Evoluigi koheran kaj efikan matenrutinon estas esenca por malaltaj latunaj ludantoj planantaj plibonigi ilian teknikon, tonon, kaj totalan muzikistecon. Komencante vian tagon kun fokusita praktiko kaj sanaj kutimoj povas meti pozitivan tonon, plifortigi produktivecon, kaj konstrui eltenivon por postulado de ludsesioj. Cxu vi ludas la trombonon, eŭfonon, aŭ tubjon, asimilante laŭcelajn ekzercojn kaj mem-prizorgadon en via matenrutino helpos vin progresi konstante kaj konservi la plej bonan sonon de via instrumento.

Kial Mateno Routine Matters por Low Brass Players

Malaltaj latunaj instrumentoj postulas fortan spirokontrolon, enkarnigan stabilecon, kaj muskolmemoron. Matenruvoj establas fundamenton por tiuj kapabloj varmigante la korpon kaj instrumenton, preparante vian menson por praktiko, kaj plifortikigante bonajn kutimojn. Players kiuj saltas rekte en longajn provludojn aŭ prezentojn sen bonorda preparo ofte travivas lacecon, streĉitecon, aŭ malkonsekvencan tonon. La fiziko de malalta latuno - grandaj buŝpecoj, pli longa tubigado, kaj pli pezaj glitbildoj - plenigas la sekvojn de malbona preparo por produkti laciĝon.

Preter tuja fizika preteco, strukturita matenrutino ankaŭ antaŭenigas disciplinon kaj helpas vin resti instigita. Habit-formacio esplorado montras ke koheraj fru-matenaj praktikleviloj la natura neŭroplasmo de la cerbo: ripetema, enfokusigis ekzercojn trejnas viajn muskolojn kaj neŭralajn padojn por reagi efike, kaŭzante plibonigitan kontrolon, intonacion, kaj eltenivon dum tempo. matenrutino ankaŭ reduktas decidlacecon - vi ne devas decidi ĉu trejni; vi simple sekvas vian planon distri kaj hodiaŭ estas valora, kaj la plej rapida praktiko.

Esencaj komponentiĝoj de Efika Mateno Routine

Bon-ronda matenrutino por malaltaj latunaj ludantoj devus inkludi la sekvajn elementojn:

  • Fizika varmigo
  • La ekzercoj de la ekzercoj
  • Longaj tonoj kaj fleksebleco-boriloj
  • Teknikaj studoj kaj artikulaciopraktiko
  • Mensa fokuso kaj celo metanta
  • Sanaj kutimoj por subteni ludadon

Ĉiu komponento ludas kritikan rolon. Skipping ĉiu povas forlasi interspacon en via preparo. La ordo gravas ankaŭ: fizika varmigo antaŭ la instrumentprimoj via korpo; spirado ekzercas ekzercojn konstruas la aerprovizon; longaj tonoj stabiligas la embouchure; teknikaj boriloj rafinigas kunordigon; kaj mensa fokuso ŝlosas en la celoj de la tago.

Fizika Varma Varma-supren

Antaŭ tuŝado de via instrumento, foruzas 5-10 minutojn varmigantan supren vian korpon. Gentle streĉanta de via kolo, ŝultroj, brakoj, kaj manoj helpas redukti streĉitecon kaj plibonigas sangofluon. Malaltaj latunaj ludantoj tendencas porti streĉitecon en tiuj lokoj pro la pezo de la instrumento (aparte tubjo kaj bastrombono) kaj la daŭranta fortostreĉo de apogado de granda kolono de aero. Neck ruliĝas, ŝultroŝafoj, pojncirkloj, kaj fingro etendas estas ĉiuj utilaj.

  • FLT: "Komat-kutro streĉas [FLT: 1] malfermi la bruston kaj mobilizas la spinon.
  • [FLT: KORO: KOMENTOJ rondoas kaj malantaŭeniras por malstreĉi la ŝultrojn kaj supran dorson.
  • FLT: KOMENTO-adorantoj kaj dikfingropozicio antaŭenigi bonan motorkontrolon en la manoj.
  • FLT: LIN svingas kaj mildajn pulmojn por aktivigi la kernon kaj pli malaltan korpon, kiuj apogas spiradon posture.

Konservante bonan pozon - neŭtralan spinon kun ŝultroj malstreĉis kaj rip kaĝon malferma - estas decida por optimuma spirado kaj tonproduktado. Multaj ludantoj trovas ke kelkaj minutoj da korpokonscio ekzercas, kiel kuŝante sur la planko kun genuoj fleksite por trovi naturan paraleligon, dramece plibonigas sian sonkvaliton poste en la sesio.

2. Breathing Exercises

Breath-subteno estas la fundamento de malalta latuna ludado. Sen stabila, kontrolita aerrivereto, neniu kvanto de embouchure forto povas produkti centritan, resonancan tonon. Komencu kun simplaj spiraj ekzercoj por vastigi vian pulman kapaciton kaj kontroli vian aerfluon.

  1. Enspiro profunde tra via nazo por kalkulo de 4, sentante vian abdomenon kaj pli malaltaj ripoj disetendiĝas kiel balono. Eviti kreskigi viajn ŝultrojn.
  2. Tenu la spiron por kalkulo de 4, konservante la gorĝon malfermita kaj la korpo malstreĉiĝis.
  3. Eksplika malrapide kaj konstante tra via buŝo por kalkulo de 6 ĝis 8, uzante neaŭdeblan "sss" sonon por kontroli la aerfluon.
  4. Ripeti 5-10 fojojn, temigante abdomenan spiradon kaj konservante malstreĉitajn ŝultrojn.

Post kelkaj ripetoj, aldonas rezistelementon: elspiras tra pudraj lipoj (kiel se blovante tra pajlero) por fortigi la spirajn muskolojn. Por pli progresinta laboro, provi la FLT: teksta "spiro de fajro" serio de jogo (mallongaj, akraj elspiraĵoj tra la nazo konservante la abdomenan aktivan) por 30-60 sekundoj, tiam revenas al profunda spirado.

Long Tones kaj Flexibility Drills

Longaj tonoj estas esencaj por konstruado de tonkvalito kaj enkarniga forto. Begin ludante komfortajn notojn ĉe modera volumeno, tenante ĉiun noton por 10-20 sekundoj kun stabila, eĉ sono. Uzu radioricevilon por konservi tonaltprecizecon - malaltaj latunaj ludantoj ofte luktas kun intonacio en la pli malalta registro pro la naturaj tendencoj de la instrumento. Por ĉiu tenis noton, trejni FLT: kuscrescendo-diminuendo [FLT: 1] (malsupren) instruas la pianon.

Fleksebleco ekzercas, kiel ekzemple lipslurs, helpas evoluigi glatajn transirojn inter notoj kaj pliigi embouchure flekseblecon. Komencu kun simplaj sluroj inter apudaj Parte (ekz., malalta B-plata al F, tiam reen) kaj iom post iom pliigas intervalgrandecon kiam vi varmiĝas supren. klasika padrono por malalta latuno estas la FLT-trombono-" dol-re-mi" slur [R] kaj pli proksime de la ĝustaj linioj, dum la plej alta eŭo, tiel pli alta klaturo, kaj la ĝustaj, kaj la plej alta klarezo, tiel pli alta klare.

Teknikaj studoj kaj Articulation Practice

Post varmigado supren, fokuso sur teknikaj ekzercoj tiu celfingromalstero, artikulacio, kaj ritma precizeco. Popularaj metolibroj kiel la FLT de Arban: juvelComplete Method por Trombone kaj Euphonium (ankaŭ uzebla al tuba) aŭ la FLT:2Rochut Melodious Etudes estas grandaj resursoj por malaltaj latunaj ludantoj.

  • FLT: "Komantoj kaj arpeĝoj" en diversaj ŝlosiloj: grava, natura neplenaĝulo, harmonia neplenaĝulo, kaj kromata. Praktiko ilin en kaj Legato kaj serenaj stiloj. Uzu metronomon metitan al komforta takto (ekz., kvaronnoto = 60) kaj iom post iom pliigas rapidecon dum semajnoj.
  • FLT: juvelaĵboriloj uzante malsamajn tongu teknikojn: ununuraj, duoblaj (ta-ka-ka), kaj triopo (ta-ta-ka aŭ ta-ka-ta) tonguing. Begin kun simplaj padronoj kiel ripetaj oka notoj sur ununura tonalto, tiam progreso por skali padronojn.
  • FLT: "Exercise for the Practice of Syncopation (Eksterciza por la Praktiko de Sinkaro)" aŭ simila al plibonigi tempigon kaj konsistencon.

Regula praktiko de tiuj studoj certigas stabilan teknikan progreson kaj preparas vin por malfacila repertuaro. Por konservi ĝin freŝa, rotacias la fokusareon ĉiun matenon: unu tagsilo, la venontan tagikon, la venontan tagon ektuaroj. Multaj malaltaj latunaj ludantoj trovas ke registrado mem sur telefono kaj aŭskultanta reen disponigas valoregan religon sur artikulacio klareco kaj ritma precizeco. Por libera fonto de la studoj de Arban, la FLT: OrdinIMLP-kolekto [FLT1: PDF ofertas elŝutas.

5. Mensa Fokuso kaj Goal Setting

Spend kelkajn minutojn recenzante viajn praktikcelojn aŭ metante novajn por la tago. Mensa preparo helpas vin resti enfokusigita kaj instigita dum praktiksesioj. Skribi unu aŭ du specifaj, mezureblaj celoj - ekzemple, "Play the B-plata grava skalo en oka notoj je kvarono = 100 kun ĝusta artikulacio" aŭ "Hold a alta F por 15 sekundoj kun konsekvenca tono." Tio iĝas neklaraj intencoj en agoblajn celojn.

Bildig teknikoj ankaŭ povas plifortigi fidon kaj redukti spektaklotimon. Antaŭ ludado de trairejo, proksime de viaj okuloj kaj imagive la sonon kiun vi volas produkti, la sento de aero moviĝanta libere, kaj la vidaĵo de via glitado aŭ valvoj moviĝantaj ĝuste. Studoj en sportoj kaj muzikpsikologio montras ke mensa provludo aktivigas multajn el la samaj neŭralaj padoj kiel fizika praktiko, tiel kelkaj minutoj de bildigo povas plifortikigi bonajn kutimojn eĉ antaŭ vi tuŝas la instrumenton Plie, adopti altan sperton:

Ĉe la fino de ĉiu matena sesio, ĵuis malsupren kio funkciis, kio ne faris, kaj via celo por morgaŭ.

6. Sanaj Habitoj por subteni Playing

Bona nutrado, hidratigo, kaj ripozo estas decida por konservado de stamina kaj embouchure sano. Trinkakvo unua aĵo en la mateno helpas rehidratigi vian korpon post dormo - aim por 16-20 uncoj (proksimume 500-600 ml) ene de 30 minutoj da vekado. Dehidratiĝo dries la lipoj kaj reduktas embouchure respondemecon.

Plie, pripensas asimilante malpezan aeroban agadon por akceli cirkuladon kaj energinivelojn. 5-precizega ĵog modloko, brisk piediro, aŭ kelkaj saltantaj fantoj povas levi vian korfrekvencon kaj veki vian spiran sistemon antaŭ vi kolektas la kornon. Por longperspektiva sano, prioritati dormon: 7-9 horoj per nokto estas ideala por muskolriparo kaj kogna funkcio. Malalt-latunoj ofte preteratenigas la fizikajn postulojn de iliaj metioj, sed traktante la korpeton kiel la korpmalantaŭan butikon.

Sample Morning Routines por Malsamaj Horaroj

La origina rutino estas elstara, sed vi povas devi adapti ĝin al via havebla tempo. Malsupre estas tri varioj: fuŝkontakto, no-ekscuses 15-precizega rutino por okupataj matenoj; norma 30-precizega rutino; kaj plilongigita 45-precizega rutino dum tagoj kiam vi havas pli da tempo fosi profunde.

15-a Inute Rapida Komenco (Busy Day)

  1. FLT: KOMENTOJ 2 minutoj - Fizika varmigo: mildaj kolruloj, ŝultroŝnuroj, kaj 10 profundaj spiroj.
  2. FLT: KOMENTOJ 3 minutoj - Crunch spirado: 2 spiroj kun 4-4-8 padrono, tiam 2-precizega daŭrigis siajn (im por 20-duaj elspiroj).
  3. FLT: 5 minutoj - Longaj tonoj en fundamentaj notoj (F, B-plata, malalta B-plata) kun krescendo-diminuendo.
  4. FLT: KOMENTOJ 3 minutoj [FLT: 1] - Lip-slurs tra du aŭ tri Parte sur komforta tonalto.
  5. FLT: KOMENTOJ 2 minutoj - Run ununura skalo (ekz., B-plata majoro) kaj metis unu-frazocelon por pli posta praktiko.

Ĉi tiu rutino ankoraŭ varmigas vian korpon, aeron, kaj embouchure, forlasante vin preta por provludo aŭ mallonga sesio.

30-a Inute Standard Routine

  1. FLT: 5 minutoj - Fizika varmigo: streĉanta kaj posture paraleligo
  2. FLT: 5 minutoj - Breathing-ekzercoj temigantaj profundajn, kontrolitajn spirojn
  3. FLT: KOMENTOJ 8 minutoj - Longaj tonoj kaj lipslurs por evoluigi tonon kaj flekseblecon
  4. FLT: Kvindek minutoj - teknikaj studoj inkluzive de pesilo kaj artikulacioboriloj
  5. FLT: KOMENTOJ 2 minutoj - Mensa fokuso kaj metado de celoj por la praktiko de la tago

Tio disponigas ekvilibran aliron al preparado de via korpo kaj menso por ludado kaj estas la spino de la plej multaj sukcesaj malaltaj latunaj matenrustoj.

45-Minute Extended Routine (Deep Practice Day)

  1. FLT: KOMENTOJ 9 minutoj - Plena korpo varmigo: inkludas kernan aktivigon, senŝeligadon streĉas, kaj ŝultromoveblecon.
  2. FLT: KOMENTOJ 8 minutoj - Breathing-ekzercoj: aldoni rezistanc-bazitajn borilojn (ekshale tra pajlero) kaj 4-4-8 padronon (teno por 8 kalkuloj).
  3. FLT: KO 12 minutoj - Long tonoj kun dinamiko (swelloj), virabelpraktiko, kaj suprotonserioj slurs trans la plena intervalo de via instrumento.
  4. FLT: Sanskrit14 minutoj - teknikaj studoj: elektas du areojn - skalojn kaj arpeĝojn en 3 ŝlosiloj, tiam artikulaciontuarojn de tiu de Arban.
  5. LE: KOMENTOJ 2 minutoj [FLT: 1] - Reflektas sur kion vi pliboniĝis, skribas en praktikĵurnalo, parolas aserto.

Ĉi tiu rutino povas anstataŭigi plenan praktikon se vi havas limigitan posttagmezon, sed por la plej multaj ludantoj ĝi funkcias kiel ĝisfunda fundamento por pli posta, pli intensa laboro sur repertuaro.

Tips por Restado de Consistent

  • LE: KOMENTOJ regula veki-tempo: [FLT: 1 Konsileco en veki supren plifortikigas kutimoformacion. Eĉ dum semajnfinoj, provas veki ene de 30 minutoj de via labortagtempo por konservi vian tagnoktan ritmon stabila.
  • FLT: "Komreato diligenta praktikspaco: Havi trankvilan, komfortan areon libera de distraĵoj apogas fokuson. Konservu vian instrumenton pretan sur stando, muziko malferma, radioricevilo kaj metronomo eksteren, tiel ke vi povas komenci kun nul frikcio.
  • "Skute: =Juda tempigilo aŭ app: "Konstrua trako de praktikintervaloj helpas konservi disciplinon. Apps kiel FLT:2 "PracticePal aŭ simplaj intervaltempigiloj malhelpas vin de foruzado tro longa sur unu komponento.
  • [FLT: KORO: DosieroTrack progreso: Konservu praktikĵurnalon por noti plibonigojn kaj defiojn.
  • FLT: "Skrit-Stay fleksebla: Adaptu vian rutinon kiel bezonite eviti brulvundon kaj konservi ĝin plaĉa. Se vi estas nekutime laca, mallongigis la rutinon sed daŭre faras ion.
  • LE: KOMENTOJA-nologia partnero: Trovu kunan malaltan latunan ludanton - aŭ en persono aŭ rete - kiu ĉekos en via matenrutino. Eĉ simpla teksta mesaĝinterŝanĝo povas konservi vin ambaŭ sur trako.
  • Post semajno da koheraj matenrutinoj, traktas vin al io malgranda (favora kafo, nova etude, aŭ ekstra ripozotago).

Memoru, ke efika matena rutino estas pri kvalito, ne nur kvanto. Eĉ mallonga, fokusitaj sesioj povas konduki al gravaj plibonigoj kiam farita konstante. La ŝlosilo estas fari la rutinon ne-netraktebla parto de via mateno, same kiel brosado de viaj dentoj. Pli ol semajnoj, la kunmetaĵefiko de ĉiutagaj 30-precizegaj sesioj superos la gajnojn de malofta, du-horaj maratonoj.

Konkluziva

Kreante matenan rutinon adaptitan al la bezonoj de malaltaj latunaj ludantoj estas potenca maniero plifortigi vian ludadon kaj konservi la sanon de via instrumento. In asimilante fizikajn varmigojn, spirado ekzercas, longajn tonojn, teknikan praktikon, kaj mensan preparon, vi starigis vin por produktivaj kaj plaĉaj praktiksesioj. La specifaj postuloj de la tubjo, trombono, kaj eŭfono - pezaj instrumentoj, larĝaj buŝpecoj, kaj la konstanta bezono de masiva aerhelpo - faras varman praktikon por la unua ekzerco kaj la unua ekzerco.