Table of Contents

লং লো ব্রাস প্যামহেমের দাবিগুলো বোঝা

কিন্তু, এই বিষয়গুলো যদি আপনার শারীরিক অবস্থাকে আরও খারাপ করে তোলে, তা হলে এর চেয়েও কম প্রযুক্তিগত অংশ আরও বেশি কিছু তুলে ধরে ।

  • Anternet Afirn এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণ
  • অগ্নাশয় ও ডিয়াফিম
  • ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত বায়ুকে শক্তিশালী করার জন্য বায়ুকে শক্তিশালী করা
  • সময় অনুসরণের ক্ষেত্রে অধস্তন ও গতি নিয়ন্ত্রণ করুন
  • গানবাজনা ও ঘ্যানঘ্যান বজায় রাখার জন্য মানসিক মনোযোগ

এই দাবিগুলো বের করার সময় আপনাকে আপনার বিশেষ প্রচেষ্টাকে কাজে লাগাতে সাহায্য করবে ।

লো ব্রাস খেলার ধৈর্য্যের উদাহরণ

অল্প পরিমাণে বল প্রয়োগ করা শুধু ক্ষমতা নয়; এটা গভীরভাবে গেঁথে থাকা একটা বিষয় নয় যে কিভাবে আপনার শরীর ক্লান্ত, অক্সিজেনের ঘাটতি, অক্সিজেনের চিকিৎসা এবং ইকটিকাল এসিড নির্মাণ করে থাকে।

বায়ু দূষণের ওপর গবেষণা দেখায় যে, যারা স্পৃহাকের সঙ্গে গাঁথিতে অভ্যাস করে তারা ৩০% বেশি সময় ব্যয় করে তাদের সর্বোচ্চ সময়কে বাড়িয়ে দিতে পারে, যারা অগভীর বুকের শ্বাসের ওপর নির্ভর করে ([[এফএফএল: ১) [এফ.

এই মনোরোগ বিশেষজ্ঞ নীতিগুলো বুঝতে আপনাকে আরও কার্যকারীভাবে ও ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলতে সাহায্য করে ।

সহিষ্ণুতা গড়ে তোলার জন্য কৌশল

১ শ্বাস নিয়ন্ত্রণ দ্বারা শক্তিশালী ফাউন্ডেশন গড়ে তুলুন

কার্যকর শ্বাস না নেওয়া ছাড়া আপনার পেশিগুলো দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং আপনার স্বরের স্বরের গতি কমে যায় ।

  • ধীরে ধীরে, গভীর শ্বাস নিন, শুধু বুক নয় বুকের মধ্যে ।
  • এটা হল এমন এক জায়গা, যেখানে কোনো কোনো নির্দিষ্ট ধরনের পরিবর্তন নেই ।
  • একটি ধারাবাহিক শব্দ এবং শক্ত করে সাজানোর জন্য দীর্ঘ একটি অনুশীলন ব্যবহার করুন। এটি একটি আরামদায়ক মধ্য নিবন্ধিত লেখায় শুরু করবে (যেমন, ট্রোমবোনের নিচে) অথবা দ্বিতীয় লাইনে বিটলেট (যেমন, ডাউনলোড করা) এবং ২০ সেকেন্ড ধরে ধরে ধরে রাখা হবে।

তুলনা করলে আপনার দেহকে দীর্ঘ সময় ধরে খেলার জন্য প্রস্তুত করার জন্য শ্বাস গ্রহণ করা হয় ।

ধীরে ধীরে সময় বৃদ্ধি করুন

ধীরে ধীরে বড়ো ছোট অংশ দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনি যে - দৈর্ঘ্যের পরিমাণ বৃদ্ধি করেন, তা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় ।

  1. ৩০ সেকেন্ড ধরে শ্বাস নিতে গিয়ে মনোযোগ দিয়ে একটা রাস্তা চালান।
  2. বিশ্রাম ও পুনরুদ্ধার করুন ( অন্তত: এই ক্ষেত্রে) অবশিষ্ট ৫০/৫০টি নিয়ম: অবশিষ্ট অংশ এবং বিশ্রাম করুন।
  3. আবার ১০-১৫ সেকেন্ড পর আবার খেলার সময় বাড়িয়ে দেয়। দুই সপ্তাহ পরে, আপনি ৩০ সেকেন্ডের মধ্যে উন্নতি করতে পারবেন।
  4. ( হিতোপদেশ ২২: ৩) এর ফলে, আপনার কথাবার্তা হয়তো কিছুটা ক্লান্ত হয়ে পড়ে, সময়কে পিছনে ফেলে রাখে এবং মনোযোগ দিয়ে চিন্তা করে ।

ধীরে ধীরে এই পদ্ধতি আপনাকে পেশীগুলো চাপ প্রয়োগ করে আঘাত ও আঘাত কমানোর ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। এটি ক্রীড়া প্রশিক্ষণ ক্ষেত্রে ক্রমবর্ধমান ক্রমবর্ধমান ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধিকে অনুসরণ করে। এটি একটি দীর্ঘ মেয়াদী শক্তির অর্জনের দিকে এগিয়ে যায়। মনে রাখবেন, বিশ্রামের সময়, সময় সময়ের সাথে সাথে চলা, সময় মত পরিস্থিতির কারণে, দ্রুত সুস্থতা বজায় রাখা, যথেষ্ট নয়।

৩. টার্গেট ফ্যাউউউ এবং লিফলিভ্যাল অনুশীলন ব্যবহার করুন

এ ছাড়া, ধৈর্য আপনার মুখের পেশীগুলোকে শক্তিশালী ও নমনীয় করে তোলার ওপর নির্ভর করে ।

  • একটা মুখ দিয়ে বাজতে থাকা ৩০ সেকেন্ড সময় লাগে ।
  • জিহ্বার গঠন ছাড়া আংশিক ও ধীরে ধীরে ধীরে, এমনকি নকশা করা হয়ে থাকে ।
  • কনভেয়ান্স নোট: [FORV] বিভিন্ন পর্যায় পর্যন্ত পেশ করা বিভিন্ন গতিসম্পন্ন নোট (papersnoweting) [sputifications], ৩০ সেকেন্ডের জন্য একটি নোট রাখুন । অউপেক্ষা করা হচ্ছে [FRO] [FOROROPL] [FORORV:L] [FO, 10:RORORO:RODOROROPL]:ROR [FOR]:RRROR [R] prop:RORORORORORUT [RTOSL] এর পরে রেকর্ডকৃত ফলাফল পরীক্ষা করুন [RTOSRTOSRV:L]

সাধারণভাবে এই ব্যায়ামের সঙ্গে যুক্ত হয়ে আপনি ক্লান্ত না হয়ে দীর্ঘ বাক্যাংশ বজায় রাখার ক্ষমতা বজায় রাখতে পারেন ।

৪ রিলাক্স এবং পোস্টেশনের উপর মনোযোগ দিন

অনেক খেলোয়াড়ই হঠাৎ করে ঘাড়ের উপর অযথা চাপ ফেলে, কাঁধে বা চোয়ালের দিকে অযথা চাপ ফেলে, যা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে ।

  • একটা পংক্তি চিন্তা করুন, একটা পংক্তি আপনার মাথার উপরে টেনে নিয়ে যান, আপনার মেরুদণ্ডের দিকে দীর্ঘ সময় ধরে এবং নিচে করে থাকুন ।
  • মুখস্থ করে মুখটা খুলে নেওয়ার আগে মুখ ও মুখের পেশিগুলো ছেড়ে দিন ।
  • আপনার শরীরকে উদ্বিগ্ন এবং সচেতনভাবে মুক্তি দিয়ে দেখার জন্য আপনার শরীরকে লক্ষ্য করে পরীক্ষা করে দেখুন- বিশেষ করে নোটের সময়ে এটি ছেড়ে দেওয়া হয়েছে। আপনার পা থেকে স্ক্যান করার অভ্যাস তৈরি করুন: আপনার হাঁটুর উপর কি শক্ত?

একটা আয়না ব্যবহার করে অথবা নিজেকে কল্পনা করার দ্বারা নিজেকে কল্পনা করুন বা কল্পনা করুন যে আপনি হয়তো অনুভব করতে পারবেন না ।

৫ মেট্রোনমিক্যাল এবং ডাইনামিক কন্ট্রোলের মাধ্যমে অনুশীলন করুন

এটা আপনাকে সাহায্য করবে:

  • বিভিন্ন ভলিউমে এমনকি আইসক্রীম ও লিপ চাপকে বৃদ্ধি করুন
  • উলকি আঁকা বা অতিরিক্ত চাপ দিয়ে নয় বা জোর করে না দিয়ে স্টাইলিনা গঠন করুন
  • গান গাওয়া ও অভিব্যক্তির সময় বৃদ্ধি

স্বাভাবিক কন্ট্রোলের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় কারণ অতিরিক্ত প্রচেষ্টা আপনার পেশ করা অটুট অবস্থায় অক্ষুণ্ণ থাকে । । ৩x [FRO] [FO:] [FRODO [F], [FO:]] [FR]]] [FR],]] [FR],]] [FR [FOD [F]:L]]] [FOD] [F]], সহযোগে লগ-লাইজ করুন [FOPL]:L] [F] [F] [F]]:: [F [F]]]] [FIL] [FI]] [FIL]]] [FON [F]: দ্রুত, এবং বর্তমানেও] [Fp]:L] [F] [FI [FI [F]:L]:L] [F [F]:::: দ্রুত, শুধুমাত্র একটি মান প্রদর্শন নির্মাণ:L [F7:L]

উচ্চ পর্যায়ের সহিষ্ণুতা টেকনেটিক

যখন তুমি মৌলিক বিষয়গুলো প্রয়োগ করে থাকো, তখন এই আধুনিক পদ্ধতিটি... ...তোমার স্টাইলাকে আরো বাড়িয়ে দিতে হবে:

  • [[[[]]] প্রশিক্ষণ:[FLT] এর বিকল্পের স্বল্পতাস্রোত (e. g.org) সমানভাবে বাজানোর জন্য ২০ সেকেন্ড দীর্ঘ একটি ছোট গর্ত (g.org) সমান সময়ের মধ্যে সমান থাকে। নাটকীয় কটিংগের দাবি এবং আপনার গতি বৃদ্ধি করে, একটি স্বল্প সময়ের জন্য ২০ সেকেন্ড গতি, এরপর আরো ২০ সেকেন্ড পরের বার bRORORORORORORIORED এর গতি নির্ধারণ করা হয়। এটি হল দ্বিতীয় ভাগ।
  • [[[[[F] Explot] [[F] একটি ১৬ বার অতিরিক্ত সারাংশ করুন এবং এটি পুনরায় চালু করুন, তবে বিশ্রাম ছাড়া, তিন বার পুনরাবৃত্তি করুন এবং পুনরায় লিখুন । ধীরে ধীরে ধীরে ৫ বা ৬ মিনিট দীর্ঘ একটি অপেরা আন্দোলনের অভিজ্ঞতা । এই আয়নার অভিজ্ঞতা বেশ কয়েক মিনিট অন্তর অন্তরের মধ্যে বাজানো যেতে পারে ।
  • [[[F] রাপ: cohatherss:[F] [F] দীর্ঘ সময় ধরে একটি শব্দ বাজানো হয় যতক্ষণ না একটি আরামদায়ক গতিশীলতাপূর্ণ অবস্থায় থাকে, তারপর দ্রুত, ধীরগতির শ্বাস নিন (এক মিনিট শ্বাস নিন) এবং এটি শুধু একটি ক্রিয়াশীল সময়ের মধ্যে বিভক্ত থাকে। এটি শুধু একটি সম্পূর্ণ শ্বাসর মাধ্যমে আপনাকে শ্বাস নিতে হবে। এটি শুধু একটি সম্পূর্ণ শ্বাসর মাধ্যমে একটি শব্দ লিখতে হবে।
  • [[[F] পুনঃর্য়:[F] পুনঃলিখনযোগ্য একটি মাল্টিবিটার (LFREFP:] [FR] একটি চ্যালেঞ্জের সারাংশ নির্বাচন করুন । রিচার্ড স্রাস্টারস্‌স [FRSustR:] [FRERECT] [FR] [FRE:] [F] [FR] [F] [F] এর মধ্যে দিয়ে] ফলাফল নির্মাণ করা হয়, যা কিনা একটি uletp [FR] এবং তারপর এটি থেকে দ্রুত গতিসম্পন্ন ulinglestingst.R] [FR] [F] এর জন্য একটি field: foustIOR [FRV: f [FR]] [FR] এর জন্য একটি fieldstION [frphphperstw]

সাধারণ জ্ঞান অর্জন এবং কীভাবে সেগুলো এড়িয়ে চলা যায়

এই সাধারণ ভুলগুলোর জন্য লক্ষ্য রাখুন:

  • [[[F] বিশ্রাম ছাড়া দীর্ঘ সময় ধরে চলছে:[F] [FLT] [FO]] বিরতি ছাড়া খেলা অ- শব্দ বিরতি ছাড়া কয়েক ঘন্টা ধরে চলছে এবং অ- শর্ট- কাটিং এর মধ্যে ক্ষুদ্র- আপ বা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে । ৫০/৫০ /% শাসনের প্রতি অনুসরণ করো । যদি প্রয়োজন হয়, তবে টাইমিং ব্যবহার করো ।
  • [[[F] গরমের গতি বৃদ্ধি করে:[F] উচ্চ হার ১. ১/ ৫ মিনিট দীর্ঘ ৫-১০ মিনিট ধরে মৃদুভাবে এবং গুঞ্জনের মাধ্যমে রক্ত ধীরে ধীরে ধীরে প্রবাহিত হয় ।
  • [[[F] মুখের চাপের মধ্যে দিয়ে পুনঃপ্রচলন: [F] [FLT] অনেক খেলোয়াড় মুখর আড়াল করে মুখের মধ্যে শক্ত করে চাপ দেন, যাতে বলা যায় যে, রক্ত প্রবাহ ও অক্সিজেন কমিয়ে দেওয়া হয় ।
  • [[[[[F]] [FORE] [FP] [FR]] [FR]]] ডিসঅর্ডারে কম কাটিয়া পানি চুরি করা এবং আরও বেশি মদ্যপান করা ।
  • [[[[[F] ব্যথার মাধ্যমে পাস করুন:[[F]] স্বাভাবিক [FLT] কিন্তু অল্প ব্যথা ইঙ্গিত করে । একজন শিক্ষকের সঙ্গে আপনার কৌশলগুলো দ্রুত বন্ধ করুন এবং পুনরায় পরীক্ষা করুন ।
  • [[[[F]] ইনস্যুরেন্স অনুশীলনের তালিকা:[[F] WEFLT] W [FLT] সাপ্তাহিক ছুটির দিনের চেয়ে প্রতিদিনের সংক্ষিপ্ত সেশনগুলো সবচেয়ে ভাল করে নির্মাণ করে ।

লং পিয়ার জন্য মানসিক কৌশল

মানসিক ক্লান্তি আপনাকে মনোযোগ দিতে, তাড়াহুড়ো করে আপনার স্বর সরিয়ে দিতে অথবা আপনার স্বরকে ভাঙন করতে পারে ।

  • [[[[[F] শিরশ্ছেদ কর:[F] ছোট সঙ্গীতের শব্দ [FLT] L] it [4-৮] attwatch] এবং প্রতিটা বস্তুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত রাখুন ।
  • [[[[F] সম্প্রচার] খেলার পূর্বে, মানসিকভাবে সম্পূর্ণ শব্দ ও শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে ।
  • [[[F] আত্ম-প্রতারণা] [[[F] চিন্তাটি] এর মত "আমি ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছি" চিন্তাটি প্রতিস্থাপন করে "আমার অনেক বাতাস আছে; আমার মস্তিষ্কের অবস্থা স্থির থাকে"
  • [[[[F] ROROPL:[F] [FLT] /RO[1] /[1] এই বিষয়টি গণনা করুন, আপনার মাথায় প্রতিটি বিন্দুর নিজস্ব অবস্থানকে চুপচাপ আঘাত করে এবং দ্রুত গতিবেগে বাঁধা দেয়, আর তা প্রায় ৪/৪-১/১/১/৩-১/৩] সময় ধরে রাখা হয়।
  • [[[[[]] চলমান কৌশলগুলো:[[[এফ] যখন ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন আপনার মনোযোগ একটু একটু মনোযোগ দিয়ে, যেমন মেঝেতে আপনার পায়ের পায়ের দিকে, আপনার হাত বা হাতের ওজনের ওপর । এটি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আপনার সঙ্গীতের চক্রকে পুনরায় প্রকাশ করতে পারে ।

নমুনা অফ থিন

আপনার বর্তমান যোগ্যতা অনুযায়ী সময়কে সমন্বয় করুন ।

  1. [[[F] WHOP: 0] WEFP [F] [F] শ্বাসরুদ্ধতা অনুশীলনের মাধ্যমে শুরু হয় । প্রথম থেকে আরম্ভ করা হয় (5 মিনিট) । এরপর ৪-৪ মিনিট ব্যবহার করে দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকা সীমা বজায় রাখার জন্য [FOL] [F] [F] [F], প্রতি সেকেন্ডে একটি স্থায়ী ও দীর্ঘ মাপের ৪.৩: ৩] প্রতি সেকেন্ডে একটি গতিসম্পন্ন গতিসম্পন্ন, প্রতিটি গতি, প্রতিটি গতি, ৪.০ / ১/২ / ১/২ /৩]
  2. [[[F] LANলিভারস (১০ মিনিট) [FPLLlus][FFL] [1] [1] LLuslussss] এবং ঠোঁটের শব্দগুলোকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যবহার করা হয় । দুই-পৌত্তরাকৃতির বিন্যাসগুলো ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বড় করা হয় (আর যদি ৩০ সেকেন্ড)
  3. [[[F] [F] LAN-s:[F][F] একটি দীর্ঘ ড্রাম:[F] একটি দীর্ঘ ড্রামের প্রবেশপথ বেছে নিন (যেমন, Tachiki' র সিনিকের সিওননি নো ৫, দ্বিতীয় বারের মতো আন্দোলন; অথবা mustemifenstory (et) প্রথম বারের মধ্যে সম্পূর্ণ অংশ সরাসরি বাজানো হয় । যদি আপনি প্রথম বারের মধ্যে প্রদর্শনের জন্য সরাসরি সম্প্রচার করতে চান, তাহলে প্রথম বারের মধ্যে দিয়ে শেষ অংশ প্রদর্শনের জন্য আপনাকে অবশ্যই লিখতে হবে ।
  4. [[[F] delete] [timepic] [৫ মিনিট] [F] [F] একটি দীর্ঘ নোট] নিয়ে যান (৮-১২] এবং ধীরে ধীরে sended (FO থেকে আরম্ভ করা) অনুশীলন করুন [FO:[F] [F] [F] [F]:L], soon [F]:::L] [F8::L] [F] থেকে দ্রুত গতি, আপনার গতি, তিনটি এবং পরবর্তী সময় থেকে দ্রুত গতিসম্পন্নদের গতি বৃদ্ধি করা হবে [L]
  5. [[[F]] নিচে বন্ধ রাখো (৫ মিনিট) [এফএল] [এফএল] [এফএল]] নিম্ন নিবন্ধনের মধ্যে নরম দীর্ঘ দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকবে । শব্দগুলোকে ধীরগতির এবং অবিভাগের সঙ্গে সঙ্গে সঙ্গে পুনরুদ্ধার করা উচিত নয় ।

( ক) কীভাবে আমরা আমাদের জীবনকে সাদাসিধে রাখার জন্য প্রচেষ্টা করতে পারি?

পাপ প্রতিরোধ এবং উদ্ধার

আপনার জন্য যদি কোনো ধরনের চাপ না থাকে, তাহলে নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য স্মার্ট অভ্যাসের প্রয়োজন ।

  • আপনার ঠোঁট যদি পাতানো অথবা চোয়ালের ক্লিকের ক্লিকের কারণে দুর্বল হয়ে পড়ে, তা হলে সম্পূর্ণ বিশ্রাম নিন ।
  • কোমলভাবে কোমলভাবে ব্যবহার করুন: ধীরে ধীরে তোমার ঠোঁট, গাল, গাল, ঘাড়কে প্রসারিত করো, আর তারপর পাঁচ সেকেন্ড ধরে রাখো, তারপর তোমার মুখ বন্ধ রাখো, আর পাঁচ সেকেন্ড.
  • টনিস বল বা হট রোলারগুলোকে উপরের পিঠের ওপর ব্যবহার করা যেতে পারে, যা আপনার খেলার সময় হয়তো আপনার গতিকে প্রভাবিত করতে পারে ।
  • বিয়ার খাওয়ার জন্য আপনি হয়তো আপনার ঠোঁটের কলগুলো ব্যবহার করেন ।
  • আপনি যদি স্থায়ীভাবে ভোগ করেন, তাহলে আপনি কোনো শিক্ষক বা একজন পেশাদারী বিশেষজ্ঞের মতো কাজ করতে পারেন ।
  • এর ফলে আপনার পেশীগুলো আরো শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হতে পারে।

সাফল্যের জন্য আরও কিছু পরামর্শ

  • [[[F] একটি স্পর্ধার ব্যবহার করুন:[[F] দীর্ঘ সময় ধরে পরিপক্ক অনুসারে চলতে থাকা নোটগুলো মনিটর সবসময়ের সঙ্গে সঙ্গে সঙ্গে পরিপক্কতার মাত্রা থেকে দূরে রাখার জন্য ।
  • [[[[[F]R]RORD [FLT] নিজে:[F] ফিরে যাওয়া], যেখানে স্বর বা ধৈর্য ধরা হয়, সেখানে তা প্রকাশ করা যেতে পারে, লক্ষ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া ।
  • [[[[F]] বিরতি নিন:[F][F]] একটি সেশনে একটি নির্দিষ্ট সময়ে আঘাতের সংকেত দেওয়া এড়িয়ে চলুন । প্রয়োজন হলে টাইমারটি বন্ধ করে দেওয়া হবে । একটি ভাল নিয়ম প্রতি ৩০ মিনিট অনুশীলনের জন্য একটি ভাল নিয়ম ।
  • [[[F] আপনার অভ্যাসের প্রতি: [[F][F] পরবর্তী অক্ষরগুলো] অর্কেস্টেল, ইটস্‌ড এবং দীর্ঘ এক কাজ আপনার পেশিগুলোকে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য পরিচালিত করে ।
  • [[[[[F]] একজন শিক্ষকের [[F] ব্যক্তিগত মতামত] ব্যক্তিগতভাবে বিভিন্ন প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলোর মুখোমুখি হতে পারে, বিশেষ করে সুলোভাবে আপনাকে হয়তো অনেক কম ওজনের রদবদল করতে হতে পারে ।
  • [[[]] সামগ্রিক ভারসাম্য বজায় রাখুন: [[F] [F] veryvivers] festweits:[1] চলমান, সাতার মত দীর্ঘতা, সাঁতার অথবা সাইকেল আপনার দেহের অক্সিজেনের দক্ষতাকে উন্নত করে, যা আপনার ধৈর্য ধরার ক্ষেত্রে সরাসরি সুবিধা প্রদান করে । (g০১, পীলাত) (gorp) (gory), পীলাতের সাহায্যে আপনার পোস্টিং এবং স্কংলো ।
  • [[F] পুষ্টিদাতা [[[F] পর্যাপ্ত প্রোটিনের ব্যবস্থা] পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিনের মেরামত করে [এফএল] খাওয়া ।

কার্যকর শ্বাস কৌশলের জন্য [এফএল] প্রবন্ধটির জন্য বর্জের কর্মক্ষমতায় শ্বাস নেওয়ার ভূমিকা [এফএল] [এফএলটি: ১] ডেভিড ভিভিনিউ এর সৌজন্যে দেখুন কিভাবে ধৈর্য ধরে শ্বাসের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে হয়।

ছোট ছোট ছোট ম্যারনি কবচের জন্য ধৈর্য ধরে, ম্যারাথন নয়, বরং ধৈর্য ধরে, সঠিক কৌশল এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি আপনার স্টাইলে টাইপামি খুঁজে পাবেন- এবং আপনার সঙ্গীতের উন্নতি হবে। মনে রাখবেন, প্রতিটি সম্পাদিত কম শর্ট-ক্রয়ক যন্ত্র একই চ্যালেঞ্জের সঙ্গে লড়াই করে; আপনার এই পদ্ধতিকে ছোট আকারের বলে মনে হয়, আপনার ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত করা সম্ভব নয়।