Table of Contents

Γιατί η Πρωινή Συνηθισμένη Συνήθεια Έχει Σημασία για Συνέπειες

Για τους παίκτες χαμηλής ορειχάλκινης αριστοκρατίας ⁇ τρομβωνιστές, σωληνιστές, παίκτες ευφωνίου, και βαριτόνη κέρατα ⁇ μια καλά δομημένη πρωινή ρουτίνα κάνει περισσότερο από το χρόνο εξάσκησης πρόγραμμα. Δημιουργεί ορμή, οξύνει την πνευματική εστίαση, και προετοιμάζει το σώμα σωματικά για τις απαιτήσεις του παιχνιδιού. Η έρευνα στη διαμόρφωση συνήθειας δείχνει ότι η εκτέλεση της ίδιας ακολουθίας των ενεργειών την ίδια ώρα κάθε μέρα ενισχύει νευρωνικές οδούς, καθιστώντας τη συμπεριφορά αυτόματη με την πάροδο του χρόνου. Αυτή η αυτοματοποίηση μειώνει την κόπωση της απόφασης και εξαλείφει την καθημερινή πάλη του “θα πρέπει να εξασκηθώ τώρα ή αργότερα;”

Τα επίπεδα κορτιζόλης κορυφώνονται λίγο μετά την αφύπνιση, παρέχοντας μια φυσική ώθηση ενέργειας που υποστηρίζει την έντονη εστίαση και σωματική άσκηση. Αφιερώνοντας την πρώτη ώρα της ημέρας σας σε σκόπιμη πρακτική, μπορείτε να αξιοποιήσετε τη βιολογική ετοιμότητα του σώματός σας αντί να παλέψετε εναντίον της αργότερα όταν η κόπωση ξεκινά.

  • Έτοιμη ορμή ⁇ Η ολοκλήρωση μιας εστιασμένης συνεδρίας εξάσκησης νωρίς δημιουργεί μια αίσθηση επιτεύγματος που μεταφέρει στην υπόλοιπη ημέρα σας.
  • Ενίσχυση της ψυχικής διαύγειας ⁇ Η πρωινή εξάσκηση καθαρίζει την ψυχική ομίχλη και προετοιμάζει τον εγκέφαλό σας για τεχνικές και εκφραστικές προκλήσεις.
  • Μειώστε την αναβλητικότητα[ ⁇ Το μεγαλύτερο εμπόδιο στη συνεπή πρακτική είναι συχνά απλά η έναρξη.
  • Εμποδίζουν τη σωματική ετοιμότητα ⁇ Οι απαλές προθερμάσεις μετά την αφύπνιση αυξάνουν τη ροή του αίματος, χαλαρώνουν τις αρθρώσεις και προετοιμάζουν το εμβολισμό, το διάφραγμα και τον πυρήνα για συνεχή αναπαραγωγή.
  • Αναπτυξιακή πειθαρχία ⁇ Το σωρευτικό αποτέλεσμα των μικρών καθημερινών κερδών χτίζει την αυτο-αποτελεσματικότητα, την πίστη στην ικανότητά σας να πετύχετε στόχους.

Είτε είστε φοιτητής που προετοιμάζεται για εξετάσεις ενόρκων, επαγγελματίας που διατηρεί την αντοχή του, είτε ενήλικος χομπίστης που αναζητά σταθερή πρόοδο, αγκυροβόλησε την πρακτική σας το πρωί, μετατρέπει την εργασία από προαιρετική δραστηριότητα σε μη διαπραγματεύσιμο κομμάτι της ημέρας σας.

Βήμα-προς-Βήμα οδηγός για τη δημιουργία πρωινή ρουτίνα σας

Παρακάτω είναι ένα πρακτικό, βήμα προς βήμα πλαίσιο προσαρμοσμένο από την επιστήμη διαμόρφωσης συνήθειας και την εμπειρία των επαγγελματιών μουσικών χαμηλής ορειχάλκινης.

Βήμα 1: Ορισμός ενός συνεπούς χρόνου αφύπνισης

Ξυπνήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων των σαββατοκύριακα. Αυτό σταθεροποιεί το εσωτερικό σας ρολόι και κάνει την πρωινή πρακτική να αισθάνεται φυσική και όχι να προκαλεί. Στόχος για ένα χρόνο που επιτρέπει τουλάχιστον 45 ⁇ 60 λεπτά για όλη τη ρουτίνα ⁇ από το ξύπνημα μέχρι το τέλος της συνεδρίας σας.

Βήμα 2: Ετοιμάστε τη Νύχτα Πριν

Μειώστε την τριβή με τη σταδιοδρομία χώρο πρακτική σας το προηγούμενο βράδυ. Τοποθετήστε έξω το όργανό σας (με γράσο slide ή λάδι βαλβίδας ελέγχεται), μουσική περίπτερο, μουσική φύλλο ή βιβλίο μεθόδου, ένα μολύβι, ένα μετρονόμο, και ένα tuder. Έχετε ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι σας.

Βήμα 3: Ξυπνήστε Αργά και Ενυδατώστε

Όταν ξυπνάτε, να δώσει το σώμα σας λίγα λεπτά για τη μετάβαση. Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό. Διανυκτέρευση αφυδάτωση είναι κοινή και μπορεί να επηρεάσει τον έλεγχο των λεπτών κινητήρων, την υποστήριξη της αναπνοής, και τη διανοητική διαύγεια.

Βήμα 4: Απαλή σωματική κίνηση

Ακολουθήστε την ενυδάτωση με 5-10 λεπτά του φωτός τεντώματος. Για τους χαμηλούς ορειχάλκινους παίκτες, επικεντρωθεί στους ώμους, το λαιμό, την άνω πλάτη, το στήθος, και τους γοφούς. Κακή στάση είναι ένας κοινός ένοχος για την ένταση κατά το παιχνίδι? πρωινό τέντωμα βοηθά στην επαναφορά ευθυγράμμιση. Περιλαμβάνουν διαφρακτικές ασκήσεις αναπνοής ⁇ κλιστε στην πλάτη σας με τα χέρια στην κοιλιά σας, εισπνέετε βαθιά για τέσσερις μετρήσεις, κρατήστε για τέσσερις, εκπνέουν για έξι. Αυτό αστάρια η αναπνευστική συσκευή για την ελεγχόμενη εκπνοή που απαιτείται για τη συνεχή αναπαραγωγή.

Βήμα 5: Ξεκινήστε το Warm-Up χωρίς το όργανο

Πριν πάρετε το κέρατό σας, κάντε το επιστόμιο βουίζει για 2 ⁇ 3 λεπτά. Εστίαση στην παραγωγή ενός κεντροκεντρικού, σταθερό βούισμα σε ένα άνετο γήπεδο. Αυτό ενεργοποιεί τους μύες μπουκαλιών χωρίς την αντίσταση του οργάνου, μειώνοντας τον κίνδυνο της πίεσης. Χρησιμοποιώντας ένα επιστόμιο με ένα ζάνι buzzer ή μια πρακτική βουβή μπορεί να βοηθήσει να απομονώσει αυτό το βήμα.

Βήμα 6: Καθορίστε σαφείς στόχους πρακτικής

Πριν παίξετε μια μόνο σημείωση, προσδιορίστε τι σκοπεύετε να πετύχετε στα επόμενα 30 ⁇ 60 λεπτά. Γράψτε το κάτω. Στόχος σας μπορεί να είναι τεχνική (“βελτίωση της ταχύτητας άρθρωσης σε μεγάλη κλίμακα F”), εκφραστική (“αναδιάρθρωση δυναμική στο άνοιγμα του κονσέρτου Vaughan Williams tuba”), ή διορθωτική (“διορθώστε το ασταθές C στο άνω μητρώο”). Ειδικοί στόχοι εμποδίζουν το άσκοπο παιχνίδι και παρέχουν έναν μετρήσιμο τρόπο για να αξιολογήσετε την πρόοδο. Χωρίς σαφείς στόχους, η πρωινή πρακτική μπορεί να εξελιχθεί σε noodling, η οποία χτίζει επανάληψη αλλά δεν βελτιώνει.

Βήμα 7: Εκτέλεση μιας δομημένης συνεδρίας πρακτικής

Ακολουθήστε αυτό το γενικό πλαίσιο για το μεγαλύτερο μέρος της συνεδρίας σας:

  1. Μακροχρόνιοι τόνοι (5 ⁇ 10 λεπτά) ⁇ Το παιχνίδι κρατάει σημειώσεις σε μια συνεπή δυναμική, εστιάζοντας σε σταθερό αέρα, με κέντρο τονισμό, και χαλαρή άρθρωση. Χρησιμοποιήστε ένα συντονιστή για να ελέγξετε το γήπεδο.
  2. Ασκήσεις λίπανσης και ευελιξίας (5-10 λεπτά) ⁇ Εργασίες σε ομαλή, γρήγορη μετάβαση μεταξύ μερικών χωρίς τονωτικό. Για χαμηλό ορείχαλκο, αυτό δημιουργεί τον αποτελεσματικό έλεγχο διάφραξης που απαιτείται για την καθαρή ρύθμιση και τα αβίαστα άλματα.
  3. Σκάλες και αρπέτζιος (10 λεπτά) ⁇ Πρακτική μείζονα και ελάσσονα λέπια και στα δώδεκα πλήκτρα, συν τις αρμονικές και μελωδικές μορφές. Για ευφώνιο και κέρατο βαριτόνου, προσθέστε κλίμακες στα τρίτα. Για τούμπα, επικεντρωθεί σε χαμηλή εγκατάσταση μητρώου με ένα μετρονόμο.
  4. Αντιμετώπιση ή απόσπασμα (10 ⁇ 15 λεπτά) ⁇ Εφαρμογή τεχνικών δεξιοτήτων σε μουσικό υλικό. Επιλέξτε μια προκλητική ετούτε ή ένα δύσκολο ορχηστρικό απόσπασμα. Εργασία σε σύντομα τμήματα με μετρονόμο, σταδιακά αυξάνοντας τον ρυθμό.
  5. ⁇ περτοΐρ ή αυτοσχεδιασμός (παραμένουν οι χρόνοι) ⁇ Τέλος με κάτι που σας εμπνέει: ένα κομμάτι που αγαπάτε, που διαβάζετε την όραση ή που αυτοσχεδιάζεστε ελεύθερα σε μια χορδή εξέλιξης.

Η ακριβής κατανομή μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τους στόχους σας, αλλά διατηρώντας ένα ζέσταμα → τεχνική εργασία → μουσική δομή εφαρμογών εξασφαλίζει την καλή πορεία.

Βήμα 8: Τέλος με Σύντομη Αντανάκλαση

Τι ήταν αυτό που ακόμη χρειάζεται εργασία; Ποιες συγκεκριμένες προσαρμογές κάνατε; Αυτή η συνήθεια του εσκεμμένου προβληματισμού επιταχύνει τη μάθηση αναγκάζοντάς σας να αρθρώσετε αυτό που παρατηρήσατε.

Βασικά Στοιχεία για να Συμπεριλάβετε Κάθε Πρωί

Πέρα από την βασική ακολουθία εξάσκησης, αρκετές υποστηρικτικές συνήθειες κάνουν τη διαφορά ανάμεσα σε μια ρουτίνα που αναδύεται μετά από δύο εβδομάδες και μια που διαρκεί για χρόνια.

Ενυδάτωση

Ακόμα και ήπια αφυδάτωση μπορεί να πυκνώσει τις μεμβράνες της βλέννας του στόματος, καθιστώντας άρθρωση νωθρή και θολό τόνο. Για τους παίκτες χαμηλή ορείχαλκο, τα μεγάλα επιστόμια απαιτούν συνεπή ροή αέρα? αφυδάτωση θέτει σε κίνδυνο τον έλεγχο που απαιτείται για μαλακή δυναμική και παρατεταμένες νότες.

Σωματική κίνηση

Περιλαμβάνουν μια σύντομη σειρά κινητικότητας που στοχεύει στις περιοχές που εμπλέκονται περισσότερο στο ορείχαλκο παιχνίδι: θωρακική επέκταση της σπονδυλικής στήλης (για να υποστηρίξει όρθια στάση), ισχίο άνοιγμα κάμψης (για να επιτρέψει βαθιά διάφραγμα αναπνοή), και περιστροφή ώμου (για να κρατήσει το χέρι και τους θωρακικούς μύες χαλαρούς).

Εστιασμένος Χρόνος Πρακτικής

Κλείστε τις ειδοποιήσεις τηλεφώνου, κλείστε την πόρτα σας και ενημερώστε τα μέλη του νοικοκυριού ότι δεν είστε διαθέσιμοι. Πολλαπλασιάζοντας κατά τη διάρκεια της πρακτικής ⁇ ελέγχου emails ή ακούγοντας podcasts ⁇ αποτρέπει την προσοχή και εμποδίζει τη βαθιά εστίαση που απαιτείται για την απόκτηση δεξιοτήτων. Η ποιότητα της πρωινής πρακτικής σας έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία από την ποσότητα του χρόνου του ⁇ ολογιού.

Θετικό mindset Cues

Για παράδειγμα: “Χτίζω δεξιότητα μια ανάσα κάθε φορά” ή “Σήμερα θα είμαι καλύτερος παίκτης από χθες”. Θετική αυτο-μιλία μειώνει το άγχος απόδοσης και ενισχύει μια νοοτροπία ανάπτυξης, η οποία είναι η πεποίθηση ότι οι ικανότητες μπορούν να αναπτυχθούν μέσω της προσπάθειας. Αποφύγετε αρνητικές ενδείξεις όπως “Είμαι τρομερός σε υψηλές νότες” που μπορεί να σαμποτάρει την πρακτική πριν αρχίσει.

Υγιές Πρωινό Μετά την Πρακτική

Η εξάσκηση σε άδειο στομάχι είναι μια χαρά για τους περισσότερους ανθρώπους και αποφεύγει την οκνηρία. Ωστόσο, μέσα σε 30 λεπτά από το φινίρισμα, τρώνε ένα ισορροπημένο πρωινό με πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες, και υγιή λίπη για να υποστηρίξουν την αποκατάσταση των μυών, γνωστική λειτουργία, και ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας. Χαμηλό ορείχαλκο παίζει είναι σωματικά απαιτητική - το πρόσωπό σας, τον πυρήνα, και τους μυς της πλάτης όλα εργάζονται σκληρά.

Συμβουλές για τη Διατήρηση Κίνητρα και Υπερνίκηση Προκλήσεων

Ακόμα και η καλύτερα σχεδιασμένη ρουτίνα θα πλήξει εμπόδια. \" βασική είναι να προβλέψουμε κοινά εμπόδια και να έχουμε έτοιμες στρατηγικές.

Εκκίνηση μικρών και να οικοδομήσουμε αργά

Αν δεν έχετε σήμερα πρωινή συνήθεια εξάσκησης, στοχεύετε για μόλις 10 λεπτά την ημέρα για τις πρώτες δύο εβδομάδες. Κάντε το γελοία εύκολο να επιτύχει. Μετά από δύο εβδομάδες, προσθέστε 5 λεπτά. Μετά από ένα μήνα, εκτείνονται σε 30 λεπτά. Η ίδια συνήθεια είναι ο στόχος στην αρχή, τα λεπτά θα ακολουθήσουν.

Παρακολουθήστε την Πρόοδό σας Οπτικά

Χρησιμοποιήστε ένα απλό tracker συνήθειας ⁇ ένα ημερολόγιο χαρτί όπου βάζετε ένα X για κάθε μέρα που ολοκληρώνετε τη ρουτίνα σας, ή μια ψηφιακή εφαρμογή όπως Habitica ή Streaks. Η οπτική γραμμή είναι ισχυρή ενίσχυση. Βλέποντας μια αλυσίδα 30 συνεχόμενων ημερών δημιουργεί αδράνεια που σας κάνει να διστάσετε να το σπάσει. Επίσης, συνδεθείτε συγκεκριμένες μετρικές πρακτικές: tempo επιτευχθεί σε ένα δύσκολο πέρασμα, μακρύτερο παρατεταμένο σημείωμα, ή τον αριθμό των άψογο τρέχει.

Δημιουργία ενός χώρου ειδικής πρακτικής

Ιδανικά, να έχετε ένα δωμάτιο ή μια γωνία που περιέχει μόνο το όργανο, το περίπτερο, τα αξεσουάρ, μια άνετη καρέκλα, και καλό φωτισμό. Συνδέοντας ότι ο χώρος με εστιασμένη πρακτική καθιστά ευκολότερη τη μετάβαση διανοητικά. Αν ο χώρος είναι περιορισμένος, χρησιμοποιήστε ένα οπτικό σήμα: ένα μικρό χαλί, μια συγκεκριμένη λάμπα, ή ένα σημάδι που λέει «Ζώνη πρακτική» μπορεί να σηματοδοτήσει τον εγκέφαλό σας να αλλάξει σε λειτουργία εργασίας.

Vary Η Ρουτίνα σας για να Αποφύγετε το Οροπέδιο

Μια εβδομάδα τονίστε τους μακρούς τόνους και τον έλεγχο της αναπνοής? την επόμενη εβδομάδα προτεραιότητα της ταχύτητας κλίμακας ή της ευκρίνειας άρθρωσης. Αλλαγή ετυμηγορίες ή αποσπάσματα κάθε λίγες εβδομάδες. Ο εγκέφαλος προσαρμόζεται γρήγορα σε επαναλαμβανόμενα ερεθίσματα, αλλά καινοτομία σπινθήρει νέα νευρική ανάπτυξη. Παραλλαγή διατηρεί επίσης την πλήξη στον κόλπο.

Βρείτε Εταίρους Λογοδοσίας

Μοιραστείτε το πρωινό στόχο ρουτίνας σας με έναν δάσκαλο, έναν συμπατριώτη του ορειχάλκου, ή μια διαδικτυακή κοινότητα. Δεσμευτείτε να στείλετε ένα γρήγορο check-in μήνυμα μετά από κάθε συνεδρία. Γνωρίζοντας κάποιον άλλο θα δείτε την πρόοδό σας (ή την έλλειψη αυτής) ενισχύει τη συνέπεια.

Χειριστείτε τις Χαμένες Μέρες Με Χαρά

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να επιστρέψετε την επόμενη μέρα χωρίς ενοχές ή αυτοκριτική. Αναλύστε τι προκάλεσε το διάλειμμα ⁇ ταξίδι, ασθένεια, οικογενειακές υποχρεώσεις ⁇ και να προσαρμόσετε ανάλογα. Για παράδειγμα, αν τα πρωινά είναι αδύνατα κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης περιόδου, μετατοπίστε την πρακτική σας στο απόγευμα ή το βράδυ προσωρινά. Η συνήθεια είναι ανθεκτική αν τη αντιμετωπίζετε με ευελιξία και όχι με ακαμψία.

Δείγμα πρωινής ρουτίνας για παίκτες με χαμηλό ορείχαλκο

Παρακάτω είναι μια λεπτομερής ρουτίνα δείγμα που ενσωματώνει όλες τις παραπάνω αρχές. Ρυθμίστε τους χρόνους στο πρόγραμμά σας? Το κλειδί είναι η διατήρηση της ακολουθίας.

  1. 6:30 AM ⁇ Wake and hydrate ⁇ Πιες 8 ⁇ 12 oz νερού.
  2. 6:35 AM ⁇ Απαλό τέντωμα και αναπνοή[[LPT:1]] ⁇ 5 λεπτά ρολών ώμου, κλίση λαιμού, τεντώσεις γάτας-αγελάδας, και διάφραγμα αναπνοής (εισπνοή 4, κρατήστε 4, εκπνοή 6).
  3. 6:40 AM ⁇ Mouthpiece bushing ⁇ 3 λεπτά. Buzz glissandos, σειρήνες, και απλές κλίμακες. Εστίαση στη σταθερή ροή αέρα και στο κέντρο του buzz.
  4. 6:43 AM ⁇ Long tones ⁇ Παίξτε ένα χρωματικό σύνολο σημειώσεων από χαμηλό C έως μεσαίο F, που κρατούνται για 8 μετρητές το καθένα στο mezzo-forte. Χρησιμοποιήστε ένα tuder. Επαναλάβετε με ποικίλη δυναμική.
  5. 6:53 AM ⁇ Λιπώσεις ⁇ 5 λεπτά από τη ρύθμιση μεταξύ μερικών στο μεσαίο και χαμηλό μητρώο. Ξεκινήστε με δύο-σημείωση ρύθμιση, πρόοδο σε τρία- και τέσσερα-σημειώστε μοτίβα.
  6. 7:00 AM ⁇ Κλίμακες και τεχνικές ασκήσεις ⁇ 10 λεπτά. Επιλέξτε ένα κλειδί ανά εβδομάδα. Παίξτε μείζονα, φυσικά ελάσσονα, αρμονική ελάσσονα, και μελωδική ελάσσονα σε δύο οκτάβες όπου είναι δυνατόν. Χρησιμοποιήστε ένα μετρονόμο στο τέταρτο = 60 ⁇ 100.
  7. 7:10 AM ⁇ Etude ή απόσπασμα ⁇ 10 λεπτά. Εργασία σε ένα σύντομο τμήμα. Loop δύσκολες μπάρες, επιβραδύνει το μετρονόμο, και σταδιακά να αυξήσει το ρυθμό.
  8. 7:20 AM ⁇ Repertoire ή δημιουργική εργασία ⁇ 10 λεπτά. Παίξτε μέσα από ένα κομμάτι που αγαπάτε ή αυτοσχεδιάζουν πάνω από ένα κομμάτι υποστήριξης. Δεν επιτρέπεται αυτοκριτική? Αυτό είναι για τη χαρά.
  9. 7:30 AM ⁇ Reflection and journal ⁇ 2 λεπτά. Γράψτε ένα πράγμα που πήγε καλά και ένα πράγμα για να βελτιωθεί αύριο. Σημειώστε οποιεσδήποτε φυσικές εντάσεις έχετε παρατηρήσει.
  10. 7:32 AM ⁇ Πρωινό και προετοιμασία για την ημέρα ⁇ Φάτε ένα ισορροπημένο γεύμα.

Συνολικός χρόνος: περίπου 60 λεπτά. Αν έχετε μόνο 30 λεπτά, περικόψτε κάθε τμήμα αναλογικά αλλά να κρατήσει την ακολουθία: ζέσταμα → τεχνική → μιούζικαλ.

Συνδέοντας την πρωινή πρακτική με τη μακροπρόθεσμη ανάπτυξη

Οι πρωινές ⁇ τίνες δεν είναι μόνο η καθημερινή βελτίωση, διαμορφώνουν όλη την ταυτότητά σας ως μουσικός. Όταν εξασκείστε με συνέπεια κάθε πρωί, ενισχύετε την πεποίθηση ότι η μουσική αποτελεί προτεραιότητα στη ζωή σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η αλλαγή ταυτότητας κάνει την πρακτική να αισθάνεται λιγότερο σαν αγγαρεία και περισσότερο σαν ένα βασικό μέρος του ποιος είστε. Αυτή είναι η αρχή της Συνήθειες με βάση την ταυτότητα[[LFT:1]], που εκλαϊκεύεται από τον James Clear σε [[LFT:2]] Atomic Habits[[LFT:3]]]. Αντί να λέτε “Θέλω να εξασκηθώ περισσότερο”, αρχίζετε να λέτε “Είμαι το είδος μουσικού που εξασκείται κάθε πρωί.”

Για τους παίκτες χαμηλού ορειχάλκινους ειδικά, οι φυσικές απαιτήσεις του οργάνου -διατηρημένη υποστήριξη αέρα, αντοχή σε μπουκέτο, και ακριβή άρθρωση ⁇ απαιτούν καθημερινή συντήρηση. Λείπει ακόμη και δύο ημέρες μπορεί να θέσει πίσω την πρόοδο σημαντικά. Αντίθετα, μια συνεπής πρωινή ρουτίνα δημιουργεί μυϊκή μνήμη και τον τρόπο που σας μεταφέρει μέσα από μαθήματα, πρόβες, και παραστάσεις.

Η εστίαση που απαιτείται για να παράγη ένα όμορφο τόνο, η διακριτικότητα του να ακούτε τον δικό σας ήχο, και η ρυθμική κανονικότητα της αναπνοής όλων των ήρεμο νευρικό σύστημα.

Αν σας ενδιαφέρει η επιστήμη πίσω από το σχηματισμό συνήθειας, Το James Clear’s Atomic Habits είναι πολύτιμος πόρος. Για τις συμβουλές προθέρμανσης ειδικά για τους ορείχαλκους, η ιστοσελίδα David G. Monette προσφέρει διορατικές πληροφορίες για την αναπνοή και την προετοιμασία της εμβολισμού. Επιπλέον, Η Brass Music Online παρέχει δωρεάν εντομές και ασκήσεις για παίκτες χαμηλού ορειχάλκου.

Τελικές σκέψεις

Δημιουργώντας μια πρωινή ρουτίνα που εμπνέει συνεπή πρακτική είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές επενδύσεις που μπορείτε να κάνετε στην ανάπτυξή σας ως ένας χαμηλός μουσικός ορείχαλκος. Με την αγκύρωση πρακτική σας τις ήσυχες ώρες του πρωινού, θα χτίσει ορμή, μείωση αναβλητικότητα, και να αναπτύξει την πειθαρχία που διαχωρίζει τους casual παίκτες από αφοσιωμένους μουσικούς. Εστίαση στην πρόοδο, όχι τελειότητα. Κάποια πρωινά θα αισθάνονται αβίαστα; άλλοι θα αισθάνονται σαν μια μάχη ενάντια σε ένα σκληρό εμβολισμό ή ένα ομιχλώδες μυαλό. Και τα δύο είναι φυσιολογικό. Η ίδια η ρουτίνα -εμφανίζοντας επάνω μέρα με τη μέρα- είναι αυτό που μεταμορφώνει το παίξιμο σας για μήνες και χρόνια.

Ξεκινήστε αύριο. Βάλτε το κέρατό σας, γεμίστε ένα ποτήρι νερό και δεσμευτείτε σε μόλις 10 λεπτά. Στη συνέχεια, το κάνουμε ξανά την επόμενη ημέρα.