Hingamine on trombooni mängimise elujõud. Kuigi lugematuid tunde kulutatakse slaidtehnika ja embušüüri täiustamisele, on kõige muutlikum oskus sageli see, kuidas sa hingad. Hingamise ohjamise oskus võib avada rikkalikuma tooni, suurema vastupidavuse ja väljendusrikkama sõnastuse. Kas sa alles alustad või omad aastatepikkust kogemust, võib hingamise täiustamine tõsta su jõudluse uuele tasemele.

Miks on tromboonimängijate jaoks oluline hingamine

Erinevalt paljudest tuulepillidest sõltub tromboon heli tekitamisel täielikult mängija hingeõhust. Vibreerimiseks ei ole pillirood, huultel ja õhusambal on põhilised heliallikad. See muudab hingamise juhtimise mängimise igas aspektis väga oluliseks. Ebaefektiivne hingamine toob sageli kaasa õhukese, lainetava tooni, enneaegse väsimuse ja raskuse pikkade fraaside hoidmisel. Ajakirja Journal of Voice avaldatud uuringus rõhutati, et korralik hingetuge suurendab hääle vastupidavust, mis on põhimõte, mis on samavõrra kohaldatav ka puhkpillimängijatele. Tromooni suurem puur ja al register nõuavad isegi rohkem õhumahtu kui teised puhkpillid.

Hea hingamise kontroll võimaldab teil:

  • Tooda selge, täis ja resonantse tooni kõigis registrites, alates pedaali toonidest kuni kõrge vahemikuni.
  • Säilitage ühtlane ruumala ja pigi stabiilsus, isegi tehniliselt nõudlikes läbikäikudes.
  • Suurendage vastupidavust pikkade proovide, kontsertide või marssibändi etenduste ajal.
  • Suurema dünaamilise kontrastiga kujufraasid, alates pianissimo sosinatest kuni fortissimo kulminatsioonideni.
  • Vähendada füüsilist pinget õlgadel, kaelal ja lõualuu, edendades üldist mugavust ja vältides vigastusi.

Trombooni hingamise põhitehnikad

Enne täiustatud meetodite katsetamist on oluline luua tugev vundament. Järgnevad tehnikad on iga trombonisti jaoks hädavajalikud, alustajast kuni kogenud professionaalini.

1. Diafragmaatiline hingamine (kõhu hingamine)

Diafragmaatiline hingamine haarab endasse diafragma, hingamise esmase lihase, mis võimaldab sügavamat ja tõhusamat hingamist. Paljud puhkpillimängijad tuginevad ekslikult madalale rindkere hingamisele, mis piirab õhu sissevõtmist ja tekitab ülakehas pingeid. Harjutamiseks: istu või seisa suurepärase kehahoiakuga, aseta üks käsi rinnale ja teine kõhule, hinga aeglaselt läbi nina, tunne, et kõht laieneb, kuna diafragma tõmbub kokku ja tagab, et rind jääb suhteliselt liikumatuks. Hinga suu kaudu sujuvalt välja, õrnalt kõhulihaste kokkutõmbumine. Harvardi tervisekiri märgib, et diafragmaatiline hingamine vähendab stressi ja parandab hingamise efektiivsust, mis suurendab su igapäevast, viie minuti jooksul järk- järgne trombi.

2. Kontrollitud väljahingamine

Trombooni mängimine nõuab ühtlast ja ühtlast õhuvoolu. Kontrollitud väljahingamisharjutused aitavad seda arendada. Hinga sügavalt diafragma, hinga aeglaselt suu kaudu välja, et võimalikult kaua õhuvoolu säilitada. Kasuta stopperit, et jälgida oma edusamme; alusta 10 sekundiga ja järk-järgult suurendada seda 30 sekundini või rohkem. Korda mitu korda. Lisatud väljakutse korral harjuta peegli ees või kasuta seina vastu hoitavat kudet, et näha, kas õhuvool on stabiilne. See loob vastupidavuse ja aitab säilitada püsiva tooni pikkade fraaside ajal, eriti madalamas registris, kus õhunõudlus on suur.

3. Hingamisraskused ja -hoiak

Rühm mõjutab otseselt hingamistõhusust. Seiske jalgade õlalaiuse vahega, põlved veidi lahti, õlad lõdvestunud ja seljaga ning lõug põrandaga paralleelselt. Vältige loksumist või seljatoele kaldumist, sest see surub roiepuuri kokku ja piirab diafragmaatilist liikumist. Istudes istudes istuge samamoodi. Hea rüht joondab hingamisteed ja võimaldab diafragmal täielikult laskuda. Muusikute tervisekollektsiooni ressurss rõhutab, et kehalise tasakaalutuse korrigeerimine võib suurendada tuulemängijate kopsumahtu kuni 15%. Hea rühtluse kombineerimine diafragmaatilise hingamisega annab maksimaalse hingamise ja väiksema pingutusega.

Levinud hingamisvead ja kuidas neid parandada

Paljudel trombonistidel tekivad teadmatult hingamist takistavad harjumused. Nende äratundmine ja parandamine võib viia kohese heli ja mugavuse paranemiseni.

  • ] Kõrged, madalad hingetõmbed: ] Õlgade tõstmine sissehingamisel näitab hingamist rinnas. Fix: keskendu kõhu laienemisele ja hoia õlad paigal. Asetage käsi alumistele ribidele, et tunda nende laienemist külgsuunas.
  • ]Kopsude ületäitumine: ] Liiga palju õhku sissevõtmine tekitab pinget ja vähendab kontrolli.Püüa täielikku, kuid mugavat hingetõmmet, umbes 80–90% mahust. Ületäitunud kopsud lukustavad roide puuri ja piiravad liikumist.
  • ]Hinge hoidmine: ] Mõned mängijad hoiavad enne fraasi käivitamist hinge kinni, mis viib tiheda, sunnitud helini. Kasutage pidevat voolavat hingamistsüklit - hingake sisse ja kohe alustage välja hingamist ilma pausita, isegi hetkeks.
  • ]Suund väljahingamisele: ] Õhu surumine põhjustab agressiivselt pinget ja karmi, pigi tooni; selle asemel kasutage vabanemiseks püsivat kõhu tuge, nagu oleks küünla väljapuhumise asemel ohkamine.
  • Hingamine valel ajal:] Hingamine muusikaliste fraaside keskel häirib voolu. Analüüsi oma muusikat strateegiliste hingetõmbepunktide märkimiseks, tavaliselt puhkepaikades või fraasipiirides. Harjuta kiireid, vaikseid õhusaake.

Mängimise salvestamine aitab neid probleeme tuvastada. Kuula hetki, mil sinu toon hõreneb, lameneb või sõnastab katkemisi, sest need viitavad sageli hingamisprobleemidele. Võrdle salvestatud mängimist professionaalsete tromboonimängijatega, et kuulda hingamise reguleerimise erinevust.

Täiustatud hingamistehnikad täiustatud jõudluse saavutamiseks

Kui põhioskused on kindlad, võivad täiustatud tehnikad veelgi täiustada teie kontrolli ja lisada mitmekülgsust oma mängimisse erinevates muusikalistes kontekstides.

1. Ringhingamine

Ringhingamine võimaldab katkematult pidevat heli, mis on kasulik pikemate soolode või keerukate lõikude jaoks džässühitamises või kaasaegsetes klassikalistes tükkides. See hõlmab õhu säilitamist põskedesse nina sissehingamise ajal. Harjutamiseks: täita põsed õhuga, kasutada põselihaseid õhu surumiseks läbi instrumendi, hingates kiiresti läbi nina, seejärel minna tagasi kopsust juhitud väljahingamisele. Alusta ilma instrumendita, harjutades põsepuhvet ja sissehingamist klaasitäie vee ja õle abil, et mulllesid säilitada. Rahvusvahelise Trombone Assotsiatsiooni üksikasjalik õpetus soovitab seda harjutada iga päev viis minutit; tohutute oskuste omandamiseks võib kuluda nädalaid kuid vaevata.

2. Sforzando hingamine

See tehnika loob võimsaid aktsente, kombineerides kiire, terava sissehingamise ja kohese jõulise väljahingamise. Kasuta diafragma kiireks sissehingamiseks, seejärel haara kõhulihased, et suruda intensiivselt õhku. Seo see täpse keelega selge liigenduse jaoks. Sforzando hingeõhk lisab dramaatilisi dünaamilisi kontraste, muutes aktsendid löövemaks ja mõjukamaks. Harjuta ühel noodil, alustades keskmise dünaamilisega ja rõhutades järsku üht rünnakut. Seejärel rakenda seda skaaladele või arpeggiosele, vaheldudes tavaliste ja rõhutatud nootide vahel.

3. Hingamiskompressioon ja Appoggio

Appoggio on Itaalia tehnika, mida sageli kasutatakse laulmisel, mis hõlmab tasakaalustatud hingamistuge, kasutades diafragma- ja kõhulihaseid alumiste ribide paisumise vastu. See tekitab kõrget alaglottilist rõhku ilma pingeta, ideaalselt kõrget registrit mängides või valju dünaamikat. Harjuta sügavalt sisse hingates, hoides seejärel hinge kinni, säilitades samal ajal ribide paisumise. See arendab võimet kontrollida õhuvoolu rõhu all, mis viib fokuseeritud, keskendatuma helini ülemises registris. Paljud professionaalsed trombonistid kasutavad apoggio oma tõhususe tõttu ilma pingeta tuumiku tooni tekitamisel.

4. Hingamiskiirused fraasi kujundamiseks

Tõhus hingetõmbepass suurendab muusikalist väljendust. Analüüsi noodimuusikat, et tuvastada loomulikke hingamispunkte, tavaliselt fraasilõpus, puhkepausides või pärast kulminatsioone. Harjuta neis punktides kiireid ja vaikseid hingetõmmeid ilma tempot häirimata. Kasuta metronoomi, et harjutada fraaside sujuvat üleminekut. Hea tempo hoiab ära ebamugavad ahendused ning võimaldab kujundada dünaamikat ja liigendust loomulikumalt. Näiteks legatoballaadis planeerib hinget, et see langeks kokku meloodiliste piikidega, et toetada kreske. Kiiretes lõikudes võta energiat. Kontsept on sarnane hingamise kontrollimisega, tõhus tempo tagab kriitilisel hetkel õhu välja.

Hingamisharjutused, mis lisavad teie tavapärasesse praktikasse

Järjepidev konkreetsete harjutuste harjutamine võib tugevdada hingamisoskusi. Need rutiinid on loodud hingamise reguleerimise erinevate aspektide loomiseks, alates vastupidavusest kuni täpsuseni.

  1. ]Pika tooni hingamine: ] Mängige mugavat nooti, näiteks F3 või Bb2, ja hoidke seda ühtlase õhuvooluga nii kaua kui võimalik, säilitades samal ajal selge tooni. Seadke sihiks 15-20 sekundit ja järk-järgult suurenege 30 sekundini või rohkem. Puhka ja kordage erinevate dünaamikate (klaver, metsforte, forte) jaoks. See loob vastupidavuse ja hingamise kontrolli kogu dünaamilises vahemikus.
  2. Tumbrilised hingamispausid:] Hinga sisse 4 sekundit, hoia 4 sekundit, hinga 6 sekundit. Suurenda järk-järgult kestust 6-6-8 või 8-8-12. See suurendab kopsumahtu ja kontrolli hingamistsükli üle. Tehke seda istudes ja seistes, et testida oma kehahoiakut.
  3. ]Staccato hingamise impulsid: ] Hinga sügavalt sisse ja vabasta see lühikeste kontrollitud pursetena, kasutades diafragmat, nagu ütleks "ha ha" või "hee hee hee". See tugevdab kõhulihaseid karge liigenduse ja kiirete nootide läbipääsude jaoks. Harjuta erinevates tempodes, 60 BPM kuni 120 BPM.
  4. Tõmbamistakistuse harjutus: ] Hingake läbi joogikõrre nii kaua kui võimalik, säilitades ühtlase voolu. Vastupanu jäljendab trombooni vasturõhku, tugevdades väljahingamise lihaseid. Proovi seda küünlaleegi ees; leek peaks pidevalt vilkuma, kuid mitte välja minema, näidates pidevat õhuvoolu.
  5. Hingamis- rahu Glissando: ] Mängige aeglast glissandot madalast kõrgeni, hoides õhuvoolu konstantsena. Vältige seda, et helikõrgus mõjutaks teie hingamist. See aitab säilitada registrite ühtlast tooni, mis on trombonistidele tavaline väljakutse. Kasutage tuunerit, et tagada pigi stabiilne püsimine glissando ajal.
  6. Visuaalne hingamine: ] Kujuta ette, et ilma pillita mängid sa pikka fraasi. Hinga sügavalt sisse, hinga aeglaselt välja, samal ajal kui visualiseerid fraasi kuju. See vaimne praktika tugevdab seost hingamise ja muusikalise kavatsuse vahel.

Veeda 10-15 minutit päevas nendel harjutustel soojenduse ajal. Pöörake neid nädala jooksul, et katta kõik piirkonnad.

Hingamine erinevate muusikastiilide jaoks

Hingamisnõuded on žanriti erinevad. Harjutuse kohandamine muusikaga, mida mängid, optimeerib jõudlust ja hoiab ära stiililise mittevastavuse.

  • Klassiline: ] Keskendu pikkadele, püsivatele fraasidele sügavate, kontrollitud hingetõmmetega. Rõhuta sujuvat dünaamikat ja täpset hingamisteed. Ringhingamist kasutatakse tavarepertuaaris harva, kuid see võib olla abiks kaasaegsete teoste puhul. Töötada välja iga teose hingamisplaan, märkides punktihingamistele hingetõmbed.
  • ]Jazz: ] Vajab kiirete läbipääsude vahel kiiret ja tõhusat hingamist. Harjuta "püüdke hingetõmmet" – hingake kiiresti ja madalalt, kaotamata kehahoiakut. Ringhingamine võib olla väärtuslik pikendatud improvisatsiooni soolode puhul. Samuti harjutage hingamist kiigega, et sobitada rütmilise sõnastusega.
  • ]Märtsimisriba: [ ] Vajab liikumise ajal füüsilist vastupidavust ja hingamise juhtimist. Harjuta hingamist sammudega sünkroonis; näiteks hingata sisse kaks korda, hingata sammu ajal neli korda. Kasutada lühemaid ja sagedasemaid hingetõmmeid, et säilitada energiat kõrge energiaga lõikude ajal. Toeta oma instrumenti ilma õlgu pingutamata.
  • Suur bändijuhtmäng:] Vajab võimsat hingamistuge valju dünaamika ja suure ulatuse jaoks. Appoggio ja sforzando hingetõmbed on eriti kasulikud. Harjuta hingamist, et saavutada keskenduv, lõikav heli ülemises registris ilma väsimuseta.

Hingamise integreerimine igapäevategevusse

Pideva paranemise nägemiseks muuda hingamistegevus oma rutiini järjepidevaks osaks. Alusta iga harjutust 5-10 minutiliste hingamisharjutustega ilma instrumendita. Seejärel rakenda neid oskusi etüüdide või kaalude puhul, keskendudes kogu hingamise korraliku toetamise säilitamisele. Harjuta näiteks lihtsat C- põhiskaalat, kasutades teadlikult diafragmaatilist hingamist ja apoggiot. Salvesta end selle harjutuse ajal, et kontrollida pingeid kaelas või õlgades. Kasuta metronoome, et hingata täpselt ühes rütmis ja hingata sujuvalt välja nelja löögi jooksul. Proovi kasutada hingamistreeningu seadet, mis on tavaline messingute pedagoogikas, et mõõta õhuvoolu ning tagada järjepidevus ja tagada sinu enesekontroll.

Lisaks tuleb lisada hingele suunatud soojendused, näiteks "Pangatsilid": hoia pliiatsit horisontaalselt huulte vahel ja puhu pidevalt, et seda üle laua liigutada. See õpetab õhuvoolu peent juhtimist. Pea meeles, et hingamise reguleerimine ei ole ainult õhu kogus, vaid ka voolu kvaliteet. Eesmärk on lõdvestunud pidev voog algusest lõpuni ning sinu heli peegeldab seda kergust.

Tervislikud hingamisharjumused pikaealisuse jaoks

Hingamisteede tervise säilitamine toetab nii mängimist kui ka üldist heaolu. Need harjumused tagavad, et teie kopsud ja hingamislihased püsivad aastatepikkuse jõudluse tippseisundis.

  • Suitsetamine kahjustab kopsukude ja vähendab eluvõimet ning vähendab kokkupuudet teisese suitsu või õhusaastega.
  • Joogivee hüdraatumine kogu päeva vältel, eriti enne ja pärast mängimist. Dehüdreeritud hingamisteed põhjustavad kuivust ja ärritust.
  • Harjuta südame-veresoonkonna harjutusi, nagu ujumine, sörkimine või jalgrattasõit, et suurendada üldist kopsumahtu ja tõhusust. Isegi 20 minutit aeroobset aktiivsust kolm korda nädalas võib parandada hingamise kontrolli.
  • Enne mängimist tehke õrnalt venitamist, et vabastada pinged rinnas, seljas ja õlgades. Jooga poosid nagu kassi-lehm ja lapse poos on suurepärased lihaste hingamiseks.
  • Kui teil tekib püsiv õhupuudus, vilistav hingamine või valu rinnus, konsulteerige arstiga. Selliseid seisundeid nagu astma või allergia saab sageli ravida nõuetekohase ettevaatusega, mis võimaldab teil jätkata mängimist kõrgel tasemel.

Edasiseks lugemiseks hingamisteede tervise kohta annab Ameerika Kopsuliit põhjalikud juhised treeningu ja kopsufunktsiooni kohta.Lisaks pakub laulmise õpetajate riiklik assotsiatsioon ressursse hingamise toetamiseks, mis on kohaldatavad kõigile tuulemängijatele.

Järeldus

Hingamine on trombooni jõudluse nurgakivi. Diafragmaatilise hingamise valdamise, tavaliste vigade parandamise ja täiustatud tehnikate, nagu ringhingamise ja appoggio uurimisega saad oluliselt parandada oma tooni, vastupidavust ja muusikalist väljendust. Järjepidev sihipäraste harjutuste harjutamine ja tervislike harjumuste säilitamine tagab, et saavutad trombonisti kogu oma potentsiaali. Pidage meeles, et hingamine ei ole ainult vahend lõpu saavutamiseks, vaid oma muusika olemus. Toida seda sama pühendumisega, mida annad oma pillile, ning mäng õitseb kõigis stiilides ja kontekstides. Alusta sellest, et sul oleks võimalik oma igapäevast soojenemist kuulata.