Comprendre les peticions de grans i baixos dames

Les parts de llautó de la música orquestra solen necessitar que els jugadors tinguin notes llargues, que es mantenen o que naveguin frases complicades sense perdre el focus de to o el suport de l'alè. Aquests passatges posen a prova la seva resistència física així com la seva concentració mental. A diferència dels fragments més curts, més petits, els passatges llargs i emfatitza:

  • Control d'aire consistent i control d'alè
  • Maracular resistència a l'embalada i diafragma
  • Ús eficaç d' aire per evitar la fatiga
  • Manera de hostalació i control dinàmic durant el temps
  • Concentra't en la música i la ferra

Reconèixer aquestes demandes us ajuden a manipular la vostra aproximació a la pràctica per construir la resistència específica necessària per al vostre repertori orquestral. Una part típica de les ones de vapor en obres de l' editor com Mahler, Wagner o Bruckner pot requerir mantenir una subactivitat [[FLT: 0] Per ate[[[[FLT: 1: pedal per a vuit o més barres mentre la resta de les escales de orques que us envolta. La quantitat física i mental per a la superfície és immensa, però amb formació que es pot gestionar.

La Physiologia de final a baix, en reproducció de Brass

La conclusió en un instrument de vapor de llautó no és només una qüestió de voluntat de poder; està profundament arrelada en com gestiona la fatiga muscular, el consum d'oxigen i làctic de l'àcid construït. Els músculs embalums embelleixen els orbicularis o es troba a l' entorn dels muscles facials que es basen en els metabòbols ablics durant el joc ampliat. Quan el subministrament d' oxigen no té accés, fa una fa una fatiga ràpida dels subproducció dels subtradors. Eficients i la postura de respiració és opcional, per tant, són la base de l' actuació sostinguda.

La recerca sobre l' instrument de psicologia del vent mostra que els jugadors que practiquen la respiració diafragmatic poden augmentar el seu temps màxim de dilació amb el 30% comparat amb aquells que depenen de la respiració poc profunda ([[FLT: 0] source [[[FLT:]]]]]. Addicionalment el diafragma és un múscul que es pot formar per a la resistència. Quan prens una profunda l' al· lació, els contractes del diafragmagma i les plas, permeten que els pulmons s' expandiran completament. Això crea més pressió interna, que admetin l' embalament sense necessitat de boca excessiva. En el dia, el dia dia del dia del dia del dia del dia del dia del dia es converteix en el dia, el dia del dia del dia del dia del dia és més fort, permet mantenir frases amb menys esforç.

Entendre aquests principis fisiològics us permet entrenar de manera més efectiva i evitar hàbits subproducció que condueixin a la fatiga primerenca. Per exemple, molts jugadors no coneixent el seu coll i els muscles d' espatlla quan es senten cansats, que constricts i accelera el flux aeri. Per aprendre a mantenir el cos més alt relaxat mentre el diafragma fa el treball, conserva l' energia per a realitzar més rendiments.

Reacció de clau per a construir la final de la sessió

1. Desenvolupeu una base forta amb el control de Breath

El suport de Breath és la pedra angular de la resistència. Sense respiració eficient, els teus músculs es cansa ràpidament i el to s' deteriora. L' exercici diafragmatic que respiren exercicis de respiració diària:

  • Agafeu unes respiracions profundes que us omplen els pulmons inferiors, no només el pit.
  • Exercici controlat exhalacions, apuntant per un flux d'aire estable, fins i tot per a un flux aeri. Useu un metròmetrof establert a 60 bpm i exhalane sobre 8, 12 o fins i tot 16 cops.
  • Useu exercicis de to llarg per a centrar- se en mantenir un flux d' aire consistent i estable. Comenceu a una nota còmoda de registre de mitjans (p. ex., F sota el personal per a tromun, o segon Bline Bw per a la banyera) i manteniu- lo durant 20 segons, i després augmenteu gradualment 30, 40 i 60 segons.

Inclusió de respiració en els exercicis de respiració calent per preparar el vostre cos durant més temps jugant les sessions. Per a un enfocament estructurat, proveu l' anterior [FLT: 0]] Hi ha un constructor [FLT: 1 dispositiu o inhalar per quatre càrrecs, mantenint- lo per a vuit, exhala per a 8 directionrdularly l' exhalació durant setmanes. També podeu provar la tècnica de ANSI del foc de l' RODUBreath, rígenes ràpides i exhalicions a través del nas per a escalfar el diafragma abans de jugar.

2. Augmenta en reproducció del temps de la brillantor 2.

Eviteu que salteu en llargs passatges sense construir progressivament. Comenceu amb segments curts i amplieu la durada que jugueu a una dinàmica confortable. Per exemple:

  1. Jugueu a un passatge durant 30 segons centrant-se en el to i l'alè.
  2. Descansa i recupera completament (més o menys mentre veuveu). Aquesta és la regla del mig: parts iguals que juguen i descansa.
  3. Repeteix, cada sessió serà més de 1015 segons cada sessió. D' altres dues setmanes, podeu avançar des de 30 segons fins a 90 segons.
  4. Mantenir el to de qualitat 1999- 2000 per a la durada. Si el so comença a agitar, torna enrere i concentra't en la consistència.

Aquest enfocament gradual permet que els vostres músculs s' adaptin sense tensió i redueix el risc de lesió. Segueix el principi de la sobrecàrrega progressista usada en formació atletica, on petits increments en el volum condueix a beneficis de força a llarg termini. Recordeu que la resistència succeeix durant la resta, no durant la partida, tan adequada és essencial.

3. Useu Exercicis d'Embucure i Lip Flexicibilitats de treball

La finalitat també depèn de la força i la flexibilitat dels vostres músculs emuculars. Exercici com ara els dits, els trepants de flexibilitat, i controla l' ajuda xiuxiueja mantenir els llavis forts i receptives al llarg del temps. Exemples inclouen:

  • Al voltant d'un bocari centrat en to constant durant 30 segons, comença almenys a un to còmode i mantenir-lo, i després a poc a poc, a continuació, lliscar cap amunt i avall en to mentre manté la qualitat de timbre.
  • Els slurs entre parcials sense articulació, juguen en patrons lents, fins i tot per trombo, practiquen slurs des de la primera posició a la setena usant només el llavi. Per a la banyera, useu combinacions de vàlvula que requereixen els intervals més amples.
  • S' han d' introduir notes en forma dinàmica per a construir el control de músculs (piano a perte i per darrere). Mantingueu una única nota durant 30 segons, començant [[FLT: 0] pidiàmo [[FLT: 1], crescendo a [[FLT: 2]forsimo[F: 3]]]] al voltant de 10 segons, després decrescendo en més de 10 segons, mantenint el final [[FLT:]] spsian[ FLT:] +FLTF5]]]].

La inclusió d' aquests exercicis a la vostra rutina millorarà les vostres frases llargues sense fatiga. Un recurs útil és el [[FLT: 0] Lip Fixbilitats [[FLT: 1: llibre de la part inferior, que proporciona un trepant sistemàtic per a tots els reproductors de policia. Una altra font excel· lent és la [[FLT:] 2AbanDits complets Mètode[ FLT:]]]]]] per a trobonem o tuba, que inclou estudis de característiques que creen que s' característiques de patrons de repetició en tots els registres.

4. Focus sobre tranquil· lació i posture

La tensió és l'enemic de la resistència.

  • Mantingueu una postura en posició vertical però relaxada durant la pràctica i l'actuació. Imagineu-vos una corda arrossegant la corona del vostre cap cap cap cap cap amunt, mantenint la teva columna llarga i les espatlles cap enrere i avall.
  • Looja la mandíbula i els músculs facials abans i durant la reproducció. Els diaris de manera massivament grans poden ajudar- se. Intenteu badallar per alliberar la tensió de la mandíbula abans de començar un llarg passatge.
  • Comprovant periòdicament el teu cos per a la tensió i conscientment allibera que es percep especialment durant les notes. Feu un costum d' escanejar- se dels peus: estan tancats els genolls? És el teu abdomen ajustat? Les espatlles s' ajaguen?

La bona postura i la relaxació permeten l'aire que fluxi lliurement i redueix la tensió física de reproduir. Considereu usar un mirall o gravar-vos per detectar hàbits de tensió que no us poden sentir. Molts jugadors professionals recomanen que l' Alexander Technclique s' adreça a la tensió crònica en el joc de autoritats, que us ensenya a reconèixer i alliberar un compromís muscular innecessari.

5. pràctica amb un metrònom i control dinàmic

Els passatges Longquesl solen necessitar nivells dinàmics o graduals i decrescores. Useu un metró per mantenir el temps estable i la pràctica controla amb cura les teves dinàmiques. Això us ajuda a:

  • Desenvolupeu fins i tot flux aeri i pressioneu la pressió dels llavis a diferents volums
  • Construeix resistència no sobre al·lucinant o empènyer massa difícil
  • Millora faràgia musical i expressió al llarg del temps

El control dinàmic és essencial per a la resistència perquè l' excés d' esforç en les dinàmiques pot cansar els vostres muscles prematurament. L' exercici toca el mateix pas a tres nivells dinàmics: [[FLT: 0] ip[FLT: 1], [[FLT:] +[FLT:] emui- eF+FLT:], i [[[[FLT: 4] per a tu[ FLT]]]], assegurant la pèrdua de to o estabilitat. La pràctica crescendos que succeeixen més de moltes barres: [FLT:] +F6ian] [FFFFFFFLT]] i augment per un nivell dinàmic cada quatre barres d' abast [FLT]]] [8]]], que tan aviat es produeixi l' aire. Això només es manté en el paral· la barra d' aire. Això tan aviat sense que s' està executant el vostre sistema.

Exercicis tecnològics avançats de final d' aigua

Un cop heu dominat els bàsics, considereu aquests mètodes avançats per a empènyer la resistència més enllà:

  • [[FLT: 0] [Interval: [[[FLT: 1] Hi ha petits esclats de reproducció intensos (p. ex., 20 segons a la persimo) amb una resta igual. Això replica les demandes dels passatges dramàtics i incrementa la vostra capacitat acerbica. Per exemple, jugueu un pas de batigable durant 20 segons, descans, 20 segons, repeteix cinc vegades. Després canvieu a mitjans de pre- il· lació per a un altre pas establert.
  • [[FLT: 0] S' ha produït una simulació de frases: [[[FLT: 1] Agafa un extracte de 16 barres d' orquestra i ho repeteix tres vegades enrere sense pausa, apuntant per a una aportació consistent i innnització. Gradualment incrementa les repeticions a cinc o sis. Aquesta experiència a les rèpliques d' una llarga òpera o un moviment on la part baixa de les autoritats poden jugar contínuament durant diversos minuts.
  • [[FLT: 0] [Ofereix un trepant de resistència: [[[FLT: 1] Reprodueix un to llarg tant temps com sigui possible en una dinàmica còmoda, després immediatament jugueu al segon després d' una respiració ràpida, superficial (una respiració de microcatch). Aquest tren es recupera i eficiència en l' aire sota coacció. Simula moments en una peça on només teniu un segon dividit per respirar però ha de continuar amb un so complet.
  • [[FLT: 0]Integration amb un repertori: [[[FLT] Seleccioneu un extracte de les orquestres (p. ex., la banyeraa part de Richard Strauss (# 0]] [[FLT:] Alps sprach Zaratutra[[[FLT: 3] o el subsumum d' un sol de disc de [[FLT: 4] Moélé[ FLT: 5]]) i l' usa com a nucli del vostre bloc de resistència. Jugueu- lo a terme en una rotació lleugerament més lenta sense repetir entre les repeticions. Això construeix tant física com per a l' actual rendiment.

Trencaments comuns i com evitar el m

Fins i tot els jugadors dedicats poden sabotejar el seu progrés de resistència. Vigileu aquests errors comuns:

  • [[FLT: 0] Overpràctic sense pausa: [[[[FLT:]] Que es reprodueixin durant hores sense trenca els controls de micro- to en músculs d' emboix i fatiga crònica. Després de la regla PPABUBUBREst, almenys la meitat del temps que jugueu. Useu un temporitzador si cal.
  • [[FLT: 0] Negloar l'escalfament: [[[FLT:] S'inicia fred amb músculs de soroll, grans passatges. Sempre passa 5000010 minuts en tons gentils i inflamant primer. Una opció correcta augmenta gradualment el flux de sang a l' emuquiu i el diafrag.
  • [[FLT: 0] [Reseqüent a la pressió bocacular: [[[[FLT:] Molts jugadors premeu la boca més difícil als llavis per mantenir notes, que tallar el flux sanguini i l' oxigen. En comptes d' això, usa un suport aeri constant i una pressió mínima. Comproveu la impressió de la boca d' peça després de jugar: si veieu un anell profund, premeu el ratolí massa dur.
  • [[FLT: 0] Igning hidratació: [[[FLT:] Els llavis de Dehyded són menys engadura i més propensos a trencar. Beu aigua durant la pràctica i evitar la cafeïna o alcohol abans de jugar. La fam també importa la velocitat de l' aire de la humitat pot perdre la humitat dels llavis.
  • [[FLT: 0] Phashing a través del dolor: [[[FLT:] Una sensació de gravació és normal, però el dolor agut indica la ferida. Atura immediatament i avalua la vostra tècnica amb un professor. Revercovery pot necessitar diversos dies de descans complets des de l' instrument.
  • [[FLT: 0] Planificació de pràctica informatives: [[[FLT: 1] La final de la pràctica es construeix millor amb sessions de curta durada en comptes de les sessions de setmana de maratina. Fins i tot 20 minuts de treball centrats cada dia dóna resultats millors que dues hores a la setmana.

Grans estratègies mentals per a despeses llargades

La resistència física no és suficient, la vostra ment també s' ha de centrar en les seccions perllongades. La fatiga Mental pot causar que perdi concentració, corre, o que el to s'escati. Proveu aquestes tècniques:

  • [[FLT: 0] Chekuning: [[[FLT: 1] Divideix el passatge en frases musicals (4089 mesures) i centra' t en executar- ne una perfectament. Això manté la ment promesa i evita que us aclapara el sentiment durant la longitud del passatge.
  • [FLT: 0] Visualització: [[[FLT]] abans de jugar, assajant mentalment tot el passatge amb un so perfecte i control d'alè. Tanca els ulls i imagina la sensació de moviment aeri, la vibració dels llavis, el so de l' instrument. Aquest primer salta els teus camins neuronals i redueix l' ansietat de rendiment.
  • [FLT: 0] Self- titalk: [[[FLT:] Reemplaça pensaments com ara ManveenI KBychm que es cansa de l' ordre d' aire, la meva emboular és estable. "2002- vos la resposta dels cígos del cervell pot retardar la percepció de la fatiga. Fins i tot una frase simple com âffI am forta es repeteix amb YANA internament pot canviar la teva mentalitat.
  • [[FLT: 0] Rhithomatic submergint: [[[[FLT: 1] Compte les subdivisions de cada cop en silenci en el vostre cap. Aquesta àncora fa el temps i evita que s' afanyi, que sovint succeeix quan s' iniciï. Per exemple, en 4/ 4/ 4, compta amb rwx1- i- 3 i- 4- 4- i- 4- 4- time contínuament, especialment durant la resta o manté notes.
  • [FLT: 0]Gant tècniques: [[[FLT:]] Quan sentiu fatiga, concentreu la vostra atenció en una sola sensació física, com ara la sensació dels vostres peus a terra o el pes de l' instrument a les vostres mans. Això pot trencar el cicle dels pensaments negatius i ajudar- vos a reenfocar- vos en la música.

Exercici de pràctica de mostreig Routine

Aquí 2001- places un pla de pràctica diari per ajudar a construir una resistència per als passatges de llarga orquestra. Ajusteu els temps basats en el nivell d' alineació actual.

  1. [[FLT: 0]Warm- up (10 minuts): [[FLT: 1] Comença amb exercicis de respiració (5 minuts) usant el patró 4- 4- 8. Després jugueu tons llargs a [[FLT:] moz- e- forte[FLT: 3] a un to còmode, mantenint cada 20 segons, centrat en l' aire i relaxa la mandíbula. Jugueu quatre tons en diferents caixes.
  2. [[FLT: 0] Flexibilitats (10 minuts): [[[FLT: 1] Llaveurs i llavis emesos exercicis de músculs de relleu. Jugueu a un patró de dues vegades d' escombrat i descendent en una tempo (La nota superior = 60). Repeteix tres vegades amb 30 segons de descans entre les repeticions.
  3. [[FLT: 0] Sendurance segment (15Cyrell20 minuts): [[[[FLT: 1] Trieu un llarg passatge orquestral (p. ex., l' obertura de TchaikovSymphy No. 5. 5 segon moviment per a tuba; o la part de la tremboneca de la part final de Berlizostlis [[ FLT:] 2Syphompie Fan[ FLT:]. Jugueu al primer a 16 barres d' una dinàmica. Resseu la mateixa durada que heu jugat. Es repeteix aquest tros de 16 vegades amb la barra de miniatures completa entre tres vegades. Llavors descanseu a través del passadís sense èxit, si us aturem, sempre entre les 24 barres d' obertura, començant amb els primers 24 trossos més curts.
  4. [[FLT: 0] Dynamic practice (5 minuts): [[[[FLT: 1] Pren una nota llarga (8Portugal12 Datch) i practiqueu una crescendo gradual des de [[FLT:] p[FLT: 3]]]] a [[[[[[FLT: 4ff[F: 5]]]] durant la durada, llavors decrescendo enrere. Repeteix en tres registres diferents. Aquest tren t' ajuda a la fatiga sobtada des de l' esforç sense acabar.
  5. [[FLT: 0] Col· loca avall (5 minuts): [[FLT: 1] Reprodueix tons llargs en el baix registre amb una emboixació molt relaxada. Deixeu que el so sigui aire i no centrat això ajudi els músculs a recuperar- se. Acaba amb poca cura sense que es repirqui la boca per un minut.

La consistència és la clau. La resistència a la resistència diària, fins i tot durant períodes curts, donarà els millors resultats al llarg del temps. Mantingueu un registre de pràctica per seguir el vostre progrés: tingueu en compte el passatge, la durada que vau poder mantenir, i qualsevol observació sobre tensió o respiració.

Injury Evita i Recovery

L' edifici de resistència sense assegurar-se a tu mateix requereix costums intel·ligents. Les lesions més comuns entre els jugadors de petita autoritats són dystonia emboixals (una condició neurològica que afecta un bon control motor dels llavis) i la temporomràdica conjunta (TMJ). Per evitar- los:

  • Mai practiqueu el dolor fort. Si els vostres llavis se senten anesttes o clics de la mandíbula, preneu un dia complet. Per persistent, cliqueu o bloquejar la mandíbula pot necessitar una consulta especialista.
  • Useu un calent de l' escalfament de la capa de to: estira suaument els llavis, galtes i coll abans de jugar. Per exemple, remeneu les galtes i manteniu- les per cinc segons, aleshores deixeu anar. Us encaleu els vostres músculs de la mandíbula en un moviment circular.
  • Inclusions facials i tècniques de llançament de la meva insocial en la teva rutina.
  • Mantén-te hidratada, com a correcta hidratació manté les hidratacions del llavi i una resistència global. Beu aigua abans i durant les sessions de pràctica.
  • Consulteu un professor o un professional especialitzat en arts que actuen si experimenteu malestar persistent. Les associacions com les [[FLT: 0] Performing Arts mèdiques Associació [[[FLT:] ofereixen recursos valuosos i poden ajudar- vos a trobar especialistes a la vostra àrea.
  • Els dies d'intensa tasca amb dies més lleugers de pràctica de l'engany o de la vista. això dóna temps als teus músculs per reparar i a fer- se més forts.

Consells addicionals per a l' èxit

  • [[FLT: 0] usa un teraper: [[[FLT] Monitor innation durant les notes llargues per evitar la tensió d' ajustar el to constantment. Sobre correcció amb l' energia de residus embouques. Si us trobeu tirant el to afilat, comproveu si premeu la boca massa dura o usant massa pressió atmosfèrica.
  • [[FLT: 0]regioneu-vos: [[[FLT: 1]] Al escoltar els llocs on les barres de to o resistència, permetent la millora centrada. Sovint no ens adonem subtils de tons o de tons durant la reproducció, perquè us centrem tan dur.
  • [[FLT: 0] No es descansin: [[[FLT: 1] Eviteu sobre l' acumulació d' una sessió per evitar la ferida. Useu un temporitzador si cal. Una bona regla és prendre un descans de 5 minuts cada 30 minuts de pràctica.
  • [[FLT: 0] Viary el material de pràctica: [[[FLT:] +] Alternat entre extractes orquestrals, etdees i to llarg per tal de mantenir els teus músculs a adaptar-se. Stagntion porta a altiplàs.
  • [[FLT: 0]Consult un professor: [[[[FLT:] La reacció personal pot adreçar-se als reptes individuals, especialment els ajustos subtils que es poden perdre. Un segon parell de orelles és indispensable.
  • [[FLT: 0]Maintain En forma global: [[[FLT:] Executiu Cardio], exercici com ara la natació, o la cyclocloc millora la vostra eficiència d'oxigen, que beneficia directament la vostra resistència. Els exercicis de força principals (plans, Pilals) permeten la vostra postura i el diafragma.
  • [[FLT: 0] Hi ha molta nutrició: [[[[FLT:]] menja una dieta equilibrat amb proteïnes adequades implementa reparació del múscul. Eviteu menjar pesats just abans de la pràctica, ja que poden comprimir el diafragma.

Per a més informació sobre tècniques de respiració eficient, l' article [FLT: 0] El rol de Breathing en el rendiment de Brasss: 1=p], per David Vining ofereix un aspecte en profunditat en com el funcionament de l'alè interactua amb la resistència. Addicionalment, el bloc de la música [[F: 2D:] 2q] timeeeeInvoley College [[FLT:] usa freqüència publica el coneixement sobre laboggy que pot entrenar. Per a una immersió més profunda en la ciència del múscul, l' article del About[ FLT: ltum2i] tFivians en música[ 17FLT] i com poden fer- se la rodació durant el rendiment.

L' edifici de la resistència per llargs passos de llautó és una marató, no una impressió. Amb paciència, tècnica i consistent, si teniu la vostra resistència per a l' obediència i la vostra música. Recordeu que cada jugador de baix de llautó complerta una vegada va lluitar amb els mateixos reptes, la vostra influència és la clau per a desbloquejar aquests passatges aparentment impossibles. Inicieu petits, tranquils i confieu en el procés. El vostre jo futur, assegut a la part posterior d' una simfonia jugant a un reproductor de porc o Mahler, us ho agrairà.