Top Näpunäiteid, kuidas parandada oma hingamise kontrolli oma rinnahoidjaga

Eluliselt tähtis on ka kurgu ja suuõõne osa. Hingamistee peab jääma võimalikult avatuks, sarnaselt sellele, mis tunne on vahetult enne haigutamist. Igasugune ahenemine kurgu, keele või huulte ees tekitab turbulentsi, mis häirib õhuvoolu. Kujuta ette õhusamba liikumist sügavast kopsust läbi laia lõdvestunud kõri, üle keele ja ilma takistusteta huulikusse.

Müüdid, mis hoiavad mängijaid tagasi

• ]„Täida oma kopsud täielikult enne iga fraasi. ] Ületäitumine tekitab pinget ja raskendab õhu sujuvat vabastamist. Selle asemel võtke täielik lõdvestunud hingamine, mis täidab alumised ja keskmised kopsud ilma ülaosas pingutamata. Ülemised lobud sisaldavad ruumala suhtes vähem kopsukude, nii et seal õhu sundimine ainult lisab pinget.
• ]„Kasutage kõhulihaseid, et õhk välja lükata. ] Ainult abs-iga surumine võib põhjustada järsku kontrollimatut õhku. Toetus tuleb kogu südamiku järkjärgulisest seotusest, nagu aeglane pigistamine, mitte surumine.
• ] „Suu ja kurk teevad tööd. ] Õhk peaks voolama vabalt läbi lõdvestunud kõri ja avatud suuõõne. Pinge kõikjal hingamisteedes piirab oja, sundides keha ülemäärase pingutusega kompenseerima. Eriti keel peaks lamama lameda ja ettepoole, mitte suu tagaosas.
• ]„Te olete sündinud hea või halva hingamise kontrolliga. Hingamise kontrolli saab arendada tahtliku praktika abil. Kuigi loomulik kopsumaht on erinev, on teie olemasoleva tõhus kasutamine koolitatav. Paljud keskmise kopsumahuga professionaalsed mängijad saavutavad erakordse hingamise kontrolli ainult tehnika abil.

Valige žetoon, mis töötab teie hingamisega

Huuliku, instrumendi ja lisavarustuse puhul on tegemist hingamise reguleerimise partneriga. Kui sinu ja käigu vahel on ebakõla, võib hingamine tunduda lahinguna. Mõned mängijad vajavad huulikut, mis pakub vähem vastupanu, et end vabalt tunda; teised vajavad rohkem vastupanu, et arendada kontrolli. Nende dünaamikate mõistmine aitab sul valida targalt ja vältida seadmeid, mis töötavad vastu sinu loomulikele hingamismustritele.

Suusarviku profiilid ja õhunõudlus

• Sügav tass, suur kõri: Nõuab rohkem õhumahtu ja aeglasemat õhukiirust. Soodustab sooja, tumedat tooni, kuid võib olla kurnav, kui teie kopsumaht või tugi on piiratud.Samane suurematel sarvedel nagu tuuba ja eufoonium, kuid leidub ka trombooni ja trompeti suupistel, mis on mõeldud orkestritööks.
• Valgustass, väiksem kõri:] Nõuab kiiremat, fokusseeritumat õhku.Vähema õhumahuga on kergem mängida kõrgeid noote, kuid alumises registris võib puududa sügavus. Need huulikud on populaarsed juhttrompetimängijate ja džässsolistide seas, kes vajavad kiiret reageerimist ülemises vahemikus.
• Rimi kuju: Laiem, lamedam velg laotab kontaktala, mis võib tunduda mõnele mängijale stabiilne, kuid võib segada paindlikkust.Kitsamad veljed pakuvad rohkem vabadust, kuid nõuavad täpset paigutust ja võivad pikkade seansside ajal huultesse kaevata. Velje sisemine läbimõõt mõjutab ka seda, kui palju huulekude vibreerib tassi sees, mõjutades nii tooni kui ka õhuefektiivsust.
• Tagakaar ja vars:] Tagakamber ehk sisekamber tapi taga kontrollib, kuidas õhukolonn instrumendisse laieneb. Avatum tagakaar võimaldab õhul vabalt liikuda, samas kui tihedam tagakaar suurendab takistust ja aitab heli projitseerida. Varre pikkus määrab, kui kaugele suukang vastuvõtjasse siseneb, mis mõjutab intonatsiooni ja takistust.

Mõne sõbralt laenatud või poes proovitud huulikuga eksperimenteerimine on hindamatu. Eesmärk on leida huulik, mis võimaldab hoida ühtlast tooni vähemalt 15 kuni 20 sekundit ilma pingeta ja mis tundub sinu eheduses loomulik. Pööra tähelepanu sellele, kuidas iga huulik mõjutab sinu võimet väljendada end puhtalt ja liikuda registrite vahel.

Instrumentide seisukord ja lekke vältimine

Isegi väike õhuleke puhkpillis võib saboteerida hingamise juhtimist. Mida raskem on helikõrguse säilitamiseks puhuda, seda kiiremini väsid. Kontrolli regulaarselt lekete olemasolu slaididel, klapikorkidel ja liigestel. Kasuta lekkivat valgust või kata lihtsalt kella ja lööki, et tunda pääsevat õhku. Hästi kokkupandavad ventiilid ja siledad slaidid vähendavad nootide muutmiseks vajalikku pingutust, mis vabastab hingamise juhtimisest.

Pilli puurisuurus mõjutab ka õhuvajadust. Suurema puuriga instrument, näiteks sümfooniline tromboon või suureraudne eufoonium, nõuab rohkem õhumahtu ning aeglasemat, lõdvestunumat õhuvoolu. Väiksem puurinstrument, nagu džässtrompet või kitsaraudne tromboon, nõuab kiiremat ja tihedamalt kokkusurutud õhku. Õige puuri valimine kehale ja mängustiilile võib oluliselt mõjutada seda, kui kergesti saab fraase toetada.

Selleks et paremini mõista, kuidas instrumendi seisund mõjutab õhuvoolu, pakuvad sellised ressursid nagu Põhivarafoorumi hooldusjuhend] praktilisi diagnostilisi samme.Lisaks pakub Band Director'i messingist remondi põhitõed kasulikke näpunäiteid tavaliste probleemide tuvastamiseks, enne kui nad vajavad professionaalset remonti.

Hingamisharjutuse lisaseadmed

Sellised seadmed nagu ]Hingeehitaja või ]Powerbourbthe ] võivad tugevdada hingamislihaseid mänguseansside vahel. Kasutage neid vastavalt tootja juhistele, sageli vaid viis kuni kümme minutit päevas, et täiendada oma instrumentaalpraktikat. Need on eriti kasulikud mängijatele, kes taastuvad haigusest või ehitavad pärast pausi tagasi vastupidavust. Teine lihtne vahend on hingamisharjutuste ajal alumisse roide puuri paigutatud takistusriba, et suurendada teadlikkust külgsuunalisest laienemisest.

Mängijatel, kes on huvitatud oma edusammude jälgimisest, saab tippvoolumõõtur mõõta maksimaalset väljahingamiskiirust. Kuigi see ei ole messingist mängimine, annab selle arvu jälgimine nädalate jooksul praktikas objektiivset tagasisidet teie hingamise lihaste tugevuse kohta.

Täiustatud hingamisharjutused brass mängijatele

Kuigi pikad toonid ja sisisemisharjutused on fundamentaalsed, saab kiirendada liikumist struktureeritumate rutiinidega. Järgnevad harjutused on suunatud hingamise reguleerimise erinevatele aspektidele: võimekus, püsivus ja taastumise kiirus. Harjuta neid vaikses ruumis, kus saab täielikult keskenduda õhu liikumise tunnetusele.

Diafragmaatiline hingamine õlega

Hinga sügavalt läbi diafragma, hinga välja võimalikult aeglaselt ja ühtlaselt läbi kitsa kõrre, näiteks kohvisegaja. See tekitab takistuse, mis jäljendab messingist instrumendi vasturõhku. Aeg hingata: seada käivitamisel eesmärgiks vähemalt 20 sekundit ja ehitada seda kuni 40 sekundini või rohkem. See treenib sinu südamelihaseid säilitama püsivat survet pikema aja jooksul. Lisatud väljakutse korral hingata välja kõrrest, lamades selili väikese raamatuga kõhul. Raamat peaks iga hingamistsükliga tasaselt tõusma ja langema.

4-4-8 hingamismuster

Määra metronoomile 60 BPM. Hinga sisse neli lööki, laiendades alumisi roideid väljapoole. Hoia neli lööki, nii et kurk on lahti ja pinget ei teki. Seejärel hingata instrumendist läbi kaheksa lööki, hoides toonikivi ühtlasena. See muster arendab hingamise kontrolli noodi stabiilsuse kõrval. Paranedes edeneb 4- 4- 12 või 4- 16- ni. Hoidmisfaas on kriitiline, sest õpetab hoidma vaba hingamisteed ilma õhu lekkimiseta, tekitades kokkusurutud ja valmis õhu tunde.

Subito klaver ja Crescendo hingamine

Mängi pikk toon ja harjuta äkilisi dünaamilisi muutusi: käivita klaver, siis äkiline forte paisub ilma katteta. See sunnib sind õhukiirust suurendama ja koheselt toetama. Pööra harjutust, alustades forte ja langedes klaverile[, hoides samal ajal helikõrgust stabiilsena. See teravdab su võimet õhuvoolu reguleerida. Kui see on mugav, lisage noodi keskele, millele järgneb lainetus, mis paneb su kontrolli alla.

Ringhingamise põhialused

Kuigi täisringhingamine on edenenud, saab harjutada selle põhikomponenti: hingamishooge või snorkelihingamist. Pane kirja, siis hingata veel puhudes kiiresti läbi nina, samal ajal kui suruda põski, et õhureservuaar säiliks. Esialgu võib saada vaid sekundi murdosa, kuid treening treenib õhuvoolu kooskõlastamist põskedest ja värske õhu sisselaske vahel. Ära sunni seda; selle tehnika arendamine võtab kuid. Alusta harjutust, kui harjutad vahendist eemale: puffida põsed, vabastada õhk aeglaselt ja hingata sisse nina kaudu, säilitades samal ajal põske survet.

Spetsiifiline hingamiskoolitus

Erinevad registrid nõuavad erinevaid õhukiirusi ja -mahte. Harjuta oma instrumendil järgmist järjestust: mängi madalat registreerimisnuppu ] klaveri ] dünaamikas, keskendudes aeglasele soojale õhuvoolule. Peatamata tõuske keskmise registrinoodi juurde aadressil mezzo- forte ], tundes õhukiiruse suurenemist. Lõpuks mängige kõrget registrinuppu aadressil forte ], kasutades kiiret fokuseeritud õhku, hoides samal ajal kurku lahti. Eesmärk on liikuda registrite vahel sujuvalt ilma õhuvoolu katkemiseta või kuuldava toonikvaliteedi muutuseta üle ettenähtud pigi.

Hingamisharjutuste struktureeritud edenemiseks soovitavad paljud messingist pedagoogid hästi testitud rutiinide jaoks Trumpi pedagoogika hingamisraamatukogu.Physiopedia juhend diafragmaatilise hingamise kohta pakub teaduslikult toetatud konteksti, et mõista, kuidas need harjutused füsioloogilisel tasandil töötavad.

Positsioon ja embouchure: Füüsiline alus

Seisev vs istumine

Ideaalses mänguolukorras pakub seismine kõige loomulikumat hingamist toetavat joondust, sest torso võib vabalt laieneda. Istudes istuge toolil ettepoole, nii et selg on sirge ja jalad põrandal tasa. Ärge kunagi loksutage ega kallutage selga, sest see surub diafragma kokku. Hoidke õlad lõdvestunult ja alla, mitte kõrvade poole. Pea peaks olema tasakaalus loomulikult selgroo peal, lõuaga paralleelselt põrandaga. Lihtne kontroll: istudes pane tähele, kuidas keha loomulikult sirgeneb. Proovige oma pilli seljaga istudes sama joont hoida.

Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks vajalik manustamine

• Kujukujuline paigutus: ] Enamiku mängijate jaoks peaks huuliku keskpunkt olema ligikaudu huulte keskmega umbes 50/ 50 ülahuule kuni alumise huule juures, kuid sõltuvalt anatoomiast on väikesed variatsioonid. Vältige huuliku asetamist liiga kõrgele või madalale, sest see võib sundida pead või kaela kallutama, piirates õhuvoolu. Huulik peaks huultele istuma ruudukujuliselt, mitte nurka keeratuna ega väänuliselt.
• Tugev, kuid mitte tihe:] Huuled peavad olema tihedalt tihedalt huuliku ümber, nii et õhulekete vältimiseks oleks piisavalt lihastoonust. Ülepukkimine või naeratamine moonutab ava ja raiskab õhku. Sihi loomuliku lõdvestunud komplektiga, kus suu nurgad tunnevad end kindlalt, kuid ei tõmba tagasi. Ava või huultevaheline ava peaks olema väike ja keskel.
• Avatud kõri: ] Kujutage ette, et mängides haigutab; see avab kurgu tagaosa ja vähendab vastupanu. Paljud mängijad kitsendavad tahtmatult kõri, kui lähevad kõrgetele nootidele, lämbuvad õhuvarustus. Hoia kõri kogu aeg lahti. Kasulik on mõelda mängimise ajal "ee" asemel "ah" ütlemisele.
• ] Lõua asend: ] Lõualuud tuleb lõdvestada ja veidi maha lasta, tekitades suus rohkem ruumi. Klammerdatud lõualuu piirab õhuvoolu ja kannab pinge kaelale ja õlgadele. Kontrollige harjutuse ajal regulaarselt lõualuud, vajutades õrnalt mälumislihaseid; need peaksid tundma pehmet, mitte kinni.

Kontrolli ennast peegliga

Harjuta peegli ees pingeid: tõsta õlad, lõualuu või tihe kael. Vabasta need lihased teadlikult enne mängimist. Lõõgastunud keha võimaldab hingel vabalt voolata. Salvesta video harjutusseanssidest ja vaata need üle heliga, keskendudes ainult füüsilisele joondumisele. Sa võid märgata harjumusi, millest sa ei teadnud, näiteks kallutades pead tagasi suurte lõikude ajal või kummates rinda pikkade fraaside ajal.

Integreerige hingamise töö oma tavapärasesse praktikasse

Hingamiskontrolli parandamine ei nõua eraldi tunde treeninguid. See toimib kõige paremini, kui sulanduda olemasolevasse praktikasse läbi struktureeritud soojenduse ja tähelepaneliku mängimise. Võtmeküsimus on järjepidevus: kümme minutit keskendunud hingamist päevas on efektiivsem kui tund kord nädalas. Vaata seda praktika raamistikku:

1. Soojendus (5 kuni 10 minutit): ] Alusta hingamisharjutusi instrumendist eemal: õlgede hingamine, 4-4-8- muster ja diafragmaatiline hingetõmme. Seejärel liigu mugaval sammul pikkade toonide juurde, keskendudes tasasusele algusest lõpuni. Kasuta tuunerit, et jälgida helikõrguse stabiilsust iga noodi juures.
2. ]Tehniline töö (15 kuni 20 minutit): [ ] Kaalude või arpeggiode harjutamisel hoidke hinge konstantsena. Kasutage metronoomi ja märkige hingamispunktid muusikasse. Hingake kiiresti ja tõhusalt fraaside vahel, mitte pärast iga nooti. Harjutage sissehingamist skaala teatud punktides, et treenida keha kiiresti täitma.
3. ] Repertuaar või etüüdid (15 kuni 20 minutit): [FLT: 1]] Harjuta väljakutsuvaid lõike kõigepealt ainult hingetõmbega. Mängi rütme ühel sammul, kasutades hingetõmbeid. Seejärel lisa noodid, hoides sama hingamise kontrolli all. See eraldab hingamise väljakutse sõrmede või liugliikumise tehnilistest nõudmistest.
4. ] Jahutav (5 minutit): [ ] Lõpeta väga pehmete, lõdvestunud pikkade toonidega. Aeglased, õrnad hingetõmbed aitavad lihastel taastuda ja tugevdada kerge hingamise tunnet. Kuluta viimane minut hingamine ilma instrumendita, lihtsalt tunne, et keha laieneb ja tõmbub kokku.