Alusta rutiinse treeninguga

Järjekindel ja hästi korraldatud treeningkava on eduka prooviesinemise ja esituse ettevalmistamise alus. Ilma selleta on lihtne aega raisata või kriitilised oskused unarusse jätta. Võtmeks on jagada oma praktika fookuses olevateks segmentideks, mis käsitlevad sinu mängimise erinevaid aspekte, ehitades nii tehnilisi vahendeid kui ka muusikalist väljendust. Igal seansil peaks olema selge eesmärk, mille saavutamiseks pead enne oma instrumendi paika panemist olema kindel eesmärk.

Teie praktikaseansi struktureerimine

Iga seansi alustamine korraliku soojendusega. See ei ole kohustuslik, sest see hoiab ära vigastused, parandab tooni ja valmistab ette nõudliku mängimise. Hea soojendus peaks sisaldama järgmist:

  • Hingamisharjutused:] Kasuta diafragmaatilisi hingamisharjutusi, näiteks nelja loendamist ja kaheksa väljahingamist, et arendada kopsumahtu ja kontrolli.Aeg-järgult pikendada väljahingamist kaheteistkümnele või kuueteistkümnele loendusele, kui teie kontroll paraneb.Rahvusvaheline Tuba Euphoniumi Assotsiatsioon (ITEA)] pakub suurepäraseid alusvahendeid puhknahingamise tehnikate jaoks.
  • Pikad toonid: ] Hoia püsivaid märkmeid kogu oma vahemikus, keskendudes püsivale õhutoele ja kesksele helile. Pööra tähelepanu helikõrguse stabiilsusele tuuneri abil. Alusta kõige mugavamas vahemikus ja laiene aeglaselt väljapoole poole sammu võrra, kulutades vähemalt kümme sekundit igale noodile. Kuula ühtlast, resonantset tooni rünnakust vabastamiseni.
  • Lip-sülitid ja painduvusharjutused: Liiguta sujuvalt partide vahel ilma sõrmede vahelt vahetamata. See loob madala messingi jaoks vajaliku vastupidavuse ja agility. Alusta lihtsatest oktav- setest ja edene keerukamate mustriteni, mis ulatuvad laiemate intervallideni. Hoia õhk igal üleminekul stabiilselt liikumas.

Pärast soojenemist pühenda aega tehnilisele tööle. Käivita kõik suuremad ja väiksemad skaalad, arpeggiod ja liigendusmustrid, nagu legato, staccato ja marcato. Kasuta metronoomi, et järk-järgult tempot suurendada, kuid ainult siis, kui saad iga mustrit puhtalt mängida. [ FLT:1]]Berklee harjutusn' i näpunäited metronoomiga [[ FLT:2]] [[ [[ FLT:3]]]] aitab arendada rütmilist täpsust – prooviproovides mittekaubeldavat oskust. Proovige harjutada kaalude kasutamist kolmandates, neljandikutes ja muude intervallide mustrites, et luua sujuvust kogu oma instrumendi sõrmelaual.

Repertuaar ja muusikalisus

Kui tehnilised põhialused on kindlad, pöörduge proovilõikude või esitustükkide poole. Tööta enne kiiruse suurendamist aeglaselt ja täpselt. Kasuta pliiatsit, et märkida ära rasked sõrmed, hingamispunktid ja dünaamilised muutused. Seejärel veeda aega musikaalsusega: katseta erinevaid fraase, uuri tüki emotsionaalset kaaret ja täiusta oma tõlgendust. Salvesta ennast ja kuula kriitiliselt. Kuula ebakõlasid toonides, kiirustades lõikudes või kohtades, kus su intonatsioon kõigub. Selline kihiline lähenemine tagab, et esinemispäeval ei mängita lihtsalt noote - teed muusikat kavatsuse ja veendumusega.

] Lõpeta iga harjutussessioon jahtumisega. ] Mängige oma keskmises vahemikus mõned pehmed, lõdvestunud pikad toonid. See aitab teil intensiivsest tööst välja minna ja vähendab hiljem jäikuse või valulikkuse ohtu. Jahtumine annab ka hetke, et mõelda, mida sa sessiooni ajal saavutasid ja mis vajab tähelepanu homme.

Õige repertuaari ja väljavõtete valimine

Juba enne sügava harjutamise algust määrab valitud muusika eduastme. Proovide puhul järgi täpselt nõutavat nimekirja. Kui on olemas katkendeid, siis professionaalsete tubistide teadustööd, et mõista stilistilisi ootusi. Kuula sama katkendi mitut salvestust – erinevad mängijad rõhutavad muusika erinevaid aspekte ja sa saad õppida igast tõlgendusest. Sooloesituste puhul vali muusika, mis näitab sinu tugevusi – kas see on lüüriline sõnastus, tehniline agility või kombinatsioon. Konsulteeri oma õpetaja või usaldusväärse kolleegiga, et repertuaar sobiks sinu praegusele tasemele ja ürituse nõudmistele. Vältige, et need tükid oleksid liiga keerulised, et sinu enesele keskendumine oleks sinu jaoks keeruline või liiga keeruline.

Mõtle esituse või esinemisproovi konteksti. Kolledži esinemispaneel võib seada esikohale erinevad omadused kui kutseline orkestriproovimine. Uuri eelnevalt asutust või ansamblit. Millist repertuaari nad tavaliselt esitavad? Milline on nende messingist osa maine? Oma valikute kohandamine vastavalt konkreetsele võimalusele võib anda sulle peene, kuid tähendusrikka eelise.

Tunne oma muusikat sees ja väljas

Põhjalikud teadmised kuulamisest või esitusmuusikast ulatuvad kaugemale kui õigete nootide esitamine. See tähendab, et iga detaili saab endasse võtta, et seda saaks teha enesekindlalt ja läbinägelikult, isegi surve all. Selline ettevalmistussügavus võimaldab ootamatustele paindlikult reageerida – kas siis saatjast kiiremini, mürarikkama kliimaseadmega või vaimselt tühjalt.

Skoori analüüsimine

Võta aega, et uurida tulemust oma instrumendist eemal. Mõista helilooja kavatsusi: milline on ajalooline kontekst? Milline on vorm ja võtmestruktuur? Tuvastage korduvad motiivid, dünaamilised kontrastid ja stiilimärgised. Orkestrite lõikude puhul kuulake kogu teose salvestusi, et mõista, kuidas sinu osa ansamblisse sobib. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas jooned teiste instrumentidega suhtlevad - millal toetate harmooniat ja millal on sul meloodia? Analüütiline töö süvendab teie tõlgendust ja aitab teha teadlikke väljendusrikkaid valikuid, mis näitavad muusikalist küpsust.

Võtmesektsioonide meeldejätmine

Kuigi kõik proovid ei vaja meeldejätmist, vabastab raskete käikude tegemine mälus ainult leheküljele tuginemisest. Kasuta chunking: isoleerida väikesed fraasid ja korrata neid, kuni need muutuvad automaatseks. Seejärel seo need tükid kokku. Mälustamine loob ka keerulise sissepääsu turvalisuse ja aitab säilitada silmsidet proovipaneeliga, projitseerides enesekindlust. Eriti paljastatud lõikude puhul püüa sulgeda silmad, kinnitades, et lihasmälu ja kõrv on tõesti teerajajad, mitte silmad.

Märgi oma muusika

Kasuta pehmet pliiatsit, et lisada märkamatuid meeldetuletusi: näpud ebamugavate üleminekute, hingetõmbemärkide, dünaamiliste märguannete ja tempomuutuste korral. Ülemärgistamine võib muutuda segaduseks, nii et jää selektiivseks. Hästi märgistatud osa muutub esituse ajal usaldusväärseks kaardiks, vähendades kognitiivset koormust. Kaalu erinevate märgistuste puhul eri värvide kasutamist - näiteks sinine dünaamika jaoks, punane sõrmede jaoks, roheline hingetõmbemärkide jaoks - nii et saad esituse ajal kiiresti lehekülge skaneerida.

Harjutusprobleemi valdkonnad

Tuvastage lõigud, mis teid pidevalt üles tõmbavad – olgu siis vahemikust, rütmist või liigendusest – ja isoleerige need. Harjutage neid kontekstis, seejärel eemaldage kontekst konkreetse väljakutsega tegelemiseks. Kasuta variatsioone, nagu näiteks aeglasemat mängimist, erinevates rütmides või alustades erinevatest punktidest meisterlikkuse loomiseks. ] Ainult siis, kui probleemne piirkond tundub jõudlustempo juures pingevaba, peaksite seda valmis pidama. ] Kui lõik pärast keskendunud praktikat ikka veel ebamugavaks, astuge eemale ja naaske selle juurde hiljem värskete kõrvadega. Mõnikord vajab aju aega uute motoorsete mustrite kinnistamiseks.

Arendada eelaudit ja tulemuslikkuse rutiin

Närvid võivad kahjustada isegi parimat ettevalmistust. Hästi kavandatud eeltoimimise rutiin aitab suunata adrenaliini fookusse ja rahulikuks, tagades, et jõuad prooviesinemisele või sooritusele vaimselt ja füüsiliselt valmis. Seda rutiini tuleks harjutada sama sihilikult kui kaalusid ja väljavõtteid – see muutub surve kasvades usaldusväärseks ankruks.

Füüsikaline soojenemine

Sündmuse päeval alustage kaela, õla, selja ja südamiku õrna venitamisega. Vasest mängimine nõuab head kehahoiakut ja lõdvestunud lihaseid; jäikus kahjustab hingamist ja rüvetust. Järgi hingamisharjutusi, et hapnikuga oma keha varustada ja südame löögisagedust klaarida. Lihtne kasti hingamismuster – hingata sisse neljal korral, hoida kinni neli, hingata välja neli, hoida neli – võib närvisüsteemi aktiivsust kiiresti rahustada. Korda seda tsüklit viis kuni kümme korda enne, kui sa oma instrumenti puudutad.

Instrumentide soojendamine

Kohapeal olles soojendage end pikkade toonide ja lihtsate kaaludega. Sea endale eesmärgiks umbes 15–20 minutit vaikset ja keskendunud mängimist. Praegu ei ole aeg kogu repertuaari läbida – hoida seda kergena, et vältida väsimust. Kohanda oma soojendust vastavalt ruumi akustikale ja temperatuurile, mis võib mõjutada instrumendi reaktsiooni. Esialgu võib külm tuub mängida lamedalt, anda aega soojeneda toatemperatuurini. Kui ruum on väga kuiv, siis kaaluge oma puhul kasutada ühtlase intonatsiooni säilitamiseks väikest niisutajat.

Vaimne ettevalmistus ja visualiseerimine

Sulge silmad ja harjuta oma esinemist algusest lõpuni. Kujuta ette ruumi, paneeli, huuliku tunnet, esimese noodi heli. Kujuta ette, et mängid enesekindlalt, tegeled vigadega graatsiliselt ja lõpetad naeratusega. See vaimne proov annab ajule tõuke ja vähendab ärevust. Sügavamate tehnikate jaoks uuri ressursse ], mis maandavad jõudlusärevust Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioonist. Mõned sportlased ja muusikud kasutavad tehnikat, mida nimetatakse "positiivseks skriptiks" – kirjutavad enne lavale minekut välja täiusliku esituse üksikasjaliku kirjelduse ja loevad selle valjusti.

Varajane ja aklimaatiline saabumine

Anna endale aega vähemalt 30 minutit kohalejõudmiseks, registreerimiseks ja seadistamiseks. Kasuta seda aega ruumi temperatuuri ja niiskusega kohanemiseks, mis võib mõjutada häälestamist. Mängi mõned vaiksed noodid, kohanda vajadusel klapiõli ja leia mugav tool. Puhver vähendab viimase hetke paanikat. Kui võimalik, mine eelnevalt lavale või jõudlusalale. Teada, kus paneel asub, kus on tooli ja kuidas ruum kõlab. See ruumiteadlikkus vähendab disorientatsiooni, mis sageli kaasneb jõudlusärekusega.

Regulaarselt harjutamine

Tõeline enesekindlus tuleb tõelise prooviesinemise või esituse surve simuleerimisest ammu enne tegelikku päeva. Mida rohkem sa esined, seda tuttavamaks muutub adrenaliinipalavus ja seda paremini õpid seda juhtima. Iga harjutuse sooritust tuleb käsitleda tõsise sündmusena – ei mingeid ülesaamisi, ei peata vigade parandamist, lihtsalt pidev mängimine algusest lõpuni.

Pilteesitlused ja tagasiside

Korralda mõnita esinemisi sõprade, pere või kaasmuusikutega. Palu neil istuda formaalses keskkonnas, kui sa mängid kogu oma programmi ilma peatumata. Seejärel otsi konstruktiivset tagasisidet nii oma mängu kui ka laval viibimise kohta. Salvesta need seansid videosse – enda vaatamine võib paljastada harjumusi, mida sa kunagi ei märganud, näiteks pingelisi õlad, pinnapealne hingamine või ekslev silm. Vaata video üle kriitilise, kuid kaastundliku silmaga. Mis tundub enesekindel? Tööta ühe või kahe harjumuse kohandamisega korraga.

Tehke madalate astmete seadistused

Vabatahtlik, kes osaleb kogukonnaüritustel, hooldekodudes või avatud mikrofoniõhtutel. Need keskkonnad pakuvad andestavat publikut ja võimalust kogeda etendusvoogu. Iga edukas etteaste loob positiivsete kogemuste vaimse raamatukogu, mis aitab vältida ebaõnnestumise hirmu. Isegi lühike etteaste väikese grupi ees võib tugevdada närviradasid, mis seovad jõudluse positiivsete tulemustega. Aja jooksul need kogemused kuhjuvad ja aju hakkab esinemist seostama pigem naudingu kui hirmuga.

Vead, mida tuleb teha tulemuslikkuse ajal

Isegi parimad esinejad teevad vigu. Oluline on see, kuidas sa paraned. Harjutuse ajal tee teadlikult väikseid vigu ja harjuta edasiliikumist ilma peatumata. Kui sa jätad kirja, ignoreeri seda ja jätka. Arenda oma fookuse taastamiseks välja mõtteviis, näiteks hinga sügavalt sisse või mõtle "järgmine fraas". See vastupidavus on see, mis eristab lihvitud esinejaid surve all lahti harutajatest. Pea meeles: publik ei kuulnud tõenäoliselt viga nii selgelt kui sina. Enamik kuulajaid keskendub üldisele muusikalisele kogemusele, mitte üksikutele nootidele.

Hoolitse oma tööriista ja iseenda eest

Vahendi või tervise hooletusse jätmine võib saboteerida nädalaid kestnud ettevalmistusi. Hooldus- ja enesehoolduse järjepidevus tagab, et sa saavutad oma tipptaseme. Sinu vahend on täppisvahend ja sinu keha on mootor, mis seda edasi viib – mõlemad nõuavad optimaalseks toimimiseks korrapärast tähelepanu.

Instrumentaalhoolduse kontroll-leht

Tuba või sousaphone on õrn masin. Kontrolli regulaarselt ja puhasta klappe, liuglaid ja juhttoru. Määrdeklappe sobiva õliga ja kasuta häälestusläätsedel liugleegu. Kontrolli mõlkede või lekete üle, mis võivad mõjutada intonatsiooni ja reageerimist. Enne suurt sündmust kaaluge professionaalset puhastamist ja reguleerimist. Usaldusväärne instrumendihooldusnõu, nagu näiteks Yamaha tuuba juhend ], aitab teil nende ülesannetega toime tulla. Hoia oma ümbrises väike hoolduskomplekt: klapiõli, liugli määrde, pehme lapp, väike kruvike, mis aitab vältida suuremate probleemide korral suustumist.

Füüsiline ja vaimne tervis

Saa piisavalt magada – vähemalt kaheksa tundi enne etendust. Väsimus kahjustab peent mootori juhtimist ja keskendumist. Püsi kogu päeva jooksul hüdreeritud, kuid väldi gaseeritud jooke ja piimatooteid enne mängimist, sest need võivad põhjustada puhitus või lima. Söö paar tundi enne tasakaalustatud sööki; vali keerukad süsivesikud ja valk püsivaks energiaks. Halda stressi sügava hingamise, meditatsiooni või lühikese jalutuskäiguga. ] Sinu keha on anum sinu helile – ravi seda sama hoolega, mida sa annad oma instrumendile. ] Kui tunned ärevuse tekkimist päevil enne etendust, räägi usaldusväärse sõbra või mentoriga. Mõnikord vähendab see sinu hirmude üle.

Lisanuppu Tuba ja Sousaphone mängijatele

Madal puhkpillipintslid pakuvad ainulaadseid väljakutseid, mis nõuavad sihitud strateegiaid. Järgnevad teadmised aitavad sul lahendada tuuba ja sousafoni mängimise konkreetseid nõudmisi. Need instrumendid on füüsiliselt nõudlikud ja akustiliselt keerulised, mistõttu on väga oluline spetsiaalne ettevalmistus.

Kopsuvõime ja hingamise kontrolli loomine

Pikad fraasid ja võimas dünaamika nõuavad erakordset kopsumahtu. Lisa igapäevased hingamisharjutused rutiini: proovi "oma" harjutust (sissehingata sügavalt, seejärel hingata välja püsiva hissiga 30 sekundit) või kasuta hingamistoru seadet. Harjuta ka pikemate lõikude jaoks ringhingamist. Struktureeritud lähenemise jaoks pakub ]Smithsoniani artikkel puhkpõõsaste hingamise kohta ] ajaloolisi ja praktilisi teadmisi. Teine tõhus harjutus on harjutada sissehingamist neljal korral, hoida kuusteist ja väljahingamist kaheksa korda – alati säilitada lõdvestunud ja avatud kurk. Aja jooksul suurendavad need harjutused sinu elulist võimekust ja annavad sulle parema kontrolli frasimise üle.

Keskenduge positsioonile ja ergonoomikale

Suure pilli mängimine võib pingestada selja, õlad ja kaela. Säilita mugav püstine asend, hoides jalad põrandal tasa. Vältige kallutamist tagasi või ette. Sousafoni kasutamisel kohandage rakmed kaalu ühtlaselt jaotuma. Kaaluge tuubaaluse või madala tooli kasutamist, et vähendada väsimust pikkade proovide või etenduste ajal. Hea asend parandab hingamistuge ja heliprojektsiooni. Kontrollige regulaarselt oma kehahoiakut kogu harjutussessiooni vältel – seda on lihtne kolmekümne minuti jooksul lõduda, eriti rasketele käikudele keskendudes. Määra taimer, mis tuletab meelde, et sa asendit iga viieteistkümne minuti järel lähtestad.

Valmistuge füüsiliseks vastupidavuseks

Prooviesinemised ja esitused nõuavad sageli pidevat mängimist üle 30– 60 minuti. Ehita vastupidavust järk- järgult, pikendades harjutusi järk- järgult. Lisa iga 15–20 minuti järel lühikesed puhkepausid, et vältida huulte väsimust. Tugevda oma hoolivust sumisevate harjutustega huulikust eemal. Lihaste konditsioneerumine võtab nädalaid – alusta enne sündmust. Hea rusikareegel on harjutada vähemalt kuus päeva nädalas, mis viib suure jõudluseni, võttes ühe puhkepäeva, et lihased taastuks ja taastuks saaksid.

Harjuta Tuneriga

Tuba intonatsioon on oma laiade partide ja ruumiakustika mõju tõttu kurikuulsalt keeruline. Harjuta alati tuuneriga, keskendudes iga noodi helikõrguse tendentsile. Uuri välja, millised noodid on sinu konkreetses instrumendis teravad või tasased, ning kohanda vastavalt oma õhukiirust ja - särtsust. Kasuta droonipilu, et treenida kõrva ideaalsete intervallide jaoks. Alusta lihtsate skaalade mängimisest drooniga, seejärel liigu edasi proovilõikude juurde. Salvesta need seansid ja kuula tagasi - võid märgata intonatsiooniprobleeme, mis olid hetkel nähtamatud. Mõned mängijad peavad oma instrumendi jaoks kirjalikku helikõrgusekalduvuse diagrammi, märkides, milliseid noosid tuleb kohandada ja millises suunas.

Töö liigendamise selgusega

Rünnakud ja vabanemised võivad olla mudased madalal messingil, eriti kiiretel lõikudel. Harjuta erinevate silpidega (tu, du, lu) keeleharjutusi, et arendada karget liigendust. Kasuta peeglit, et kontrollida keele ja huulte joondumist. Salvesta ennast, et iga noot räägiks selgelt, alates pehmemast pianissimost kuni tugevaima fortissimoni. Väga kiirete lõikude puhul harjuta iga noodi liigendamist poole tempoga, seejärel suurenda kiirust, säilitades samal ajal selguse. Kui keel tundub loidulik, siis vii see selgus esmalt üle kogu instrumendile.

Kuula Suuri

Üks tõhusamaid viise olukorra parandamiseks on sukelduda maailmatasemel tuubimängijate salvestustesse. Kuula Roger Bobot, Oystein Baadsvikit, Carol Jantschit ja teisi, kelle tehniline käsk ja muusikaline väljendus määravad standardi. Pööra tähelepanu nende tooni kvaliteedile, fraseerimisele ja muusikaliste joonte kujundamisele. Proovi imiteerida nende heli omaenda mängimisel. See sügav kuulamine treenib kõrva ja tõstab sinu sisemisi standardeid, mida on võimalik saavutada. Loo nimekiri et näha, milliseid väljavõtteid sa ette valmistad ja kuulad neid tööle minnes või trenni tehes.

Lõppmõtted

Tubaproovi või -esituse ettevalmistamine on teekond, mis ühendab endas distsipliini, loovuse ja eneseteadvuse. Iga tund tähelepanelikku harjutamist, iga pilkeetendust ja iga hoolikat pilli kohandamist ehitab ühe hetke poole, kui jagad oma muusikat publikuga. Võta protsess omaks, mitte ei keskendu tulemusele. Isegi kui proovimine ei lähe täpselt nii, nagu plaanitud, teenivad omandatud oskused - fookus, vastupidavus ja sügavam ühendus oma pilliga - sind kogu elu. Usalda oma ettevalmistust, hinga sügavalt ja lase oma heli rääkida. Madal puhkrukogukond on toetav ja iga mängija, keda imetled, on seisnud seal, kus sa praegu, närviline ja lootusrikas, et sa mängid, sest sa mängid esimest korda, sest sa mängid seda kohta, sest sa oled alustanud mängid, sest sa mängid, sest see on sul on esimene koht, sest sa oled sa oled juba mängid.