Kon Nganong ang Paghulagway Hinungdanon Alang sa mga Tigdulag Ubos nga Bras

Alang sa mga magdudulag tuba, euphonium, trombone, ug bass bass trombone, ang pisikal nga pagbansay lamang dili kanunay igo; ang mga panginahanglan sa ubos nga bronsa nga pagtokar ug robrociatic nga hangin, devide ero, tukmang lihok sa slide o balbula, ug makanunayong pagsentro sa hunahuna mao lamang ang koneksiyon tali sa hunahuna ug lawas nga dili gayod nimo masabtan kon unsa ka lihok ang epekto sa utok.

Ang mga tighimog kahanas nga makita sa panan - aw maoy usa ka tinuyong kahanas, dili pasibong paghanduraw. Ang mga atleta naggamit niana sulod sa daghang dekada aron mapauswag ang libreng Sebermatythrop nga pagpamusil, pag - usab sa golf, ug kapanahonan sa rasa. Kay ang samang mga prinsipyo mapadapat man, kondili ang panahon nga ang mental nga batasan limitadong makapaaktibo, paglihok sa hunahuna, pagkauli, ug pagkontrolar sa dili ka pa magkinahanglan ug kalig - on.

Alang sa ubos nga mga tigpatokar ug brasss, ang visualization dunay talagsaong mga bentaha. Ang tuba ug basss trombone nagkinahanglag dagkong mga tomo sa hangin; ang paghanduraw ug makanunayon, walay - atop nga huros sa hangin makatabang sa pagpalig - on sa episyenteng mga sumbanan sa pagginhawa. Ang mga tigtugtog ug tuba nag - atubang sa hagit sa katukma sa slide nga walay makitang mga timaan; ang pagpraktis sa hunahuna makapalig - on sa katukma sa imong utok, nga ang kalamposan dili kaayo magsilbi ug ang katakos sa pisikal nga mga dula sa pag - usab.

Ang Siyensiya sa Pagpamati Pag - usab sa Hunahuna

Ang pagsabot kon sa unsang paagi ang pagtan - aw magpabalik sa utok motabang kanimo sa paggamit niini nga mas tinuyo. Ang mga pagtuon nga nagtuon sa Neuromigation Inconemite fMRI ug EEG Coatric nagpakita nga ang mental nga pagsanasana sa pisikal nga lihok magpalihok sa premotor cortex, dugang nga dapit sa motor, ug bisan ang mga rehiyon nga mag - usab ang mga bata malangkit sa aktuwal nga paagi sa pagpatay, ug kon imong hunahunaon nga ang mga signal sa aktuwal nga naglangkit ug mas daling pag - atake sa utok naglangkit ug mas tukmang mga signal sa mga pag - atake sa imong utok.

Ang usa ka talagsaong tuig sa 2020 nga Nahibalaga Nomfamatysis nga gipatik diha sa Psychological Bulletin nga girepaso diha sa kapin sa 100 ka pagtuon bahin sa pagpraktis sa hunahuna. Nakaplagan sa mga awtor nga ang pagsanasana sa hunahuna uban sa pisikal nga pagbansay mas maayong paglihok kon itandi sa pisikal nga pagbansay lamang.

Alang sa ubos nga mga tigpatokar ug tumbaga, kini nagpasabot sa paggugol ug napulo ka minutos kada adlaw sa hunahuna nga moagi sa mga timbangan, sarpeggios, o sa lisod nga mga kinutlo mopahait sa imong teknik nga dili magpatambok sa imong kaugalingon aron sa pag - usab - usab sa imong tingog, o sa tin - aw nga mga pulong nga dili kaayo mamatikdan, ang mga musicakerista mas hait ug mas realistikong mga hulagway sa utok (pagbati sa huypan sa huypanong tingog), ug pang - aliiran (mga hulagway (mga hulagway sa handuraw) ug mga bole (mga hulagway nga mas lig - on ang mga kun botoniko) ug mas lig - ong mga instrumento o mga musikero (mag).

Ang laing hinungdanong kaplag nagagikan sa mga pagtuon bahin sa batasan sa musika. Ang panukiduki gikan sa Journal of Research in Music Education nakakaplag nga ang mga tigtugtog sa hangin nga migamit ug organisadong pagbansay sa hunahuna nagpauswag sa ilang katakos sa teknikal nga etudes by 20 Exmitus30% ibabaw niadtong migamit lamang ug pisikal nga pagsubli, kon sukdon pinaagi sa katukma ug pag - usab sa paglitok.

Paghikay sa Imong Adlaw - Adlawng Paghanduraw nga Batasan

Ang epektibong pagtan - aw nagkinahanglag kahapsay ug kahumokon, sama sa paggamit niining maong lakang sa Betontactactacts aron makahimog rutina nga mohaom sa imong eskedyul.

Paghimog Maresiklong Kalikopan

  • Kon dunay lugar nga dili malinga, ang usa ka reaper room, eskina sa imong balay, o bisan ang giparking nga awto mahimong moandar.
  • Kini nagbanaag sa imong pamarog ug maayong barog nga may maayong pamarog nga tenchingurkeupright apan relaks, tiil nga patag, mga abaga, ug sa imong posisyon ug motabang sa imong utok sa pagkonektar sa hulagway ngadto sa paglihok.
  • Tan - awag maayo ang imong mga mata ug ayawg hinuktoki ang imong lima ka hinay, lawom nga pagginhawa, ug hunahunaa ang imong gibating hangin nga mokipot diha sa imong ubos nga gusok, ug diretso ang imong utok.

Pilia ang Espesipikong Puntirya

Ayaw sulayi paghanduraw ang tibuok konsiyerto o usa ka oras nga materyal. Sugdi sa usa ka agianan, ehersisyo, o teknikal nga kahanas.

  • Usa ka malinglahong paglukso diha sa gamayng tubo diin kasagarang tulpokon nimo ang nota.
  • Ang kusog nga pagdailos sa arte diha sa trombone nga nagkinahanglag mas hinlong agianan sa dilang.
  • Dugay, dugay nang gipamatud - an nga prase bahin sa euphonium nga nagkinahanglag padayong pagsangga sa hangin.
  • Ang balbula mag - usab - usab sa sukod nga makapausab kanimo.

Dagana ang "Co Mental Movie " sa Hinay nga Paglihok ug Tinuod nga Panahon

Sulayi kini pinaagi sa paghanduraw nga hinay ang pag - agi niini. Tan - awa ang imong mga tudlo nga nagduot o ang imong pagdailos ngadto sa eksaktong posisyon. Pamatia pag - usab ang pit - os diha sa imong hunahuna. Ayawg sukola ang hangin batok sa imong pang - embouch ug ang pag - uyog sa instrumento. Dayon mahimo nimo kini nga walay bisan unsang pag - usab sa hunahuna "makabalik sa hustong agianan sa pagpatay.

Matapos na ang Positibong Closure

Kon maayo ang imong pagtan - aw, mas mosalig ka na lang ug magpaabot sa imong mga paningkamot.

Paghulagway sa mga Ehersisyo Alang sa Matag Ubos nga Bras Instrument

Sa ubos, ang instrumento ug ang komon nga teknikal nga mga problema maggrupo - grupo ug mopilig usa nga mohaom sa imong presenteng mga tumong sa pagbansay.

Alang sa Tauba ug Euphonium (Mga Tulonggon)

Tukmang Pagpatunghag Pagpatunghag Gahom

  1. Tan - awa ang matag tudlo nga nag - hulog ug balbola diha sa hustong balbula.
  2. Kon dili ka ganahang mogamit ug kombinasyon, hunong, ayoha kana paglitok, ug balik - balika kini.
  3. Batasana ang kasagarang mga sumbanan sama sa arpeggios (C IpakemitoE ArchideconicG ketunevos) o chromatic scale, nga nagsentro sa pagtagad diha sa mga hamis tali sa mga hugpong sa mga balbula.

Gininhawa nga Pagpaluyo Alang sa Dugayng - Ging - Matapos nga mga Pras

  1. Handurawa ang usa ka bug - os, relaks nga inhalation Calchillmill nga daw ang imong ubos nga gusok nag - anam ka ukiok, dili lang ang imong dughan ang nag - irog.
  2. Handurawa nga nagdulag taas, bisan nga nota diha sa instrumento (e.g., ubos nga F on tuba o tungatungang BÁllishiafonifonium) nga walay - hunong, dili - matarog nga agos sa hangin.
  3. Kon tan - awon sa hunahuna ang maong nota sa walo ka butang, dayon gamita kini sa pianis nga walay pagpalingpaling, balika kana uban ang lainlaing mga lihok ug gitas - on sa pag - obserbar, nga kanunayng maghupot ug abling tutonlan ug relaks nga abaga.

Alang sa Trombone ug Bass Trombone (Mga Tulonggon sa Pagbaga)

Nagkahuyang nga Posisyon

  1. Handurawa ang pito ka Estriumbilysition slide nga tsart.
  2. Ibutang kini sa hinay nga sukod sa chromatic. ug sirhan ang siradong trangka sa matag posisyon.
  3. Alang sa bass trombone, naglakip sa makabikil nga mga kombinasyon.

Pagdibuho ug Pagnguso

  1. Handurawa ang kalalim nga bation sa imong dila nga magdukdok ug diyutay sa atop sa imong baba (alang sa pasiunang pagdrowing) o sa tumoy sa dila nga modapat sa ngilit sa mga tigpamaba (alang sa hinlong pag - atake).
  2. Hinayhinay nga modako ang gikusgon sa imong hunahuna hangtod nga makalitok ka ug disesayisth nga mga nota sa usa ka tempo nga imong madiskobrehan nga mahagiton.
  3. Alang sa tulin nga mga disenyo sa slide, ikombinar ang hulagway sa arte ug ang lihok sa slide: handurawa ang paspas nga pagdailos ug klarong paglitok sa matag nota nga hinlo ang pagkatangtang niini kon walay slide drag.

Si Heneral Low Bras Visualization

Diktamating Control and Phrasing

  1. Handurawa ang talagsaong porma sa yuta diin nagginhawa ang mga pulong, ug sa kataposan kini mohanap.
  2. Bation ang kausaban sa pulso sa hangin ug kini makapalalom sa kahulogan niini bisan pag ikaw wala magdula.

Pagprograma sa Makita Diha sa Imong Punog Batasan

Ang usa sa labing dakong sayop nga nahimo sa mga musikero mao ang pagtagad sa paghanduraw ingong separadong kalihokan inay kay habolon kini diha sa ilang naglungtad nga rutina.

  • [ BYET:0] Warbomm (5 min): Physical fold tones and huypanong tunog.
  • [ BYLT:0] Unang pagtan - aw sa mata (3 min): Mental nagsubli sa mainit nga sukod sa Nalmputicup, nga nagsentro sa pagkamapanaling ug pagkontrolar sa gininhawa.
  • [ B Intelekikanhong basahon (12 min): mga himbis, mga disenyo, o mga linggas diha sa instrumento. Tali sa mga ehersisyo, hunong sulod sa 30 segundos sa mental nga pagbansay sa sunod nga instrumento.
  • [ B visualization block (3 min): Sa dili pa nimo imaniobra ang lisod nga etude, ang mental nga dula pinaagi sa labing malipatlipatong mga paagi niini.
  • [ BYET:0] Ang Reepertoire nga batasan (15 min): gidula pinaagi sa imong bahin; sunod sa matag seksiyon, reLoscionvisual cess. Kon masayop ka, hunong, handurawa ang hustong bersiyon, unya gamita pag - usab.
  • [ BWLT:0] ECollosiotzolos (5 min): Physical long tones and resjourt. Matapos uban ang kataposang paghanduraw sa imong kaugalingon nga naghimo sa maong butang uban ang bug - os nga pagsalig, pagkadungog nga palakpak.

Kining paagiha sa paggamit ug sandwich magtino nga ang pag - ensayo sa hunahuna magpalig - on sa lawasnong pagpatay sa matag hugna.

Pagbuntog sa Kasagarang Makitang mga Suliran

Bisan ang eksperyensiyadong mga musikero usahay maglisod sa paghanduraw ug mga ideya bahin niini, apan aniay mga solusyon sa labing komon nga mga babag.

OHALI Dili Makita ang Bisan Unsa Diha sa Akong Hunahuna nga "Thogen "

Kon dili ka makakita ug kusog, ang TEwtorkopon [o custilyhoin] nga imong instrumento, ug ang uban pang mga igbalati mao nga moreaksiyon (morag spekista nga dili mailhan) ug ang sception imagnimate (pagkadungog sa nota) mas puwersado usab alang sa mga musikero.

HONIWITY Mind Wagans DOSnall

Kon ang imong hunahuna mag - abot ug mubo kaayong panahon, himoa dayong lugway ang imong konsentrasyon ug kon kini imong ipabalik sa gihunahunang pagbati nga walay kahigawad.

SUGI Tensiyon Samtang Gihinanduraw

Kon imong sundogon ang usa ka agianan sa hunahuna ug mabati ang imong apapangig nga mag - ambigtiba, o magginhawa nga magkalawom, kana nga lawas nangandam sa pagdula.

Ang Obromium Modungog Pag - usab sa Hunahuna Mibating Dili - Tinuod ug Dili - Madahom nga "Hihensiya "

Kon ang imong paghulagway dili tin - aw, dugangi kinig detalye bahin sa kalikopan, hunahunaa ang temperatura sa lawak, ang baho sa musika nga makita, ang pagbati sa instrumento diha sa imong mga kamot. Kon duna kay espesipikong lokasyon, handurawa ang suga sa entablado, ang acoustic banaag, bisan ang devistrasyon, bisan ang aktuwal nga detalye sa imong utok, kon mas tagdon kini sa mas taas nga paagi.

Abanteng mga Teknik: Self HRUTSectoricScripting, Errorectr, ug Contexitional Repaningal

Sa dihang imo nang nahanas ang pangunang paghanduraw, kining abanteng mga paagi makapalalom sa imong batasan.

Pagrekluta sa Kaugalingon

Pananglitan: Giisa ni Voscipe ang akong tiil ug gibati nako nga ang akong tiil bugnaw ug hapsay, hilom, ug hilom ang iyang tingog matag adlaw, ug sa dihang mahuman na nako pagbasa ang imong tingog, madungog nako ang tingog matag adlaw.

Sayop nga Pagtul - id

Inay maghanduraw lamang nga molampos, tuyoon paghanduraw ang sayop nga Discickcracing a nota, nga sobrang magpana sa posisyon sa slide, nga mopalta sa usa ka balbola nga kombinasyon sa robrobrosis ug dayon magtul - id niana sa hunahuna.

Kontekstoal Reastal

Kon ikaw may umaabot nga awdisyon o konsiyerto, handurawa ang pag - awit, pagpasibo sa imong posisyon sa musika, pagkompas sa konduktor, pagkamatinud - anon, pagkalinga sa imong utok sama sa ubo gikan sa mamiminaw. Kining maong teknik sagad gamiton sa propesyonal nga mga musikero sa pagpamubo sa imong kaisipan, lakip na ang paghunong tali sa mga kalihokan.

Pagtukod ug Pagsalig ug Pag - ayo sa Stube

Ang reaksiyon sa mga mamiminaw sa pagkaepektibo sa kabalaka kasagarang nagagikan sa kahadlok sa wala - hiilhing Sebondicanidad bahin sa memorya, pisikal nga pagpugong, o ang pagpaila sa kaugalingon pinaagi sa hulagway direktang mohisgot nga may kahadlok. Sa dihang imong giensayo sa hunahuna ang usa ka kahimtang sa makadaghan, kini mahimong pamilyar ug dili kaayo peligroso. Imong programa ang imong ubos nga kaamgohan sa pagdahom ug positibong resulta.

Alang sa ubos nga mga musikero sa tumbaga, ang pagsalig ilabinang hinungdanon tungod kay kining mga instrumentoha sagad nga nagsangga sa makadaot ug ritmikong pundasyon sa enstembell. nga nagahulagway sa imong kaugalingon nga nagaungot sa tungtongan sa pultahan, nga mibati sa kalanog sa linya sa baho, ug nakadungog sa panagsagol sa nahibiling bahin sa seksiyon makapalig - on sa imong pangsulod nga pulso. Handurawa nga ang pag - alsa sa imong utok nga mailalom sa awtoridad, o ang hinay nga pag - ibabaw, busa tukma kaayo ang paggamit, positibong paghulagway sa usa ka maayong dungog nagatukod ug usa ka librarya sa kalamposan sa utok.

Dugang pa, ang pag - abot sa panan - aw pinaagig diaphragma mopalihok sa sistema nerbiyos sa parasympathetic nervous system, nga magpamenos sa pukgo bokemictor ero Myprocidflight ingong sanong; sa dili pa mohanggab ug duha ka minutos samtang maghanduraw ug kalmado, malamposong pasundayag.

Usa ka 10 QuigenicMinute Standalone Visualization Ruutine

Sa mga adlaw nga dili ka makapraktis sa pisikal nga dyuglleyx sa pagbiyahe, pagkasamad, o kakapoy sa pagtimoncephane mental nga rutina, mao nga ang imong mga agianan sa nerbiyos aktibo nga dili mag - ut - ot sa imong lawas.

  1. [ B Paghanduraw sa pag - ugom ug (2 min): Diaphygregmatic bre ginhawa samtang naghunahuna sa padayong tuno sa konsiyertong BLictormilt.
  2. [ [ BLT:0] Mga tumor (3 min): Mental nga gidula pinaagi sa duha ka dagko ug duha ka gagmayng mga himbis, nga mabati ang matag kombinasyon o posisyon sa slide.
  3. [ B Piwede o Dopue (3 min): Pagpilig mubong teksto ug ensayoha kini tulo ka beses sa hunahuna, matag higayon nga ipunting ang imong kinabuhi alang sa kahingpitan.
  4. [ B Ang koryente modagan ug 2 min): [ handurawa nga nagdulag usa ka piyesa gikan sa sinugdanan hangtod matapos nga walay hunong, diha sa usa ka dapit nga may maayong mga paningog sa tingog, paminawa ang kahilom sa mamiminaw, batia ang mga kahayag sa entablado.

Kini nga rutina dangtan lamang ug napulo ka minutos apan makapadayon ka sa imong pag - uswag sulod sa daghang adlaw.

Ebidensiya MGA Resources nga Napreserbar Pag - ayo

Alang sa dugang pagsusi sa mga paagi sa pagsanasana sa hunahuna, kining maong mga tinubdan nagtaganag siyentipikanhon ug praktikal nga mga pagsabot:

  • Schuster, C. et al. (20). cionCOcinaCnitive arbins sa rehabilitasyon sa obra sa makina. Geoffreycous Psychological Bulletin. [[Basaha ang Nakaagom ug helmointio hangtod sa .
  • National Association for Music Education (NAfME). RUgenMental Practice for Musicians. SCHrocism conduction page .
  • Hickford, J. et al. (2021). RUMAMOG nga hulagway aron makunhoran ang kabalaka sa mga magdudula sa obra sa tumbaga.Crok Journal of Music Therapy. [[ nga pagtuon sa .
  • Miksza, P. & Tan, L. (2016). TEctorMental nga batasan ug kahimoan sa musika: A metaoshenalysis. Betactores Psychology of Music. Basaha ang pagtuon .

Kining mga kahinguhaana nagtanyag ug nagkadaiyang ebidensiya ug praktikal nga kapadapatan sa pagpanukiduki.

Paghiusa Niini

Ang ubos nga brons player nga mogugol ug pipila ka minutos matag adlaw sa paglunsay sa ilang agos sa hangin, pagkadailos, o pag - usab sa mga pulong mas daling matakdo kay sa usa nga nagdepende lamang sa pisikal nga pagsublisubli. Pinaagi sa pagbansay sa lawas ug hunahuna, ang imong matay - og sa imong tingog kon asa kini magpalutaw sa imong utok.