Ang pag - ugmad ug regular ug epektibong rutina sa buntag hinungdanon alang sa ubos nga mga tigbaligyag tumbaga aron mapauswag ang ilang teknik, tono, ug katibuk - ang pagka - musikero. Magsugod sa imong adlaw pinaagi sa bug - os nga pagbansay ug maayong mga batasan sa pagtrabaho ug maayong mga batasan nga gamiton, mas modaghan ang produksiyon, ug aron makalahutay sa hago nga mga sesyon sa pagdula. Kon kaha magdula kag trombone, ang imong mga problema sa musikang pang - arebilya, o pag - arebilya, ug ang imong mga instrumento nga dili kaayo nagkinahanglag ehersisyo nga sama sa pag - alingag - a nga pang - a ug ehersisyo nga sama sayong, ug ehersisyo nga dili kaayo, ug ehersisyo nga sama sa pag - a ang mga instrumento nga dili daling pang - unat - unat sa lawas.

Kon Nganong Hinungdanon ang Buntag sa mga Eskandalo Alang sa mga Eska

Ang mga obra sa tumbaga nagkinahanglag lig - ong pagkontrolar sa pagginhawa, kalig - on, ug memorya sa kaunoran. Morning, ug ang mga rutina sa kaunoran sa buntag nagsilbing pundasyon alang niining maong mga katakos pinaagi sa pag - init sa lawas ug instrumento, pag - andam sa imong hunahuna alang sa pagbansay, ug pagpalig - on sa maayong mga batasan.

Gawas pa sa dihadihang pagkaandam sa pisikal nga kalihokan, ang gibalay nga rutina sa buntag mopausbaw usab sa disiplina ug motabang kanimo sa paglihok kanunay sa pagmugnag mga panukiduki nagpakita nga ang makanunayong sayong pagbansay sa paglihok sa utok pinaagi sa lihok nga wala pa kaayoy kausaban: balikbalik, gisentro nga pagbansay ang imong kaunoran ug mga koneksiyon sa utok aron mosanong nga episyente, nga mosangpot sa pagpauswag sa pagkontrolar, pag - uswag, ug paglahutay sa paglabay sa panahon. Ang rutina sa buntag mopakunhod usab sa desisyon nga fatigue Asbrociost kanimo sa paghukom kon sundon ba gayod; sundon lamang nimo kining hinungdanong plano alang sa mga propesyonal ug dugangi ang imong nakat - onan, nga mga katakos sa estudyante, nga dili na kaayo kabista, nga dili na kaayo kabista, nga dili na kaayo malinga sa buntag.

Yawing mga Bahin sa Epektibong "Bug - os nga Buntag "

Ang maayong - pagkaareglar nga rutina sa buntag alang sa ubos nga mga tigbaligyag tumbaga angayng maglakip sa mosunod nga mga elemento:

  • Pisikal mainit - init nga ehersisyo
  • Mga ehersisyo sa pagginhawa
  • Taas nga mga tudlo sa tiil ug mga barina nga malubaylubay ang lawas
  • Ang teknikal nga mga pagtuon ug pag - usab - usab sa tingog
  • Tumong nga himoon
  • Maayong mga batasan aron masuportahan ang pagdula

Ang matag sangkap hinungdanon kaayo, ug ang pag - isa sa bisan hain niini magbilin ug kal - ang sa imong pagpangandam, ug ang mga butang nga angay nimo: pisikal nga kainit sa dili pa ang imong lawas; ang paggamit ug gininhawa magpakusog sa imong suplay sa hangin; ang taas nga mga duga magpalig - on sa katakos sa pag - atiman; ug ang pagsentro sa pagtagad diha sa hunahuna diha sa mga tumong sa adlaw.

" Physical - Warm -Up "

Sa dili pa mohikap sa imong instrumento, paggugol ug 510 minutos sa pag - init sa imong lawas. Ang imong pagtuyhad sa liog, mga abaga, mga bukton, ug mga kamot makatabang sa pagpamenos sa tensiyon ug pagpauswag sa agos sa dugo. Ang mga tumbaga nga nagalutaw lagmit nga may tensiyon niining mga dapita tungod sa gibug - aton sa instrumento (ilabina ang tuba ug basstrombone) ug ang padayong paningkamot sa pagsuportar sa dakong haligi sa hangin.

  • [ [ BLT:0] Mga seksiyon aron buksan ang dughan ug palihokon ang dugokan.
  • [ [ BEKLT:0] Mga sirkulo paabante ug paatras aron sa paglugak sa abaga ug sa itaas.
  • [ [ BEKLT:0] Mga magdadayeg ug mga pagsupak sa kumagko aron ipasiugda ang maayong pagkontrolar sa kaunoran diha sa mga kamot.
  • [ [ BLT:0] mga pag - usab - usab ug hinayng mga baga aron mopalihok sa uyok ug ubos nga lawas, nga mosuportar sa posisyon sa pagginhawa.

Kon ang lig - ong lawas huptan nga neyutral nga dugokan nga relaks ug ang gusok maoy abling dyanillis hinungdanon alang sa labing makapaginhawa ug sa tono, daghang magdudula ang nakakaplag nga ang pipila ka minutos nga pag - ila sa lawas, sama sa paghigda sa salog nga may mga tuhod nga determinadong makakaplag ug kinaiyanhong paghan - ay, nga makapauswag pag - ayo sa kalidad niini sa ulahi diha sa ilang sound sa sesyon.

2. Gininhawa nga mga Ehersisyo

Ang tabang sa pagginhawa mao ang pundasyon sa hinay nga pagkitas ug hangin, nga walay makanunayon, kontroladong agos sa hangin, walay gidaghanon sa kusog sa paglalin ang makapatunghag sentro, handag nga tono; pagsugod sa yanong mga ehersisyo sa pagginhawa aron pasangkaron ang kapasidad sa imong baga ug makontrolar ang imong huros sa hangin.

  1. Dakloka ug lalom ang imong ilong sa gidaghanong 4, nga mabati ang imong tiyan ug ubos nga mga gusok nga samag balon, ayaw bangili ang imong abaga.
  2. Paginhawaa ang gidaghanong 4, hupting relaks ang tutonlan ug ang lawas.
  3. Ang hinay ug padayon nga pagtak - op sa imong baba sa gidaghanong 6 ngadto sa 8, nga nagagamit ug dili - mabasang "mga tingog" aron makontrolar ang huros sa hangin.
  4. Sublia ang 5 -10 ka beses, nga nagtunong sa pagginhawa sa tiyan ug naghupot ug relaks nga mga abaga.

Human sa pipila ka pagsubli, dugangi ang usa ka dili - madutlan nga elemento: pagawasa ang mga ngabil nga may pitaka (nga daw naghuyop sa uhot) aron palig - onon ang kaunoran sa respiratoryo. Alang sa mas abanteng trabaho, sulayi ang " Kon maablig kalayo nga" [fres1] nga mga pulong gikan sa yoga (kubsan, kusog nga hangin pinaagi sa ilong samtang nagasimhot sa aktibong tiyan) sulod sa 3060 segundos, nan mobalik ang gininhawa ngadto sa laing lungag: [FT] nga may sukod sa kompiyuter nga nag - andar sa hangin: [F.2] nga nag - langkit sa hangin ug may sukod sa iyang katakos sa pagginhawag [F.

3. Taas nga mganes ug mga Uksion nga mga Upat

Ang tag - as nga mga tono hinungdanon aron mahimong mas maayo ug dili kaayo hanas ang tono sa mga pulong. Sugdi pinaagi sa pagtugtog ug komportableng mga nota diha sa kasarangang gikusgon, nga ang matag nota sulod sa 10 -20 segundos nga makanunayon, bisag patingoga, ug paggamit ug pantat aron mamentinar ang katukma sa mga brontilyqualow nga mga broinism nga kasagarang mosagubang ug pag - awit sa ubos nga plaka tungod kay sa kinaiyanhong mga mekanismo sa instrumento (FT] nga nagtudlo sa matag nota, usa ka batasan [FLT: enquandedndednde tensiyam] ug sa pag - upance (L) aron dili usab sa pagsupering o sa tingog.

Ang pagkadili - mahilisan, sama sa lilip labit, makatabang sa pag - ugmad ug hamis nga mga kausaban tali sa mga nota ug sa pagpauswag sa kalubay sa tingog. Magsugod uban sa yanong mga panamastamas tali sa tapad nga mga bahin (pananglitan, ubos nga B - shomi nga dinuyogan sa lingad sa baba, dayon ang imong mga tingog sa ibabaw ug ang pikas nga linya sa imong paminaw sa likod nga may gamayng tingog, dayon ang imong linya sa ibabaw nga linya sa imong hapin sa imong tingog nga imong gibadlisan; unya ang sunod nga linya sa kun kulang, ang sunod nga linya sa kun kulang nga linya sa kuna ug unya ang imong linya sa kuna nga linya sa kun kulang, ang imong linya sa kuna nga linya sa kun kambi, ang imong linya sa kun kulang, ang imong linya sa kuna, ang imong linya sa kuna nga imong linya sa kun kulang, ang imong linya sa kuna nga imong linya sa kuna, ang imong linya sa kuna nga imong linya sa kuna, ang imong linya sa kuna, dayon ang imong linya sa kuna nga imong linya sa kuna nga imong linya sa kuna nga imong linya sa kuna nga imong linya sa kuna nga imong linya sa kun

4. Technical Studies and Articulation Practice

Human sa pag - init, ipunting ang pagtagad diha sa teknikal nga mga ehersisyo nga nagpuntirya sa kahanas sa tudlo, artesis, ug ritmikong katukma. Popular nga mga libro sama sa Arban's SComplete for Trombone and Euphonium[FT:1] (mapadapat usab sa tuba) o Mechodgellius [FT3] nga mga substansiya alang sa ubos nga mga magdudula.

  • [ B Mga arpeggios sa lainlaing mga yawi: dagko, natural nga menor de edad, makadaot nga bata, ug chromatic.praktisa kana sa duha ka legato ug walay - lihok nga mga estilo. Gamita ang metrono nga ibutang sa komportableng tempo (pananglitan, ikaupat nga nota = 60) ug inanayng mouswag latas sa mga semana.
  • [ BYatTA:0] aturnikasyon sa pag - ila nga naggamit ug lainlaing mga teknik sa pagsulti: ang usa, double (ta -ka-ka -ka), ug triple (ta-ka o taka -ta) nga nghingus. Sugdi pinaagi sa yanong mga sumbanan sama sa gisublisubli ikawalong mga nota sa usa ka bulit, unya mouswag ngadto sa sukod. Alang sa ubos nga tumbaga, doble ug tripleng tongu mahimong mahagiton sa ubos nga pagrehistro, hinay ug tinong paagi sa matag lihok.
  • [ [ BYFLT:0] Mga sumbanan gikan sa "Pagpasundayag " ni Arban sa Batasan sa Pagkasopasyon" o susama niana aron sa pagpauswag sa tayming ug pagkaharmonya.

Aron dili ka malisdan sa pagbasa niini nga mga pagtuon, susiha kon unsa ang sentro sa matag buntag: ang adlaw - adlaw nga pagdrowing, pagkasunod adlaw, ug ang detalyadong pag - analisar niini makatabang kanimo sa pag - obra niini nga mga libro, ug ang mga tawo nga mobasa niini makasabot sa mga detalye niini matag higayon nga ang mga rekording sa ilang ngalan ug ang pagpamati niini maka - hisgot ug bililhong impormasyon bahin sa katin - awan ug pagkatukma niini.

5. Hunahuna ug Tumong nga Gibutang

Ang pagpangandam sa hunahuna makatabang nimo sa pagsentro sa imong pagtagad ug sa paghimog mga paagi panahon sa pagbansay. Isulat ang usa o duha ka espesipikong mga tumong nga gihimo ni Cromition, "Playa ang dagkong sukod sa ikawalong mga nota nga = 100 nga may hustong paglitok" o "Pan ug taas nga F sa 15 segundos nga walay kausaban.

Sa dili pa mag - agi, handurawa ang tingog nga gusto nimong ipatungha, ang paspas nga paglupad, ug ang imong makita nga slide o balbula, dayon ang imong pag - ensayo ug musika nagpakita nga ang pagpraktis sa utok magpalihok sa daghan usab nga samag sistema sa nerbiyos, ang paspas nga pag - obra sa hangin, busa ang imong makita pipila ka minutos nga pag - usab sa imong natural nga mga lihok makapalig - on bisan sa dili pa mohikap sa instrumento. Dugang pa, ang [FT] nga impormasyon nga makatabang sa tawo: "P.

Alang sa mas organisadong paagi, paggamit ug usa ka basahon sa praktis, paglista kon unsay trabaho, kon unsay wala, ug kon unsay imong tumong para sa umaabot.

6. Maayong mga Batasan sa Pagpaluyo sa Pagdula

Ang pag - inom ug tubig sa buntag makatabang sa pagpasig - uli sa imong lawas human makatulog ug 1820 onsas (mga 50000 millilitros) sulod sa 30 minutos gikan sa pag - inom ug tubig ug sa pag - inom ug tubig ug sa pagbalik sa lawas human makatulog ug balik sa 1720 ka onsa (mga 550 milili) nga dili daling mahilis ang mga ngabil ug medyo makapaihi ang kaunoran o ang mga hampol sa kasingkasing) nga dili magkinahanglag diyutayng pamahaw.

Dugang pa, tagda ang paglakip sa kalihokan sa kahayag aron mokusog ang sirkulasyon ug ang mga sukod sa enerhiya.

Sample Morning Rutinas Alang sa Lainlaing Eskedyul

Ang orihinal nga rutina maayo kaayo, apan kinahanglan tingali nimong ipasibo kana sa imong panahon nga mabatonan.

15-Minute Abtik nga Pagsugod (Busy Day)

  1. [ [ BEKLT:0]2 minutos Physical sourful - ap: leet stir, ug 10 ka lawom nga mga pagginhawa.
  2. [ [ BEKLT:0]3 minutos obraerbrocius Crunch breaving: 2 ka gininhawa nga may 44 -8 nga sumbanan, dayon 2-nace ang nagpabuhi sa iyang mga bukton (imaim for 20 - segundo exhalations).
  3. [ [ BFLT:0]5 minutos Öllity Long tones on fal stats (F, Bimp, ubos nga Bimp) sa pinaus - os nga ediminendo.
  4. [ [ BEKLT:0]3 minutos Libutia Lip ug sinultihan nga may duha o tulo ka bahin sa komportableng tono.
  5. [ [ BFLT:0]2 minutos Monciech Runsel a one scale (pananglitan, Bimp nga dako) ug naghimog tumong nga mag - inusara alang sa ulahing pagbansay.

Kining maong rutina magpainit gihapon sa imong lawas, hangin, ug pang - indigay, nga mag - andam kanimo alang sa ensayo o mubong sesyon.

30 Ang Sukdanang Rutina

  1. [ [ BEKLT:0]5 minutos zemal hot -up: pag - unat - unat sa lawas ug posisyon
  2. [ [ BEKLT:0]5 minutos Habrot Ginhawe dunay ehersisyo nga nagsentro sa pagginhawa diha sa lalom, kontroladong mga pagginhawa
  3. [ [ BEKLT:08] Mga minutos HaRIA Long tone ug mga insulto sa ngabil aron maugmad ang tono ug pagkamapailin - ilinon
  4. [ [ BEKLT:10] minutos Technical struction nga mga pagtuon lakip na ang mga timbangan ug mga pagbansaybansay sa pag - ila ug arte
  5. [ [ BEKLT:0]2 minutos ÁL Mental repintion ug paghimog mga tumong alang sa day Pergidensicensicess reposidens

Kini maoy timbang nga paagi sa pag - andam sa imong lawas ug hunahuna sa pagdula ug mao ang dugokan sa labing malamposong mga rutina sa pag - ski sa buntag nga dili kaayo kusog ang pag - ugba.

45-Minute Adee Ruutine (Adlaw sa Deep Practice)

  1. [ [ BEKLT:0]9 minutos 160,000 Punog - kainit nga lawas: naglakip sa pagkagumon, pag - uyog sa lawas, ug paglihoklihok.
  2. [ [ BEKLT:0]8 minutos Hachin Gininhawa mga ehersisyo: dugangi ang respebilya (paglungag latas sa uhot) ug 4 -48 porsis (hold for 8 bered).
  3. [ [ BEKLT:0] Mga minutos OSictor Long tones with mysterics (swells), bansay sa pag - bansay sa pag - bansay, ug sobrang pagsangka sa serye latas sa tanang sukod sa imong instrumento.
  4. [ [ BEKLT:0]14 minutos Technicatic strugestracy struction: pilia ang duha ka dapit nga Estosecosika ug arpeggios sa 3 ka yawi, unya ang pagdrowing nga et mokutkot gikan sa Arban Liniles.
  5. [ [ BEKLT:0]2 minutos LET Ophysis sa imong napauswag, gisulat diha sa basahon sa batasan, nagpahayag ug kalig - on.

Kining maong rutina makapuli sa bug - os nga sesyon sa pagbansay kon limitado na ang imong panahon sa hapon, apan alang sa kadaghanang magdudula kini nagsilbing usa ka bug - os nga pundasyon alang sa ulahi, mas hago nga trabaho diha sa talaan sa mga awit.

Mga Sugyot Aron Magmaangayon

  • [ [ BLT:0] Makagugol ug regular nga panahon sa pagmata: Ang pagkadili - makatulog makapalig - on sa batasan. Bisan sa mga hinapos sa semana, sulayi ang pagbilar sulod sa 30 minutos sa imong adlaw sa semana aron ang imong pagbasa kanunayng regular.
  • [ B Mamugna ang usa ka dedikadong dapit sa praktis: nga adunay hilom, komportableng dapit nga walay mga kabaldahan nagadasig ug bug - os nga pagtagad; andama ang imong instrumento diha sa plataporma, musikang bukas, awiton ug metronome, busa makasugod ka sa way - sero nga pagbag - id.
  • [ [ BEKLT:0] Ang pag - ihap sa usa ka orasan o app: [ nga pagsubay sa mga oras sa pagbansay motabang sa pagmentinar sa disiplina.
  • [ [ BYLT:0] Migrabe ang kahimtang: padayong sulayi ang usa ka batasan aron sa pagmatikod sa mga kauswagan ug mga hagit.
  • [ BYEKT:0] Tukmanon: magpaangay sa imong rutina kon gikinahanglan aron malikayan ang burnout ug himoa kining makalingaw.
  • [ BYFLT:0] paraygon nga kapikas: [ pangitag usa ka kaubang ubos nga bronsion player nga jabromide diha sa personal o online Albromitor nga magsusi sa imong rutina sa buntag.
  • [ B Hunahunaa ang imong kaugalingon: [[ BFLT:1] Human sa usa ka semanang regular nga mga rutina sa buntag, atimana ang imong kaugalingon sa usa ka gamay (mas paboritong kape, usa ka bag - ong etude, o dugang adlaw sa pagpahulay).

Hinumdomi nga ang epektibong rutina sa buntag dili lang ang kalidad kondili ang mubong sesyon lang, ang gisentro nga mga sesyon mahimong mosangpot sa dagkong mga kauswagan kon kanunay kining himoon kondili ang paghimo sa rutina nga dili mabatasan sa imong buntag, sama sa pagsepilyo sa imong ngipon.

Konklusyon

Pinaagi sa pagbutang ug ehersisyo sa buntag, pag - ehersisyo, pagpraktis, ug pagpangandam sa hunahuna, imong ipatindog ang imong pagdula ug pagmentinar sa panglawas sa imong instrumento. Pinaagi sa pagbutang ug mga ehersisyo nga sama sa kainit sa imong lawas, pag - ehersisyo, taas ug mga tono nga dugayng gigamit, ug ang pag - andam sa imong kaugalingon alang sa mabungahon ug makalingaw nga mga sesyon.