Arnasaren fisiologia behe-errokoentzat

Letoizko tresna baxuek aire-bolumen handia behar dute abiadura motelean mugitzen, ezpainen masa handiago bibratu eta tresnaren zutabe sakona oihartzuntzeko. Letoizko goi-jokatzean ez bezala, non aire azkarragoak askotan erregistroaren egonkortasuna mantentzeko behar izaten duen, letoizko behe-potentziak birika-ahalmen optimoa eskatzen du, arnas-tresnentsentima da arnas-muskula nagusia, kupula formako muskulu-orri bat, zeinak uzkurdurak eragiten baititu barrurantz, eta birikaraketan presio negatiboa sortzen du, eta birika sartzen du.

Metalaren pedagogiaren ikerketek azpimarratzen dute bularreko arnasketak bolumena eta kontrola mugatzen dituela. Musika Hezkuntzaren Ikerketak erakutsi du arnasaldi diafragmatikoan trebatutako letoizko jokalariek esaldiaren luzera eta innazioa egonkortasuna hobetu dutela. Arnas-muskuluen prestakuntzaren berrikuspenak musikarientzat baieztatzen du diafragma eta muskulu interkoskoskontsumitzaileak indartuz bizi-ahalmena %30era igo daitekeela, thorklio-anbdominat-a arnas-arnasarekin konparatuz.

Arnas-eraginkortasuna eta iraunkortasuna

Gaitasunaz gain, eraginkortasunari buruzko gaiak. Letoizko jokalari baxuak tonu iraunkorra sortu behar du aire-hondakinen bidez. Horrek esan nahi du ahots-konkek irekita egon behar dutela (gosatu) eta eztarriak ez du bigarren mailako erresistentzia gisa jokatzen. Jokalari askok lepoa estutzen dute baxua jotzen dutenean, eta horrek soinu "pinched" bat sortzen du, eta aire-fluxua murrizten du. Zintzurra hodi zabal gisa ikusten du diafragmetik aho-xank-pira. Inhala arnasten du, behar den irekitasuna sentitzeko.

Oinarrizko arnas-teknikak Brass txikiko jokalarientzat

Arnasa fidagarri bat eraikitzea oinarrizko teknika multzo bat menperatzearekin hasten da. Metodo hauek astiro eta arretaz landu behar dira errepertorioan sartu aurretik. Eguneroko praktikan koherentziak balio handiagoa du noizbehinkako saio intentsiboak baino.

Arnasketa diafragmatikoa

Etzan bizkarrean edo zutik zure oinekin sorbalda-zabalera bereizia. Jarri esku bat bularraren gainean eta bestea sabelaren gainean. Ahoan zehar (edo sudurra, nahikoa bada) eta utzi eskua sabelaren gainean altxatzen bularraren eskuari nahiko geldi dagoen bitartean. Horrek diafragma erabat erortzen dela ziurtatzen du, biriketako behe-lobuluak zabalduz. Era berean, sabelaldea erortzen dela sentituz. Egin ezazu hau egunero bost minutuz tresnarik gabe.

Aire-fluxuaren kontrol zorrotza

Metalaren soinu-ekoizpena oso sentikorra da airearen abiaduraren gorabeherekin. Aire-korrontea, era berean, zelai-errendak eta tonu-errendamenduak sortzen dira. Aire-fluxu egonkorra garatzeko, zelai bakar bat jotzen dute 20 segundoz. Erabili ispilu bat sorbalda-jasotzeko, sorbaldak erlaxatu, eta iraupena handitu, egonkortasun dinamikoa mantentzen den bitartean. Ariketa lagungarria da edateko lasto batetik ura hartzeko beira batean aire-korronte bat sortzea, burbuila-korronte koherentea sortuz, arnas-tresnulen muskuluek etengabe eusteko.

Posturearen kontzientzia

Eserlekuaren posizioa ohikoa da orkestra-ezarpenetan, baina lerrokatze eskasak saihets-kaxa konprimatzen du. Bi oin lauekin, tortsoa aldaketatik, sorbaldak atzera eta behera, eta burua orekatuta. Jarrera iraunkorra: belaunak bigunak, pisuak zentratuak, besoak aske. Kanpoko baliabidea: Bras Klinika: Arnasketa optimoaren posturea, lepoan eta masailean tentsioari begira; eta, are eta aire-fluxuaren eraginkortasuna murrizten duen keinu arina ere.

Prestaketa-aurretia

Pasabide luze bat hasi aurretik, prestatu arnasaren denbora eta sakonera. 16 metroko lerro baxu baterako, bi edo hiru arnasaldi diafragmatiko oso behar dituzu. Arnasa azkar hartzea (sniff edo eztarriko soinu ireki bat erabiliz) eta berehala embouchure ezartzea. Akats komun bat astiro arnastea da, eta horrek sarrera atzeratu eta bizkortzea eragin dezake. Inhala lehergarria izan behar du, denbora-kolpe bat-bateko gasa bezala.

Estrategia aurreratuak hedatutako pasajeetarako

Orkestraren zatiek atal luzeetan jolastea eskatzen dute, baina ez dute oztoporik izaten. Jokalari profesionalek estrategia batzuk garatzen dituzte erronka horiek gainditzeko. Arnasaren kudeaketa aurreratua planifikazio mentalari buruzkoa da, baita baldintza fisikoei buruzkoa ere.

Arnasketa segmentatua

Adibidez, Mussorgskyren Pictures at a Exhibition ("Bydlo") batean, esaldi-taldeen artean, non arnasa erdi-aho bat har daitekeen lerrotik eten gabe. Praktika itzazu arnas horiek zure puntuazioaren zati gisa. Erabili metronoma eta azentuak, zure aldetik, arnasketa-segmentu txiki batekin.

Kontrolpeko itzaltze ariketak

Esaldiaren luzera luzatzeko modurik eraginkorrenetako bat da poliki-poliki eta etengabe jokatzea jolasten ari dela. Hasteko, eskala bat (adibidez, B-flat major) jokatu behar da ohar guztietan, tonu berean, bi zortzikote osoetarako arnasa bakarra hartu behar da. Arreta jarri behar da erdiko guneari eusteko. Ariketa bera zailagoa da airea azkarrago askatu behar delako, baina kontrolpean egon behar duelako. Aldakuntza aurreratuago batek pedala jotzen du, eta tonu baxuago bat hartzen du, eta, aldi berean, 45 LT:2ff n, eta ezegonkortasun handiagoa behar du.

Arnasarekin Phrasing-ekin

Arnasa hartu beharrean, airetik irteten zarenean, musika-keinu naturalen amaieran arnasa hartzen ikasi. Melodia liriko batean, esaldi bat ebatzi ondoren, arnasa organikoa da. Ravelen Boléro-en trombone-an, melodia errepikatuak egituratzen dira, arnasa hartzeko barra-lerroan, zirrikitua kaltetu gabe. Lerrokatu arnasa hartzeko plana orkestra-zuzendariaren interpretazioarekin.

Arnasa tresna osagarri gisa

Orkestra klasikoan oso gutxitan jotzen den arren, arnasketa zirkularra praktikatu daiteke biriken gaitasuna eta kontrola eraikitzeko. Teknikak masailetan airea gordetzen du, sudurretik arnasa hartzen duen bitartean, etengabe tonua emanez. Letoizko baxuan, lan bakarretan edo garaikideetan, gehien erabiltzen da. Ikasi, masailak puztuz eta sudurretik tiratuz, aire gordea kanpora bota, eta berehala arnastu, tresnarik gabe. Errendimendua erabili ezean ere, arnasketa-kontrolan oso baliagarria da.

Arnasketa dinamikoaren euskarria

Dinamika ezberdinek arnasa hartzeko estrategia desberdinak behar dituzte. {FLT:1}, aire-korrontea ahula eta egonkorra izan behar da; jokalari askok aire gehiegi erabiltzen dute eta oharra uhin-gailura eramaten dute. {FLT:2} {FLT:3}, airea lurrunkorra eta bizkorra izan behar du, baina zintzurra irekita egon behar da behar du behar duen soinua saihesteko. Lau maila dinamikotan praktikatu: {FLT:4},5, FLTLTLTFLT: 6}, {R} {R} {R} {R} {R} {R} {R} {R} {R} {R} {R} {R}} {R} {R} {R} {R}}} {R} {R} {R} {R} {R} {R} {R} {R} {R} {R} } } } } {R} {R} {R} {R} {R} {R} } } {0}

Ariketa praktikoak, esku-arnas baxuaren alde arnasa hobetzeko

Arnas-ariketa zehatzen eguneroko praktika etengabeak bizkortu egiten du hobekuntza. Behean, letoizko jokalari txikientzat diseinatutako zulagailu egituratuak daude. Zure ohikoan sartu, eta egunean 10 minutuk ere emaitza nabarmenak ematen dituzte bi astetan.

Tone-luzeak, itzal dinamikoarekin

Egin B-flat baxua euskarri osoarekin. 10 segundoz eutsi eutsi, eta gero 10 segundotan atzera egin, eta 10 segundotan deszentratu, 10 segundotan. Guztira 30 segundo. Aire-fluxuaren kontrol-tarte osoa trenkatuko du. Erabili tonu bat zelaia monitorizatzeko; tonu zorrotz bat, keinuka ari den bitartean, eta adierazi behar da, aldi berean, nahikoa dela distantzia laua, eta ez dela nahikoa.

Arnas-kontrolaren errailak (Iraulia eta burrunba)

4 segundoz arnastu zuen, airea ahalik eta poliki-poliki atera 30 segundoko iraupena lortzeko. Errepikatu, pixkanaka-pixkanaka 60 segundora iraungitzen da. Honek gorputza aire-oharra arautzen irakasten du, erliebetik kanpo. Behin eroso, gehitu aho-soinua eta jo zelaia, eta, aldi berean, isuri-luzera mantentzen du. Ondoren, tresnara transferitu eta zelai bakar bat jo, iraungitze kontrolatua lortzeko. Erabili geldialdi bat zure aurrerapenaren jarraipena egiteko.

Phrase Mapping

Arnasa bakoitzean, erabaki ezazu ea arnasa osoa hartu behar den hurrengo esaldiaren luzeran oinarrituta. Praktika ezazu zatiaren partea markatuta dagoen moduan, beste nonbait arnasa hartzeko bultzadarik ez baztertuz. Lehenengo ariketa ona Wagnerren trombone zatia da, Valkyries-en , non irudi errepikatuak arnasketa aukera anitz uzten duen. Puntuazioak kolore ezberdinetan markatzen ditu arnasak: berdea, horia, arnasa erdia, arnasa hartzeko.

Arnasketa-Gym integrazioa

Botil-jokalari askok ariketak dituzte, tartean diafragma eta kostuen arteko muskuluak indartzen dituzten hedapen- eta erresistentzia-ariketak. Kanpoko baliabidea: Arnas-imuaren gune ofiziala . Adibidez, "Puffer" ariketa bat arnasa sakon hartzeko eta aire-zurrunbilo labur batzuk botatzeko, arnasa hartzeko. Beste bat, arnas-indar bat arnas-indar bat hartzeko, arnasketa-indar bat gehitzeko eta arnasa hartzeko.

Yoga eta meditazioa arnastu

Pranayama arnasketa-teknikak, Ujjayi arnasketa, adibidez, edo Nadi Shodhana (arnasketa nostril alternatiboa), biriketako gaitasuna eta erlaxazioa hobetzen dituzte. Eragin handiko entseguak dira, errendimenduaren antsietatea baretzeko eta arnas zikloa sakontzeko. Latoizko baxua, Ujjayi-ren arnasaldi motel eta kontrolatua (ahotzaren atzeko aldean murrizketa leun batekin) eta kanpoko baliabidea: FLT:0Yoga Journal for Beginners: Pranayama-ren eguneroko jarduna, 5 minutuko ariketa bat barneratzeko.

Akats arruntak eta nola zuzendu

Esperientzia handiko letoizko jokalariak ere arnasketa-ohituren kontraproduktiboetan erortzen dira. Horiek ezagutzea eta zuzentzea gakoa da aurrera egiteko. Autodiagnostikatzeak sarritan irakasle edo grabazio bat behar du; aire-eraginik ezaren seinaleak entzun.

Sorbalda arnastu gainean

Jokalari askok, oharkabean, sorbaldak altxatzen dituzte arnasa sakon bat hartzean, goiko bularraren muskuluak lotzen dituena eta airearen sarrera mugatzen duena. Zuzenketa: sorbaldak erlaxatu eta sentitu hedapena saihets eta sabelaldean. Arnasa egin, eta arnasa hartu, berriz, ohitura apurtzeko. Beste trikimailu bat: eskua bizkarrean jarri, eta bizkarra zabaldu egin behar duzu inhalatu ahala.

Inhale eta Exhale artean arnastu

Jokalari batzuk arnastu ondoren, ohar bat hasi aurretik, tentsioa sortzen du eta jokoan denbora gutxiago galtzen du. Arnasa berehala sartu behar da. Erabili "atakea" soinua airearen mugimendua hasi bezain laster hasten den lekuan, eztarrian airerik ez egotea. Praktikatu tonu bakar batekin: arnastu eta berehala hasi tonua, etena ezabatuz. Trantsizioak ez du minik sentitu behar, airea biriketatik ahora mugitzen den bezala, gelditu gabe. Adierazpen komuna "klik" da grabatu aurretik, entzuten baduzu, eutsi egiten duzu.

Amaitu gabeko iraungitzea

Airetik irtetean, jokalariek azken hondarrak kentzen saiatzen dira arnasa hartu ordez. Horrek esan nahi du tonua eta tonua degradatzea eragiten duela. Horren ordez, arnasaldi osoa amaitzen duten esaldi laburretan aritzea, arnasketa-zikloa berrezartzeko. Adibidez, lau puntuko eskala-eredua jokatu, eta gero gainerako aire guztia nahita lehertzea hurrengo ereduaren arnasgunera iritsi aurretik. Horrek aire-pilatzea saihesten du eta arnas-masazelulak malgu mantentzen ditu.

Birikak gainjartzen

Behar baino aire gehiago hartzeak gihar-tentsioa eta estutasun-sentsazioa sor ditzake. Esaldi gehienetarako, 60-70eko arnasa nahikoa da. Biltegia %100eko arnas-ehalaz beteta dago pasarte luze eta ozenenetarako. Gainezkak saihetsa posizio zurrun batera behartzen du eta sorbaldak gora eragin ditzake. Kontrolatu zure inhala: eztarriko presioa sentitzen baduzu edo bularra ixteko gogoa baduzu, aire gehiegi hartu duzu. Arnasa moderatua hartu eta ohar bat mantentzen ikasi, eta ez zaitez eroso eta estutu.

Arnasa-teknikak errepertizioari aplikatzea

Gaitasun horiek integratzeko, aztertu lan zehatzak, letoizko erronka baxuak nabarmentzen dituztenak. Adibide hauek orkestra-zati estandarrak dira, entzunaldietarako eta performancerako.

Tuba: Wagnerren ]Das Rheingold (irekitzen)

E-flat pedal sakon eta iraunkorraren bidez airearen bolumen eta kontrol handia behar da. Erabili arnas diafragmatikoa sarrera bakoitzaren aurretik. Mantendu aire-fluxu etengabea, motela, edozein azeleraziok zelaia igo dezake. Markatu arnasa 8-bar esaldien artean eta arnasa egin tenporoan. Gainerakoak baliotsuak dira: erabili aire guztia erabat birsortzeko, baina presarik gabe. Grabatu tonua kontzentratuta dagoela eta esaldia ez dela esaldi bakoitzaren amaieran erortzen. Hartu arnasa hodi bat erabiliz (oineko) aire-tresnak erabili behar bezala, abiatu aurretik, aire-tresnatu gabe.

Bass Trombone: Berliozen ]Hungariako Martxa ]

Hedatutako lerroaren bidez, proiekzioa eta erresistentzia eskatzen dira. Praktikatu arnasketa melodiaren bereizmen naturaleko puntuetan. Zatiaren azken zatian behar den arnasketa azkarragoa metronoma batekin praktikatu daiteke, piezaren tempoari ezarritakoa. Erabili arnas-ariketa kontrolatuak ohar luzeen gainean egonkortasun dinamikoa eta zelaia mantentzeko. Arreta berezia jarri zortzigarren oharren gainerakoei: arnasa azkar eta isil har dezakezu sarrera hau presarik gabe? Lerroak tarte batzuk ditu erregistro baxuan, ohar horiek zutabe baxuago bat behar dute, arnasa motelagoa hartzeko.

Eufonia: Vaughan Williamsen Fantasia, Antzinako 104.

Lan liriko honek arku melodiko luzeetan zehar arnasa hartzen du. Aplikatu itzaltze kontrolatuko ariketak esaldi bakoitzari. Erabili esaldien mapaketa egitura harmonikoarekin lerrokatutako arnasguneak planifikatzeko. Piezaren lerro jarioak urratsez urrats mugitzen dira, arnas naturaleko aukerak sortuz esaldien gailurretan. Lotzeko drone batekin lan egiten du, tonu luzeak iraupena osoan zehar doitu ahal izateko. Euphonium-eko jokalariek aho-pieza bakarrik erabili beharko lukete, oharra behatzean ari diren bitartean; horrek arnasketa-euskarria isolatzen du tresnaren erresonantziatik.

Contrabass Trombone: Straussen Zaratustra ere sortu zen ] (Low C pedal)

C pedal baxuaren irekiera kontrabaxuen trombonearen zatian arnas-kudeaketaren azken proba da. Ohar honek garbi hitz egin behar du eta eutsi koru letoizko koralari. Erabili %100eko arnasaldia sarreraren aurretik. Eshalazioa oso kontrolatua izan behar da, eta airetik irten behar duzu amaitu aurretik; motelegia eta oharrak ezin du beharrezko dinamika lortu. Praktika ezazu pasarte hau arnas-metagailu batekin, zure arnas-tasaren denbora mugan jartzeko. Gakoa da oharra hastea: LTF: [Fppt:1], eta orduan, hegadura dinamiko bat gora eta eztarrian zentratua, eta gero, hegadura dinamiko bat gora.

Aholku gehiago Brass-eko pasaje luzeak kudeatzeko

  • Hidrataturik geratu: 1 Deshidration-ak mukosa loditzen du eta ezpainak bustitzen ditu, soinua eta arnasketaren eraginkortasuna arriskuan jarriz. Edan ura ariketa saioetan zehar. Saihestu esnekiak edo azukre-edariak jolasten hasi aurretik; felegm ekoizpena handitu dezakete.
  • 10-15 minutu bero-bero, tonu luzeak, burrunbak eta arnasketa-zulagailuak barne, arnas-sistema eta embouchure prestatzen ditu, etengabe jokatzeko. Hasi ohar arinekin eta pixkanaka aire-fluxuaren eskaera handiagoak sartzen ditu.
  • Atsekabea, buruargia edo muturreko tentsioa sentitzen badituzu, gelditu eta atseden hartu. Gehiegizkoak kalte eragin dezake, muskulu-kostuarteko tentsioa, adibidez. Arnasa hartzea: igarobide luze baten ondoren, hartu hiru arnasa sakon eta motel, jarraitu aurretik.
  • Irakasle edo entrenatzaile batekin lan egin: letoizko irakasle espezializatu batek arnasketa-ohiturei buruzko iritzi pertsonalizatua eman dezake. Zure praktikaren bideoak ezkutuko tentsioa ere ager dezake. Bilatu pedagogo bat, GymFLT:3 edo antzeko metodoetan trebatua.
  • Erabili Metronoma bat: arnas-ariketak metronomo batekin praktikatzea koherentzia bermatzen du eta arnasketa erritmikoan barne hartzen laguntzen du. Ezarri tenpora motela (60 bpm) eta bi taupadatan arnastea eta 4 taupadatan arnasa hartzea.
  • Mental-entsegua: Jolas egin aurretik, arnasketa-zikloa ikusi: imajinatu airea zure birikak betetzen, saihetsak zabaltzen eta tresnan askatuta.

Ondorioa:

Arnasa hartzeko teknikak funtsezkoak dira edozein baxu-jotzailerentzat, zeinak pasabide luzeak egin nahi dituen kontrol, erresistentzia eta adierazpen musikalekin. Arnasa diafragmatikoaren atzean dagoen fisiologia ulertuz, oinarrizko teknikak fintuz eta estrategia aurreratuak integratuz, arnasketa segmentatua eta esaldien mapaketa bezala, orkestra-zati erronkatsuak bihur ditzakezu, eta ariketa zehatzen praktika erregularrak, jarrera eta erlaxazioa kontuan hartuz, arnasa hartzeko behar den potentzia sortuko du errepertoriorik zorrotzenerako. Arnas-kontrola ikusezina da, eta oinarri hori da, zeinak kobrea oso baxua duen, egunero arnasten duen, eta arnasketa-maila berri bat sortzen duen, eta ez du nahita egiten.