jarrera eta diapositiba-teknika. Eman denbora tonu luzeetan, egunero 10-15 minutuz, aire-korronte egonkor eta lasaia eta tonu zentratua ardatzean. Erabili sintonizatzaile bat, tonazioa egiaztatzeko barruti osoan. Era berean, berrikusi diapositiba-kontrola eta beso-mugimendua. Sarritan, erpuru-presioaren edo eskumuturraren angeluaren doikuntza arin batek bizkor eta zehatzagoa mugi dezake. Adibidez, jokalari askok irristagailuari gogor eusten diote, eta marruskadura-esk eragiten dute, eta nekea moteldurekin.

2. Incorporated Targeted Exercises aldatzearekin

Ariketak errepikatu ordez, aldatu teknikaren alderdi ezberdinak desafiatzeko:

  • Lip Slurs: Praktikatu gora eta behera serie harmonikoan zehar. Aldatu tartearen tamaina eta tempo malgutasuna eraikitzeko. Adibidez, hasi erliebe oktabo soilekin, eta gero joan bosten, hirugarrenen eta azkenik tarte kromatikora.
  • Praktika eskalak hirugarren, laugarren eta beste tarte batzuetan. Erabili artikulazio-eredu desberdinak (legato, marcato, staccato) kontrola eraikitzeko. Aldatu sentimendu erritmikoa, mugitu, puntukatu, hirukoiztuak, burmuinari ekinez.
  • Egin lan aldi moteletan, metronomoarekin. Argitasun-maila murriztua dagoenean bakarrik, grabatu ohar bakoitza garbi hitz egiten duela ziurtatzeko, batez ere erregistro baxuan, artikulazioa oso atsegina izaten baita.
  • Aldakuntza erritmikoa: urrats zail bat egin eta eredu erritmiko ezberdinak aplikatu (adibidez, erritmo puntutuak, zortzigarrenak kulunkatzen ditu, alderantzizko puntukatua). Horrek garuna eta behatzak egokitzera behartzen ditu, bide neuronalak indartuz eta doitasun denbora hobetuz.
  • Aldakuntza dinamikoak: urrats tekniko bera egiten du maila dinamiko anitzetan, eta jokatzeak kontrol handiagoa eskatzen du, eta horrek laguntza handiagoa eskatzen du. Biek agerian uzten dituzte zure teknikaren ahuleziak.

Ariketa aldakorren bidez, zure praktikari ekiten diozu eta zure gorputza eskakizun berrietara egokitzen duzu, plateau bat hausten duena, alegia. Saihestu dena aldi berean eta bolumen berean jokatzera tranpa; aldakuntza gelditasunaren etsaia da.

3. Ezarri helburu espezifikoak, neurtuak

Vagueren helburuak ez dira norabidez aldatzen, baizik eta SMART helburuak ezarri: zehatz, neurgarri, garrantzitsu, denbora-mugan. Adibidez, "Kanpoko maila nagusia 120 BPM-n, artikulazio garbiarekin, grabazio batek epaitzen duen bezala, bi aste barru". Helburu handiagoak pilatu eta gero eta handiagoak pilatu egiten dira, "FPlay-a"-ren antzeko helburu bat ezarri behar da, 8. mailako soinu-ohar batekin, eta hurrengo astean, "Txingo"-a, "Txingo"-a, "Txingo"-a"-a, "Txingo"-a"-a, "Txingo"-a, "Txingo"-a"-a, "Txingo"-a, "Txingo"-a, "Txingo"-a"-a"-a, "Txingo"-a, "Txingo"-a"-a, "Txern, "Txern, "Txern, "Txernplexukatu"-a"-a"-a, "Txern

Motelago jaitsi abiaduraraino

Aholku klasiko honi ez zaio jaramonik egiten. Praktika motelak aukera ematen dio burmuinari mugimendu bakoitza zehaztasunez prozesatzeko. Pasabide zail bat ikastean, metronoma modu egokian jar dezakezu, helburu-abiaduraren erdia bada ere. Pixkanaka-pixkanaka handitzen da tempo gehikuntza txikietan (2-5 BPM) soilik hiru aldiz segidan jokatu ahal izateko. Metodo honek memoria fidagarria eraikitzen du, eta akatsak ez indartzea saihesten du. Erabili "azkarreko" teknika: erabili pasartea poliki-poliki, eta gero berriro ere, tentsioa berriro ere, zure mugimenduen aurka jartzeko.

5. Erregistroa eta Autoebaluazioa

Zure belarriak erreproduzitzeko orduan ez dira zure belarriak bezalakoak. Grabatu zure saio praktikoak, bereziki zailak diren ariketak. Entzun objektiboki tonuaren kalitatea, zehaztasun erritmikoa eta diapositibaren denbora. Kontuan hartu inkoherentziak. Ondoren, doitu zure praktikaren fokua. Adibidez, ohar altuak zorrotzak direla ikusten baduzu, denbora gehiago eskaini belarriaren prestakuntzari eta arnasketari. Diapositibak soinu itsaskorrak egiten baditu edo portamentoa sortzen baditu, joan diapositibaren mugimendu bizkorragora eta presio gutxiagorekin. Grabazioa da tresnarik zintzoenetako bat. Erabili aplikazio digital sinple bat, eta kalitate handikoak, nahikoa argi eta garbirik ez du behar.

Bilatu kanpoko oharrak

Irakasle, tutore edo beste trombonista batek, faltan botatzen dituzun gauzak entzun ditzake, hala nola tentsio sotila, lerrokatze okerra edo segurtasunik eza. Irakasle pribaturik ez baduzu, kontuan hartu komunitate bat sarean sartzea, adibidez, r/Trombone azpizatitua edo trombona-abesbatza lokal bat. Ikuspegi berriek sarritan ematen dute behar duzun aurrerapausoa. Zure plakan zentraturiko ikasgai batek ere proba eta errore profesionalak aurreztu ditzake.

7. Lehenetsi atsedena eta zainketa fisikoa

Zure gorputza zure tresna da. Gizendu eta tentsioa aurrerapenaren etsaiak dira. Praktikan mikrohausturak sartu behar dira: 25 minutu lan egin ondoren, bost minutu behar dira luzatu, besoak astindu eta zure barrunbea lasaitzeko. Jarrera ona mantendu, burua mugitu edo okertu gabe. Jarduera fisikoak, yoga, igeriketa edo indar arineko prestakuntzak, nukleoaren egonkortasuna eta arnasketa hobetu ditzake, zuzenean zure jokoari onura emanez. Bereziki, bizkarra eta sabeleko muskuluak indartzen eta arnas-kontrola hobeto eusten duten ariketak egiten ditu. Gogoratu atseden-egunak: lasai, astebetez, ez da nahikoa, planifikazio teknikorik gabekoa, eta entrenamendua baino gehiago egin behar da.

8. Praktika mentala barne hartzen du.

Adimen-praktikak, tresnatik urrun dagoen puntuazioa aztertzen du, edo grabazio bat entzuten duen bitartean isil-isilik behatzen du, neke fisikorik gabe neural-ereduak indartu ditzake. Egunero 10-15 minutu ematen ditu entsegu mentalean, batez ere pasabide tekniko zailetan. Adibidez, gela lasai batean eseri, musika-orriarekin, begiak itxi eta diapositiba-posizioak, aire-abiadura eta artulazioa irudikatu. Entzun zure adimen-soinuaren ideala. Mundu osoko musikari profesionalek erabiltzen dute teknika hau, eta kirol-ikerkuntzak, autopsikologikologikoetan, ariketa fisikoetan, ariketa fisikoetan, ariketa fisikoetan, ariketa fisikoetan, ariketa fisikoetan, etab.

9. Erabili teknologia mikro-progress-aren jarraipena egiteko

Tresna modernoek zure belarriak galtzen dituzten hobekuntzak ikusten lagunduko dizute. Erabili tempo koherentziaren jarraipena egiten duen metronoma aplikazioa, denboran zehar egonkortasuna ezartzen duen aplikazio bat, edo espektro-analizatzailea tonuaren kalitatea ikusteko. Tronbista askok software motela erabiltzen dute (Atxikiago motela, adibidez) pasabide zailak aztertzeko. Aurrerakuntza kuantifikatuz, plateau baten pisu psikologikoa hausten duten garaipen txikiak ospa ditzakezu. Adibidez, zure ezpainek B-flat 2tik F3ra 5 zentimo hobetzen badute, aste bateko hazkundean.

Teknika bat hausteko ohiko praktika

Hurrengo errutina plateausari aurre egiteko diseinatuta dago, oinarrizkoak orekatuz, lan tekniko jakin bat bideratuz eta musika-aplikazioa erabiliz. Egokitu zure ahulezia zehatzetan oinarritutako denbora eta edukia. Iraunkortasuna iraupena baino garrantzitsuagoa da; 45 minutu ere, bi ordu jolasten dira.

  1. Warm-up (10-15 minutu): tonu luze eta ezpain motelekin hasi, aire-fluxua lasaia eta soinu erresonantziatsuan jarri. Erabili drone bat innazioa lantzeko. Pianissimo-ren dinamikak kontrola eraikitzeko. Sartu arnasketa adarrik gabe, 4 zenbakitan, eutsi 4, 8rako exhale.
  2. AriketaFundamentalek (15 minutu): ♪ Eskalak eta arpeggioak jokatzen dituzte borrokan ari zaren gako batean. Erabili metronoma bat tempo eroso batean, artikulazio eta erritmo ezberdinak praktikatuz. Adibidez, zortzigarren nota jo, erritmo puntukatua eta hirukoitzekin.
  3. Lan ordenatua (20 minutu): Plateauing-a den pasabide edo teknika zehatza isolatzen du. Praktika ezazu poliki-poliki aldakuntza erritmikoekin (adibidez, swing-a, puntuzko erritmoa). Grabatu eta entzun kritikoki. Pasabideak irristatze-egoera korapilatsua badu, mugitu eta praktikatu begiztan abiadura handiagotan.
  4. Entzun adi-adi, entzun adi-adi, entzun adi, eta sentitu "eskerrak" eta airearen euskarria.
  5. Musika-aplikazioa (10-15 minutu): Aplikatu landu duzuna zati etudele, bakar edo orkestral batean. Musika-kontuan jarri, ez oharrak bakarrik. Hobekuntza teknikoak musikan erabil daitezela. Erreproduzitu pasartea bost aldiz, bakoitzean beste musika-karakteritate batekin: lirikoa, oldarkorra, dantza, etab.
  6. Kolbehera (5 minutu): tonu leun, motel eta arnasa-ariketa leunekin amaitzen da, eta horrek baretasuna lasaitzen du, zurruntasuna saihesten du.

Egunerokoan edo beste edozein egunetan egin daiteke errutina hau. Nekatuegi sentitzen bazara, bloke teknikoa murriztu edo atseden-egun bat gehitu. Intentsitatearen araberako koherentziak irabazten du iraupen luzean. Plaka hautsiz gero, etudeak, errepertorioa eta inprobisazioa barne hartzen dituen praktika orekatuago batera itzul zaitezke.

Mindfulnessaren eta pazientziaren eginkizuna

Plateausek zure pazientzia probatzen du, eta erraz sentitzen da etsitzea, aurrerapena ikusezintzat hartzen denean. Hala ere, ikaskuntza motorreko ikerketek erakusten dute trebeziaren garapenak urratsez urrats jarraitzen duela: geldialdi-aldiak bat-batean jauziak egiten dira. Jauzi horiek zure bide neuronalak berrantolatzen eta eraginkorragoa bihurtzen direnean gertatzen dira. Sinetsi prozesuari. Plateau-ren aurka borrokatu beharrean, erabili seinale gisa zure teknika hobetzeko.

Noiz bilatu laguntza profesionala

Plaka batek hilabeteak irauten baditu, lanbide bat kontsultatu ahal izango da. Irakasle on batek ezin ditu entzun edo sentitu zuk zeuk egin beharreko gaiak diagnostikatu. Lerrokatze ez eraginkorra, arnasketa ez eraginkorra edo esku- zuzenketa behar duten tentsio-ereduak hauteman ditzakete. Ez izan zalantzarik ikasgai batzuetan inbertitu, nahiz eta esperientzia duen jokalaria izan. Batzuetan, kanpoko ikuspegi bat da hobetzeko biderik eraginkorrena. Pertsona bakarreko eskoletara joateko gai ez direnek, tronbista bikain askok lineako prestakuntza eskaintzen dute, eta ondo begiratu irakasle bakar bati, adibidez, hurrengo hilabeteko saio-plana, eta eskola-plana:

Azken pentsamenduak

Teknika plateaus ez da hutsegitearen seinale, maisutasunaren bidean mugarriak dira. Tronboigile handi orok aurre egin eta haien bidez lan egin du. Gakoa da jakin-minaz hurbiltzea, frustrazioa baino gehiago. Zure oinarriak birpentsatzen ditu, zure praktika aldatzen du, helburu argiak ezarri eta gorputza behar duen guztia ematen dio. Adimen-praktikak gehitzea, iritzia bilatzea eta, batez ere, pazientzia izatea. Zure hurrengo urratsa sentitzen duzuna baino hurbilago dago. Gogoratu J. Johnson eta Christian Lindberg bezalako jokalari ospetsuek ere eztabaidatu dutela beren platea, baliabideen bidez, hala nola, erabili beharrekoak, erabili beharrekoak, erabili beharrekoak, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili, erabili

Gogoratu: praktika iraunkor eta gogoangarri bat, atsedenarekin eta gogoetarekin konbinatua, epe luzerako hazkundearen formula da. Mantendu adarrak eskuetan, belarriak zabalik eta burua esku-hutsik.